Как самостоятельно вылечить туберкулез

Как самостоятельно вылечить туберкулез thumbnail

Туберкулёз лёгких – это инфекционное заболевание, которое в конце XIX века открыл учёный из Германии Роберт Кох. А известная во всём мире палочка Коха — это бактерия, которая переходит от человека к человеку при чихании и вызывает туберкулёз. Ежегодно эта болезнь уносит жизни около десяти миллионов жителей нашей планеты. А самая большая опасность её в том, что она может распространяться не только на лёгкие, но и на другие органы, например, на гортань, кости, кишечник, мочеполовую систему.

Больные туберкулёзом должны находиться под постоянным наблюдением пульмонологов и принимать антибиотики. Однако пациенты тубдиспансеров часто задаются вопросом: можно ли прибегнуть к помощи народных средств и как вылечить туберкулёз в домашних условиях?

От чего возникает туберкулёз?

Как вылечить туберкулез

Прежде чем ответить на вопрос, как вылечить туберкулёз легких народными средствами, разберёмся, откуда берётся это опасное заболевание. Как показывает практика, чаще всего такой диагноз ставят маргинальным слоям населения, например, людям, отбывающим наказание в тюрьмах, или бомжам.

А всё потому, что причинами туберкулёза чаще всего становятся вредные привычки, некачественное питание, длительное пребывание в мало проветриваемых помещениях и прочие плохие жизненные условия.

Заразившийся туберкулёзом человек уже через какое-то время начинает чувствовать слабость, недомогание, его мучают приступы мучительного кашля, боли в грудной клетке, температура тела постоянно повышается и он начинает стремительно худеть.

Существует две формы данного заболевания. Первичная форма чаще всего никак себя не проявляет. И что самое интересное, в таких случаях нередко происходит самоизлечение. То есть человек может не знать и никогда не узнать о том, что он болел туберкулёзом. Более опасная форма – вторичная. Она возникает у людей, которым раньше уже диагностировали это инфекционное заболевание. И она требует обязательного вмешательства традиционной, а при желании ещё и народной медицины.

Как вылечить туберкулёз?

Как вылечить туберкулёз в домашних условиях

Для облегчения симптомов и успешного исцеления необходим комплексный подход к решению проблемы. Другими словами, важно сочетать медикаментозное лечение, о котором подробно расскажет врач, правильный образ жизни и народные средства.

Остановимся подробнее на втором и третьем пунктах.

Образ жизни

Итак, чтобы вылечить туберкулёз в домашних условиях, необходимо изменить свои привычки и начать вести правильный и здоровый образ жизни. В первую очередь, необходимо отказаться от курения и прочих не приносящих пользу занятий, и всю свою энергию направить на укрепление собственного иммунитета. Не стоит пренебрегать регулярными прогулками на свежем воздухе, меньше ездить на транспорте и чаще ходить пешком, избегать стрессовых ситуаций, обеспечить себе полноценный отдых и сон. Важно регулярно делать специальную дыхательную гимнастику. Её суть заключается в чередовании глубоких вдохов с прерывистыми выдохами через нос.

Как вылечить туберкулёз лёгких? Соблюдать рекомендации по питанию. Помните о том, что у больных туберкулёзом происходят сбои в работе пищеварительной системы и нарушения обмена веществ. Организм теряет фосфор, кальций и целый комплекс витаминов. Именно поэтому пациентам тубдиспансеров рекомендована определённая диета. Больные люди должны включить в свой рацион белковую пищу, полезные жиры (например, молочных продуктов и растительные масла), а также сложные углеводы. В некоторых случаях, когда, к примеру, обнаружено поражение костной ткани, больным следует ограничить употребление солёной пищи и жидкостей.

Народная медицина

Можно ли вылечить туберкулёз с помощью рекомендаций нетрадиционной медицины? Врачи советуют не пренебрегать народными способами уничтожения палочки Коха. В первую очередь речь идёт о лечении с помощью трав. К сожалению, нет однозначного ответа на вопрос, можно ли вылечить туберкулёз лёгких травами, но одно можно сказать точно – они помогают оздоровить организм, насытить его полезными веществами и укрепить иммунитет.

Итак, как вылечить туберкулёз с помощью природных лекарств и какие травы подойдут лучше всего?

Почки берёзы. Из них делается спиртовая настойка. На один литр жидкости потребуется 2 ложки почек. Бальзам должен настояться до тех пор, пока он не станет коричневого цвета. После этого средство можно принимать по 1 ложке перед каждым приёмом пищи в течение длительного времени.

Почки сосны. На стакан кипятка возьмите столовую ложку почек и дайте настояться в течение двух часов. Затем принимайте лекарство три раза в день.

Алоэ. Это растение славится своими антибактериальными свойствами и активно используется и в лечении туберкулёза лёгких. Из листьев алоэ и ещё некоторых компонентов готовят специальную микстуру. Вам потребуется 300 грамм мёда, лист алоэ и 100 мл воды. Все ингредиенты необходимо положить в кастрюльку и проварить в течение пары часов. Затем охладить, процедить и принимать по ложке три раза в день.

Листья крыжовника. Это растение оказывает благотворное действие на органы дыхания человека. Для лечения туберкулёза также нужно будет приготовить специальную настойку. Для этого возьмите стакан кипятка и добавьте в него 40 грамм сухих листьев крыжовника. Дайте средству настояться и затем выпивайте примерно по 70 мл утром, днём и вечером.

Чеснок. Его считают самым опасным врагом палочки Коха. Он не даёт им расти и размножаться, а потому обязательно должен присутствовать в рационе больного туберкулёзом. Можно употреблять чеснок в чистом виде или сделать специальную настойку. Тщательно измельчить пару зубчиков и залить стаканом чистой воды. На следующий день можно выпить лекарство и делать новую порцию. А можно приготовить и более сложную по составу смесь. Вам потребуется по 200 грамм чеснока и хрена, килограмм сливочного масла и пять кило мёда. Все ингредиенты необходимо смешать и отправить на несколько минут на водяную баню. А затем употреблять смесь каждый день по 60 грамм до того, как соберётесь позавтракать, пообедать или поужинать.

Барсучий жир. Если добавить в него мёд и грецкий орех, то получится хорошее народное средство для борьбы с туберкулёзом. Его следует принимать по одной чайной ложке пять раз в день.

Чистотел. Это растение обладает отхаркивающими бактерицидными свойствами, снимает спазмы и ускоряет заживление ран. Его активно используют при лечении туберкулёза. Но помните о том, что принимать его можно в маленьких дозах. Лучше всего настоять чистотел на спирту.

Читайте также:  Как вылечить тошноту в домашних условиях

Можно ли вылечить туберкулёз полностью?

Вылечить туберкулёз полностью

Ранее чахотка считалась неизлечимым заболеванием. Но современная медицина уверяет, что вылечить туберкулёз легких возможно. Сочетание противотуберкулёзной химиотерапии с гигиеной, правильным питанием, дыхательной гимнастикой, лечением в санаториях и применением средств народной медицины даёт свои положительные результаты. Также во многом результативность лечения зависит от того, как быстро вы обратились за медицинской помощью, ведь палочка Коха очень быстро размножается. И, последнее, будьте готовы к тому, вылечить туберкулёз быстро не получится, путь этот непростой и на то, чтобы исцелиться, может потребоваться очень много времени. При активной терапии на то, чтобы вылечить туберкулёз полностью, может уйти около года.

Источник

Хоть мы и живем в веке инновационных технологий, вопрос излечения некоторых болезней остается все так же нерешенным до конца. Одна из них – туберкулез легких. Причиной болезни является палочка Коха, которая превращает человека в разносчика инфекции: с помощью кашля инфекция выбрасывается в воздух, и это дает ей возможность передвигаться к следующей жертве.

Существует множество препаратов и антибиотиков, которые смогут существенно улучшить состояние больного, но, к сожалению, вылечить туберкулез полностью они не могут. Поэтому, на помочь в борьбе против туберкулеза могут прийти народные рецепты. Лечение туберкулеза народными средствами является безопасным решением, ведь лекарство вы можете выбрать индивидуально под себя.

Давайте же рассмотрим самые действенные способы, которые поспособствуют вашему дальнейшему выздоровлению.

Лечение туберкулеза медведкой

Прежде всего, лечение туберкулеза легких народными средствами не может обойтись без медведок. Стоит отметить, что медведка от туберкулеза считается наиболее успешным методом для лечения туберкулеза легких.

Медведка – это крупное насекомое, которое живет под землей и возле рек. Народы Африки и Азии часто употребляют жареную медведку и считают её спасением от туберкулеза. Все это потому, что лейкоциты, которые есть в крови насекомого растворяют верхнюю оболочку палочки Коха. Чтобы не утратить полезные свойства, для лечения болезней и поддержки иммунитета используется сушеная медведка. Народная медицина говорит что нужно на один курс берут 30-40 грамм медведки и измельчают её в ступке. К полученной смеси нужно добавить мед или какую-то охлаждённую кашу. Больному нужно употреблять 2-3 ложечки полученного средства три раза на день перед приемом пищи. Достаточно лишь одного курса употребления медведки при лечении туберкулеза на начальной стадии.

Чеснок и лук

Лечение туберкулеза чесноком – это хорошо работающее народное средство. Как вылечить туберкулез с помощью чеснока? Все просто: сок и особенный экстракт чеснока имеют огромное антибактериальное свойство, которое не дает палочке Коха расти и развиваться. Именно поэтому, он окажет противотуберкулезное и лечебное действие на ваш организм и улучшит ваше здоровье.

Например, вы можете сделать простой чесночный настой: почистить 2 зубчика чеснока, измельчить его, залить стаканом воды и дать настояться сутки. Утром, выпейте чесночного снадобья и сделайте новое, продолжая эту процедуру в течении 2-3 месяцев.

Народные методы лечения предлагают еще один вариант – увеличить количество чеснока в каждодневном питании больного. Имеется в виду, что ежедневная норма должна достигать 30 грамм. Постепенно, на протяжении 1,5 месяца, её нужно увеличить до 90-120 грамм. Достигнув цели, нужно вернутся к первоначальным 30 граммам в день. Можно, так же, избавится от туберкулеза легких у взрослых, с помощью ещё одного средства: смешать между собой 500 грамм хрена и столько же чеснока, 1 килограмм масла и 5 килограммов меда. Помешивая эту кашицу, её нужно настоять на кипящей водяной бане в течение 10 минут. Принимать лекарство нужно по 50 грамм каждый день перед пищей.

Так же, можно подпитать свой организм репчатым луком, а точнее, его парами. Считается, что при таком способе можно воздействовать на палочку Коха.

Барсучий жир

Говорят, что можно и даже нужно употреблять барсучий жир при туберкулезе легких. Считается, что огромное количество полезных свойств и веществ, которые есть в нем, могут помочь человеку побороть туберкулез легких. Как принимать барсучий жир?

Довольно эффективный вариант — это пить барсучий жир в его чистом виде. Чтобы избавиться от туберкулёзного недуга, нужно употреблять чайную ложку жира каждое утро в течение месяца.

Так, как барсучий жир имеет неприятный вкус, можно приготовить следующую смесь: смешайте 1 столовую ложку барсучьего жира, ложку меда и 250 грамм молока. Такой напиток поможет побороть кашель и улучшит ваше самочувствие.

Можно, так же, воспользоваться таким рецептом: барсучий жир, 100 грамм кураги, 100 грамм изюма, столько же грецких орехов полейте мёдом и превратите это в однородную массу и принимайте по столовой ложечке трижды в день. Не забывайте, что лечение болезни народными средствами это дополнение к основному медицинскому лечению, в комплексе это будут самые эффективные результаты.

Собачий жир при туберкулезе

К сожалению, туберкулез не может быть полностью излечим с помощью собачьего жира. Впрочем, принимать его можно, если вы хотите помочь своему организму в борьбе с этим заболеванием. Польза его в том, что в самом жире содержаться полезные вещества, которые способны уничтожить палочку Коха. Более того, разнообразные витамины, масла и кислоты, на которые богат собачий жир, оказывают благоприятное влияние на организм человека.  Чтобы ваши лёгкие сказали вам «спасибо», нужно принимать столовую ложку разогретого собачьего жира 2-3 раза на день.

Рыбий жир

Рыбий жир, лечивший всех нас в глубоком детстве, может помочь при туберкулезе.

Польза рыбьего жира в этой ситуации заключается в том, что он богат на витамин Д и поэтому может серьезно помочь при борьбе с недугом. Американскими врачами было проведено исследование, где было замечено, что состояние пациентки, которая пила рыбий жир вместе с антибиотиками, значительно улучшилось. Именно поэтому, они пришли к выводу, что рыбий жир может существенно дополнить стандартное лечение этого тяжёлого недуга.

Алоэ при туберкулезе

К сожалению, самостоятельно алоэ не сможет победить туберкулез легких. Алоэ не отличается особо сильным лечащим эффектом, так как его природные кислоты не оказывают сильное влияние на палочку Коха. Но не стоит забывать, что выздоровление больного заключается не только в победе над возбудителем болезни, но и в поддержке и укреплении иммунитета. Именно поэтому, подбирая народные средства от туберкулеза легких, применение алоэ является необходимым.

Читайте также:  Как вылечить страх жить

Неплохим вариантом является настойка алоэ с мёдом. Вам понадобиться по 250 грамм алое, мёда, водки и сливочного масла. Нужно перемешать ингредиенты и поставить смесь в теплое место на несколько дней, а потом убрать её в холодильник. После того, как она настоится 10 дней, отжать сок и принимать одну столовую ложку перед каждым приёмом пищи.

Так же, можно сделать настойку из трав, алоэ и мёда. Для начала, нужно растопить 1,5 килограмма липового меда. К растопленному мёду добавить стакан нарезанных листьев алоэ, и прокипятить смесь на протяжении 10 минут. Отдельно, взять 25 грамм березовых почек и 15 грамм цвета липы и проварить их на протяжении трех минут. Этот отвар добавить к остывшему алоэ и меду, перемешать и разлить по бутылочках (0,5л.), в каждую добавив ещё по 50 грамм оливкового масла. Полученный отвар употреблять три раза в день по одной чайной ложке.

Прополис при туберкулезе

Одним из популярных способов борьбы с туберкулезом является прополис. Пчелиный клей, который содержится в нем, способен разрушить микро бактерию туберкулеза. Правильно подобранное лекарство способно избавить больного от недуга, улучшить иммунитет и самочувствие.

Универсальным является такой рецепт: 1 килограмм сливочного масла нужно довести до кипения, а после, добавить 150 грамм мелко нарезанного прополиса. После этого, нужно перемешать смесь и довести до однородного состояния и процедить через марлю. Хранить смесь нужно в холодильнике, в судочке с крышкой. Принимать лекарство нужно на протяжении 4-10 месяцев, трижды перед едой по 2 столовой ложки

Лечение туберкулеза травами

Народные средства при туберкулезе были бы не народными, если бы обошлись без трав. Травы при туберкулезе не заменят вам специально подобранных лекарств, но станут хорошим дополнением в его лечении.

Полезной станет смесь из столетника, меда и красного вина. Нужно взять баночку, в которую положить измельченный столетник (где-то килограмм), добавить 2 килограмма меда и 5 литров красного вина. Закрыв банку крышкой, нужно хранить настойку 5 дней в холодном месте, после чего, употреблять чайную ложечку лекарства три раза на день.

Лечебным будет напиток из растения горец птичий. Нужно измельчить его, залить кипятком и после этого, прокипятить на водной бане в течение 10 минут. Дать ему настояться и процедить. Нужно употреблять столовую ложку этого травяного напитка трижды в день.

Листья мать-и-мачехи также смогут помочь при туберкулезе. Нужно залить столовую ложку листьев стаканом кипятка и прокипятить на протяжении 20 минут. Принимать отвар нужно три раза в день по 0,3л.

Ещё один вариант, это отвар травы багульника болотного. Рецепт очень прост, ведь нужно всего лишь столовую ложку травы залить кипятком и прокипятить 10 минут. Употребляется отвар 3 раза на день по 2 столовые ложки.

Рабочим является настой из микса трав. Нужно смешать: полынь горькую (4 ч.), горца почечуйного (2 ч.), вахту трёхлистную (2 ч.), травы пастушьей сумки (3 ч.). К этим травам добавить корневища пырея (3 ч.), змеиного горца (2 ч.) и лапчатки прямостоячей (2 ч.). Залить всё кипятком и дать настоятся. После чего, процедить и снадобье по 0,3 стакана три раза в день.

Пероксид водорода и сода

Существует теория, что перекисью водорода можно улучшить собственное состояние во время лечения туберкулеза.

Нужно употреблять 1 каплю, смешивая её с 3 столовыми ложками воды. Пить её нужно на протяжении 10 дней, 3 раза в день, и при этом, каждый день добавляя ещё одну каплю. Тем не менее нет точных гарантий, что она подействует нужным образом. Более того, для большей эффективности, нужно сочетать лечение перекисью с другими народными средствами.

Так же, не подтверждена теория о магических эффектах соды в борьбе с туберкулезом. Однако, эта теория не имеет точных доводов и научного подтверждения, так как сама сода при попадании в организм человека вызывает множество химических реакций. Поэтому, все же не стоит экспериментировать с лечением туберкулеза содой.

Туберкулез – это страшно заболевание, которое может сразить даже самого здорового человека. Именно поэтому, выявив признаки болезни – нужно сразу же обратится к врачу и начать лечение. Кроме того, существует огромное количество народных методов против туберкулёза легких. Все они по-своему хороши и полезны. Более того, кроме своей непосредственной роли в борьбе с недугом, они ещё и улучшают ваше самочувствие и укрепляют иммунитет.  Но не стоит забывать, что лечение будет эффективным только при комплексном употреблении специальных препаратов и средств народной медицины. Стоит тщательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом и подобрать те методы и рецепты, которые подойдут именно вам.

Не болейте и всегда оставайтесь здоровыми!

Источник

Туберкулез – опасная инфекционная, заразная болезнь. Заражение случается при общении с уже заболевшим человеком через воздух или через зараженный крупный и мелкий рогатый скот. Заражаются через пищу. Встречается внутриутробное заражение. Научное название – Mycobacterium tuberculosis или палочка Коха. Различают легочной туберкулез и внелегочной. Ранее туберкулез легких называли чахоткой, туберкулез кожи, слизистых оболочек – золотухой, внутренних органов – бугорчаткой.

В мире заражен каждый третий житель. Особенно опасна ситуация в странах Африки и Азии, Южной и Центральной Америки. В прошлом году в России заболевших было около 350.000 человек. В Украине – 700.000. И это верхушка айсберга. А сколько незарегистрированных больных ходит по улицам, пользуется общественным транспортом, питается в столовых, ходит на работу. Некоторые люди не подозревают, что больны туберкулезом. И если ранее туберкулез считался болезнью бедных, то сейчас болезнь не выбирает, а косит всех, у кого ослаб иммунитет или кто наследственно предрасположен к этой болезни.

Читайте также:  Как вы вылечили палец при артрите

Могло оказаться так, что кто-то в вашем окружении заболел, кто-то сник, потерял надежду. Кто-то лечился и не смог вылечиться, у кого-то непереносимость к современные лекарственным препаратам. Эта статья для таких людей.

Распознать туберкулез непросто. Он любит прятаться под маской других болезней. Только вовремя сделанная флюорография и рентгенография помогут определить больны ли вы. Поэтому желательно проходить плановые медосмотры каждые полгода-год.

При лечении туберкулеза важно и медикаментозное лечение, и питание, и образ жизни. А иногда и воля, стойкое желание выжить. В пример хочется привести историю Николая Морозова (1854-1946)— русского революционера-народника, ученого, почетного члена Академии наук СССР. Он провел четверть века в тюрьмах, болел тяжелой формой туберкулеза, сам вылечился без каких-либо таблеток и помощи врачей и прожил оставшуюся жизнь здоровым человеком. Но наша статья о другом.

Народные средства

Лечение туберкулеза народными средствами Больным туберкулезом нельзя курить и надо найти возможность работать на воздухе. Очень помогает посещение солевых пещер. Наличие соли в воздухе тормозит воспаление в легких, а ионы калия легко просачиваются в кровь, улучшая обменные процессы в организме.

В течении болезни люди сильно худеют, поэтому рекомендуется больше есть белковых продуктов и продуктов, содержащих жир: мясо, печень, мозги, молоко, желтки, масло, икру, различные каши. Говорится о животном белке, именно он дает противотуберкулезный иммунитет и стимулирует окислительные процессы, что помогает быстрому усвоению витаминов. Также обязателен лук, чеснок. Необходима соль.

Желательно пить парное молоко каждый день, около литра. Нет возможности достать молоко каждый день – грейте обычное молоко и растворяйте в нем древесный уголь для дезинфекции кишечника . Пейте молоко медленно, чтобы не мучил метеоризм (газы).

При болезни очень полезно сало – медвежье, собачье. Его надо растопить в молоке и пить теплым (главное, чтобы сало растопилось). Добавьте чайную ложку сала на стакан горячего молока. Его, сало, часто потребляют на Кавказе среди горцев. Для этого смешайте по стакану свиного топленого сала, говяжьего, бараньего и треть стакана собачьего. Все вместе прокипятить на водяной бане и пить 3 раза в день по 2 столовой ложки в теплом виде. Если эта форма приема вам не подходит, то намазывайте эту смесь остывшей на хлеб, как масло, чуть посолив. По наблюдениям, через месяц приема легкие заливаются жиром так плотно, что локализовывают больные места. Этот способ помогает даже при очень тяжелых формах туберкулеза.

Часто помогает такая смесь: выжать 20 лимонов, сок процедить, перелить в банку. Вложить туда 10 свежих куриных яиц в скорлупе. Банку увязать кусочком ткани, оставить на пару недель в темном месте. Вы заметите по окончании срока, что скорлупа растворилась, тогда добавьте туда 400 грамм настоящего меда, стакан хорошего коньяка и все перемешайте. Смесь перелейте по бутылкам. Пейте 2 или 3 раза в день по 50 мл, прежде встряхнув бутылку. Храните в темном месте.

Принимайте железо. Нет необходимости в таблетках, просто в яблоко воткните с десяток чистых гвоздей из железа (не стальных!) и оставьте на сутки. После этого яблоко можно съесть. На день достаточно 3 яблок. Но если у вас под рукой нет яблок, просто поставьте в стакан с водой большой железный гвоздь на 24 часа. Потом пейте 3 раза в день по 1 столовой ложке, заранее взболтав. Обязательно потом прополощите рот, чтобы железо не испортило зубы.

Заменяйте воду иногда наваром из отрубей и овса. Варите час, процедите, пейте его той густоты, который вам по душе. Хорошо мед добавить, но тогда надо еще раз проварить. На день 2 стакана.

Кушать больным надо каждые 2 часа, после того как поел, проглотить сырой желток с лимонным соком, что помогает бороться с болезнью.

В борьбе с болезнью помогает глотать деготь. Его каплю (а она большая) разделить на три приема. Запить.

Вот очень старое народное средство для лечения туберкулеза: берется по одному стакану сока редьки (лучше черной), сока свеклы, сока моркови, настоящего меда. Заливается все в бутылку, закапывается на 13 дней в землю. Затем перед едой нужно принимать по рюмочке 3 раза в день (не забудьте взболтать).

А это чисто народное русское средство (особо нежных персон прошу не читать). Моча от здорового восьмилетнего мальчика. Утро. Натощак. Полстакана. По прошествии нескольких дней начинает сильно отхаркиваться мокрота, кашель смягчается. Через 3 месяца явное улучшение здоровья.

Те, кто болеет туберкулезом, ночью потеют, а потом себя чувствуют ослабленно. Советую на ночь обтирать себя водой. Добавить спирт или уксус в воду. Еще от пота помогает шалфей на молоке: стаканом кипящего молока залить чайную ложку травы. Принимать внутрь.

От кашля больным помогает пить очень теплый настой из травы исландского мха (ч. л. на стакан воды).

Если мокроту откашлять трудно и ее скопилось много в груди, советую пить горячий настой алтейного корня.

При кровотечении облегчает состояние питье холодных наваров из вяжущих фруктов (ежевика, рябина, груша, гранат). Или экстракт из маточных рожков по 15 капель в день.

Во время кризиса (сильное кровотечение): больного усадить, на сердце приложить мокрую холодную тряпку и часто ее менять. Ноги – в тепло (грелки). Принять внутрь столовую ложку насыщенного раствора соли. Вот как его приготовить: столовая ложка соли с верхом, разводим на стакан воды. Хорошо перемешать и, когда соль не будет растворяться, дать постоять, пока осадок не ляжет на дно, а наверху окажется слой чистой жидкости. Аккуратно перелить чистую часть раствора в новую посуду и держать наготове для таких случаев.

Любой из этих рецептов возможно и не вылечит, но однозначно облегчит страдания больного. Подберите для себя более удобный рецепт. Или меняйте их. И не забывайте – укрепляйте свой организм. Берегите свое здоровье.

Источник