Как я вылечила сколиоз 3 степени

Как я вылечила сколиоз 3 степени thumbnail

Главная »
Лечение сколиоза

Сколиоз 3 степени: признаки и лечение

Сколиоз 3 степени встречается не очень часто среди всех пациентов со сколиозом. На данной стадии заболевания наблюдается значительный угол искривления позвоночника – от 25 до 50 градусов (диагностируется на рентгенограмме). При такой степени уже не стоит вопрос, как вылечить сколиоз. На данном этапе важно остановить процесс деформации и, по возможности, уменьшить косметический эффект.

Причины сколиоза

Установить причину в большинстве случаев невозможно. Но есть факторы, которые влияют на появление искривления позвоночника:

  • врожденные патологии позвонков;
  • заболевания нервно-мышечных структур;
  • слабость мышечного корсета;
  • нарушение обмена веществ в костях и хрящах;
  • различная длина ног;
  • плоскостопие;
  • стремительный рост в подростковом возрасте;
  • асимметричное распределение нагрузки на позвоночник (ношение в одной руке тяжестей, отдых на «панцирных» кроватях в армии, например);
  • нарушение осанки;
  • эндокринные нарушения;
  • наследственные факторы.

Признаки сколиоза 3 степени

Основной симптом – это явный реберный горб. В данной ситуации выявляется S-образное искривление позвоночника, основная дуга которого составляет 25-50 градусов.

Другие признаки заболевания:

  • западание ребра;
  • сильно выраженный поворот позвонков около вертикальной оси;
  • мышечные деформации;
  • ослабленные брюшные мышцы;
  • выпячивание реберных передних дуг;
  • на стороне вогнутости два ребра сближены с подвздошной костью;
  • наблюдаются стойкие боли в спине.

Лечение сколиоза 3 степени

Вылечить сколиоз 3 степени можно только до одиннадцати лет, в период роста. В дальнейшем весь комплекс лечебных процедур направлен на стабилизацию состояния и укрепление мышц спины и живота. В период лечения важно регулярно контролировать состояние пациента: делать рентгенограмму не реже чем раз в полгода.

Как я вылечила сколиоз 3 степени Чтобы определиться, как исправить сколиоз, необходимо проконсультироваться со специалистами различного профиля:

  • ортопедом, который определит основные методы лечения и будет контролировать весь процесс;
  • хирургом, который обозначит возможности оперативного вмешательства, обозначит риски;
  • мануальным терапевтом, который определит эффективность массажа при таком диагнозе;
  • специалистом физической реабилитации, который назначит комплекс упражнений;
  • физиотерапевтом, который пропишет определенные физиопроцедуры при третьей степени искривления.

Выбор метода лечения сколиоза 3 степени зависит от задач и состояния пациента. Так, если нужно уменьшить степень искривления, то эффективным будет оперативное вмешательство. Операция при сколиозе 3 степени назначается и в том случае, если угол дуги составляет больше сорока градусов.

Основные показания, при которых необходимо оперативное вмешательство:

  • угол сколиотической дуги превышает сорок градусов, при этом болезнь продолжает прогрессировать;
  • угол сколиотической дуги превышает шестьдесят градусов;
  • сколиоз провоцирует боли в позвоночнике, которые не удается устранить терапевтическими методами.

Тем не менее, нужно понимать, что операция не является панацеей. Хирургическое вмешательство имеет значительный риск осложнений. И полного исправления искривления не наступит.

Весь комплекс лечебных процедур проходит в три этапа:

  • активное воздействие на патологию;
  • исправление искривления;
  • закрепление правильного положения позвоночника.

Основные методы лечения следующие:

  • лечебная гимнастика при сколиозе (асимметричные упражнения, упражнения на специальных тренажерах, ходьба, плавание);
  • постизометрическая релаксация;
  • длительное ношение корсета;
  • электростимуляция ослабленных мышц;
  • лечебный массаж;
  • вытяжение позвоночника.

Пациенту с третьей степенью сколиоза нужно ограничить нагрузки на позвоночник, обеспечить для отдыха жесткую поверхность и рациональное питание (богатое белками животного происхождения, витаминами и минералами).

В результате длительного и планомерного лечения можно добиться таких результатов, как:

  • замедление или полное прекращение прогрессирующей деформации;
  • коррекция осанки, уменьшение или устранение перекоса плечевого пояса;
  • укрепление мышечного корсета.

Третья степень сколиоза – это ярко выраженный косметический дефект, поэтому такие пациенты часто комплексуют по данному поводу. Они стремятся спрятать дефект под слоями мешковатой одежды, стесняются показаться лишний раз на людях, избегают общения. В такой ситуации необходимо прибегнуть к психологической помощи.

Поделитесь с друзьями:

Кто вылечил или подлечил 3-ю степень сколиоза у взрослых, отзовитесь.

27 марта в 14:35 Ответ для sena

Вы знаете, это очень сложная операция. Я конечно не медик, но насколько помню, вшивался метал. стержень параллельно позвоночнику. Он заставлял держать спину ровно. Но делали эту операцию далеко не всем. Потом этот стержень убирался. За несколько лет человек приучался держать спину ровно при помощи мышц. Ведь сколиоз зачастую — это следствие слабых мышц спины. Реально искривление происходит еще в детском возрасте. Очень хорошо помогает ЛФК, плавание. А вот катание на велике, хула хупы всякие нельзя. А почему вы так поздно кинулись?

27 марта в 14:39

У меня 3 степень, регулярно делаю зарядку — часто забываю что у меня сколиоз. Когда была беременна очень боялась что тяжело буду носить ребенка и роды будут сложные — все прошло о.к, выносила и родила легко. Если спина сильно устает — носите специальный корсет, у меня у мамы о сих пор валяется где-то и походите на массаж. А вот насчет оперирования, я бы не рискнула.

27 марта в 14:42 Ответ для Молчалка

Я сейчас этим занимаюсь, и результат вдохновляет, попробуйте массажную кровать нуга бест. Скажу сразу тем, кто будет тут умничать что это все фигня- вы или вообще не пробовали сами, или просто не довели дело до конца
У меня кума несколько лет назад прям бредила этой кроватью, от всех болячек лечит. Только я бы даже если бы мне платили, не легла бы на нее, неизвестно, сколько болячек может вылезть потом после такого лежания.
Вот доска Евминова — это вещь, еще лечебная физкультура и толковый остеопат.

Читайте также:  Как вылечить навязчивый кашель у ребенка чем лечить

27 марта в 14:48 Ответ для Выручалка

мне сейчас 30 лет, лечить стали позно в 12, почти все это у меня было, просто остановили процесс. А к 30 годам просто стало тяжело жить, я бы так сказала.

27 марта в 15:00 Ответ для sena

и у него был сильный сколиоз? И сколько лет ему было на тот момент?
Он еще ходил в школу, лет 14 было тогда. Позвонок посредине был повернут на 90 градусов, плечи подняты и шея уходила немного в плечи. Одна нога была короче на 1,5 см. После сеансов он качал спину и занимался на доске Евминова. После этого единственный из класса был признан медкомиссией годным к прохождению воинской службы во всех родах войск. Уже третий год подряд занимает призовые места по легкой атлетике среди курсантов Киева, прошел отбор по физической подготовке в спецподразделение Альфа .
К Касьяну он ездил со своей тетей (около 50 лет), которую на первый сеанс муж вез на машине всю дорогу лежа, т.к. она из-за межпозвоночной грыжи стала инвалидом, не могла вообще двигаться. Сейчас уехала на заработки в Италию))).

27 марта в 15:04 Ответ для sena

нет не обращалась, а куда именно надо обратиться, не подскажите
Это в Кобеляках Полтавской области. Но тот Касьян уже умер несколько лет назад. Сейчас принимает его сын, но какие у него результаты, я не знаю.
Сейчас много мануальщиков, остеопатов. Моя подружка ходила со своими проблемами к Главчеву Юрию Николаевичу, довольна, но говорит, что делает больно и ни с кем не сюсюкает. Хотя Касьян тоже не миндальничал) — племянник рассказывал, что матерился во время сеансов на чем свет стоит).

Как я вылечила сколиоз 3 степени

Сколиоз 3 степени грудного отдела позвоночника – основные факторы развития, способы лечения

Причина быстрого развития болезни сколиоз 3 степени не известна до сих пор. Некоторые больные, имеющие незначительное искривление позвоночного столба, успешно поправляются после проведенных лечебных мероприятий. У других прогрессирование болезни происходит быстрыми темпами, хотя условия питания, гимнастические упражнения, медицинские препараты совершенно одинаковы. Заболевание S образный сколиоз 3 степени, характеризующийся двумя выраженными дугами искривления, доставляет человеку огромные страдания в связи со значительным ограничением нормального функционирования внутренних органов, нарушением обмена веществ. Поэтому лечение его должно быть максимально продуманным и взвешенным. Нельзя опускать руки и не пытаться поправить здоровье. Бездействие вызовет тяжелейшую инвалидность. Надо приложить все физические и душевные силы, чтобы затормозить развитие болезни.

Факторы, вызывающие прогрессирование

Опасность дальнейшего развития заболевания создается при следующих условиях:

#8212; долгое сидение в одном положении,

#8212; подъем тяжестей,

#8212; экстремальный спорт с высокими нагрузками,

#8212; дефицит фосфора, кальция, нарушение процессов общего обмена,

#8212; травмы позвоночных связок, нервов, дисков, сосудов,

Если имеется малейшее подозрение на начальную стадию искривления позвоночника у детей, взрослых. или имеется 1, 2 степень болезни, обратите внимание на эти факторы. И надо немедленно исключить из жизни, начать квалифицированное лечение. если не хотите получить инвалидность.

Проявления заболевания 3 степени

Позвоночный столб человека искривляется в связи с ростом реберного горба, вызывающего деформацию грудины, дегенерацию мышечного слоя, недостаточное кровообращение, нарушение функционирования внутренних органов.

В то же время значительным изменениям подвергаются кости таза и плеч, все органы, расположенные внутри грудной искривленной клетки и брюшной суженой полости.

В тех случаях, когда появляется принудительный разворот позвонков тела вкруг продольной столбовой оси, возникают клиновидные разрушения дисков.

При искривлении позвоночника в 20 и более градусов, диагноз доктора – сколиоз 3 степени, затем 4 степени. По медицинским показаниям во время значительных изгибов требуется операция, иначе человек не сможет дышать, питаться и ходить.

Можноли провестилечениебез операции

Если S образный сколиоз, имеющий 2 искривления, диагностируют как болезнь 3 степени, то при угле перекоса скелета менее 40 градусов больному назначается комплексное лечение:

  • специальный корсет,
  • лечебная гимнастика,
  • ЛФК для разработки позвонков,
  • массаж.

Если искажение осанки превышает 41 градус, поможет только операция.

Можно ли вылечить тяжелую 3 степень сколиоза, инвалидность без хирургического оперативного вмешательства? Если удастся укрепить мышечный каркас позвоночника, с помощью консервативного лечения, то можно: дальнейшее прогрессирование болезни прекратится.

Консервативное комплексноелечение, методика ЛФК

Главная задача – максимальная тренировка мышц спины. Все упражнения должны исполняться в сторону деформации, которая выпуклая из вогнутой стороны.

#8212; На выгнутой поверхности тела производится укрепление мышц. На вогнутом изгибе #8212; их максимальное расслабление.

#8212; Обязательно носить корсет.

#8212; Тяжести при физкультуре запрещены.

#8212; Растяжениями нельзя заниматься при лабильном состоянии, ограниченно они разрешены при стабильной стадии.

#8212; Обязательно посещение бассейна. Плаванье при сколиозе дает прекрасные результаты укрепления большой группы мышц. В воде можно без опасения выполнять многие лечебные упражнения.

#8212; Спать только на ортопедическом жестком матраце и специальной подушке.

#8212; Массажное лечение можно доверить только опытному профессиональному специалисту. #8212; При этом более интенсивно действия проводятся на выпуклой стороне тела.

Все упражнения разрабатываются конкретно для каждого с учетом индивидуальных искривлений и особенности течения болезни. При соблюдении условий лечебной физкультуры, посещении массажного кабинета, получении сеансов мануальной терапии можно предотвратить дальнейшую деформацию позвоночника, операция станет не нужна.

Читайте также:  Как реально вылечить алкоголизм

К счастью, малыши и подростки практически не имеют диагноза 3 степени, ввиду их роста и способности к исправлению дефектов. Но родителям и учителям обязательно нужно следить за осанкой во время занятий. У взрослых восстановление 1, 2 степени проходит дольше, чем у детей и подростков, но, даже тяжелый сколиоз 3 степени можно если не вылечить, то остановить на долгие годы.

Показания к операции

При сформированном изгибе позвоночного столба более чем в 40 градусов, если человек старше 26 лет, его невозможно вылечить консервативными методами. требуется провести операцию, потому что при смещении в 60 градусов внутренние системы жизнеобеспечения человека могут отказать.

Во время операционных манипуляций производится прикрепление позвоночных дисков специальными фиксирующими конструкциями. После чего наступает период реабилитации.

При современных методах постхирургическое лечение позволяет пациенту вставать и выходить из палаты уже через 7 суток после дня, когда прошла операция. Затем выполняется рентгенографическое обследование позвоночника и назначается лечебная щадящая физкультура. Весь реабилитационный период у взрослого больного составляет приблизительно год.

Сколиоз – это еще не окончание жизни, даже третья степень болезни поддается консервативному лечению при скрупулезном соблюдении предписаний врача. А вот лечение самостоятельное #8212; народными бабушкиными средствами: травами, физическими упражнениями, прогреванием в горячей ванной может привести к необратимым опасным последствиям. Будьте осторожны в выборе лекарств, врачевателей, вида лечения. Доверьте здоровье опытным докторам.

Похожие публикации:

Источники: https://opozvonochnike.ru/skolioz-3-stepeni.html, https://sovet.kidstaff.com.ua/question-97170, https://pozvonoc.ru/skolioz/skolioz-3-stepeni-2.html

Комментариев пока нет!

Источник

Как я вылечила сколиоз 3 степени

Сколиоз 3 степени — это не просто небольшая сутулость, а серьезное искривление позвоночника. Внешние признаки ярко выражены: реберный горб, несимметричность плеч и лопаток. Кроме этого, на рентгеновских снимках хороша видна торсия (поворот позвонков), клиновидная форма позвонков. Угол искривления достигает 40 градусов, нарушается работа внутренних органов. Вылечить эту степень заболевания у взрослых возможно только хирургическим путем. В детском возрасте еще можно исправить растущий позвоночник с помощью консервативных методов.

Сколиоз 3 степени лечение

Главным признаком сколиоза 3 степени является угол искривления от 25 до 40 градусов. Страдает не только спина, но и все внутренние органы. Основные симптомы сколиоза 3 степени:

  • Клиновидные позвонки.
  • Поворот позвонков вокруг своей оси.
  • Выраженный реберный горб.
  • Сильные боли в спине.
  • Неподвижность позвоночного столба.
  • Асимметрия таза.
  • Нарушение походки.
  • Нарушение ритма сердца.
  • Ухудшение работы почек и мочевого пузыря.
  • Атрофия мышц.
  • Онемение конечностей.
  • Снижение иммунитета.
  • Быстрая утомляемость, невозможность долго ходить.
  • Нервно-психические расстройства.

Важно: больной с этой стадией заболевания получает 3 или 2 группу инвалидности.

Как я вылечила сколиоз 3 степениГлавная цель лечения — исправление деформации до 2 или 1 степени, улучшение состояния больного. Оперативное лечение назначают взрослым, когда позвоночный столб уже сформировался и консервативная терапия бессильна.

В детском возрасте хирургическое вмешательство используют в крайнем случае, когда болезнь прогрессирует быстрыми темпами и состояние ребенка резко ухудшается.

Консервативное лечение включает в себя следующие методы:

  • Лечебная физкультура.
  • Мануальная терапия.
  • Физиолечение.
  • Ношение ортопедических корсетов.
  • Массаж.
  • Прием медикаментов.

В отличие от начальной стадии, сколиоз 3 степени очень трудно поддается лечению. Обычно назначают комплекс мер, так как ни один из методов лечения не приносит результатов в одиночку. Программа коррекции подбирается индивидуально, с учетом индивидуальных особенностей течения болезни и причины ее возникновения.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при 3 степени заболевания применяется в комплексной терапии или как реабилитационный метод после операции. Выбор упражнений очень ограничен, потому что активные движения могут ухудшить состояние больного. Комплекс упражнений подбирается индивидуально инструктором по лечебной физкультуре.

Основная цель упражнений:

  • укрепление позвоночника;
  • снятие нагрузки с мышц с вогнутой стороны и приведение в тонус мышц со стороны выпуклости;
  • предотвращение дальнейшего прогрессирования болезни;
  • исправление деформации.

Как я вылечила сколиоз 3 степениОсобенность физкультуры в том, что упражнения должны быть асимметричными, то есть воздействовать на разные группы мышц по-разному. Почти все упражнения выполняются в положении лежа в медленном темпе. Запрещены резкие движения, кувырки, прыжки. Во время выполнения упражнений пациент не должен испытывать боль.

Основные правила выполнения гимнастики при сколиозе:

  • Занятия должны быть регулярными.
  • Первые дни выполняются легкие упражнения, постепенно добавляются новые.
  • Суть гимнастики — в пассивном вытяжении позвоночника.
  • Начинать нужно с минимального количества повторов, постепенно увеличивая их число.

Занятие проходит в три этапа:

  • Разминка. Она подготавливает мышцы к нагрузкам, устанавливает дыхание, усиливается кровообращение.
  • Основной комплекс. Выполняются упражнения, направленные на коррекцию искривления, укрепление мышечного аппарата.
  • Заминка. Идет постепенное снижение нагрузки, восстановление дыхания.

Важно: во время выполнения упражнений нужно контролировать дыхание, чтобы мышцы равномерно снабжались кислородом.

Основные упражнения:

  • Ходьба на месте.
  • Ходьба на цыпочках.
  • Подъем рук и ног из положения лежа.
  • Велосипед.
  • Ножницы.
  • Выгибание спины, стоя на четвереньках.
  • Подъем рук и ног, лежа на животе.

Как я вылечила сколиоз 3 степениПри сколиозе 3 степени при выполнении упражнений из базового комплекса необходимо задерживаться на вдохе на несколько секунд, в этот момент позвоночник максимально растягивается. Возвращаться в исходное положение следует на выдохе, сокращая растянутую мышцу. Выполнять подобранный инструктором комплекс следует ежедневно, начиная с зарядки каждое утро.

Как выполнять упражнения при 3 степени сколиоза

Для ежедневного применения ортопедами разработан общий комплекс упражнений, который подходит для ежедневного применения как взрослым, так и детям:

  • Лежа на спине, сомкнуть руки на затылке. На вдохе развести локти и задержать дыхание, на выдохе свести локти.
  • Лежа на спине, поочередно подтягивать к груди колени на выдохе и выпрямлять на вдохе.
  • Выполнять подъем таза из положения лежа, на вдохе задержаться на пару секунд.
  • Лежа на животе, поднимать руки и плечи.
  • Лежа на животе, поднимать ноги.
  • Лежа на животе выполнять подъем правой руки и левой ноги и наоборот.
  • Лечь на бок на валик выпуклой стороной, закинуть руки за голову, задержаться на несколько секунд.
  • Стоя на четвереньках, поднимать одновременно левую ногу и правую руку и наоборот.

После выполнения всего комплекса рекомендуется полежать на полу несколько минут, чтобы восстановить силы. Эффект от ЛФК зависит от регулярности выполнения, строгого следования требованиям инструктора.

Физиотерапия

Физиотерапия при отсутствии противопоказаний дает хороший лечебный эффект. Она снимает мышечные спазмы, купирует болевой синдром, снимает воспаление.

Основные физиотерапевтические методы:

  • Электрофорез. С помощью электрического тока лекарство доставляется в глубокие слои кожи, где противовоспалительные средства действуют в течение трех недель.
  • Электростимуляция. С помощью электрических импульсов устраняются мышечные спазмы, вызванные сдавлением нервных окончаний. В результате снимается болевой синдром.
  • Лазерное лечение. Лазерный луч снимает отек, усиливает кровоснабжение в тканях.
  • Теплолечение. Заключается в использовании различных источников тепла. Это способствует усилению кровообращения, обмена веществ, процессов регенерации. Таким образом достигается противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Мануальная терапия

Как я вылечила сколиоз 3 степениВ лечении детского сколиоза мануальная терапия является одним из основных методов. У взрослых она применяется как вспомогательное средство. Большое значение имеет квалификация доктора. Мануальное воздействие заключается в применении скручивания, вытяжения позвоночника, вправления позвонков, исправления деформации.

Улучшение наступает уже после первого курса, в год рекомендую пройти 2-3 курса, чтобы закрепить эффект.

Ортопедические корсеты

Для исправления деформации применяют ортопедический корсет Шено, который изготавливают по индивидуальным размерам из медицинского термопластика. Носить корсет разрешено, если угол отклонения не превышает 35 градусов. При сильном искривлении ношения бандажа бесполезно, а иногда и вредно. Противопоказаниями к применению данного метода являются:

  • кожные заболевания;
  • нарушение дыхания;
  • мышечная атрофия.

Длительность ношения в течение дня и продолжительность лечебного курса зависят от индивидуальных особенностей больного и определяется врачом.

Дыхательная гимнастика

Как я вылечила сколиоз 3 степениДыхательная гимнастика Катарины Шрот применяется в комплексе с ЛФК и ношением корсета. Совместно эти методы дают заметный терапевтический эффект. Суть дыхательной гимнастики — в асимметричном дыхании. Например, пациент лежа на спине, вытягивает правую руку и на вдохе задерживает дыхание. Одновременно он пытается растянуть правую сторону туловища. Таким образом, увеличивается расстояние между ребрами с впалой стороны и уменьшается — со стороны выпуклости.

Гимнастика противопоказана пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением мозгового кровообращения, злокачественными опухолями. В силу сложности данный метод не применяется в детском возрасте.

Массаж

Массаж является вспомогательным методом, исправить сильную деформацию с его помощью невозможно. Главная задача — снять напряженность в мышцах и усилить кровоснабжение. Движения массажиста должны быть осторожными и щадящими, чтобы не навредить пациенту. При 3 степени сколиоза применяют асимметричную технику массажа.

Медикаментозная терапия

Применение медицинских препаратов при сколиозе 3 степени преследует определенные цели:Как я вылечила сколиоз 3 степени

  • Снятие болевого синдрома.
  • Уменьшение воспаления.
  • Восстановление хрящевой ткани.
  • Снятие мышечных спазмов.

Применяют следующие виды препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимают воспаление в области позвоночника (Деклофенак, Найз, Ибупрофен).
  • Обезболивающие средства, купирующие болевой синдром (Кетонал, Кеторол).
  • Хондропротекторы (Глюкозамин, Хондроитин). Эти средства восстанавливают хрящевую ткань, препятствуют развитию дегенеративных процессов.

Оперативное лечение

Хирургическое лечение на данном этапе показано в случае:

  • Искривления более 40 градусов.
  • Прогрессирования болезни.
  • Защемления нервных окончаний, так как есть риск паралича.
  • Ухудшения работы внутренних органов.
  • Отсутствия эффекта от консервативной терапии.

Детям операцию стараются не назначать до окончания формирования позвоночника. Если провести операцию в подростковом возрасте, это может привести к неправильному росту скелета.

Важно: хирургическое лечение сколиоза у детей проводится по строгим жизненным показаниям, когда болезнь несет прямую угрозу жизни ребенка.

На сегодняшний день используют новейшие технологии, основанные на применении специальных фиксирующих конструкций из металла. Взрослым устанавливают неподвижные конструкции, детям — подвижные, которые можно корректировать по мере роста ребенка.

Важным этапом является реабилитация после операции. Вставать и самостоятельно передвигатьсяКак я вылечила сколиоз 3 степени больному разрешено через 7-10 дней. Обычно назначают ношение специальных корсетов для снятия напряжения в спинных мышцах. Больной должен строго следовать предписаниям врачей, чтобы восстановительный период прошел успешно.

К сожалению, сильную деформацию позвоночника операция не может исправить полностью. Удается скорректировать искривление до 2 степени.

Профилактика

Сколиоз — это болезнь цивилизации. Искривление появляется вследствие малой подвижности человека, долгого нахождения в одном положении, неправильного питания.

Избежать встречи с опасным заболеванием помогут элементарные правила профилактики:

  • Ведение активного образа жизни.
  • Избегания травм позвоночника.
  • Контролирования осанки с детства.

Полезное видео

Ниже вы можете ознакомиться с хирургическим лечением сколиоза 3 степени.

 Заключение

Также нужно правильно питаться, принимать витамины, гулять на свежем воздухе, избегать ношения тяжестей.

Уважаемые читатели! Если у вас есть опыт лечения сколиоза, поделитесь этим в комментариях к данной статье.

Источник