Как бесплатно вылечить травму
Я много раз убеждался в том, что тело многое прощает, но ничего не забывает. Что это значит? Сколько раз вы ударялись, подворачивали себе ноги, получали растяжение, переломы или ранились чем-то острым? Думаю — без счёту. Каждая такая травма всё ещё живёт в Вас, но большинство были вылечены, или сказать по иному, исцелены телом. Если травма — это нарушение функциональности системы, то вылеченная травма — это восстановление функциональности системы — её исцеление.
У меня был пациент, сломавший ребро порядка двух десятков лет тому назад. Ребро давно уже срослось, но каждый раз, когда этот господин (крепкий дядька, бывший подводник) прикасался случайно к ребру, он испытывал резкую мучительную боль. Эта боль заметно изменяла его фигуру — оберегая ребро, он довольно сильно изгибал и скручивал тело. Таким образом, тело, оберегающее давно сросшееся ребро, оставалось по-прежнему травмированным. Травма была в образе тела. И мы, изменив образ тела, убрали эту боль, мучившую человека на протяжении десятков лет, за две сеанса. Как мы это сделали? Я лишь мягко продавливал самую болезненную точку на ребре – вероятно, место перелома. Мозг, полагавший, что ребро всё ещё сломано, и его необходимо оберегать, обнаружил, что со структурой всё благополучно, и снял боль. Правда, в данном конкретном случае нам ещё пришлось благоустроить и наладить работу всех тех структур, которые перекашивали всё тело пациента. Здесь проблема была лишь в образе тела. Но что делать, если повреждена структура?
Предположим, что человек повредил себе мышцу или сухожилие. Дал слишком большую или резкую нагрузку, и структура не выдержала и порвалась. Если структура порвалась целиком, то это не к нам, а к хирургу. Но, как правило, структура повреждается лишь частично. В жизни что-то подобное происходит с вами сплошь и рядом при физической нагрузке. И, как правило, тело с лёгкостью справляется с подобным разрывом, растворив разорвавшиеся клетки и вырастив на их месте новые, более прочные. Но иногда разрыв оказывается слишком велик. И тело попадает в ловушку. Сперва вашему телу приходится тревожиться о том, как бы не стало хуже, травма не усугубилась. Для этого ваш организм запрещает давать на травмированный участок нагрузку, это можно сделать, сформировав у вас боль в месте травмы. Вы будете всячески избегать нагрузки на травмированное место, так как это больно. Но после того, как вероятность усугубления травмы снижается, необходимо восстановить целостность структур в полном объёме. Нагрузка формирует орган, и если мышца или сухожилие получает нагрузку, то она/оно восстанавливается. Но если тело (глубокие отделы мозга) по-прежнему уверено, что орган поврежден, то оно не позволит вам подать на орган нагрузку. Вполне вероятно, травмированное место не будет болеть, оно лишь откажется работать в полную силу. Проявлением и подтверждением этого будет наличие или отсутствие миотатического рефлекса. Очень часто ко мне приходят люди, потратившие на тренировки какой-то своей части (ягодиц, груди, плеч) десятки часов и не получившие никакого внятного результата. И в этом случае вам опять же придется найти место травмы и донести до мозга информацию о том, что система готова к нагрузке. Вы сможете донести эту информацию, проработав (промассировав) соответствующие области — триггерные точки в массиве мышцы.
И, наконец, у нас есть ситуация, когда структура реально повреждена и нам необходимо помочь организму восстановить её целостность. Здесь нам также очень поможет разминание места травмы. Мы должны максимально уменьшить натяжение в массиве травмированной ткани и размять место травмы. Лечебный эффект достигается за счёт ускорения циркуляции физиологических жидкостей в месте повреждения, а главное — за счёт привлечения внимания мозга к проблемному месту. В силу того, что наше тело состоит из огромного количества структур, мозг частенько забывает о существовании некоторых из них. В тот момент, когда мы прикасаемся к проблемной зоне в нашем теле, мы помогаем нашему организму “вспомнить” о своём забытом кусочке. В результате тело начинает инвестировать в проблемную зону больше ресурсов, и это приводит к ускоренному выздоровлению. Здесь можно привести в качестве аналогии забытую антресоль. До тех пор, пока антресоль или, положим, шкаф закрыты и живут своей собственной тайной жизнью, там могут существовать поломанные коньки и съеденные молью полушубки. Но как только вы открываете шкаф и внимательно разглядываете его содержимое, у вас появляются большие шансы выбросить весь этот ненужный хлам.
Таким образом, основным инструментом работы с травмой будет ваше внимание к травме. И внимание не агрессивное, а спокойное и последовательное.
Источник
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
Любая травма — это душевная рана, вред, нанесенный психическому здоровью, зародившаяся боль, которая продолжает истязать нашу душу, заставляя волноваться, тревожиться, агрессировать, защищаться, лишь бы снова не испытать это разочарование, эту потерю, эту невыносимую боль…
Опасны неисцеленные психологические травмы? Конечно опасны! И самые опасные из всех травм, пожалуй, детские травмы. Почему? Потому что происходят в первые годы жизни, когда закладывается наш внутренний фундамент, вера в себя, самооценка, доверие к миру, потому что травмируют незрелую психику ребенка, оставляя свой отпечаток на всю жизнь.
♦Потому что детская травма — это зафиксированная история нашего проигрыша, это момент, когда мы соглашаемся с тем, что такие, какие мы есть, мы недостойны любви, помощи, поддержки, восхищения. И это решение, это согласие сопровождает нас по жизни, влияя на нас и наши отношения с другими людьми.
♦Потому что непрожитая до состояния полного принятия травма — это незавершенный гештальт. А незавершенный гештальт — это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к:
а) людям,
б) местам,
в) повторяющимся жизненным сценариям…
Мы сами снова и снова бессознательно выбираем определенных людей, определенные слова, действия, реакции, снова и снова воссоздаем травмирующую ситуацию, в надежде выиграть и завершить гештальт, но под влиянием душевной боли, снова впадаем в неадекват и снова проигрываем, увеличивая душевную рану.
♦Потому что детские травмы — это «стеклышки» через которые мы смотрим на мир и трактуем поступки других людей. И очень часто мы видим плохое к себе отношение там, где его нет. Мы верим в то, что видим, сами искусственно создаем повторную психологическую травму и проживаем все стадии горя, обвиняя людей в том, чего они не думали, не делали и не собирались делать.
Именно для того, чтобы освободить себя от боли, неэффективных сценариев, страданий и ограничивающих оков, чтобы восстановить свой внутренний фундамент, веру в себя, свои внутренние ресурсы, нужно исцелять травмы.
Да, я понимаю, идти в свою боль очень не хочется! Не просто не хочется, СТРАШНО туда идти. Но идти нужно! Нужно, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, проявить заботу о себе, вернуть себе радость жизни, радость отношений. Если вы хотите восстановить свою самооценку и научится любить себя.
Как это сделать:
●Что и говорить, самое лучшее, что вы можете сделать для себя – это обратиться к специалисту, который достаточно быстро поможет вам исцелить детские травмы, и научит не попадать снова в те же ловушки.
●Самостоятельно можно сделать следующее:
— Следить и осознанно восстанавливать внутренние энергетические ресурсы: отдых, радости, приятные занятия, хобби, внутреннее развитие, освобождение от негативных эмоций (обиды, вина и пр.), снятие телесных зажимов, жизнь из состояния: «я хочу», «я выбираю». Вспомните состояние влюбленности, душевного подъема, в результате каких-то событий. Ведь тогда любые, даже крупные неприятности, воспринимались как нечто несущественное, незначительное, правда?! Эти состояние можно осознанно вернуть в свою жизнь, и быть влюбленной в себя, в этот мир и людей, которые вас окружают.
— Можно выписать свою боль, свои обиды на родителей, свою злость и негодование, а затем отстраненно посмотреть на ситуацию, чтобы увидеть почему родители так поступали, каких знаний и ресурсов им не хватало, действительно ли они хотели причинить боль или это стечение обстоятельств.
— Можно осознанно прожить все стадии горя от шока до полного принятия, а затем выйти из этой ситуации. Вы замечали, что позитивные эмоции очень быстро проходят? Злиться, раздражаться, горевать можно месяцами, а радоваться, чувствовать себя счастливой так долго не получается? Почему так происходит? Дело в том, что мы НЕ ПОДАВЛЯЕМ позитивные эмоции, а проживаем их. Даем им возможность пройти через нас, насладить и уйти в пространство. Негативные же эмоции мы чаще всего прячем, подавляем, заталкиваем в недра души, в глубины тела, не давая им возможности свободно проявиться, пройти через нас и уйти. Мы фиксируем их в себе и годами смакуем, не осознавая того, что сами удерживаем этот негатив рядом с собой, а точнее в себе. Это придает негативный флер нашей жизни, заставляет страдать и забираем мегатонны нашей энергии.
— Можно воспринимать травму и свое поведение в ней, как некий привычный сценарий (так оно и есть), и каждый раз, когда он пытается проявится, вовлечь вас, осознанно его останавливать. Осознанно выключать состояние жертвы и включать состояние взрослого человека, и из него взаимодействовать с окружающим миром.
Это лишь некоторые рекомендации для самостоятельной работы. Их вполне достаточно, для того, чтобы значительно улучшить свое внутреннее состояние, свои отношения и жизнь в целом. Ну а если чувствуете, что нужна поддержка в этом процессе, готовы двигаться более активно к своей цели, и готовы вкладываться в себя и свое благополучие, милости просим! Буду рада вам помочь!
Источник
Специальные программы кредитования позволяют воспользоваться услугами реабилитации даже при ограниченном бюджете.
Посмотреть условия…
Психологическая поддержка крайне важна для усиления мотивации пациента в процессе восстановления утраченных навыков.
В чем суть психотерапии…
Стоимость курса реабилитации во многом зависит от видов, объема и форм восстановительных мероприятий.
Узнать расценки…
Принято считать, что главные «виновники» смерти человека — сердечно-сосудистые заболевания и рак. Но мало кто знает, что третьей по распространенности причиной смерти в России являются черепно-мозговые травмы (ЧМТ). Чаще всего их получают пострадавшие в дорожно-транспортных происшествиях, но в некоторых случаях причиной трагедии становятся экстремальные виды спорта или агрессивные действия со стороны окружающих.
Серьезное повреждение головного мозга нередко становится переломным моментом в судьбе человека и его близких даже в том случае, если врачам удалось сохранить жизнь больного. Около 50% пациентов на всю жизнь остаются инвалидами и нуждаются в регулярных курсах восстановительной терапии.
Не всегда больные, перенесшие ЧМТ, и их родственники объективно оценивают роль реабилитации, которая должна следовать за неотложными лечебными мероприятиями в условиях стационара. Врачи с сожалением отмечают, что в нашей стране сама культура восстановления человека после травм и болезней не развита в должной степени: многие обыватели всерьез считают, что реабилитация подразумевает лишь обучение пациента использованию трости или костылей или даже просто абстрактный «отдых после лечения в больнице». На деле же от качества и наполнения этого этапа медицинской помощи зачастую зависит благополучие больного и его шансы восстановить здоровье.
Последствия ЧМТ
В зависимости от тяжести черепно-мозговой травмы ее последствия варьируются от легких до крайне тяжелых. Неврологи любят повторять, что мозг человека — очень пластичный орган, способный иногда оправляться даже от критических повреждений. Вместе с тем, строить прогнозы о скорости и полноте выздоровлении даже после среднетяжелых травм — задача не из легких, ведь последствия повреждений могут дать о себе знать через несколько недель, месяцев и даже лет после происшествия, особенно если речь идет о ЧМТ у детей.
Наиболее распространенными последствиями травм черепа и головного мозга являются следующие:
- частичные или полные параличи конечностей с одной или двух сторон;
- потеря чувствительности в ногах, руках или коже на туловище;
- хронические головные боли;
- утрата зрения, слуха, способности к речи;
- отсутствие способности к самостоятельному дыханию, глотанию;
- утрата или ослабление контроля над функцией тазовых органов (пациент не способен контролировать процессы мочеиспускания и дефекации);
- развитие посттравматической эпилепсии (судорожные приступы, в некоторых случаях сопровождающиеся потерей сознания);
- тремор (дрожание) в конечностях;
- частичная утрата памяти, ухудшение внимания, изменение характера и другие последствия, связанные с высшей нервной деятельностью.
Важно понимать, что у конкретного больного не обязательно будут отмечены все перечисленные последствия ЧМТ: это зависит от того, какие отделы мозга пострадали и насколько сильной была травма. Некоторые симптомы — такие как паралич конечностей или нарушения дыхания — проявляются лишь в раннем посттравматическом периоде, а потом благополучно проходят. Другие — например мучительные головные боли — могут дать о себе знать спустя много лет после, на первый взгляд, незначительной травмы (нередко такое отмечается у профессиональных спортсменов).
Справка
Термин «сотрясение мозга» означает закрытую черепно-мозговую травму легкой степени тяжести. Типичными симптомами, позволяющим отличить его от малоопасной травмы, является потеря сознания, тошнота, потемнение в глазах. Если эти признаки отсутствуют, отправляться в больницу нецелесообразно. Однако если человек провел без сознания хотя бы минуту, а также в случае если у него отсутствует воспоминание о происшествии — стоит вызвать скорую помощь или обратиться на консультацию к врачу-неврологу.
Особенности восстановления пациентов с черепно-мозговыми травмами
В отличие от инсультов, которые у многих больных развиваются по сходному сценарию, ЧМТ подразумевает значительное разнообразие вариантов развития событий. В зависимости от механизма получения травмы и сочетания ее с другими повреждениями тела, состояние пациента и прогноз бывают весьма различными. В некоторых случаях непосредственно после происшествия люди на несколько дней или недель впадают в кому, которая может предвосхищать гибель больного или же выполнять роль «энергосберегающего» режима восстановления поврежденных функций мозга.
И все-таки врачи отмечают, что в большинстве случаев состояние пациента после ЧМТ улучшается с течением времени: и по скорости происходящих положительных изменений возможно предположить, насколько благополучным будет прогноз. Поэтому так важно задуматься о реабилитационных мероприятиях еще до того, как больной будет выписан из неврологического стационара, буквально с первых дней лечения. Работа с психологом, ранняя двигательная активизация и даже физиотерапия могут ощутимо повысить шансы на возвращение пострадавшего к нормальной жизни без долгосрочных нарушений. А слишком позднее обращение за реабилитационной помощью, наоборот, работает не всегда: уже по прошествии нескольких месяцев после ЧМТ обратить некоторые патологические изменения вспять будет очень трудно.
Таким образом, каждый пациент, переживший черепно-мозговую травму, нуждается в мультидисциплинарном подходе. Например, тяжелым больным с нарушениями стволовых функций — дыхания и глотания — потребуется помощь реабилитологов и нейропсихологов. Утрата речевых функций выводит на первое место по приоритетности работу с логопедом. При изменениях психики, хронических головных болях и проблемах с засыпанием основную роль в реабилитации исполнят нейропсихолог, эрготерапевт.
Восстановление когнитивных функций
Высшая нервная деятельность — то, что делает человека личностью. Поэтому восстановление памяти, способности сосредотачиваться, получать новые знания, считать в уме, ориентироваться во времени и пространстве — не менее важные для любого человека навыки, нежели сохранение подвижности или контроля над функциями внутренних органов. Для того чтобы человек после ЧМТ был способен вернуться к полноценной жизни, работе и увлечениям, необходимо, чтобы нейропсихолог составил для него программу мероприятий, направленных на восстановление высших психических функций. Нередко больным после тяжелого повреждения мозга требуется фактически заново учиться читать и писать — однако, как отмечают эксперты, освоить эти навыки повторно будет легче при условии грамотного подхода и хорошей мотивации.
Возвращение речевых навыков
Подобно некоторым больным, перенесшим инсульт, пациенты после ЧМТ иногда испытывают проблемы с выражением собственных мыслей вслух. Нарушения этой группы имеют разнообразный характер: от проблем с артикуляцией (управлением языком и нижней челюстью) до афазии, при которой вследствие повреждения речевых центров мозга страдает способность произносить отдельные слова или формулировать связные предложения. Для лечения подобных патологий может потребоваться помощь логопеда, эрготерапевта и массажиста, которые предложат активные способы реабилитации (отработку больным специальных речевых упражнений). Положительные результаты может принести реализация методики Кастильо Моралеса и массаж полости щек и языка.
Разработка моторики и устранение проблем опорно-двигательного аппарата
Если следствием перенесенной травмы стал паралич или парез, которые мешают самостоятельным движениям больного, то ему потребуется помощь врача-реабилитолога, специалиста по ЛФК, массажиста и физиотерапевта. Применение аппаратных и «ручных» методик способствует устранению патологического тонуса мышц конечностей, улучшению баланса и равновесия, возвращению координации в движениях руг и ног, избавлению от тремора и слабости. Комплекс подобных упражнений позволяет уже через несколько недель восстановить способность пациента к самостоятельной ходьбе и выполнению действий по уходу за собой без помощи медицинского персонала или родственников.
Повысить эффективность двигательной реабилитации позволяет применение специализированного оборудования. Здесь стоит выделить подвесную систему разгрузки веса Экзарта. Система позволяет активировать нервно-мышечную систему пациента, безопасно вертикализировать ослабленного пациента.
Устранение болевого синдрома
Иногда ЧМТ в течение долгих лет напоминает о себе затяжной головной болью — справиться с ней поможет физиотерапия. Такие методики, как криотерапия (использование холодового воздействия на очаги боли), магнитотерапия, массаж и другие направлены на устранение дискомфорта и в большинстве случаев в долгосрочной перспективе оказываются эффективнее обезболивающих препаратов.
Коррекция психологического состояния
Восстановить «базовые» функции — еще не все, что нужно для полноценной жизни. Травма мозга может значительно изменить характер человека — сделать его замкнутым, раздражительным, агрессивным или апатичным. Работа с психологом индивидуально и в группах, а также арт-терапия, направленная на приобретение новых увлечений, помогут в адаптации пациента к новым условиям жизни. Отметим, что профессиональное вмешательство очень важно в решении подобных проблем. Оно позволяет отделить лечебный процесс от безуспешных попыток родственников наладить контакт с больным. Это часто приводит к конфликтам внутри семьи: близкие люди могут расценивать поведение человека, перенесшего ЧМТ, как эгоизм, в то время как в основе ситуации лежат патологические изменения высшей нервной деятельности.
Эрготерапия
Задача этого раздела реабилитологии — восстановление способностей к самообслуживанию и труду. Зачастую после травмы пациенту требуется переоборудовать собственное жилище или автомобиль, оснастив их специальными приспособлениями, облегчающими выполнение привычных действий. Чтобы выяснить истинные возможности человека к самостоятельным действиям эрготерапевты используют особые тренажеры или даже воспроизводят типичную жилую и рабочую обстановку в специальных учебных комнатах и квартирах. Такой подход позволяет отработать все важные навыки под контролем специалиста, а не методом проб и ошибок, уже после выписки из реабилитационного центра.
Вопреки несовершенству отечественной системы здравоохранения и принципу «спасение утопающих — дело рук самих утопающих», многие люди, пережившие ЧМТ, благополучно возвращаются к активной жизни благодаря работе со специалистами в области восстановительной медицины. Поиск хорошей реабилитационной клиники сразу после трагического происшествия — задача родственников и близких, которые вместе с больным заинтересованы в его выздоровлении. Такой подход позволит всем, кто столкнулся с бедой, минимизировать негативные последствия черепно-мозговой травмы.
Источник
