Как за 1 минуту вылечить спину
КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА 1 МИНУТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ЛИЧНЫЙ ОПЫТ:
1) Что такое триггеры? https://www.youtube.com/watch?v=rE33tobAR_U
2) Очень хороший специалист, который доступным языком объясняет все проблемы связанные со спиной и как их решить: https://www.youtube.com/watch?v=L5Y4N0eKxgU
3) История излечения Эдуарда Конкина, (Остеохондроз и грыжа межпозвоночного диска — неверно поставленный диагноз в 90% случаев. Это следствие первичного заболевания мышц. Боли не имеют отношения к позвоночнику. Верный диагноз — миофасциальный болевой синдром. Лечите мышцы и лечите правильно.) https://www.youtube.com/channel/UCAt7wy-g-0NvSXs3O5VdTTg
4) Лучшая в мире литература на данную тему: https://www.ozon.ru/context/detail/id/23660041/
5) Карта точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеры):
https://svoistva-tela.ru/html/tochki-boli-i-napryazheniya.html
6) Миофасциальные ролики для самомассажа: https://ru.aliexpress.com/wholesale?catId=0&initiative_id=SB_20180322050728&SearchText=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6
Теги: боли в спине, чжуд-ши, восточная медицина, как лечить спину, тибетская медицина, точечный массаж, как исправить позвоночник, как держать спину прямой, корсет купить, корсет для спины, корсет для позвоночника, гимнастика для позвоночника, гимнастика для спины, зарядка для позвоночника, зарядка для спины, упражнения для спины, упражнения для позвоночника, как укрепить спину, укрепление спины, укрепить мышцы спины, укрепление мышц позвоночника, магнитный корректор осанки, купить корректор осанки, зарядка при остеохондрозе, боль в спине, исправление осанки, как вылечить остеохандроз позвоночника, боль сзади со спины, сильные боли +в спине, лечение боли +в спине, боли +в спине правый бок, боли со стороны спины, боль +в спине под, боли +в спине после, боли +в спине +в области поясницы причины, боль +в спине +в области поясницы, боль +в спине причины, боль со спины, боль +в спине отдает, как избавиться от боли в спине, снять боль в суставах, сильные боли в ногах, препараты для лечения суставов, болят колени что делать, чем лечить боли в суставах, боль в суставах, мазь для суставов, лечение боли, лечение суставов ног, лечение суставов, лфк при остеохондрозе позвоночника видео, лечение боли в спине, люмбаго, позвоночник, последствия травм, остеопатия, кинезиотерапия, физкультура при боли в спине, pain (symptom), back, therapy (literature subject), health (industry), профилактика боли в спине, хатха-йога, йога, цигун, тантра, ушу, дао, тайшань, остеохондроз, грыжа, протрузия, сколиоз, триггерная точка, спондилолистез, спондилёз, артрит, артроз, коксартроз, гонартроз, боли в спине при беременности, беременность и боль в спине, беременность, невропатолог, вертебрология, кинезитерапия, кинезиология, мануальная терапия, массаж, массажер, массажер колдаева, здоровье, оздоровление организма, заболевания позвоночника, спина, суставы, как избавиться от болей в позвоночнике, лечение остеохондроза, боль в позвоночнике, самомассаж, радикулит, боли в шее, пяточные шпоры, болит спина причины лечение, лечение спины +и шеи, курс лечения спины, спина болит +в области поясницы лечение, болит спина, болит поясница, грыжа позвоночника, межпозвоночная грыжа, тренажер для спины, как вылечить спину, боли в спине, лечение спины, андрей дуйко. как вылечить боль в спине используя эзотерику, почему болят ноги, почему болит спина, почему болит поясница, почему болит шея, лечим боль в спине, советы андрея дуйко, как лечить болезни эзотерикой, как лечить болезни заклинаниями, заклинания дуйко, рецепты от дуйко, техники саман, йога кайлас, доктор, доктор любарец, unisef, медицина для всех, доступно о медицине, боль, боль вечером, боль как лечить, средство от боли, боль рука, боль нога, доктор дмитрий любарец, дмитрий любарец, любарец о здоровье, любарец о медицине, травматолог, хирург, imovie, упражнения третьего возраста, боль в пояснице, остеохондроз шейного отдела, остеохондроз поясничного отдела, остеохондроз позвоночника, метод бубновского, боли в спине причины, боли в спине лечение, причины сколиоза, зашемление седалищного нерва, синдром грушевидной мышцы, миофасциальный синдром, триггреные точки, эдуард конкин, антон епифанов, триггеры и миофасциальный релиз, самомассаж спины, казакевич, обман, андрей солнце, сколиоз лечение, детский, лордоз, кифоз, ламинин, рак, видео, опухоль, метастазы, зож, диабет, псириаз, laminine, life, pharm, global, network, древпром, золотая, автоквалификация, alltogether, all, together, матрицы, give1get4.net, mlm, матрица, райхбаум, rayhbaum, тактаринов, нестеренко, тимофеев, эрдман, гейдж, трейси, заработок, пирамида, ммм, доход, презентация, финансы, сайт, лидер, капитал, команда, деньги, стоимость, бизнес, бинарная, тренд, gnetwork, give1get4, подарки, g1g4, telexfree, телексфри, монави, каяни, lr, амвей, орифлейм, органо, agel, болит спина что делать, что делать если болит спина, от боли в спине, боль в спине между лопатками,
Источник
КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА 1 МИНУТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ЛИЧНЫЙ ОПЫТ:
1) Что такое триггеры? https://www.youtube.com/watch?v=rE33tobAR_U
2) Очень хороший специалист, который доступным языком объясняет все проблемы связанные со спиной и как их решить: https://www.youtube.com/watch?v=L5Y4N0eKxgU
3) История излечения Эдуарда Конкина, (Остеохондроз и грыжа межпозвоночного диска — неверно поставленный диагноз в 90% случаев. Это следствие первичного заболевания мышц. Боли не имеют отношения к позвоночнику. Верный диагноз — миофасциальный болевой синдром. Лечите мышцы и лечите правильно.) https://www.youtube.com/channel/UCAt7wy-g-0NvSXs3O5VdTTg
4) Лучшая в мире литература на данную тему: https://www.ozon.ru/context/detail/id/23660041/
5) Карта точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеры):
https://svoistva-tela.ru/html/tochki-boli-i-napryazheniya.html
6) Миофасциальные ролики для самомассажа: https://ru.aliexpress.com/wholesale?catId=0&initiative_id=SB_20180322050728&SearchText=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6
Теги: боли в спине, чжуд-ши, восточная медицина, как лечить спину, тибетская медицина, точечный массаж, как исправить позвоночник, как держать спину прямой, корсет купить, корсет для спины, корсет для позвоночника, гимнастика для позвоночника, гимнастика для спины, зарядка для позвоночника, зарядка для спины, упражнения для спины, упражнения для позвоночника, как укрепить спину, укрепление спины, укрепить мышцы спины, укрепление мышц позвоночника, магнитный корректор осанки, купить корректор осанки, зарядка при остеохондрозе, боль в спине, исправление осанки, как вылечить остеохандроз позвоночника, боль сзади со спины, сильные боли +в спине, лечение боли +в спине, боли +в спине правый бок, боли со стороны спины, боль +в спине под, боли +в спине после, боли +в спине +в области поясницы причины, боль +в спине +в области поясницы, боль +в спине причины, боль со спины, боль +в спине отдает, как избавиться от боли в спине, снять боль в суставах, сильные боли в ногах, препараты для лечения суставов, болят колени что делать, чем лечить боли в суставах, боль в суставах, мазь для суставов, лечение боли, лечение суставов ног, лечение суставов, лфк при остеохондрозе позвоночника видео, лечение боли в спине, люмбаго, позвоночник, последствия травм, остеопатия, кинезиотерапия, физкультура при боли в спине, pain (symptom), back, therapy (literature subject), health (industry), профилактика боли в спине, хатха-йога, йога, цигун, тантра, ушу, дао, тайшань, остеохондроз, грыжа, протрузия, сколиоз, триггерная точка, спондилолистез, спондилёз, артрит, артроз, коксартроз, гонартроз, боли в спине при беременности, беременность и боль в спине, беременность, невропатолог, вертебрология, кинезитерапия, кинезиология, мануальная терапия, массаж, массажер, массажер колдаева, здоровье, оздоровление организма, заболевания позвоночника, спина, суставы, как избавиться от болей в позвоночнике, лечение остеохондроза, боль в позвоночнике, самомассаж, радикулит, боли в шее, пяточные шпоры, болит спина причины лечение, лечение спины +и шеи, курс лечения спины, спина болит +в области поясницы лечение, болит спина, болит поясница, грыжа позвоночника, межпозвоночная грыжа, тренажер для спины, как вылечить спину, боли в спине, лечение спины, андрей дуйко. как вылечить боль в спине используя эзотерику, почему болят ноги, почему болит спина, почему болит поясница, почему болит шея, лечим боль в спине, советы андрея дуйко, как лечить болезни эзотерикой, как лечить болезни заклинаниями, заклинания дуйко, рецепты от дуйко, техники саман, йога кайлас, доктор, доктор любарец, unisef, медицина для всех, доступно о медицине, боль, боль вечером, боль как лечить, средство от боли, боль рука, боль нога, доктор дмитрий любарец, дмитрий любарец, любарец о здоровье, любарец о медицине, травматолог, хирург, imovie, упражнения третьего возраста, боль в пояснице, остеохондроз шейного отдела, остеохондроз поя…
Источник
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.
Как часто в жизни возникают ситуации, когда небрежность к собственному здоровью оборачивается болью в спине. Миозит – это воспаление спинных мышц, вызванное резким перепадом температуры. В народе просто говорят, что спину продуло. Это особенно характерно в летний период, когда мы заходим с жаркой улицы в прохладное помещение с работающим кондиционером. Сон с открытой форточкой, ветер при езде на мотоцикле или в автомобиле, несоответствие одежды погодным условиям – все это может быть причиной боли в спине.
Как распознать миозит
Перед тем, как начать лечение, очень важно поставить верный диагноз. Ведь боль в спине – это не всегда простуженные мышцы. Иногда источником боли могут быть проблемы с позвоночником, а также травмы.
- Если спину действительно продуло, боль при этом ноющая, постоянная, не проходящая после отдыха и сна.
- Болезненные ощущение особенно выражены во время движения, при наклонах. Боль иногда может быть настолько пронзительной и резкой, что человек вынужден застыть в определенном положении. Зачастую ему сложно даже выпрямиться.
- Если спину продуло, часто боль локализована на одной из сторон спины.
- При пальпации мышц спины можно обнаружить небольшие уплотнения. Кожа в месте болезненности может быть отекшей.
- Иногда боль в спине сопровождается жжением, покраснение, зудом.
- Если простужен шейный отдел позвоночника, боль может отдаваться в плечо или голову. При воспалении мышц поясницы боль может простреливать ягодицу или ногу.
- Иногда сильное воспаление может сопровождаться высокой температурой.
При наличии данных симптомов можно с уверенностью лечить миозит.
Что делать, если спину продуло
Нередко спину продувает в самый неподходящий момент – то отчет на работе, то ребенка не с кем оставить. В этом случае нужна экстренная помощь. Помните, что для успешного и скорейшего выздоровления вам необходимо соблюдать два условия – Покой и Тепло.
Если вы внезапно почувствовали боль в спине, нужно попросить кого-то из домашних нанести на болезненный участок согревающую мазь – Фастум Гель, Финалгон, Капсикам. Наверняка, такие средства найдутся в каждом доме. После этого оберните поясницу теплым шарфом из натуральной шерсти. Чтобы снять боль нужно принять таблетку любого анальгетика, имеющегося под рукой. После принятия этих мер можно отправляться к специалисту, который оценит ваше состояние и назначит более серьезное лечение.
Лечение миозита
Если спину продуло очень сильно, тогда необходимо комплексное лечение.
- Хотя бы первые несколько дней нужно постараться оставаться в кровати – никаких физических нагрузок.
- Спать нужно на жесткой постели, в идеале – тончайший матрац на полу.
- Нужно начать прием противовоспалительных средств – Диклофенак, Диклоберл, Нимесил, Мовалис. Они не только борются с воспалением, но и отлично купируют боль.
- Если вы все равно страдаете от боли, нужно принимать анальгетики – Кетонал, Бералгин, Спазмалгон.
- Регулярно наносите на болевую зону согревающие мази. При беременности и лактации согласуйте использование таких мазей с лечащим врачом.
- После использования мазей и гелей нужно укутать спину согревающим шарфом. Прекрасными свойствами обладает пояс из собачьей шерсти.
- Вы можете прогревать спину не только при помощи мазей и гелей. Нагрейте на сковороде соль или песок, поместите в ткань и приложите к болезненному участку. Сухое тепло отлично прогревает мышцы и снимает воспаление.
- Можно дважды в день прогревать спину утюгом. Для этого вам понадобится помощник, потому что прогревать спину самому себе практически невозможно. Нужно постелить на поясницу несколько слоев полотенец и включить утюг на деликатный режим глажки. Температуру можно менять при помощи регулятора на утюге или меняя количество слоев полотенец. Все определяется по ощущениям – если температура терпимая, прогревайте мышцы дальше.
- Можно приложить к спине перцовый пластырь или горчичники. Они раздражают нервные окончания кожи и усиливают кровообращение в данной зоне. Это ускоряет процесс выздоровления.
- Отличным согревающим эффектом обладает спирт. Можно делать компрессы на его основе, которые быстро поставят вас на ноги.
Эти простые, но такие незаменимые рекомендации сделают болезнь краткосрочной.
Народные средства для лечения спины
В копилке народных мудростей есть немало рецептов, которые помогут в быстрые сроки восстановить здоровье спинных мышц.
- Бадяга. Это средство, предназначенное для лечения синяков, можно купить в любой аптеке. При нанесении на кожу, бадяга раздражает нервные окончания, что позволяет усилить кровообращение в тканях.
- Сало. В деревнях издревле с различными мышечными болями справлялись при помощи сала. Его нужно смешать пополам со сливочным маслом и нанести на болезненный участок спины.
- Картофельное пюре. Картошку нужно сварить, растолочь и положить в пакет. Распределите картошку по пакету так, чтобы она лежала ровным слоем. Положите на спину несколько слоев полотенец, а сверху приложите горячую картошку. По мере остывания компресса можно убирать ткань. Затем закутайте спину теплым шарфом и ложитесь спать.
- Настойка на одуванчиках. Если проблемы со спиной мучают вас достаточно часто, тогда у вас под рукой всегда должна быть настойка из цветков одуванчика. Наполните стеклянную емкость цветками одуванчика и залейте все спиртом. Дайте настояться пару недель, периодически встряхивая бутыль. Держите средство в темном прохладном месте. Через две недели процедите состав и наносите целебную настойку на спину несколько раз в день. Она избавит даже от самой сильной боли.
- Соль, горчица, хрен и мед. Это очень эффективный компресс, который не только согревает, но и обладает противовоспалительным свойством. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях (хрен нужно измельчить). Приготовленную смесь нужно сначала нанести на запястье, чтобы проверить кожу на аллергическую реакцию. Если вы чувствуете тепло, а не жжение, можно наносить приготовленное средство на спину.
Как только боль немного отступит, важно заняться легкой гимнастикой, которая поможет укрепить мышечный каркас спины. Одно из самых эффективных упражнений выглядит следующим образом. Лягте на твердый пол, согните ноги в коленях. Поворачивайте колени из стороны в сторону, касаясь бедрами пола справа и слева. Таз при этом должен оставаться на месте. Очень важно делать упражнение с комфортом. Если при движении присутствует боль – отложите нагрузку до полного выздоровления.
При частых проблемах со спиной очень эффективно плавание. При щадящей нагрузке на позвоночник оно способно укрепить мышцы спины. Регулярно делайте массаж болезненной зоны, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение в этой зоне.
Если у вас сидячая работа, лишний вес и малоподвижный образ жизни – мышцы постепенно становятся дряхлыми и слабыми. Чтобы спину меньше продувало, нужно укреплять иммунитет, заниматься спортом и одеваться по погоде. Берегите свое здоровье, оно у вас одно!
Видео: как вылечить боль в спине за 1 минуту
Источник
Смотреть онлайн
Опубликовано: 22 мар 2018
КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА 1 МИНУТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ЛИЧНЫЙ ОПЫТ:
5) Карта точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеры):
Теги: боли в спине, чжуд-ши, восточная медицина, как лечить спину, тибетская медицина, точечный массаж, как исправить позвоночник, как держать спину прямой, корсет купить, корсет для спины, корсет для позвоночника, гимнастика для позвоночника, гимнастика для спины, зарядка для позвоночника, зарядка для спины, упражнения для спины, упражнения для позвоночника, как укрепить спину, укрепление спины, укрепить мышцы спины, укрепление мышц позвоночника, магнитный корректор осанки, купить корректор осанки, зарядка при остеохондрозе, боль в спине, исправление осанки, как вылечить остеохандроз позвоночника, боль сзади со спины, сильные боли +в спине, лечение боли +в спине, боли +в спине правый бок, боли со стороны спины, боль +в спине под, боли +в спине после, боли +в спине +в области поясницы причины, боль +в спине +в области поясницы, боль +в спине причины, боль со спины, боль +в спине отдает, как избавиться от боли в спине, снять боль в суставах, сильные боли в ногах, препараты для лечения суставов, болят колени что делать, чем лечить боли в суставах, боль в суставах, мазь для суставов, лечение боли, лечение суставов ног, лечение суставов, лфк при остеохондрозе позвоночника видео, лечение боли в спине, люмбаго, позвоночник, последствия травм, остеопатия, кинезиотерапия, физкультура при боли в спине, pain (symptom), back, therapy (literature subject), health (industry), профилактика боли в спине, хатха-йога, йога, цигун, тантра, ушу, дао, тайшань, остеохондроз, грыжа, протрузия, сколиоз, триггерная точка, спондилолистез, спондилёз, артрит, артроз, коксартроз, гонартроз, боли в спине при беременности, беременность и боль в спине, беременность, невропатолог, вертебрология, кинезитерапия, кинезиология, мануальная терапия, массаж, массажер, массажер колдаева, здоровье, оздоровление организма, заболевания позвоночника, спина, суставы, как избавиться от болей в позвоночнике, лечение остеохондроза, боль в позвоночнике, самомассаж, радикулит, боли в шее, пяточные шпоры, болит спина причины лечение, лечение спины +и шеи, курс лечения спины, спина болит +в области поясницы лечение, болит спина, болит поясница, грыжа позвоночника, межпозвоночная грыжа, тренажер для спины, как вылечить спину, боли в спине, лечение спины, андрей дуйко. как вылечить боль в спине используя эзотерику, почему болят ноги, почему болит спина, почему болит поясница, почему болит шея, лечим боль в спине, советы андрея дуйко, как лечить болезни эзотерикой, как лечить болезни заклинаниями, заклинания дуйко, рецепты от дуйко, техники саман, йога кайлас, доктор, доктор любарец, unisef, медицина для всех, доступно о медицине, боль, боль вечером, боль как лечить, средство от боли, боль рука, боль нога, доктор дмитрий любарец, дмитрий любарец, любарец о здоровье, любарец о медицине, травматолог, хирург, imovie, упражнения третьего возраста, боль в пояснице, остеохондроз шейного отдела, остеохондроз поясничного отдела, остеохондроз позвоночника, метод бубновского, боли в спине причины, боли в спине лечение, причины сколиоза, зашемление седалищного нерва, синдром грушевидной мышцы, миофасциальный синдром, триггреные точки, эдуард конкин, антон епифанов, триггеры и миофасциальный релиз, самомассаж спины, казакевич, обман, андрей солнце, сколиоз лечение, детский, лордоз, кифоз, ламинин, рак, видео, опухоль, метастазы, зож, диабет, псириаз, laminine, life, pharm, global, network, древпром, золотая, автоквалификация, alltogether, all, together, матрицы, give1get4.net, mlm, матрица, райхбаум, rayhbaum, тактаринов, нестеренко, тимофеев, эрдман, гейдж, трейси, заработок, пирамида, ммм, доход, презентация, финансы, сайт, лидер, капитал, команда, деньги, стоимость, бизнес, бинарная, тренд, gnetwork, give1get4, подарки, g1g4, telexfree, телексфри, монави, каяни, lr, амвей, орифлейм, органо, agel, болит спина что делать, что делать если болит спина, от боли в спине, боль в спине между лопатками,
Источник
