Как прыщ в ухе как вылечить
Единичные и множественные прыщи на теле человека – довольно распространенное явление.
Спровоцировать их появление могут хронические заболевания, бактерии, гормональная перестройка организма. Угревые высыпания доставляют не только боль и дискомфорт, но и влияют на психологический настрой человека.
Для выведения прыщей, выступивших на лице, руках, теле существует множество эффективных средств.
Трудности в лечении и диагностики возникают при возникновении прыща в недоступной для человеческого глаза части тела – в ухе и ушной раковине.
Заподозрить появление прыща в ухе можно по незначительным болям, которые преимущественно появляются при затрагивании новообразования. На ощупь прыщ представляет собой небольшое возвышение на коже, причем его можно определить только в самой ушной раковине.
Нередко прыщи появляются в самом слуховом проходе, в узком канале прыщ можно только чувствовать, методом пальпации его не обследуешь.
Если боль становится постоянной и пульсирующей, то это уже говорит об образовании фурункула – гнойника, лечение которого радикально отличается от лечения обыкновенных угрей.
Причины появления прыщей в ушах
Основной и самой главной причиной появления прыща в ухе является несоблюдение личной гигиены. Также среди провоцирующих факторов выделяют:
Гормональная перестройка организма
Обычно это явление наблюдается в подростковый период. Сальные железы в это время вырабатывают избыток секрета, именно он закупоривает расширенные поры и способствует воспалению.
Простуда
К возникновению прыща в ухе может привести как отсутствие головного убора в холодный зимний день, так и легкий летний ветерок. Сквозняк летом быстро охлаждает распаренную кожу, что и приводит к местному воспалению.
Часто такая проблема наблюдается у молодых людей, любящих прокатится на мопедах или скутерах без шлема.
Несбалансированность питания
Жирная, жареная пища, обилия сладостей, газировок, шоколада также являются условиями, способствующими появлению прыщей на коже и непосредственно в самом ухе.
Подробнее читайте здесь.
Использование ушной гарнитуры – наушников от телефона или плеера
Появление прыщей возникает не из-за использования наушников, а из-за микробов, которые обитают на устройстве.
Редко кто уделяет внимание чистоте этих приборов, а среди юношей и девушек считается нормальным использование одних наушников на всех.
Не составит труда понять, что микробы обязательно вызовут воспаление на чужой для них коже.
Снижение местного и общего иммунитета
В результате обострения хронических заболеваний, инфекций нарушается нормальное функционирование многих органов, что может проявляться появлением высыпаний. Часто появление прыщей связано с болезнями печени и желудка, при этих заболеваниях угри могут выступить и в ушах.
Внутри уха прыщ. Что делать?
При прыще в ухе основными проявлениями являются боли и дискомфорт, именно эти неприятные ощущения заставляют людей искать способы лечения.
Многие советуют прыщ выдавить.
Но, во-первых, сделать это в ухе без посторонней помощи не удастся, во-вторых, это может грозить серьезными осложнениями.
На лице очень сильно развита сеть мелких кровеносных сосудов и при малейшем попадании частичек гноя в кровь он быстро доставляется в головной мозг. Последствия этого могут быть самыми печальными.
Нужно запомнить, что на лице все гнойные образования должны удаляться только в стерильных условиях в больнице.
Лечение гнойных прыщей (фурункулов) в ухе
Способов лечения прыщей в ухе может быть несколько.
Если боль сильная, пульсирующая, отдает в рядом расположенные области лица то, скорее всего, у вас в ухе сформировался гнойник, то есть фурункул.
Его лечением должен заниматься Лор – врач или хирург, если в ближайшее время нет возможности попасть на прием к врачу, то можно воспользоваться домашними методами.
Хорошо помогает вытянуть гной мазь Вишневского или ихтиоловая. В ушной раковине их можно наложить на место воспаления и попытаться зафиксировать лейкопластырем.
Из-за анатомической особенности уха это сделать довольно проблематично, поэтому на ночь можно наложить повязку, зафиксировав ее вокруг головы.
При наличии фурункула в самом слуховом проходе нужно вставить в него тампон, смоченный в одной из выше перечисленных мазей. Сверху тампон рекомендуется закрыть компрессом.
Некоторые для лечения фурункулов успешно применяют солевые растворы.
Их делают из одной чайной ложки поваренной соли, стакана теплой воды и нескольких капель йода.
Такие примочки прикладывают до нескольких раз в день к прыщу.
Помогает снять воспаление листик алоэ, освобожденный от верхнего слоя и зафиксированный на образовании.
Лечение обычных красных прыщей в ушной раковине
Лечение обычных прыщей заключается в ускорении их созревания.
Этого можно добиться, смазывая воспаление обыкновенным или камфорным спиртом, настойкой йода.
Салициловая кислота борется не только с самим воспалением, но и предотвращает его возникновение.
Поэтому это лекарство рекомендуется использовать для протирания лица и ушей в период полового созревания.
Помочь быстрее вылечить прыщ в слуховом канале могут левомецитиновые капли, их можно закапывать в ухо до нескольких раз в день. Для усиления эффекта после закапывания ухо можно закрыть ватным тампоном.
Иногда случается так что во время купания прыщ нечаянно травмируется, если это произошло то нужно это место обработать любым антисептиком, который есть под рукой. Это могут быть спиртсодержащие лосьоны, 3% перекись водорода, настойка календулы.
Белые подкожные угри
Белые подкожные прыщи, образующиеся в ушной раковине можно удалить распариванием и протиранием лечебными жидкостями.
Распарить прыщи можно прилаживая горячие компрессы, затем делается смесь из масла чайного дерева, оливкового и эвкалипта. Получившейся жидкостью обильно смачивают область высыпаний, накладывают сверху бинт и оставляют на некоторое время.
После процедуры ушную раковину протирают салициловым спиртом, который подсушивает вскрывшиеся прыщи.
Как выдавить прыщ в ухе?
Как уже было сказано, гнойные прыщи в ушах выдавливать самостоятельно не рекомендуется – инфицирование окружающих тканей может привести к осложнениям.
Черные или белые прыщи в ушах можно выдавить, только прибегнув к помощи постороннего человека, даже настроив систему зеркал сделать это самостоятельно весьма проблематично.
Удалять нужно только те прыщи, которые уже действительно созрели и можно с большой вероятностью сказать, что они выдавятся без проблем.
Нужно учитывать и то, что в ушах кожа гораздо толще, чем на лице и поэтому придется применить силу. Некоторые используют для удаления мелких юношеских прыщей стержень от обыкновенной шариковой ручки. Он ставится на прыщ так, чтобы его основная часть находилась внутри, затем на стержень надавливают.
Процедура может сопровождаться болезненностью.
Для удаления прыщей в слуховом проходе нельзя использовать острые предметы – малейшее неверное движение и можно проколоть рядом расположенную барабанную перепонку.
Все манипуляции, связанные с удалением прыщей, должны проводиться чистыми руками. Кожу необходимо обрабатывать антисептиками или спиртом до и после процедуры.
Профилактика
Основная мера, предотвращающая появления прыщей, это чистота.
Голову нужно мыть несколько раз неделю, уши каждый день.
Если кожа склонна к избыточному выделению жира, то необходимо протирать ее подсушивающими средствами, особенно это актуально для подростков. Приходя домой с прогулки, улицы необходимо всегда мыть шею и уши, удаляя с них пыль и грязь.
Предотвратить появление прыщей поможет правильно подобранное питание с преобладанием полезной для организма пищей.
В летний зной уши необходимо защищать от сквозняка, зимой от холода.
Пользуясь ушной гарнитурой необходимо держать ее в чистоте, для обработки деталей, вставляемых в ухо, можно использовать влажные салфетки.
В том случае если прыщи стали вашими постоянными спутниками жизни нужно уделить внимание обследованию внутренних органов. Прыщи могут сигнализировать о непорядке в органах пищеварения, их появление говорит и о снижении иммунитета.
| Приступая к лечению прыщей в домашних условиях помните, что в медицинских учреждениях с ними смогут справиться профессионально, не причинив вреда вашему здоровью. | |
Источник
Прыщ в ухе – явление довольно частое. Появиться он может как у детей, так и у подростков или взрослых. Основное проявление – сильная боль, которая может усиливаться в ночное время. Если это случилось, нельзя пускать дело на самотёк, а надо действовать как можно быстрее.
Почему появляется
Почему в ухе появляется прыщ? Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя. Причины здесь могут быть самыми разными, но чаще всего такие высыпания диагностируются при:
- Простуде, гриппе или ОРВИ.
- Нарушениях обмена веществ.
- Сальный проток забит серой, пылью, отмершими клетками.
- Нарушении гормонального баланса.
- Травме в результате использования наушников.
- Обострении хронического заболевания при сниженном иммунитете.
- Отсутствии гигиены в области ушей.
Если он болит, надо как можно быстрее попасть на приём к врачу. В этом случае следует получить талончик не к дерматологу, а к ЛОРу. Однако многие считают, что к врачу обращаться совсем не обязательно.
И это большая ошибка. Самолечение с использованием выдавливания может привести к таким неприятным последствиям, как проникновение гноя в головной мозг. А это основная причина такого опасного и неприятного заболевания, как менингит.
Поэтому если внутри уха появился прыщ, нельзя заниматься самодеятельностью. Рекомендуется как можно быстрее попасть на приём к специалисту.
Локализация
Гнойный прыщ в ухе может появиться в любой его точке. Это может быть мочка, ушная раковина, слуховой проход либо область, расположенная за ухом. Когда затрагивается ушная раковина, то нередко говорят, что высыпание появилось на хряще.
И хотя все они появляются по одним и тем же причинам, симптомы могут быть немного разными. Проще всего вылечить внутренний прыщ в наружной (видимой) части. Здесь можно применять те же средства, что используются для лечения высыпаний на лице.
Прыщ видно хорошо и обработать его кремом или мазью от акне будет просто.
Но если гнойник выскочил в районе слухового прохода, то действовать здесь надо крайне осторожно. Вот почему лечение лучше доверить специалисту.
Фото
Симптомы
Прежде, чем ответить на вопрос, что делать, если в ухе появился прыщ, надо определить симптомы этого заболевания.
Начинается всё с сильного зуда. Он может быть настолько сильным, что приходится постоянно чесать место воспаления. Затем здесь начинает появляться покраснение и отёк, который говорит о наличии активного воспалительного процесса.
После буквально за одну ночь в правом или левом ухе выскакивает прыщ. Большой гнойник – это всегда очень неприятно, а самое главное – дискомфортно. Поэтому лечение следует начинать с появления первых же симптомов. Только так можно избавиться от заболевания быстро и без особых проблем, а самое главное – развития осложнений.
Прыщ в ухе болит. Что делать?
Если в ухе вскочил большой прыщ, первым делом следует определить, что это. Ведь акне может быть самого разного типа. Да и такие воспалительные процессы, как фурункулы и карбункулы в районе головы не такая уж редкость.
Если это фурункул. Как лечить
В ухе вскочил прыщ, который напоминает фурункул. Что же делать? В первую очередь ни в коем случае нельзя выдавливать такой прыщ. В ухе очень много сосудов и гной, который они впитают, тут же окажется в головном мозге.
Как выдавить знает только врач – ЛОР или хирург, можно обратиться и к дерматологу.
Что можно сделать в домашних условиях?
- Приложить к болючему прыщу ватку, которую предварительно смазать мазью Вишневского или ихтиолкой.
- Делать примочки из воды (один стакан), соли (чайная ложка) и йода (пара капель). Всё перемешать, смачивать марлечку и прикладывать к воспалённому месту.
- Воспользоваться соком алоэ.
Если на следующий день после лечения появилась сильная боль, пульсация и продуцирование боли в голову, следует немедленно обратиться к врачу.
Видео: большой прыщ в ухе
Больной простудный прыщ. Что делать
Если вылез прыщ в ухе, то не всегда будут присутствовать симптомы. А боль, причём небольшая, появится только после прикосновения. Именно такие прыщи принято называть простудными.
Как избавиться от этого? Для лечения подойдут такие методы, как:
- Йодный раствор.
- Салициловая кислота.
- Салициловый спирт.
- Камфора.
- Настойка календулы.
- Левомицетиновые капли.
Если простудный прыщ в ухе сам вскрылся во время купания, его надо обязательно обработать любым спиртовым раствором, например, хлоргексидином. Некоторые специалисты для предотвращения повторного воспаления рекомендуют смазать это место зелёнкой.
Белый прыщ
Если внутри уха появился белый прыщ, и он болит, то удалить его будет проще всего. Делать это надо профессионально, предварительно разогрев это место смоченной в горячей воде марлей.
После на место воспаления рекомендуется нанести эфирное масло. Идеальный вариант – чайного дерева, эвкалипта. Через 15 минут высушить место воспаления и обработать для подсушивания салициловой кислотой.
Чёрные прыщи
Так называемые комедоны – это одна из частых проблем. Но справиться с ними довольно просто. Для этого прыщ в ухе сначала надо протереть салфеткой, смоченной в спирте. Второй этап – распаривание. Сделать это можно при помощи приложенного к уху тёплого полотенца.
После такой процедуры выдавливание проводится без каких-либо проблем. Комедоны можно просто протереть марлечкой, и они сами выйдут наружу. Затем обработать кожу салициловой кислотой.
Но что делать, если внутри уха появился настоящий прыщ? Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а тем более выдавливать такие высыпания. Чтобы избавиться от зуда и боли, можно смазать место воспаления перекисью водорода либо настойкой календулы, а потом обработать раствором салициловой кислоты.
Лопнул прыщ в ухе
Как вылечить прыщ в ухе, если он внезапно лопнул? Первым делом это место следует обработать перекисью водорода. После просушить. А затем воспользоваться любым антисептическим средством.
Если же после того, как гнойник вскроется появится снижение слуха, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту.
Народные методы
Лечение прыща в ухе можно продолжить и народными методами. Если он болит, то на вопрос что делать, можно получить такой ответ – воспользоваться соком алоэ, настойкой календулы, отваром чистотела, подорожника или ромашки.
Сок алоэ – прекрасное средство для того, чтобы справиться с воспалением. Его надо наносить несколько раз в день до тех пор, пока прыщ не исчезнет. Алоэ – прекрасная альтернатива выдавливания прыщей в ушах.
Если прыщ появился в раковине уха, то можно воспользоваться настоем или отваром чистотела. Это универсальное средство помогает справиться практически с любым воспалительным заболеванием.
Подкожный рекомендуется лечить компрессом из подорожника. Для этого листочек надо хорошо промыть, распарить над горячей водой и приложить к месту воспаления. Зафиксировать при помощи повязки.
Также рекомендуется воспользоваться простым, но действенным скрабом. Для этого надо заранее приготовить:
- Воду.
- Соль.
- Крем для бритья.
Всё соединить в равном количестве, нанести на прыщ, немного помассировать и оставить на 15 – 20 минут. Затем смыть водой и обработать любой противовоспалительной мазью. Если кажется, что в ухе как будто прыщ, этот скраб окажется как нельзя кстати.
Прыщи в ухе у женщин или мужчин можно вылечить при помощи настоя или отвара ромашки. Так можно вылечить и красный угорь. Самое главное – делать всё строго по инструкции. Для этого заварить в стакане кипятка ложку цветков ромашки. Процедить. Смачивать в настое ватный диск и прикладывать к месту воспаления до 7 раз в день. Каждый раз ватный диск надо менять.
Последствия неправильного лечения
Если воспалился прыщ в ухе, надо обязательно обращаться к врачу. Только специалист знает, как удалить его без последствий. При самостоятельной попытке часто развивается отёк, сильная боль, а также инфицирование окружающих тканей.
К тому же процедура выдавливания нередко приводит к появлению рубцовой ткани и шрамов, а это может негативно сказаться на слухе.
Источник
Прыщи в ушах — явление не такое уж редкое и знакомо практически всем. Если вы почувствовали, что в ушной раковине вскочил прыщик и болит, не спешите паниковать и сразу подбирать оптимальное решение. Для начала определите природу возникновения проблемы: что могло спровоцировать появление воспаления. Сегодня мы подробно поговорим о том, почему возникает прыщ в ухе и как правильно его лечить.
Причины появления воспалений в ушах
Несоблюдение гигиены
Это не значит, что вы не чистите уши, скорее всего, вы просто делаете это неправильно. При чистке ушей ватными палочками нужно быть очень аккуратными, чтобы не повредить барабанную перепонку и наружный ушной канал. Микротравма, полученная в результате гигиенической процедуры, может спровоцировать воспаление.
К числу случаев несоблюдения гигиены можно отнести такую вредную привычку, как ковыряние в ушах грязным пальцем, ключом, зубочисткой и прочими травмоопасными предметами. Грязь может попасть в ушной канал с немытых волос, грязных головных уборов, несвежего постельного белья, старой перьевой подушки.
Также грязь в уши может попасть через привычные предметы быта: мобильный телефон, наушники, которые собирают грязь в сумке, кармане, с поверхности мебели. Чтобы избежать ненужных воспалений, регулярно протирайте все предметы, которые контактируют с ушами, дезинфицирующим средством.
Последовательность заражения при несоблюдении гигиены очень проста. Вы травмировали ушко во время чистки, затем вышли на улицу без головного убора и сразу вставили в уши наушники, которые только что вынули из кармана или рюкзака. Грязь с наушника попадает в микро-ранку, и начинается воспаление.
Переохлаждение и простудные заболевания
Еще один распространенный способ «заработать» прыщ в ушке — простуда или элементарное переохлаждение. Даже в летнюю жару можно застудить уши, достаточно вспотеть и встать на небольшом сквозняке. Также можно легко застудиться в ветреную погоду, купаясь в море или любом другом водоеме. Зимой — это хождение без головного убора, или вы не заметили, что головной убор слегка приоткрыл ушную раковину. Особенно часто по такой причине появляется воспаление в ушке у ребенка.
Сезонные простуды или ОРЗ также могут быть с небольшими осложнениями в виде гнойников в ушах или за ними. Кстати, в этом случае может выскочить не один и не два прыщика, а сразу несколько, образую очаговую зону воспаления.
Инфекционные заболевания
Простудный прыщик или тот, что вскочил по причине несоблюдения гигиены, дело неприятное, но терпимое, и, в принципе, проходит самостоятельно за 2-3 дня. Но вот если вскочил гнойничок по причине инфекционного заболевания, то дело очень серьезное. Дело в том, что такой гнойник может образоваться глубоко в ушном канале и постепенно расти, причиняя все больше боли, имеющей пульсирующий характер.
Если оставить проблему без внимания, прыщ может переродиться в фурункул, и если его не лечить, можно получить заражение крови или лишиться слуха. В любом случае, итог плачевный. Поэтому здесь вам не потребуются знания, как вылечить прыщ в ухе, нужно сразу обращаться к специалисту.
Другие причины появления ушных прыщиков
Обычные симптомы данной проблемы — зуд, боль (бывает острой во время прикосновения или постоянной пульсирующей).
Ниже мы приведем еще несколько причин, почему могут возникать прыщи в ушах:
- Аллергическая реакция. Может сопровождаться высыпаниями, в том числе и на ушных раковинах. В этом случае лечение прыща в ушной раковине несложное — устранить источник аллергии и принять антигистаминное.
- Гормональные нарушения. Чаще всего случаются у подростков и у женщин в период беременности. Гормональный сбой выражается угревой сыпью в ушной раковине. Эта проблема легко решается, достаточно обратится к специалисту, который назначит грамотный курс лечения.
- Продукты питания, которые вам не подходят. Обычно организм выражает свое «фу» с помощью высыпаний. В этом случае просто исключите определенный продукт из своего рациона.
- Стрессовые ситуации вполне могут стать причиной появления воспаления в ушах. Современный человек буквально окружен стрессовыми ситуациями. Просто старайтесь их воспринимать легче, не переживайте.
Как лечить прыщ в ухе
И наконец, мы подобрались к самой важной части статьи: в ухе вскочил прыщ, болит — как его лечить?
Лечение прыща в ухе ребенка и взрослого одинаково. Но вы должны учитывать возраст малыша: если ребенок очень маленький, то для начала получите профессиональную консультацию у врача.
Медикаментозное лечение:
- Как только вы почувствовали, что в ушной раковине или канале созревает прыщик, сразу же обработайте пораженный участок антисептиком. Если воспаление находится на ушной раковине, его можно обработать ватным диском, смоченным в спирте. В наружном ушном проходе следует обработку проводить с помощью ушной палочки.
- Лечить прыщи в ушах можно с помощью подручных косметических средств — антибактериальные маски, лосьон для умывания против прыщей, дегтярное мыло. Это в том случае, если воспаление образовалось по причине несоблюдения правил гигиены.
- Обычные красные прыщи в ушах лечатся камфорным спиртом или йодом. Нужно регулярно смазывать пораженное место одним из вышеперечисленных средств.
- Салициловая кислота тоже будет отличным помощником в решении данной проблемы, она устраняет не только воспаление, но и предотвращает его возникновение. Одним словом, работает как профилактическое средство.
- Если прыщик выскочил глубоко в ушном канале и причиняет дискомфорт, попробуйте закапать левомецитиновые капли. Чтобы лекарство не вытекало, закройте ушной канал ватной турундочкой. Повторять манипуляцию можно несколько раз в день.
- Гнойный прыщ в ухе лечить нужно несколько иначе. Чтобы воспаление быстрее созрело, и гной вышел наружу, рекомендуется сделать согревающий компресс. Для этого сделайте ватный тампон и обмакните его в теплый спирт, вставьте в ушной канал на один час. Внимание! Не следует оставлять тампон дольше, чем на 60 минут, так как рискуете получить химический ожог. Если воспаление находится не очень глубоко в ушном канале, можно воспользоваться мазью Вишневского, которая также отлично борется с гнойными воспалениями.
- Для лечения можно использовать мазь Левомеколь, которая обеззараживает и выводит гной на поверхность.
- Если назрело серьезное воспаление или даже фурункул, у человека чаще всего поднимается температура, возникает общее недомогание. В таком случае можно наложить повязку с мазью Вишневского, но лучше обратиться за помощью к специалисту. Возможно, такое нагноение придется вскрывать хирургическим путем и чистить канал, чтобы избежать общего заражения крови. Заражение крови может привести к повторным появлениям фурункулов на разных участках тела и даже смерти.
- В особо запущенном случае врач может назначить антибиотики.
Как лечить прыщи в ушах народными способами:
- Для компресса можно использовать срез листа алоэ вера или каланхоэ. Эти растения отлично обеззараживают и заживляют. Нужно хорошенько промыть лист растения, срезать кожуру и отрезать небольшую полоску мясистого листа. Эту полоску оберните в марлю и вставьте в ушной канал на час. Такой компресс нужно делать несколько раз в день, каждый раз используя свежий кусочек растения.
- Лечить ушные прыщики и гнойнички можно с помощью отваров ромашки, чистотела, сока подорожника. Все вышеперечисленные растения эффективно помогают избавляться от прыщей не только в ушах, но и на других пораженных участках кожи. Главное, чтобы у вас не было аллергии на используемое растение. Предварительно капните сок или отвар на тыльную сторону ладони и понаблюдайте за реакцией кожи.
Можно ли выдавливать прыщи в ушах?
Если в ухе наблюдается серьезное воспаление, его не следует трогать, лучше обратиться за помощью к врачу. Самостоятельное выдавливание гнойного прыща может привести к инфицированию ближайших тканей и другим осложнениям.
Красные прыщи или белые подкожные прыщи можно выдавить в домашних условиях, но без посторонней помощи вам будет сделать это очень сложно. Перед выдавливанием прыща руки следует хорошенько вымыть, уделяя внимание зоне под ногтями, пораженный участок нужно обработать антисептиком, и только тогда выдавливать прыщ.
Прыщ нужно выдавливать, только когда он полностью созрел, и виден гнойный стержень. Вы должны понимать, что процесс выдавливания прыщей в ушах очень болезненный. Кожа в ушах намного толще, чем на лице, поэтому придется приложить некоторые усилия. Чтобы облегчить весьма неприятный процесс, попробуйте использовать ватную палочку.
Не используйте для выдавливания острые предметы — вы можете травмировать барабанную перепонку.
Профилактика
Советы, которые помогут избежать этой неприятности:
- Соблюдайте личную гигиену. Голову следует мыть не реже 2 раз в неделю, уши и за ушами нужно мыть каждый день.
- Люди, у которых кожа склонна к обильному выделению кожного жира, должны использовать подсушивающие средства.
- Регулярно обрабатывайте предметы быта, которые контактируют с ушами — наушники, мобильные телефоны, наволочки на подушках, головные уборы.
- Зимой уши следует беречь от холода, летом — от сквозняков.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, следите за своим питанием. Правильный рацион поможет избежать многих проблем, в том числе, поможет организму быстрее и легче справляться со стрессами и простудными заболеваниями.
Соблюдение этих простых мер убережет от потенциально опасных последствий.
Источник
