Как я вылечила эритрофобию
.
Эритрофобия – это страх покраснеть на публике. Она возникает у людей, которые имеют склонность к покраснению лица (появлению блашинг-синдрома) во время стресса, физического или умственного напряжения. Лечение эритрофобии проводится с помощью медикаментов, народных средств и хирургической операции.
Эритрофобия проявляется заметным покраснением лица
Краткая анатомическая справка и патогенез
Когда кровь внезапно приливает в расширенные сосуды подкожной клетчатки лица, оно краснеет. Это явление получило название блашинг-синдром. Гиперемия лица возникает во время физических нагрузок, эмоционального напряжения (радость, стыд, страх и т. п.). Покраснение появляется по всему лицу равномерно или отдельными пятнами. Чаще всего краснеют щёки.
Эритрофобию вызывает гиперемия лица, а гиперемию лица – эритрофобия. Формируется порочный круг. Когда человек боится покраснеть на публике, выделяется адреналин. Этот медиатор стимулирует симпатическую нервную систему, учащая сердечные сокращения. Кровенаполнение сосудов улучшается, лицо краснеет. Боязнь покраснеть на публике вызвана серьёзными психологическими проблемами. Без выяснения глубинных причин, избавиться от страха очень трудно.
Причины эритрофобии
У людей, которые не страдают эритрофобией, лицо краснеет только при сильных переживаниях или интенсивных физических нагрузках. Если присутствует страх, блашинг-синдром возникает даже от небольшого возбуждения или в состоянии покоя.
Эритрофобию вызывают такие психологические факторы:
- синдром отличника;
- патологический страх ошибки;
- боязнь осуждения со стороны общества;
- страх перед публикой.
Склонность к гиперемии лица появляется обычно в детстве. Если ребёнка из-за этого дразнили сверстники, у него развивается комплекс. Детская травма также может стать причиной эритрофобии.
Страх перед публикой может быть причиной расстройства
Последствия эритрофобии
Покраснение лица вызывает у человека сильный дискомфорт. Среди симптомов эритрофобии выделяют нарастающее навязчивое волнение, при котором блокируются мысли, появляется желание убежать подальше и спрятаться. Эритрофобия приводит к последствиям:
- Неуверенность в себе, чувство неполноценности перед ближайшим окружением.
- Воздержание от выступлений перед людьми, от высказывания своего мнения, даже при уверенности в его правильности.
- Отсутствие карьерного продвижения из-за отказа от новых обязанностей, связанных с необходимостью выступлений перед публикой. Профессиональная нереализованность.
- Полный отказ от общения, самоизоляция.
- Алкоголизм.
- Депрессия, появление суицидальных мыслей.
Боязнь, если от неё не избавиться, может прогрессировать. Человек не реализует в полной мере свои умственные и творческие способности, не справляется со своим страхом, у него появляется чувство безысходности. Он изолируется от общества, постепенно накапливает в себе негатив. Это приводит его к тяжёлой депрессии. Поэтому эритрофобию нельзя игнорировать. Первым шагом на пути к избавлению является осознание проблемы.
Эритрофобия может привести к алкоголизму
Лечение эритрофобии
Избавиться от боязни покраснеть на публике можно с помощью фармацевтических препаратов, народных методов, хирургической операции и психотерапии. Первые два метода лечат физические проявления, не дают лицу краснеть. Психотерапия помогает избавиться от глубинных причин фобии.
Наиболее эффективной является психотерапия, комбинированная с приёмом лекарств или народных средств. Хирургическая операция проводится только в крайних случаях.
Психотерапия
При наличии любой социальной фобии нужно обращаться за помощью к профессионалу. Он определит стадию развития фобии, выберет наиболее подходящий приём лечения. Психотерапия не избавит от покраснения лица, но с её помощью можно научиться контролировать себя, спокойней реагировать на стрессовые ситуации. Для лечения эритрофобии применяют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Она позволяет избавиться от разрушающих мыслей и представлений, изменить привычный тип мышления. Метод КПТ очень трудоёмкий, требует собранности пациента, осознанного желания излечиться от фобии.
В дополнении к психотерапии рекомендуют пользоваться техниками расслабления – дыхательной и мышечной. Для повышения самоуверенности используют аутотренинги. Методы легко применять самостоятельно в домашних условиях.
Лекарственные средства при эритрофобии
Лекарственные препараты направлены на борьбу с волнением, блокировку рефлекторного расширения сосудов и покраснения лица. Применение лекарств ограничено, т. к. некоторые вызывают привыкание или имеют серьёзные побочные эффекты. Какие лекарства применяют, чтобы бороться с покраснением лица:
- Блокаторы бета-адренорецепторов (бета-блокаторы). Они снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Препараты помогают подавить приступ покраснения кожи.
- Блокаторы альфа1-адренорецепторов. Действие препаратов направлено на уменьшение сократимости сосудов.
- Препараты, которые сдерживают захват серотонина тканями.
- Транквилизаторы. Они нормализуют вегетативные нарушения, помогают справиться со страхом. Действующим веществом большинства транквилизаторов являются бензодиазепины. Таблетки вызывают привыкание, поэтому не подходят для длительного применения.
Перечисленные препараты можно принимать только после консультации с врачом. Самолечение может привести к развитию симптомов дистонии.
Медикаменты от фобии назначаются исключительно врачом
Лечение эритрофобии народными средствами
Народные методы способны лишь снять нервное напряжение и уменьшить покраснение лица. В домашних условиях можно принимать отвары успокаивающих трав, делать охлаждающие компрессы. Как избавиться от эритрофобии с помощью народных средств:
- Обливание. Каждое утро можно начинать с обливания холодной водой. Уменьшать температуру воды необходимо постепенно. Вечером рекомендуют принимать контрастный душ.
- Компрессы. Для компресса нужно заварить крепкий зелёный чай, остудить, намочить им ватные диски, прикладывать к лицу три раза в день. Вместо зелёного чая, можно использовать солёную воду, отвар ромашки.
- Отвар мяты. В стакан кипятка поместить столовую ложку измельчённых мятных листьев. Держать смесь на водяной бане 10 минут, остудить, пить полстакана за завтраком и ужином.
Для снятия напряжения и подавления страха на работе или в общественном месте можно использовать прохладную воду с мятой и лимоном, настойку пустынника. Народные средства эффективны только в комплексе с психотерапией.
Контрастный душ отлично снимает покраснение лица
Хирургическое лечение эритрофобии
Окончательно избавиться от покраснения лица можно с помощью симпатэктомии. Это операция, которая блокирует активность спинных узлов симпатического нерва. Метод применяют, если психотерапия и применение медикаментов не дали результата. Хирургическое лечение не рекомендуется при географической эритеме (когда краснеет определённая часть лица).
Операцию проводят под общим наркозом. Активность нерва в большинстве случаев блокируют титановыми скобками. Иногда узлы удаляют полностью.
Симпатэктомия имеет побочные эффекты. У пациентов может наблюдаться компенсаторное потоотделение, понижение артериального давления, снижение реакции организма на стресс. Вероятность рецидива после операции составляет 5–10%.
Эритрофобия может привести к ухудшению качества жизни и развитию глубокой депрессии. Полностью вылечиться от фобии можно только с помощью психотерапии. Психолог поможет разобраться в причинах фобии, научиться принимать особенность своего организма и гармонично с ней сосуществовать, адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Когда придёт понимание проблемы, появятся навыки контроля, неприятные симптомы начнут угасать.
Загрузка…
Источник
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 20.10.2015 19:03
А почему я краснеть начала намного больше при словах моего парня-ты что всегда краснеешь?из-за одних его слов у меня произошло это мгновенно?а данное медикаментозное лечение,которое прописал мне врач,грамматно подобранно?или бы вы посоветовали что-то другое?а есть такие припараты,при которых не краснеешь вообще?
Слова значимого для Вас человека закономерно усилили проявления невротического расстройства. Терапия вполне адекватна, Вы же сами отметили улучшение. Присоедините психотерапию .
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 21.10.2015 06:01
Спасибо вам большое за ответы!Я принимаю Серлифт уже 3 недели,2 из них совместно с фенозепаном!потом перешла на Атаракс,но с фенозепаном мне больше нравился эффект,лучше снимал тревогу ,врач сказал,что его долго нельзя принимать!а когда Серлифт полностью накопится максимально?и можно ли Атаракс заменить чем-нить другим?есть припараты-блокаторы,от которых не краснеешь вообще?
Лечение подобных расстройств только медикаментами — дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой — нужна работа со специалистом-психотерапевтом.
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 21.10.2015 08:53
Я понимаю конечно и планирую работать с психотерапевтом!просто лечащий врач сказал,надо снять тревогу медикаментозно,а потом начать занятия!как долго длится лечение?это все индивидуально?меня просто напугал псмхотерапевт,к которому я первому пошла,что от этого можно и не избавиться(((ну как так можно работать?(((это же все исправимо?не самое страшное,что может случится в жизни?подбодрите меня пожалуйста!)
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 21.10.2015 10:30
А что вы думаете про операцию,избавляющую от красноты вообще?
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 22.10.2015 06:07
Напишите пожалуйста еще ответы,очень прошу!
Вам нужно измениться, изменить свое отношение к тревоге, научится справляться с ней и с её проявлениями — САМОСТОЯТЕЛЬНО!
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 23.10.2015 08:31
А какие таблетки лучше Серлифт или Золофт,или они имеют одно действие?я пропила 2 недели Фенозепан по 1/2 3 раза в день,потом перешла на Атаракс,тревога появляется опять волнами,плаксивость!а почему нельзя принимать Фенозепан дольше в маленьких дозах?
К Феназепаму формируется привыкание.
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 24.10.2015 14:13
даже в микро дозах?1/4 3 раза в день?а у Атаркса такие же действия или он послабже?
Дело не в дозе, а в системности приема феназепама.
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 24.10.2015 14:18
А все-таки какой препарат лучше Золофт или Серлифт?
Принципиальной разницы нет. Чаще врачи предпочитают назначать оригинальный препарат.
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 25.10.2015 06:23
Спасибо большое за ответы!А Атаракс сразу можно начинать принимать после феназепама?а как вы считаете,какая адекватная дозировка дб Атаракса в день?мне врач назначил 1/4-2раза в день и 1/2 вечером,мне кажется-это мало слишком
Атаракс можно принимать сразу. Дозу я не могу определять по переписке.
(Гость) Елена 02.11.2015 14:06
Здравствуйте!Прошу помогите!Я на грани(((Я уже принимаю Серлифт больше месяца 6-я неделя пошла,первые 2-нед принимала Феназепам,было все хорошо,потом Атаракс начала,но тревога возобновилась опять,еще даже больше чем до начала лечения(((врач говорит,еще не накопился Серлифт,потерпеть,я не могу терпеть!не знаю что делать,мне очень плохо(((((Врач сказал увеличить дозу Серлифта до 150,я сегодня выпила утром,мне еще хуже стало,я думаю,тревога не по поводу красноты уже,а беспричинная…может мне не подходят данные препараты?посоветуйте,пожалуйста,что делать???
(Гость) Елена 02.11.2015 15:06
А можно с Серлифта на Золофт перейти?Может оказаться,что Серлифт поддельный?И можно ли принимать Феназепам изредка?
Вы задаете вопросы, на которые пр переписке не ответить. Есть сомнения — обратитесь к другому специалисту.
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 03.11.2015 04:26
Сомнений во враче нет,у меня был уже опыт обращения к другим,они только усилили мою тревогу.Вообще я занимаюсь дайвингом,каждую зиму езжу работать в Тайланд,но в таком состоянии я не смогу(а если к январю состояние стабилизируется можно ли заниматься дайвингом,принимая Серлифт?
ЕЛЕНА | (Новосибирск) | 03.11.2015 08:15
Спасибо!С вами возможно пройти психотерапию по скайпу в ближайшее время?
(Гость) Елена 03.11.2015 14:27
я вам написала на почту!)
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы — неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Источник
Покраснеть может каждый — от неловкости, стыда, от смущения или возмущения. Но есть люди, которые могут покраснеть просто так, внезапно их лицо «вспыхивает», что приводит окружающих в недоумение. Это довольно распространённое расстройство, которое называется эритрофобией.
Описание
Эритрофобией называется патологический страх, вызванный возможной перспективой покраснеть на людях, публично. Как ни странно, но именно это и случается в итоге. У боязни гиперемии лица есть и другие названия, её именуют блашинг-синдромом или идиопатической эритемой. Страх нельзя назвать нерациональным, как большинство фобий, ведь эритрофобы имеют основания бояться красноты лица — у них есть такая предрасположенность.
Есть люди, у которых возбудимость симпатического отдела вегетативной нервной системы повышена, и из-за этого часто происходит приток крови к кожным покровам лица, рук, шеи. Но боязни до поры до времени нет, и только тогда, когда человек (обычно подросток) начинает понимать, что его покраснение вызывает вопросы у окружающих, он начинает опасаться повторных эпизодов, однако, никоим образом на вероятность их возникновения повлиять не может.
В одиночестве, когда больного никто не видит, приступы страха обычно не возникают. Так или иначе, боязнь тесно связана с социальной средой, публикой, с нежеланием стать посмешищем или столкнуться с неудобными вопросами со стороны других людей.
Покраснение лица (гиперемия) может быть равномерным или неравномерным (пятнами).
Существующая статистика гласит, что эритрофобией страдает не менее 0,2% населения планеты. Но точное количество подсчитать трудно, ведь не все эритрофобы обращаются за помощью в медицинские учреждения.
Эритрофобия может существенно повлиять на жизнь человека — затрудняется общение, больной с трудом может налаживать контакты, а иногда и вовсе принимает решение изолироваться от окружающих. Эритрофобы не могут заниматься публичной деятельностью, выступать перед аудиторией, преподавать. Многие профессии, которые близки им по духу, являются желанными, становятся недоступны — страх диктует свои условия.
Одним из самых известных эритрофобов нашего времени является голливудская актриса, обладательница нескольких «Оскаров», в том числе за роль Бриджит Джонс, Рене Зеллвегер. Актриса часто посещает психотерапевта, и её гиперемия, часто несимметричная, уже стала частью её образа. Она научилась с ней жить вполне мирно. Но этот пример, скорее, исключение. Большинству людей с блашинг-синдромом не удаётся примириться со своей особенностью, и всё-таки возникает патологический страх.
Эритрофобия — одно из фобических расстройств психики, официально признанное медициной и внесённое в Международную классификацию болезней.
Причины возникновения
Лицо человека снабжается кровью более интенсивно, чем большинство других участков тела. И это задумано природой не просто так. На лице есть внушительное количество маленьких мимических мышц, которые одним свои концом закрепляются прямо в слоях кожи. Мимические мышцы почти постоянно находятся в движении, а потому им нужно больше крови для нормального функционирования. Сетка лицевых кровеносных сосудов очень развита, невзирая на то, что сами сосуды довольно мелкие.
Чтобы кожные покровы на лице не были красными или лиловыми постоянно, ввиду такой физиологической особенности этой части тела, в подкожной жировой клетчатке есть небольшой слой межтканевой жидкости, которая и снижает интенсивность цвета, если сосуды расширяются. Но до конца замаскировать приток крови она не может, а потому человеку свойственно краснеть тогда, когда к лицу приливает кровь: при физической нагрузке, беге, быстрой ходьбе, при сексуальной разрядке, при жаре, холоде, а также при сильных эмоциях, например, тогда, когда стыдно, когда человек сильно смущён, очень волнуется и т. д. Этот механизм свойственен всем людям без исключения.
Эритрофобы обладают несколько иной организацией нервной системы. Симпатический отдел возбуждается сильнее и быстрее, и вовсе необязательно, чтобы человек оказался в перечисленных выше обстоятельствах. Покраснеть лицо при эритрофобии может просто так, когда человек совершенно спокоен.
Как только подросток начинает осознавать, что он «не такой», что у него есть такая особенность, усиливаются негативные ожидания — он пребывает в напряжении почти постоянном, поскольку знает, что предательская краснота может разлиться по лицу в самый неподходящий момент. Появляется страх перед этим явлением, который сопровождается выбросом адреналина. Адреналин, в свою очередь, ещё сильнее возбуждает нервную систему, и то, чего так боялся эритрофоб, происходит на самом деле. Со временем эпизоды гиперемии становятся всё более частыми, страх также растёт.
И сложно сказать, что в этом случае первично — лицо краснеет потому, что больной боится, что лицо покраснеет. Вот такая загадка человеческой психики.
Симптомы
Фобия проявляется достаточно прямолинейно — частыми покраснениями кожи лица. Одни пациенты с блашинг-синдромом уверяют, что краснеют все кожные покровы в одинаковой мере, другие отмечают так называемую географическую гиперемию — покраснение происходит крупными и средними пятнами, напоминающими географические очертания материков. У некоторых гиперемия ограничена только лицом, но есть и те, у кого в процесс оказываются втянутыми шея и зона декольте. Часто эритрофобы утверждают, что в приступе испытывают явное ощущение прилива жара к лицу и это вполне оправдано — приток крови действительно может вызывать ощущение тепла.
Эритрофобы очень быстро утрачивают уверенность в своих силах и адекватную самооценку. Они превращаются в смущённых, запуганных личностей, боязливых и тревожных. Им приходится вопреки своим желаниям и мечтам выбирать такие профессии, в которых им не придётся иметь дело с людьми. Им сложно заводить любовные и дружеские отношения.
Чем сильнее страдает повседневная жизнь, чем больше снижается её качество, тем более замкнутыми и тревожными становятся люди, подверженные блашинг-синдрому. Часто к изначальной проблеме присоединяются вытекающие из неё последствия: больной становится убеждённым социофобом, начинает страдать депрессиями, каждая последующая из которых становится более затяжной и тяжёлой, чем предыдущая.
Не исключено пристрастие к алкоголю, наркотическим веществам, а также суицидальные мысли, которые эритрофоб в любой момент может попытаться реализовать.
Лечение
В домашних условиях справиться с блашинг-синдромом невозможно. Человеку обязательно нужна профессиональная помощь. Чтобы получить её, можно обратиться к психотерапевту или психиатру. Для начала нужно будет пройти обследование у гинеколога (если речь о женщине), чтобы исключить ранний климакс и предклимактерические изменения, также могут потребоваться мнения дерматолога, эндокринолога и терапевта.
Если подтвердится, что в целом пациент здоров, будет разработана индивидуальная терапевтическая схема, которая может включать в себя несколько направлений.
Операция
На сегодняшний день самым обнадёживающим методом терапии признано хирургическое лечение. Операция называется симпатэктомией. Её эффективность оценивается в пределах 94-97%. Именно столько пациентов после проведённого вмешательства полностью избавляются от своей проблемы.
Но нужно отметить, что такая высокая эффективность наблюдается лишь у тех, у кого покраснение захватывает всю площадь лица. Если лицо краснеет пятнами, то эффективность операции не превышает 50%.
Операцию проводят не всем. Её не станут делать при заболеваниях дыхательной системы и недостаточности функционирования сердца. Задача хирургов — добраться до симпатического ствола через два миниатюрных разреза под мышками. Для этого в них вводится небольшая видеокамера и таким эндоскопическим способом врачам удаётся получать изображение на экране. Симпатический ствол частично блокируется или разрушается.
Чаще всего специалисты стараются не разрушать, а устанавливать специальные «заглушки» – клипсы.
После вмешательства в работу нервной системы во время операции и после неё могут возникнуть определённые побочные явления: повышается потливость в области тела, ног, при поедании острой пищи также возникает потливость, становятся более сухими ладони, а частота сердцебиения несколько снижается. Однако чаще всего эти явления не столь существенны и неприятны для эритрофоба, чем та проблема, которая привела его на операционный стол.
Психологические приёмы
Психотерапия при эритрофобии обязательно сочетается с обучением пациента методам расслабления, глубокой релаксации. Задача психотерапевта — дать человеку понять, что он может сохранять спокойствие, и это обязательно даст позитивный результат. Больному предлагаются новые установки, которые опровергают постыдность или порочность его особенности, иными словами, с этой особенностью учат жить. Психотерапевт не только рассказывает о том, как правильно нужно относиться к проблеме, но и обучает эритрофоба техникам аутотренинга, дыхательным упражнениям — именно это поможет при необходимости быстро взять себя в руки и не допустить волнения.
Очень хорошо зарекомендовали себя занятия в группах, но параллельно с этим показана и индивидуальная работа со специалистом. Часто применяется гипнотерапия, а также методы постепенного погружения в стресс-ситуации, позволяющие пациенту под руководством психотерапевта по-новому переживать ситуации, в которых ещё недавно он испытывал стыд, кошмар и ужас.
Нельзя сказать, что психотерапия может вылечить эритрофоба полностью. Нет, причина покраснения лица сохраняется, однако, меняется отношение пациента к проблеме, а потому частота и интенсивность приступов снижаются. Человек получает возможность общаться с другими, у него поднимается самооценка.
Лекарственные препараты
Среди медикаментов нет универсального лекарства от этой фобии, нет волшебной таблетки или уколов, которые помогли бы решить задачу. Впрочем, нередко психотерапевт считает нужным сопровождать занятия медикаментами. Применяют антидепрессанты, помогающие поддерживать позитивное настроение, а также препараты из группы бета-блокаторов, которые немного снижают частоту сердцебиения. Это даёт удивительный эффект — связь между стрессом, сердцебиением и покраснением кожи лица и шеи прерывается.
Нужно понимать, что и антидепрессанты, и тем более бета-блокаторы имеют большой перечень солидных побочных явлений, многим они вообще противопоказаны, а потому к лекарственной терапии при эритрофобии стараются прибегать лишь в самых крайних случаях, когда одной психотерапией справиться с задачей не получается, а оперативное лечение признано нецелесообразным.
Источник
