В этой статье:Домашние средстваЛекарственная терапияПрофилактика эпизодов в будущем8 Источники

Рвотные позывы — это ощущения сокращения желудка и пищевода без прихода рвотных масс. Такое состояние часто наблюдается у беременных, но может случиться с каждым. Чаще всего чтобы справиться с рвотными позывами достаточно поесть или попить чего-нибудь пресного, сладкого или холодного или принять безрецептурный препарат, например антигистаминный — все зависит от причины этих позывов и состояния вашего здоровья. Обычно после таких простых домашних средств все проходит, но если вы чувствуете рвотные позывы постоянно, следует без промедления обратиться к врачу.

Метод 1

Домашние средства

  1. 1

    Пейте больше воды. Одна из основных причин рвотных позывов — недостаток жидкости в организме. Поэтому лучшим решением будет пить много воды. Помните правило: выпивать как минимум 8-12 стаканов чистой воды каждый день. Специальные спортивные напитки с электролитами также подойдут для восстановления водного баланса.[1]

    • Если вы не можете пить из-за неприятного ощущения во рту, начинайте по чуть-чуть. Пейте мелкими глоточками воду, яблочный сок или чай с мятой.[2]
    • Обезвоживание причиняет множество проблем. Оно возлагает дополнительную нагрузку на сердце и почки. Когда нагрузка на жизненно важные органы непомерна, это может привести к перебоям в их работе, полному отказу и даже к смерти.
  2. 2

    Пожуйте немного имбиря или кардамона. Имбирь и кардамон способны снять тошноту и рвотные позывы.[3] Пожуйте совсем маленький кусочек свежего или высушенного имбиря либо семечко кардамона и посмотрите, пройдут ли симптомы.

  3. 3

    Ешьте сладкое, чтобы повысить уровень глюкозы в крови. Низкий уровень сахар в крови (гипогликемия) сигнализирует о том, что организму требуется питание. При этом могут возникать рвотные позывы, которые также служат предупреждением.[4] К счастью, их легко купировать при помощи мороженого или конфеты.

    • Поддержание постоянного уровня сахара в крови не только предотвращает развитие гипогликемии и рвотных позывов, но и способствует лучшей сосредоточенности и улучшению работоспособности. Сладкое снабжает ваш мозг глюкозой и способствует лучшему переносу кислорода кровотоком.
  4. 4

    Ешьте пресную пищу, вроде тостов или крекеров. Сухие, легкие продукты без ярко выраженного вкуса уменьшают чувствительность вкусовых рецепторов, что уменьшает рвотные позывы и неприятное ощущение во рту. Эти продукты должны быть мягкими, не острыми и содержать мало клетчатки. К таким продуктам относятся:[5]

    • супы, бульоны;
    • рисовый отвар;
    • злаки (овсяная или манная каша, кукурузные хлопья);
    • пудинг и заварной крем;
    • яйца;
    • тофу;
    • тосты;
    • крекеры.
  5. 5

    Ешьте с закрытым ртом. Когда вы жуете, открывая рот, в верхний отдел пищеварительного тракта попадает воздух, что повышает риск появления рвотных позывов. Жуйте с закрытым ртом, чтобы глотать как можно меньше воздуха.

    • Чтобы глотать меньше воздуха, следует также пить из чашки, а не через соломинку и не прямо из банки или бутылки.
  6. 6

    Избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием воздуха. Продукты, в которых содержится много воздуха, могут ухудшить ваше состояние. Откажитесь от газированных напитков, пива, мороженого, взбитых сливок и омлетов.

  7. 7

    Ешьте часто и небольшими порциями. Употребление большого количества еды за раз может привести к рвотным позывам и даже к рвоте. Ешьте за день столько же, сколько обычно, но разделите пищу не на три, а на шесть приемов.

    • Не допускайте, чтобы желудок был пуст. Это поможет поддержать уровень сахара, а также уменьшит давление на желудочный сфинктер. Пустой желудок ведет к появлению рвотных позывов.Также следует серьезно относиться к гипогликемии, которая вызывает множество проблем, включая головокружение и тошноту.[6]
  8. 8

    Ограничьте потребление кофеина. Кофеин обладает мощными стимулирующими свойствами, и наш организм легко реагирует на него. Будучи сильнодействующим химическим веществом, он способен усилить перистальтику желудочно-кишечного тракта, и при потреблении в больших количествах приводит к рвотным позывам и рвоте. Чтобы этого избежать, ограничьтесь потребление кофеина до 250 мг в день.[7]

    • Не только кофе, чай и шоколад содержат кофеин. Внимательно изучайте состав других продуктов на предмет наличия кофеина.
  9. 9

    Употребляйте холодные продукты. Холодная еда и напитки снижают возбуждение желудочно-кишечного тракта. Если при этом вы выберите что-нибудь, содержащее сахар, то убьете сразу двух зайцев. Однако не ешьте и не пейте ничего, что вам неприятно. Начните с небольшого количества и потом увеличивайте его, если можете. Такими продуктами могут быть:

    • холодные напитки без кофеина;
    • крошки льда (положите их в рот и дайте растаять);
    • фруктовый лед;
    • шербет;
    • замороженный йогурт.

Метод 2

Читайте также:  Как вылечить потерю обоняния и вкуса

Лекарственная терапия

  1. 1

    Примите антигистаминный препарат. Эти лекарства предназначены для купирования аллергических реакций, включая рвоту. Антигистаминные препараты помогут снять рвотные позывы, а также облегчат боль, связанную с выбросом гистамина при обезвоживании. В частности, распространенным антигистаминным и противорвотным средством является дименгидринат («Драмина», «Сиэль»). Соблюдайте дозировку, указанную в инструкции.

    • Гистамин — это важный химический медиатор («посредник») в головном мозге. Он контролирует уровень воды в организме и активизируется при обезвоживании. Он также участвует в аллергических реакциях, и именно тогда применяются антигистаминные препараты.
  2. 2

    Примите препарат, снимающий рвоту и тошноту. Препараты группы фенотиазинов могут быть использованы для сохранения желудочного содержимого и прекращения рвоты. Лекарства принимаются один раз в день или по мере проявления симптомов. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой препарат и в какой дозировке подходит вам. Имейте в виду, что данные препараты являются нейролептиками и отпускаются по рецепту. [8]

    • Фенотиазины блокируют дофаминовые рецепторы, которые запускают в действие нейротрансмиттеры, ответственные за появление самопроизвольной рвоты. При блокировке этих нейротрансмиттеров позывы к рвоте должны прекратиться.
  3. 3

    Обсудите с врачом возможность приема противотревожных средств. Очевидно, что беспокойство является стрессом для организма. Стресс вызывает большое количество симптомов, включая рвотные позывы. Если рвотные позывы связаны с воздействием стресса, возможно, вам следует принимать противотревожный препарат.

    • Алпразолам обычно прописывают в дозировке 0,25 мг три раза в день при коротких панических атаках. Однако точно определить дозу сможет только врач-психиатр. Такие средства необходимо принимать с осторожностью, поскольку они замедляют все, включая сердечный ритм и функционирование органов.
  4. 4

    Рассмотрите альтернативные методы, например акупунктуру. Альтернативным решением избавления от рвотных позывов будет акупунктура или точечный массаж, особенно во время беременности. Принцип действия этих методик заключается в рациональном перераспределении энергии. Восстановление баланса для облегчения рвотных позывов осуществляется путем стимуляции определенных точек и благодаря расслаблению желудочно-кишечного тракта.

    • Если вы боитесь игл, попробуйте точечный массаж или массаж глубоких тканей. Скажите массажисту, что вам нужно снять напряжение, вызывающее проблемы со здоровьем.

Метод 3

Читайте также:  Как вылечить зеленые выделения при беременности

Профилактика эпизодов в будущем

  1. 1

    Пейте воду перед употреблением. Перед вечеринкой выпейте 750 мл (3 стакана) воды или максимальное количество, какое можете. Алкоголь приводит к сильному обезвоживанию, поэтому важно насытить свой организм водой. Также благодаря этому алкоголь разбавляется и всасывается медленнее, что избавляет вас от неприятных последствий, таких как рвота или рвотные позывы.

    • После приема большого количества алкоголя вода вытесняется из клеток и замещается на алкоголь, что приводит к обезвоживанию. Это может вызвать рвотные позывы и рвоту. Насыщение организма водой предотвращает развитие рвотных позывов.
  2. 2

    Ешьте пищу, богатую полезными жирами. Жиры уменьшают всасывание алкоголя. Поэтому жирная пища работает как большое количество воды: алкоголь всасывается медленнее, поэтому не развиваются неприятные последствия. Однако существует разница между полезными и вредными жирами. Вот примеры источников полезных жиров, которые снабдят организм энергией:

    • жирная рыба, например лосось, скумбрия, сельдь;
    • грецкие орехи, миндаль и другие орехи;
    • оливковое, льняное масло, масло виноградных косточек;
    • авокадо.
  3. 3

    Расслабляйтесь. Тревога и стресс — то, с чем сталкивается каждый из нас. Если человек с трудом справляется со стрессом, у него могут развиться физиологические симптомы как своего рода защитная реакция организма на стресс и тревогу. Тогда тошнота, рвота, рвотные позывы могут возникать без каких-либо физических причин. Чтобы избежать этого, необходимо расслабляться.

    • Борьба с тревогой — это не только прием противотревожных препаратов, но и йога, медитация, дыхательные упражнения. Если это не для вас, попробуйте заняться приятным хобби или возьмите отпуск. Даже получасовой отдых может быть полезен.
  4. 4

    Избегайте неприятных запахов. Многие неприятные запахи могут вызвать тошноту и рвотные позывы. Часто тошнота появляется от запаха табачного дыма, парфюмерии и некоторых продуктов. Старайтесь избегать их, особенно если у вас повышенная чувствительность к запахам, свету и звукам. Если избежать их невозможно, наденьте маску на нос и рот или используйте носовой платок.

    • Запахи посылают слишком много химических стимулов в головной мозг и в результате провоцируют рвотные позывы. Обоняние тесно связано с пищеварительной системой, поэтому от неприятного запаха может затошнить.
  5. 5

    Постарайтесь минимизировать укачивание в транспорте. Многие жалуются на укачивание во время езды. Это происходит, когда то, как мы видим наше положение в пространстве, не совпадает с тем, как это положение ощущает наш организм. Простая поездка по извилистой дороге, морская прогулка или катание на аттракционах могут стать причиной рвотных позывов.

    • Старайтесь не слушать людей, которые говорят об укачивании. Неизвестно, почему так происходит, но люди, слушающие разговоры об укачивании, тоже начинают ощущать его. Это как зевота — заразно.
    • Для борьбы с укачиванием во время поездки смотрите на неподвижный объект (например, на горизонт). Неподвижная картинка не будет стимулировать мозг, что облегчит чувство укачивания.

Советы

  • Если вы не можете избавиться от рвотных позывов самостоятельно с помощью домашних средств, обратитесь к врачу, чтобы он назначил медикаментозное лечение.
  • Если вас тошнит, избегайте жирной, острой и сырой пищу, чтобы не способствовать дальнейшему развитию проблем с желудочно-кишечным трактом.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Категории: Кишечник и пищеварение

На других языках:

Français: ne plus avoir de nausées, Português: Acabar Com o Vômito Seco, Italiano: Fermare i Conati di Vomito, Español: parar las arcadas, Bahasa Indonesia: Menghentikan Napas Kering, 中文: 停止干呕, Deutsch: Was man gegen Brechreiz tun kann, Nederlands: Stoppen met kokhalzen, Čeština: Jak se zbavit nutkání zvracet, العربية: منع الشعور بالرغبة في القيء, Tiếng Việt: Trị nôn khan

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 45 358 раз.

Была ли эта статья полезной?