Как вы вылечили гормональный сбой
Гормональный фон — это баланс гормонов в организме, при котором каждый из них находится в пределах нормальных для пола и возраста значений. Это хрупкая система, которую легко вывести из строя только перенесенным стрессом или неправильным питанием. Если много переживаете из-за просрочки по кредиту или конфликта с коллегой, ужинаете в Бургер Кинге и не занимаетесь спортом — вы в группе риска.
Обычно эндокринные заболевания лечатся медикаментозно, а это почти всегда долго и дорого. Однако незначительные сбои можно скорректировать и без лекарств. Расскажем об этом подробнее.
Почему нарушается гормональный баланс
Условно причины гормональных нарушений делят на две группы:
- Сбои в работе нервной, эндокринной систем. За выработку гормонов отвечают эндокринные железы — гипофиз, гипоталамус, надпочечники, щитовидная, поджелудочная железа. Если бесконтрольно принимать оральные контрацептивы, есть много жирного и мало двигаться, гормональный фон скорее всего будет нарушен.
- Патологические процессы в органах. Гормоны вырабатываются и внутренними органами. Воспаления яичников у женщин и тестикул у мужчин, кисты в груди, миома матки, общие инфекции (грипп, острый тонзиллит, герпес и другие), — все это становится причиной изменений уровня гормонов.
Как узнать, что с гормонами не все в порядке
У женщин дисбаланс гормонов может нарушить цикл: менструация приходит раньше или позже, длится больше семи дней. Нормальная длительность цикла — 21-35 дней, отклонения от этих значений говорят о возможном нарушении фона. Могут появляться небольшие или обильные кровотечения между менструациями.
Если у вас есть симптомы гормонального дисбаланса, нужно обратиться к эндокринологу. При серьезных нарушениях откладывать визит нельзя. // Фото: storage.commerage.ru
Есть и неспецифические симптомы, которые указывают на дисбаланс гормонов: головные боли, слабость, сухость кожи и/или угри, постоянная жажда, резкие колебания веса, активный рост волос на теле или их выпадение, снижение либидо. Пожаловаться на один-два таких симптома может почти любой житель мегаполиса. Если вы замечаете у себя большинство из них, обратитесь к эндокринологу.
Как наладить гормональный фон
Эстроген, прогестерон. В жировой ткани есть ферменты, которые участвуют в создании женских половых гормонов. Активность некоторых ферментов выше в висцеральном (внутреннем) жире, других — в подкожном. Поэтому нормальный вес — залог нормального уровня женских половых гормонов. Бороться нужно не только с локальными жировыми отложениями на боках или животе, а снижать избыточный вес системно.
Также нужно обратить внимание на окружность талии. У женщин обхват талии должен быть не больше 82 см, у мужчин — не больше 94 см. Сбалансированное питание поможет нормализовать вес, а значит и уровень гормонов.
Тестостерон. Повысить этот гормон мужчины могут с помощью спорта — 2-3 раза в неделю, подойдут силовые упражнения на развитие мышц. Нужны аэробные нагрузки, которые сопровождаются пульсом 140-180 ударов в минуту. Также стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием холестерина: рыбу, печень, цельное молоко, яйца. Минимум два раза в неделю надо есть морепродукты, они богаты цинком и также повышают выработку полового гормона.
Кортизол. Этот гормон связан со стрессом. Он активно вырабатывается и в ответ на употребление кофе и энергетиков. Если отказаться от них совсем не получается, лучше выбрать правильное время. Уровень кортизола повышается с 8-9, с 12-13 и в 17 часов. Пейте кофе вне этих периодов, например, в 7 утра или после обеда. Также важно вставать и ложиться спать в одно и то же время, чтобы не было спонтанных всплесков кортизола.
Адреналин. Это тоже гормон стресса, поэтому нормальное эмоциональное состояние помогает контролировать его уровень. Вот несколько советов, как не допускать скачков адреналина:
- Занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю (легкие пробежки, плавание, ходьба, пеший туризм). Эндорфины и серотонин облегчают выброс адреналина — они вырабатываются при физической активности.
- Освойте дыхательную гимнастику и используйте ее при стрессе — несколько минут дышите глубоко, сосредоточьтесь на процессе.
Поступление кислорода поможет снять напряжение, а концентрация внимания на своих ощущениях — отвлечься от переживаний и источника стресса. // Фото: hotel-edelweiss.de
Инсулин. Регулирует уровень сахара. Перекусите за 30-40 минут до тренировки, чтобы не допустить резкого колебания гормона. Лучше отказаться от быстрых углеводов, выбрать в качестве перекуса продукты с органическими кислотами, минералами, витаминами — фрукты, крупы, овощи.
Гормоны щитовидной железы. Чтобы она работала нормально, взрослым необходимо 150 мкг йода в день. Почти все жители России, кроме тех, кто живет у моря, так или иначе испытывают дефицит йода. Самый доступный метод восполнения нехватки йода и нормализации уровня гормонов щитовидной железы без лекарств — использование йодированной соли вместо обычной.
Еще раз главное
Если гормональные нарушения связаны с заболеваниями — воспалением репродуктивных органов, болезнями надпочечников, опухолями гипофиза и другими, — без врачебной помощи и лекарств не обойтись.
Незначительные сдвиги можно скорректировать образом жизни: важно соблюдать диету и держать нормальный вес, высыпаться, ложиться спать и вставать в одно и то же время, пить не более одной-двух чашек кофе в день и учиться правильно противостоять стрессам.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!
Наш сайт — МЦРМ
Источник
Моя история. Предупреждаю, она длинная.
Здравствуйте, милые участницы этого сообщества!
Я долго собиралась с мыслями, чтобы написать вам свою историю.
Прежде хочу сказать, что зарегистрировалась я на этом сайте не так давно — в ноябре 2007ого года, с целью найти поддержку и доказать себе, что можно решить мои проблемы и зачать, выносить и родить, наконец-то, своего долгожданного малыша.
Началось всё с того, что, в возрасте 19-ти лет, у меня обнаружилась дисфункция яичников (после двухнедельной задержки менструации сделали УЗИ). Сначала говорили, что у меня киста, потом…
Читать далее →
Канефрон, курантил , актовегин , утрожестан…и тд.
Часто нам в ЖК прописывают препараты , а мы по незнанию своему боимся их принимать , ведь в мыслях у нас только наши малыши . Мы не хотим им навредить. Эта статья о лекарственных препаратах которые назначают практически всем беременным девушкам в зависимости от их проблем. Девочки , эта статья поможет вам разобраться для чего нужен тот или иной препарат. Лично я за весь период беременности пропустила через себя половину из указанных тут препаратов ☺
КАНЕФРОН ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФУНКЦИЙ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ…
Читать далее →
Сходила к онкологу-маммологу
До родов у меня всегда набухала и болела грудь перед месячными. После родов никакого дискомфорта не было. Но вот в последнее время (месяца 3) начали снова набухать молочные железы и появилось уплотнение в правой груди. Как раз там, где во время недолгого кормления, был лактостаз.
Съездила в больницу РЖД на консультацию к хирургу-онкологу-маммологу Каневцову. Читала отзывы, всего его очень хвалят. Он сказал, что грудь может болеть даже от остеохандроза. Но он сделал сам УЗИ и поставил мне аденоз. А еще…
Читать далее →
Ретроцервикальный эндометриоз: гормоны или лапара?
Всем привет. Мой пост будет посвящен столь распространенной сегодня проблеме, которая не обошла стороной и меня — ретроцервикальному эндометриозу.
Моя история, наверно, мало отличается от историй тех, кто на себе испытал, что это такое. Коротко: каждый раз внезапная адская боль во время месячных с температурой до 39, одновременно слабость до потери сознания, вызов «скорой» посторонними людьми (если в этот момент ты находишься одна вне дома), боль при дефекации, боль при половом контакте, боль оттого, что сидишь, боль при волнении, пачки…
Читать далее →
Зачатие
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей
Бэбиблога
Перейти в сообщество
Платинус для бровей и ресниц отзывы, состав, где купить
Мода возвращается, и на смену тонким бровям снова вернулись природные густые. Что уж говорить о пышных женских ресницах, которые во все времена вдохновляли музыкантов и поэтов! Однако, не каждая женщина может похвастаться густотой ресниц и бровей. Причин тому — множество: нехватка кальция в организме, вызванная беременностью, лактацией или гормональными сбоями. Кроме того, есть большие «мастерицы», которые после экспериментов над бровями и ресницами (наращивание, использование агрессивных химических препаратов, выщипывание) сталкиваются с проблемой замедления, прекращения их роста и даже облысения. Что предпринять…
Читать далее →
Дюфастон: пить или не пить — вот в чем вопрос
Первый пост был на тему современной медицины, и это не случайно. Первое, что всплывает в голове наверное у многих, при мысли о беременности — это изнуряющие походы по поликлиникам, медцентрам, аптекам. Тут хочешь, не хочешь, а даже самая здоровая барышня почувствует, что она как минимум немного больна. А уж если что не так со здоровьем обнаружиться… С одной стороны, это хорошо — в случае чего, скорее можно обнаружить неполадки как со своим, так и с малышовским здоровьем. А с другой…
Читать далее →
Моя история. Начало.
Привет. Мне 27 лет и малыша я хочу лет с 20.
В 21 год я подрабатывала няней у знакомой. Мальчику было 4 года, а девочке 2 месяца. Тогда я и поняла, что дети — это мое все, что я точно смогу быть хорошей мамой.
В 24 года я вышла замуж. Но из-за переезда в другую страну я плохо приспосабливалась. Климат меня убивал. Я долго болела гриппом. После этого мой цикл сбился и очень сильно болел низ живота.
Я обратилась в…
Читать далее →
Источник
Здесь у всех гормональный сбой ))
А вы уточните, на почве чего? Таблеточки пили или что?
Д
Да пила утрожестан на фоне этого…год не могу восстановится…врачи говорят надо худеть а у меня не получается
Я не слышала, чтобы утрожестан был причиной. Сейчас девочки придут и все вам расскажут
2
У меня вот сейчас,первый цикл такой по графику.Без измерения тоже один раз был,М прошли два раза,первый нормально как и положено через 28 дней,вторые через 14.Врач(все норма),узи(все норма),стрессов не было,без таблеток.Короче все удивились,потом все наладилось без проблем.Поправилась после этого точно,но не много.Может совпадение.
Утрожестан не может быть причиной сбоя, как и ваш собственный прогестерон не может создавать вам проблем, ну не считая разве незначительной задержки жидкости во второй фазе. Ищите причину в другом: в образе жизни, в функции щитовидки или в питании — это более вероятно.
по анализам прогестерона был в норме и все гормоны тоже в норме,а мне назначили утрожестан,и я стала замечать отеки прибавка веса и апатия потом перездала гормоны и все гормоны не в порядке сбиты,говорят худей а у меня не как не получается и отеки не сходят,а как я понимаю отеки не сойдут вес не уйдет…замкнутый круг
Напишите результаты гормонов с нормами лаборатории? И что вы подразумеваете под сбоем? Месячные перестали ходить, ходят но не регулярно или просто прибавка веса которую не можете скинуть?
Просто у меня тоже так было. Врач выписала Дюфастон с 16 по 25 день цикла из-за низкого прогестерона, но овуляция у меня была позже, а я этого не знала. Начинала его принимать по прописанной схеме, забила себе овуляцию и так на протяжении полугода. Месячные приходили на отмене дюфастона создавая таким образом искусственные циклы. Когда я поняла что что-то не так тот же врач посадила меня на ОК для восстановления цикла на полгода. Когда я перестала их принимать месячные вообще не начинались. Был резкий набор веса на 15 кг при том что я была на пп и ходила в фитнес. После обращения к грамотному эндокринологу мне поставили диагноз СПКЯ и инсулинорезистентность. Это и было причиной моих ановуляций и лишнего веса.
У меня тоже сбой, увеличился вес на 8кг из-за дюфастона. Но я нашла причину и вес сейчас в норме, цикл пока налаживаем. Девочки еще как может вес расти из-за прогика. У меня подруга 20кг на дюфе набрала, когда бросила принимать, резко на 20кг похудела без диет. Автор, если вес после отмены гормональных препаратов не приходит в норму, то идите не к Г, а к эндокринологу. Проверяйте щитовидку, глюкозу, инсулин. Гормоны 1й фазы, андрогены. Ищите причину.
У меня сбой лет с 17, может раньше,никто ничем восстановить не может, Пока пью таблетки-Все нормально,потом заново. Что только не пила.
а спкя или мфя Вам не ставят?
У меня на фоне утрожестана был сбой ! Тк мне его назначили с 16 дц , хотя овуляция на 18-21 всегда была . Циклы стали по 50 дней . Пошла к гинекологу — эндокринологу и она мне цикл за 3 месяца восстановила .
Но у меня не было лишнего веса , просто исчезал О и стали очень длинными циклы , яичники просто усыпались кистами и мелкими фолликулами .
Я этого понятия «гормональный сбой» вообще не понимаю. Мне кажется его ставят тогда, когда установить диагноз не могут, или лень.
Ну что значит сбой? Должны же быть причины…
В вашем случае в глаза бросается фраза «врачи говорят худей, а у меня не получается». То есть вы не смогли выполнить их предписания, а месячные хотите, вот вам и назначили утрожестан. На фоне него, конечно, циклы есть, но вот вы отменили его и и все вернулось на круги своя.
Вам нужно выяснить есть ли у вас инсулинорезистентность в первую очередь. Если да (а скорее всего да) — диета по Монтиньяку, мефтормин возможно, ПП, спорт.
Фразой «отеки и набираю от гормонов» в большинстве случаев легко оправдать свою лень. По себе знаю, ибо тоже эту стадию проходила, когда только начала принимать гормональные препараты. Не от таблеток вес растет, а от еды. Да, могут аппетит повысить, но смотреть надо что тащим в рот.
И что значит ваше «гормоны сбиты», приведите цифры.
3
Месячные идут немного сместились но идут нормально До приема утрожестана тестестерон был -1.70нмоль/л,экстрадиол-179пмоль/л,дегидроэпиандростерон сул.-7.6,прогестерон-42нмоль/л,пролактин-278,а сейчас тестостерон-5.0нмоль/л,прогестерон-низкий очень результаты у врача остались,дегидроэпиандро.сул.-0.7мкг/мл,фсг-6.6мМЕ/мл,не было овуляции несколько циклов(мультифоликурная эхо. стук. прав яичника) вот и назначили утрожестан вес не уходит отеки не спадают уже около года,похудеть не могу ТТГ-3.9мМЕ/л говорят высокий начала пить Л-Тороксин 32мкг,и эндокринолог назначил метформин 500мг пью уже 4 недели результатов нет,до приема утрожестана инсулинорезистентность была в норме сейчас не сдавала пока
Месячные идут немного сместились но идут нормально До приема утрожестана тестестерон был -1.70нмоль/л,экстрадиол-179пмоль/л,дегидроэпиандростерон сул.-7.6,прогестерон-42нмоль/л,пролактин-278,а сейчас тестостерон-5.0нмоль/л,прогестерон-низкий очень результаты у врача остались,дегидроэпиандро.сул.-0.7мкг/мл,фсг-6.6мМЕ/мл,не было овуляции несколько циклов(мультифоликурная эхо. стук. прав яичника) вот и назначили утрожестан вес не уходит отеки не спадают уже около года,похудеть не могу ТТГ-3.9мМЕ/л говорят высокий начала пить Л-Тороксин 32мкг,и эндокринолог назначил метформин 500мг пью уже 4 недели результатов нет,до приема утрожестана инсулинорезистентность была в норме сейчас не сдавала пока
Источник: https://www.babyplan.ru/questions/151563-podskazhite-pozhalujsta-u-kogo-byl-gormonalnyj-sboj/?_rcid[]=3147148&_rcid[]=3147148#fastreply#ixzz4gOPu2P00
Месячные идут немного сместились но идут нормально До приема утрожестана тестестерон был -1.70нмоль/л,экстрадиол-179пмоль/л,дегидроэпиандростерон сул.-7.6,прогестерон-42нмоль/л,пролактин-278,а сейчас тестостерон-5.0нмоль/л,прогестерон-низкий очень результаты у врача остались,дегидроэпиандро.сул.-0.7мкг/мл,фсг-6.6мМЕ/мл,не было овуляции несколько циклов(мультифоликурная эхо. стук. прав яичника) вот и назначили утрожестан вес не уходит отеки не спадают уже около года,похудеть не могу ТТГ-3.9мМЕ/л говорят высокий начала пить Л-Тороксин 32мкг,и эндокринолог назначил метформин 500мг пью уже 4 недели результатов нет,до приема утрожестана инсулинорезистентность была в норме сейчас не сдавала пока
Источник: https://www.babyplan.ru/questions/151563-podskazhite-pozhalujsta-u-kogo-byl-gormonalnyj-sboj/?_rcid[]=3147148&_rcid[]=3147148#fastreply#ixzz4gOPu2P00
Месячные идут немного сместились но идут нормально До приема утрожестана тестестерон был -1.70нмоль/л,экстрадиол-179пмоль/л,дегидроэпиандростерон сул.-7.6,прогестерон-42нмоль/л,пролактин-278,а сейчас тестостерон-5.0нмоль/л,прогестерон-низкий очень результаты у врача остались,дегидроэпиандро.сул.-0.7мкг/мл,фсг-6.6мМЕ/мл,не было овуляции несколько циклов(мультифоликурная эхо. стук. прав яичника) вот и назначили утрожестан вес не уходит отеки не спадают уже около года,похудеть не могу ТТГ-3.9мМЕ/л говорят высокий начала пить Л-Тороксин 32мкг,и эндокринолог назначил метформин 500мг пью уже 4 недели результатов нет,до приема утрожестана инсулинорезистентность была в норме сейчас не сдавала пока
Источник: https://www.babyplan.ru/questions/151563-podskazhite-pozhalujsta-u-kogo-byl-gormonalnyj-sboj/?_rcid[]=3147148&_rcid[]=3147148#fastreply#ixzz4gOPu2P00
К эндокринолог мне кажется и другие врачи мне не верят говорят меньше есть надо,а я очень мало ем и в бассейн хожу и на пиявки хожу,а массажист сказала у вас всё тело отекшее пока отеки не спадут вес не уйдет…а отеки около года не уходят.Я думаю может Тайм Фактор пропить?Может моможет
Нужны нормы лаборатории, чтоб понимать, что не в норме, нужны данные на какой день цикла все это сдавалось, какие результаты ЛГ и ФСГ, пролактин какой
Прогестерон сдавался на какой день цикла и была ли в этот цикл овуляция.
Если Вы сдавали прогик в цикле без овуляции — естественно он будет низким и это норма.
Если у Вас нет овуляции — надо искать причину отсутствия овуляции.
Мультифолликулярные яичники — это не диагноз, это картинка по УЗИ. Если у Вас при МФЯ нет овуляции, то, возможно, это СПКЯ — нужно знать гормональный фон, сдать инсулинурезистентность, возможно, что и над лапарой/гистерой задуматься.
Ваш прием утрожестана годичной давности тут не причем. «Мало ем» — тоже не показатель, если при этом это не ПП.
тестестерон был -1.70нмоль/лна 5 день цикла,экстрадиол-179пмоль/л5 день цикла,дегидроэпиандростерон сул.-7.6,прогестерон-42нмоль/л22 день циклас с,пролактин-278с2-5 день цикла,а сейчас тестостерон-5.0нмоль/лс 3 -5 день цикла,прогестерон-низкий очень результаты у врача остались,дегидроэпиандро.сул.-0.7мкг/млс 3-5 день цикла,фсг-6.6мМЕ/млс 3-5 день цикла,экстрадиол-0,2 нмоль/лс 3-5 день цикла
Овуляция в этом цикле была после приема циклодинона,но желтое тело не достаточных размеров из за высокого тестостерона
надо худеть чтобы тестостерон понизить,а отеки не проходят и вес не уходит,я хочу чтобы мне кто нибудь подсказал какие гормоны ещё сдать и как наладить гормоны,мне не кто не верит что у меня из за утрожестана с гормонами так получилось,но у всех организм разный я уже около года так живу и не как пока не налаживается не чего,и все твердят что такого быть не может,а по этому не кто и не может понять в чем дело или не хотят разбираться незнаю
может к гомеопату обратиться подскажите кто травами восстанавливал гормоны?