Видео как вылечить сколиоз в домашних условиях
Искривление позвоночника – проблема серьезная, хотя многие и не уделяют ей должного внимания. Да, поначалу сколиоз практически не доставляет дискомфорта, и кажется, что так будет всегда. Но постепенно состояние усугубляется, и уже через 5-7 лет воздействие деформации позвоночника на организм становится более ощутимым. Если вовремя не принять меры, устранить проблему можно только хирургическим путем, да и то не всегда бесследно. Рассмотрим, как вылечить сколиоз в домашних условиях и что для этого нужно.
Как вылечить сколиоз в домашних условиях
Особенности заболевания
Сколиоз чаще развивается у детей и подростков, и у них же более эффективно лечится. У взрослых искривление позвоночника появляется редко, но избавиться от него гораздо сложнее из-за меньшей пластичности костной системы. По этой причине детский сколиоз можно вылечить в домашних условиях (за исключением запущенных случаев), в то время как взрослому потребуется только хирургическое вмешательство.
Сколиоз лучше поддается лечению у детей
Данное заболевание имеет несколько классификаций. Прежде всего, он делится на врожденный и приобретенный. Первый тип встречается реже и относится к патологиям внутриутробного развития, вылечить его самостоятельно нельзя. Второй тип развивается вследствие различных причин, самыми распространенными из которых является низкая физическая активность и длительное пребывание в неудобной позе. На ранних стадиях такой сколиоз легко излечивается с помощью специальных упражнений и массажа.
По форме деформации сколиоз бывает:
- С-образный – искривление происходит по одной дуге в правую или левую сторону;
- S-образный – позвоночник искривляется сразу по двум дугам в обе стороны;
- Z-образный – самый сложный тип, который образуется тремя изгибами и затрагивает все отделы позвоночника.
Типы и формы сколиоза
По локализации искривлений выделяют сколиоз:
- грудной;
- шейно-грудной;
- грудопоясничный;
- шейный;
- поясничный;
- крестцово-поясничный;
- тотальный.
Грудной сколиоз
Поясничный сколиоз
Но самой основной является классификация заболевания по степени искривления. Этот параметр определяет сложность деформации, и именно от него зависит выбор методики лечения.
| Степень искривления | Описание |
|---|---|
I степень | Угол искривления составляет 5-10 градусов, визуально выражается слабой сутулостью, одно плечо находиться чуть выше другого. Для здоровья опасности не представляет, болевыми ощущениями не сопровождается. |
II степень | Угол искривления составляет 11-25 градусов, визуально хорошо просматривается асимметрия лопаток, наличие дугообразных изгибов позвонка. Опасности для здоровья нет, но появляется дискомфорт и слабые боли в спине. |
III степень | Угол искривления составляет 26-50 градусов, хорошо заметна деформация позвоночника и грудной клетки. У большинства пациентов образуется реберный горб. Вследствие искривления происходит сдавливание и смещение внутренних органов, нарушение их функций. Ощущаются постоянные сильные боли в спине и груди, периодически появляется покалывание в пальцах или онемение. |
IV степень | Угол искривления превышает 50 градусов. Ярко выражены деформации туловища, асимметрия ног, нарушается походка. Внутренние органы подвергаются сильному сдавливанию, нарушается кровообращение, ощущаются очень сильные боли в спине, груди, тазобедренном суставе, немеют конечности. |
Заболевание 1 и 2 степени подается домашнему лечению, и практически всегда успешно, при условии, что все процедуры выполняются регулярно и в полном объеме. Сколиоз 3 степени вылечить сложнее, но тоже можно обойтись без хирургического вмешательства. А вот 4 степень считается самой тяжелой, и для устранения деформаций требуется серьезная операция.
Если вы хотите более подробно узнать, как определить сколиоз на ранней стадии, а также рассмотреть способы диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Идиопатический сколиоз 4 степени 92 градуса
Рентгеновские снимки позвоночника со сколиозом
Магнитный корректор осанки
В чем заключается лечение
Лечение сколиоза осуществляется только комплексно, иначе добиться положительного эффекта будет сложно. Комплекс лечебных мероприятий включает специальную гимнастику, массаж, физиотерапевтические процедуры, а также ношение ортопедического корсета в случае существенных искривлений. Обязательным условием является изменение режима дня и устранения всех факторов, провоцирующих искривление позвоночника.
Начинать нужно с визита к врачу и обследования: для эффективности лечения необходимо точно установить степень деформации и подобрать соответствующие упражнения и процедуры. Кроме того, специалист учитывает возраст пациента, максимально допустимые нагрузки, индивидуальные особенности организма.
Обследование пациента со сколиозом
Справиться с этим самостоятельно, без соответствующих медицинских навыков, не получится, а вот нанести вред неправильно подобранными процедурами вполне возможно.
Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки
Видео — Быстрая диагностика сколиоза и нарушений осанки
Лечебная физкультура
Общая физическая активность и специальные упражнения позволяет развить и укрепить мышечный корсет, подкорректировать осанку и уменьшить нагрузку на позвонки. Заниматься лечебной гимнастикой следует ежедневно, хотя бы по 15-20 минут, но и слишком переутомляться тоже нельзя. Не стоит ждать быстрого результата: обычно на это требуется от полугода до 8-9 месяцев, в зависимости от тяжести искривления. ЛФК не требует наличия специальных тренажеров, все упражнения можно делать дома, в удобной для себя обстановке.
Если вы хотите более подробно узнать, какие нужно делать упражнения при сколиозе позвоночников в домашних условиях, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Видео — Гимнастика от сколиоза
Массаж
С помощью массажа снимается напряжение с мышц выпуклых участков и укрепляются мышцы вогнутых, которые не получают нужной нагрузки в повседневной жизни. Массаж можно выполнять дома, пригласив специалиста, либо записаться в массажный кабинет. При сколиозе 1 степени массаж может делать кто-то из близких, предварительно ознакомившись с техникой выполнения. Как и в случае с ЛФК, массажировать больную спину нужно регулярно на протяжении длительного периода.
Массаж при сколиозе
Ношение корсета
Ортопедический корсет предназначен для поддерживания позвоночника в правильном положении, но применяться может лишь в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Подбирать его должен лечащий врач, так что самостоятельно покупать или брать у знакомых такой корсет нельзя. Носить его нужно постоянно, около 10-12 часов в день, снимая только для сна и гигиенических процедур. Периодически необходимо проверять состояние позвоночника с помощью рентгеновских снимков, чтобы при необходимости корректировать лечение.
Для Шено шьют на заказ бесшовные чехлы, повышающие комфорт при ношении корсета
Народные средства
В домашнем лечении также применяются средства народной медицины, направленные на снижение болевых ощущений. В основном, это компрессы и лечебные ванны, для приготовления которых используются целебные растения, соль, мед и другие компоненты. Сами по себе народные средства не могут избавить от сколиоза, но в комплексе с упражнениями и массажем дают определенный эффект, ускоряя процесс восстановления.
Солевой компресс
рецепты народных средств направлены на уменьшение болевого синдрома, они никоим образом не влияют на положение позвоночного столба, однако в комплексе весьма полезны
Цены на средства народной медицины при болях в спине
Упражнения для лечения сколиоза
Упражнений, рассчитанных на устранение сколиоза, разработано огромное количество, и в каждом конкретном случае врач подбирает их индивидуально. Но существует базовый комплекс, который подходит всем пациентам с искривлением 1 и 2 степени. Эти упражнения несложные, выполнять их можно в любом удобном месте, так что для домашнего лечения данный вариант является лучшим решением.
Прежде чем приступить к упражнениям, нужно хорошенько размяться: сделать несколько наклонов в стороны и вперед-назад, энергично подвигать руками, выполнить наклоны головы, пару раз присесть. Заниматься гимнастикой следует на пустой желудок, в тихой и комфортной обстановке, чтобы никто не отвлекал.
| Иллюстрация | Описание упражнения |
|---|---|
Упражнение 1 | Нужно лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. При вдохе обе руки поднимают за голову, касаясь тыльной стороной ладоней пола, при выдохе – опускают в исходную позу. Все движения плавные, размеренные, упражнение выполняется 5-6 раз. |
Упражнение 2 | Ложитесь на спину, поднимите руки и прижмите к полу за головой. Далее в течение 3-5 секунд начинайте одновременно вытягивать руки и пятки, как бы растягивая позвоночник в длину. На две секунды расслабьтесь и повторите снова. Выполнять нужно не менее 5 раз. |
Упражнение 3 | Лежа на спине, одну руку вытягивают вдоль тела, вторую закидывают вверх. Затем меняют их положение, и так примерно раз 10-12. Движения размеренные, но достаточно энергичные. |
Упражнение 4 | Нужно лечь на спину, хорошо вытянуться, выровнять позвоночник. Далее поднимают одну ногу, сгибая ее в колене, опускают, поднимают вторую. Каждую ногу необходимо поднять минимум 5 раз, не делая остановок. |
Упражнение 5 | Лежа на спине, руки вытягивают в стороны ладонями к полу. Далее поднимают их над собой, не сгибая в локтях, и соединяют ладони. Снова опускают в исходное положение и повторяют опять. Выполняют не меньше 10 раз. |
Упражнение 6 | Ложитесь на спину, вытяните руки параллельно туловищу. Далее поднимите одну ногу и согните в колене. Удерживая эту ногу на весу, поднимите к ней вторую. Теперь опустите первую ногу, за ней вторую. Выполняют 5-7 раз. |
Упражнение 7 | Ложимся на спину, вытягиваем руки параллельно телу, ноги согнуты. Теперь нужно приподнять таз, оставаться в этом положении 3-4 секунды, опуститься на пол. Выполняют минимум 7 раз. |
Упражнение 8 | Нужно лечь на живот и руки вытянуть перед собой. Теперь следует сильно потянуть ноги и руки одновременно, растягивая позвоночник. Удерживать спину в этом положении секунды 3-4, затем расслабиться. Повторять 8-9 раз. |
Упражнение 9 | Улегшись на живот, согните руки и соедините перед собой, оперевшись лбом на кисти. Далее начинайте поднимать и опускать одновременно обе ноги, не слишком быстро, но и не слишком медленно. Повторять нужно не менее 10 раз. |
Упражнение 10 | Лежа на животе, нужно опереться лбом на руки, соединенные между собой. Затем следует как можно выше приподнять плечи и голову и снова опуститься на пол. Так делают около 5-7 раз. |
Упражнение 11 | Лежа на животе и подложив руки под лоб, сгибают обе ноги в коленях. Далее поочередно поднимают каждую ногу вверх, стараясь максимально ее выпрямить. Повторяют 7-10 раз. |
Упражнение 12 | Нужно лечь на живот и опереться лбом на руки. Затем поднимают верхнюю часть тела, не отнимая рук от головы, разводят обе руки в стороны и снова соединяют между собой, опускаются в исходную позу. Упражнение требует определенных усилий, сразу получается не у всех. Повторить нужно хотя бы 3-4 раза, но лучше – не менее 5. |
Упражнение 13 | Лежа на животе, вытягивают руки в стороны. Поднимают одновременно голову, обе руки и одну ногу вверх и удерживают 4-5 секунд. Повторяют действие, но уже с другой ногой. Выполнять необходимо 5-7 раз. |
Упражнение 14 | Лежа лицом вниз, руки заводят за голову и соединяют на затылке. Локти касаются пола. Теперь необходимо поднять локти максимально высоко, не двигая кистями. Поднимая локти, нужно постараться сильнее свести лопатки. Повторяют 10 раз. |
Упражнение 15 | Необходимо стать на четвереньки, стопы держать вместе, колени немного развести. Руки желательно поставить как можно дальше. Теперь следует сесть на пятки, не отрывая ладоней от пола. Спину нужно выгибать плавно, удерживая голову между руками. Повторять 5-7 раз. |
Упражнение 16 | Стоя на четвереньках, нужно поднять и вытянуть одновременно одну руку и противоположную ей ногу. Держат позу около 3-4 секунд, возвращаются в исходную, повторяют то же самое с другой рукой и ногой. Выполняют не менее 5 раз. |
Упражнение 17 | Стоя на четвереньках, нужно поднять согнутую ногу и отвести ее в сторону, затем вернуться в исходную позу и отвести вторую ногу. Повторяют 10 раз. |
Упражнение 18 | Выполняется, стоя на коленях. Также можно делать упражнение, сидя на пятках, если так удобнее. Скрещивают пальцы и вытягивают руки ладонями вверх как можно выше. Удерживают позвоночник в таком положении несколько секунд, затем опускают руки за голову. Повторяют 10 раз. |
Упражнение 19 | Стоя на коленях и опустив руки вдоль тела, отклоняют туловище назад. Спина должна оставаться максимально ровной. Повторять минимум 5 раз. |
Если какое-то из описанных упражнений даются слишком тяжело, временно от него откажитесь и попробуйте снова, когда позвоночник немного разработается, то есть, через несколько дней регулярных занятий. Нельзя излишне перетруждать спину, особенно в первые дни.
Если вы хотите более подробно узнать, домашний комплекс упражнений йогой для спины и позвоночника с фотоиллюстрациями, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Видео — Как вылечить сколиоз в домашних условиях
Сколиоз — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Сколиоз — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
Опубликовано: 23 янв. 2017 г.
Как вылечить сколиоз в домашних условиях
Как лечить сколиоз в домашних условиях
Сколиоз – это самая частая ортопедическая проблема на сегодня. В основном проявляется заболевание в пубертатном периоде, для которого характерен прогрессивный рост. Именно в этом периоде родители должны обращать внимание на осанку ребенка и посещать ортопеда.
Принципы лечения сколиоза
Лечение сколиоза в домашних условиях должно быть под контролем лечащего врача. После установления степени искривления позвоночника, назначают комплекс лечебных и профилактических мероприятий. Поздняя диагностика и несоблюдение рекомендаций врача ведут к прогрессированию заболевания. Цели лечебных мероприятий:
* Недопущение прогрессирования сколиоза.
* Стабилизация позвоночника.
* Укрепление мышечного корсета.
* Коррекция деформации позвоночника.
Недостаточно лечить сколиоз массажем, физиотерапевтическими процедурами и физическими упражнениями. В оздоровительные мероприятия включают:
* частое пребывание на свежем воздухе
* систематическое закаливание
* достаточное потребление белков, минералов, витаминов
* активный образ жизни
* ортопедический матрац
* контроль осанки.
Народные средства при сколиозе
Искривление позвоночника становится причиной болей в спине и дискомфорта. Асимметрия мышц приводит к сильному растяжению с одной стороны искривления и повышенному тонусу с другой. Чтобы избавиться от болезненных ощущений в спине, применяют следующие народные средства:
* Теплые ванны с экстрактом хвои.
* Солевые компрессы.
Физические упражнения при сколиозе
Упражнения в основном выполняются в положении стоя на четвереньках, лежа на животе и на спине. Все упражнения должны выполняться с небольшой амплитудой. Целью гимнастических упражнений является укрепление мышечного корсета и коррекция тонуса мышц.
Гимнастический комплекс для укрепления мышц
* Больной лежит на спине с согнутыми коленями. На вдохе поднять таз (опора на ступни, плечи и локти). Повторить упражнение 6 раз.
* Выполнить упражнение «велосипед» в течение 30 секунд.
* Поднимать поочередно прямые ноги, каждую по 10 раз.
* Прямыми ногами описать круги. Выполнить 10 раз. Можно описывать цифры от 0 до 9.
Гимнастика для укрепления спины
* Лечь на живот. Поочередно сгибать ноги в коленях по 10 раз каждой ногой.
* Из того положения сгибать обе ноги в коленях. Выполнить 10 раз.
* Из положения лежа, руки выпрямлены, опора на ладони. Выполнить разгибание туловища 10 раз.
* Лежа на животе, руки выпрямлены. Приподнять руки и ноги (положение «ласточка») и зафиксировать положение до появления легкой утомляемости.
* Лежа на животе. Поочередно поднимать выпрямленные ноги по 10 раз.
Ассиметричные упражнения
Положение при выполнении упражнений лежа на животе и стоя.
* Стоя. Со стороны искривления в грудном отделе рука поднята вверх, другая рука вытянута в сторону или лежит вдоль туловища. На вдохе приподнять корпус.
* Отвести вытянутую ногу на стороне искривления с одновременным вытягиванием руки вверх со стороны вогнутости.
* Ногу со стороны дуги искривления отвести в сторону, руки положить на затылок. Развести локти в стороны и прогнуть туловище на вдохе.
Упражнения для увеличения подвижности позвоночника для исправления деформации:
Советуем прочитать:
Комплекс ЛФК при сколиозе 1 степени
* Стоя на четвереньках. На выдохе постараться сесть на пятки, не сдвигая рук с места. На вдохе — возврат в И.П. Повторить 3 раза.
* Выгибать и прогибать спину, стоя на четвереньках (смена из «кошки доброй» в «кошку злую»). Повторить 5 раз.
* Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки положить вдоль туловища. На выдохе потянуть носки стоп на себя, одновременно потянуться подбородком к груди. Зафиксировать на несколько секунд положение, на вдохе вернуться в И.П.
Упражнения для укрепления мышц поясницы со стороны, противоположной стороны искривления.
* Лечь на спину, руки вытянуть вдоль. Ногу, противоположную выпуклости дуги искривления согнуть в коленном и тазобедренном суставе под прямым углом. Приведение колена к животу, создавая сопротивление руками самого ребенка. Упражнение можно выполнить с отягощением гантелями по 0,5 – 1 кг. Выполнить 6 раз.
* Выполняется из того же положения. Выше колена надевается манжетка, которая соединяется с бинтом Мартенса (резиновый бинт), перекинутым через спинку стула и закрепленным. Удерживать ногу в течение 20 секунд. Можно подтягивать колено к животу, начиная с 10 раз и постепенно увеличивать до 25 раз.
Во время выполнения упражнений обязательно надо контролировать осанку. Следует избегать утомления и не стремиться выполнить сразу все упражнения, а по мере выносливости их вводить.
В лечение сколиоза включаются следующие спортивные игры:
* Игра с мячом с элементами волейбола или баскетбола
* Ходьба на лыжах
* Плавание
Что противопоказано при сколиозе?
Больным сколиозом противопоказаны:
* Прыжки
* Упражнения, увеличивающие гибкость: акробатика, гимнастика.
* Упражнения с силовым напряжением
* Упражнения в висе на перекладине на растягивание позвоночника.
Относительным против…
Источник
Опубликовано: 23 янв. 2017 г.
Как вылечить и исправить искривление позвоночника в домашних условиях: гимнастика, упражнения
Очень часто встречается такая патология, как искривление позвоночника: как исправить ее и что необходимо делать для профилактики, попытаемся в этом вопросе разобраться более детально. Деформацию позвоночника вызывают различные причины, к которым относятся неправильный образ жизни, лишний вес, недостаточные физические нагрузки. Кривизну позвоночника могут вызвать и возрастные изменения, она может появиться в связи с деструкцией хрящевых тканей, возможны и другие причины.
Перед тем как данная патология будет выявлена у взрослых, обычно ее первые симптомы появляются у детей в возрасте 7-10 лет. В связи с тем, что ребенок сутулится и наклоняет туловище в одну сторону, происходит изменение симметричности тела (это может быть в плечевом поясе, в шейном отделе или в области таза).
Чаще всего отмечаются негативные изменения, которые происходят в виде бокового искривления позвоночника. Кроме того, у детей могут быть изменения в области поясницы, крестца; в области шейного отдела позвоночника обычно в детском возрасте и у подростков искривлений не бывает.
Если говорить о взрослых, то, кроме перечисленных искривлений, они могут возникать в шейном отделе из-за того, что неправильно распределяется нагрузка, когда человек работает сидя.
ИИзменения в осанке происходят и за счет таких заболеваний, как туберкулез, полиомиелит, но в последнее время это встречается редко. Часто изменения в позвоночнике и в шейном отделе возникают из-за полученной травмы. Если у ребенка патологическая постановка стоп, это также может привести к патологии тазобедренного и коленного сустава.
У 50 % взрослых людей кривизна позвоночника в области поясницы связана с косолапостью и плоскостопием. Еще половина случаев развития такой патологи связана с остеохондрозом, когда есть болевой синдром и происходит смещение позвонков. Со временем такое положение тела становится обычным для больного человека и происходит дальнейшее отклонение позвоночного столба, поэтому многих людей интересует вопрос, как лечить данную патологию.
Какие бывают виды деформаций позвоночника?
Перед тем как избавиться от искривления позвоночника, сначала необходимо определиться, в каком именно его отделе оно произошло. Патология может быть выявлена в шейном, поясничном или грудном отделе, и решение вопроса, как вылечить такое искривление, в каждом случае будет различным.
Чаще всего бывают случаи, когда одновременно происходят искривления позвоночника в нескольких сопряженных отделах, при этом позвоночник становится похожим на букву «S» или «С»:
* если отклонение от оси сзади, то развивается кифоз;
* если отклонение от оси спереди, то развивается лордоз;
* если отклонение от оси в сторону, то это указывает на развитие сколиоза.
У нормально развитого и здорового человека позвоночник имеет небольшие изгибы вперед и назад, но изменения в любую из сторон, которые возникают при сколиозе, являются исключительно патологичными.
В зависимости от возраста пациента, его комплекции и физиологических особенностей организма, чтобы поставить диагноз грудной лордоз или шейный поясничный кифоз, такие отклонения должны превышать определенные показатели.
На ранних стадиях развития таких патологий они часто бывают незаметными, и если они в легкой форме, то у пациента это не вызывает никакого дискомфорта, и вопрос о том, как лечить такие искривление, у него обычно не возникает.
Но не надо радоваться, так как даже при небольшом изменении положения позвоночника, которое не лечат, оно начинает быстро прогрессировать, вы начинаете привыкать к тому, что позвоночный столб находится в неправильном положении, и к этому привыкают мышцы. Как следствие, происходит сокращение сухожилий с одной стороны, что и приводит к такой патологии, как искривление позвоночника.
Если у пациента патология в средней стадии развития, то это выражается в неправильном положении тела: плечи могут быть не на одной линии, тело может быть повернуто немного в одну из сторон, нарушена симметричность расположения костей таза.
Кроме указанных симптомов, на этой стадии развития болезни возможны и специфические проявления:
* часто появляются головные боли;
* даже незначительная физическая нагрузка приводит к быстрой утомляемости;
* у человека нарушается координация движений;
* появляются боли в пояснице, которые отдают в ноги и руки, а также в междуреберье;
* происходят сбои в работе некоторых внутренних органов.
В данном случае не надо паниковать, просто необходимо знать, что делать, и вовремя начать лечение, если же игнорировать обращение к врачу, то такие изменения могут стать необратимыми. Чтобы провести диагностику, достаточно сделать рентген и томографию.
Можно ли вылечить данную патологию?
Если говорить о том, можно ли вылечить данное заболевание и к какому врачу обратиться, то надо отметить, что в этом случае все будет зависеть от степени искривления позвоночника. Если она на ранней стадии, то вам достаточно обратиться к хирургу, выпо…
Источник
