Кто как вылечил истощенную нервную систему
Вячеслав К Автор темы №0 | 4.03.2016-00:10 | Вопрос к господам специалистам. Как лечить нервное истощение? |
 Клевцов Дмитрий Александрович Врач-психотерапевт, Психиатр гомеопатСкайп-консультант г. Москва 17 консультаций Сейчас на сайте №1 | 4.03.2016-00:24 | —Вы сами хотите «закатать рукава»? |
 Вера Скшипик (Голяшова) Психолог, Клинический психолог г. Калининград 133 консультации №2 | 4.03.2016-00:27 | Как вы диагностировали нервное истощение, Вячеслав? — сами или кто-то помог? |
 Владимир Викторович Хоруженко Психолог, Онлайн-консультант г. Санкт-Петербург 16 консультаций Бан №3 | 4.03.2016-00:29 | №0 | Вячеслав К писал(а): Или к господам специалистам или на природу! |
 Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика г. Ялта 536 консультаций №4 | 4.03.2016-00:32 | №0 | Вячеслав К писал(а): спать, отдыхать. восстанавливаться в общем. хорошо есть, много пить. можно бады добавить натуральные, чтобы восстановить микроэллементы и витамины. а потом уже к психологам, убирать причину истощения. а так и для терапии у вас ресурсов пока нет. |
id77400 г. Москва Анкета удалена №5 | 4.03.2016-00:35 | Полежать в психушке в санаторном отделении. |
Тиана Лявенко Психолог, Онлайн-консультант Тренер г. Саратов 585 консультаций №6 | 4.03.2016-00:46 | №0 | Вячеслав К писал(а): нервным насыщением) |
Мальцев Андрей Евгеньевич г. Москва Анкета удалена №7 | 4.03.2016-02:43 | В первую очередь нивелировать причину, чтобы она Вас не «добила». |
 Майя Хен Психолог г. Курган 123 консультации №8 | 4.03.2016-03:03 | №0 | Вячеслав К писал(а): В каждом конкретном случае по-разному. |
 Карцев Антон Викторович Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт г. Запорожье (Украина) 138 консультаций №9 | 4.03.2016-03:24 | №0 | Вячеслав К писал(а): Это что такое? Конкретизируйте. |
Вячеслав К Автор темы №10 | 4.03.2016-08:34 | Я пережил большой стресс, потерю работы, и т.д. Сейчас открыл своё дело. Много работал, спал по 3 часа в сутки, постоянные мысли о работе, и т.д. Сейчас чувствую, что как будто «сгорел» внутри, как лампочка перегорает. Раньше я был душой компании, весельчаком, остроумным человеком. Недавно женился. Сейчас прихожу с работы и превращаюсь в «овощ». Из-за этого ссоры с супругой. Залез в интернет, посмотрел симптомы, диагностировал у себя нервное истощение. Попытался попасть на приём к психотерапевту в своём городе — тщетно. Принимает 3 человека платно, и деньги за это просят неплохие. Итак, мои симптомы: хроническая усталость, раздражительность, постоянно хочется спать, бессонница, скачки артериального давления, понижение температуры тела до 36,2,морозит/жарко, нарушение работы пищеварительного тракта, ухудшение либидо, ожирение. |
 Костюжев Артём Сергеевич Врач-психотерапевт, Сексолог г. Москва 357 консультаций №11 | 4.03.2016-08:39 | №0 | Вячеслав К писал(а): Здравствуйте! В более серьёзных случаях — желательно медикаментозно. |
Вячеслав К Автор темы №12 | 4.03.2016-08:41 | №11 | Костюжев Артём Сергеевич писал(а): Я понял, что нужно больше отдыхать. Хочется узнать, какие препараты действительно стоит принимать. |
| Костюжев Артём Сергеевич Врач-психотерапевт, Сексолог г. Москва 357 консультаций №13 | 4.03.2016-08:54 | №12 | Вячеслав К писал(а): О препаратах — к врачу на консультацию. Там скорее всего будет назначено что-то слабенькое, слегка седативного (успокоительного) действия… В большинстве случаев, этого бывает достаточно. |
Вячеслав К Автор темы №14 | 4.03.2016-08:56 | В нашем городе нет врача психотерапевта в «государственных» поликлиниках… |
 Логинова Ольга Иосифовна Психолог, Cемейный психолог НЛП-тренер г. Москва 24 консультации №15 | 4.03.2016-08:57 | №0 | Вячеслав К писал(а): Мы не господа, а психологи, психотерапевты и врачи-психиатры, а господа на другом форуме))) |
 Елена Евгеньевна Рябова Психолог, Онлайн-психолог г. Москва 291 консультация №16 | 4.03.2016-08:59 | №14 | Вячеслав К писал(а): не «государственным» вы не доверяете? Или под «государственными» подразумеваете «бесплатные»? |
Вячеслав К Автор темы №17 | 4.03.2016-09:03 | №15 | Логинова Ольга Иосифовна писал(а): Мы сейчас в таком мире живём. Теперь у нас все «господа»)) |
| Костюжев Артём Сергеевич Врач-психотерапевт, Сексолог г. Москва 357 консультаций №18 | 4.03.2016-09:03 | №14 | Вячеслав К писал(а): зато у вас должен быть врач-психиатр в поликлинике по месту жительству, в крайнем случае — невролог |
Вячеслав К Автор темы №19 | 4.03.2016-09:05 | №16 | Елена Рябова писал(а): Да, подразумеваю. Не доверяю по одной простой причине — согласно отзывам, врачи в местных платных клиниках занимаются выкачкой денег с клиентов. Не хотел никого обидеть. |
Вячеслав К Автор темы №20 | 4.03.2016-09:06 | №18 | Костюжев Артём Сергеевич писал(а): Насколько я понял, нужен именно психотерапевт. Или я ошибаюсь? |
 Наталья Лысенкова Психолог, Психолог — сексолог г. Красноярск 474 консультации №21 | 4.03.2016-09:09 | Витамины, зелень, орехи, физнагрузка на природе, контрастный душ, комедийное кино, консультация он лайн с психологом сайта б17. |
| Тропина Наталья Владимировна Врач-психотерапевт г. Киров 28 консультаций №22 | 4.03.2016-09:09 | Для начала спать и есть неделю… Потом обратиться к специалисту… |
Олег Владимирович Сурков Психолог, Лечу панику г. Москва 737 консультаций №23 | 4.03.2016-09:10 | №11 | Костюжев Артём Сергеевич писал(а): В санаторий, батенька, в санаторий!
|
| Костюжев Артём Сергеевич Врач-психотерапевт, Сексолог г. Москва 357 консультаций №24 | 4.03.2016-09:13 | №20 | Вячеслав К писал(а): Необязательно. Я же вам дал наводку: если нет врача-психотерапевта, то вы можете получить те же лекарства от врача-психиатра или врача-невролога |
Мария Николаевна Кулешова Психолог, Консультант г. Миасс Анкета удалена №25 | 4.03.2016-09:22 | №0 | Вячеслав К писал(а): А как оно проявляется? Что вы под этим подразумеваете? |
Вячеслав К Автор темы №26 | 4.03.2016-09:24 | №25 | Кулешова Мария Николаевна писал(а): Чуть выше об этом написал. |
 Семенова Дарья Юрьевна Психолог г. Новосибирск 10 консультаций №27 | 4.03.2016-09:37 | Самому себе проводить диагностику — дело неблагодарное. Это как в книге «Трое в лодке», можно найти у себя все, кроме беременной горячки. Специалист на то и специалист, что бы грамотно поработать с вашей проблемой. Если чувствуете, что устали — нужен отдых. Если нужна помощь — к специалисту. ИМХО. |
 Тимин Сергей Юрьевич №28 | 4.03.2016-10:05 | Добрый день Вячеслав!Твоё нервное истощение связано с тем что занимаешься не своим делом и не думаешь о душе.ты критикуешь себя за то что потерял работу,что был душа компании и люди от тебя отвернулись,значит твоя душа тебя останавливает и просит прислушаться к себе,что вы вам нужно и не слушать ни кого.Может ваши желания вообще не совпадают с тем куда вас толкают.Вам советуют обратится к специалистам.А я вам как практик скажу,вам нужно заниматься душой,телом,эмоциями,всё взаимно связано.Да потерял работу,ты стремился заработать,прими потерю работы и денег,на твоё существование вселенная даст и научись радоваться тому,что имеешь.Пересмотри отношение к женщине к своему женскому началу,ибо в человеке есть и женское и мужское начало.Претензии к женщинам болит левая сторона,к мужчинам и себе правая сторона.Проведи анализ. Тебе нужно освободится от негативных переживаний,работать физически и молится для очищения свой души.Тебе советуют таблетки,но у тебя есть силы обойтись без таблеток.Думай я тебе пишу как практик |
Елена Килина Психолог, Очно и скайп г. Ижевск 466 консультаций Сейчас на сайте №29 | 4.03.2016-10:09 | №10 | Вячеслав К писал(а): Вячеслав, а ожирение давно с вами? |
Вячеслав К Автор темы №30 | 4.03.2016-10:14 | №28 | Тимин Сергей Юрьевич писал(а): Сейчас моя работа мне очень нравится, заработка хватает на проживание. Единственная моя проблема — это то, что я отдал всего себя моей работе, и по-другому на этапе становления быть не может, я считаю. Поэтому и «сгорел».Моральные и физические силы ведь тоже не неиссякаемы? |
Вячеслав К Автор темы №31 | 4.03.2016-10:16 | №29 | Килина Елена писал(а): Я никогда не был худым, но за последний год набрал 25 кг., и процесс продолжается, хотя обжорой меня не назвать, да и работа у меня связана с физическим трудом. |
|
Елена Килина Психолог, Очно и скайп г. Ижевск 466 консультаций Сейчас на сайте №32 | 4.03.2016-10:18 | №31 | Вячеслав К писал(а): А работу потеряли какое время назад? |
 Захаров Михаил Геннадьевич Психолог, Клинический психолог г. Ижевск 3 консультации №33 | 4.03.2016-10:32 | Причина переутомления всегда в голове. Не важно сколько человек спит, работает и т.д. «Симптомы» мне знакомы: не высыпаешься, днем клонит в сон, раздражительность)) У меня такое было, тоже сначала думал о том, что просто сильно устаю и сплю мало. Но потом я понял, что в моей психике есть кое что такое, что заставляет меня постоянно быть напряженным и тревожным) Когда я это увидел, почувствовал себя намного лучше. И только после этого понял, что сон и работа тут не при чем. Хоть это и далеко не самая тяжелая проблема, все же найдите специалиста. Подобные расстройства практически всегда указывают на наличие чего-то в психике, что Вы никак не можете забыть или перестать ощущать. И это что-то как бы застревает в механизме и не дает ему нормально работать. Это, конечно, образно)) Например, тревога или чувство вины. А вообще, почитайте Франца Александера про психосоматику. Заодно и отдохнете и почитаете, не торопясь, спокойно)) |
 Жукова Елена Георгиевна Психолог, Экзистенциальный терапевт г. Ростов-на-Дону 20 консультаций №34 | 4.03.2016-10:36 | №30 | Вячеслав К писал(а): Напрашивается вопрос, у кого себя ЗАБРАЛИ и для чего? |
 Нагорнова Наталья Анатольевна Психолог, Семейный Skype КПсН г. Самара 81 консультация №35 | 4.03.2016-10:48 | Истощению обратное — наполнение. Ищите, чем себя наполнить. |
 Волков Роман Леонидович Психолог, Психоаналитический терапевт г. Санкт-Петербург 95 консультаций Сейчас на сайте №36 | 4.03.2016-11:06 | Нервное истощение может вызываться внешними нагрузками и внутренними нагрузками (невротическими конфликтами). Если источник истощения снаружи (перегрузки на работе, семья), то и решать её надо внешними средствами, а если источник истощения внутри, то тогда только психотерапия. Конечно, трудоголизм может быть тоже психогенным, то есть выражать внутренний конфликт. |
 Григорий Васильевич Овцов Врач-психотерапевт г. Омск 29 консультаций №37 | 4.03.2016-11:27 | Хочу заметить, что диагноза «нервное истощение» в природе не существует. Вы описываете симптомы депрессии. Очень осторожно предположу, что у вас депрессивная реакция в рамках адаптационного расстройства (хотя предпочитаю не ставить диагнозов заочно). Помимо отдыха и восстановления здесь необходимо медикаментозное лечение и психотерапия. Если в вашем городе нет специалиста, которому доверяете — ищите вариант онлайн-консультирования. |
Вячеслав К Автор темы №38 | 4.03.2016-11:27 | №32 | Килина Елена писал(а): 4 года назад. |
Александр Молярук Психолог, Активатор Счастья Онлайн г. Владивосток 304 консультации №39 | 4.03.2016-11:29 | №0 | Вячеслав К писал(а): Вячеслав, попробуйте попрактиковать «любовь к себе»: https://www.b17.ru/article/kak-polubitj-sebya-rukovodstvo/?prt=1868 |
Вячеслав К Автор темы №40 | 4.03.2016-11:30 | №33 | Захаров Михаил писал(а): Спать по 3 часа в сутки, работать по 20 часов, а в единственный выходной — все остатки мысли только о работе — это нормально? |
Вячеслав К Автор темы №41 | 4.03.2016-11:33 | №34 | Жукова Елена Георгиевна писал(а): Правильный вопрос. Произошла ситуация, что я остался без матери(наверное, единственный человек, который меня действительно поддерживал морально), без работы, без денег, без друзей, без жилья, без любимого человека. |
 Игорь Летучий Психолог, Скайп консультант Эффективно г. Днепропетровск (Украина) 109 консультаций Сейчас на сайте №42 | 4.03.2016-11:35 | Здравствуйте. Это Ваше здоровье и лучше не экспериментировать над собой. Вам надо найти возможность пройти мед обследование, что бы исключить физиологическую составляющую. Вам надо осознать важность такого шага, так как потом может быть не до шуток. Когда будут результаты, то потом или параллельно, можно рассмотреть консультацию с психологом, где будет найдена причина психологической составляющей, а потом уже будут даны рекомендации, которые будут соответствовать лично Вам. Если нет психолога по месту жительства, то можно рассмотреть консультирования по скайп в видео режиме, такое способ консультирования максимально приближен к личному приему. Главное, что бы Вы не «заигрались», решая проблему самостоятельно. |
 Марк Сухорученков Психолог, Системный-семейный-терапевт г. Москва 43 консультации №43 | 4.03.2016-11:46 | Вячеслав, здравствуйте. №10 | Вячеслав К писал(а): Да вы сильный, здоровый, нормальный мужчина, трудолюбивый, энергичный, жизнерадостный. У всех бывают проблемы, всем иногда нужен просто отдых. Вот вы сейчас начитались всякого, поставили себе диагноз, раз есть диагноз, а это уже фиксированная проблема (которой у вас не было), вы сейчас попробуете какое-то придуманное вами лечение, причем оно будет «здесь играем, здесь не играем, здесь рыбу заворачиваем», чтобы это лечение было удобным, чтобы продолжать жить так как живете… проще же таблеточку выпить, чем найти возможность качественно отдохнуть. Знаете, что сильнее всего делает проблему неразрешаемой? — Неудачные попытки ее решения. Нет, ну это ваш выбор, конечно… |
 Максимович Наталья Михайловна Психолог г. Минск (Беларусь) №44 | 4.03.2016-11:56 | Проработайте со специалистом раздражающий фактор. Травы + хорошее питание + отдых + прогулки. И все будет хорошо))) |
Невский Александр Владимирович Психолог, Семейный сексолог г. Москва 485 консультаций №45 | 4.03.2016-11:58 | №10 | Вячеслав К писал(а): прям мастер-класс ролевых профигр какой. |
|
Невский Александр Владимирович Психолог, Семейный сексолог г. Москва 485 консультаций №46 | 4.03.2016-12:03 | №45 | Невский Александр Владимирович писал(а): №40 | Вячеслав К писал(а): Для болезни менеджера — нормально. Гроб заказывать необязательно, а вот унавоженную грядку для себя, как «овоща», и колхозников в белых халатах полюбить желательно. Да, супруге — привет. |
|
Невский Александр Владимирович Психолог, Семейный сексолог г. Москва 485 консультаций №47 | 4.03.2016-12:09 | №46 | Невский Александр Владимирович писал(а): https://www.b17.ru/article/relax_3_stupen_upraznenie_4/ -Вот так выглядят последующие за первичными мероприятия по приведению вегетативного «ума» и психики в норму. |
|
Невский Александр Владимирович Психолог, Семейный сексолог г. Москва 485 консультаций №48 | 4.03.2016-12:11 | №47 | Невский Александр Владимирович писал(а): Вот как я справлялся со своим повторным выгоранием, помимо курса Релаксации: https://www.b17.ru/article/reishi_ganoderma_and_depression/ и значение релаксаций: https://www.b17.ru/article/relax-relax/ |
 Светлана Павловна Ханова Психолог, Подростковый психолог семейный г. Иркутск 60 консультаций №49 | 4.03.2016-12:17 | №0 | Вячеслав К писал(а): наполнением ресурсами и психотерапией |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.
Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.
Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.
Причины нервного истощения
Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.
Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.
Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом. Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.
Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.
Симптомы нервного истощения
Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:
— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;
— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;
— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;
— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;
— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;
— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;
— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;
— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);
— депрессия.
Признаки нервного истощения
Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:
— раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;
— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;
— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;
— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;
— низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;
— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;
— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;
— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;
— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;
— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;
— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.
Лечение нервного истощения
К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.
Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.
Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:
— утром вставать в одно и то же время;
— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);
— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;
— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;
— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;
— наладить сбалансированное и регулярное питание;
— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.
Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:
— ноотропы;
— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;
— витамины;
— антидепрессанты;
— сосудорасширяющие средства.
Источник
