Как в домашних условиях вылечить растяжение руки
Растяжение мышц руки относится к одним из самых распространенных травм. Это повреждение мышечной ткани, которое происходит при максимальном натяжении мышц. При сильных надрывах, может сопровождаться разрывом связок плечевого или локтевого сустава. Такие травмы существенно снижают качество жизни и требуют тщательного лечения.
Причины растяжения мышц руки: кисти, локтевого и плечевого сустава
Главная причина растяжения – воздействие нагрузки на мышцы, которая превышает эластичность мышечных тканей. Оно может возникнуть в бытовых условиях или при выполнении физических упражнений. Особенно часто появляется у профессиональных спортсменов.
В повседневной жизни растяжение мышц кисти, предплечья или плеча может произойти при неудачном падении либо падении на вытянутые руки, сильном ударе или поднятии тяжести.
Половая принадлежность и возрастная категория не имеют значения. Растяжению мышц подвергаются женщины, мужчины и дети. Но стоит отметить, что женщины более часто получают такие травмы. Это объясняется менее активным образом жизни и сниженным тонусом мышечной ткани.
Растяжение может возникнуть в результате резких интенсивных движений, при которых их амплитуда не соответствует правильному направлению сустава.
Длительное пребывание конечности в непривычном, неестественном или неудобном положении также может спровоцировать растяжение.
В жизни спортсменов, растяжение мышц руки является следствием некачественной подготовки к выполнению упражнений или большой физической нагрузки.
Растяжение в тяжелой форме может сопровождаться разрывом соединительной и мышечной ткани, связок и сухожилий. Такие повреждения объединяются в одну группу. Они очень схожи по своему механизму и сопровождаются похожей симптоматикой.
Симптомы растяжения
Клинические признаки растяжения мышц руки очень схожи с симптоматикой ушиба, но при растяжении болевые ощущения намного сильнее. Такие травмы имеют две основные формы: острую и хроническую.
Независимо от вида, выделяют основные симптомы растяжения:
- острая резкая боль;
- отек или припухлость;
- небольшое покраснение либо гематомы;
- частичное или полное нарушение двигательной способности руки.
Интенсивность проявления симптомов зависит от степени повреждения мышц. В медицинской практике определяют три основные степени растяжения:
- умеренная;
- средняя;
- разрыв мышцы.
При первой степени происходит повреждение небольшого участка мышцы. Проявляется умеренная или незначительная боль, не ограничивающая движение руки.
Для средней степени характерна слабость пораженной мышцы и ее сокращение, которое сопровождается болью. При таком повреждении происходит частичный разрыв мышечных волокон поэтому, возможно, появление припухлости и гематомы.
Разрыв мышечной ткани наиболее тяжелая форма растяжения. Сопровождается сильными болевыми ощущениями, обширным кровоизлиянием в мягкие ткани и сильной припухлостью. При таком повреждении невозможно сокращение поврежденной мышцы, движение кистью и пальцами невозможно или сопровождается сильной болью.
Самостоятельно обозначить степень травмы нельзя. Для установления точного диагноза, кроме визуального осмотра, необходимо сделать рентген обследование поврежденного участка. Поэтому врачебная консультация в таких случаях обязательна.
Оказание первой помощи
Своевременно оказанная, первая медицинская помощь при растяжении мышц руки, является залогом эффективности последующего лечения. С ее помощью можно исключить возникновение болевого шока, и уменьшить площадь распространения гематомы.
Первая медицинская помощь при растяжениях мышц руки направлена на иммобилизацию конечности и обезболивание. Для этого проводят следующие манипуляции:
- Руке необходимо дать покой. Нельзя продолжать физическую активность;
- Если на коже появилась большая гематома, на руку накладывают тугую повязку или фиксирую с помощью шины;
- Холодный компресс следует приложить к поврежденному участку как можно быстрее. Для этого используют тканевую салфетку, смоченную в холодной воде либо лед. Используя лед или что-нибудь из морозильной камеры, предварительно кожу поврежденного участка накрывают тканевой салфеткой. Выдерживают компресс 15–20 минут. Более длительное воздействие холода может вызвать обморожение тканей.
После оказания первой помощи, необходимо обратиться в больницу и сделать рентгеновский снимок. Такое обследование позволит увидеть есть ли перелом или разрыв связок.
Правильная первая помощь при растяжении мышц руки не только облегчит общее состояние пострадавшего, но и ускорит процесс восстановления конечности.
Лечение с помощью народных средств
Использовать методы народной медицины для лечения растяжения мышц руки можно лишь при умеренной или средней степени травмы. При более тяжелой форме, народные средства можно применять как дополнение к консервативной терапии.
Наиболее эффективные средства народной медицины для лечения растяжения мышц руки:
- Голубая глина. Обладает противовоспалительным свойством, стимулирует регенерацию тканей, хорошо восстанавливает мышечный и связочный аппарат. Из нее делают компрессы. Чтобы его приготовить необходимо взять 50 г или 1 пакетик, развести водой до консистенции густой сметаны. Равномерно нанести на льняную или марлевую салфетку и зафиксировать на поврежденном участке на 3–4 часа. Процедуру повторять ежедневно. Первое улучшение будет заметно уже после 2–3 применений;
- Печеный лук. Кашица из печеного лука с сахаром используется, как обезболивающее и противовоспалительное средство. Для ее приготовления, запеченные в духовке луковицы, перетирают с сахаром в пропорции 10:1. Полученную смесь выкладывают на поврежденный участок, накрывают пленкой и фиксирую бинтом. Выдерживают 4–5 часов;
- Настойка из арники. Она способствует быстрому рассасыванию гематомы, снятию воспаления и отека. Применяется в качестве растирки. Настойку можно приобрести в аптеке.
Средства народной медицины эффективны только при систематическом использовании. Поэтому необходимо проходить полный курс лечения без прерывания.
Эффективные мази
Для медикаментозной терапии растяжения мышц руки используются препараты для местного локального применения.
В первые дни рекомендуется применение нестероидных противовоспалительных мазей с охлаждающим эффектом: Меновазин, Никофлекс, Троксевазин, Бенгин, Диклофенак, Лидокаин. Они снимают воспаление и болевые ощущения.
Многие средства продаются не только в виде мази, но и в форме крема или геля. В чем отличие?
- кремы быстро впитываются, не имеют сильного запаха и не оставляют следов на одежде;
- гель быстро распределяется на коже и не требует втирания. Не имеет запаха и легко отстирывается, при попадании на одежду;
- мазь изготавливается на жирной основе и часто обладает резким запахом.
Кроме формы выпуска, каждый препарат оказывает определенное действие и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед покупкой следует проконсультироваться с врачом. Каждый препарат подбирается индивидуально, учитывая степень растяжения и общее состояние здоровья. Самолечение в этом случае недопустимо.
О своем личном опыте в лечении растяжения связок рассказывает спортсмен:
Реабилитационный и восстановительный период
Мышцы очень быстро восстанавливаются, так как относятся к тканям организма с хорошим кровоснабжением.
При травмах первой и второй степени реабилитационный период составляет 10–14 дней. Растяжение, сопровождающееся разрывами мышц и связок, требует более длительного лечения. Его срок зависит от тяжести травмы и назначается лечащим врачом.
Реабилитация при растяжении мышц рук включает в себя медикаментозную терапию, совмещенную с физиотерапевтическими процедурами. Наиболее эффективны при таких травмах механотерапия, иглотерапия, электрофорез, магнитотерапия, микротоковая терапия, УВЧ. Эти процедуры можно пройти только в стационарных условиях, так как они выполняются с использованием специального медицинского оборудования.
Для полного восстановления целостности мышечной ткани необходимо от 10 дней до 5 недель. Период зависит от степени растяжения и способа лечения.
Восстановление включает в себя щадящий комплекс упражнений и массаж. Процедуры необходимо выполнять соответственно назначенному курсу. Нагрузку увеличивают постепенно. Это помогает восстановить мышечный тонус и избежать развития осложнений.
Плексит плечевого сустава: симптомы и лечение.
Подробно о лечении коксартроза тазобедренного сустава.
Бурсит коленного сустава: что делать? Читайте в этой статье.
Профилактические меры и последствия
Самым негативным последствием растяжения мышц руки является образование рубцов на мышечной ткани. Они могут вызвать постоянную боль в руке или граничить двигательную способность конечности. Чтобы этого избежать, необходимо строго выполнять все назначения врача, не прерывать самостоятельно курс лечения и избегать возникновения таких травм.
Наиболее эффективные профилактические меры от растяжения мышц руки:
- Регулярные, посильные занятия спортом.
- Укрепление мышц рук.
- Растирание разогревающим кремом, непосредственно перед выполнением упражнений.
- Для профессиональных спортсменов, хорошая разминка перед тренировкой.
Главное правило профилактики – постепенное увеличение нагрузки на мышцы руки. Только в этом случае мышечная ткань разогревается и становится более эластичной, что исключает ее повреждение.
Растяжение мышц руки – довольно распространенная травма. При первых проявлениях боли или других симптомов следует срочно обратиться к врачу. Только в этом случае лечение будет более эффективным, а полное восстановление займет минимальное количество времени.
Источник
Растяжение связок кисти руки — проблема, с которой хоть раз сталкивался каждый. Это вызывает дискомфорт и приносит множество неудобств, поскольку выключается двигательная функция повреждённой конечности.
При растяжении руки лечение в домашних условиях проводится при нетяжёлых травмах, не требующих незамедлительной помощи врача. Известно множество рецептов народной медицины для лечения такой патологии.
Неотложная помощь дома
Растяжение руки происходит при разрыве волокон связок. Помимо нарушения функции, появляется постоянная боль, отёк, покраснение, ограничение движений. При такой травме необходимо:
1. Обеспечить полную неподвижность кисти. С этой целью накладывается повязка с использованием эластичного бинта. Сделать это нужно так, чтобы кожа руки оставалась тёплой и нормального цвета — не синела под тугой повязкой.
2. Расположить руку на возвышении — это даст возможность избежать образования сильного отёка.
3. Снять уже появившийся отёк — для этого необходимо прикладывание холода. Удобно наполнять грелку холодной водой или готовить пакет со льдом: 15 минут держится на руке холод, затем на такое же время делается перерыв и снова используется лёд. В последующие 3 дня холод прикладывать на 15 минут с интервалом в 4 часа. На 4 сутки после травмы можно сменить холодные компрессы на тёплые. При интенсивном болевом синдроме рекомендуется принять обезболивающее средство.
4. Если при накладывании фиксирующей повязки ощущается большая подвижность сустава, для исключения сильного разрыва связок или перелома нужно обратиться в травмпункт, чтобы руку осмотрел специалист и при необходимости сделать рентген.
Использование мазей
При нетяжёлых растяжениях руки лечение в домашних условиях может успешно проходить с использованием средств, назначенных врачом. Необходимо придерживаться рекомендаций по их применению и в случае неясных вопросов консультироваться с врачом. Часто назначаются различные мази, которые делятся по своим фармакологическим свойствам, принципу и механизму действия на несколько групп:
• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) — гели и мази с таким составом снимают боль, воспаление и отёк. Применять их больше 5-7 дней не рекомендуется. К ним относятся: Диклофенак, Дип — рилиф — гель, Вольтарен, Индометацин, Фастум-гель, Наклофен.
• ГКС (глюкокортикостероидные средства) мощно подавляют воспаление, боль, препятствуют дальнейшему развитию отёка: Гидрокортизоновая, Преднизолоновая мази.
• Рассасывающие мази, приготовленные на основе натуальных компонентов (пчелиный или змеиный яд, камфора, эфирные масла, витамины, гепарин). Они улучшают микроциркуляцию, что ускоряет рассасывание воспалительного инфильтрата и восстановление повреждённых тканей (Апизатрон, Випросал). Применяются на том этапе, когда отёка уже нет — примерно через 3 суток после растяжения.
Нестероидные препараты и ГКС назначаются врачом, поскольку имеют противопоказания (болезни органов пищеварения) и побочные действия.
Рецепты народной медицины для лечения в домашних условиях
Лечение растяжения руки в домашних условиях основано на простых, но эффективных народных рецептах. В острой стадии они применяются одновременно с назначенной медикаментозной терапией. Многие из методов подходят и для периода реабилитации, что приводит к быстрому восстановлению функций руки.
Тесто
Хорошим эффектом обладает лепёшка из теста, приложенная к больной руке. Из муки с водой раскатывается лепёшка, добавляется соль. Накладывается на повреждённое место, сверху укутывается полотенцем. Такая лепёшка держится до затвердения теста, затем меняется на свежую. От правильности проведения процедуры зависят сроки уменьшения боли и выздоровления. При нетяжёлой травме и неострой стадии все симптомы исчезают на третьи сутки.
Лук
Хорошо себя зарекомендовал рецепт с использованием луковой кашицы. Лук натирают на тёрке или измельчают в блендере, добавляют в него сахар. Полученная масса выкладывается на марлю или чистую ткань и помещается на травмированное место. Аналогичный рецепт с печёным луком: одну луковицу запечь в духовке, вторую — измельчить, смешать обе до получения кашицы, добавить сахар в пропорции 1:10. Полученная масса накладывается на больное место на 5 часов, затем повязка меняется.
Чеснок
Широко используется для лечения растяжения руки в домашних условиях чеснок. Он оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффекты.
Измельчённый чеснок (10 долек) залить яблочным уксусом (0,5 л) и водкой (100 мл). Настаивать15 дней, ежедневно взбалтывая ёмкость. После процеживания добавить эвкалиптовое масло (20 капель) и делать компрессы. Замена повязки делается, когда в руке начинает ощущаться тепло.
В измельчённый помятый чеснок добавить сок одного лимона. Процедить смесь и в полученном соке смачивать марлю или бинт. Использовать в виде компресса, менять, когда в руке появляется тепло. Процедура проводится раз в день.
Голубая глина
Маски или компрессы из глины получили широкое распространение в народной медицине в связи с лечебными свойствами глины, основанными на высоком содержании в ней макро- и микроэлементов. Некоторые простые рецепты с глиной для использования дома:
На плотную льняную ткань, сложенную в четыре слоя, наложить слой голубой глины толщиной 3 см, (её можно купить в аптеке). Зафиксировать повязкой на больной руке на 3 часа. Порошок перед применением развести водой.
100 г порошка глины разводят 4 стаканами воды, тщательно перемешивается, добавить полстакана яблочного уксуса. В этой взвеси смачивать тканную салфетку и, слегка отжав, накладывать в виде компресса, зафиксировав повязкой и обмотав шерстяной тканью. Держать до высыхания глины. Затем компресс нужно снять, помыть руку и наложить свежую повязку. В течение дня повторить 3-4 раза. В некоторых случаях боль проходит уже после трёх процедур с применением глины.
Компрессы из мыла
Эффективный рецепт – компресс, приготовленного из сырого яйца и мыла. Хозяйственное мыло натирается на мелкой тёрке, смешивается с желтком яйца, разбавляется небольшим количеством воды. Такая смесь используется в виде повязки.
Перед сном рекомендуется наложить водочный компресс на место повреждения. На ночь его оставлять нельзя.
На ночь рекомендуется компресс из детского мыла: ткань густо толстым слоем намыливается мылом, накладывается в несколько слоёв в виде компресса, сверху утепляется. Утром компресс снимается, боль в руке обычно проходит.
Алоэ
Хорошим лечебным эффектом обладает алоэ. Нижние листья трёхлетнего растения необходимо очистить от корки. Внутреннюю их часть размять и приложить к повреждённому месту. Сверху завязать марлей, укутать полотенцем для создания дополнительного тепла и ускорения заживания.
Картофель
Самый простой рецепт для облегчения состояния в домашних условиях: кашицу натёртой сырой картофелины прикладывать как аппликацию к повреждённой руке. Для усиления эффекта можно добавить измельчённую капусту, потёртый лук и сахар. Улучшит целебные свойства порошок глины. После тщательного смешивания полученная кашица накладывается на всю ночь на руку, утром смывается.
Лекарственные травы
Помимо перечисленных местных процедур, при лечении растяжения руки в домашних условиях широко применяют лекарственные травы, которые употребляют внутрь в виде чаёв и настоев, а также в виде компрессов и примочек местно.
Убирает болевой синдром, снимает отёк тканей в короткие сроки и препятствует развитию воспаления чай с использованием:
• листьев берёзы;
• цветков бузины;
• коры ивы.
Этот состав можно дополнить крапивой или корнем петрушки.
Для стимулирования работы надпочечников (они вырабатывают гормоны, оказывающие противовоспалительное и заживляющее действие), рекомендуется употреблять чай из плодов шиповника и ягод брусники, добавив листья смородины. Все компоненты берутся в равных пропорциях. В день нужно выпивать 500 мл чая. Принимается он за полчаса до еды.
Лечиться народными средствами желательно под наблюдением врача, сочетая домашние рецепты с официальными назначениями специалиста. Такая комплексная терапия позволит суставам быстро восстановиться и сократить сроки реабилитации. При правильном подходе можно вылечить в домашних условиях любое растяжение руки без последствий.
Полезные ссылки:
Источник
Лечение растяжения связок в домашних условиях подразумевает избавление от боли и воспаления доступными средствами без обращения к специалисту или если доктор сам порекомендовал такой способ восстановления. Как правило, к самостоятельной терапии прибегают лишь при легких повреждениях, которые быстро заживают и не угрожают осложнениями.
Фото с сайта builderbody.ru
Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.
Домашние методы лечения растяжения связок
Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.
Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.
Медикаменты без назначения врача
Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:
- НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
- Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
- Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
- Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
- Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.
Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.
Наложение бинта
Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.
Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.
Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.
Компрессы
В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.
Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.
Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.
Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.
Массаж
Фото с сайта physiatrics.ru
При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.
Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.
При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.
Физкультура
Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.
Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.
Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.
Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.
Народные средства от растяжения связок
Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.
В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.
Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.
Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.
Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.
Эффективность домашнего лечения
Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.
При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.
Противопоказания
Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:
- В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
- Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
- К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
- Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
- Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.
Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.
К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.
Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro
Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами
Список источников:
- Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
- Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
- Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.
Источник
