Плоскостопие 1 степени как вылечить
Плоскостопие 1 степени, лечение у взрослых которого не так уж сложно и дает хороший результат, избавляя от этого косметического дефекта навсегда, – довольно распространенное явление. В целом плоскостопие является многосторонней проблемой, которую многие считают несерьезной, даже не пытаясь что-либо предпринять для избавления от нее. А ведь на самом деле плоскостопие наносит вред всему организму.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это недуг, при котором свод стопы значительно утолщается и деформируется, что приводит к нарушению «амортизационной» функции стопы с проблемой распределения нагрузки. Таким образом, нагрузка, распределяющаяся неравномерно, может усложнять процессы кровообращения во внутренних органах таза и в позвоночном столбе, нарушать его подвижность, способствовать развитию варикозного расширения вен, провоцировать межпозвоночные грыжи.
В нормальном состоянии опоры должна касаться только внешняя сторона стопы. При ходьбе босыми ногами по мокрой поверхности земли признаки плоскостопия хорошо определяются по следам, оставляемым людьми. След здоровой стопы узенький и продолговатый. След от плоской стопы продавливает всю поверхность под стопой.
Плоскостопие бывает двух типов: О-образная установка стоп, когда они вывернуты наружу и Х-образная установка стоп, когда вывернуты внутрь. Обычно плоскостопие хорошо видно невооруженным взглядом по походке человека и загибам обуви. Походка человека, страдающего плоскостопием, выглядит неуклюжей. В медицине различают три степени плоскостопия. Каждая степень отличается размером угла свода стопы. У человека два свода стопы: поперечный и продольный. Поэтому определяют продольное плоскостопие и поперечное.
Итак, первая степень плоскостопия обычно характеризуется слабовыраженной формой. В таких случаях заболевание напоминает небольшой косметический дефект. Вторая степень выражена сильнее. Вторую степень принято считать умеренным плоскостопием. При ней уже отчетливо видно, что походка имеет существенные дефекты, а когда заболевание прогрессирует, начинаются ноющие боли в стопах, идет сильное напряжение икроножных мышц, что может приводить к судорогам. Поступь такого человека кажется тяжелой, он действительно прикладывает больше усилий, чем здоровый человек, при каждом своем движении в процессе ходьбы.
Третья степень плоскостопия имеет наиболее выраженный дефект. При этой степени стопа полностью деформирована. Такое состояние стопы приводит к серьезным проблемам с позвоночником, нарушению многих двигательных функций верхних конечностей в результате дисфункции связочно-сухожильного и опорно-двигательного аппарата. При этом могут возникать артрозы, межпозвоночные грыжи, сколиоз, остеохондроз, протрузии дисков. Человек терпит сильные боли при ходьбе, ощущает быструю утомляемость всего организма. Такому больному противопоказаны любые физические нагрузки, а также слишком подвижная работа.
Симптомы плоскостопия
Из вышесказанного можно предположить, что симптомы для каждой степени плоскостопия будут отличаться по силе своих проявлений.
Перечислим некоторые, самые характерные:
- быстрая утомляемость ног при ходьбе;
- боли в области свода стопы после преодоления небольших расстояний;
- боли в икроножных мышцах после ходьбы и в покое после пеших нагрузок;
- ночные судороги в области стопы;
- изменения походки, появление некоторой косолапости при ходьбе;
- сильные отеки лодыжек;
- разрастание стопы вширь;
- при нажатии в середине стопы ощущается болезненность;
- отечность ног в конце дня;
- появление мозолей и натоптышей;
- деформация пальцев стоп;
- болезненность в передней части стопы;
- невозможность ходить даже на небольших каблуках;
- беспокойство поясничного отдела после ходьбы.
Диагностируют недуг просто. Достаточно прийти на прием к хирургу; врач, посмотрев на своды стоп в покое, сразу определит степень деформации.
Особенное внимание к здоровью при подозрении на плоскостопие необходимо уделять в детском возрасте. В школьных учреждениях детей регулярно проверяют на наличие плоскостопия. В случаях его врожденного происхождения иногда приходится прибегать даже к хирургическому вмешательству. А в случаях, когда родители покупают неправильную обувь ребенку, необходима срочная коррекция и неотложное лечение зарождающейся болезни.
Причины возникновения плоскостопия
Причин возникновения плоскостопия не так уж и много, каждому нужно следить за своим здоровьем и не пренебрегать советами врача, даже если они кажутся слишком консервативными. Например, это касается приобретения обуви, особенно тех видов обуви, которую мы носим повседневно. Дома также не стоит слишком расслаблять ногу, приобретая тапочки без специальной подошвы.
Перечислим ряд объективных и субъективных причин возникновения плоскостопия:
- травмы ног;
- избыточный вес;
- неправильно подобранная обувь (слишком зауженный носок, шпилька, неудобная платформа, меньший объем обуви, несоответствующий подъем сапога или ботинка, резиновое покрытие и подошва, вызывающие сильное потоотделение и скольжение при ходьбе);
- наследственная предрасположенность;
- непосильные физические нагрузки, слишком подвижная работа, требующая передвижений на ногах;
- осложнения после перенесенного в детском возрасте полиомиелита;
- детский церебральный паралич;
- рахит, размягчающий костную систему;
- малоподвижность и сидячая работа.
Следует обратить внимание, что плоскостопие, когда оно не является врожденной патологией, начинает свое развитие и прогрессирует с первой степени болезни. В этот момент его еще можно остановить и вернуть человеку красивую походку и здоровье.
Лечение первой степени плоскостопия
Лечить плоскостопие нужно обязательно, нельзя ни в коем случае игнорировать болезнь, необходимо понимать, что без соответствующего лечения и изменения образа жизни болезнь будет прогрессировать и при достаточно запущенных формах это может привести в итоге к частичной инвалидности. Массаж очень эффективен при лечении плоскостопия. Делают такие массажи специалисты, необходимо учитывать уязвимость всех точек, на которые осуществляется надавливание. Уделять внимание при массаже необходимо не только стопам, должна быть задействована и икроножная мышца, и голеностоп.
Хорошо помогают справиться при первой степени плоскостопия различные тренажеры и массажеры: ролики, валики, шиповатые шарики.
Медиками разработан ряд гимнастических упражнений для борьбы с плоскостопием. Самые доступные и популярные перечислим здесь.
- Сесть на табуретку, ноги приподнять от пола. В таком подвешенном состоянии вращать ступнями сначала внутрь, затем изнутри. Сделать 20-30 оборотов в каждую сторону.
- Ходьба на месте без отрыва от пола носков. Поднимать только область пяток, вытягивая стопы как можно выше. Выполнять такое упражнение 2-3 мин без перерыва.
- Встать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Попеременно вставать на носки и на пятки, делая плавные, но сильные перекаты. Не прерывать процедуру в течение 3-5 мин, до полного изнеможения.
- Сесть на табуретку. Соединить пятки обеих стоп, вращая стопами по полу, затем разъединить пятки и соединить пальцы стоп, не давая соединиться коленям. Повторять эти движения в течение 5 мин без перерывов. Это упражнение вначале может показаться сложным и вызывать некоторые болевые симптомы, но со временем, когда стопа начнет выздоравливать, не придется прикладывать особых усилий для его выполнения.
Крайне важна профилактика плоскостопия как для детей, так и для взрослых. Каждый человек в силах проделывать несложные упражнения и массажные пассы хотя бы раз в неделю в свободное время. Массаж улучшит кровообращение уставших ног, поднимет общий тонус. Как уже отмечалось выше, нужно быть очень внимательным при подборе обуви, особенно повседневной. Не стоит покупать для ежедневного ношения кроссовки, кеды, мокасины. Обувь должна быть произведена из натуральных материалов, иметь естественную форму, соответствующую форме стопы. Рекомендуется наличие небольшого каблука или импровизированного подъема подошвы в области пятки.
Источник
Плоскостопие – распространённое заболевание, влияющее на формирование опорно-двигательной системы. Лечение плоскостопия занимает месяцы, нередко – годы, в зависимости от степени патологии. Чаще заболевание наблюдается у детей 2-11 лет.
Что такое плоскостопие
Форма и строение стопы человека позволяет равномерно распределить массу тела при ходьбе. Костный скелет, соединённый мышцами и сухожилиями, образует своды – важнейшие элементы строения. Ведущие функции сводов:
- Организация распределения нагрузки при ходьбе;
- Амортизирующее действие, смягчающее касание стоп с поверхностью при беге, прыжках;
- Обеспечение равновесия при ходьбе по наклонной плоскости;
- Распределение и сохранение энергии, вырабатывающейся при механике движения.
1 степень плоскостопия
Выделяют два вида продольных сводов (внутренний и наружный) и один поперечный. Деформация или повреждение сводов вызывает продольное или поперечное плоскостопие. Отклонение от нормы в строении стопы вызывает нарушение в работе позвоночника, коленных и бедренных суставов.
Признаки и степени плоскостопия
Чтобы лечение плоскостопия оказалось действенным, важно вовремя определить наличие заболевания по характерным признакам:
- Ощущается быстрая утомляемость в области стоп при непродолжительной ходьбе;
- Частая ноющая боль в стопах, проходящая после отдыха;
- Болевые ощущения в пояснице, мышцах бёдер, коленных суставах при физической нагрузке;
- Появление грубых утолщений в области большого пальца, придающих дискомфорт при ходьбе;
- Частая отёчность, напряжённость мышц.
В зависимости от сложности деформации различают степени заболевания. Продольное и поперечное плоскостопие имеет ряд общих признаков, определяющих степень сложности:
Незаметное проявление болезни
- Плоскостопие 1 степени не имеет яркого визуального выражения, доставляя больному минимальный дискомфорт.
- Заболевание 2 степени проявляется заметным дефектом стопы, наблюдается лёгкое изменение походки, частые боли голеностопа.
- Сложная 3 степень плоскостопия выражена патологией в развитии скелета стопы, вызывающее нарушение в работе двигательной системы.
Причины возникновения плоскостопия
Часто у детей наблюдается продольное плоскостопие, характер бывает вызван врождёнными патологиями либо становится следствием перенесённых травм и прочих заболеваний. Врождённую деформацию определяют незамедлительно после рождения малыша – по внешним признакам. Лечение начинается моментально и проводится в несколько этапов.
Продольное плоскостопие первой степени бывает приобретённым по причине переломов, повреждения связок, длительного нахождения в гипсовой повязке. Заболевание в детском возрасте проявляется на фоне нарушений в работе центральной нервной системы, чрезмерных физических нагрузок, излишнего веса. Реже наблюдается патологическое отклонение при недостаточном питании, заболевании рахитом, истощении организма, повышенной эластичности связующих тканей, расслаблении мышц.
Женщины в зоне риска
Поперечное плоскостопие первой степени чаще наблюдается у женщин в возрасте свыше 30 лет. Заболевание действует на уплощение поперечного свода стопы, уменьшая его длину. Часто наблюдается развитие уплотнённых кожных образований на подошве (натоптышей), деформация и увеличение косточки большого пальца. Проявление заболевания заключается в периодическом возникновении болевых ощущений в передней части стопы.
Патология развивается по причине слабой способности мышечной ткани выдерживать нагрузку. Происходит растяжение связок, вызывающее прямое давление на костный скелет стопы. Под действием нагрузки происходит необратимая деформация костей, заметно изменяется походка. У детей младшего возраста сложно выявить начинающееся развитие заболевания ввиду невозможности ребёнка передать собственные ощущения.
Ребёнок с плоскостопием 1 степени становится менее подвижным, часто просится на руки, отказывается от длительных пеших прогулок. При первых проявлениях описанных симптомов требуется пройти консультацию у врача, чтобы начать своевременное лечение.
Определение наличия заболевания
Выявить существующее плоскостопие возможно по характерным симптомам или рентгеновскому снимку. Однако в раннем возрасте облучение детей противопоказано, тогда поможет тест, провести легко в домашних условиях.
На ровную плоскую поверхность положить чистый лист бумаги, стопы малыша предварительно смазывают жирным кремом, чтобы отпечаток получился чётким. Детей ставят на лист обеими ножками, важно, чтобы туловище осталось ровным и прямым, а стопы стояли рядом. Оставляя ребёнка неподвижным, контуры обрисовать карандашом.
На получившемся рисунке проводят параллельную линию вдоль контура стопы, затем перпендикулярную в самом узком месте отпечатка. По созданному рисунку определяют углы сводов стоп, отмечая наличие и степень плоскостопия.
Как лечить плоскостопие
После выявления заболевания требуется начинать незамедлительное лечение. Важно заметить, плоскостопие у взрослых не подлежит полному излечению, но заболевание у детей возможно вылечить полностью.
Методика борьбы с болезнью заключается в комплексном воздействии на области, подверженные деформации. Болевое ощущение снимают медикаментозными препаратами в сочетании со специальными процедурами. В зависимости от степени плоскостопия, доктор назначает электрофорез, лечебный и оздоровительный массаж, терапию при помощи магнитов, ионофорез.
Полезна гимнастика
Чтобы лечение стало максимально эффективным, разработан ряд гимнастических ежедневных упражнений, регулярное выполнение которых способствует остановке развития деформации. Продольное плоскостопие начальной стадии подразумевает лечебные водные процедуры:гидромассаж, специальные ванны для ног. Тяжёлые формы лечат с применением ортопедической обуви, стелек, подкладок под стопу. Поперечное плоскостопие чаще лечится единственно хирургическим путём.
Лечение детей, страдающих плоскостопием, носит щадящий характер. Скелетная основа стопы, находящаяся в стадии формирования, подвержена изменениям при регулярной лечебной гимнастике, массаже. Верная методика позволяет улучшить общее кровообращение, повысить тонус мышечной ткани. Детям с диагнозом плоскостопие первой степени рекомендовано чаще ходить босиком по неровным поверхностям, земле, мелкому гравию, гальке, песку.
Лечение плоскостопия первой степени в домашних условиях
Домашнее лечение плоскостопия подразумевает занятия физкультурой, лечебный массаж, формирование правильной походки, гимнастические упражнения. Детей с начальной стадией плоскостопия часто отправляют в бассейн на плавание. Технически правильное выполнение упражнений укрепляет своды стоп, оказывая лечебно-стимулирующее действие.
Гимнастические упражнения, выполняемые в домашних условиях:
- Приняв исходное положение – сидя, внутренним краем стопы выполняют поглаживающие движения голени левой ноги. Выполнив 8-10 повторений, упражнение повторяется правой ногой.
- В исходном положении – стоя на носочках – плавно переносить центр тяжести на внешний край стопы, потом вернуться в исходное положение. Во избежание потери равновесия при выполнении упражнения используют страховку.
- Сидя ровно на стуле, пальцами ног выполняют простые упражнения, заключающиеся в переменном сгибании и разгибании пальцев ног. Возможны круговые вращения, попытки пальцами ног поднимать небольшие предметы (ручку, карандаш).
- Ходьба на бревне, эффективное упражнение при начальной стадии заболевания у детей. Спортивный снаряд повторяет правильный изгиб стопы, при продолжительном хождении по нему боком. Регулярное выполнение позволяет исправить патологию.
- Лечебная ходьба на наружном крае стопы с подгибанием пальцев. Используя страховку, рекомендовано выполнять процедуру на коврике с длинным ворсом или поролоновом покрытии.
Формирование правильной походки станет залогом лечения и профилактики плоскостопия. При ходьбе важно ставить стопы параллельно друг другу, делая основной упор на наружные края стоп.
Источник
Анатомически человеческая стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Уплощение стопы может происходить в обоих направлениях и в зависимости от этого выделяют: продольное, поперечное и сочетанное плоскостопие.
Что такое плоскостопие 1 степени?
Более чем в 50% случаев плоская стопа сочетается с иными деформациями. Плоскостопие может быть результатом другого заболевания. В таком случае выделяют:
- Травматическое.
- Паралитическое – парез или паралич мышц стопы.
- Рахитическое – давление веса собственного тела на ослабленные кости.
Плоскостопие, не являющееся результатом иного заболевания называется статическим. Это самая распространенная форма плоскостопия, занимающая до 80% объема патологии. Возникает оно в результате многих причин:
- Увеличение массы тела
- Атрофия мышц голени
- Работа требующая длительного нахождения в стоячем положении
- Физиологическое старение
- Ношение неудобной обуви
- Постоянное ношение обуви на высоком каблуке
Независимо от причины возникновения, плоскостопие характеризуется постепенным ослаблением связочного и мышечного аппарата, которые в норме формируют свод стопы. Их расслабление приводит к тому, что кости свода отдаляются друг от друга, стопа увеличивается в длине и уплощается.
Продольное плоскостопие 1 степени выражается в уменьшении высоты свода стопы от 39 до 25 мм, а ее угол увеличивается до 131-140. При поперечном плоскостопии 1 степени угол между плюсневыми костями 1 и 2 пальца составляет 10-12 градусов.
Симптомы заболевания
Продольное плоскостопие 1 степени не вызывает никаких субъективных ощущений. Выявить его может лишь опытный специалист и только в том случае, когда его цель – обнаружить патологию стопы. Невооруженным глазом плоскостопие 1 степени заметить невозможно, поэтому под разряд косметических дефектов оно тоже не подходит.
Единственной субъективной жалобой могут быть проблемы с обувью как привычной, так и с покупкой новой обуви. Из-за незначительной, невидимой деформации обычная обувь становится неудобной. Вдобавок ко всему, стопа удлиняется, что вызывает трудности в подборе новой обуви. Выбрать туфли на каблуке становится практически невозможным, так как патологически уменьшенный подъем не подходит под стандартную обувь, она кажется абсолютно неудобной.
Поперечное плоскостопие 1 степени кроме проблем с обувью может выражаться и в специфическом болевом синдроме. Боль возникает после длительного стояния на ногах, а также после длительной ходьбы и бега. Ходьба в неудобной обуви вызывает дискомфорт и боль в своде стопы даже при небольшой длительности нагрузки.
Как диагностируют плоскостопие 1 степени?
Данный диагноз достаточно сложен в постановке, так как дефект может не иметь проявлений ни внешних ни болевых. В таком случае заболевание чаще всего пропускают и в дальнейшем устанавливают при достижении 2 или даже 3 степени.
Опытный врач при должном уровне внимания может обнаружить 1 степень плоской стопы. Особенно тщательно заболевание выискивают у лиц мужского пола призывного возраста при медицинском осмотре, но 1 степень не является причиной отказа в военной службе, поэтому ей в данном случае не придают большого внимания.
Так как визуально стопа почти никак не отличается от здоровой, главным методом диагностики становится рентгенография. Снимок делается в такой плоскости, чтобы было возможно высчитать угол и высоту свода стопы.
Плоскостопие 1 степени ставится в том случае, когда угол равен 131-140, а высота 39-25 мм при продольном плоскостопии, а также угол 12 – 10 градусов между 1 и 2 плюсневой костью при поперечном.
Чем лечить?
Из-за скудности симптомов и отсутствия субъективных ощущений многим может показаться, что лечить плоскостопие 1 степени нет необходимости, но это далеко не так. Без должного лечения и профилактики заболевание прогрессирует и в дальнейшем проблемы возникают не только с ногами, но и с другими органами.
Оптимальный возраст для постановки диагноза – это 3 года. В этот период можно достоверно судить о наличии патологии, а стопа еще достаточно пластична, чтобы с минимальными затратами исправить дефект.
Самым простым методом борьбы с легкой формой плоскостопия является гимнастика, которую можно выполнять абсолютно в любое время. Комплекс простых упражнений возможно выполнять стоя в очереди, на остановке и дома, а также сидя на рабочем месте:
- Поднятие на носочки с медленным опусканием стопы.
- Перекат с пятки на носок и обратно, без перерыва.
- Поджатие пальцев ног.
- Поочередный отрыв от пола пяток и носков в положении сидя.
- В положении лежа вытянуть носки, поворот стопы кнутри, оторвать пятку от опоры.
Несмотря на возможность выполнения упражнений в любом месте, рекомендуется повторить их дома, без обуви и носков, на ровной, твердой поверхности. Залогом успеха гимнастики является регулярность ее проведения. Это должно войти в привычку, стать ежедневным ритуалом.
Для детей 3-летнего возраста выполнение осознанных гимнастических упражнений – это нечто недостижимое. Поэтому для них более рациональным будет применение массажа и лечебной физкультуры под контролем специалиста. Процедуры должны быть регулярными и периодически повторяться даже после полного избавления от недуга.
Маленького ребенка возможно развлечь игрой, которая будет заключаться в изменении походки:
- Ходьба на внешней стороне стопы.
- На внутренней стороне стопы.
- На носках.
- На пятках.
Это позволит обеспечить профилактические меры в периоды без массажа и иных врачебных процедур. Взрослым данный метод профилактики также подойдет в силу своей простоты и эффективности.
В качестве профилактики врачи рекомендуют катать стопой по полу предмет (скалку), проводя его через всю поверхность стопы. Также можно подбирать мелкие предметы пальцами стопы, что позволит усилить мышечный каркас.
Несмотря на то, что плоскостопие 1 степени не является серьезным дефектом, заболевание требует постоянного наблюдения и серьезной профилактики развития осложнений.
Источник
