Как вылечить деперсонализацию форум
Всем привет! Я не психотерапевт и к моим рекомендациям вы можете отнестись скептически, но справиться с ужасным состоянием дереализации и деперсонализации мне удалось. Причем за несколько дней.
Я понимаю, что в этом состоянии надежды на «выздоровление» часто нет. Да что там, надежды вообще никакой нет! Так проходила моя деперсонализация / дереализация:
У меня ВСД. К тому же я очень мнительный и тревожный человек сама по себе. С ипохондрией живу с детства. Три года назад я впервые почувствовала, что «что-то не то». Объяснить было тяжело, просто показалось, что тело не моё, вокруг всё какое-то нереальное, будто я героиня фильма и смотрю со стороны, а не живой человек. На такие явления тело с непривычки реагирует страхом. Паническая атака -> страх сойти с ума (или что ты уже сошел с ума). В тот период я пролистала интернет, наткнулась только на страницу о том, что это симптом СВД, успокоилась и спустя какое-то время равнодушного отношения ДП и ДР прошли и я про них забыла.
Здорово, да?
А что если спокойно относиться не получается?
Через три года я в период стресса ощутила ДП снова. Причем это было на самом деле страшно. Я посмотрела на себя в зеркало и будто не узнала. Как будто это был чужой человек! Любого такое повергнет в панику. Впереди предстояла поездка на море, а я волновалась о том, что сошла с ума. Тут и наш любимый интернет помог. Пишут они: ДП — один из симптомов шизофрении!! Мой организм в состоянии паники верил всему.
На отдыхе удалось расслабиться, с ДП столкнулась один раз, но когда приехала домой — всё по-новой, я как будто не выходила из состояния дереала. Я чувствовала, как моя нервная система расшатывается. Мне казалось, что я больна чем-то типа шизофрении, навязчивые мысли не давали расслабиться. Если дереала не было — я прокручивала в голове воспоминания о нем и боялась, что он придет. А когда боишься — он придет. Кроме того, я погрузилась в депрессию, ни один день не проходил без слез и все казалось беспросветным. Мысли о суициде, о том, что смысла так жить нет и прочее. Если вам это знакомо — я вас понимаю. И понимаю, что записи интернете «РАССЛАБЬТЕСЬ, ПРИМИТЕ СИТУАЦИЮ, ПЕРЕСТАНЬТЕ БОЯТЬСЯ, МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО» — вас (как и меня) только еще больше расстраивают. Как такое можно принять?
В общем, я понимаю, как вам плохо. И не собираюсь переубеждать, что это на самом деле не так и нужно расслабиться.
Мои советы — это всё то, чем я руководствовалась во время ДП и ДР и что вытащило меня из этого состояния за несколько дней.
1. После этого поста не читайте больше ничего про ДП и ДР. Как я убедилась ранее, чем меньше знаешь — тем быстрее проходит. Если уже начитались ужасов, то больше не читайте. Никаких тестов на шизофрению. Вы здоровы, просто ваша нервная система слегка расшаталась. ДП и ДР — это 100% только реакция на стресс. Никаких форумов с обсуждениями и обмусоливанием симптомов. Если читаете литературу, то только художественную.
2. Живите так, как жили раньше. В этом состоянии хочется оградиться от всего и всех, ничего не делать и страдать. Но этого ни в коем случае нельзя делать! Тяжело, но ходите на работу, учебу, встречайтесь с друзьями, не оставайтесь днями дома. Это не то чтобы помогает справиться с ДП и ДР, но помогает не усугубить ситуацию. Это важно.
3. Я не являюсь человеком, который считает йогу панацеей от всех болезней и неприятных симптомов. И в полном смысле слова йогой я не занимаюсь. Но уже давно я знала одну из ее разновидностей — йога-нидра. Я ее использовала, чтобы побыстрее заснуть. Суть в чем: вы включаете запись, на которой человек говорит вам полностью расслабиться и почувствовать каждую часть своего тела, начиная от пальца, заканчивая макушкой. Полчаса длится. Главное, не заснуть. Я слушаю йога-нидра Бойко (без визуализации главное!). Ничего сверхъестественного и никаких чудес. Суть ДП в том, что вы теряете себя на некоторое время, так? А во время йоги-нидры вы прочувствуете каждый сантиметр своего тела и поймете, что вы — это вы. Если каждый день на ночь такое практиковать — ваш сон значительно улучшится и мысли станут поспокойнее, обещаю+ можете попрактиковать разные техники расслабляющего дыхания (квадрат, треугольник — почитайте).
Теперь самое важное, что я поняла в борьбе с ДП и ДР: НЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ С ДП И ДР! нужно восстанавливать свою нервную систему и избавляться от стресса. уйдут они — от дереала не останется и следа.
4. Поэтому четвертым пунктом будут витамины. Мне их прописали от другой болячки, но когда я стала пить Аевит (А,Е) и Неуробекс нео (комплекс витаминов В), я почувствовала себя значительно лучше. В их перечне показаний есть наши всякие нервные заболевания. Когда я сталкивалась с паникой и навязчивыми мыслями — мне помогал Новопассит. Правда, я когда его пью, становлюсь чересчур какая-то безэмоциальная, мне это тоже не нравится. Пейте успокоительные травки, если не хотите препараты принимать. Нужно успокоиться.
5. Только на пятом месте у меня стоит психотерапевт. Я сходила на три сеанса. Я не знаю, помогло это или нет, но здесь я пишу все, чем я занималась. Я пошла,потому что очень боялась сойти с ума. Меня успокоили, что я нормальная. Может, это помогло — мне сложно судить. Но если есть возможность — попробуйте.
7. Занимайтесь тем, что Вам приносит радость. Если ничего не приносит радость в таком состоянии — занимайтесь тем, что приносило радость раньше.
8. После того, как выша нервная система хоть немного приведена в порядок (я это поняла по тому, что перестала плакать каждый день) — вам стоит понять, что ДП и ДР временны. Если вы где-то читали про людей, которые мучались годами — забудьте! Я в это не верю. Либо эти люди не делают ничего, чтобы восстановить нервную систему. Вспомните меня — уже два периода ДП и ДР были в моей жизни и оба прошли 🙂 Причем, когда я начала что-то делать — понадобилась буквально неделя.
Когда пишут на разных сайтах, мол «перестаньте думать о ДР и ДП и ждать ее» — легко сказать! своим мозгам зачастую не прикажешь. а в случае навязчивых мыслей логика вовсе бессильна. чтобы реально перестать думать о ДР и ДП, прокручивать это состояние снова и снова — нужно вылечить общее состояние психики и успокоиться, используя вышеперечисленные рекомендации.
Пусть вам кажется, что ваш случай особенный или что у вас не получится выкарабкаться из этого, — делайте что-то. Даже без лучика надежды. Просто попробуйте. И спустя пару дней почувствуете себя лучше.
Сейчас прошел месяц после того, как я последний раз столкнулась с ДП. Мысли о том, что они могут вернуться, иногда приходят в мою голову. Но не вызывают страха. Потому что я знаю, что если дереал и вернется — я снова с этим справлюсь.
Деперсонализация и дереализация — одни из неприятных симптомов, с которыми можно столкнуться. Но они временны. Также, как и боль в животе или в голове. Пройдет и вы заживете как раньше (а может и лучше). Будьте счастливы и здоровы!
Источник
×àñòü 1 — ÑÈÍÄÐÎÌ HPPD: Òðèï, êîòîðûé íå çàêàí÷èâàåòñÿ. Ìîÿ ëè÷íàÿ èñòîðèÿ
Ïðîøëî áîëåå ïîëóãîäà ñ òåõ ïîð, êàê ÿ âûëîæèëà ïåðâûé ïîñò. Ïðåæäå âñåãî, õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî ÿ íå îæèäàëà òàêîãî êîëè÷åñòâà îòêëèêîâ. Çà ýòî âðåìÿ ìíå ëè÷íî íàïèñàëè íåñêîëüêî äåñÿòêîâ ÷åëîâåê ñ ñîâåðøåííî ðàçíûõ ìåñò, è ó êàæäîãî áûëà ñâîÿ óíèêàëüíàÿ èñòîðèÿ. Êàê îêàçàëîñü, ãóãë âûäàåò ìîé ïîñò âòîðûì ïîñëå Âèêèïåäèè ïðè çàïðîñå HPPD èëè, íàïðèìåð, ðàññòðîéñòâî ïîñëå ìàðêè. Ìíîãèå íàõîäèëè ìåíÿ, âáèâàÿ â ïîèñêîâèê ôðàçû òèïà ÷òî-òî íå òàê ñ âîñïðèÿòèåì ïîñëå … èëè êàêèå-òî ñîâñåì íåëåïûå ñëîâîñî÷åòàíèÿ.
Ó÷èòûâàÿ ýòî, ÿ òåïåðü ÷óâñòâóþ íà ñåáå íåêóþ îòâåòñòâåííîñòü çà èíôîðìèðîâàíèå òåõ, êòî â ïîèñêàõ âûøåë íà ìîé ïîñò. Êàæäóþ íåäåëþ ìíå â òåëåãðàìì ïèøóò 1-3 ÷åëîâåêà è äåëÿòñÿ ñâîèìè èñòîðèÿìè. Ñëó÷àåâ HPPD íà ðóññêîãîâîðÿùåì ïðîñòðàíñòâå õâàòàåò óæå íà öåëîå ñîîáùåñòâî, ïîýòîìó ìû ñ ïàðíåì ñîçäàëè ãðóïïó-èíôîáàçó:
https://vk.com/hppdru — çäåñü áóäåò âûêëàäûâàòüñÿ âñå ñàìîå âàæíîå: íîâîñòè ïî òåìå, ïåðåâîäû èíîñòðàííûõ ñòàòåé, ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé.
Åùå ó ìåíÿ åñòü îòëè÷íàÿ íîâîñòü äëÿ æèâóùèõ â Ìîñêâå. Áëàãîäàðÿ óñèëèÿì ìîåãî ïàðíÿ, âðà÷è èç ÍÈÈ íàðêîëîãèè èì. Ñåðáñêîãî óæå çíàþò îá HPPD è ãîòîâû âàñ ëå÷èòü. Îòâå÷àþ ñðàçó, íèêòî íèêîãî íå áóäåò ñòàâèòü íà ó÷åò, ìîæåòå ñìåëî çàïèñûâàòüñÿ íà ïðèåì. Ïîäðîáíàÿ èíôîðìàöèÿ åñòü â øàïêå ãðóïïû.
Ñðàçó õî÷ó îñòàâèòü êîíòàêòû äëÿ òåõ, êòî õî÷åò ïîäåëèòüñÿ èñòîðèÿìè èëè êîìó íóæíà ïîìîùü:
https://vk.com/visualsnowcommunity — äðóæåñòâåííàÿ ãðóïïà ïîääåðæêè. Çäåñü âû ìîæåòå ðàññêàçàòü î ñâîåì îïûòå, è âàñ ñ ðàäîñòüþ âûñëóøàþò.
Âû òàêæå ìîæåòå ïèñàòü ìíå ëè÷íî â òåëåãðàìì @Vjori èëè íà ýëåêòðîííóþ ïî÷òó: vinitary45@gmail.com. Ñ óäîâîëüñòâèåì ïîîáùàþñü è îòâå÷ó íà âñå âàøè âîïðîñû.
Òåïåðü áëèæå ê äåëó. Åùå â ôåâðàëå, âñêîðå ïîñëå òîãî, êàê ÿ îïóáëèêîâàëà ïîñò, ìíå íàïèñàë ïàðåíü ïî èìåíè Àðòóð. Åãî èñòîðèÿ áûëà ïðàêòè÷åñêè èäåíòè÷íà ìîåé: âåùåñòâî — NBOMe, ñèìïòîìû — òðåâîãà, äåðåàëèçàöèÿ, äåïåðñîíàëèçàöèÿ (äàëåå ÄÏ/ÄÐ), äåïðåññèÿ, íàâÿç÷èâûå ìûñëè. Äëèëîñü ýòî ñ íèì áîëåå ãîäà, ïîêà îí íå ïîçíàêîìèëñÿ ñ âðà÷îì èç Èçðàèëÿ, êîòîðûé ïîñîâåòîâàë åìó èçâåñòíóþ â óçêèõ êðóãàõ ñõåìó ëå÷åíèÿ: Ëàìîòðèäæèí + Çîëîôò. Ëàìîòðèäæèí — ýòî ïðîòèâîýïèëåïòè÷åñêèé ïðåïàðàò, à Çîëîôò — àíòèäåïðåññàíò èç ãðóïïû ÑÈÎÇÑ — ñåëåêòèâíûõ èíãèáèòîðîâ îáðàòíîãî çàõâàòà ñåðîòîíèíà.
Íà ôîðóìàõ ìîæíî íàéòè ìíîæåñòâî õâàëåáíûõ îòçûâîâ î Ëàìîòðèäæèíå, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó ëþäè ïîëíîñòüþ èçëå÷èâàëèñü äàæå îò çàïóùåííîãî ñîñòîÿíèÿ äåðåàëà, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ÄÏ/ÄÐ âîîáùå òðóäíî ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ èç-çà ïðèðîäíîé ðåçèñòåíòíîñòè. À â ñòàòüå íà Âèêèïåäèè ïèøåòñÿ òàê:
Ëàìîòðèäæèí îôô-ëåéáë ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ ñèíäðîìà äåðåàëèçàöèè-äåïåðñîíàëèçàöèè â êîìáèíàöèè ñ ÑÈÎÇÑ.
Àðòóð ïîäðîáíî ðàññêàçàë ìíå î ñâîåì îïûòå, îáî âñåõ íþàíñàõ ïðèåìà ëåêàðñòâ, î äëèòåëüíîñòè ëå÷åíèÿ è ïðî÷åå. ×åðåç ïàðó äíåé ÿ ïðèøëà ïîãîâîðèòü îá ýòèõ ëåêàðñòâàõ ê ñâîåìó ïñèõèàòðó. Âíèìàòåëüíî âûñëóøàâ ìîè ðàññêàçû, âðà÷ áåç êîëåáàíèé ñîãëàñèëñÿ ìíå èõ íàçíà÷èòü.  òîò äåíü ÿ, âåðíóâøèñü èç àïòåêè, ïðèíÿëà ñòàðòîâûå 25 ìã Ëàìîòðèäæèíà, è ñëó÷èëîñü íå÷òî íåâåðîÿòíîå: âïåðâûå (!) ÿ ïî÷óâñòâîâàëà, ÷òî òðåâîãà, äåðæàâøàÿ ìåíÿ çà ãîðëî âåñü ãîä, îñëàáåëà, à ìîè ìûñëè ïåðåñòàëè áûòü íåêîíòðîëèðóåìûì ïîòîêîì íàâÿç÷èâîñòåé.  òîò äåíü ÿ âïåðâûå ëåãëà ñïàòü ñ ÷óâñòâîì óìèðîòâîðåíèÿ è âåðîé â òî, ÷òî ïðåæíèé àä ñêîðî çàêîí÷èòñÿ.
Ñ êàæäûì äíåì ìîå ñîñòîÿíèå ñòàíîâèëîñü ëó÷øå. ÄÏ/ÄÐ ìåäëåííî óõîäèëà, è êî ìíå âîçâðàùàëîñü çàáûòîå ÷óâñòâî íîðìàëüíîñòè. Ìåíÿ íå ïîêèäàëî ÷óâñòâî, áóäòî ìåíÿ âåðíóëè íà çåìëþ è äàëè åùå îäèí øàíñ íà ñ÷àñòëèâóþ æèçíü. ß áûëà íà ãðàíè ýéôîðèè îò ïðîèñõîäÿùåãî: êàæäûé äåíü êàçàëñÿ ìíå ïðàçäíèêîì, è õîòåëîñü ïðîæèâàòü åãî ìàêñèìàëüíî îñîçíàííî. ×åðåç ìåñÿö ëå÷åíèÿ ó ìåíÿ ïðîïàëà òðåâîãà, íàâÿç÷èâûå ìûñëè ïî÷òè íå ïîÿâëÿëèñü, à äåðåàë áûë åäâà çàìåòåí. ×åðåç 3 ìåñÿöà ó ìåíÿ ïîëíîñòüþ ïðîøëè âñå ñèìïòîìû. ß ñíîâà ïîëíîöåííî óçíàâàëà ñâîå òåëî, ðîäíûõ è äðóçåé, ìèð âîêðóã áîëüøå íå êàçàëñÿ ïëîñêèì è íàðèñîâàííûì. Ìåíÿ áîëüøå íå ïîñåùàëè ôëåøáåêè è ÷óâñòâî äåæàâþ, ÷òî ðàíüøå ñëó÷àëîñü ÷óòü ëè íå êàæäûé äåíü.
Æèçíü ñòàíîâèëàñü ïðåæíåé, çà èñêëþ÷åíèåì âèçóàëîâ — îíè ìàëî èçìåíèëèñü. Íî êîãäà ïðîøëà ÄÏ/ÄÐ, îêàçàëîñü, ÷òî âèçóàëû âîâñå íå ñòðàøíû, à ñòðàõ âûçûâàëà ñêîðåå íàâÿç÷èâàÿ àññîöèàöèÿ ñ áýä-òðèïîì. Òåïåðü îíè âîñïðèíèìàëèñü êàê îñîáåííîñòü çðåíèÿ è íå áîëåå.
Ïåðåä òåì, êàê ÿ ðàññêàæó ïîäðîáíåå î ñàìîé ñõåìå ëå÷åíèÿ, õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî ÿ íè â êîåì ñëó÷àå íå ïðèçûâàþ ê ñàìîëå÷åíèþ è íå óòâåðæäàþ, ÷òî äàííûå ëåêàðñòâà âñåì ïîäîéäóò. È, òàê êàê ÿ íå âðà÷, ïîñîâåòîâàòü âàì òîé èëè èíîé ïðåïàðàò ÿ íå ìîãó. Âäðóã âû âñå æå ðåøèëè ëå÷èòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî, òî áóäüòå îñòîðîæíû. Èìåéòå â âèäó, ÷òî âñå ïñèõîòðîïíûå ïðåïàðàòû ïðîäàþòñÿ òîëüêî ïî ðåöåïòó, òàê ÷òî åãî îòñóòñòâèå âàì ñèëüíî óñëîæíèò çàäà÷ó.
Ñàìîå ãëàâíîå â ýòîì ëå÷åíèè — ýòî íà÷àëî. Íà÷èíàòü ïèòü ïðåïàðàòû íåîáõîäèìî ñ ìèíèìàëüíîé äîçû. Âûñîêàÿ ìîæåò âûçâàòü àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ è íåïðåäñêàçóåìûå ïîáî÷íûå ýôôåêòû. Óòðîì/âå÷åðîì, äî åäû èëè ïîñëå — íå èãðàåò ðîëè, ãëàâíîå íå ïðîïóñêàéòå ïðèåì. Äëÿ Ëàìîòðèäæèíà ìèíèìàëêà — ýòî 25 ìã, äëÿ àíòèäåïðåññàíòîâ Ïàêñèëà è Ôëóîêñåòèíà — 10 ìã, à, íàïðèìåð, äëÿ Çîëîôòà — 25 ìã. Äàëüøå ÷åðåç êàæäûå 1,5 — 2 íåäåëè âàì íåîáõîäèìî áóäåò óâåëè÷èâàòü äîçó íà 25 ìã (10 ìã), òàê êàê íóæíî ïîäíÿòüñÿ äî ðàáîòàþùåé äëÿ âàñ äîçû. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ó Ëàìîòðèäæèíà ýòî 200 ìã, ó ðàçíûõ àíòèäåïðåññàíòîâ âàðüèðóåòñÿ îò 50 äî 200 ìã. Ëè÷íî ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ñòàáèëüíî óæå íà 100 ìã òîãî è äðóãîãî, è ïîâûøàòü äàëüøå íå ñòàëà. Åñëè ñõåìà âàì-òàêè ïîäõîäèò, òî, ñêîðåå âñåãî, âû ïî÷óâñòâóåòå îáëåã÷åíèå óæå ñêîðî ïîñëå íà÷àëà êóðñà. Íî äàæå åñëè áûñòðîãî ýôôåêòà íå áóäåò — íå îò÷àèâàéòåñü, çà÷àñòóþ òðåáóåòñÿ ìåñÿö, ÷òîáû ëåêàðñòâà ïîäåéñòâîâàëè.
Ëàìîòðèäæèí ñïîñîáåí âûçûâàòü àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ â âèäå ñûïè â íà÷àëå ëå÷åíèÿ — ýòî ñàìûé ðàñïðîñòðàíåííûé åãî ïîáî÷íûé ýôôåêò. Ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü ñûïü íà ðóêàõ è ñòîïàõ â âèäå êðàñíûõ ïÿòíûøåê ïîñëå òîãî, êàê ÿ ðàíüøå âðåìåíè ïîäíÿëà äîçó. ß òîãäà çàïàíèêîâàëà, ÷òî íà ýòîì ìîå ëå÷åíèå è çàêîí÷èòñÿ, íî ïîòîì ïðîñòî ñíèçèëà äîçó, è ÷åðåç 3 äíÿ âñå ïðîøëî. Áîëüøå ñûïü íå ïîÿâëÿëàñü. Äåëî â òîì, ÷òî ñûïü ìîæåò áûòü ëåãêîé è ïðîéòè ñàìà, íî òàêæå ìîæåò ïåðåðàñòè â îïàñíóþ ôîðìó. Ïîýòîìó åñëè ó âàñ âîçíèêíåò íå÷òî ïîäîáíîå, íå áðîñàéòå ðåçêî ïðåïàðàò, à ñíèçüòå äîçó è ïîíàáëþäàéòå.
Åùå ó áîëüøèíñòâà ÑÈÎÇÑ åñòü ïîáî÷êè â âèäå íàðóøåíèÿ ãîðìîíàëüíîãî ôîíà. Çà÷àñòóþ îíè ïîäíèìàþò óðîâåíü ïðîëàêòèíà (îí ïðèîñòàíàâëèâàåò ìåñÿ÷íûå è îâóëÿöèþ), à òàêæå óãíåòàþò ùèòîâèäêó — â èòîãå ïîâûøàåòñÿ ÒÒÃ. Íî íå âñå àíòèäåïðåññàíòû òàêèå, íàïðèìåð Öèòàëîïðàì è Ýñöèòàëîïðàì íå âëèÿþò íà ãîðìîíû. ×åñòíî ãîâîðÿ, â èíñòðóêöèè ó âñåõ ïñèõîòðîïíûõ ïðåïàðàòîâ ïóíêò Ïîáî÷íûå ýôôåêòû ñàìûé áîëüøîé, è êàêèå èìåííî âîçíèêíóò ó âàñ — ñóãóáî èíäèâèäóàëüíûé âîïðîñ. Âñå ýòè íþàíñû ëó÷øå îáñóäèòü ñ âðà÷îì, ÷òîáû îí ïîäîáðàë íàèáîëåå ïîäõîäÿùèé âàì ïðåïàðàò.
Õî÷ó ñêàçàòü ñïàñèáî âñåì, êòî áûë íåðàâíîäóøåí: êòî äåëèëñÿ ñâîèìè çíàíèÿìè, êòî ïðîñèë ñîâåòà, è êòî ïðîñòî èíòåðåñîâàëñÿ âîïðîñîì. Íàì î÷åíü ïîâåçëî æèòü âî âðåìÿ ñòðåìèòåëüíîãî ðàçâèòèÿ íàóêè è ìåäèöèíû. Åùå ïÿòüäåñÿò ëåò íàçàä ìû áû íå íàøëè íèêàêîé èíôîðìàöèè îá ýòîì ñèíäðîìå, à ïåðâûå èññëåäîâàíèÿ ïîÿâèëèñü òîëüêî â 2000-õ. Çíàíèÿ îá HPPD âñå åùå î÷åíü òóìàííûå, íî ÿ î÷åíü æäó ðåçóëüòàòîâ èññëåäîâàíèé îò àêòèâèñòîâ èç NNRF, êîòîðûå óæå ñîáðàëè íåîáõîäèìóþ ñóììó è ïîäàëè çàÿâêó â IRB — ñåé÷àñ èõ èññëåäîâàíèå íà ðàññìîòðåíèè êîìèññèè.
ß íàäåþñü, ýòîò ïîñò áûë âàì ïîëåçåí è èíòåðåñåí. Åñëè ó âàñ åñòü âîïðîñû èëè âàì íóæíà ïîìîùü — íå ñòåñíÿéòåñü ïèñàòü ìíå èëè â ãðóïïó ïîääåðæêè. Ñïàñèáî çà ïðî÷òåíèå, è áóäüòå îñòîðîæíû!
Источник
Ирина | (Жен., 33 лет, Шахунья, Россия) | 14.10.2017 11:35
Синдром локализации-деперсонализации это просто такой же симптом тревожно-невротического расстройства как и тахикардия и тошнота и тп. Симптомы еще никого не убили и не свели с ума.Он возникает от нервного истощения на фоне стресса или внутреннего нерешенного конфликта и повышенного уровня тревоги. Нет смысла выискивать симптомы,акцентироваться на них и бить по симптомам. Нужно лечить невроз в целом. Это всё равно что сбивать желуди с большого мощного дуба(желуди-симптомы,дуб-невроз) если Вы собьете один симптом то не станет легче. Универсального совета нет. Всё индивидуально. Но проходит на 100%. Проверено на себе. Причём настоящая дереализация-деперсонализация редко бывает в чистом виде. Часто пациенты путают её с истинной неврастенией,просто неверно истолковав информацию из интернета. Нужно работать с когнитивно-поведенческим психотерапевтом. Всё у Вас будет хорошо!!!!!(Если я где то не права то консультанты пожалуйста поправьте меня,обучена только терапии,а не психотерапии.)
Согласен с мнением Ирины!
Ирина | (Жен., 33 лет, Шахунья, Россия) | 14.10.2017 11:48
Спасибо за поддержку! Очень хотелось правильно донести информацию.
Ирина | (Жен., 33 лет, Шахунья, Россия) | 14.10.2017 11:37
*синдром дереализации-деперсонализации ,Т9 подвел.
(Гость) Павел 14.10.2017 11:40
Выход из нее один — о ней надо забыть.. Не обращать внимания, не прислушаться к организму, не присматриваться, не читать о ней, не писать — НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ.. Не обсуждать, не спрашивать.. В общем, делать ВСЕ для того чтобы о ней ничего не напоминало.. Звучит сложно, и может невозможно, но это вполне реально.. Не ловите свое состояние на ней, не фиксируйте.. Переключайтесь на какой-нибудь предмет рядом, ситуацию, фильм, что угодно, переключайтесь.. Постепенно так и останется, вы о ней забудете..
Анастасия | (Москва, Россия) | 14.10.2017 14:05
Павел, большое спасибо!
Писала консультантам, а истинную поддержку и успокоение получила от Вас!
Анастасия | (Москва, Россия) | 14.10.2017 14:03
Уважаемый Олег Иванович,Вас никто не принуждает отвечать на мои бесчисленные вопросы. дело в том, что у меня бесчисленное количество симптомов, которые меня пугают. Ваши шаблоны и рекомендации найти опытного психотерапевта никак не могут помочь людям. И не всем он по карманам. Я два месяца ищу хорошего психотерапевта, а плохо мне здесь и сейчас. Поэтому в поисках хоть какой-то помощи я захожу на этот сайт.
Найти сегодня в Москве квалифицированного и бесплатного врача-психотерапевта, или пройти под руководством специалиста курс краткосрочной (индивидуальной) психотерапии, совсем не сложно и вполне реально, было бы желание и немного свободного времени.
Амбулаторная психотерапевтическая помощь оказывается в филиалах № 2 и № 3 от «Научно-практического психоневрологического центра им. З.П. Соловьева», находящимся по адресам: г. Москва, ул. Пантелеевская, д. 10, м. Проспект Мира. Телефон: +7 (495) 680-09-43, и г. Москва, Большой Златоустинский пер., д.6/6, стр. 2, м. Китай-город. Тел.: 924-24-39; 623-38-87. Прием врачами-психотерапевтами БЕСПЛАТНЫЙ (при наличии у пациента Полиса ОМС), а на платной основе — еще и полностью анонимный. А если вы ограничены по времени, и нет возможности посещать специалиста в рамках очной консультации, можете с успехом работать с врачом-психотерапевтом удаленно, телемедицина сегодня предоставляет такую возможность.
Доброго вам здоровья!
Natasha | (Москва) | 15.10.2017 15:12
Анастасия, хочу выразить солидарность с Вами! «Плохо здесь и сейчас!» Найти СВОЕГО психотерапевта действительно сложно!
Анастасия | (Москва, Россия) | 14.10.2017 15:06
Михаил, здравствуйте!
Отказ от таблеток не подразумевает отказ от психотерапии. Простите, но Вы делаете странные выводы. В том то и дело, что главный и решающий акцент я ставлю на саму терапию. АД, нейролептики и прочие сильные препараты пить я бы не хотела. Это как спазмалитик для больного зуба — боль снимает, но зуб не лечит. Возможно путь без лекарств более сложный для меня,да и врача в том числе, но, на мой взгляд, если врач отлично владеет навыками психотерапии, то есть большой шанс на выздоровление. Я готова потерпеть, готова бороться не приглушенным таблетками сознанием. Единственное, я может быть попросила бы у врача легкие успокоительные для сна, если оные существуют. Но не сильную психотропную артиллерию.
Ирина | (Жен., 33 лет, Шахунья, Россия) | 14.10.2017 21:05
Препараты для сна безусловно есть. Причём там именно есть такие препараты,которые настраивают циклы «сон-бодрствование». Но это всё на очном приеме.
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы — неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Источник
