Как вылечить волосяной грибок

Как вылечить волосяной грибок thumbnail

Грибок волос - разновидности, проявления и лечение

У вас без причины началась чесаться голова, и это доставляет много неудобств? Помимо перхоти и вшей такие же симптомы имеют грибковые заболевания волос. Эта проблема сама собой не исчезнет, поэтому как можно раньше начинайте активные действия для ее решения. В этой статье вы прочитаете о том, что собой представляет грибок волос, симптомы и лечение.

Как проходит заражение

Откуда берется грибок кожи? В первую очередь стоит отметить, что заболевание это инфекционное, то есть передается через общение и предметы.

Получить грибок вы могли, используя чужие расчески, заколки, резинки, головные уборы, средства для гигиены головы, полотенца и другие личные вещи. Также вы не застрахованы от заражения микроорганизмами, если посещаете дешевые парикмахерские, где инструменты, возможно, плохо дезинфицируют. Читайте еще: Средство Номидол от грибка ногтей — эффект, отзывы и цена.

Некоторые споры переходят к людям от животных. Поэтому старайтесь следить за здоровьем домашних любимцев. Эти пути возникновения грибкового поражения кожи головы лишь часть от общего списка причин. Кроме этого грибок кожи головы провоцируют:

  • гормональные нарушения в организме;
  • постоянные стрессы;
  • нарушения пищеварительной системы;
  • недостаток витаминов и минералов;
  • нарушения обмена веществ;
  • снижение иммунитета, происходящее в общем числе и из-за хронических заболеваний;
  • неправильных уход за кожей головы и волосами.

Эти причины являются провоцирующими для повышения активности грибка, который чаще всего присутствует в нормальной микрофлоре кожи головы.

То есть само наличие вредителя еще не означает болезнь. Грибки питаются выделениями кожи под волосами, но это никак не мешает человеку, пока размножение грибных спор не выходит из-под контроля.

Симптомы, заставляющие насторожиться

Симптомы, заставляющие насторожиться

Есть определенные симптомы, которые вызывает грибок кожи головы. К ним мы относим:

  • внезапное появление перхоти;
  • нездоровый внешний вид локонов, их жирность или чрезмерная сухость;
  • видимые участки, пораженные грибком (розовые бляшки, гнойные воспаления);
  • появление красных бугорков на коже головы;
  • постоянный зуд.

Любой из этих симптомов должен вас обеспокоить.  Ведь обильная перхоть просто так не появляется, как и зуд головы, не проходящий неделями.

А если уж вы заметили настоящие грибковые очаги, меры и вовсе должны быть экстренными. Ведь если не бороться с грибком головы, он может перерасти в более серьезные проблемы.

Опасности, исходящие от грибка головы

Если не лечить грибок кожи головы, можно получить серьезные проблемы. Одна из самых страшных – утрата волосяного покрова.

Особенно такие последствия не желательны для девушек. Почему так происходит? Микроорганизмы негативно влияют не только на кожу головы, но и на волосяные луковицы. Со временем они становятся все более слабыми, а затем и вовсе отмирают.

В результате можно потерять значительную часть волос, а то и все, если случай особо запущенный.

Кроме этого, не залеченные грибковые очаги могут вызвать значительное воспаление. Оно может перейти в гнойники, масштабные по своим размерам.

В конечном итоге это может привести к сепсису, который уже угрожает жизни человека. Поэтому бороться с грибковыми заболеваниями кожи головы необходимо. Сама собой эта проблема не пройдет.

Виды грибкового поражения

Виды грибкового поражения

Чтобы знать, как бороться с грибком кожи головы, надо знать, какие культуры в основном ее поражают. Ведь каждый микроорганизм особенный и требует особого подхода.

Микроспория

Это грибковое заболевание вызывают микроорганизмы Microsporum.  Они попадают к человеку непосредственно от других людей или от животных. Чаще всего данное грибковое заболевание проявляется у детей, которые играют с домашними животными.

Микроспория имеет инкубационный период. Он достигает 5-6 недель. Затем начинают проявляться симптомы. Обычно, это сухость и ломкость волос, а затем и их выпадение.

В очагах инфекции наблюдается покраснение, а сверху него образование маленьких пузырьков. Волосы становятся серыми у основания. Такой цвет дают споры грибов, которые активно размножаются на волосяной луковице.

Трихофития

Это грибковое заболевание еще называют «стригущий лишай».  Оно характеризуется сильным зудом головы. По коже видны красные участки, сильно шелушащиеся.

Каждый волос при трихофитии окутан серым веществом – спорами грибка. Это все хорошо видно под микроскопом. При запущенной форме трихофитии могут образовываться гнойнички, характеризующиеся особой болезненностью.

Также могут появиться припухлости расположенных близко лимфоузлов и сыпь по всему телу. При запущенной форме трихофитии человек полностью лысеет, а также получает значительное ухудшение здоровья всего организма.

Правда, у маленьких детей данное заболевание проходит без каких-либо вмешательств в 90% случаев.

Фавус

Данное грибковое заболевание проявляется появлением на коже головы желтых корочек. Со временем они приводят к атрофии волосяных луковиц и полному облысению.

Определить данное заболевание на ранних стадиях сложно, первые месяцы оно не вызывает никаких симптомов. В наших широтах данное заболевание почти не встречается, за исключением единичных случаев. В основном фавус поражает людей, проживающих на Ближнем Востоке и в странах Азии.

Как избавиться

Как избавиться

Чтобы провести правильное лечение грибкового поражения кожи головы, необходимо точно поставить диагноз. Именно с этого и начните борьбу с болезнью. После этого приступайте к конкретным мерам устранения проблемы.

Диагностика

Определить заболевание и его стадию должен врач. Если вы заподозрили у себя грибок кожи головы, то обратитесь к дерматологу или трихологу.  Специалист поставит диагноз на основании:

  • ваших жалоб;
  • осмотра на месте;
  • анализов кожных покровов головы;
  • БАК-анализа.

После всех этапов исследования врач сможет определить, есть ли у вас грибок головы и, если да, какого он вида. После этого он сделает адекватные лекарственные назначения.

Лечение

Грибок волосистой части головы лечится препаратами. Противогрибковые средства подбираются в зависимости от типа вредителя, стадии заболевания и особенностей организма пациента. Так как лекарства влияют на весь организм, не всем можно их принимать без опаски.

Людям, страдающим онкологическими заболеваниями или имеющим проблемы с почками и обменом веществ, от противомикозных препаратов может стать плохо.

Читайте также:  Вестленд 2 как вылечить плодовую инфекцию

Нужно будет искать альтернативу. Именно поэтому не стоит делать себе назначения самостоятельно. Врач сделает это лучше, так как учтет все нюансы здоровья пациента.

Противогрибковыми бывают:

  • шампуни;
  • мази;
  • лекарства.

По возможности, лучше использовать сразу все три типа средств от грибка головы.  Лекарства будут воздействовать на весь организм разу, что не даст грибку перейти на другие части тела. Пропив курс препаратов, вы сможете навсегда попрощаться с грибком.

Мази используют в запущенных случаях для усиления эффекта. Они действуют локально, уничтожая споры разросшихся грибков.  Обычно, назначают ихтиоловую мазь. Накладывать ее на место, пораженное грибком, необходимо каждый день.

Лечебные шампуни дополнят противогрибковый курс. Они ускорят снятие симптомов болезни, а также помогут устранить грибковые споры. Использовать противогрибковые шампуни необходимо не менее 5 раз в неделю, а лучше каждый день. Только в таком случае это средство будет иметь эффект.

Лечение кожи головы в домашних условиях

Лечение кожи головы в домашних условиях

Для того чтобы волосы всегда имели здоровый вид, а кожа головы не пересыхала, организм должен получать необходимое количество витаминов группы В3.

Источником его являются арахис и рыба. Также необходим витамин В6, который содержится в печени, свинине, овощах и орехах. И в дополнение необходим витамин F, который можно пополнить употреблением скумбрии, фруктов, авокадо и рыбьего жира.

Чтобы улучшить состояние кожи и волос или избавится от грибка, необходимо в рацион включить медицинские дрожжи.

При лечении дома хорошо использовать маски для волос, которые изготавливаются только из натуральных ингредиентов. Одной из самых популярных и эффективных является маска с календулой , которая стимулирует обменные процессы.

Использование отвара ромашки для ополаскивания головы после каждого мытья способствует укреплению корней волос. Найти ее можно в аптеке.

Довольно популярным средством от выпадения волос, которое происходит особенно активно при себорейном дерматите, является репейное масло. Оно способно устранить и собственно причину развития грибка.

Для полного удаления с кожи головы грибка следует использовать шампуни, содержащие цинк, пиритион или кетоконазол. Последний способен уже после первого применения унять зуд, прекратить отшелушивание кожи и снизить объем выпадения волос.

Для полного оздоровления кожи нужно нормализовать секрецию сальных желез. Для этого следует использовать салициловую кислоту и деготь.

Есть такие стадии грибкового заболевания, при которых абсолютно противопоказан деготь и состояние от него может лишь ухудшиться. Так, при сухом себорейном дерматите он категорически запрещен.

Методы лечения в домашних условиях довольно разнообразны и чаще всего эффективны. Чтобы на голове всегда был порядок и любые патологии отсутствовали, необходимо следить за общим состоянием организма.

Помните, что одним и тем же шампунем долго пользоваться нельзя. Лучше всего купить несколько шампуней и периодически чередовать их. Может помочь мытье хозяйственным мылом. Однако волосы от этого становятся более жесткими.

Если смена шампуня, головного убора, употребление лечебного средства и народных методов не помогает, то необходимо обратиться к специалисту за помощью. Лечение кожи головы должно сочетаться с очищением кишечника от вредных веществ и паразитов.

Итак, чтобы избавится от грибка и предотвратить его дальнейшее появление, для лечения и в профилактических целях, рекомендуется использовать раствор, приготовленный по рецептам народной медицины. Для этого понадобится в 2 литрах воды развести ложку нашатырного спирта и соды.

Не менее эффективным средством является использование масок приготовленных из натуральных продуктов в домашних условиях. На водяной бане нужно 10 минут кипятить 50 г листьев перечной мяты в 2 стаканах воды.

Когда ингредиенты примут необходимый вид, смесь процеживается. В остывшем виде рекомендуется в отвар добавить сок моркови в количестве 3 ложек, ложку сока лимона и ложку уксуса.

Полученное средство втирается в кожу на голове после каждого мытья и держится в течение получаса. После раствор смывается теплой водой.

Лучше всего подойдут кедровое, розмариновое и лимонное. В некоторых случаях используют обычное подсолнечное масло. Каждую ночь необходимо втирать в кожу головы масло, а утром смывать при помощи шампуня. Такое средство есть в каждом доме, но эффективность будет зависеть от формы заболевания.

В народной медицине используются даже самые непредсказуемые продукты. Так, лечить грибок можно горчицей, которая разводится в 0,5 л воды в количестве столовой ложки.

Таким раствором моют волосы, а после смывают его водой, разведенной с уксусом. В этом случае не стоит пользоваться шампунем для смывания. К тому же в период лечения используется специальный шампунь от себореи. Так эффективность средств значительно увеличится.

Народные средства от грибка головы

Народные средства от грибка головы

В дополнение к тому, что прописал врач, стоит использовать и народные средства против грибка кожи головы. Их эффективность, правда, не всегда доказана, но попробовать можно. Главное, не навредите лечебному процессу. Лучше перед использованием народных средств посоветуйтесь с врачом.

  1. После мытья ополаскивайте голову фурацилином или марганцовкой.
  2. Используйте масло эвкалипта. Оно благотворно воздействует на пораженные участки кожи. Не нужно наливать масло на голову. Лучше накапайте его на гребень и расчешитесь.
  3. Обрабатывайте пораженные участки смесью оливкового масла, чесночного и лимонного сока. После этого укутайте голову целлофаном и выждите один час. Смывается маска шампунем.
  4. Смешайте яблочный уксус и воду из расчета 2 столовый ложки на литр. Эту смесь необходимо втирать в кожу головы. Через 7 минут промойте волосы. Используйте данное средство 7 дней.

Народные противогрибковые средства довольно недорогие. Применить их на практике не сложно. Но помните, что они не способны вылечить запущенную форму грибкового поражения.

Важная информация

На голове имеются не только потовые железы, но и сальные,они увлажняют и смазывают кожу головы, чтобы не допустить пересыхания кожи.

Когда сальные железы перестают выполнять свою основную функцию или их деятельность нарушается, начинается активное производство секрета. Это может привести к тому, что кожа переходит в болезненное состояние. Одной из распространенных форм грибка является себорея.

Читайте также:  Как вылечить бронхит во время беременности

Чем активнее происходит выработка сала, тем больше и острее проявляются симптомы себорейного дерматита.

Это может происходить вследствие воздействия химических, биологических и физических факторов на кожу головы. Себорея проходит несколько стадий развития.

На начальной можно не проводить лечение, достаточно бывает пересмотреть свой рацион или же сменить головной убор. Нередко кожа головы раздражается именно из-за материалов головного убора.

Но когда на коже поселяется грибок, именуемый Pitirosporum ovale, могут потребоваться серьезные меры.

В этом случае вместе с себореей начинается обильное покрытие кожи головы корочкой, которая впоследствии начинает отшелушиваться, что создает впечатление перхоти.

Если эти два заболевания протекают по отдельности, то такого симптома может и не быть. Заразиться грибком можно в парикмахерской, если там не выполняются необходимые санитарно-гигиенические мероприятия.

Все щетки, расчески и прочие приборы для формирования прически должны тщательно дезинфицироваться.

Если сала производится в избытке, то все функции кожи головы нарушаются. При этом секрет, который выделяется, перестает выполнять свою естественную функцию по обезвреживанию инфекций, проникающих из окружающей среды.

От этого грибок Pitirosporum ovale начинает активно распространяться и развиваться. В здоровом организме достаточно сил для того, чтобы ограничить рост популяции грибка, а он на сегодняшний день встречается примерно у 90% всего человечества. Но иногда грибок поражает кожу головы сильно.

Появлению проблем с кожей способствуют такие факторы:

  • нарушения в области пищеварения;
  • наследственная предрасположенность;
  • проблемы в функционировании центральной нервной системы;
  • изменения в гормональном фоне;
  • активное развитие заболеваний хронического типа;
  • ослабление иммунной системы;
  • недостаток витаминов в организме;
  • неправильно составленный рацион.

Себорейный дерматит может появиться также из-за хронического недосыпания, переутомления и стресса. Используемая вода для мытья тоже может сыграть важную роль в этом вопросе.

Если человек проживает в населенном пункте, где промышленные выбросы выше нормы, то головной убор должен защищать его голову постоянно.

На используемые косметические средства необходимо обратить особое внимание, ведь если выбрать неподходящий шампунь и использовать неправильные методы ухода, то кожа головы будет повреждаться.

Профилактика

Обычно противогрибковое лечение длится 1,5-2 месяца. Если по прошествии этого времени вам удалось избавиться от болезни полностью, не спешите радоваться. Читайте еще: Соскоб кожи на грибки — как проводится.

Чтобы микоспоры не вернулись, еще некоторое время продолжайте терапию народными средствами, практикуйте полоскания.

Ограничьте общение с чужими животными, а за здоровьем своих тщательно следите. Так вы обезопасите себя от повторного заражения грибком.

Не используйте чужие вещи, на которых могут быть как споры, так и нежелательные бактерии.

Источник

Грибковые заболевания сегодня не редкость. Подхватить их невероятно легко, а избавиться от нежеланных гостей бывает очень непросто. На открытых участках кожи бороться с микозом легче, да и заметен он практически сразу. А вот заподозрить грибок на волосистой части головы нередко можно, только когда уже вовсю проявляются неприятные симптомы заражения.

Знакомьтесь: грибок!

Кожный грибок имеет множество разновидностей и не все из них поражают кожу головы. В основном на волосистой части заселяются микроорганизмы, провоцирующие развитие таких заболеваний, как:

  • Грибоксеборейный дерматит;
  • микроспория;
  • стригущий лишай;
  • парша.

Размножаются они микроскопическими спорами, переносчиками которых могут быть люди или животные. Споры живучи, они долгое время способны оставаться на одежде, постельных принадлежностях, предметах гигиены и шерсти питомцев. Попадая в благоприятные условия, споры развиваются в грибки, которые формируют целые колонии, связанные мицелиальными нитями.

На этой активной стадии грибки и поражают кожу головы. Они проникают в эпидермис, провоцируя его воспаление, и вызывают гибель здоровых клеток, в том числе волосяных фолликул.

Если грибок не лечить, на участках поражения появляются проплешины, а затем формируется лысина, и часто восстановить волосяной покров в этих местах уже невозможно.

Основные симптомы

Проявляется микоз кожи головы по-разному. Все зависит от сопротивляемости организма и разновидности грибка. Но есть несколько общих симптомов, одновременное наличие двух и более из которых заставляет заподозрить присутствие грибка на волосах и коже головы:

  • внезапное появление перхоти с постепенным увеличением ее количества;
  • потеря здорового блеска шевелюры, ее неухоженный и ослабленный вид;
  • волосы начинают особенно интенсивно выпадать во время расчесывания или мытья головы;
  • образование и быстрый рост проплешин и залысин;
  • зуд и/или появление очагов покраснения и шелушения на коже головы;
  • любые непонятно откуда взявшиеся ранки, корочки, чешуйчатые бугорки на голове;
  • сильная ломкость волосяного стержня в прикорневой зоне.

Начинается микоз чаще всего с появления перхоти. Поэтому, если вы заметили, что ваши плечи постоянно припорошены белым налетом, попросите близких внимательно осмотреть вашу голову. И в случае наличия дополнительных признаков грибковой инфекции – немедленно отправляйтесь к дерматологу или трихологу.

Диагностика и лечение

Чем раньше будет выявлен и вылечен грибок, тем меньше пострадает шевелюра. На ранней стадии избавиться от него можно простыми народными методами. Но проблема в том, что обнаруживает он себя уже при больших очагах поражения. И тогда неверное лечение может только усугубить ситуацию. Вот почему стоит потратить немного времени и средств на обследование.

ДиагностикаСовременные методы диагностики микоза просты и безболезненны, их абсолютно спокойно переносит даже ребенок. Проще всего осветить голову пациента лампой Вуда, которая имеет определенную длину волны. Она подсвечивает колонии грибков и таким образом можно увидеть площадь поражения – яркое, неровно очерченное пятно. Но лампа не позволяет определить разновидность микроорганизмов.

Чтобы подобрать максимально эффективный противогрибковый препарат, проводятся лабораторные исследования. В качестве образца может быть взят пораженный волос или отслоившиеся с кожи головы чешуйки.

Читайте также:  Как вылечить сухую мозоль на ступне в домашних условиях

Забранный материал помещают в чистую благоприятную для размножения среду и затем идентифицируют выросшие колонии. Такое исследование занимает пару дней, зато врач потом точно знает, с чем он имеет дело.

Методы лечения

Методика лечения определяется, исходя из величины и глубины очагов поражения, разновидности грибка, общего состояние организма и сопутствующих симптомов. Она может включать в себя наружные средства, системные препараты, народные методы или комплексную терапию.

Наружные средства

Самым простым наружным противогрибковым средством являются шампуни: «Низорал», «Микозорал», «Себозол» и другие. При этом нужно помнить, что они обладают лечебным, а не ухаживающим эффектом и применяться должны в строгом соответствии с инструкцией или рекомендацией врача. Для частого мытья головы противомикозные шампуни не предназначены.

Если на голове уже появились видимые очаги поражения, то показано применение бальзамов или мазей. По отзывам врачей, лучше всего зарекомендовали себя такие препараты:

  1. «Тербизил» – эффективен при лечении разноцветного лишая и всех видов микоза на голове у взрослых и детей от 7 лет.
  2. «Тербинафин» – разрушает биосинтез грибков, вызывая их гибель, хорошо излечивает все его разновидности.
  3. Мази«Ламизил» – быстро устраняет зуд, шелушение и воспаление кожи, но мазь противопоказана людям с болезнями печени или почек.
  4. «Салицилово-цинковая» – прекрасно помогает при жирной себорее: подсушивает мокрые ранки, приводит к образованию корочек, которые затем легко отслаиваются.
  5. «Батрафрен» – отлично справляется с дрожжевыми, плесневыми грибками и дерматофитами, сильно разрушающими кожу, противопоказан детям до 12 лет.

Чем лечить грибок на голове, должен определить специалист после осмотра и проведения анализов. Но если вы решили обратиться в аптеку самостоятельно, как минимум, посоветуйтесь с фармацевтом, подробно описав ему симптомы своего заболевания.

Системные препараты

При больших очагах поражения, когда грибок уже мог проникнуть глубоко под кожу или попасть в кровь, целесообразно внутреннее применение противомикозных препаратов. Чаще всего это таблетки «Флуконазол», «Кетоконазол» и др. Назначать их должен только врач, особенно для ребенка.

Хотя эти средства не являются антибиотиками, они оказывают сильное влияние на весь организм и имеют довольно большой список противопоказаний:

  • любые патологии крови;
  • эндокринные нарушения;
  • серьезные заболевания печени и/или почек;
  • онкология и наличие новообразований;
  • нарушение капиллярного кровообращения.

В запущенных ситуациях курс лечения может включать в себя: антибиотики, иммуномодуляторы, средства против дисбактериоза, гормоносодержащие препараты.

Госпитализация не нужна даже в серьезных случаях, при соблюдении всех врачебных рекомендаций полное выздоровление наступает в амбулаторных условиях за период от нескольких недель до нескольких месяцев.

Народные средства

На ранних стадиях успешно лечить грибок кожи головы можно дома народными средствами. Они не справляются быстро с запущенной формой заболевания, но прекрасно устраняют перхоть, воспаление, шелушение кожи, при этом питая волосяные луковицы и способствуя росту и сохранению шевелюры.

Вот несколько проверенных временем эффективных народных средств:

  1. Эвкалиптовое масло. Имеет сильнейшие антибактерицидные и противогрибковые свойства. В чистом виде может вызвать ожог, поэтому разводится с базовым (оливковым, облепиховым, репейным) в пропорции 1:10. Наносится точечно на пораженные участки кожи, а чистое масло полезно покапать на расческу и хорошо распределить по волосам.
  2. Чесночный компресс. Убивает все микробы, способствует быстрому заживлению ранок, стимулирует рост новых волос. На столовую ложку базового масла (миндального, персикового, оливкового) добавить по чайной ложке свежевыжатого лимонного и чесночного сока. Смесью обработать кожу головы, укутать целлофаном и утеплить. Смывать через 20-30 минут теплой водой без шампуня, в конце ополоснуть водой пополам с уксусом.
  3. Уксусная водаУксусная вода. Грибки очень не любят кислую среду, поэтому бороться с ними на ранних стадиях прекрасно помогает обычный или яблочный уксус. Яблочный можно использовать для обработки покраснений или участков шелушения в чистом виде, столовый разбавляется пополам с водой. Курс лечения – до полного устранения симптомов и профилактически еще 7-10 дней.
  4. Отвар пижмы. В концентрированном виде отлично помогает избавиться от всех видов кожного грибка. Две столовых ложки сухих цветков залить стаканом крутого кипятка и выдержать на водяной бане или медленном огне 2 часа (можно ночь настаивать в термосе). Отвар процедить и ополаскивать голову после каждого мытья. Средство токсично – не принимать внутрь и беречь от детей!
  5. Сок каланхоэ. Имеет выраженные антибактериальные свойства, быстро заживляет ранки, эффективно борется с гнойничками. Концентрированный сок можно купить в аптеке или выдавить непосредственно перед применением из листьев комнатного растения. Наносить только на пораженные участки кожи.

В принципе, противогрибковыми свойствами обладают многие лекарственные растения: молочай, мята, вербена, дубовая кора, календула, зверобой, полевой хвощ и др. Поэтому народных рецептов избавления от грибка великое множество. Но для того чтобы они подействовали, необходимо их регулярное длительное (не менее месяца!) применение.

Вопреки расхожему мнению, стрижка налысо от грибка не избавит – он живет на коже, а не волосах. А машинкой можно лишь разнести микоз по всей голове.

Меры профилактики

Первым средством профилактики грибковых заболеваний на коже головы является неукоснительное соблюдение правил личной гигиены, к которым надо приучать и детей с самого раннего возраста.

Риск подселения нежеланных невидимых гостей становится минимальным, если:

  • Советы по профилактикене пользоваться чужими расческами и головными уборами;
  • не контактировать с бродячими животными;
  • тщательно мыть руки после посещения мест общественного пользования;
  • научиться эффективно бороться со стрессами;
  • не допускать сильного переутомления;
  • пользоваться качественной, обогащенной натуральными маслами косметикой для волос;
  • не подвергать шевелюру длительному ультрафиолетовому облучению.

У здоровых людей с сильным иммунитетом грибок не приживается, даже если его споры и попадают на кожу головы. Поэтому к эффективным средствам противомикозной профилактики можно отнести полноценное питание, регулярный прием качественных мультивитаминных препаратов и отсутствие вредных привычек.

Источник