Как вылечить грибок в организме человека
Грибок в организме человека способен проявляться не только в поверхностной форме, велика вероятность системных микозов, которые поражают внутренние органы.
Оглавление
- 1. Виды грибка в организме
- 2. Симптомы грибка в организме
- 3. Основные причины развития микозов
- 4. Чем опасны грибки, паразитирующие в организме человека
- 5. Методы диагностики
- 6. Лечение микозов
- 6.1. Медикаментозное лечение
- 6.2. Народная медицина
- 7. Методы профилактики
- 8. Часто задаваемые вопросы
Виды грибка в организме
Из нескольких сотен разновидностей грибков, большинство способны вызвать различные варианты микотических инфекций внутренних органов.
- Гистоплазмоз, начинается как заболевание ротовой полости, носоглотки, ушей. В дальнейшем симптомы проявляются увеличением размеров селезенки и печени, патологические изменения происходят в кишечнике. Внешним признаком инфекции становится высокая температуры тела, патологии состава крови. Заболевание провоцируют дрожжевые грибки, которые появляются в организме контактным способом с внешних носителей, через органы дыхания, с грязных продуктов.
- Бластомикоз. Первые признаки носят наружный характер и приобретают вид гнойничковых поражений на коже конечностей, на лице и шее, могут формироваться язвы. При непрофессиональном лечении или его отсутствии болезнь отражается на центральной нервной системе, а также на почках, селезенке, вероятно, поражение печени и легких.
- Криптококкоз – хроническая глубокой разновидности инфекции. Локализуется в тканях легких, мозга, в его оболочках. Может влиять на другие органы, проявляясь опухолями либо абсцессами. При локализации в мозге появляются боли в голове, возможны частые головокружения и нарушение координации, повышение мышечного тонуса в области шеи, снижение остроты зрения, возникает вероятность паралича. Если грибы локализуются в легких, вероятными становятся рост температуры, появление кашля.
- Кокцидиоидоз, вначале проявляется симптомами гриппа. Пациент может испытывать болевые ощущения в грудной области, кашлять, наблюдается рост температуры. На покрове кожи появляются высыпания. Контактное заражение оборачивается нарывами. Обычно инфекция заканчивается самоизлечением, но при известных условиях вероятны осложнения. Это сказывается на состоянии внутренних органов: страдают мозг, суставы, костная система.
- Аспергиллез, чаще проявляется как поверхностная форма микоза, которую вызывают плесневые грибы. Симптомы появляются на коже, вид инфекции – отомикоз (поражение уха). При осложнениях проникает в легкие, сопровождается признаками туберкулеза.
- Кандидоз, при глубокой форме обычным местом локализации становятся половые органы. Может паразитировать в тканях легких или в желудке. Вариантом заражения является проникновение через слизистую ротовой полости, проявляется на небе, поверхности миндалин и горла. Очевидным признаком становится бледно-кремовый налет. Для легочной разновидности характерны признаки пневмонии.
Симптомы грибка в организме
Как правило, грибки в организме человека не проявляют себя специфическими признаками. Симптомы легко спутать с простудными заболеваниями, другими видами инфекций:
- повышенная температура;
- головные и грудные боли;
- кашель;
- проблемы с дыханием.
Поводом для подозрений на микозы может стать сочетание перечисленных признаков с кожными высыпаниями, появлением язв, нагноений. Установить истинные причины недомогания сможет только врач.
Основные причины развития микозов
Большинство грибков относятся к условно-патогенной флоре, которая в допустимых пределах всегда присутствует в организме. Для активизации возбудителя необходимо более или менее продолжительное ослабление общего или местного иммунитета. Причиной возникновения заболеваний могут стать:
- длительное лечение с использованием специальной терапии при онкологиях;
- продолжительный прием антибиотиков и гормональных средств разного назначения;
- антибактериальные препараты;
- травматическое поражение органа;
- обострение хронических патологий;
- интоксикация тяжелыми металлами;
- частое повторение стрессовых ситуаций;
- нарушения в распорядке питания, несбалансированный рацион;
- злоупотребление вредными привычками.
Риск заболевания увеличивается при проникновении возбудителя извне. Источником инфекции становится пища, пыль, попадающая в органы дыхания вместе с воздухом, половые контакты, использование чужих вещей и бытовых предметов.
Чем опасны грибки, паразитирующие в организме человека
Длительное игнорирование проявления недуга, самолечение могут вызвать серьезные осложнения. В худшем случае такое развитие болезни способно закончится для человека разрушением поражаемых органов и летальным исходом. К опасным осложнениям относятся:
- разрушение стенок сосудов и тромбозы;
- абсцессы на внутренних органах;
- гранулематозные очаги;
- туберкулезные каверны и свищи;
- некрозы слизистой и изъязвление.
Чтобы избежать такого развития болезни необходимо обратиться к врачу при первых подозрениях на грибковую инфекцию в организме.
Методы диагностики
Лечить глубокий грибок начинают с полного диагностического обследования. Врач должен убедиться в наличии инфекции, установить причины заболевания, выявить разновидность возбудителя, его чувствительность к возможным препаратам. Клинической консультации и внешнего осмотра для этих целей недостаточно, потребуются лабораторные методы анализа:
- микроскопия;
- обследование под лампой Вуда;
- анализы крови и мочи;
- мазок при кандидозе половых органов;
- метод полимеразной цепной реакции.
Результатом становится полная клиническая картина, которая служит основанием для выбора препаратов, методов и схемы лечения.
Лечение микозов
Терапия глубокого микоза должна быть комплексной, сочетать лечение местными препаратами наружных проявлений и системные лекарства для уничтожения инфекции внутри организма. В сложных ситуациях может быть назначено физиолечение. Прием лекарственных средств должен сопровождаться специальной диетой, с минимумом углеводов и обилием продуктов, содержащих клетчатку. Перечень медикаментозных средств, диетическое питание подбирается индивидуально, с учетом особенностей пациента.
Медикаментозное лечение
Местные препараты помогают снять кожные высыпания, оказывают обеззараживающее действие, способствуют заживлению, успокаивают некомфортные ощущения. Это могут быть мази и кремы:
- Клотримазол.
- Ламизил.
- Миконазол.
- Низорал.
- Мифунгар.
Возможны иные аналоги по назначению врача. Помимо мазей, используются растворы на основе йода, спирта других компонентов. Но главными средствами медикаментозной терапии являются системные препараты, которые действуют изнутри на возбудителя инфекции. Их активные компоненты разрушают мицелий на клеточном уровне в результате грибок погибает. К ним относятся названые Клотримазол, Миконазол или Ламизил в таблетках. Сложные формы заболевания требуют приема антибиотиков. Параллельно с ними назначаются пробиотики для нормализации кишечной флоры и предотвращения дисбактериоза. Кроме перечисленного, в состав терапевтического комплекса включают витаминсодержащие препараты, которые восстанавливают иммунитет.
Народная медицина
Средства народной медицины при лечении глубоких микозов выполняют вспомогательную функцию. Использовать их как основу терапии нельзя из-за слабого противогрибкового эффекта. Их основная функция устранение внешних симптомов, вызывающих физический дискомфорт, восстановление иммунитета, усиление противогрибкового действия медикаментозных препаратов. Вариантом такого комплексного лечения могут быть отвары либо настои на основе травяных сборов, применяемые внутрь в четыре этапа.
- Сухие сборы слоевища исландской цетрарии, кентаврского золототысячника, цветов горной арники, полевого хвоща, коры ломкой крушины перемешивают в равных количествах, заваривают кипятком, до четверти часа выдерживают на водяной бане, затем настаивают около 30 минут. После фильтрации настой пьют по 60–70 мл 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3 недель. Целью этого этапа является очистка организма от токсических продуктов жизнедеятельности грибка, стимулирования внутренних органов.
- Сухие сборы лекарственного донника, вязолистного лабазника, полевой герани, трехцветной фиалки, обыкновенного дурнушника берут по чайной ложке, досыпают 2 ч. л. малой ряски, столько же тысячелистника. Компоненты перемешивают, столовую ложку смеси заливают кипятком в объеме 200 мл. Процедура приготовления аналогична предыдущей. После процеживания отвар заливают 1,5 литра настойки из корней молочая (5%). Прием должен быть организован по той же схеме. Цель этапа, подавить активность грибковых спор.
- После этого повторяют прием первого состава, дополняя лечение пробиотиками или эубиотиками. Примером может быть ХилакФорте, от 30 до 40 капель во время еды 3 раза в день. Основная задача повторная очистка организма от токсинов.
- На последнем этапе рекомендуются витаминные сборы, которые укрепляют иммунитет, предотвращают рецидивы. В состав настоя входят листья ежевики, плоды и листья лесной земляники, листья черной смородины, двудомная крапива, майский шиповник, бузинолистная рябина, обыкновенный тысячелистник. Элементы перемешивают в равном количестве и готовят аналогично перечисленным составам. Когда настой готов, в него добавляют 40 капель 10% спиртовой настойки на элеутерококке или женьшене. Схема и продолжительность такая же.
Методы профилактики
После выздоровления, при высокой вероятности заражения необходимо соблюдение общих профилактических мер, рекомендованных при угрозе микоза. К ним следует добавить:
- максимальное ограничение источников плесени в доме;
- исключение из продуктов с содержанием дрожжей, соблюдение назначенной врачом диеты;
- использование ватно-марлевых повязок в местах с угрозой заражения плесневым грибком.
Основным способом избежать рецидива или заражения является периодическое наблюдение у лечащего врача.
Часто задаваемые вопросы
При какой температуре погибает грибок?
Все разновидности грибка погибают при температуре около +60 градусов, для этого достаточно 10-минутного прогревания. Низкие температуры менее действенные, при 18 градусах для гибели инфекции потребуется не меньше суток. Для уничтожения возбудителя на одежде, обуви, белье необходимо 15-минутное замачивание в мыльно содовом растворе, разогретом до +75 градусов. Почти мгновенная гибель источника инфекции происходит при кипячении.
Источник
Каждый четвертый житель нашей планеты является носителем грибка. Именно грибки являются причиной возникновения рака. Рак это паразитарный грибок кандиды (дрожжевой грибок). В процессе своей жизнедеятельности грибок кандиды распространяется по всему организму человека, вызывая злокачественные опухоли. Единственное, что может контролировать распространение грибка кандиды в организме человека, так это наш иммунитет. Но продукты жизнедеятельности грибка ослабляют иммунную систему своего хозяина. Плюс ко всему человек сам в процессе своей жизнедеятельности ослабляет защитные свойства своего организма. Иммунитет ослабляется продуктами питания, прививками, пищевыми добавками, лекарственными препаратами и именно в ослабленном организме человека грибок начинает активно размножаться, образуя свои колонии.
Но кандида это не единственный известный грибок.
Современная медицина насчитывает около 400 видов грибка.
Они делятся на три группы:
- дрожжи
- плесень
- грибы
И все это обитает практически в каждом человеческом организме, если в нем есть подходящая среда обитания. Благоприятная среда обитания грибков это кислая среда. Именно кислая среда способствует распространению вируса и инфекций. Проверить водородный показатель (рН) можно с помощью лакмусовой бумажки. С помощью этого простого теста вы с легкостью определите закисленность вашей мочи и слюны. Если рН вашей мочи и слюны находится в пределах 5.0-5.7, то у вас кислая среда. Если рН лежит в диапазоне 7.0-7.4, вы защищены от паразитов грибков, а значит ваша среда щелочная.
Перечислим продукты, вызывающие закисленние нашего организма:
- мясо, молочные продукты, мучные изделия, сахаросодержащие продукты
- алкоголь
- кофе, чай
- табак
- продукты, содержащие консерванты
- крупы
Не сложно догадаться, что для начало необходимо отказать от выше перечисленных продуктов. Многие ужаснуться и скажут, а что же тогда остается есть.
Именно в овощах и зелени преобладают щелочные валентности. Обязательно включите в ваш ежедневный рацион сырые овощи, зелень, мед, травяные чаи, лук, чеснок, проростки пшеницы. Если вы не можете отказать полностью от мяса и рыбы, то сократите их употребление до одного, двух раз в неделю. Устраивайте разгрузочные дни, питаясь в эти дни исключительно сырыми овощами и фруктами. Также необходимо замачивать бобовые и крупы на два часа перед варкой, именно тогда они приобретают ощелачивающие свойства.
Наша задача предотвратить распространения этого паразита.
Основные методы противостояния грибкам:
1. Противогрибковая диета.
Именно диета быстро и без медицинского вмешательства избавляет организм человека от грибка. Исключаем все продукты, которые так любят эти паразиты. Убираем из своего рациона сладости, мучные изделия, алкоголь, сыры, йогурты, грибы. Начинаем активно включать в наш повседневный рацион овощи, фрукты.
2. Семя льна является отличным противогрибковым средством.
В оболочке семени льна содержится вещество, которое при контакте с влагой или желудочным соком образует слизь. Органическая слизь устраняет воспалительные процессы на клеточном уровне. Также в состав льна входят полифенолы, которые уничтожают паразитов.
Способ применения:
- в чистом виде (10 г в сутки)
- размолоть в кофемолке и добавлять в любую вашу любимую пищу (25 г в сутки)
- употреблять в виде киселя (две столовые ложки льна залить литром холодной воды. Далее держать в течение часа на водяной бане, не допуская до кипения.
Получившийся кисель, в объеме 100 мл употреблять ежедневно. Хранить в холодильнике. Ежедневный прием киселя на основе льна избавит вас от ненавистного грибка.
3. Бикарбонат натрия.
Именно это основной компонент пищевой соды. Пищевая сода относится к лекарственному препарату, который корректирует кислотно-щелочной и ионный баланс в организме человека. Сода это природное, нетоксичное средство, которое широко применяется в медицине при различных заболеваниях. Ее широко применяют в области лечения различных заболеваний. Многие грибки очень быстро адаптируются к лекарственным препаратам, со временем начиная даже подпитываться за счет этих средств. Множество медицинских исследований показали, что по каким-то причинам грибок кандиды не может адаптироваться к бикарбонату натрия. Поэтому сода широко используется в борьбе с злокачественными образованиями.
Полезные свойства:
- препятствует образованию тромбов, вследствие разжижения крови
- устраняет избыточную закисленность организма
- устраняет холестериновые бляшки в сосудах
- подавляет образование злокачественных процессов.
Полезные свойства соды можно перечислять очень долго. Остановимся на основных. Соду применяют как наружно, так и внутренне, в зависимости от вида заболевания. Сода борется со всеми видами грибковых заболеваний.
Область применения:
- Гнойные раны
- Грибковые поражения
- Неприятный запах от потоотделения
- Воспалительные процессы слизистой оболочки носоглотки (ангина, тонзиллит, стоматит)
Известный профессор Иван Неумывакин проводит лечение многих патологических заболеваний именно с помощью соды. Профессор рекомендует на начальном этапе приема соды, ограничиваться объемом равным порции, соответствующий кончику чайной ложки. Необходимой объем соды залить водой с температурой 50-60 градусов. Применять утром перед едой. Далее, когда организм привыкнет к соде, увеличить дозу до 1 чайной ложке и принимать 3 раза в день, за час до еды.
Проделав эти три шага, вы поможете вашему организму справиться с грибковыми заболеваниями. Выше перечисленное является природными методами и не несет никакого вреда вашего организму.
Подписывайтесь на мой канал #ЗдоровоЖить впереди нас ждёт всего много полезного и интересного!
Источник
Человеческий организм населяет множество вирусов, грибков и бактерий. Все эти микроорганизмы могут быть полезными, условно-патогенными, либо патогенными. При этом два последних вида не приносят вреда до тех пор, пока между микроорганизмами соблюдается определенный баланс
Грибковая инфекция
Человеческий организм населяет множество вирусов, грибков и бактерий. Все эти микроорганизмы могут быть полезными, условно-патогенными, либо патогенными. При этом два последних вида не приносят вреда до тех пор, пока между микроорганизмами соблюдается определенный баланс.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Наибольшую опасность представляет грибок – микроорганизм, который способен приводит к поражению кожных покровов и внутренних органов человека. Существует порядка 500 видов грибков, вызывающих у человека микоз. Какие грибковые инфекции способны вызывать серьезные заболевания у людей, и какие способы лечения применяются для избавления от патогенных микроорганизмов?
Виды грибков
Все грибки, способные обитать в организме человека, делятся на несколько видов:
дрожжевые;
плесневые;
домифорные.
Грибы — многоклеточные
Дрожжевые грибки обитают в человеческом организме, являясь частью его микрофлоры. Они относятся к условно-патогенным видам, так как не представляют угрозы здоровью при условии соблюдения баланса.
Все остальные виды грибков являются патогенными и представляют реальную угрозу здоровью и жизни людей.
Грибки могут размножаться как на поверхности кожных покровов и ногтях, так и внутри организма. Однако здоровый человек, как правило, не поражается грибковой инфекцией, так как ее уничтожают клетки иммунной системы. Поэтому наиболее благоприятные условия для жизнедеятельности грибка созданы в организме людей с ослабленным иммунитетом.
Особенности микоза кожи
Кожные покровы очень часто страдают от грибковой инфекции. Причем она не щадит ни женщин, ни мужчин, ни детей.
Данное заболевание разделяется на несколько основных групп:
эпидермофития;
дерматомикоз;
споротрихоз;
кандидоз;
трихофития.
Эпидермофития – это заболевание грибковой природы, вызываемое грибами рода эпидермофитонов. Наиболее часто им страдают мужчины. При эпидермофитии поражается не только верхний слой кожи, но и ногти.
Существует две формы этого заболевания:
паховая эпидермофития;
эпидермофития стоп.
Дерматомикозы – это целая группа грибковых инфекций кожи, от которой страдает каждый пятый человек планеты. При этом микоз может развиваться не только на кожных покровах, но и во внутренних органах. Становясь носителем грибка, человек заражает людей, входящих в его близкое окружение, как правило, членов своей семьи. Наиболее подвержены заражению люди с ослабленной иммунной системой, в том числе старики и дети.
Споротрихоз – это хроническое грибковое заболевание, вызываемое грибами рода Sporotrichium. Заражение происходит через контакт с травой, кустарниками, землей, уличной пылью и даже пищевыми продуктами. При этом чаще всего поражается кожа и подкожная клетчатка. Слизистые оболочки и внутренние органы подвергаются воздействию грибка очень редко.
Кандидоз вызывается дрожжевыми грибами рода Candida. Данные микроорганизмы входят в состав здоровой микрофлоры и выполняют важные функции в организме человека. Однако при создании благоприятных условий грибы Кандида начинают активно размножаться, нарушая баланс бактерий, что приводит к развитию кандидоза. Чаще всего кандидоз или молочница появляется во влагалище у женщин и в ротовой полости у детей. Но при отсутствии лечения может распространяться на внутренние органы, в том числе кишечник, вызывая тяжелую форму дисбактериоза.
Трихофития – это грибковое заболевание, называемое стригущим лишаем. Чаще всего им страдают дети, контактирующие с бездомными животными. Стригущий лишай поражает всю поверхность кожи тела и головы, а также ступни и ногти.
Причины развития грибковой инфекции
Развитию грибковой инфекции способствует контакт с источником грибов. Например, их споры могут находиться в воздухе, на поверхности пола или в птичьем помете. При этом для размножения грибкам требуется особая среда, которая создается при снижении защитных функций организма.
Хотя микоз может возникнуть у любого человека, есть определенные группы населения, которые наиболее подвержены развитию данного заболевания.
К ним относятся:
люди, перенесшие операции по пересадке донорских органов;
онкологические больные, а также люди, перенесшие химиотерапию и лучевую терапию;
люди, страдающие сахарным диабетом и легочными заболеваниями.
Грибки могут размножаться на поверхности кожи. Но любимыми местами дислокации являются складки кожи, сгибы рук и ног, то есть все места, где присутствует повышенная влажность и температура тела.
Микоз может распространиться на небольшом участке, например, между пальцами рук или ног. Но некоторые грибки способны поражать глубокие слои ткани. Если же микоз развивается в легких, он попадает в кровоток, что приводит к поражению внутренних органов.
С течением времени состояние больных людей, заразившихся грибковой инфекцией, значительно ухудшается, приводя к необратимым последствиям. При этом грибок, проникший в кровоток, способен привести к сепсису и летальному исходу.
Микоз внутренних органов
Симптомы и лечение грибка в крови зависят от разновидности грибковой инфекции. Наиболее распространенными являются следующие инфекционные заболевания:
висцеральный кандидомикоз (системный кандидоз);
кокцидиомикоз;
гистоплазмоз.
Висцеральный кандидомикоз
Это заболевание, развивающееся вследствие повышения активности грибов Candida Albicans. По сути, это обычная молочница, только место ее локализации отличается от привычных гениталий. При системном кандидозе одновременно поражаются слизистые оболочки ротовой полости и гениталии, а также кожные покровы и внутренние органы человека.
Наиболее восприимчивы к воздействию грибка следующие системы организма:
мочеполовая;
бронхо-легочная;
пищеварительная.
Признаки болезни
Чаще всего системной форме кандидоза предшествует кандидозный вульвовагинит, баланопостит или грибковый стоматит. При снижении защитных функций организма и отсутствии адекватного лечения данные формы болезни переходят в висцеральную, когда грибок распространяется по организму, приводя к поражению внутренних органов.
О наличии заболевания свидетельствуют следующие признаки:
ухудшение общего самочувствия;
снижение или полная потеря аппетита;
повышение температуры тела, сопровождаемое ознобом;
повышенная потливость;
судороги;
головокружение;
помутнение сознания и потеря трудоспособности.
Кокцидиомикоз
Данное заболевание вызывается грибами рода Coccidioides imitus, которые обитают в почве. Этот микроорганизм распространен в наиболее засушливых районах Америки, Африки и Мексики. В другие страны он попадает вместе с товарами, поставляемыми из этих стран.
Признаки кокцидиомикоза
Первые симптомы заболевания напоминают ОРВИ и воспалительные процессы в легких и бронхах. На наличие грибка указывают следующие признаки:
незначительное повышение температуры тела;
озноб;
головные боли;
ощущение усталости;
общая слабость организма.
Позже к этим симптомам присоединяются боль за грудиной, одышка и сухой кашель. Через пару недель после легочных проявлений болезни у больного появляются кожные высыпания в виде папул или узелков, внешне напоминающих бородавки.
Гистоплазмоз
Данный недуг вызывается грибами Histoplasma capsulatum, которые чаще всего поражают легкие. В некоторых случаях грибок распространяется на другие органы, что при отсутствии лечения приводит к смерти больного. Данному заболеванию подвержены люди, страдающие СПИДом, что объясняется уязвимостью их иммунной системы.
Признаки гистоплазмоза
Острая форма заболевания чаще всего протекает бессимптомно, что затрудняет его диагностику и затягивает с началом лечения. При тяжелой форме у больных отмечаются следующие проявления:
повышение температуры тела до 40°-41°С
озноб, сменяющийся сильным потоотделением;
сильные головные и мышечные боли;
боли за грудиной;
сухой кашель;
общая слабость.
При отсутствии лечения болезнь принимает хроническую форму.
Особенности лечения грибковой инфекции
Лечение любой грибковой инфекции предусматривает внутренний прием антимикотических лекарственных средств, а также проведения симптоматической терапии, позволяющей улучшить общее состояние больного. При тяжелых формах заболеваний лекарственные препараты вводятся внутривенно.
Продолжительность курса лечения зависит от вида грибковой инфекции и степени тяжести заболевания. В целом он составляет от 1 до 3 месяцев. Кроме этого больным назначаются лекарственные препараты, укрепляющие иммунную систему организма.
Профилактические мероприятия
Грибок – это коварный микроорганизм, который тяжело поддается уничтожению. Поэтому любую инфекцию легче предупредить. Прежде всего, необходимо укреплять иммунитет, что позволит ему самостоятельно бороться с любыми возбудителями.
Также рекомендуется придерживаться следующих правил:
соблюдать личную гигиену, мыть руки перед едой, после каждого посещения туалета и общественных мест;
тщательно мыть овощи и фрукты;
животная пища должна подвергаться длительной термической обработке;
рационально питаться, сведя до минимума употребление простых углеводов и сахара;
следить за массой тела;
принимать антибактериальные и гормональные препараты только по назначению врача;
при половых актах пользоваться презервативами.
Очень важно, обнаружив несколько признаков грибковой инфекции, обратиться к врачу и пройти полное обследование организма. Это позволит выявить возбудителя на ранней стадии, своевременно начать лечение и избежать более серьезных последствий для здоровья.опубликовано econet.ru.
Остались вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
