Пяточная шпора как вылечить в домашних условиях реальные
С такой проблемой, как пяточная шпора сталкивается огромное количество людей. На здоровье она никак не отражается, но доставляет много неприятных ощущений и дискомфорт, а так же портит визуальный вид ступни. Что же собой представляет это заболевание?
Шпора – это специфическое образование на стопе похожее на шип, спровоцированное разрастанием кости, что приводит к дискомфорту и боле при ходьбе.
Причины появления шпор на пятках
Самой основной причиной считается воспалительный процесс или разрыв сводной связки на стопе, на которую при ходьбе идет максимальное давление от веса человека, но есть и ряд других факторов, которые могут влиять на появление и развитие болезни:
- Травмирование или накол пятки.
- Сбои в процессах кровообращения организма.
- Сахарный диабет любого типа.
- Нарушенный обмен веществ.
- Избыточная масса тела провоцирует лишнее давление на связки и суставы голеностопа.
- Чрезмерная нагрузка на стопу или на ее определенную часть (длительное пребывание на высоких каблуках, физические занятия в очень быстром темпе с упором на ноги, как бег, лыжный спорт, прыжки…).
- Плоскостопие продольного типа.
- Болезни позвоночника и соединений в суставах (остеоартроз, артрит, подагра).
- Нарушения и сбои в работе щитовидной железы.
- Длительное и частое пребывание в положении стоя.
- Неправильно подобранная обувь на очень тонкой подошве, жесткими стельками, очень высоким каблуком.
Заболеванию подвержены люди абсолютно любых возрастов, но в большей мере женщины возрастом после 40 лет, особенно у которых имеется лишний вес, а работа обязывает проводить в стоячем положении более восьми часов в сутки, а так же пожилые люди в связи с возрастными изменениями.
Симптомы заболевания
- Боль – важнейший симптом, который проявляется зачастую в острой фазе протекания болезни. Она проявляется при любой нагрузке на кость пятки, начиная с утреннего подъема с кровати, а так же после продолжительного сидения, сразу боль резкая похожая на сильное жжение, постепенно при ходьбе болевой синдром становится менее ощутимой;
- Измененная походка. Проявляется при запущенных стадиях заболевания, когда от сильнейшей боли человек не может полноценно наступить на пятку и переносить основную нагрузку массы тела на переднюю часть стопы, походка становится похрамывающей и неестественной;
- Мозоли и наросты на ступнях, отечность голеностопа. Появляются мозоли на подушечках возле пальцев, а так же отекают щиколотки и сама стопа.
Методы лечения пяточных шпор
Существует несколько подходов к лечению данной проблемы, первое, что следует сделать – это обратится к врачу ортопеду, а он уже подберет индивидуальный метод лечения, а так же при необходимости направит на дополнительную консультацию к ревматологу, эндокринологу, остеопату, диетологу:
- 1. Специальная гимнастика и массаж для максимального улучшения кровообращения в нижних конечностях;
- 2. Физиотерапия – лазерь, ультразвук, УФО, магнитотерапия, электрофорез;
- 3. Длительное ношение ортопедических стелек;
- 4. Ударно — волновая терапия. Метод новый, используется сравнительно недавно, имеет ряд противопоказаний, поэтому применяется исключительно по назначению врача. В основе лежит направление волны ультразвука с конкретной частотой на пораженную часть;
- 5. Лечение медикаментами, в том числе и местная блокада;
- 6. Лечение народными методами;
- 7. Хирургический метод.
Лечение шпор на пятке лекарства
Медицина не стоит на месте, радует нас своими достижениями и развитием ежедневно, тем самым предлагая нам немаленький выбор средств, для лечения проблемы, о которой мы сегодня говорим, как правило, это наружные формы выпуска лекарств. Медикаменты можно приобрести практически в каждой аптеке по доступной цене.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Направленны на то, что бы купировать болевой синдром и снять воспаление с очага на непродолжительное время от 3-12 часов. Используются в виде мазей и гелей, самые популярные из них: Вольтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометациновая мазь, Бутадион.
Как правило, мази наносятся на ночь, непосредственно перед тем, как ложится в постель; после пробуждения, и примерно за полчаса до того, как будете одевать обувь, а так же в течение дня по необходимости.
Местные противовоспалительные средства
Уменьшаю воспаления, обезболивают, активируют обменные процессы, а так же служат прекрасной профилактикой от инфицирования.
Димексид
Одну часть раствора разбавить пятью частями кипяченой, остывшей воды, вымокнуть в жидкость салфетку из бинта или марли и наложить на пораженную область стопы, накрыть пергаментной бумагой, а затем обмотать тремя – четырьмя слоями полиэтиленовой пленки или пакета, сверху надеть носок из шерсти или укутать ногу теплым пледом. Компресс держать около получаса, 7-10 дней подряд.
Желчь медицинская
Стерильную салфетку обмокнуть в желчь и нанести на шпору по схеме, описанной в предыдущем методе, но оставлять на всю ночь. Курс может составлять от 10 дней до двух месяцев при ежедневном применении.
Биологически активные добавки (БАДы)
Все крема способны облегчать боль и дискомфорт, а так же улучшать микроциркуляцию. Эффект они могут, оказывают только при незапущенных стадиях болезни. Курс от двух недель до месяца.
Орто крем тигровый глаз
Оказывает противовоспалительное и разогревающее действия, что улучшает кровоснабжения, эфирные масла в составе обеспечивают средству антибактериальное действие.
Акулий жир крем
Содержит много масел и экстрактов в составе, спирты и мочевину. После нанесения, на один час стопу следует укутать и обеспечить покой.
Пяткашпор крем-гель
Способен снять напряжение с ног после тяжелого дня, усиливает поступление крови, обезболивает, а так же улучшает общую подвижность стопы.
Специальные пластыри
На основе растений, снимают отечность, болевые ощущения, нормализуют кровообращение. Наклеивается на чистую, сухую, ни чем не обработанную кожу на срок от одних до трех суток, затем делается перерыв до одной недели, всего нужно сделать 10-18 аппликаций.
Инъекционная и блокадная терапия
Новокаин 0,25-0,5%
Новокаиновая блокада используется по всей области поражения шпорой, для устранения локализации боли, не более двух раз в сутки в период обострения или при запущенной стадии протекания.
Глюкокортикостероиды – Кеналог, Дипроспан,Флостерон
Уменьшают боль и снимают воспаление. Вводится препарат в самую острую болевую часть на пятке до трех раз за 24 часа.
Лечение шпоры на пятке народными средствами
Существует немало методов позволяющих снизить порог боли и снять воспаление, такое лечение может быть, как в самостоятельном виде, так и совместно с медикаментозной терапией.
Солевая ванна
На один литр очень горячей воды развести примерно 150 грамм соли, лучше морской, крупной. По длительности вымачивать ножки в растворе необходимо 30 минут, постоянно доливая кипяток. Процедуру лучше всего делать перед сном, по ее окончанию надеть теплые носки и спать в них всю ночь.
Хозяйственное мыло
Небольшой брусочек мыла натереть, затем растопить на огне и в теплом виде нанести на больную зону, обмотать пленкой и утеплить ногу, оставив средство на ночь, утром хорошо промыть. На протяжении двух-трех месяцев делать ежедневно.
Чеснок
Маленькую головку чеснока натереть на мелкой терке или выдавить через чесночницу смешать с чайн.ложкой рафинированного подсолнечного масла и хорошо втереть в то место, где образовалась шпора, хорошо закрепить бинтом и пластырем и оставить на три-четыре часа, прервать процедуру только в том случае, если будет нетерпимое чувство жжения, повторять раз в день, до исчезновения болевых ощущений.
Чайный гриб
Предварительно хорошо распарить ноги в воде с содой, после этого небольшой кусочек чайного гриба или просто смоченный в него тампон приложить к проблемной части, спустя пару часов гриб или тампон станут сухими и их следует заменить на свежие. Ногу при этом укутать пакетом и по максимуму создать состояние спокойствия.
Картофель
Метод рабочий только на начинающей стадии развития. Тонкий ломтик свежеочищенного картофеля поместить на пятку и обмотать эластичным бинтом или же одеть очень тугой носок, оставить на 40-60 минут, повторять до 5 раз в неделю.
Смесь
100 грамм свежего, несоленого свиного сала или смальца необходимо залить 100 миллилитрами уксуса, разбить в эту смесь одно крупное яйцо совместно со скорлупой, хорошо перетереть, накрыть крышкой и оставить на три недели в защищенном от света и солнца месте, не чаще одного раза в неделю помешивать кашицу.
Наносить полученную смесь следует на стерильный бинт, тонким шаром на хорошо распаренную, мягкую пятку на 1,5-2 часа, обмотать целлофаном и туго укутать. По окончанию процедуры, место, где была повязка хорошо промыть водой. Повторять три-пять дней подряд.
Редька
Понадобится именно черная редька, ее необходимо мелко натереть и полученную кашицу вместе с соком приложить к шпоре, укутать ногу по той же схеме, что описывались выше, но не пережимать очень туго, что бы, не спровоцировать отечность, и отправляться спать с такой конструкцией. Утром хорошо промыть ногу под теплой водой. Курс от трех до семи процедур.
Тесто
Сделать тесто из меда и муки в соотношении 1:2, тонко его раскатать и наложить на пятку, сверху поместить ватный диск или кусок бинта и надеть плотный носок, желательно из х/б ткани, оставлять на 5-6 часов, делать каждый день до облегчения.
Польза и результат будут так же, если вы после применения любого из народных способов нанесете на пятку йодовую сетку, она окажет согревающий и антибактериальный эффект, что только поспособствует скорейшему выздоровлению.
Компрессы от шпор на пятках
No1
Эффективен рецепт при сильных болях. Картофель хорошо вымыть и не очищая, натереть на самой мелкой части терки, наложить кашку на отрезок бинта и замотать на сутки пакетом, а сверху эластичным бинтом. Менять раз в 24 часа на протяжении семи-восьми дней.
No2
500 мл свежего, процеженного сока пятилетнего алоэ смешать с пол литрами чистого спирта, туда же влить 125 мл настойки валерианы, добавить по 10 таблеток Анальгина и Аспирина растертых в порошок, и всыпать несколько чайных ложек с горой красного перца (молотого). В стеклянную посуду поместить смесь, хорошо взболтать, плотно закрыть и на 14 дней поставить в сухое, темное место. Из готовой настойки делать ежедневно компрессы (как именно описывалось выше) не дольше, чем на 3 часа курсом до 2‑х месяцев. Компресс прекрасно прогревает больное место, обезболивает и снимает покраснение.
No3
10 миллилитров йода 3%, смешать с порошком из двух таблеток аспирина, нанести кашку на вату и на проблемную часть, обмотать, укутать на ночь, повторять раз в 7 дней, всего 3 повторения.
No4
Свежий лист крапивы измельчить мясорубкой, полученную смесь переложить в небольшой лист лопуха и приложить компресс, зафиксировав бинтов на время ночного сна, если боль поутру не утихает, сделать повторно свежий компресс на весь день.
No5
В течение двух недель, на ночь на хорошо вымытые, чистые пятки наносите толстым шаром скипидар (приобрести можно в любой аптеке), подождать пока немного впитается и надеть носки из шерсти, поутру, остатки компресса смыть проточной, прохладной водой.
No6
На капустный лист намазать жидкий мед очень толстым слоем и закрепить на всю пятку его с помощью пакета и носка на ночь, утром смыть, повторять три процедуры.
Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях
Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах.
Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.
Прямолинейные пощипывания
Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.
Круговой массаж мочками пальцев
Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.
Круговые движения фалангами
Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы.
Массаж фалангой больших пальцев
Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.
Массаж с помощью смещения пятки
Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.
Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.
Профилактика пяточных шпор
-
Регулярно выполнять простые упражнения для растяжки стоп, катать ногами какой-либо предмет по полу, пальцами ног подымать маленькие предметы, тянуть носки на себя и от себя с помощью рук и без них. - Ходить босиком дома, хорошо бы делать контраст между горячей и холодной поверхностью. В летнее время ходить босиком по ракушкам, камням, песку.
- Подбирать удобную и правильную обувь, с устойчивой колодкой и умеренно высоким каблуком.
- Контролировать свой вес и обменные процессы организма.
- При плоскостопии носить правильно подобранные стельки и делать массаж стоп несколько раз в неделю.
- Избегать продолжительной нагрузки на ноги, как во время занятия спортом, так и просто во время работы.
- Избегать перенагрузок и травм стопы.
Должный эффект можно получить без медикаментозного и хирургического способов, главное не запускать процесс разрастания шпоры, а начинать лечение непременно, как только вы почувствовали легкое покалывание и незначительнее уплотнения в области пятки.
Оценить статью:
Загрузка…
Источник
Так называемая пяточная шпора, симптомы и лечение в домашних условиях которой хорошо известны старшему поколению, на сегодняшний день все так же остается очень распространенным заболеванием. Причиной тому является неудобная обувь, несоблюдение элементарных правил труда, пренебрежение занятиями физкультурой или хотя бы зарядкой. Излечить эту болезнь самостоятельно невозможно – об этом нужно сразу же сказать. А вот облегчить болевую симптоматику, перевести ее в “спокойное” состояние – вполне реально. Для этого не нужно обладать какими-то специфическими знаниями или познавать знахарское искусство.
Симптоматика пяточной шпоры
Проявляет себя шпора на пятке болью. В большинстве случаев пациент сразу начинает чувствовать дискомфорт при ходьбе или при использовании тесной обуви, а уже спустя некоторое время он обнаруживает ту самую шпору, больше схожую на костяной нарост. Причем образовываться она может в любом возрасте, но чаще – уже после 35 лет, если верить официальной статистике, предоставленной Министерством здравоохранения.
Шпора в пятке может возникать в разных местах. Чаще всего в районе ахиллова сухожилия (на месте, где оно соединяется с пяточной костью) и в районе пальцев, под подушечками. Несмотря на то, где расположена пяточная шпора, симптомы и лечение будут идентичными. Единственное различие – это ощущение боли. У кого-то она резкая, у других – тупая или вовсе временная. Изначально все это выглядит как небольшое уплотнение, которое со временем только увеличивается в размерах, а кожа вокруг при этом воспаляется (а иногда и роговеет, отслаивается, особенно после длительного посещения ванны).
Шпоры на ногах могут возникать сразу и в нескольких местах. Они не обязательно появляются только единичными. Можно даже говорить о том, что если появился один шип на пятке, то спустя некоторое время при отсутствии лечения появятся и другие шипы. Почему? Потому что первичный фактор болезни не будет устранен.
Причины образования шпор
Что касается причин, из-за которых появляются пяточные шпоры, то их условно разделяют на две абсолютно независимые друг от друга категории. Первая – это генетическая патология, или врожденный дефект развития пяточной кости. Выявляется довольно редко и чаще встречается именно у девушек. Почему у них диагностируется чаще, врачи пока не могут ответить, а лишь предполагают возможные причины. Вторая категория – это обретенная болезнь вследствие чрезмерной нагрузки на пяточную кость и сухожилия. Это происходит чаще всего в таких ситуациях:
- использование некачественной обуви;
- наличие избыточного веса;
- профессиональная болезнь (у спортсменов, футболистов, некоторых врачей, которые большую часть дня переносят на ногах, у секретарей и т. д.);
- ранее полученная травма;
- плоскостопие;
- разная длина ног ввиду патологии.
Указаны причины, из-за которых чаще всего диагностируются шпоры, но всего же их более 50. Врачи также уверяют, что после 60 лет образования появляются абсолютно у всех, так как происходит естественный износ пяточной кости от механических нагрузок. К сожалению, предотвратить этот процесс практически невозможно. Его можно разве что отсрочить при помощи лечебной физкультуры и приема медицинских препаратов, которые способны восстановить микроскопическую структуру костной соединительной ткани.
Рассказывая про шпоры на пятках, причины которых – старость, нужно упомянуть, что болезнь всегда возникает по вине пациента. Кто-то просто халатно относится к своему здоровью, кто-то слишком долго отказывался лечить плоскостопие, кто-то получил ранее травму и отказался от длительной дорогостоящей реабилитации и т. д. Заболевание не возникает само по себе – для него необходим какой-то катализатор.
И да, удалить шпоры на пятке в домашних условиях невозможно, ведь речь идет о костяном наросте, который плотно соединяется с хрящевой или костной тканью. Но облегчить боль, затормозить рост шишки вполне реально. Народные средства для этого отлично подходят.
Способы лечения в домашних условиях
Заниматься самолечением не только глупо, но и опасно. Поэтому перед тем, как воспользоваться одним из подобных советов, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. И ему нужно указать на используемые рецепты (или которые планируется применять).
Итак, один из простейших и широко известных методов того, как убрать пяточные шпоры и воспаление, – это чесночный компресс. Готовится он простейшим образом – при помощи чеснокодавилки или обыкновенной мясорубки. Чеснок необходимо растереть в кашицу, затем приложить к шпоре и сверху замотать пленкой, которая не пропускает воздух и влагу. Сначала может довольно сильно жечь, но это временный эффект. Лечение шпоры данным методом следует проводить до полного исчезновения болезненной симптоматики (в среднем 2-4 месяца, а то и больше).
Есть еще народные методы, где со шпорой справляются при помощи свежей калины. Потребуются именно ягоды, очищенные от косточек, из которых нужно сделать кашицу с добавлением древесного клея (лучше всего брать с вишни). Получится очень клейкая основа, которую легко наносить на кожу. Сверху можно закрыть просто пластырем. Изолировать от влаги не нужно – сам клей не пропускает воздух. Единственный недостаток такого компресса – его необходимо менять через каждые несколько часов, чтобы кожа не “задыхалась”. В противном случае она просто расслоится и начнет слезать, словно после солнечного ожога. Безболезненно, но это весьма неприятное зрелище.
А вот пенсионеры, которые тоже столкнулись с пяточной шпорой, рекомендуют воздействовать на шип при помощи мази Вишневского. Но на самом деле это никак не поможет в борьбе с заболеванием. Данная мазь не проникает в глубокие поры кожи, поэтому воздействие на саму шпору не происходит. Но с ее помощью можно снять воспаление и предотвратить инфекционное заражение открытой ранки (если она есть).
Народные средства, в которых используется Димексид, тоже широко известны, но применять его следует крайне осторожно. Если использовать слишком большую концентрацию и держать компресс свыше 30 минут, обязательно возникнет химический ожог. И его лечить придется уже отдельно. Такие раны заживают очень медленно и болезненно. А после них остаются большие шрамы, с которыми справиться можно разве что пересадкой кожи. Далеко не всем будет приятна такая перспектива.
Лечение при помощи йода и зеленки
Бытует мнение, что любые шпоры народными средствами можно полностью вылечить, если в рецептах используются йод и зеленка. Однако смешивать эти препараты не рекомендуется, так как они действуют абсолютно по разным принципам. И зеленка, и йод не проникают в глубокие слои кожи, оставаясь в эпителии. Поэтому лечение шпоры ими выполнять бессмысленно. Но они помогут не допустить заражения разного рода инфекциями, которые с легкостью проникают через поврежденную кожу и оседают в районе капиллярной сетки.
Аппликации с добавлением меда и соли – это более продвинутый вариант лечения шпоры народными средствами.
И главное – они делаются не на несколько часов или ночь, а на 5-6 суток. Готовятся смешиванием компонентов в равных пропорциях. Далее смесь рекомендуется немного подогреть на водяной бане и тщательно размешать. Нужно, чтобы полностью растворилась соль. После этого можно сразу же начинать эффективное лечение пяточной шпоры при помощи аппликаций. Смесь наносится очень тонким слоем на пластырь (на тканную основу, которая и прилегает к шишке), после чего прикрепляется к нужному участку пятки. Чтобы при ходьбе повязка не спадала, лучше надеть марлевый носок или повязку из эластичного бинта.
Нужно упомянуть, что при использовании данного компресса может возникнуть аллергическая реакция. Но она проходит буквально за несколько часов. Это не аллергия, а просто защитный механизм кожи против воздействия йодом и солью. Мед же здесь используется в качестве простой клейкой основы.
Применение БАДов
Так называемые БАДы, которые у многих вызывают ассоциацию с мошенничеством, – это на самом деле уникальные ингредиенты, обладающие особой ценностью в народной медицине. Но это касается только тех, которые действительно изготавливают из редких ингредиентов. К сожалению, таких на потребительском рынке очень мало, и по большей части потенциальным покупателям предлагают дешевые подделки под видом качественных биологически активных добавок.
Что касается их использования в борьбе против пяточных шпор, то здесь специалисты рекомендуют применять “Тигровый глаз”. Это смесь пчелиного воска, лимонного концентрированного сока, глицерина, эфирных масел и эвкалипта. Такая смесь еще действует как обезболивающие, обладая охлаждающим ментоловым эффектом. Вылечить шпору на пятке вполне реально при использовании экстракта акульего жира. Ингредиент довольно дорогостоящий, но очень ценный. В нем, помимо самого смальца, содержится натуральная морская соль. Кстати, горячие ванны с морской водой – тоже хорошее дополнение для такой терапии.
А еще помогает “Флорализин”. Это смесь натуральных компонентов, которая используется в кремах типа “Зорька” или “Звездочка”. Старый и проверенный десятилетиями метод лечения шпор без побочных эффектов. Но нужно быть осторожным – данные препараты очень часто подделывают. Лучше покупать в аптеках, а не на рынке или в других местах.
Метод с использованием тройного одеколона
Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях при помощи тройного одеколона? Достаточно сделать густую настойку с алоэ вера или американской агавой (примерно 200 г кашицы на один флакон). Настаивать следует в течение 3-5 дней, после чего втирать в больное место 2-3 раза в день. Таким методом можно быстро вылечить нарастание кожи в месте шишки, убрать воспаление. Для получения более мощного эффекта в одеколон можно добавить сушеной ромашки – она обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом.
Для лечения пяточной шпоры можно использовать и каланхоэ. Это комнатное растение, которые было широко распространено в 50-60-е гг. прошлого века и присутствовало практически у каждой советской семьи на подоконнике. Сейчас его проще всего достать в цветочных магазинах. Нужен именно свежий, а не сушеный цветок. Лечение пяточной шпоры в домашних условиях с использованием каланхоэ можно проводить даже без предварительной консультации с лечащим врачом.
А еще вылечить шпору можно смесью одеколона и рыбьего жира. Рекомендуется не втирать такой состав, а использовать для смачивания компресса (например, из того же чеснока). То есть готовим повязку, а затем перед ее привязыванием смачиваем в таком составе. Запах будет неприятный, но это стоит результата.
Для лечения пяточной шпоры можно использовать смесь марганцовки (перманганат калия) и уксуса. Все эти ингредиенты нужно добавить в одеколон и тщательно перемешать. Перед использованием нужно взбалтывать, так как будет возникать кристаллический осадок – это нормально. Применять этот рецепт следует так же, как и одеколон с рыбьим жиром.
Лечебная гимнастика
Рассказывая о том, как лечить пяточную шпору в домашних условиях, нужно обязательно указать на то, что лечебная физкультура принесет не менее положительный эффект в устранении боли и самого нароста. Самое простое упражнение – это перекатывание ступнями стеклянной бутылки (желательно емкостью в 1 л или больше). При этом нужно сесть на твердый пол, а руками опереться за спиной. Особенно полезно такое упражнение для тех, кто страдает плоскостопием.
Хороший эффект оказывают и массажные шипы. Но ими злоупотреблять не следует. Оптимальный вариант – 2 раза в день по 15 минут после выполнения основного комплекса упражнений. Такие методы лечения обязательно нужно комбинировать с приемом лекарственных препаратов и компрессов. Сама же физкультура не устранит шип.
Есть и такое простое упражнение, как собирание мелких деталей пальцами ног. Его рекомендуют делать тем, у кого шпора возникла из-за заваливания пятки внутрь (это можно заметить по затирающимся задникам на обуви). Упражнение можно выполнять без ограничений, однако через каждые 5-10 минут нужно собирать вещи другой ногой, даже если на ней нет никаких шишек. Кстати, этим же методом укрепляются кости, разрабатываются сухожилия, суставы, что в будущем снизит вероятность получения механической травмы.
Тейпирование
Как лечить шпоры при помощи тейпирования? Суть метода заключается в привязывании полосок прочной ткани, с которыми шишка будет буквально вдавливаться обратно в пяточную кость. Шпору на пятке данным методом полностью удалить не получится, но значительно замедлить ее рост вполне реально. Главное – не переусердствовать и не слишком сильно затягивать тканные полоски, так как из-за этого можно нарушить кровообращение.
Как лечить шпору на пятке повязками? Просто плотно сматывая полоску ткани и протягивая ее между пальцами, как эластичный бинт. Если есть возможность, рекомендуется заблаговременно проконсультироваться с ортопедом. Тейпирование, например, нельзя использовать при подозрении на артроз – можно только усугубить ситуацию с недостатком транспортируемого объема крови. Людям пенсионного возраста этот метод никак не подойдет.
Опасно тейпирование и при наличии нескольких шпор. С такими на пятке лечение народными средствами вообще не рекомендуется использовать, лучше сразу отправиться к хирургу за консультацией, интересуясь именно удалением наростов.
Фиксация суставов на время сна
Иммобилизация суставов и сухожилий – это также хороший метод устранения боли. Это в какой-то мере и профилактика появления новых шпор (а вероятность этого очень высока). Фиксация необходима для того, чтобы предотвратить повторный разрыв срастающихся связок. Прежде чем лечить шпоры, необходимо специально разработать такой график дня, при котором стопу придется менее всего напрягать. Возможно, временно придется отказаться от пеших походов на работу.
Что касается фиксации, то выполнять ее удобнее всего при помощи специальных иммобилайзеров или гипсом. Последний вариант в большинстве случаев не подойдет, так как больной попросту не сможет самостоятельно передвигаться. Если же шпора небольшая, то можно ограничиться стягивающей повязкой. Как быстро ее наложить? Рекомендуется использовать так называемые эластичные накладки. Они стоят недорого, а надеваются как обыкновенный носок.
Радикальные методы
Если усиливаются симптомы и лечение в домашних условиях практически не приносит результата, то следует воспользоваться более радикальными методами терапии. Среди них самым популярным является прогревание под инфракрасной лампой. Можно и просто попарить ноги в воде с размешанным в ней горчичным порошком. Чем выше будет температура, тем и лучше. Но и переусердствовать не стоит, так как можно получить ожог.
Маленькие шипы на пятках, лечение которых направлено на устранение боли, лучше просто распаривать, а ороговелую кожу срезать. После этого можно делать любые компрессы – эпителий легко будет всасывать компоненты в средний слой (соприкасающийся с капиллярной сеткой).
Если же увеличивается пяточная шпора, лечение народными средствами вообще не приносит никакого эффекта, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Вполне возможно, что речь идет не о простом шипе, а об опухоли или кисте. Симптоматика у них довольно схожа. Единственное ключевое различие – это воспаление, которое обязательно возникает вокруг кисты. В большинстве случаев врач назначит ударно-волновую терапию. Это метод воздействия на кость при помощи ультразвука.
Итак, при такой болезни, как пяточная шпора, лечение народными средствами позволяет частично от нее избавиться. Как минимум устранить болевой эффект, который и вызывает большую часть дискомфорта. Сама шишка останется, но в будущем уже не будет тревожить. Если же нужно избавиться и от нее, то все-таки лучше обращаться к специалисту. Тем более что сейчас существуют безболезненные методы механического удаления шишки (например, при помощи лазера). Народную же медицину следует использовать как вспомогательное средство для борьбы против пяточных шишек, а не как основное. Запрещается ими пользоваться, если помимо шишек обнаружены другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Вполне возможно, что нарост возник именно из-за них.
Источник
