Как вылечить тревожность форум

Гадкий ноябрь

Автор темы

№0 | 8.09.2019-22:33

И оно ли это?
Тревожно-мнительный и меланхоличный характер с детства. С 7 до 14 ВСД с жесткими ПА (лечение было у невролога, а не психотерапевта). Очень чувствительна и не стрессоустойчива.
Мой специалист (психотерапевт-психиатр ставит невроз и тревожно-депрессивное расстройство).
Уже недели две с половиной творится какой-то кошмар. Тревога зашкаливает 24/7, непрерывный поток тягостных мыслей и переживаний, ранние пробуждения, сон по 3 часа, и потеря аппетита. Нет, я ем, несколько раз в день чувствую голод, но насыщаюсь маленькими порциями, а потом кусок в горло не лезет. Сдавливает шею сзади и виски, при усилении тревоги подступает тошнота, постоянная сухость во рту, пью много воды. Первичная тревога возникает за будущее и настоящее, за родителей (у них.фин.проблемы и свои возрастные кризисы), из-за отсутствия самореализации и бесплодия. Вторичная тревога нарастает, потому что я еще и пугаюсь самой своей тревоги, потому что она очень сильная, и начинаю думать, что схожу с ума, что вот-вот начнутся какие-нибудь глюки и я совсем слечу с катушек, попаду в какой-нибудь ПНД, где меня круглосуточно будут накачивать психотропными препаратами. В моменты особенно сильной тревоги может начать трясти и знобить, чувствую подергивания во всех мышцах, появляется жуткая паника, желание куда-то бежать, ходить туда-сюда, что-то делать, потому что напряжение во всем теле просто невероятное. Кажется, что ты на волоске от какого-то срыва, не видишь выхода и боишься, что никто тебе не поможет. Чувствуешь только страх и беспомощность.
По совету врача после двух почти бессонных ночей и первых навязчивых мыслей пропила Феназепам дней 10, дня 3 по 0,5 3 раза в день, отоспалась, потом только на ночь половинку принимала. Все это время чувствовала себя почти нормальным человеком, тревога ушла и на душе стало тепло и уютно. Боялась только, что будет после отмены. И, конечно, через пару дней после отмены все вернулось.
Много смотрю видео и читаю про депрессии и тревожно-депрессивные расстройства, но облегчения это редко приносит, скорее еще больше затягивает в тревогу.
Иногда в течении дня удается себя успокоить, утешить, отвлечь, говорю себе, что все будет хорошо, все наладится, это временно, это просто какой-то сбой в биохимии мозга, но отпускает не надолго, минут на 15-30, потом снова накатывает эта дикая невыносимая тревога. Иногда плачу, когда уже ощущаю полную беспомощность, после этого наступает облегчение, но тоже ненадолго.
Скажите, лечатся ли вообще тревожно-депрессивные расстройства или мне светит пожизненный прием АД и транков?
И вписываются ли описанные мной состояния в этот диагноз?
Очень страшно((

Как вылечить тревожность форум

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1472 консультации

№1 | 8.09.2019-22:35

№0 | А поговорить писал(а):
Скажите, лечатся ли вообще тревожно-депрессивные расстройства

да, лечатся
поищите когнитивно-поведенческого терапевта

Гадкий ноябрь

Автор темы

№2 | 8.09.2019-22:36

№1 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
да, лечатся
поищите когнитивно-поведенческого терапевта

Я уже 9 месяцев занимаюсь с гештальт-терапевтом. После сессии может стать лучше, но потом тревога возвращается.

Марина )))

№3 | 8.09.2019-22:37

№0 | А поговорить писал(а):
Тревога зашкаливает 24/7, непрерывный поток тягостных мыслей

Мысли записываете?

Марина )))

№4 | 8.09.2019-22:38

№2 | А поговорить писал(а):
Я уже 9 месяцев занимаюсь с гештальт-терапевтом. После сессии может стать лучше, но потом тревога возвращается.

Домашние задания даёт пт?

Гадкий ноябрь

Автор темы

№5 | 8.09.2019-22:40

№4 | Марина ))) писал(а):

Ну, в основном, нет. Мы только общаемся.

Как вылечить тревожность форум

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1472 консультации

№6 | 8.09.2019-22:40

меняйте терапевта
с Вашей проблематикой терапия выбора(то есть доказательная) — это именно когнитивно-поведенческая терапия

Гадкий ноябрь

Автор темы

№7 | 8.09.2019-22:41

№4 | Марина ))) писал(а):

Хотя вот сейчас надо прочитать книгу Ковпака про страхи, тревоги, фобии, но в таком состоянии я вообще ни на чем сосредоточиться не могу.

миссис Смит

№8 | 8.09.2019-22:41

№0 | А поговорить писал(а):
Сдавливает шею сзади и виски, при усилении тревоги подступает тошнота, постоянная сухость во рту, пью много воды.

Мне с такими симптомами невролог лечил всд уколами мексидола, никотиновой кислоты и атаракса.

Марина )))

№9 | 8.09.2019-22:42

№5 | А поговорить писал(а):
Ну, в основном, нет. Мы только общаемся.

Очень желательно домашние задания, надеюсь кто-нибудь из психологов подтвердит

Гадкий ноябрь

Автор темы

№10 | 8.09.2019-22:44

№6 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):

Почему-то терапевта менять тоже страшно в таком нестабильном состоянии, снова все по-новой рассказывать, снова выстраивать новые отношения.
А как вы относитесь к приему АД в описанном мною случае? Эффективно ли? Долгосрочный ли эффект?

Корчикова Инна

Психолог, Кандидат психологических наук

г. Киев (Украина)

2 консультации

№11 | 8.09.2019-22:44

Вам нужен когнитивно-поведенческий терапевт. Он поможет продифференцировать вашу тревогу. Понять, что первично депрессия или тревога. Выстроит план терапии по которому Вы будете работать. Большое внимание будет уделено вашим негативным и навязчивым мыслям, которые Вас затягивают в воронку. Это первый и главный шаг в работе с вашим состоянием. Другие направления, на сегодняшний день малоэффективны в расстройствах такого спектра.

[ Сообщение изменено: 8.09.2019 — 22:49 ]

Dreadful shadows

№12 | 8.09.2019-22:46

Лечится таблетки+пт.
Сам такой)
Но лучше, не психоанализ, тут.

Неврологи странные ребята, они любят лезть в психиариюпсихологию,но обычно назначают и лечат непонятно как)
На их диагнозы внимание обращать не нужно, если они не касаются прямо органики-неврологии.

Гадкий ноябрь

Автор темы

№13 | 8.09.2019-22:46

№8 | миссис Смит писал(а):

Когда я обратилась в местную поклинику по омс в таком вот состоянии после бессонной ночи и кошмаров про людей выпадающих из окон и навязчивых мыслей, она мне сказала, ты мне это дело брось, никому об этом не рассказывай, вот тебе рецепт на Грандаксин и Фенибут и мол держи себя в руках.

Гадкий ноябрь

Автор темы

№14 | 8.09.2019-22:49

№12 | Dreadful shadows писал(а):
Лечится таблетки+пт.
Сам такой)
Но лучше, не психоанализ, тут.
Неврологи странные ребята, они любят лезть в психиариюпсихологию,но обычно назначают и лечат непонятно как)
На их диагнозы внимание обращать не нужно, если они не касаются прямо органики-неврологии.

Ну к 14 меня от ПА вылечили вроде. А с пт не работали. Но был еще диагноз судорожная активность левого полушария мозга.

silenciosa

г. Москва

№15 | 8.09.2019-22:52

При таких штуках хорошо помогают таблетки. АД. Не бойтесь их, они дают прийти в себя. Принимать длительно придется, параллельно можно психотерапией заниматься. Если бы у меня был выбор между жить таком состоянии постоянно или принимать таблетки все время, выбрала бы таблетки. В моем случае они мне очень круто качество жизни повысили.

Эсина Аскандарова

Врач-психотерапевт

г. Киев (Украина)

3 консультации

№16 | 8.09.2019-22:53

конечно. начините с техники контейнерирования тревоги

Dreadful shadows

№17 | 8.09.2019-22:53

№14 | А поговорить писал(а):
Ну к 14 меня от ПА вылечили вроде. А с пт не работали. Но был еще диагноз судорожная активность левого полушария мозга.

Ну я комплексно, все делал с неврологом, психиатром+пт.
Ничего не исключал и даже терапевтом, без стоматолога разве))

[ Сообщение изменено: 8.09.2019 — 22:54 ]

Dreadful shadows

№18 | 8.09.2019-22:54

№16 | Эсина Аскандарова писал(а):
конечно. начините с техники контейнерирования тревоги

Что это за техника?

Гадкий ноябрь

Автор темы

№19 | 8.09.2019-22:57

№17 | Dreadful shadows писал(а):

Вам помогло?

Эсина Аскандарова

Врач-психотерапевт

г. Киев (Украина)

3 консультации

№20 | 8.09.2019-22:59

№18 | Dreadful shadows писал(а):
Что это за техника?

видите, вы задаете вопрос так, как будто уже все перепробовали и отчаялись вылечить.
а на самом деле получается о самых базовых техниках совладания с тревогой не слышали.
гуглить надо, или могу показать

Марина Янбулатова

Психолог, Гештальт-терапевт Психоаналитик

г. Москва

4 консультации

№21 | 8.09.2019-23:04

Вы ярко описАли приступы панических атак, которые, если они происходят с такой частотой и интенсивностью, требуют адекватной медикаментозной помощи и качественной серьезной работы с психотерапевтом. 10 дней феназепама по 0,5 3 раза в день при таких приступах это мало для получения стойкого эффекта хотя бы на какой-то период времени. Почему-то все очень боятся АД… Предпочитают мучаться тахикардией, стразом умереть, судорогами в конечностях, но не пройти курс качественного АД последнего поколения, который позволит получить эффект недоступного расслабления и выдоха. Психотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНА! Одними таблетками ничего не решишь (

Dreadful shadows

№22 | 8.09.2019-23:09

№20 | Эсина Аскандарова писал(а):
видите, вы задаете вопрос так, как будто уже все перепробовали и отчаялись вылечить.
а на самом деле получается о самых базовых техниках совладания с тревогой не слышали.
гуглить надо, или могу показать

Контейнирование мне незнакомо. Я знаю на том уровне, что в па, что-то контейнируют, а что за зверь?)
Гугление не дает понимания, как и чтение любой теории.

Да, было бы интересно посмотреть.

№19 | А поговорить писал(а):
Вам помогло?

По сравнению с тем что было до- разница огромная. Не на 100 процентов, но помогло.

Эсина Аскандарова

Врач-психотерапевт

г. Киев (Украина)

3 консультации

№23 | 8.09.2019-23:20

№22 | Dreadful shadows писал(а):
Я знаю на том уровне, что в па, что-то контейнируют, а что за зверь?)Гугление не дает понимания, как и чтение любой теории.Да, было бы интересно посмотреть.

это запрос на индивидуальную сессию.
гугл я всё же не стала бы отметать. посмотрите по английски ролики должны быть и статьи тоже

Гадкий ноябрь

Автор темы

№24 | 8.09.2019-23:23

№21 | Марина Янбулатова писал(а):
Вы ярко описАли приступы панических атак, которые, если они происходят с такой частотой и интенсивностью, требуют адекватной медикаментозной помощи и качественной серьезной работы с психотерапевтом. 10 дней феназепама по 0,5 3 раза в день при таких приступах это мало для получения стойкого эффекта хотя бы на какой-то период времени. Почему-то все очень боятся АД… Предпочитают мучаться тахикардией, стразом умереть, судорогами в конечностях, но не пройти курс качественного АД последнего поколения, который позволит получить эффект недоступного расслабления и выдоха. Психотерапия ОБЯЗАТЕЛЬНА! Одними таблетками ничего не решишь (

Я в гештальт-терапии с ноября прошлого года. Были и улучшения. А сейчас сильное ухудшение.
Это не похоже на ПА, что были в детстве, тогда была масса вегетативных симптомов — я задыхалась, пульс был под 200, давление скакало, мурашки по голове бегали, трясло так, что зуб на зуб не попадал, думала умираю. Сейчас только сильная непереносимая тревога, зацикленность на этой тревоге и не знаешь, куда от нее деться, и кажется, что вот-вот вырвет.
После тех ПА были разрядка и облегчение, хоть и сильная усталость. Сейчас таких разрядок, а следовательно, облегчений — нет.(

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

16 консультаций

№25 | 8.09.2019-23:23

№0 | А поговорить писал(а):
Скажите, лечатся ли вообще тревожно-депрессивные расстройства или мне светит пожизненный прием АД и транков?
И вписываются ли описанные мной состояния в этот диагноз?
Очень страшно((

Лечатся. Только придется изменить восприятие мира и своих внутренних процессов, при помощи выполнения упражнений. Т.е. от вас потребуется активная включенность и их выполнение.

[ Сообщение изменено: 8.09.2019 — 23:25 ]

Гадкий ноябрь

Автор темы

№26 | 8.09.2019-23:24

№25 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):

Ох, скорее бы. Выматывает это состояние, особенно, когда еще и не спишь толком и ешь как птичка.

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

16 консультаций

№27 | 8.09.2019-23:26

№26 | А поговорить писал(а):
Ох, скорее бы. Выматывает это состояние, особенно, когда еще и не спишь толком и ешь как птичка.

Я там дописал ещё.

Dreadful shadows

№28 | 8.09.2019-23:31

№23 | Эсина Аскандарова писал(а):
это запрос на индивидуальную сессию.

Запроса небыло. Но вот это-могу показать, но это запрос- это непонятно.

№20 | Эсина Аскандарова писал(а):
видите, вы задаете вопрос так, как будто уже все перепробовали и отчаялись вылечить.

И вот это тем более.

За информацию спасибо. Если меня заинтересует тема- контейнирование, я и так буду гуглить первым делом. А лучше пойду на психоаналитика учиться.

Марина Янбулатова

Психолог, Гештальт-терапевт Психоаналитик

г. Москва

4 консультации

№29 | 8.09.2019-23:32

Паническая атака является одним из симптомов тревожного расстройства.. Она может быть с яркой типичной вегетативной симптоматикой и она может выглядеть как аура-предвестник

№24 | А поговорить писал(а):

Как вылечить тревожность форум

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1472 консультации

№30 | 8.09.2019-23:33

№10 | А поговорить писал(а):
А как вы относитесь к приему АД в описанном мною случае? Эффективно ли? Долгосрочный ли эффект?

Эффективно только для создания фона для проведения психотерапии.
Но, к сожалению, эффект при прекращении приема обычно отсутствует, если человек до этого не изменил стиль мышления и поведенческие привычки.

Гадкий ноябрь

Автор темы

№31 | 8.09.2019-23:34

№29 | Марина Янбулатова писал(а):

В таком случае, у меня их по 20 на дню.

Марина Янбулатова

Психолог, Гештальт-терапевт Психоаналитик

г. Москва

4 консультации

№32 | 8.09.2019-23:35

№24 | А поговорить писал(а):
После тех ПА были разрядка и облегчение, хоть и сильная усталость. Сейчас таких разрядок, а следовательно, облегчений — нет.(

Тогда симптоматикой Вы давали себе разрядить этого жуткое внутреннее напряжение. Сейчас Вы его удерживаете изо всех сил в себе. Об этом свидетельствует и тошнота и позывы на рвоту. Я бы спросила Вас «Чем Вы хотите блевануть?» Извините за жесткость выражения

Гадкий ноябрь

Автор темы

№33 | 8.09.2019-23:36

№30 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
если человек до этого не изменил стиль мышления и поведенческие привычки.

А взрослый человек на это вообще способен?

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

16 консультаций

№34 | 8.09.2019-23:37

№32 | Марина Янбулатова писал(а):
Я бы спросила Вас «Чем Вы хотите блевануть?» Извините за жесткость выражения

Чаще всего прописанной фармой, простите, что влез…

Эсина Аскандарова

Врач-психотерапевт

г. Киев (Украина)

3 консультации

№35 | 8.09.2019-23:38

№28 | Dreadful shadows писал(а):
Запроса небыло. Но вот это-могу показать, но это запрос- это непонятно.

И вот это тем более.
За информацию спасибо. Если меня заинтересует тема- контейнирование, я и так буду гуглить первым делом. А лучше пойду на психоаналитика учиться.

понятно-понятно. приходите в магазин, видите вкусное, а даром не отдают.
surprise?

в формате сессии (60 мин) могу рассказать
психоанализ хорошо, но это другой подход, телесно-ориентированная психотреапия
в любом случае удачи

Как вылечить тревожность форум

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1472 консультации

№36 | 8.09.2019-23:39

№33 | А поговорить писал(а):
А взрослый человек на это вообще способен?

До определенного возраста, пока сохраняется нейропластичность мозга — способен.

Марина Янбулатова

Психолог, Гештальт-терапевт Психоаналитик

г. Москва

4 консультации

№37 | 8.09.2019-23:43

Это было бы слишком просто) Ничего-ничего

№34 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):

Dreadful shadows

№38 | 8.09.2019-23:51

№35 | Эсина Аскандарова писал(а):
понятно-понятно. приходите в магазин, видите вкусное, а даром не отдают.
surprise?

Нет)

№35 | Эсина Аскандарова писал(а):
в формате сессии (60 мин) могу рассказать
психоанализ хорошо, но это другой подход, телесно-ориентированная психотреапия
в любом случае удачи

Это интересно, контейнирование в ТОТ. Если будет мне актуально, я запонил к кому обратиться.

Натюрлих

Анкета удалена

№39 | 8.09.2019-23:51

№0 | А поговорить писал(а):

Да. Лечится .

Cat_rina

№40 | 9.09.2019-00:19

№0 | А поговорить писал(а):

Лечится конечно. Хоть фармой , хоть терапией, хоть тем и другим вместе. Все индивидуально. Специалисты в помощь.

Выше советовали когнитивно-поведенческую, но это не обязательно. Психоаналитическая справляется с этим на ура, и даёт более глубокие и устойчивые изменения, просто медленнее.
Про гештальт ничего не скажу, разве что оговорюсь, что отечественный гештальт — это очень на любителя, точнее, на экспериментатора-экстремала.

Гадкий ноябрь

Автор темы

№41 | 9.09.2019-12:18

№36 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):

А в 28 еще сохраняется пластичность мозга?

Гадкий ноябрь

Автор темы

№42 | 9.09.2019-12:18

№36 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):

Неужели невроз, тревожно-депрессивное расстройство может проходить с такой острой симптоматикой и такой невыносимой и постоянной тревогой? Как вы считаете?

Гадкий ноябрь

Автор темы

№43 | 9.09.2019-12:20

№34 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):

Но я и без фармы сейчас большую часть времени чувствую острую тревогу, почти что панику и тошноту. А вот пока пила Феназепам, такого не было.

Гадкий ноябрь

Автор темы

№44 | 9.09.2019-12:20

№32 | Марина Янбулатова писал(а):

Я даже не знаю, чем. Страхом за будущее и за свое состояние.

Крыжановский Кирилл Андреевич

Психолог, Mindfulness ACT CFT

г. Москва

16 консультаций

№45 | 9.09.2019-12:25

№43 | А поговорить писал(а):
Но я и без фармы сейчас большую часть времени чувствую острую тревогу, почти что панику и тошноту. А вот пока пила Феназепам, такого не было.

Так это просто гасит ваш симптом, конечно, при отмене это возвращается, нужна связка фарма+терапия, освоите навыки, изменится мозг — фарма не понадобится тогда.

Как вылечить тревожность форум

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1472 консультации

№46 | 9.09.2019-12:26

№41 | А поговорить писал(а):
А в 28 еще сохраняется пластичность мозга?

Обычно даже очень.

Марина Янбулатова

Психолог, Гештальт-терапевт Психоаналитик

г. Москва

4 консультации

№47 | 9.09.2019-12:29

То есть Вас тошнит страхом. Он просится вырваться из Вас, просится быть выраженным, а Вы его удерживаете, заталкиваете обратно.. В этом чаще всего суть ПА

№44 | А поговорить писал(а):

Как вылечить тревожность форум

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1472 консультации

№48 | 9.09.2019-12:30

№42 | А поговорить писал(а):
Неужели невроз, тревожно-депрессивное расстройство может проходить с такой острой симптоматикой и такой невыносимой и постоянной тревогой? Как вы считаете?

Конечно.
Все эти тревожные мысли о будущем и гнетущие о прошлом создают такое ощущение коллапса, что для их описания, лучше всего и подходит определение невыносимый.

Гадкий ноябрь

Автор темы

№49 | 9.09.2019-12:51

№45 | Крыжановский Кирилл Андреевич писал(а):

Какие навыки? Расслабления?
Сегодня засыпала под прослушивание медитации шавасана Бойко. Просыпалась несколько раз за ночь, снова слушала, снова дремала. Дышать пытаюсь, как вы советовали, вдох животом и медленный выдох. Но как-то вроде бы не помогает и тошнит еще больше.

На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!

Источник

Как вылечить тревожность форум

Чем вы обычно лечитесь?