Как вылечить защимленный нерв

1. 1

   Знайте, что представляет собой защемление нерва. Защемление нерва происходит при некотором повреждении и сжатии нерва, когда по нервному волокну не проходит сигнал. Такое происходит при наличии грыжи межпозвонкового диска, артрите, костной шпоре, а также во время активных занятий, приводящих к травме, из-за сколиоза, повторяющихся движений, спорта, увлечения и ожирения. Любой нерв может быть защемлен, но чаще всего это межпозвонковые, шейные, запястные и локтевые нервы.

   • Защемление нерва приводит к его воспалению, из-за чего нерв сдавливается еще сильнее и передача сигналов через него ухудшается.
   • Ухудшить симптомы защемленного нерва могут плохое питание и плохое состояние здоровья.
   • В зависимости от тяжести случая защемление может быть обратимым и необратимым.[2][3]
2. 2

   Симптомы. По существу, защемление нерва — это физическое нарушение в системе нервных волокон. К симптомам защемленного нерва относятся онемение, незначительный отек, резкая боль, покалывание, мышечные спазмы и мышечная слабость. Защемление нерва обычно сопровождается стреляющими болями в пораженной области.

   • Такие симптомы обусловлены тем, что защемленный нерв не может эффективно проводить сигнал.[4]
3. 3

   Щадите себя. После обнаружения защемленного нерва необходимо щадить себя. Не напрягайте и не двигайте пораженной областью лишний раз. Напряжение мышц, суставов и связок приведет к дальнейшему сдавливанию нерва, вследствие отека. Самым простым способом немедленно облегчить боль при защемлении нерва — дать себе отдых и не напрягать пораженную область до тех пор, пока отек и защемление не пройдут.

   • Избегайте сгибательных и иных движений в пораженной области. Некоторые движения могут привести к ухудшению симптомов, поэтому необходимо стараться максимально обездвижить пораженный участок.
   • Если определенные движения или позы вызывают усиление симптомов и боль, изолируйте пораженную область и не двигайте ею.
   • В случае поражения карпального тоннеля (защемление нерва запястья) для облегчения боли старайтесь не сгибать запястье даже во время сна.[5]
4. 4

   Больше спите. Увеличение продолжительности сна на несколько часов способствует восстановлению организма. Увеличивайте длительность сна каждую ночь, пока не почувствуете облегчение или улучшение. Несколько часов дополнительного сна обеспечит отдых тела и пораженной области, что значительно облегчит симптомы.

   • Сон способствует длительному обездвиживанию пораженной области. Чем дольше сон, тем меньше движений. Однако, сон полезен не только обездвиживанием, но и отдыхом и восстановлением всего организма.
5. 5

   Используйте шину или бандажи. В случаях, когда возможности отдохнуть нет и нужно идти работать, в школу или по другим причинам, для иммобилизации пораженного участка воспользуйтесь шиной или бандажом. Иммобилизация пораженной области позволит заниматься обычной деятельностью.

   • Например, при защемлении шейного нерва воспользуйтесь воротником Шанца для снижения нагрузки на мышцы шеи в течение дня.
   • Если произошло защемление нерва запястья вследствие карпального сидрома, воспользуйтесь бандажом (шиной) для запястья или локтя, чтобы обездвижить руку.[6]
   • Бандаж можно приобрести в аптеке. Внимательно прочтите инструкцию. Обратитесь к врачу, если у вас появились вопросы или опасения по применению шины или бандажа.
6. 6

   Приложите холодный и теплый компресс. Защемление нерва сопровождается отеком, который усиливает сдавливание. Для уменьшения отека и улучшения кровоснабжения чередуйте воздействие холода и тепла на пораженную область — этот метод называется гидротерапией. В течение 15 минут 3–4 раза в день накладывайте на пораженную область холодный компресс для уменьшения воспаления. После холодного компресса накладывайте на 1 час теплый — делайте это 4-5 ночей в неделю для облегчения симптомов.

   • Плотно приложите к пораженной области пакет со льдом. Такой пакет можно купить в аптеке или сделать самостоятельно. Это охладит пораженную область. Между пакетом со льдом и кожей должна быть мягкая ткань. Не накладывайте холод более чем на 15 минут, поскольку это приведет к уменьшению кровотока и замедлит выздоровление.
   • После холода используйте бутылку с горячей водой (или грелку) для стимуляции кровообращения — это ускорит восстановление. Не прикладывайте тепло более чем на 1 час, поскольку это усилит воспаление.
   • Можно принять горячую ванну для расслабления мышц пораженной области и увеличения кровотока.[7]
7. 7

   Пройдите курс массажа. Массаж пораженной области снимает напряжение с мышц и уменьшает боль. Массаж всего тела обеспечит расслабление мышц в целом, а в особенности мышц пораженного участка. Аккуратный прицельный массаж пораженной области может быть использован для ограниченного расслабления и стимуляции восстановления нерва.

   • Для некоторого облегчения симптомов массаж пораженной области можно провести самостоятельно. Аккуратно пальцами руки массируйте пораженную область для стимуляции кровотока и расслабления мышц, которые являются причиной защемления нерва.
   • Избегайте сильного, глубокого массажа — такое воздействие лишь усилит давление и нерв пережмется еще больше.[8]
8. 8

   Прием лекарств. Большинство безрецептурных обезболивающих средств прекрасно справяляются с болью при защемлении нерва. Примите нестероидные противовоспалительные препараты (например, ацетилсалициловую кислоту и ибупрофен) для уменьшения отека и боли.

   • Внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Проконсультируйтесь с врачом, если затрудняетесь с выбором препарата, подбором дозировки или побочными эффектами.
9. 9

   Обратитесь к врачу. Если симптомы и боль утихают, но через несколько недель или месяцев возобновляются, обратитесь к врачу. Если вышеописанные методы облегчения боли стали неэффективны, обратитесь к врачу для назначения другого лечения.

   • Обратитесь к врачу-невропатологу, если постоянно чувствуете онемение или боль в пораженной области, несмотря на минимальное движение, или если в мышцах пораженной области нарастает слабость.
   • Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если симптомы очень сильные или пораженная область холодная, либо выглядит бледной или синей.

1. 1

   Выполняйте легкие упражнения. Необходимо сочетать расслабление защемленного нерва и стимуляцию кровотока. Для восстановления нерву необходим хороший кровоток и кислород. Ежедневная активность должна быть умеренной и делать что-либо необходимо только при хорошем самочувствии. Например, плавание и прогулки дают умеренную нагрузку на мышцы и минимальную нагрузку на суставы и сухожилия.

   • Обездвиженность приведет к потере мышечной силы и замедлит процесс восстановления нерва.[9][10]
   • Следите за правильной осанкой во время работы и отдыха. Правильная осанка снижает напряжение с пораженного участка.
   • Поддерживайте здоровый вес, чтобы предотвратить защемление нерва.
2. 2

   Потребляйте больше кальция. Одной из причин защемления нерва является недостаток кальция. Необходимо употреблять больше продуктов, богатых кальцием — к таким продуктам относятся молоко, сыр, йогурт и зелень (например, шпинат и капуста). Прием кальция будет способствовать восстановлению нерва и укреплению здоровья.

   • Попробуйте пищевые добавки с кальцием. Их можно приобрести в магазинах здорового питания, супермаркетах и аптеках. Внимательно прочтите инструкцию или проконсультируйтесь с врачом для определения дозировки. Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы.
   • Обращайте внимание на этикетки. Некоторые бренды предлагают продукты, обогащенные кальцием.
3. 3

   Употребляйте продукты, богатые калием. Калий — это ключевой элемент клеточного метаболизма. Недостаток калия способствует уменьшению связи между нервами, а дефицит калия может вызывать симптомы защемления нерва. Диета, богатая калием, способствует восстановлению функций нервов и облегчает симптомы защемления нерва.

   • Богаты калием такие продукты, как абрикосы, бананы, авокадо и орехи. Улучшить усвоение калия могут такие напитки, как обезжиренное молоко и апельсиновый сок.
   • Пищевые добавки с калием следует принимать регулярно в дополнение к здоровой диете. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок калия, особенно при наличии других заболеваний (в частности болезней почек) или приеме других препаратов. Врач может назначить анализ крови на калий прежде, чем рекомендовать добавки калия.
   • Дефицит калия должен диагностировать врач. Для коррекции дефицита калия применяют диету, богатую калием. Проконсультируйтесь с врачом.[11][12]

1. 1

   Обратитесь к физиотерапевту. Необходимо посетить физиотерапевта, если заболевание прогрессирует и вышеописанные методы неэффективны. Физиотерапевт предложит специальные методы растяжки и упражнения для облегчения боли. Некоторые упражнения облегчают боль, благодаря снятию давления с пораженного нерва. Очень важно, чтобы весь процесс проводил квалифицированный профессионал.

   • Со временем физиотерапевт может порекомендовать дополнительные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно. Не следует выполнять какие-либо другие упражнения, помимо тех, что рекомендовал врач.
2. 2

   Эпидуральная инъекция гормональных препаратов. Такая процедура, как правило, используется для облегчения боли при лечении защемления седалищного нерва. Во время процедуры врач делает инъекцию стероидов в позвоночный столб. Врач может рекомендовать тот или иной метод лечения только после тщательного осмотра и определения типа и степени защемления нерва.[13]

   • Эпидуральная инъекция гормонов быстро и эффективно избавляет от боли. Проводимая квалифицированными медицинскими работниками эта процедура исключает побочные эффекты и риски. В редких случаях побочными эффектами могут быть тошнота, рвота, понос, боль в спине, кровотечение в месте инъекции.[14]
3. 3

   Хирургическое решение проблемы. При выраженных болях или симптомах, которые невозможно снять лекарственными препаратами, прибегают к хирургической операции. Операция помогает снять давление на нерв путем частичного удаления окружающих тканей. Когда человек восстанавливается после операции, как правило, боль проходит. Рецидив защемления происходит редко.

   • При защемлении нерва запястья врачи иногда прибегают к разрезу определенных мышцы предплечья, чтобы снизить давление в этой области.
   • Защемление нерва, вызванное межпозвонковой грыжей, исправляется благодаря полному или частичному удалению межпозвонкового диска с последующей стабилизацией позвоночника.[15][16][17]
4. 4

   Стремитесь к продолжительному результату. После снятия симптомов важно продолжать выполнять упражнения, поддерживать достаточный мышечный тонус и правильную осанку, избегать факторов риска. Восстановление после защемления нерва зависит от ряда факторов, включающих степень повреждения нерва, режим лечения и сопутствующие заболевания.

   • Полное выздоровление после защемления межпозвонкового нерва наступает в большинстве случаев. Острая боль в спине, вызванная защемлением нерва, стихает через 6 недель у 90 % людей, получающих лечение.[18]
5. 5

   Избегайте защемления нервов. В большинстве случаев защемления нервов полностью восстанавливаются, и чаще всего благодаря лечению симптомы проходят. Чтобы предотвратить повторное защемление, избегайте движений, которые способствовали прошлому защемлению. Очень важно слушать свое тело. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт или симптомы защемления, остановитесь и дайте пораженной зоне возможность восстановиться.

   • Обсудите с врачом план и режим правильного лечения, режим отдыха и работы пораженного нерва.
   • Используйте бандажи, чтобы предотвратить защемление нерва.

• Если симптомы появились внезапно или после травмы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Для полного восстановления после защемленного нерва может понадобиться много времени. Нервы лечатся «сверху-вниз», поэтому полное восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от места защемления.
• Посетите остеопата, мануального терапевта или массажиста, если у вас есть боли в спине. Профессионал облегчит давление на нерв, и боли прекратятся.

Была ли эта статья полезной?