Кто и как вылечил гиперактивный мочевой пузырь
Цитата сообщения макошь311
Что такое гиперактивный мочевой пузырь и как его вылечить?
Существуют специальные физические упражнения, которые позволяют укрепить мышцы тазового дна, которые контролируют удержание мочи.
В этой статье мы расскажем тебе о том, что такое «гиперактивный мочевой пузырь» и как справиться с этой проблемой с помощью физических упражнений и полезных привычек.
Что нужно знать о гиперактивном мочевом пузыре?
От этой проблемы чаще страдают женщины. Она проявляется так: тебе постоянно хочется в туалет и днем, и ночью.
Мочевой пузырь — это емкость для хранения мочи, которая вырабатывается почками. Когда этот мышечный мешок заполняется, его необходимо опустошать. В нормальных обстоятельствах это делается несколько раз в день.
Частота мочеиспускания и количество мочи, от которого мы избавляемся, зависит от множества факторов, но, прежде всего, от того, что мы пьем. Нормально ходить в туалет 8 раз в день и максимум 1 раз посреди ночи.
Когда человек страдает от гиперактивного мочевого пузыря, это означает, что мышцы этого органа ослаблены. Наиболее частые симптомы этого расстройства следующие:
- Внезапное желание помочиться
- Проблемы с удержанием мочи
- Непроизвольные «утечки» мочи
- Слишком частая потребность ходить в туалет
- Неоднократное пробуждение во время ночного сна, чтобы помочиться
Конечно, это не тяжелые и не смертельно опасные симптомы, но люди, которые страдают от гиперактивности мочевого пузыря, часто чувствуют себя подавленными или испытывают чувство стыда и не могут нормально расслабиться.
Также часто они практически перестают пить жидкости или вообще не хотят выходить из дома.
Часто эти люди сразу же спрашивают, где находится туалет, как только заходят в ресторан или к кому-нибудь в гости, чтобы они могли как можно быстрее туда отправиться.
Как лечить гиперактивный мочевой пузырь?
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев эту проблему можно решить. Единственное исключение — это люди с неврологическими нарушениями, не позволяющими мозгу предупредить мочевой пузырь о том, что он переполнился.
Изменения стиля жизни и некоторые полезные привычки помогут тебе справиться с этим синдромом и мало-помалу восстановить нормальную работу мочевого пузыря. Конечно, изменения не будут мгновенными.
Вот несколько советов, которые помогут тебе вылечить гиперактивный мочевой пузырь:
- Выпивай от 1 до 1,5 л воды каждый день
- Когда на улице жарко или ты уделяешь много внимания физическим нагрузкам, увеличивай потребление воды
- Пей меньше жидкости на ночь, во время путешествия или перед ним
- Не употребляй кофеин или алкоголь, потому что они ухудшают работу почек
- Не ешь острую пищу, цитрусовые фрукты и не пей газировку, потому что они раздражают мочевой пузырь
- Старайся поддерживать свой вес в норме, чтобы избежать давления на мочевой пузырь в области живота
- Тренируй мышцы мочевого пузыря, чтобы он мог удерживать мочу
- Используй памперсы или прокладки, чтобы не намочить одежду
- Не пей жидкость после перекуса
- Делай упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря, когда тебе хочется в туалет
3 способа вылечить гиперактивный мочевой пузырь
Пациенты с гиперактивным мочевым пузырем должны использовать различные лекарства и техники, которые помогут решить эту проблему:
- Физиологическое лечение
- Психологическое лечение
- Медикаментозное лечение
В первую очередь, физиологическое лечение включает в себя техники, укрепляющие мочевой пузырь. Наиболее известны »упражнения Кегеля», призванные укрепить мышцы тазового дна.
Они помогают удерживать мочу, облегчают естественные роды и снижают симптомы гиперактивного мочевого пузыря.
Эти упражнения были разработаны доктором Арнольдом Кегелем в 1940 году. Их главной целью было облегчить жизнь женщин после родов.
Позже было обнаружено, что они могут использоваться для лечения других заболеваний или патологий, связанных с работой сфинктера мочеиспускательного канала и прямой кишки.
Важно выполнять упражнения Кегеля, не отклоняясь от классической схемы, и делать это регулярно.
Они особенно рекомендуются для людей, которые страдают от проблем с мочеиспусканием, связанных со стрессом, недавно перенесенной операцией или любым заболеванием мочевого пузыря.
Инструкция, как правильно выполнять упражнения Кегеля:
- Опустоши мочевой пузырь.
- Сжимай мышцы тазового дна в течение 3 секунд.
- Расслабь мышцы и снова сократи их. Сделай 10 повторений.
- Напрягай и расслабляй мышцы в максимально быстром темпе 25 раз.
- Выполняй эти упражнения 3 раза в день.
Когда ты немного потренируешься, переходи к более сложному варианту:
- Ляг на пол или коврик с согнутыми коленями.
- Соедини ноги вместе.
- Сохраняй вагинальные мышцы и мышцы живота расслабленными.
- Сожми таз и досчитай до 10.
- Расслабь мышцы, досчитай до 10 и начни сначала.
- Выполняй эти упражнения в течение 30 минут каждый день.
Важную роль в лечении мочевого пузыря играет психология. После нескольких сеансов у терапевта многие пациенты могут преодолеть застенчивость, депрессию или стыд, из-за которых у них возникает множество проблем.
Кроме того, специалист может предложить им несколько сеансов расслабления или отвлечения.
В конце концов, существует фармакологическое лечение, которое подавляет непроизвольные сокращения мочевого пузыря и блокирует рецепторы, благодаря чему удается уменьшить желание помочиться.
Это так называемые «мускариновые препараты».
Их нужно использовать только в крайнем случае, так как они могут давать неприятные побочные эффекты, например:
- Затуманенное зрение
- Сухость слизистой
- Запор
- Головная боль
Таким образом, наиболее целесообразно сначала попробовать упражнения Кегеля и психологическую терапию, а затем лекарственные препараты.
источник
Источник
Это заболевание распространено гораздо сильнее, чем принято считать: почти 17 процентов людей старше сорока лет сталкиваются с этим(1). Однако в силу деликатности проблемы многие стесняются говорить об этом и продолжают страдать от неё молча. Представьте себе, что ваша жизнь полностью зависит от туалетной комнаты. И каждый день вы прокладывать свой путь домой или на работу с учётом расположения ближайших туалетов. А во время путешествий вам уже не до главных достопримечательностей – найти бы поблизости туалет. И даже звук льющейся воды может вызвать желание срочно отлучиться в дамскую комнату.
А на свидании… какие свидания. На этом поставлен жирный крест. Некоторые женщины уповают на то, что в один прекрасный момент все «само пройдет»… Но нет, не пройдет. Неприятные симптомы на время могут затаиться. Или замаскироваться, например, под цистит. Но сами по себе они не пройдут.
Помочь в такой ситуации может только лечение. И только у врача-уролога. Обычно для постановки диагноза уролог проводит медицинский осмотр, назначает полный анализ мочи, ультразвуковое исследование и просит заполнить дневник мочеиспусканий. Иногда могут потребоваться дополнительные методы обследования.
КСТАТИ
Вероятность развития гиперактивного мочевого пузыря (ГМП) у мужчин увеличивается с годами, тогда как у женщин встречается чаще в более молодом возрасте(2).
ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ГМП
Ошибка №1. Думать, что это временная проблема.
Нет, это не так. ГМП – это заболевание, которое нужно лечить. И начать лечение необходимо с обращения к урологу. А пока вы ожидаете визит к врачу, очень важно поподробнее узнать о своем заболевании. Например, на портале о расстройствах мочеиспускания Уро-инфо, посвященном этой проблеме. Там же, кстати, можно задать вопрос специалисту в режиме онлайн и совершенно бесплатно.
Ошибка №2. Самостоятельно ставить себе диагноз.
Например, очень часто женщины думают, что их заболевание – это цистит. И начинают заниматься самолечением. Такой подход к решению проблемы не только не поможет, но ещё больше и усугубит ситуацию: время идёт, заболевание прогрессирует, дискомфорт только увеличивается.
Ошибка №3. Игнорировать связь ГМП с другими заболеваниями.
Очень часто ГМП является симптомом латентного диабета, инсульта, деменции и т.д.(3).
Ошибка №4. Игнорировать связь ГМП с приемом лекарств.
Между тем, проблемы с мочевым пузырем могут быть сигналом того, что вы «перебарщиваете» с медикаментами (особенно это касается диуретиков и антигистаминных препаратов).
Ошибка №5. Не верить в свою победу.
Помните, это заболевание лечится! И вполне успешно. Запишитесь к урологу и в дальнейшем следуйте его рекомендациям.
…И ПЯТЬ СПОСОБОВ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ
Правильный режим питания
Некоторые продукты и напитки раздражают стенки мочевого пузыря, стимулируя его работу еще больше. В первую очередь это касается кофеиносодержащих продуктов(4), кислой и острой еды, а также «водных» фруктов и овощей, таких, как арбуз, дыня, огурцы.
Внутрипузырные Инъекции ботулинического токсина
Конечно, чаще такие уколы красоты используют для омоложения кожи. Но иногда применяют и при ГМП(5), за счет того, что ботулинический токсин временно расслабляет мышцы. Однако эффект сохраняется примерно полгода, так что такие инъекции — временная мера, без лечения медикаментами не обойтись.
Нейромодуляция
Еще один метод лечения. Его суть заключается в воздействии… электрическими импульсами. Это болезненная процедура, поэтому на такое лечение решаются далеко не все.
Специальные лекарственные препараты
Существует несколько групп медикаментов для лечения ГМП: одни снижают чувствительность мочевого пузыря, другие повышают ингибирующий контроль, третьи контролируют мочеобразование и так далее(6). Только врач-уролог сможет определить, что подходит именно вам. Поэтому никакого самолечения! Оставьте эту задачу специалистам.
Гимнастика, направленная на укрепление мышц тазового дна
Поможет увеличить тонус мышц тазового дна(7). И «натренировать» мочевой пузырь, чтобы он мог накапливать больше мочи, увеличивая интервалы между посещениями туалета.
Но самое главное правило – признать, что само по себе заболевание не пройдет, требуется правильная диагностика и посещение врача-уролога. А подготовиться к его посещению и узнать больше о ГМП можно на портале о расстройствах мочеиспускания Уро-инфо .
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11412210
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00345-002-0301-4
(2) Гиперактивный мочевой пузырь. https://www.urolog-site.ru/urolog/giperaktivnyj.html
(3) Гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП)
https://nethealth.ru/gamp/faq/chasto-zadavaemye-voprosy-po-gmp
(4) Effect of caffeine on bladder function in patients with overactive bladder symptoms.
Lohsiriwat S, Hirunsai M, Chaiyaprasithi B.Urol Ann. 2011 Jan; 3(1):14-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21346827
(5) FDA approves Botox for loss of bladder control. https://www.reuters.com/article/us-fda-allergan-idUSTRE77N5BH20110824
(6) Лечение гиперактивного мочевого пузыря и императивного недержания мочи у женщин. В. В. Ромих, И. А. Аполихина, В. М. Андикян.
https://www.lvrach.ru/2004/10/4531873/
(7) Hay-Smith E., Вo К., Berghmans L. et al. Pelvic floor muscle training for urinary incontinence in women (Cochrane review) // Oxford: The Cochrane Library, 2001.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/
Реклама
Источник
Вы чувствуете, что вам постоянно необходимо быть рядом с туалетом, боитесь, что не сможете попасть туда вовремя? Возможно, это значит, что у вас гиперактивный мочевой пузырь.
Около 22% населения Земли страдает от этой проблемы в той или иной степени. Однако, по разным причинам многие из них не спешат обращаться к врачу, стараясь скрыть проблему не только от окружающих, но и от себя самих. К специалистам обращается лишь 4 – 6% больных, остальные замалчивают проблему, тем самым ее усугубляя.
У страдающих гиперактивным мочевым пузырем вырабатывается своеобразный механизм поведения. В незнакомых местах такой человек первым делом выясняет, где находится туалет, чтобы в любой момент иметь возможность воспользоваться им. Многие из тех, кому знакома эта проблема, часто посещают туалет «впрок» и стараются опорожнить мочевой пузырь при каждом удобном случае, даже если он еще полностью ненаполнен.
Наполнение и опорожнение мочевого пузыря является сложным процессом взаимодействия функции почек, нервной системы и мышц. Нарушение функции одного из этих звеньев может способствовать возникновению гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи.
Гиперактивный мочевой пузырь – это нарушение работы мочевого пузыря, при котором возникает непреодолимое желание помочиться.
Симптомы гиперактивного мочевого пузыря
Основными симптомами гиперактивного мочевого пузыря являются:
- неотложная необходимость в совершении мочеиспускания;
- частые позывы к мочеиспусканию (более 8-ми раз за день);
- посещение туалета в ночное время (2 раза и более за ночь);
- позывы к мочеиспусканию возникающие после совсем недавнего посещения туалета;
- необходимость совершить мочеиспускание даже при небольшом количестве скопившейся в мочевом пузыре жидкости;
- неконтролируемые вытекания мочи, сопровождающие возникновение позыва к мочеиспусканию.
Люди с гиперактивным мочевым пузырем могут иметь все или некоторые из вышеперечисленных симптомов.
От этого недуга страдают как мужчины, так и женщины, но женщины несколько чаще. Имеется четкая взаимосвязь частоты заболевания и возраста. Чем старше человек, тем чаще возникает заболевание. У людей старше 75 лет гиперактивный мочевой пузырь наблюдается у каждого третьего.
Причины гиперактивного мочевого пузыря
Причины гиперактивного мочевого пузыря могут быть нейрогенными:
- заболевания головного и спинного мозга (рассеянный склероз, опухоли, деменция, болезнь Паркинсона, последствия инсульта);
- травмы головного и спинного мозга;
- врожденные дефекты спинного мозга;
- алкогольная нейропатия;
- диабетическая нейропатия.
К не нейрогенным причинам относятся:
- возрастные изменения;
- заболевания мочеполовой сферы;
- врожденные дефекты мочевого пузыря;
- нарушения гормонального баланса.
Очень часто врачи не могут выявить причину гиперактивного мочевого пузыря.
Конечно, для того, чтобы получить рекомендации по лечению этого заболевания необходимо обязательно обратиться к специалисту. И не надо стесняться! Помните, что это очень распространенная проблема. Женщинам необходимо обследоваться у гинеколога, мужчинам – у уролога на предмет заболеваний предстательной железы. Кроме того придется посетить невролога.
Я не буду рассказывать вам о медикаментозных и оперативных методах лечения этого заболевания, так как лечение для каждого человека строго индивидуальное. В этой статье мы остановимся на тех методах, которыми вы сможете помочь себе сами в домашних условиях.
Коррекция образа жизни
Для решения проблемы гиперактивного мочевого пузыря необходимо прежде всего изменить образ жизни.
1. Измените рацион питания.
Необходимо ограничить прием кислой, острой пищи и пряностей, цитрусовых и соков из них. Откажитесь от кофеиносодержащих напитков и продуктов (чай, кофе, газированные напитки, шоколад и другие), алкоголя, заменителей сахара, арбуза, дыни и огурцов. Эти продукты раздражают стенки мочевого пузыря и стимулируют диурез.
На функцию мочевого пузыря благотворно влияют продукты, содержащие цинк и витамин А. Поэтому следует отдавать предпочтение морепродуктам, зеленым овощам, злакам, семенам льна и подсолнечника.
Повысьте содержание клетчатки в рационе, она поможет избежать запоров, провоцирующих гиперактивный мочевой пузырь.
Из напитков рекомендуется травяной чай из мелиссы.
2. Откажитесь от курения.
3. Контролируйте массу тела.
4. Нормализуйте работу кишечника, избегайте запоров.
5. Контроль за лекарствами.
Существуют препараты, которые обладают мочегонным действием (гипотензивные средства, противодиабетические средства). Прием этих средств должен быть под контролем лечащего врача.
6. Ограничьте потребление жидкости перед сном.
Если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, воздержитесь от приема жидкости перед сном (не менее чем за 3 часа до сна). Но при этом не забывайте пить воду днем (суточная физиологическая потребность организма в жидкости должна быть распределена в течение дня равномерно).
7. Старайтесь опорожнять мочевой пузырь полностью.
Для этого попробуйте попрактиковать метод «двойного мочеиспускания». При посещении туалета максимально освободите мочевой пузырь от скопившейся мочи, а затем расслабившись на несколько секунд, повторите попытку его опорожнения.
8. Использование специальных средств.
Тем, кого беспокоит недержание мочи, необходимо пользоваться специальными прокладками и подгузниками для взрослых. Их можно приобрести в любой аптеке. Они избавят вас от неудобств, связанных с недержанием, а окружающих от неприятного запаха.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия – это эффективный монотерапевтический метод лечения гиперактивного мочевого пузыря не имеющий противопоказаний и не требующий материальных затрат.
Эта методика способна принести облегчение каждому пациенту с таким заболеванием, а от 15 до 20% больных возвращаются к нормальной жизни.
Поведенческая терапия поможет:
- научить мочевой пузырь удерживать большее количество жидкости, чтобы сократить число мочеиспусканий;
- контролировать желание посетить туалет, улучшая тем самым качество жизни.
Перед лечением больной в течение нескольких дней ведет дневник мочеиспускания, в котором отображается как часто и в каком объеме они происходили. Этот дневник может заменить уродинамическое исследование, если для вас его затруднительно провести.
Затем начинается тренировка, которая заключается в том, что пациент в любой обстановке (дома, на работе, везде) должен ходить в туалет строго по расписанию, даже если в данный момент он в туалет не хочет. Это помогает восстановить контроль над организмом. В то же время необходимо потерпеть до означенного в расписании времени, чтобы научить мочевой пузырь накапливать большее количество мочи и таким образом постепенно увеличивать интервалы между посещениями туалета.
Для снижения гиперактивности мочевого пузыря эффективно применяется лечебная гимнастика.
Лечебная гимнастика по методике Кегеля
Система выполнения упражнений Кегеля включает поочередное сокращение и расслабление мышц, поднимающих задний проход.
Регулярное выполнение комплекса этих упражнений помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов у мужчин и женщин (гиперактивный мочевой пузырь, недержание мочи, опущение матки, простатит), регуляции сексуальных функций и заболеваний прямой кишки (недержание кала, геморрой и другие).
Упражнение 1 – Медленное сжатие
Напрягите мышцы так, как вы напрягаете их при остановке мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь.
Упражнение 2 – Лифт
Плавно и постепенно напрягайте мышцы тазового дна. Первый этаж – напрягите чуть-чуть и задержитесь в этом состоянии, второй – напрягите сильнее и снова задержитесь, третий – напрягите еще сильнее и снова задержитесь. И так до самого «верха» – напрягайте мышцы так сильно, как сможете. Потом постепенно отпускайте мышцы, так же «задерживаясь» на этажах.
Упражнение 3 – Сокращения
Напрягайте и расслабляйте мышцы таза так быстро, как только можете.
Упражнение 4 – Выталкивания
Тужьтесь вниз, как-будто хотите сходить в туалет.
И не забывайте ровно дышать во время этих упражнений.
Каждое упражнение выполняется по 10 раз, через неделю к каждому упражнению добавляется по 5 повторов, пока не достигните 30 повторов. Весь комплекс упражнений необходимо выполнять 5 раз в день.
Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:
Источник
