Не видит один глаз как вылечить
В большинстве случаев офтальмологические патологии, которые влияют на качество зрения, затрагивают сразу оба глаза.
Но иногда такие проблемы распространяются только на один глаз, при этом степень выраженности такой проблемы может варьироваться.
Одна из таких патологий – когда один глаз видит хуже другого, причем пациент может этого даже не замечать до тех пор, пока не пройдет обследование (в таких случаях разница качества зрения минимальная).
Но часто люди обращаются к офтальмологам, потому что закрывая поочередно, оба глаза могут заметить разницу. Ниже мы подробно рассмотрим все возможные причины почему так может происходить и дадим рекомендации как исправить в различных случаях.
Почему левый глаз может видеть хуже правого?
Явление, когда один глаз видит хуже другого, называется «амблиопия».
Справка! Под этим термином принято подразумевать не физические поражения органов зрения, за счет чего появляется разница в качестве зрения, а дисфункция зрительных центров (происходит нарушение связи левого и правого глаза с мозгом).
При такой патологии в сильной степени у пациентов начинает теряться бинокулярность зрения, в результате чего пациент затрудняется или вовсе не может оценить расстояние до объектов и формы предметов.
Патология может встречать в любом возрасте, и в последние годы появилось множество доказательств того, что амблиопия не является исключительно возрастной патологией и диагностируется у детей уже начиная от 6-7 лет.
По словам пациентов, такое нарушение представляет собой невозможность сфокусироваться на объектах, смотря на них обоими глазами.
В таких случаях не совпадает ни цветовое, ни дистанционное восприятие разными глазами, и мозг «отключает» один из глаз, чтобы сформировать четкое изображение исходя из информации только от одного глаза.
Причины нарушения
Стоит отметить! Иногда человек начинает хуже видеть одним глазом без особых причин, и длится такое состояние несколько минут или часов.
Это не считается серьезным нарушением, если не сопровождается дополнительной симптоматикой (боли, усталость глаз), но все же рекомендуется обследоваться у офтальмолога.
Хуже, если амблиопия не проходит в течение нескольких дней или недель. Такое явление обычно вызывается следующими объективными причинами:
- переутомление зрения;
- перенесенные инфекционные патологии;
- деструктивные возрастные изменения хрусталика или сетчатки;
- травмы головы или глаз;
- отслоение сетчатки;
- ущемление шейного нерва;
- косоглазие.
В худшем случае при обращении с такими жалобами к врачу может быть поставлен диагноз «онкологическое образование».
Но вне зависимости от причины такое нарушение требует скорейшего диагностирования причин и правильного лечения, в противном случае патология обретает постоянный характер.
Кто входит в группу риска?
Имейте в виду! Данный вид нарушений зрения встречается не очень часто и только при наличии некоторых предрасполагающих факторов.
В частности, это представители профессий, связанных с постоянным пребыванием на открытом воздухе и подвергающиеся перепадам температуры, или работающие в запыленных цехах.
Также такие нарушения характерны для сварщиков, у которых ухудшение зрения на одном глазу часто связано с профессиональной травмой – электрофтальмом.
Симптом может возникать при таких патологиях:
- воспаление височной артерии;
- косоглазие;
- гипертония;
- страбизм.
При неправильном лечении нарушений рефракции, а также при некорректном подборе оптики для исправления ухудшения видения на одном глазу также могут проявиться.
Особенности симптома
Амблиопия может проявляться в разных видах и проявляться в нескольких формах в зависимости от причин нарушения.
Так, если вдруг резко стал плохо видеть один глаз – дело в аккомодационном спазме или при спазмах сосудов головного мозга, которые снабжают кровью центры, отвечающие за зрение.
Следует знать! В таких случаях один глаз как бы «заклинивает» и он не может синхронизировать изображение со вторым глазом.
Глаз видит размыто
Если один глаз видит плохо и размыто – требуется тщательная диагностика, так как это явление может быть признаком развития:
- увеит;
- глаукома;
- спазм сосудов сетчатки;
- катаракта;
- помутнения стекловидного тела.
Глаз стал плохо видеть в даль
При жалобах на то, что глаз стал хуже видеть вдаль, диагностируется патология «синдром ленивого глаза».
В таких случаях мозг не воспринимает информацию с патологического органа зрения, у которого функциональность нарушается из-за какого-то заболевания.
После коррекции зрения один глаз видит хуже
Часто после коррекции один глаз видит хуже. Это типичное нарушение, которое вызывает у многих пациентов тревогу, но среди специалистов оно считается нормальным.
Это следствие проявившихся после операции микроотеков, ускорить прохождение которых можно с помощью препаратов диклоф, индоколлир или баларпан.
Снижение зрения по утрам
У некоторых ухудшение зрения только на одном глазу наблюдается только по утрам.
К сведению! Причиной такого нарушения может быть только тромбоз центральной вены сетчатки, вследствие чего кровоток замедляется и кровь в сосудах, ведущих к одному из органов зрения, начинает загустевать.
Такие нарушения могут возникать вследствие инфекционных поражений, в качестве осложнения после гриппа или сепсиса или по причине развития дистрофических процессов у людей старшей возрастной группы.
Способы лечения
Лечение именно самого симптома невозможно.
Необходимо определить причину его появления и принять соответствующие меры.
Так как в большинстве случаев один глаз видит хуже другого вследствие нарушений рефракции, применяется консервативное лечение в разных вариантах:
- с применением компьютерных программ;
- методом окклюзии (наложение повязок на здоровый глаз, чтобы стимулировать работу патологического органа зрения);
- аппаратная оптико-физиологическая терапия;
- пенализация (метод, обратный окклюзии, когда качество видения здорового глаза искусственно понижается).
Профилактика
Будьте в курсе! Избежать ухудшения зрения одного глаза можно путем выполнения профилактических рекомендаций:
- избегать чрезмерных физических нагрузок, так как они могут приводить к перенапряжению сосудов глаз и кровоизлияниям;
- регулярно выполнять гимнастику для глаз, если зрение постоянно переутомляется;
- не смотреть на солнце без солнцезащитных очков;
- если деятельность связана с постоянной работой за компьютером – рекомендуется использовать увлажняющие капли;
- не тереть глаза грязными руками и беречься от травм;
- следить за тем, чтобы на рабочем месте было хорошее освещение;
- использовать защитные средства, если работа связана с потенциальной опасностью для глаз.
Даже при отсутствии проблем с глазами рекомендуется время от времени проходить обследование у офтальмолога. Особенно актуально это правило для людей от 35 лет.
Полезное видео
В данном видео рассмотрены причины того, что плохо видит один глаз:
Чем старше человек – тем больше вероятность того, что симптом, при котором один глаз видит хуже другого – это признак серьезной офтальмологической патологии.
И лучше такие заболевания предотвращать на начальных стадиях, обратившись за консультацией к офтальмологу.
Статья была полезной? Оцените материал и автора!
(Пока оценок нет)
Загрузка…
А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме — пишите в комментариях ниже.
Источник
Слепота на один глаз развивается вследствие отслоения участка сетчатки, поражения или заболевания зрительного аппарата.
При кратковременном изменении качества картинки необходима консультация офтальмолога, при полной потере зрения в одном глазу рекомендована госпитализация.
Наличие хронических патологических состояний зрительных органов обуславливает необходимость терапии по их своевременному устранению.
Причины
Провоцирующими факторами к потере зрения одним глазом выступают патологические состояния зрительного аппарата:
- Токсическое поражение нервов. Развивается поражение вследствие интоксикации веществами: метиловым спиртом, углерода окисью или этиленгликолем.
- Ишемическая невропатия зрительного нерва. При патологии отсутствует болевой синдром. Развивается заболевание на фоне длительного повышения артериального давления или в случае диабета. У людей возрастом более 65 лет один глаз не видит вследствие височного артериита, который требует неотложной терапии на базе кортикостероидов.
- Нарушение поступления крови к сетчатке. При проблемах с поступлением крови к органу зрения наблюдается пелена и появляется слабость в конечностях. Частой причиной развития такого поражения выступает эмболия сосудов сетчатки. Иногда снижение качества картинки наблюдается вследствие падения уровня давления у пациентов со стенозными состояниями сонной артерии.
- Образования доброкачественного характера или внутричерепная гипертензия. Симптомом повышенного уровня артериального давления или наличия образования выступает помутнение картинки при изменении положения тела.
- Помутнение и кератит роговицы. Одним из осложнений воспалительного процесса выступает полная потеря зрения вследствие появления рубцевания на поверхности роговицы.
- Диабетическая ретинопатия. При заболевании глаза испытывают недостаток в кровообращении. Наблюдается снижение их функциональности.
- Критическое сужение артериол сетчатки. Приводит к прогрессированию заболевания сосудистой системы зрительного аппарата гипертонической криз.
- Острая глаукома. Из-за нарушения поступления крови и временной гипоксии возможна полная утрата зрительной функции.
- Неврит зрительного нерва. Воспалительное состояние, которое сложно обнаружить при осмотре глазного дна. Сигнализирует о неврите появление болевого синдрома в области глазного яблока. Подвержены патологии люди молодого возраста.
Кратковременная потеря зрения на один глаз
Приводят к развитию кратковременной потери четкости картинки следующие факторы:
- Мигрень. Глаз перестает видеть перед приступами выраженной головной боли. Подвержены заболеванию лица юного и пожилого возраста.
- Усталость. Появляется односторонняя слепота при повышенном напряжении зрительного аппарата вследствие продолжительной работы за монитором, недостаточного количества сна, вредных условий труда. Патологическое состояние кратковременное и после достаточного отдыха зрение возвращается.
- Инфекционное поражение зрительного аппарата. Вследствие инфицирования глаз может утратить свою функциональность.
- Прием гормональных лекарств или контрацептивов.
- Травмы головы или глаз. После проведения правильно подобранной терапии восстанавливается функциональность глаз.
- Инсульт. При сосудистой патологии наблюдается потеря четкости картинки, которая восстанавливается по истечению 3 часов.
Первая помощь
Для предупреждения развития острого патологического состояния вследствие тромбозных образований в зоне зрительного аппарата необходимо предпринять меры по расширению сосуда:
- Необходимо закрыть глаз и ритмично на него надавливать.
- Подышать в полиэтиленовый пакет непродолжительное время. Углекислый газ поспособствует прохождению тромба.
- Обратиться за экстренной медицинской помощью. В больнице введут сосудосуживающие препараты или устранят чрезмерную жидкость.
После перенесенного патологического состояния рекомендуется соблюдать меры:
- постоянно посещать офтальмолога или терапевта;
- соблюдать умеренные физические нагрузки в наклонном положении;
- уменьшить эмоциональное перенапряжение;
- следить за уровнем артериального давления.
Диагностика
Для проведения правильной диагностики необходимо:
- посещение офтальмолога;
- сбор анамнеза заболевания;
- определение негативных факторов труда;
- условия, при которых возникло ухудшение картинки;
- осмотр глазного дна;
- визуальный осмотр глазного яблока;
- биомикроскопия;
- диагностирование сосудов и нервных окончаний.
Согласно полученным данным назначается терапия и устанавливается дальнейший прогноз патологии.
Прогноз
При наличии проблем сосудистого характера прогноз восстановления четкости картинки зависит от протекания патологии и возрастной категории пациента. Вследствие кратковременного помутнения прогноз благоприятный. Четкость взгляда восстановится после устранения провоцирующих факторов.
Лечение
Терапия по восстановлению уровня зрения основывается на приеме препаратов на базе следующих веществ:
- Кислота аскорбиновая. Витамин группы С необходим для выработки коллагена, регенерации поврежденных тканевых структур.
- Ретинол. Компонент ускоряет размножение и восстановление тканей зрительного аппарата.
- Тиамин. Вещество нормализует уровень давления внутри зрительного аппарата.
- Токоферол. Компонент предупреждает отслоение сетчатки.
При необходимости назначается дополнительный комплекс лекарств для устранения первопричин, провоцирующих развитие заболевания.
Полезное видео
https://youtu.be/byxsPhBbLFM
Потеря зрения на одном глазу не всегда сопровождается развитием серьезных заболеваний зрительного аппарата. Возможно, глазам просто требуется отдых после напряженной работы. Даже после кратковременного помутнения картинки в одном глазу необходима консультация офтальмолога для определения провоцирующих причин и их устранения. Соблюдение правильного образа жизни позволяет избежать развития заболеваний, которые провоцируют снижение остроты взгляда.
Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.
МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
Если Вы стали замечать, что поле зрения одного глаза ухудшилось
Не ждите, пока зрение окончательно пропадет!
Срочно обратитесь к офтальмологу!
Чем быстрее вы посетите специалиста, тем выше шанс спасти глаз от слепоты!
ВНИМАНИЕ!!! Первая цифра номера телефона вносится автоматически как +7.
Оставьте свой номер телефона.
Вам перезвонит администратор клиники.
Запишитесь на прием
Стоимость консультации офтальмолога
1200 руб.
Представляем вашу панику, когда вы просыпаетесь утром и понимаете, что один глаз не видит. Никакой боли, дискомфорта, травмы глаза, падения, просто глаз в одно мгновение перестает видеть. Возможно, он еще не ослеп, но его судьба зависит от того, как быстро вы получите квалифицированную медицинскую помощь. Офтальмологи клиники лазерной микрохирургии глаза на Маерчака рассказывают, что делать, если не видит один глаз.
Для начала разберемся с причиной катастрофы.
Иногда зрение временно пропадает из-за спазма сосуда. Гораздо хуже, если произошел тромбоз артерии.
Главная предпосылка для такой ситуации — мерцательная аритмия, оставленная без лечения. Обычно при таком диагнозе назначают антикоагулянты, которые разжижают кровь. Если человек не принимает предписанные лекарства, образуются тромбы, которые в итоге вырываются в кровоток. «Излюбленный» сосуд для тромбов — глазная артерия. Когда тромб перекрывает артерию глаза, зрение резко пропадает. Прекращается кровоток, сетчатка остается без питания. Сетчатая оболочка очень чувствительна к дефициту кислорода. Образовавшийся тромб будет поражать глаз частями. Если образовавшийся тромб небольшой, вылетает один сегмент глаза. Участок, оставшийся без питания, перестает функционировать и в скором времени отмирает. Если вы заметили, что какой-то участок изображения «выпадает», срочно обращайтесь к офтальмологу.
Опасность этого состояния в отсутствии симптомов, дискомфорта — все происходит мгновенно. Действовать надо так же быстро.
Если зрение пропадает частично, пациенты еще надеются, что оно вернется само. Или попросту не обращают внимание, списывая резкое падение зрения на усталость. В результате изменения становятся необратимыми, и зрение уже невозможно восстановить без пересадки сетчатки. Поэтому первое, что нужно сделать, если один глаз не видит — срочно обратиться в специализированную клинику. Не менее важны ваши действия по пути в больницу.
Первая помощь, если ослеп один глаз
Чтобы «выдавить» тромб из глаза, нужно расширить сосуд. Для этого следует закрыть больной глаз, ритмично надавливать на него и отпускать. Другой вариант расширить сосуды — дышать в пакет. Углекислый газ, поступающий в кровь, проталкивает тромб.
В клинике вам окажут экстренную помощь. Чтобы восстановить кровоток в центральной артерии, применяют сосудосуживающие препараты, удаляют лишнюю глазную жидкость.
Пациенты, которые перенесли острую непроходимость сосудов сетчатки, должны постоянно наблюдаться у офтальмолога и терапевта. Им не следует заниматься тяжелыми физическими нагрузками, долгое время находиться в наклонном положении. Стоит позаботиться и о нервной системе: больше отдыхать, стараться не волноваться из-за пустяков. Ведь стресс тоже провоцирует спазмы сосудов и обостряет сердечно-сосудистые заболевания.
Предупредить сосудистую патологию — в ваших силах, в наших — не допустить осложнений и сохранить ваше зрение.
Источник
Один глаз видит хуже другого – что это может быть?
Для начала, нужно найти корень самой проблемы, который обычно прячется внутри организма. Нарушение зрения одного глаза может произойти в нескольких случаях: либо у вас есть какая-то травма зрительного органа, либо наблюдаются некоторые заболевания или же нарушено внутреннее состояние глаза. Далее мы рассмотрим поконкретнее каждый из случаев.
Причины нарушения:
- Косоглазие – это наследственное заболевание, которое зачастую перерастает в серьезные болезни.
- Височный артериит – от него зарождается компрессия нерва в артерии, которая является причиной плохого восприятия информации.
- Переутомление зрения – глаза, как и любой другой орган в теле, не всегда справляется с высочайшей нагрузкой, поэтому при работе глазам нужно давать хотя бы минутку отдыха.
- Изменение хрусталика или сетчатки с течением возраста – ничто ни вечно, как и наше с вами зрение. К сожалению, с годами, некоторые функции организма ухудшаются, но мы всегда можем поддерживать здоровый образ жизни, чтобы такие вещи происходили медленнее и безболезненнее.
- Перенесенные инфекционные заболевания – осложнения могут возникнуть в результате различных тяжелых недугов, таких как грипп, холера, корь, сальмонеллёз и т. Д. Именно поэтому очень важно ставить прививки от таких недугов в периоды распространения.
- Катаракта и птоз – эти расстройства мешают проходить свету через сетчатку. А продолжительный недостаток света приводит к серьезным заболеваниям.
Будьте внимательны! Если у ваших родственников есть данные заболевания, то они могут развиться и у вас!
Особенности симптома
Давайте разберемся по подробнее. Амблиопия — ослабление зрительного органа, обусловленное помутнением преломления таких сред глаза как роговая оболочка, хрусталик и стекловидное тело или заболеванием зрительных нервов, сосудистой оболочки или тех частей головного мозга, откуда берут свои начала волокна зрительного нерва.
Простыми словами это явление можно описать так: вы видите правым глазом одно изображение, а левым, тем временем, ту же картинку только немного искаженную. Мозг не может собрать эти сигналы воедино поэтому и дает вам сбои в виде нечеткого и проблематичного зрения.
Но не стоит забывать, что слабое видение одним глазом может быть временным и вызванным совершенно другими факторами, такими как:
- Наличие так называемой «соринки», либо же инородного тела в глазах ― попадание в зрительный орган различных предметов и постоянное прикосновение руками приводит к зуду, лечение которого несложно. Нужно ограничить нагрузку и промыть глаза водой.
- Конъюнктивит – зрительные органы начинают давать сбой, в результате обильного слезотечения и опухлости. В таком случае помогают специальные капли и обращение к специалисту.
- Остеохондроз – от него возникает защемление аорты, снабжающей органы зрения необходимым притоком крови. В этом случае нужно лечить первоначальное заболевание.
- Ячмень – неприятное образование припухлости.
- Сужение сосудов – из-за чего не пропускается достаточное количество крови для нормального функционирования зрения. Существуют различные сосудорасширяющие капли, которые можно купить после консультации со специалистом.
Народные методы не всегда помогают устранить вашу проблему! Зачастую они делают только хуже!
Одностороннее ухудшение зрения в темноте
В народе такое явление называется «куриная слепота», а в медицине у этого недуга есть свое название – гемералопия. Если при наступлении сумерек становится тяжело ориентироваться, различать цвета и предметы. То скорее всего вы подвержены этому расстройству.
У такой патологии существует достаточно широкий ряд причин:
- Сбитый режим питания, голодания и некачественная еда.
- Истощающие и слишком частые физические нагрузки.
- Осложнения после серьезных инфекционных заболеваний.
- Период беременности.
- Малокровие.
- Глаукома.
Для того, чтобы состояние не ухудшалось вам поможет метод ведения здорового образа жизни с полноценным питанием и нормальными физическими нагрузками. Также рекомендуется употреблять побольше витамина А, так как он положительно влияет на цветовое восприятие.
Вернуться к оглавлению
Болит глаз и плохо видит
В таких случаях, рекомендуется, сразу обратиться к врачу, так как этот эффект обычно наблюдается при таких заболеваниях зрительного органа как: ячмень, конъюнктивит, герпес, амблиопия и катаракта. Лучше сразу обращаться за помощью, так как самолечение, особенно народными средствами, именно в этом случае обычно имеет за собой негативные последствия.
Болит голова, плохо видят глаза
Если же подвержены такому состоянию иногда, то не нужно думать, что это не может перерасти во что-то более серьезное. Такие временные проблемы обычно перерастают в поражения зрительного органа.
Причинами этого состояния могут стать:
- Невралгия
- Воспаление слизистой оболочки придаточной пазухи носа или синусит
- Резкие головные боли и мигрень
- Глазное и артериальное давление
- Глаукома и близорукость
- Нарушения циркуляции жидкости, которую вырабатывает спинной мозг
Здесь самолечение не поможет, лучше пойти на обследование в больницу там вам расскажут и порекомендуют различные средства и препараты.
Глаз видит размыто
Причиной такого дефекта может стать развитие серьезно заболевания, например, катаракта, глаукома, увеит или спазм сосудов сетчатки. Поэтому мы вам, настоятельно, рекомендуем обратиться к врачу, ведь со своим здоровьем ни в коем случае нельзя затягивать.
Глаз стал плохо видеть в даль
Обычно это происходит при развитии близорукости. Но в редких случаях это происходит из-за амблиопии. Око нехорошо воспринимает информацию вследствие преломления многих внутренних сфер, что и дает эффект размытости. В таких случаях лучше обратиться к врачу, немедленно.
После коррекции зрения один глаз видит хуже
В данной ситуации появляется побочный эффект в виде ухудшения зрения. Здесь нет ничего страшного, так как внутри вашего глаза могли возникнуть отёки, которые оставляют после себя такой эффект. Но если это продолжается в течение длительного периода, то нужно обратиться к специалистам.
Снижение зрения по утрам
Такое происходит у некоторых людей с возрастом, или после перенесения продолжительных инфекционных заболеваний. А также это может быть связано с тромбозом вен, в результате которого кровь в сосудах немного загустевает.
Кто входит в группу риска:
- Люди, которые страдают от таких недугов как дальнозоркость, астигматизм и близорукость – чтобы ваш диагноз не продолжал прогрессировать нужно соблюдать все рекомендации и предписания врача.
- Люди, которые занимаются экстремальным видом спорта – в этом случае необходимо защищать свою голову шлемом и не пренебрегать правилами безопасности.
- Рабочим, которые занимаются такими видами деятельности как сварка, нужно строго соблюдать технику безопасности и носить специальную экипировку.
А как же быть если у ребенка стал видеть хуже один глаз?
У детей, чаще всего, такие случаи наблюдаются после длительного взаимодействия с телефоном, телевизором или компьютером. Детские глазки еще недостаточно окрепли для долгого потребления визуального контента. Даже продолжительное чтение книги, без перерывов, может пагубно повлиять на глаза ребенка.
Поэтому малышам, рекомендуется делать частые прогулки, так как зрительное восприятие работает намного лучше после пребывания в той местности, где нет особых предметов, на которых мы заостряем продолжительное внимание.
Также, зрение у ребенка может стать хуже из-за попадания различных предметов в глаза, таких как песок, например. В этом случае ребенку нужно объяснить, что во время игр глазки желательно совсем не трогать и не допускать попадания в них песка, воды и т. д.
Вернуться к оглавлению
Способы лечения заболевания
Нужно сразу рассчитывать на то, что такие недуги обычно лечатся изнутри. То есть для того, чтобы спал симптом нужно нейтрализовать причину его появления.
В основном, в таких случаях, применяется консервативное лечение:
- Наложение повязки на здоровый глаз, для стимулирования работы другого.
- Понижение качества зрения здорового ока.
- Лечение специальными аппаратами.
- В редких случаях, хирургическое вмешательство.
Самые эффективные витамины
Вы можете подумать, что все это сказки насчет помощи витаминов в борьбе за хорошее зрение. Но это не так. Да, они действительно не улучшают его, но прекрасно справляются с задачей торможения развития различных зрительных патологий. Их можно принимать, как и отдельно (только если у вас нет особых предписаний от врачей), так и в составе, привычных нам, продуктов питания.
Лучше всего, витамины усваиваются из натуральных продуктов, чем из специальных добавок!
Вот перечень необходимых витаминов для ваших глазок:
Витамин А – эта добавка сохраняет цветовое восприятие, а также помогает бороться с «куриной слепотой». Содержится в таких растительных продуктах, как:
- зеленые и желтые овощи (зелень, перец, тыква, морковь, шпинат, зеленый лук, брокколи петрушка)
- бобовые (горох, соя)
- фрукты и ягоды (черешня, персики, яблоки, виноград, абрикосы, арбуз, дыня, шиповник, облепиха)
В таких продуктах животного происхождения, как:
- рыбий жир
- печень
- яичный желток
- икра
- молочные изделия (молоко, масло, маргарин, сметана, творог, сыр)
Средняя суточная норма – 1.5 мг.
Витамин С – или же, более привычное нам название, аскорбиновая кислота. Она положительно влияет на ткани и мышцы глаза, помогая ему работать эффективнее. Содержится в таких продуктах, как:
- Вишня
- шиповник
- красный болгарский и сладкий зеленый перец
- черная смородина
- облепиха
- петрушка
- брюссельская капуста
- укроп
- черемша
- киви
- земляника
- цитрусовые
- яблоки
Суточная норма употребления витамина С для взрослого человека составляет не более 100 мг.
Цинк – предотвращает появление катаракты, а также помогает лучше усваиваться витамину А. Содержится в таких продуктах, как:
- Орехи и семечки: тыквенные, подсолнечника, кунжут, миндаль, грецкие орехи.
- Мясо: говяжья печень, говядина, баранина, курица, свинина.
- Бобовые: чечевица, арахис, горох, соевые бобы.
- Молочные продукты: твёрдый сыр, мороженое, йогурт, молоко.
- Злаки и хлеб: овёс, пшеница, рожь, рис, печенье, мука пшеничная.
- Рыба и морепродукты: устрицы, анчоусы, осьминог, карп, икра, сельдь.
- Овощи и фрукты: зелёный горошек, ростки бамбука, кукуруза (варёная, консервированная), финики, малина, брокколи, свёкла, картофель, чёрная смородина, инжир, бананы, апельсины, грейпфрут, лимоны, яблоки.
- Сладости: какао-порошок (неподслащенный), шоколад, конфеты, мёд.
Антоцианы – снимают усталость, укрепляют стенки кровяных сосудов сетчатки, выводят токсины из глазных тканей, а также защищают при большой нагрузке. Содержится в таких продуктах, как:
- сицилийский апельсин
- черника
- клюква
- малина
- ежевика
- черная смородина
- вишня
- баклажаны
- черный рис
- виноград
- красная капуста
Средняя суточная норма – 100 мг.
Витамин В1 – обеспечивает равномерную работу нервных путей глаза. Содержится в таких продуктах, как:
- оболочка злаковых семян
- черный и белый хлеб из муки грубого помола
- зеленый горошек
- гречневая и овсяная крупы
Витамин В2 – улучшает восприятие цвета как ночью, так и днем. А также помогает не развиваться таким болезням как: конъюнктивит, блефарит и светобоязнь. Содержится в продуктах:
- мясо
- куриные яйца
- печень
- дрожжи
- почки
- миндаль
- грибы
- брокколи
- белокочанная капуста
- гречневая крупа
- очищенный рис
- макаронные изделия
- белый хлеб
Средняя суточная норма – 1.5-3 мг.
Витамин В6 – помогает поддерживать глаза в бодром состоянии и препятствует усталости. Содержится в таких продуктах, как:
- зерновые ростки
- грецкие орехи
- фундук
- шпинат
- картофель
- морковь
- цветная и белокочанная капуста
- помидоры
- клубника
- черешня
- апельсины<