Как я вылечил аритмию народные средства
Аритмией называется любое нарушение частоты или регулярности сердечного ритма и электрической проводимости самой мышцы непосредственно. К сожалению, многие люди страдают данным недугом.
Так каковы причины формирования аритмии? По каким симптомам можно о ней узнать? И, самое главное, как вылечить аритмию сердца? Ответы на все эти вопросы вы узнаете из этой статьи.
Вкратце о патологии
Прежде чем рассказать о том, как вылечить аритмию сердца, нужно вкратце обсудить специфику данного нарушения. Вообще данным термином обозначаются различные по проявлениям и механизму возникновения расстройства сердца, касающиеся его ритма.
Аритмии способны вызывать тяжелые нарушения деятельности данной мышцы и других органов. Часто данное расстройство оказывается осложнением или последствием серьезных патологий.
Симптомы аритмий можно выделить в такой перечень:
- Отчетливое ощущение сердцебиения.
- Слабость.
- Головокружение.
- Перебои и замирания сердца.
- Боли и давление в груди.
- Обмороки.
- Одышка.
Если не лечить аритмию, то заболевание начнет прогрессировать. А это чревато приступами стенокардии, тромбоэмболией, отеком легких, острой сердечной недостаточностью или и вовсе смертью.
От чего бывает аритмия сердца? Вообще данная патология может быть либо последствием сердечно-сосудистой патологии, либо самостоятельным явлением. То есть причина кроется либо в повреждении сердечной мышцы, либо в других изменениях организма: проблемы с ЦНС, заболевания щитовидной железы или ЖКТ, нарушения электролитного равновесия, травмы грудной клетки и т. д.
Тахикардия
Теперь можно поговорить о том, как вылечить аритмию сердца. Тахикардия – тип патологии, при котором ритм превышает 90 ударов в минуту.
Лечение подразумевает прием седативных препаратов, самыми действенными из которых являются «Реланиум», «Фенобарбитал» и «Диазепам». Часто врачи назначают медикаменты растительного происхождения: «Ново-Пассит», «Персен», экстракты валерианы и пустырника, настойку боярышника.
Обязателен прием бета-адреноблокаторов. Они регулируют воздействие на организм норадреналина и адреналина. Вот какие средства рекомендованы:
- Бисопролол («Бисомор», «Коронал», «Конкор»).
- Метопролол («Вазокардин», «Логимакс», «Беталок»).
- Атенолол («Тенолол» и «Принорм»).
- Небиволол («Бинелол» и «Небилет»).
- Тимолол («Окумед» и «Арутимол»).
- Пропранолол («Анаприлин», «Пропамин» и «Нолотен»).
- Надолол («Коргард»).
- Окспренолол («Тразикор» и «Коретал»).
Рассказывая о том, как вылечить аритмию сердца, нужно оговориться, что при тахикардии наиболее эффективными являются медикаменты на основе бисопролола и пропранолола.
Брадикардия
Данная патология характеризуется уреженным сердцебиением (менее 60 ударов в минуту). В ее лечении активно применяются такие препараты:
- «Изопреналин». Рекомендуется вводить внутривенно. Это аналог «Адреналина». Препарат ускоряет сокращение сердечной мышцы, увеличивает тонус симпатической нервной системы и стимулирует адренергические рецепторы миокарда. Дозировку врач определяет индивидуально, частота приема составляет 2-4 раза в день.
- «Изадрин». Выпускается в форме раствора для инъекций и таблеток. Оказывает вспомогательное действие к основной терапии, поскольку действующее вещество на сердечный ритм не влияет. Принимать рекомендуется в виде таблеток, которые надо класть под язык. Достаточно 2-3 раз в день.
- «Эфедрина гидрохлорид». Повышает артериальное давление, сужая кровеносные сосуды. Эффективен при нарушенной проводимости миокарда. Принимать надо 2-4 раза в день по 1 таблетке. Если у пациента диагностировано атеросклеротическое поражение сосудов, имеются проблемы со щитовидной железой либо заболевания сердца органической природы, ему запрещен «Эфедрина гидрохлорид».
- Орципреналина сульфат («Астмопент»). Это аналог «Изадрина». И переносится он в разы легче, к тому же нежелательных побочных реакций не вызывает. Единственное противопоказание – атеросклероз. Принимать препарат надо по 0,5-1 таблетке 3-4 раза в день.
- Ипратропия бромид. Аптечное название – «Ипратропиум». Эффективен в борьбе с синусовой брадикардией, поскольку на ЦНС влияния не оказывает, не вызывает заторможенности и сонливости. Обычно назначают по 0,5-1 таблетке 2-4 раза в день.
Экстрасистолия
Данный вид аритмии проявляется внеочередными сердечными сокращениями. В этом случае терапия подразумевает постепенный переход от слабых препаратов к сильным. Начинается лечение с приема успокоительных, но, если они не помогают, пациенту назначают противоаритмические.
Что принимать при аритмии сердца, решает врач, но вот какие средства обычно назначаются:
- Успокоительные, которые упреждают чрезмерное возбуждение очагов экстрасистолии. Эти препараты воздействуют на сигналы головного мозга.
- Магний- и калийсодержащие препараты, которые укрепляют сердечную мышцу. Наиболее эффективны «Панангин» и «Аспаркам». Если пациент принимает мочегонные средства, вымывающие электролиты, то назначают внутривенное введение этих медикаментов.
- Если экстрасистолия возникла на фоне брадикардии, то прописывают препараты, в составе которых есть красавка («Атропин» в частности).
- Антиаритмические средства. Лучше всего действуют «Бретилий», «Морацизин», «Амиодарон» и «Пропафенон». Назначают людям с нарушениями ритма в желудочках сердца и предсердиях. Есть ряд серьезных противопоказаний, возможны побочные эффекты.
- В случае возникновения экстрасистолии в результате тахикардии показано применение гликозидов – лекарств из наперстянки. Их вводят в малых количествах.
Следует перечислить еще некоторые препараты, помогающие справиться с экстрасистолией, раз речь идет о симптомах, причинах и лечении аритмии сердца. Хорошо себя зарекомендовали «Метопролол», «Карданол», «Бетакардин», «Синоприл», «Пирамил», «Эналаприл», «Амприлан», «Морацизин», «Бретилий», «Нифедипин», «Циннаризин», «Верапамил», «Пропафенон» и «Амиодарон».
Мерцательная аритмия
Это очень опасная патология, характеризующаяся хаотичными сокращениями отдельных мышечных волокон. При мерцательной аритмии пульс способен возрасти до 400 ударов в минуту, в редких случаях – до 600.
Патология данного типа возникает на фоне других патологий сердечно-сосудистой системы либо как последствие недостаточной работы щитовидной железы. Редко это нарушение становится последствием патологии внутренних органов.
Что принимать при аритмии сердца данного типа? Главная цель терапии – наладить частоту пульса. В противном случае увеличивается риск системного кровотечения, инсульта ишемического типа и даже внезапной смерти. Потому очень важно снизить частоту желудочковых сокращений до 80 ударов в минуту.
Не обойтись без приема пресловутых бета-адреноблокаторов – в данном случае показаны «Метопролол» и «Эсмолол». Также показано употребление блокаторов кальциевого типа: «Дилтиазема» и «Верапамила».
Большую эффективность демонстрирует «Кордарон». Но это средство подходит лишь для временной терапии. Если длительно использовать его в лечении, то могут возникнуть осложнения с внутренними системами организма. Еще «Кордарон» противопоказан, если у пациента наблюдается индивидуальная непереносимость йода либо нехватка калия и магния.
Для длительной терапии рекомендован «Дигоксин» — он незаменим для людей, нуждающихся в постоянном контроле желудочковых сокращений и пульса. Разрешен даже к применению пациентам с сердечной недостаточностью. «Дигоксин» не только устраняет аритмию, он еще и усиливает фракцию выброса, стимулируя работу мышцы.
Однако «Дигоксин» плохо выводится из организма, из-за чего происходит медленная интоксикация. Потому в случае назначения средства для долгой терапии нужно обязательно контролировать количество активного вещества в крови. Если концентрация будет слишком высокой, то придется отменить прием «Дигоксина» и перейти на симптоматическую терапию.
Блокады сердца
Так называются сбои в ритме сокращений, которые происходят из-за проблем, связанных с прохождением нервных импульсов через проводящую систему мышцы. Лечение всегда зависит от степени тяжести протекания блокады. Вот краткие принципы:
- Вторая степень 2-го типа подразумевает проведение постоянной стимуляции наружным кардиостимулятором. На раннем этапе данный недуг можно купировать, но только если причина кроется не в наследственности. Часто это заболевание развивается в результате злоупотребления наркотиками или медикаментами.
- Если блокада вызвана другой сердечной патологией, то человеку могут установить кардиостимулятор.
- Третья степень заболевания не лечится. Терапия направлена на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Цель лечения – не допустить остановки сердца. Так что кардиостимулятор устанавливается во всех случаях.
Неполные блокады второй и первой степени являются бессимптомными, а потому требуют лишь наблюдения и плановых осмотров. Хотя для начала их надо выявить, а обнаруживаются они только при проведении ЭКГ.
Наибольший риск для жизни человека представляют блокады высоких степеней, а также быстро прогрессирующие заболевания. Потому что в таких случаях наблюдаются нарушение кровотока и сердечная недостаточность.
Операция по установке кардиостимулятора всегда проводится экстренно. Процедура выполняется с применением «Атропина», «Адреналина», «Теофиллина» и «Допамина». Реабилитация подразумевает обязательный прием м-холиноблокаторов, бета-адреностимуляторов и симпатомиметиков.
Диета
Необходимо также вкратце рассказать о специфике питания при аритмии сердца. Рацион должен отличаться от обычного – пациент обязан активно употреблять продукты с повышенным содержанием кальция, калия, магния, а также с другими микроэлементами, необходимыми для работы сердца.
Также, подкорректировав питание, можно погасить рецепторы блуждающего нерва. Ведь именно он блокирует или угнетает функцию синусового узла, тем самым провоцируя сбои в работе сердечной системы.
Кроме того, здоровое питание – это способ борьбы с лишним весом и налаживание обменных процессов. Данные факторы также относятся к основным провокаторам сердечных сбоев.
Как вылечить аритмию сердца в домашних условиях? Полное выздоровление – это сугубо индивидуальный вопрос, но вот что точно нужно сделать каждому человеку, страдающему данным недугом, так это включить в свое меню следующие продукты:
- Фрукты, богатые микроэлементами и витаминами. Это груши, сливы, бананы, малина, яблоки, апельсины и смородина.
- Овощи: капусту, помидоры, тыкву, огурцы, картофель, фасоль, свеклу, красный перец.
- Отварное мясо (индейку, куриное филе и кролика) и нежирную рыбу (на пару, желательно).
- Мед.
- Молочные продукты – йогурт и нежирный творог.
- Розмарин, так как он укрепляет сосуды.
- Брокколи, ибо в нем содержится множество микроэлементов и витаминов (клетчатка, железо, фосфор в том числе).
- Авокадо, потому что в нем содержатся медь и железо в огромном количестве, а также ферменты, купирующие развитие аритмии.
- Грейпфрут, поскольку он считается ценнейшим источником гликозидов и растительной клетчатки. Его регулярное поедание способствует укреплению сердечной мышцы и нормализации обменного процесса.
- Петрушку, ведь она является прекрасным мочегонным средством, незаменимым при аритмии.
Запрещенные продукты также нужно перечислить, раз речь идет о том, чем можно вылечить аритмию сердца. Навсегда рекомендуется отказаться от копченостей, субпродуктов, жирного мяса, маринованных и соленых изделий, жирной кисломолочки, полуфабрикатов, консервов, яиц (можно лишь паровой омлет и всмятку) и специй.
Народные средства
Выше было много рассказано о причинах, симптомах и лечении аритмии сердца. Теперь следует вкратце обсудить и народные средства, применение которых направлено на борьбу с данной патологией и укрепление мышцы в целом. Вот некоторые простые рецепты:
- Смешать по 400 грамм грецких орехов, кураги и светлого изюма. Перемолоть в блендере, добавить мелко нарезанный лимон (вместе с коркой), смешать с майским медом (7 ст. л.). Настоять в течение трех часов, убрать в холодильник. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером.
- Смешать отжатый сок черной редьки с медом в одинаковых пропорциях. Принимать трижды в день до еды по 15 мл.
- Взять 100 грамм любых ягод, полезных для сердца (перечислялись ранее) и залить литром кипятка. Дать 30 минут настояться. Добавить потом мед (3 ст. л.). Выпить в течение дня вместо чая.
- Заварить двумя стаканами кипятка 2 ч. л. календулы и настоять в термосе в течение часа. Пить 4 раза в день по 100 мл.
- Стаканом кипятка заварить плоды шиповника (2 ст. л.), потом настоять в течение одного часа. Затем процедить. Получившийся настой выпить за час до завтрака.
- Корень любистка в количестве 40 грамм залить холодной водой (4 стакана). Дать одну ночь настояться. Утром процедить и выпить в течение суток весь объем.
- В равных пропорциях смешать ромашку, мяту и валериану. Взять потом 1 ст. л. сбора и залить стаканом кипятка. Как минимум 3 часа настаивать в термосе. Затем процедить. Выпить перед сном весь объем, можно добавить мед.
Разумеется, это далеко не все действенные народные средства – лишь некоторые, наиболее известные. Они не являются основными целебными средствами и считаются только терапевтическим дополнением к таблеткам. Чем лечить аритмию сердца, определяет врач, также с ним обязательно придется посоветоваться касательно целесообразности применения народных методов.
Прогноз
Возможно ли вылечить аритмию сердца навсегда? На самом деле, прогноз в случае с нарушениями данного типа крайне неоднозначен. Некоторые аритмии не несут угрозы жизни и здоровью, если они не связаны с органической патологией сердца. Другие же, напротив, способны привести к ишемическому инсульту, тяжелой сердечной недостаточности и прочим последствиям.
Как бы там ни было, полностью излечить недуг невозможно. А вот добиться стойкой ремиссии — реально! Главное – следовать всем врачебным рекомендациям. Как бороться с аритмией сердца, доктор обязательно в подробностях расскажет пациенту индивидуально, опираясь на результаты пройденной им диагностики.
Нагрузки
Обсуждая, как проявляется аритмия сердца и что вообще необходимо для лечения данного недуга, надо пару слов сказать и об образе жизни, которого должен придерживаться каждый человек, столкнувшийся с этой патологией.
Необходимо отказаться от быстрого бега, ходьбы, физического перенапряжения, подъема тяжестей, а также исключить из своей жизни все факторы, провоцирующие волнение, переживания и стресс. Любые перечисленные нагрузки при аритмии сердца опасны.
Рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, отдыхать на море и в лесу, а также выполнять при хорошем самочувствии короткие комплексы упражнений с целью общего укрепления.
Источник
Сердце — главнейший орган человеческого организма, именно от его работы и состояния зависит здоровье и продолжительность жизни каждого. Самая главная его функция – кровообращение, которое осуществляется двумя кругами, снабжая циркуляцией крови все внутренние органы. Суть его работы похожа на нанос,
который перекачивает около семи тонн крови в сутки.
Но нередко бывает так, что наше сердце дает сбой и уже не работает так слаженно и полноценно как раньше. На это могут повлиять различные факторы, как просто стрессовая ситуация так и серьезные болезни, а так же возрастные изменения.
Самой часто встречаемой среди сердечных патологий считается аритмия, чаще всего в возрасте после 40 лет, но бывают и случаи, когда совсем юные особы имеют такой диагноз и, как правило, даже не догадываются об этом. Давай те же разберемся, что это за диагноз, как с ним жить и бороться.
Что такое аритмия сердца и чем она опасна
Аритмия – это патологическое проявление, в основе которого лежит нарушением ритма, частот и сократимости сердечной мышцы. Норма сокращений – от 60 до 80 ударов в минуту, при определенных потребностях ритм может ускоряться или замедляться, так вот аритмией считается любое отклонение от нормы.
Опасность аритмии в том, что, в след за собой она может повлечь ряд других заболеваний — инсульт, тромбоэмболий, инфаркт, сердечная недостаточность, а так же остановку сердца, что приводит к смерти. Поэтому своевременное диагностирование, лечение и поддержание поможет избежать возможных неприятных последствий.
Причины аритмии
- Употребление алкогольных, энергетических, кофеиновых напитков, курение;
- Стресс, депрессия;
- Передозировка медикаментами;
- Интенсивные нагрузки от физических занятий;
- Любые заболевания сердца, надпочечников, щитовидки;
- Ожирение;
- Сахарный диабет любого типа;
- Гипертония (повышенное давление);
- Опухоли головного мозга;
- Климакс и гормональные разлады у женщин;
- Дефицит или переизбыток калия, магния, натрия, кальция в клетках миокарда.
Симптомы аритмии сердца
- Болевые ощущения или тяжесть в области грудной клетке;
- Недостаток кислорода, отдышка;
- Обморок;
- Чувство тревоги, беспокойства, которое все больше нарастает;
- Слабость, быстро приходит чувство усталости;
- Бледный или синеватый оттенок кожи;
- Ускоренный или медленный ритм сердца;
- Головокружения, потемнение в глазах.
Виды аритмии сердца
Тахикардия синусовая
Главная черта данного типа – более 90 сердечных сокращений в минуту, такой ритм очень ощутим в груди, и может быть вызванный большими нагрузками физического плана, перевозбуждением, а также при температуре выше 38 градусов в период простудных заболеваний, гриппа.
Тахикардия пароксизмальная
Это ритм от 140 до 240 ударов в минуту, человек испытывает слабость, выраженную потливость, чувство тревоги и ощущение, что сердце вылетает из груди, приступ может очень резко начаться и внезапно исчезнуть.
Брадикардия
Сокращений меньше 55 за минуты, в это время человек испытывает головокружение, упадок сил, общую слабость, она может проявляться даже у абсолютно здоровых людей в состоянии покоя и во сне. Причинами часто служат проблемы в работе щитовидки, а именно недостаток гормонов, а так же гипотония.
Мерцательная аритмия
Беспорядочная, неритмичная работа сердца, предсердия и желудочки сокращаются с разной частотой до 300 раз в минуту, но человек может и не ощущать такого сумасшедшего ритма и ухудшений в общем состоянии, но может быть отдышка, чувство трепетания в груди и болевые ощущения в области сердца. Такой тип аритмии может быть при наличии порока сердца, алкоголизме и проблемами щитовидной железы.
Вот в этом случае часто возникает трепетание желудочков, что предоставляет опасность, и может привести к обмороку, нарушению дыхания, судорогам, потере сознания, отсутствию пульса и внезапной смерти. Помочь можно если своевременно оказать элементарную скорую, первую помощь – непрямой массаж сердца, а так же сделать искусственное дыхание рот в рот.
Экстрасистолии
Преждевременное сокращение сердца, в виде резкого, внезапно появляющегося толчка или замирания, может наблюдаться у здоровых людей любого возраста, особенно у тех, кто злоупотребляет вредными привычками – курение, алкоголь, наркотики, кофеин в большой дозировке.
Дыхательная аритмия
Чаще всего проявляется у детей и в подростковом, юном возрасте, выделяется не стабильным чередование ритма сердца, как правило, на самочувствие не влияет и лечения не требует.
Сердечные блокады
Прекращаются или замедляются процессы проведения по миокарду импульсов, пульс при этом может исчезать на некоторое, непродолжительное время. Могут появляться судороги и обмороки, а так же внезапная смерть.
Народные средства от аритмии сердца
Помните, прежде, чем начать лечение в домашних условиях народными средствами — проконсультируйтесь с вашим лечащем врачом, что б подобрать для себя самый подходящий метод и не нанести вред организму.
Настой из валерианы
В стакан воды засыпать 15 грамм мелко измельченных валериановых корней, плотно накрыть и на 10 – 12 часов поместить в темное место настаиваться, несколько раз процедить. Пить по 10 мл четыре раза в день.
Отвар из валерианы
100 мл воды смешать с 1 дес.ложкой валерианового корня, поставьте на огонь и проварите около 20 минут, после остывания пить по 15 мл до еды не более четырех раз за день.
Календула
На 0,5 литра кипятка всыпать 20 грамм цветов календулы закрыть крышкой, что б настоялся один час, процедить, пить по половине стакана 3 раза.
Мелисса
1 ст.л. травы необходимо залить 600 миллилитрами кипятка, закутать, оставьте на пару часов, пить длительно на постоянной основе по 50-100 мл три раза в день. Каждые 2 месяца следует прерывать прием отвара на полторы – две недели.
Спиртовка
10 грамм сухих пловов боярышника смешать со ста граммами водки или разведенного спирта, оставить на 10 суток для настаивания, принимать вовнутрь по 8-10 капель смешивая с водой трижды в день до еды.
Отвар боярышника
Горсть цветков боярышника залить 350 мл кипятка, накрыть герметично крышкой и поставить на водяную баню, на 25 минут, после охлаждения процедить, пить по сто миллилитров трижды, после еды.
Яблоко с луком
Измельчить с помощью блендера или мясорубки яблоко и лук примерно одного размера, поместить в стеклянную емкость, принимать по 5 грамм, в момент перекусов, между основными приемами пищи два раза в сутки. Курс не более 40 дней.
Витаминная смесь
Свежий сок редьки соединить с медом 1:1, принимать по ложке 2 – 3 раза в день.
Хвощ
15 грамм травы полевого хвоща, мелко измельчить, залить 400 миллилитрами кипятка, настоять 3 часа, профильтровать, принимать по 1 ст.л. 5-6 раз в день.
Шиповник с медом
1 ст.ложку плодов шиповника в очищенном виде залейте пол литрами воды, проварить минут 10 и дать покипеть еще минут 5, после того как настоится, процедить и добавить 1-2 ложки жидкого меда, первый прием натощак утром, второй на ночь за час до сна.
Рецепт No1
В равных количествах смешать цветы ромашки, мяту, фенхеля плоды, тмин, запарить кипятком, отставить в сторону на шесть часов, затем процедить. Пить по 15 мл перед ночным сном.
Рецепт No2
0,5 кг лимонов измельчить с двадцатью ядрами косточек абрикоса, и залить 500 мл меда, должна получится густая кашица. Вовнутрь по 1 ст.ложке каждое утро и вечер.
Адонис
В емкость с только закипевшей водой в объеме 400 мл всыпать 6 грамм травы адониса, проварить на слабом огне несколько минут, снять с огня, плотно накрыть и оставить на полчаса, процедить и пить по 15 миллилитров трижды.
Калина с медом
700 – 750 грамм плодов калины вымыть, высушить и измельчить до образования пюре, влить в кашицу 2 литра закипевшей воды, укутать пледом или одеялом и настаивать шесть часов, после того, как профильтровали добавить в настой 500 миллилитров майского меда (или другого жидкого), смешать до однородности. Пить по 50 – 70 миллилитров три раза в день 1 месяц. Повторить 3 курса.
Первая помощь при аритмии сердца в домашних условиях
В любом случае нужно вызывать скорую помощь, не зависимо от того, приступ произошел впервые или происходит системно часто. До приезда медиков, необходимо оказать первую доврачебную помощь либо самостоятельно, либо кому-то из родственников.
При каждом виде аритмии есть свои нюансы и правила в оказании первой помощи, мы изложим общие советы, подходящие для любого типа отклонений в работе сердечных частот:
- Создать обстановку тишины и спокойствия, лучше положить больного поудобней, на не очень высокую подушку.
- Открыть окно, балкон, что б в помещение поступал свежий воздух.
- Иногда помогает побороть приступ не резкая, но частая смена положения тела, постоять в горизонтальном положении несколько минут, затем прилечь и так пять – шесть раз.
- Указательным и средним пальцем надавить на гортань, до появления рвотного рефлекса, но не вызывать рвоту.
- Принять растительные сердечные капли с успокаивающим действием в максимальной дозировке – 40 капель: корвлол, валериана, барбовал, пустырник и т.д.
- Сделать упражнение дыхательной системы, по такой схеме: глубокий вдох с задержкой дыхания, глаза закрыть и три — четыре раза подряд мочками пальцев надавить на веки в течение минуты, при этом воздух изо рта периодически выпускать и делать новый, глубокий вдох.
- Попросить больного задержать дыхание на 15 – 20 секунд, а затем покашлять.
- При приступе нужно съесть кусочек сухого хлеба или сухаря, лучше корочку.
- Окунуть лицо в холодную воду не более чем на 5 секунд.
- Если больной потерял сознание или частота пульса стала очень низкой, необходимо наклонить назад его голову и расстегнуть одежду в области шеи и груди, частота должна увеличиваться, если же этого не произошло, необходимо искусственное дыхание и поверхностный массаж сердца, должно происходить 100 сжатий в минуту.
Профилактика аритмии сердца
-
Следить за здоровьем и проходить медицинский осмотр, не запускать воспаления, вирусные инфекции, а так же обследовать сердечно – сосудистую систему и щитовидку; - Установить режим питания и придерживаться диеты, кушать меньше жареного, мучного, острого, сладкого, и как можно больше фруктов, зелени, овощей;
- Незначительные нагрузки, выполнять ежедневно: зарядка, ходьба и прогулки на свежем воздухе;
- Полноценный сон и продолжительность сна, стараться засыпать и просыпаться в одно — и — то же время, вырабатывая таким образом режим;
- Следить за весом, не допускать ожирения, если же лишний вес все же присутствует, то необходимо работать над его снижением;
- Отказаться от вредных привычек;
- Контролировать давление утром и вечером, а так же следить за уровнем сахара в крови;
- Избегать стрессовых ситуаций, и тех, которые могут вывести вас из состояния равновесия;
- Принимать витамины для сердца – Аспаркам, Магнэ В6, Рыбоксин;
- Кушать много орехов, сухофруктов и бананов;
- Пить достаточной количество воды, первый прием должен производится утром натощак;
- Пить натуральные чаи из шиповника, мяты, калины…
К своему здоровью нужно относиться очень внимательно, ведь только, когда человек здоров, он может быть счастливым и делать счастливыми своих родных и близких людей. Сердце – единственный орган, который на все сто процентов переживает любые наши эмоции: плачет, радуется, смеется, грустит, любит и все чувствует. Поэтому цените и слушайте свое сердце, дарите ему как можно больше поводов для радости и меньше для слез.
Оценить статью:
Загрузка…
Источник
