Как вы вылечили шею
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник
ß õîæó ê ìàíóàëó äâà ðàçà â ãîä. Ñî ñïèíîé è òàçîáåäðåííûì ñóñòàâîì. Áîëüíî è âñÿ æîïà ñèíÿÿ , íî ïîìîãàåò íà ïîëãîäà. Ýòî õîíäðîç, ñîëè. Åñëè ïîùóïàåòå â ðàéîíå ïåðâûõ âåðõíèõ ïîçâîíêîâ òî îáíàðóæèòå òàì øèøêó, å¸ òàì áûòü íå äîëæíî. Ëåêàðñòâà â äàííîì ñëó÷àå — ïðîôàíàöèÿ. È ïîâåñüòå ñåáå òóðíèê. Ïðîñòî âèñèòå íà íåì ñêîëüêî ìîæåòå, êàê ñîïëÿ, ðàññëàáèâ âñå òåëî. À äëÿ èñêëþ÷åíèÿ áîëåå ïëîõèõ äèàãíîçîâ ðàçîðèòåñü íà ìðò. Óäà÷è è çäîðîâüÿ âî âñå îðãàíû)
Åñëè ÷òî, òî øèøêà òàì åñòü ó âñåõ, à òî, ÷òî åå íå äîëæíî áûòü-áàéêà èç ñêëåïà îò ìàíóàëîâ, ÷òîá çàâîäèòü ïîñòîÿííûõ êëèåíòîâ. Ìàíóàëû ýòî ñïåöèàëüíûå òàêèå òîâàðèùè, êîòîðûå ìàññàæèñòû, íî ïðåòåíçèåé è öåííèêîì, êàê íà ìåäèöèíó.  ëåñ èõ. 5 ëåò ìåíÿ òàñêàëè òóäà-ñþäà äèàãíîç òàê è íå ïîñòàâèëè, íî âîò íà ïðîöåäóðêàõ ïåðâûå 2 ãîäà çàðàáàòûâàëè çíàòíî, ïîêà ÿ ïîíÿë, ÷òî òóò ÷îò íå òî…
Ïðîõîäèëè, çíàåì. Íå î÷åíü
Àïïëèêàòîð Ëÿïêî, ìåíÿ ñïàñàåò… Êóçíåöîâ ñîâñåì íå òî
ß ê îñòåîïàòó õîäèë. Îõåðåííî
Äëÿ ðåøåíèÿ ïðîáëåìû íàäî:
1. Ïðîâåñòè 3-5 ñåàíñîâ õîðîøåãî ìàññàæà íà øåþ è âåðõ ñïèíû (íå ïîâðåäèò è öåëèêîì ñïèíó ðàçìÿòü);
2. Ïåðåä ñíîì ìîæíî íàìàçàòü øåþ è âåðõ ñïèíû (èëè âñþ ñïèíó) Ìåíîâàçèíîì (äåøåâî, ñåðäèòî è ýôôåêòèâíî);
3. Ïîñëå íîðìàëèçàöèè ñèòóàöèè, âçÿòü çà ïðàâèëî äåëàòü ëåãêèå ðàçìèíêè.
Ñàì òàê äåëàë, ïîìîãëî.
Äåðæè
À òû ñîáñòâåííî ñêîëüêî ëåò óïðàæíåíèÿ äåëàåøü è â áàññåéí õîäèøü? À ìðò áûëî? Äèàãíîç âîîáùå ñòàâèëè?
2 íåäåëè äîñòàòî÷íî, êàê ñêàçàëà âðà÷. Äåëàþ îêîëî ìåñÿöà. Íà øåþ ÌÐÒ íå áûëî. Íå ñòàâèëè, íî áîëüøå ïîõîæå íà îñòåîõîíäðîç
Íàäî äèàãíîç ñòàâèòü, èíà÷å ìîæíî ÷åðåç ïàðó ëåò âëåòåòü)
Ïðè÷èíà áîëè? Çàùåìëåíèå íåðâîâ, îòåê ìûøö èëè åùå ÷òî-òî? Ëå÷åíèå (èëè ïîäàâëåíèå áîëåé) çàâèñèò îò ïðè÷èíû.
Ïðîñòî êîãäà ñèæó, áóäòî ÷òî-òî âíóòðè ææ¸ò
Ïîïðîáóéòå ïîëó÷èòü íàïðàâëåíèå íà ÑÌÒ-òåðàïèþ.
Ìåíÿ òàì çà ñåêóíäó îòïóñòèëî
Âàì íàäî ñäåëàòü ÌÐÒ, ðåíãåí øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà. Êàê áåç òî÷íîãî äèàãíîçà ëå÷èòü ÷òî-òî.  ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìî ñíÿòü âîñïàëåíèå. Òî åñòü ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå è îáåçáîëèâàþùèå ñðåäñòâà, ïëþñ îáÿçàòåëüíî ôèçèî (àìïëèïóëüñ êëàññíàÿ âåùü), ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà è æåëàòåëüíî êîíå÷íî ïîêà êóðñ ëå÷åíèÿ èäåò, ñîáëþäàòü ïîêîé. À âîò êîãäà áîëü è âîñïàëåíèå óéäåò, çàíÿòüñÿ óêðåïëåíèåì ìûøå÷íîãî êàðêàñà, áàññåéí, çàðÿäêà è òï. Ó ìåíÿ ñàìîé îñòåîõîíäðîç øåéíîãî è ãðóäíîãî îòäåëà. Åùå è áîëè ãîëîâíûå æóòêèå. Íåñêîëüêî ðàç óæå ëåæàëà â íåâðîëîãèè. Ïîòîìó ÷òî çàïóñòèëà. Òàê ÷òî íå òÿíèòå, à èùèòå õîðîøåãî íåâðîëîãà è ëå÷èòåñü.
Ó ìåíÿ òîæå õîíäðîç è åù¸ ïëå÷å- ëîïàòî÷íûé ïåðàðòðèò. Êàê-òî çàáîëåëî ïëå÷î, íàçíà÷èëè ôèçî óëüòðàçâóê è àëìàã- 1. Ëå÷èëè ïëå÷î,íî ñðàçó çàìåòèëà, ÷òî øåÿ ïðîøëà. Ìóæ ïîäàðèë íà íîâûé ãîä àëìàã — ïîñìåÿëèñü…Íî òåïåðü ÷óòü ÷òî, ñðàçó êóðñ äåëàþ è òüôó-òüôó, è âñåì äðóçüÿì ïîëüçîâàòüñÿ äà¸ì.
Ñìåíè âðà÷à, ñîâåòû ñ øååé ìîãóò è ïîìî÷ü, à ìîãóò è … íó âû ïîíÿëè
Ó ìåíÿ áûëî ïîõîæåå.
Ñèëüíî ïîìîãëè çàíÿòèÿ ñ ðåçèíîâîé ïåòë¸é äëÿ ôèòíåñà
Ìàññàæ è ôèçèîòåðàïèÿ. Ñíà÷àëà ïàðàôèí ñ îçîêåðèòîì íà ØÂÇ ïëþñ ìàññàæ. Ïîòîì ýëåêòðîôîðåç ñ ÷åì-íèáóäü òóäà æå èëè ìàãíèò
Íåñêîëüêî ëåò íàçàä íàòêíóëñÿ íà âèäåî, ïðî âðà÷à-êèíåçèîëîãà. Ñóòü âèäåî áûëà â òîì, ÷òî âîçäåéñòâóÿ íà ðàçëè÷íûå òî÷êè íà òåëå, îí â ïðÿìîì ñìûñëå âêëþ÷àë/âûêëþ÷àë íóæíûå åìó ìûøöû. «Îïûò» îí ñòàâèë íà ëèôò¸ðå (ñïîðòñìåí:)), è ñêàçàòü ÷òî òîò îõóåë -íè÷åãî íå ñêàçàòü. ß ýòî ê ÷åìó) ó æåíû áûëè ïðîáëåìû ñ øååé, ïîñòîÿííî áîëåëà, áûëè ñïàçìû â ãîëîâó, êàê áóäòî èãëàìè ñêâîçü íå¸ ïðîòûêàëè, ðóêè íåìåëè è òä.. Ìó÷àëèñü ïîëòîðà ãîäà, äåñÿòêè âðà÷åé, â òîì ÷èñëå è ìàíóàëîâ, íåñêîëüêî ìðò è ïðî÷èõ àíàëèçîâ, âñ¸ òùåòíî, áûëà ïðàêòè÷åñêè êàê îâîùü. À ïîòîì çíàêîìûé âðà÷ ïîñîâåòîâàë îäíîãî ñâîåãî äðóãà, êèíåçèîëîãà. È âîò óæå íà åãî ïðè¸ìàõ, âèäÿ ÷òî ïðîèñõîäèò, îõóåë óæå ÿ (èçíà÷àëüíî ñ÷èòàë âèäåî ïîñòàíîâî÷íûì) Çà 2-3 ìåñÿöà îí «ïî÷èíèë» æåíó)
ó ìåíÿ òîæå áîëåëà øåÿ, ñåé÷àñ ñîâñåì íå áîëèò ò.ê. ÿ ñïëþ íà êóøåòêå ýòî òîæå ñàìîå åñëè íà ïîë ïîñòåëèòü òîíêèé ìàòðàñ, èç-çà ìÿãêîé êðîâàòè âñå ïðîáëåìû
Ó ìåíÿ òîæå ïðîáëåìû ñ øååé. Äåëàëà ìðò è ðåíòãåí. Âðà÷ ïîñîâåòîâàë áàññåéí è ìàññàæ. Ïîïðîñèëà çíàêîìóþ äåëàòü. Îíà ñïðîñèëà áîëèò ëè ó ìåíÿ ëåâîå ïëå÷î (ïîíÿëà ïî ñîñòîÿíèþ ìûøö).
— Òû íàâåðíî äóìàåøü, ÷òî çàùèìëÿåò çäåñü? — è íàæèìàåò â òî ìåñòî, ãäå îáû÷íî ó ìåíÿ áîëåëî.
— Àààà. Äà. — áûëî, äåéñòâèòåëüíî áîëüíî.
— À íà ñàìîì äåëå ïðîáëåìà ó òåáÿ çäåñü! — íàäàâèëà ÷óòü ââåðõ ïðàâåå.
È ÿ çàîðàëà íàòóðàëüíûì îáðàçîì. Ò.å. èçíà÷àëüíî ïðîáëåìà áûëà â øåå, íî èç-çà çàïóùåííîñòè íà÷àëî âñå ñïóñêàòüñÿ â ïëå÷î è ëîïàòêó.
Íå íàäî òÿíóòü. Ñðî÷íî ê õîðîøåìó ìàíóàëó èëè õîòÿ áû ìàññàæèñòó. Ïåðâûå ïàðó ñåàíñîâ áóäåò æåëàíèå óáèòü òèðàíà, íî ïîñëå êóðñà çíà÷èòåëüíîå îáëåã÷åíèå ãàðàíòèðîâàíî.
Ðåíòãåí øåéíîãî îòäåëà è äîïïëåð ñîñóäîâ ìîçãà — èñêàòü ìàëüôîðìàöèè èëè çàòðóäíåíèÿ êðîâîòîêà â ÏÀ ìàññàæ è ôèçèîòåðàïèÿ òîæå äåëî õîðîøåå, íî íóæåí ëå÷åáíûé ìàññàæ è ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà à íå òàê ïðîñòî â ñàëîí ñõîäèòü)) åñëè ïî íóëÿì — äàëüøå âàðèàíòû ñëîæíåå. Íî âîò ýòè äâà — ïðîñòî, ä¸øåâî è åñòü âåçäå. À òî òóò ùàñ íà÷í¸òñÿ — «â ëþáîé íåïîíÿòíîé ñèòóàöèè äåëàé ìðò»(ëþäè èç ÄÑ âèäèìî)), «ýòî áîëåçíü ðèïïåíãîïà-âàéñáåðãà, òåáå ïèçäà, ñêîðåé ëîæèñü íà îïåðàöèþ»)) ðåçóëüòàòû èìåþùèõñÿ èññëåäîâàíèé ñþäà áû íå ïîìåøàëî, õîòÿ áû))
Íó ìíå ëè÷íî êóðñ óêîëîâ êîìáèëèïåíà è êóðñ ÍÏÂÑ â òàáëåòêàõ íåìíîãî óëó÷øèë ñîñòîÿíèå. Íà ôîíå ýòîãî óëó÷øåíèÿ íà÷àëà óïðàæíåíèÿ, è óðà, ñòàëî åùå ëó÷øå, ïðàêòè÷åñêè áîëè ïî óòðàì ïðîøëè. Óïðàæíåíèÿ äàëè ýôôåêò ÷åðåç ìåñÿö . Ïîòîì ÿ çàïèñàëàñü íà éîãó äëÿ ëþäåé ñ ïðîáëåìàìè ïîçâîíî÷íèêà è áîëè ïðîøëè âîîáùå. Îêàçûâàåòñÿ, ýòî ñ÷àñòüå, êîãäà òû óòðîì ïðîñûïàåøüñÿ è ñïèíà íå áîëèò. Íî! Ñòîèò ïðîïóñòèòü ïàðó íåäåëü çàíÿòèé è áîëè âîçâðàùàþòñÿ, óïðàæíåíèÿ òåïåðü ïîæèçíåííî, ÷óäåñ, óâû íå áûâàåò.
Âàì áû ê õîðîøåìó íåâðîëîãó îáðàòèòüñÿ, âîçìîæíî ñäåëàòü ÌÐÒ. Íî ðåàëüíîñòü òàêîâà, ÷òî åñëè äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â ïîçâîíî÷íèêå íå íàñòîëüêî âåëèêè, ÷òîáû äåëàòü îïåðàöèþ, òî êîíñåðâàòèâíîå ëå÷åíèå + ôèç.óïðàæíåíèÿ. Îñîáåííî åñëè ðàáîòà ñèäÿ÷àÿ.
Âî-ïåðâûõ, ñèäåòü íóæíî ïðàâèëüíî (êàê ïðàâèëüíî ïîñìîòðè â èíåòå). Âî-âòîðûõ ïîõîäè íà ìàññàæ. Ïî êðàéíåé ìåðå ìíå ýòî ïîìîãëî.
Ó ìåíÿ íîåò, åñëè âî âðåìÿ ñíà ãîëîâà ïîä íåïðàâèëüíûì óãëîì (îáû÷íî â ãîñòÿõ èëè â ñïàëüíîì âàãîíå). Äîìà àíàòîìè÷åñêàÿ ïîäóøêà ñèëüíî ïîìîãàåò. Êàêàÿ-òî ôèãíÿ ïî àêöèè îò Dormeo, âûñîòà íåáîëüøàÿ, â îòëè÷èå îò îáû÷íîé.
Êîñòîïðàâ, îòêðûë äëÿ ñåáÿ â ïðîøëîì ãîäó. Âïðàâëÿåò ïîçâîíî÷íèê íà ìåñòî. Áîëåòü ïåðåñòàåò.  òîì ÷èñëå è ãîëîâà îò çàùåìëåíèÿ.
Òîæå ñëûøàë ïðî òàêóþ òåìó, êñòàòè.
Ê ðåâìàòîëîãó. Åùå áèîõèìèþ êðîâèùè, åñëè ÑÎÝ è ÖÐÁ ïîâûøåíî, òî ïðîâåðÿòüñÿ íà áîëåçíü Áåõòåðåâà. Ðàç óæ íè÷åãî íå ïîìîãàåò. (Ó ìåíÿ èìåííî òàê è íà÷èíàëîñü). Óäà÷è òåáå, è ÷òîáû òî ÷òî ÿ ñêàçàë áûëî ÷óøüþ.
Ïîïðîáóéòå â ëåæà÷åì ðåæèìå.
Âî âðåìÿ îáåäà ãóëÿþ, ïîñëå ðàáîòû òîæå
Äèàãíîç òî Âàì êàêîé ïîñòàâèëè?
Íå ñòàâèëè, íî áîëüøå ïîõîæå íà îñòåîõîíäðîç [2]
Âîò è ìåíÿ òðè ãîäà «ëå÷èëè» îò îñòåîõîíäðîçà, à ïîñëå äåòàëüíîãî îáñëåäîâàíèÿ âûÿñíèëîñü, ÷òî ó ìåíÿ áîëåçíü Áåõòåðåâà. Áîëè èìåþò, êàê ïðàâèëî íî÷íîé è óòðåííèé õàðàêòåð, è ñòèõàþò ïîñëå çàðÿäêè. Ïðîéäèòå îáñëåäîâàíèå, íàéäèòå ïðè÷èíó. Áîëü ýòî ëèøü ïîñëåäñòâèå. Íàäî ëå÷èòü ïðè÷èíó, à íå ñèìïòîìû (áîëü).
 ïåðâóþ î÷åðåäü äèåòà, ïî÷èñòè îðãàíèçì. Ïîòîì óæå ìàññàæè è ò.ä.
Äâèæåíèå çàìåíÿåò ìíîãî ëåêàðñòâ, íî íè îäíî ëåêàðñòâî íå çàìåíèò äâèæåíèå.
Íà÷àëî — ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû. Ìàíóàëèñò. Åñëè óêîëû íàçíà÷èëè — ïðèíèìàòü ÷òî åñòü.
äàëüøå — ïåðåáîðîòü ëåíü è çàíÿòüñÿ — éîãà, ãèìíàñòèêà. Äàæå íåñêîëüêî óïðàæíåíèé — ïî 15-20 ìèíóò â äåíü èçìåíÿò ñèòóàöèþ.
Îòäåëüíî åñòü ìàññàæåð äëÿ øåè ñ ïðîãðåâîì è ýëåêòðîñòèìóëÿöèåé. íåäîðîãîé, íî ýôôåêòèâíûé. Ãèìíàñòêó íå çàìåíèò, íî çàòåêøèå ìûøöû è òå ó÷àñòêè êîòîðûå íå çàòðàãèâàåò ãèìíàñòèêà ïðîðàáîòàòü ïîìîæåò. Ýëåêòðîñòèìóëÿöèÿ êñòàòè ïîìîæåò îïðåäåëèòü êàêèå ìûøöû çàòåêëè.
Âåðîÿòíî,õîíäðîç øåéíîãî îòäåëà….Íà ìàññàæ õîäèëè? Ê õîðîøåìó ìàíóàëüùèêó íàäî.
Íà ìàññàæ õîäèë òîëüêî 1 ðàç, òåïåðü âîò ïëàíèðóþ ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó
Ïåðåä ìàíóàëüùèêîì íóæíî êóðñ ìàññàæà ïðîéòè. Ìàññàæèñò ìûøöû ðàññëàáèò, ìàíóàëüùèêó ïðîùå ðàáîòàòü áóäåò. Ìîæíî åù¸ ñêèïèäàðíûå âàííû ïîäåëàòü.
Íàéäèòå õîðîøåãî. È ïåðèîäè÷åñêè õîäèòå ê íåìó. Çàáîòüòåñü î çäîðîâüå,òåì áîëåå åñëè ðàáîòà ñèäÿ÷àÿ ….
Источник
