Как вы вылечили ларингит
Признаюсь, прошлые зимы часто болела, а в последнее время даже забыла о насморках и простудах, открыв для себя контрастный душ, как правильно принимать его мне рассказала лучшая подруга. Оказалось, все довольно просто, главное – тщательно придерживаться методики и не забывать проводить процедуры.
Обливание – это древний, проверенный веками способ закаливания организма, о котором знали наши предки, без проблем доживая до ста лет. А мы сейчас пытаемся поддержать здоровье, глотая пригоршни дорогущих таблеток и применяя сомнительные методики.
Тогда как решение вот оно, под рукой – нужна лишь душевая или ванная с холодной и горячей водой. И можно забыть о гриппе, простудах, насморках и других хворях, вызванных переохлаждением организма.
Контрастный душ — что это такое и для чего полезен
Особенностью контрастного душа является его способность запустить скрытые, дремлющие защитные силы организма. Для этого нужно на определенное время включать холодную, ледяную воду, чтобы тело не успело сильно охладиться, но получило полезный стресс, запускающий иммунитет человека.
Польза и вред контрастного душа
Отдельного обсуждения достойны польза и возможный вред для организма человека такой процедуры. В первую очередь стоит сказать, что он:
- помогает бороться с целлюлитом;
- ускоряет течение всех биологических процессов;
- омолаживает, очищает организм;
- стимулирует дренаж лимфы, как при дорогостоящих косметических процедурах;
- очищает кровеносную систему;
- лечит аритмию;
- повышает уровень лейкоцитов;
- улучшается состояние кожи;
- укрепляется мышцы;
- увеличивает работоспособность человека;
- укрепляет нервную систему;
- тренирует сердце, почти как бег.
Вред же такое обливание может принести в том случае, если заниматься им в ослабленном состоянии – когда есть повышение температуры, слабость, озноб, насморк, боль в горле.
Польза контрастного душа для мужчин и женщин
Так чем полезен контрастный душ для нас с вами?
Для мужчин лучше начинать водные процедуры с горячей воды, тогда они:
- подарят заряд энергии;
- повысят иммунитет;
- предотвратят развитие сердечно-сосудистых болезней, которые так часто поражают именно мужчин;
- повысят потенцию за счет усиления кровообращения в органах малого таза.
И для прекрасного пола подобные процедуры полезны, кроме оздоровления они оказывают и косметический эффект:
- убирают проявления целлюлита;
- разглаживают мелкие морщины;
- делают кожу упругой;
- делают растяжки почти незаметными.
При этом для привыкших к водным процедурам дам можно не делать перерыва даже во время беременности. Но этот вопрос все-таки стоит обсудить с гинекологом. А вот во время месячных лучше сделать небольшой перерыв.
Как правильно принимать контрастный душ
Пора обсудить, как принимать процедуру, в частности, и для лечения разных болезней.
Техника контрастного душа:
- сначала стать под воду приятной температуры, подождать пару минут, чтобы тело привыкло;
- переключить кран на горячую воду, такую, чтобы можно было терпеть, не обжигаясь, подождать 30-90 секунд;
- переключиться на ледяную воду, выждать столько же;
- повторить 3-5 раз;
- оканчивать только холодной водой.
Для начала можно ограничиваться меньшими периодами и контрастами температур.
Если процедура проведена верно, то мы почувствуем бодрость и энергию. А вот озноб и холод в конечностях подскажет, что, скорее всего, где-то допустили ошибку.
Контрастный душ для похудения
Не менее полезно нам, девушкам и женщинам, знать, как правильно выполнять процедуру обливания, ведь от правильности приема душа зависит результат.
Процедура почти не отличается от описанной выше, но усилить эффект можно, если:
- использовать при купании сезамовую мочалку;
- делать пальчиковый массаж;
- после процедуры втереть в проблемные участки антицеллюлитное средство;
- также можно не просто стоять под струями воды, а направлять их на живот, бедра, ягодицы по типу душа Шарко.
Контрастный душ при варикозе
При варикозной болезни подобная процедура полезна, но нужно знать четкие и важные правила. Так:
- запрещено пользоваться слишком горячей водой, так как слабые сосуды могут расширяться еще больше, ее стоит заменить теплой, около 40 градусов;
- запрещено резко включать холодную воду, сменять температуру стоит постепенно;
- привыкать нужно понемногу, сначала душ может занимать около минуты, по 15 секунд для теплой и прохладной воды, и только через месяц-два можно продлить процедуру до десяти минут;
- воду стоит направлять от стопы до колена, чтобы улучшать движение крови по слабым венам.
Контрастный душ от целлюлита
Многим женщинам точно будет интересно узнать, как правильно принимать такой душ при целлюлите. Ведь не секрет, что этот косметический дефект имеется у большинства дам, независимо от их возраста и комплекции.
Многие не считают обливание эффективным методом борьбы с целлюлитом, ведь у нас в головах прочно засел принцип из рекламы – чем дороже, тем лучше. А между тем бесплатный душ может принести пользы больше, чем новомодные кремы и обертывания!
Объясняется все просто – при перепаде температур:
- усиливается отток лимфы;
- стимулируется обмен веществ;
- запускается процесс сжигания подкожного жира.
А что еще нужно для красоты наших ног и ягодиц?
Контрастный душ для ног
Полезно обливание и для ног, и тут важно действовать медленно, но верно. Если без подготовки засунуть стопы в ледяную воду, то ничего, кроме насморка, мы не получим. Зато при систематическом, правильном применении контрастного душа можно добиться улучшения состояния нижних конечностей.
Кроме варикоза, поражающего большую часть прекрасной половины человечества (виноваты нагрузки, малоподвижный образ жизни и наши любимые каблуки), не стоит забывать и о банальной усталости, отеках, воспалениях кожи ног. И со всем этим поможет справиться обливание.
Методика тут такая же, но подставлять под струи воды можно не все тело, а лишь ноги, ведя насадкой от стоп к коленям для усиления оттока крови и лимфы.
Контрастный душ при всд
Разница температур полезна для сосудов, заставляя их поочередно сужаться и расширяться, а крови достигать тех участков, которые в обычном состоянии больного страдают от ее недостатка.
Но при вегетососудистой дистонии к такому лечению нужно подходить очень осторожно, чтобы не навредить. Ведь, по сути, сама болезнь возникает вследствие стресса, а именно стрессовый фактор и является главным способом воздействия при контрастном душе. Так что тут главное – не перестараться!
Для больных ВСД есть такие ограничения:
- нельзя наращивать разницу температур слишком быстро, стоит растянуть процесс на несколько недель;
- запрещено использовать очень холодную воду, так как при этой болезни ноги и руки и так сильно мерзнут;
- использовать это лечение не более месяца, потом важно сделать перерыв на несколько недель;
- завершать купание стоит обливанием водой комнатной температуры, а не холодной.
Правила контрастного душа
Чтобы закаливание не стало чрезмерным стрессом для организма и не принесло вреда, нужно придерживаться советов медиков. Существуют такие главные правила:
- купаться нужно каждый день, делая перерыв только на периоды возможных болезней;
- рекомендуется принимать душ утром, после зарядки, но можно и за 1-2 часа перед сном, лично я так лучше засыпаю;
- в идеале стоит сначала сделать небольшую разминку, чтобы прогреть мышцы, но если нет времени или сил – можно просто предварительно постоять под горячими струями воды 5-7 минут;
- в первый раз лучше закаляться в теплое время года, когда иммунитет не так ослаблен;
- перед купанием можно выпить воды для профилактики резкого понижения давления;
- начинать обливаться лучше с ног, так легче перенести перепад температуры;
- голову мочить не обязательно;
- после купания нужно вытереться насухо плотным, даже жестким полотенцем.
Противопоказания
Есть и некоторые противопоказания к применению контрастного душа, с ним нужно быть осторожнее при:
- серьезных проблемах с сердцем и сосудами;
- при тяжелой гипертонии;
- при простудной болезни.
Ну и в целом для того, чтобы методика дала желанный результат, нужно проводить обливание регулярно, каждый день, а лучше – утром и вечером, без перерывов. Душ, примененный от случая к случаю, будет только вредить организму, а уж никак не укреплять.
Избавиться от многих косметических проблем и болезней поможет контрастный душ, как правильно принимать его — мы уже все отлично знаем. Тут главное сохранять благоразумие и не пытаться как можно скорее достичь минимальной и максимальной температуры. Не болейте, а новые советы ищите на страницах нашего блога!
Источник
Как правильно принимать контрастный душ польза для похудения . Контрастный душ: польза, вред, противопоказания и как правильно принимать. Здоровых людей в наше время найти трудно: даже у медиков чаще всего в ходу такой термин – «условно здоровый человек». Но прежде, чем встать под обжигающе холодные струи воды, тебе надо знать, как правильно принимать контрастный душ.
Каждый человек стремится выглядеть свежим, здоровым и не уставшим. Абсолютно здоровых людей в современном мире очень мало. В медицине все чаще используют термин «условно здоровый человек». Никто не поспорит с тем, что каждый человек на земле хочет быть здоровым и просыпаться каждое утро в прекрасном настроении. Но стоит лишь заговорить о методах закаливания или правильном питании, число желающих резко снижается. Но все же существует один из видов закаливания, который доступен абсолютно каждому человеку. У каждого человека, будь то в квартире в большом городе или в частном доме в деревне есть душ. Так вот контрастный душ – это простой способ закаливания, который может позволить себе любой. При выполнении данной процедуры спустя всего несколько месяцев даже больные или люди с ослабленным организмом обязательно почувствуют себя здоровее. Теперь вы уже знаете, как правильно принимать контрастный душ, поэтому давайте поговорим о его пользе.
Польза контрастного душа
Первые попытки начать принимать контрастный душ обычно не приносят никакого удовлетворения. Сплошной дискомфорт и напряжение. Поэтому на такие длительные процедуры решаются далеко не все. Все знают о пользе контрастного душа: укрепление иммунитета, чувство бодрости, улучшение кровообращения и состояния кожи, избавляет от целлюлита и лишнего веса. Но все же находят множество причин, чтобы отказаться от его принятия. Давайте все-таки рассмотрим положительные стороны контрастного душа до того как принять решение.
Правила приема контрастного душа
Во-первых, контрастный душ – это не только способ чувствовать бодрость, энергию и быть защищенным от простуды. Во время процедуры происходит тренировка всего организма человека. Под тренировку попадают сухожилия, клетки, капилляры, сосуды и мышцы. При этом происходит увеличение скорости обмена веществ. Из этого можно сделать вывод, что лишняя энергия уходит, и не откладывается в жировых клетках. Исчезает целлюлит, кожа и мышцы вновь приобретают упругость. Для того, чтобы данный эффект проявился как можно быстрее, необходимо соблюдать следующие правила: струи вода направлять но ногам спереди – сверху вниз, сзади – снизу вверх, и круговыми вращениями делать массаж в области живота.
Чаще всего первые попытки принятия контрастного душа приносят неудобство и дискомфорт, особенно женскому полу, так как кожа у них намного тоньше и чувствительнее. Чтобы привыкнуть лучше начать процедуру летом. Это так же поможет к зиме укрепить иммунитет и защитит организм от простуды. После нескольких приемов, обычно после 4-5, контрастный душ станет для вас обыденным занятием, например как чистка зубов или зарядка.
После принятия решения о приеме контрастного душа, вы задаетесь вопросом: а как же все-таки правильно его принимать? Итак, начнем. Во-первых, нужно успокоиться и настроиться. Затем заменить наше любимое мягкое полотенце более жестким. Наше обычное махровое полотенце не подойдет. Жестким полотенцем нужно будет не просто вытереть кожу от влаги, а наоборот сильно тереть. Это необходимо для улучшения кровообращения, ведь последнее обливание обязательно должно быть холодным.
Первым этапом должна быть теплая вода. Затем постепенно увеличивать температуру, но до тех пор, пока вода не станет слишком горячей. Ваш организм должен быть расслабленным и мышцы ни в коем случае не напряжены. Сеанс горячей воды должен продлиться около 1 минуты, затем необходимо резко включить холодную воду. Под холодной водой следует постоять около 1,5 минуты, однако к данному отрезку времени нужно стремиться постепенно. Так же холодная вода не должна с первого раза быть ледяной. К низкой температуре следует приходить постепенно в течение месяца. За всю процедуру сменять воду нужно от трех до пяти раз. Заканчивать прием контрастного душа только холодной водой, после чего растереть кожу жестким полотенцем до появления на коже розового цвета.
В основном это и есть техника приема. Но все же есть дополнительные советы. Голова не должна быть под контрастным душем. Это огромное напряжение даже для абсолютно здорового человека. От этого могут возникать перепады артериального давления, воспаление или серьезная простуда. Для того чтобы стопы так же участвовали в процедуре, во время приема контрастного душа необходимо переступать с одной ноги на другую.
Контрастный душ необходимо принимать ежедневно, или несколько раз на день. При простудных заболеваниях не стоит делать паузу. Регулярность приема – главный залог успеха.
После постоянного применения контрастного душа на протяжении нескольких недель состояние вашего здоровья несколько улучшиться. Станет здоровее эндокринная система, сосуды и мышца. Кожа будет выглядеть гладкой и упругой. Вам будет приятно выглядеть моложе, и вы будете довольны, что начали применять данные процедуры. Ведь кожа при каждом приеме контрастного душа делает зарядку: поры кожи, при воздействии горячей воды раскрываются, а при воздействии холодной воды наоборот, закрываются. И при неоднократной смене температуры воды во время одного приема поры кожи так же несколько раз раскрываются и закрываются. В результате раскрытия пор увеличивается циркуляция крови в сосудах, происходит их расширение. Из кожи выводятся имеющиеся там токсины и шлаки. В результате мы видим прекрасный результат состояния здоровья, отличное настроение и сбрасываем лишний вес.
Для того чтобы привести в порядок кожу лица, умывайтесь каждое утро теплой водой с протиранием кубиками льда. Лед для растирания лучше всего приготовить из фруктовой воды, из травяного настоя или из зелёного чая.
О пользе контрастного душа мы уже сказали немало. Но давайте спросим: сможет ли он оказать какие-либо негативные стороны? Может. Ведь это такая же самая лечебная процедура как и любые другие. При неправильном применении контрастный душ не принесет никакой пользы, а наоборот окажет отрицательное воздействие.
Первой ошибкой во время принятия контрастного душа является не холодная вода, а вода температуры 19-18 градусов. Ее часто употребляют, стараясь смягчить дискомфорт и напряжение. В результате организм больше подхватывает простудные заболевания и возникают воспаления. Причиной является то, что такая вода не вызывает защитных функций у организма, но переохладить может. Вследствие чего появляются простудные заболевания. Очень много новичков, пройдя через это говорят, что контрастный душ это вовсе не удовольствие. Поэтому, чтобы не допускать данных ошибок, если вы легко переносите температуру воды около 20 градусов, необходимо резко переходить на ледяную. Только в этом случае включается защитная функция организма и происходит тренировка иммунитета. За короткое время обливания ледяной водой тело не успеет переохладиться.
Как правильно принимать контрастный душ? Не навреди
Самой оптимальной схемой принятия контрастного душа является следующая: обливаться первой следует теплой водой, затем горячей. Горячая не должна быть крайней. Терпение через силу пользы не принесет. После горячей резко сменить на холодную и простоять до 30 секунд, и при возможности больше, затем горячая от 20 до 40 секунд, холодная больше минуты, горячая – до минуты, холодная – до тех пор пока не надоест.
Как и другие медицинские процедуры, контрастный душ имеет свои противопоказания. Поэтому важно знать, что он принесет пользу не для всех людей. Противопоказанием к приему являются такие болезни как тромбофлебит, злокачественные заболевания, заболевания сердечнососудистой системы и крови.
При таких болезнях как гипертония, нарушение мозгового кровообращения контрастный душ не рекомендован. Однако, при разрешении лечащего врача, можно пробовать, но с большой осторожностью. Если у вас есть хоть какое либо хроническое заболевание, пусть даже оно никак в последнее время не проявляется, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это необходимо для того, чтобы вместо ожидаемой пользы не навредить своему организму.
Начало приема контрастного душа лучше отложить, если у вас в данное время проявляются какие-либо воспалительные процессы. Женщинам не следует начинать во время месячных.
Лучшим временем для приема контрастного душа является утро. Однако следует учесть время, чтобы не приходилось сразу после него выходить на улицу. После процедуры не рекомендуется выходить из дома полчаса или час. Пусть контрастный душ принесет вам здоровье и удовольствие а не различные негативные ощущения.
Источник
Все люди хотят быть здоровыми, но времени у многих из нас на фитнес — клубы, SPA-салоны и походы не хватает. Хорошей альтернативой процедурам в салоне является контрастный душ, который не требует много усилий, времени. Основной смысл: при кратковременном внезапном охлаждении активируются все защитные силы организма. Такое обливание закаливает, освежает, заряжается энергией. Давайте разберемся, в чем польза контрастных водных процедур, есть ли противопоказания и как правильно их проводить.
Что такое контрастный душ?
Водные процедуры мы принимаем каждое утро, чтобы проснуться, а вечером – снять усталость. Ежедневный душ очень полезен для всего организма. Но эффект от него увеличивается, если обливание сделать контрастным: чередовать горячую (приблизительно 45 градусов) воду и холодную (около 20 градусов). Такая процедура улучшает работу нервной, иммунной системы, за считанные минуты вы получаете заряд бодрости, а также хорошее настроение на целый день.
Польза контрастного душа
Контрастное обливание оказывает положительное воздействие на весь организм:
- укрепляет иммунитет;
- помогает похудеть;
- дает шанс избавиться от целлюлита, варикоза;
- благоприятно влияет на кожу лица и тело человека;
- помогает в излечении от остеохондроза, аритмии, артроза.
Но душ, основанный на контрасте температуры воды, нужно проводить только после консультации с врачом. Это вполне доступный способ закаливания для каждого человека в домашних условиях. Он повышает устойчивость организма к различным неблагоприятным климатическим условиям, стимулирует работу нервной системы, нормализует деятельность эндокринной. Чтобы получить результат, нужно строго соблюдать основные принципы данной процедуры.
Для похудения и от целлюлита
Контраст температур оказывает тонизирующее действие на сосуды. Благодаря этому усиливается кровоток во всем организме человека, включая проблемные зоны, нормализируется скорость обмена веществ, значительно улучшается совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих сохранение структуры и функции ткани (органов), активизируется расщепление жира в клетках. Эффект похудения будет выражен лучше, если сочетать душ и гидромассаж.
Желательно выполнять водные процедуры утром, но в случае проведения их вечером заканчивайте слегка прохладной водой, а не холодной, и параллельно массажируйте тело. Для этого надо держать головку душа на расстоянии около 20 см, передвигая ее по окружности, захватывая грудь, живот, ягодицы. Благодаря таким движениям дополнительно усиливается кровообращение. Используя контрастные водные процедуры, вы сможете избавиться от лишнего веса, а также разнообразных заболеваний (кисты яичников, миомы, опухоли, простуды, нормализовать кровоток).
Массаж, холодный и горячий душ делают кожу упругой, нежной, укрепляют мышцы груди, живота, ягодиц. Так вы сможете избавиться от целлюлита. Душ, основанный на контрасте температуры воды, используют в профилактических и лечебных целях:
- Начинаем с теплой воды, приятной для тела, постепенно увеличиваем ее температуру до горячей, чтобы разогреть тело (1-1,5 мин).
- Затем на 30-60 секунд переключаем на холодную (если делаете обливание каждый день, то смело переключайте с горячей воды на холодную).
- Несколько раз повторяем цикл.
- Потом хорошо растираем тело полотенцем, наносим на проблемные участки антицеллюлитный лосьон или крем.
Если взять за правило проведение таких процедур каждое утро или вечер, целлюлит исчезнет бесследно. Чтобы принятие процедур приносило пользу с первого же раза, необходимо приобрести жесткую мочалку или ручной массажер, хороший антицеллюлитный крем либо лосьон. Мочалкой нужно массажировать проблемные участки тела (живот, бедра, ягодицы) во время принятия душа и не забывать менять поочередно температуру воды. После процедуры тщательно вотрите в кожу крем или лосьон.
При варикозе ног
Выступившие на ногах вены (варикоз) говорят о том, что их стенки растянулись и истощились под давлением крови, а из-за нарушения работы венозных клапанов кровь в венах плохо циркулирует. Эта проблема для женщин имеет и косметическое значение – вены синего цвета вздуваются, образуя на коже выступающие пятна. Душ с контрастной сменой температуры воды полезен при варикозе тем, что способствует усилению кровотока, повышению венозного тонуса, устраняет явления застоя в венах, из-за которых происходит их выпячивание на ногах.
При проведении водных процедур для профилактики этого заболевания нужно соблюдать основное правило: прохладную воду охлаждать необходимо постепенно, а температуру теплой воды повышать медленно (при резкой смене температуры вены еще больше расширяются). Неправильное применение контрастных процедур может ухудшить течение болезни или привести к обострению.
При вегетососудистой дистонии
Нарушения в работе сосудистой системы организма, которые приводят к недостаточному снабжению органов и тканей кислородом, называются вегетососудистой дистонией. Людям, страдающим от этого явления, полезно контрастное обливание. Такие водные процедуры увеличивают в крови уровень стимулирующих гормонов, усиливают обмен веществ во всем организме человека, способствуют сужению и расширению кровеносных сосудов, улучшают работу сердца, скорость кровотока, оказывают большую нагрузку на сердечную мышцу, кровь поступает к органам тела, страдающим от недостатка питания.
Но делать это необходимо правильно. Нужно разогреть тело так, чтобы появилось желание охладиться. Всегда начинаем с теплой воды, обливаемся с нижних конечностей, поднимаясь вдоль тела выше, за исключением головы, а заканчиваем лицом (30 сек). Затем возвращаемся постепенно к горячей. Повторяем не менее 3 раз. Утром процедуру заканчиваем холодной водой, а вечером – теплой. Если это делать регулярно по несколько раз в неделю, тогда головные боли происходят реже, исчезает бессонница, появляется аппетит.
Для лица и тела
Умывать лицо, чередуя холодную воду с горячей полезно и эффективно: поры кожи под действием горячей открываются, а холодной – сужаются. Происходит очищение кожи, она приобретает гладкость, упругость. При контрастном умывании каждый день пользоваться мылом придется лишь один раз в неделю. Если такие процедуры выполнять регулярно, вскоре вы заметите, что на улице перестают слезиться глаза, постепенно улучшается зрение, под глазами исчезают мешки.
Под воздействием контрастного обливания тела выходят шлаки из организма, улучшается кровообращение, кожа человека очищается и омолаживается (за счет расширения и сужения пор), приобретает здоровый вид, происходит эффективное закаливание организма, что благотворно влияет на общее состояние здоровья. Душ, включающий чередование горячей и холодной воды, на целый день дает заряд бодрости и хорошее настроение.
Как правильно принимать мужчинам и женщинам
Чтобы получить больше пользы от принятия контрастных водных процедур, нужно выполнить несколько несложных правил. Для мужчин и женщин они несколько отличаются. Если вы женщина, то проводить душ с контрастной температурой воды вам рекомендуется так:
- согрейтесь под теплой водой;
- перейдите на горячую воду (но для вас комфортную), постойте 1 минуту;
- резко переключите на холодную (а не ледяную), постойте (5-10 секунд);
- повторяйте процедуру 3 раза;
- заканчивайте горячим душем;
- по окончании процедуры разотритесь махровым полотенцем.
Для мужчин:
- постойте под холодной водой, пока тело не охладится (1 минуту);
- перейдите на горячую воду, но не кипяток (60-90 секунд);
- повторяйте 3 раза;
- заканчивайте обливание холодной водой;
- разотритесь махровым полотенцем.
При регулярном приеме контрастного обливания организм эффективнее сжигает калории, быстрее происходит обмен веществ, значит, лишний вес не задерживается. Женщины могут избавиться от целлюлита, варикозного расширения вен. Для мужчин чередование контрастных температур воды во время принятия душа оказывает положительное влияние на потенцию, помогает бороться с простатитом. Время интервалов между холодной и горячей водой увеличивать нужно постепенно. Принимать душ лучше утром, а если вечером, то, не менее чем за 2 часа до сна.
Можно ли делать обливания при беременности?
Перед началом приема контрастных водных процедур необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом. При попеременном обливании тела теплой и прохладной водой самочувствие будущей матери улучшается, активизируется кровообращение, уменьшается вероятность варикозного расширения вен, растяжек, целлюлита, исчезают боли в пояснице, в целом организм омолаживается. При вынашивании малыша нельзя направлять струи воды на живот, это грозит выкидышем. Беременная женщина должна делать обливания только в области бедер, ног, ягодиц.
Вред от контрастного душа
Водные процедуры могут принести человеку не только пользу, но и вред. Холодный душ – это сильный стресс для организма. Если часто болеющие люди обливаются прохладной (19-20С) водой, а не чередуют горячую с холодной, это может ухудшить состояние. Оздоровительное действие контрастных водных процедур заключается в резкой смене температур, а при обливании просто прохладной водой защитные механизмы организма «дремлют». Поэтому перед началом закаливания организма необходимо проконсультироваться с врачом.
Противопоказания к применению
Водные обливания желательно проводить утром, после зарядки. Нужно рассчитывать время так, чтобы не пришлось сразу выходить на улицу. Однако нельзя его принимать при злокачественных опухолях, остром тромбофлебите, заболеваниях сердечнососудистой системы, крови. Если у человека гипертония, проведение оздоровительных процедур нежелательно, но, если есть разрешение врача, принимать душ необходимо с большой осторожностью. Нельзя начинать процедуры во время месячных, в период беременности, при разнообразных воспалительных заболеваниях (например, ангине, цистите).
Отзывы о результатах после применения процедуры
Оксана, 33 года: «Раньше часто болела ангиной. Сейчас для закаливания регулярно делаю контрастное обливание. Это доступно, не требует много времени, год уже не болею».
Наталья, 36 лет: «Каждое утро доставляю себе радость – делаю контрастное обливание. Несколько мгновений массажа струями воды и на целый день хорошее настроение обеспечено».
Ксения, 30 лет: «При варикозе посоветовали делать водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды. За короткое время выпуклости вен на ногах значительно уменьшились».
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
