Как вылечить хандроз шеи
Шейный хондроз сопровождается дискомфортом и болями в области шеи, отдающими в плечи, характерным хрустом и скрипом при движениях, шумом в ушах, проблемами с артериальным давлением, головокружением и частыми ноющими головными болями, а также общей слабостью, усталостью и бессонницей. Он требует тщательного комплексного лечения, которое обязательно должно назначаться опытным специалистом на основании ряда диагностических исследований. Однако при условии строгого соблюдения врачебных рекомендаций лечить хондроз шеи вполне реально в домашних условиях, не просто принимая медикаменты, но и используя специально разработанные для такого случая комплексы упражнений, массажные техники и многочисленные рецепты народной медицины.
Медикаментозная терапия
Прием специальных препаратов — одна из обязательных составляющих лечения хондроза шеи в домашних условиях. Во время обострения болезни они помогают купировать болевой синдром и снять воспаление. Симптомы шейного хондроза могут быть настолько сильными, что вести привычный образ жизни, не устранив их, становится просто невозможно — в этом случае быстро улучшить состояние пациента способны только аптечные лекарственные средства.
Больным с хондрозом шеи назначаются:
- болеутоляющие средства («Анальгин», «Баралгин»);
- нестероидные противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Нимесил», «Мовалис»);
- хондропротекторы («Хондроксид», «Руманол», «Структум»).
Параллельно с этими медикаментами могут быть прописаны витамины группы В и препараты наружного действия, например, обезболивающие гели («Ибуфен», «Вольтарен») и согревающие мази («Капсикам», «Финалгон»), которые не только эффективно борются с воспалением и болью при хондрозе шеи, но и стимулируют кровообращение, обеспечивая приток крови к мозгу.
Лечебная гимнастика
Ежедневное выполнение специальных упражнений пациентами с хондрозом шеи позволяет не только уменьшить дискомфорт и болевые ощущения, но и вовсе предупредить их появление. Для этого утром и вечером рекомендуется:
- Сидя на стуле, совершать круговые движения головой, поочередно по и против часовой стрелки. Время выполнения — 2 минуты.
- В положении сидя, стараясь держать спину максимально прямо, медленно опускать голову вниз до соприкосновения подбородка с грудью, а затем возвращаться в исходное положение. Количество подходов — не менее 10-15. Запрокидывать голову назад при шейном хондрозе не рекомендуется, так как это может спровоцировать приступ резкой боли.
- Сидя на стуле, плавно поворачивать голову поочередно к левому и правому плечу (5-10 раз).
- Стоя или сидя, постараться как можно выше поднять плечи, не двигаясь при этом всем телом, задержаться на 30 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется 10-15 раз — мышцы шеи при этом эффективно расслабляются, благодаря чему уходит напряжение и боль.
- Лежа на животе и вытянув руки вдоль туловища, плавно поднимать и опускать голову, делая 20-секундный перерыв после каждого подхода. Упражнение повторяется 10-15 раз.
Также во время тренировок можно использовать дополнительное снаряжение — пластиковую бутылку объемом 1,5 л с ровной поверхностью, наполненную водой. Лежа на спине, ее следует разместить под шеей, и в таком положении выполнять повороты головы влево-вправо и вращения по и против часовой стрелки.
Во время занятий все движения должны быть максимально медленными и плавными — резкие повороты головы могут в считанные секунды вызвать приступ сильной боли. Нельзя допускать переутомления и чрезмерного мышечного напряжения — такой эффект от лечебной гимнастики лишь ухудшит самочувствие больного с хондрозом шеи.
Чтобы получить желаемый результат, упражнения крайне важно выполнять систематически — шейный хондроз не лечится за несколько дней, и чтобы справиться с ним, потребуется приложить усилия, постепенно увеличивая нагрузку, в разумных пределах, конечно. Ежедневные тренировки сделают мышцы шеи крепче и выносливее, с каждым занятием снижая вероятность новых обострений болезни.
Массаж
Это один из основных методов борьбы с шейным хондрозом в домашних условиях — правильно выполненный массаж шеи, воротниковой зоны и области у основания черепа эффективно снимает мышечное напряжение, устраняет скованность движений и восстанавливает нормальный кровоток. Даже потратив на эту процедуру всего несколько минут во время перерыва на обед, можно улучшить свое самочувствие, забыв про дискомфорт и боль. А если уделять массажу время ежедневно, стараясь выполнять все рекомендации специалистов на этот счет, дегенеративные процессы, разрушающие хрящевую ткань при хондрозе, можно существенно замедлить или даже остановить.
Пациентам с хондрозом шейного отдела позвоночника технику самомассажа освоить проще всего — это наиболее удобная область для самостоятельного проведения процедуры. Чтобы справиться с проявлениями болезни, им рекомендуется:
- Разогреть мышцы, подготовив их для более интенсивного воздействия — сидя на стуле, размять подушечками пальцев шею, воротниковую зону и затылок.
- Опереться локтем левой руки на стол, а указательным пальцем правой тщательно прощупать мышцы с одной стороны шеи, особое внимание уделяя болезненным участкам — их нужно как следует размять, двигаясь по кругу. Затем ребром ладони можно пройтись сначала по шее снизу вверх, а потом по плечам. После этого те же действия нужно повторить и с левой стороны.
- Осторожно пощипывая кожу, пройтись по всей проблемной области, пока не появится ощущение тепла, и закончить массаж легкими поглаживаниями шеи и плечевой зоны.
В домашних условиях можно воспользоваться и одним из способов нетрадиционной медицины — массажем с помощью обычной деревянной скалки. На нее нужно лечь спиной и перекатывать под собой, воздействуя на проблемную область. Хорошо зарекомендовал себя при шейном хондрозе и медовый массаж — немного меда следует разогреть на водяной бане и нанести на шею и воротниковую зону, а затем не менее 10 минут «приклеивать» ладонь к коже и «отрывать» ее. Как только кожные покровы разогреются и покраснеют, процедуру нужно прекратить, тщательно смыть остатки меда и укутать шею. Медовый массаж рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю.
Помимо использования техники самомассажа, пациенты с хондрозом шеи могут приобретать и специальные вибромассажеры, которые в широком ассортименте представлены в магазинах медтехники. Но перед покупкой на этот счет также необходимо проконсультироваться у лечащего врача, который подскажет, какие нюансы важно учесть, делая выбор в пользу той или иной модели.
Также не следует забывать, что любые массажные процедуры нельзя начинать во время обострения болезни — в первую очередь все силы необходимо направить на купирование болевого синдрома и снятие воспаления. Кроме этого, лечить хондроз шеи с помощью массажа не рекомендуется при тяжелых вирусных инфекциях, заболеваниях сосудов, сердца и дыхательной системы.
Народные средства
Навсегда избавиться от хондроза шеи, пользуясь одними лишь народными средствами, будет довольно сложно, но многочисленные рецепты на основе лекарственных растений, без сомнения, могут существенно облегчить состояние человека, особенно на ранних этапах болезни. Среди проверенных временем средств от шейного хондроза самыми эффективными считаются:
- Сосновый сироп. Обладает выраженными противовоспалительными свойствами, благодаря которым его в первую очередь рекомендуется использовать во время обострения хронического хондроза шеи. Чтобы приготовить сироп, сосновые почки нужно залить медом или смешать с сахаром в пропорции 2:1, а потом дать настояться в течение 3 недель. В результате получится темный густой сироп, который нужно принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день до облегчения состояния больного.
- Компресс из меда и картофеля. 1 сырой корнеплод нужно натереть на терке и добавить приблизительно такое же количество жидкого меда, а затем нанести полученную смесь на шею, накрыть полиэтиленом и укутать чем-нибудь теплым. Снять компресс можно не раньше, чем через пару часов.
- Чесночная настойка. Используется для растирания проблемных участков. Для ее приготовления 200 г чеснока необходимо измельчить и, залив 500 мл спирта, оставить на 2 недели в темном месте. Готовую настойку для облегчения симптомов хондроза можно использовать не чаще 2 раза в день.
- Хвойная ванна. Оказывает благотворное воздействие на нервную систему, эффективно расслабляет мышцы и снимает боль во время обострения хондроза шеи. Вначале необходимо приготовить 5 л отвара из сосновых иголок и шишек, взятых по 1,5 кг, а через 2 часа вылить его в ванну и разбавить до нужного количества теплой водой. Время процедуры — не более 30 минут.
- Мазь из имбиря и чеснока. В качестве основы для нее можно использовать размягченное сливочное масло — его необходимо смешать с перемолотым корнем имбиря и измельченной головкой чеснока. Мазь эффективно справляется с болью в плечах и затылке во время обострения хондроза.
Кроме этого, не секрет, конечно, что любую болезнь проще предупредить, чем потом избавиться от нее. Поэтому чтобы снизить риск развития хондроза шеи, важно не забывать о полноценном и сбалансированном питании с достаточным количеством белковых продуктов и свежих овощей и фруктов, соблюдении питьевого режима, правильной осанке и активном образе жизни, отказавшись при этом от вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок.
Источник
Хондроз шейного отдела позвоночника несет опасность в том, что долго себя не проявляет и выявляется уже на поздних стадиях. При этом симптомы уже выражены и бывает их трудно снять даже медикаментозным способом.
Болезнь лечится комплексно, применяется много способов – массаж, лекарственные препараты, физиотерапия, мануальная терапия, гимнастика, лечение народными средствами и т.д.
Хондроз шейного отдела позвоночника. Общие сведения
Заболевание представляет собой серьезную патологию, при которой хрящи шейных позвонков превращаются в костные ткани. То есть происходит дегенеративное изменение структуры верхнего отдела позвоночника.
Симптоматика
Распознать шейный хондроз не сложно. Некоторые думают, что хондроз, тоже самое, что остеохондроз. В какой-то мере это правда, но не совсем, так как разница есть. Хондроз приводит к появлению остеохондроза, вовлекая и разрушая суставные ткани – хрящи, позвонки, связки.
Симптомы могут проявиться внезапно, как правило, это болевые ощущения, возникающие при резком повороте головы. Боль может появиться в затылочной части головы или перейти в грудной отдел. При этом возрастает напряжение в мышцах плеч и шеи. В итоге появляется ограниченность в движении.
Иногда хондроз может прогрессировать на протяжении нескольких лет, развиваясь очень медленным темпом. Обычно человек в этот период даже не догадывается о происходящих в организме изменений.
Симптомы при этом безобидные – банальное переутомление, может быть после работы или после тренировки.
Опасность в данной ситуации в том, что в любой момент может произойти защемление сосудов, что нарушит питание мозга и способствует ряду негативных последствий.
Сдавленные нервные корешки и сосуды вызывают воспаление в близлежащих тканях, сопровождая процесс болью и невралгическими признаками.
Для развивающейся патологии характерен дискомфорт в воротниковой зоне. Иногда ощущаются покалывания, жжение, ползающие мурашки.
К признакам, характерным при шейном хондрозе относят:
- нарушение зрения и слуха;
- ограничение подвижности;
- головокружения;
- хриплость;
- появление звука хруста в шее;
- потеря чувствительности;
- гул в ушах;
- тошнота;
- повышенное давление;
- трудности с глотанием;
- чувство онемения в ротовой полости;
- нарушение походки.
Кажется, что плохого в похрустывании в шее, ведь большинство людей этим не удивишь? Оказывается, это прямой симптом патологии позвоночника. И стоит отнестись к нему серьезно. Шейные позвонки уязвимы из-за близкого расположения друг к другу. Любая деформация верхнего отдела позвоночного столба, повлечет изменения во всем позвоночнике.
Для информации. Боль в затылке в период обострения болезни очень сильная. Настолько, что порой больно смотреть в сторону. Даже движение глазами может причинить резкую боль, отдающую в руки и плечи.
Причины
Одно время считалось, что хондроз – болезнь стариков. Но современные технологии довели человека до того, что даже ребенок может приобрести дегенеративное изменение позвоночного столба, потому что причины болезни:
-
сидячий образ жизни; - нарушение осанки;
- ожирение;
- напряженная физическая нагрузка;
- переохлаждение;
- проблемы с обменом веществ;
- врожденные патологии;
- травмы;
- нарушенное кровообращение.
Головные боли, какие они?
- Гипертензивный синдром – давящая и распирающая боль в голове. Длится несколько часов, особенно при движениях глаз и шеи.
-
Синдром позвоночной артерии, сопровождаемый длительной болью из-за сдавливания позвоночной артерии по причине смещения диска, позвонка или появлении грыжи. Боль настигает всю голову, сильная, не поддающаяся обезболиванию лекарствами. К тому же сопровождается головокружением, ухудшением зрения. - Затылочная мигрень. Возникает из-за ущемления задних спинномозговых нервов остеофитами. Боль пульсирующая, с перекатами от передней до теменной области головы. Иногда бывает только с одной стороны.
- Шейная мигрень. Причина в сдавливании позвоночных нервов дисками и позвонками. При этом болит шея, затылок с одной стороны. Иногда отдает в висок и теменную зону. Болевые ощущения могут длиться без перерыва до 10 часов.
Стадии хондроза
Хондроз протекает в 4 стадии:
- Процесс разрушения и изменения затрагивает межпозвоночный диск – развивается нестабильность позвонков.
- Появляется протрузия или выпячивание пульпозного ядра. На этом этапе начинает развивается межпозвоночная грыжа.
- Происходит разрыв кольца, образовывается позвоночная грыжа.
- На позвоночнике разрастаются остеофиты, в следствие чего движения ограничиваются, появляется сильнейший болевой синдром даже при малейшем движении. Часто симптомы сопровождаются головокружениями и тошнотой.
Терапия
Лечение назначается комплексное после обследования врачом пациента. Важно своевременно, при первых же симптомах получить помощь специалиста. Это повлияет на эффективность и быстроту терапии.
Комплексные мероприятия
Медикаментозное лечение
Оно необходимо для снятия болевых приступов в короткий срок, уменьшения воспаления;
Гимнастика
Способ формирования правильной осанки, укрепления мышечного корсета, развития гибкости и недопущения осложнений;
Массаж
Способствует улучшению кровообращения и питания межпозвонковых дисков, оказывает общеукрепляющее действие, тонизирует.
Можно проводить массаж только в подострый период болезни, начиная с щадящего метода, чтобы не допустить перенапряжения мышц. Иногда это единственная мера купирования боли.
Подробнее о техниках массажа
Воротниковый массаж
Очень простой. Выполняется из сидячей позиции за столом с наклоненной головой вперед. Опора при этом — скрещенные руки, лежащие на столе.
Движения массажиста легкие, поглаживающие, растирающие и разминающие. Такой массаж улучшает состояние, действует расслабляюще и обезболивающе;
Точечный
Массаж более сложный, так как подразумевает воздействие на конкретные точки на теле;
Самомассаж
Выполняется в определенной последовательности. Преимущество в возможности самостоятельного облегчения состояния и уменьшении дискомфорта.
Для этого нужно:
- погладить больную область;
- ребром ладони поводить по зонам с обеих сторон шеи;
- небольшим нажимом растереть кожу в области шеи, избегая позвонков;
- последний прием – легкое поглаживание, которым завершается сеанс.
Важно! Только врач может определить технику массажа, ориентируясь на диагноз и противопоказания;
Другие методы лечения
- физиопроцедуры – часто врач назначает низкочастотные токи наряду с магнитотерапией, ультразвуком, лазеротерапией, грязелечением, тканевой электростимуляцией, фонофорезом и др. Задача физиолечения в снятии воспалительного процесса, уменьшении боли, особенно в послеоперационный период. К тому же физиотерапия благоприятно воздействует на медикаментозное лечение;
-
мануальную терапию – в качестве дополнительного лечения. Благодаря ему нормализовывается обмен веществ, снимается боль острого и хронического характера в позвоночнике и в суставах, возвращаются двигательные функции. - использование ортопедических изделий;
- народную медицину.
Хирургическое лечение патологии назначается только в самых сложных случаях, когда традиционная медицина бессильна.
Цели терапии
Они следующие:
- снятие болевого синдрома;
- восстановление функций позвоночника;
- не допущение дальнейшего разрушения.
Лечение хондроза очень длительное. На время терапии влияет стадия заболевания, возраст пациента, методы лечения и терпение больного. Традиционное лечение длится около трех месяцев, а послеоперационный период восстановления – целый год.
Беременные женщины могут лечиться только народными методами, так как медикаментозный способ и физиотерапия абсолютно противопоказаны. Мази должны назначаться с большой осторожностью.
Лекарственная терапия
Обезболивающие препараты
Для купирования болевого синдрома. Важно принимать их по схеме, выбранной врачом в необходимой дозировке.
-
Баралгин – нельзя использовать при гиперчувствительности к компонентам лекарства, нарушении печеночной функции, дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Стоит в пределах 200 руб. - Анальгин – противопоказан при возникающих бронхоспазмах, повышенной чувствительности к компонентам, астме, проблем с работой печени и почек, беременности и кормлении грудью. Стоит 30 рублей.
НПВП
Препараты данной группы избавляют от боли, отека, воспаления. Максимальный срок применения 2 недели. Более длительный курс может вызвать осложнения со стороны пищеварительной системы.
- Ибупрофен – не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости, язвах ЖКТ, астмах, почечной и печеночной недостаточности, сердечных заболеваниях, возрасте до 12 лет, некрозах. Цена от 40 руб.
-
Индометацин. Противопоказания – язва желудка и 12 перстной кишки, кровотечения, проблемы со зрением, гипертензия, болезни печени и почек, заболевания вестибулярного аппарата, бронхиальная астма, возраст до 18 лет, беременность, лактация. Стоят таблетки от 30 руб. - Диклофенак.
- Кетопрофен.
Хондропротекторы
Лечение хондропротекторами длительное. Это своего рода реставраторы хрящевой ткани. Первые заметные результаты можно отметить только через месяц приема препарата. Препараты питают больные хрящи, налаживают процессы клеточного обмена веществ.
Среди наиболее популярных и эффективных средств выделяют:
- Алфлутоп. Цена от 2 600 руб.
- Румалон. Стоит от 1 300 руб.
- Хондроксид. Мазь стоит 400 руб, таблетки – 500 руб.
- Мукостат.
- Терафлекс.
Наружные средства
Мази улучшают мозговое кровообращение, обладают анальгезирующим эффектом и снимают воспаление. Если делать самомассаж с мазью, то эффект увеличивается.
Мази могут быть согревающими, болеутоляющими и системного действия.
Среди противовоспалительных выделяют – нимесулид, диклофенак, ибупрофен и др. Их воздействие снимет боль и противовоспаление, значительно улучшая состояние пациента.
К действующим средствам относятся препараты на основе змеиного и пчелиного ядов:
- Капсикам;
- Финалгон;
- Вольтарен.
Комплексно влияют на пораженный участок хондропротекторы, способные восстановить хрящевую ткань. Это:
- Хондроитин;
- Хондроитин-акос;
- Мукосат;
- Эллара и др.
Терапевтические приемы в домашних условиях
Народные лекари могут предложить много рецептов для избавления от шейного хондроза. Самые известные:
- — настойка бузины. Нужно полстакана ягод залить 200 мл спирта, укупорить и оставить в темном месте на 7 дней. Втирается настойка в шею в больные места.
- — компресс от лопуха. На 1 ст.л. сухих листьев берется стакан кипятка, настой стоит укутанным 15 минут, после чего используется как компресс.
- — сок хрена в количестве 100 мл смешивается с таким же количеством водки. Втирается в шею массирующими движениями. Избавляет от боли и скованности.
Физиотерапевтические аппараты
Лечить шею методами физиотерапии можно в домашних условиях. Для этого в специализированных магазинах продаются аппараты:
- Орион Степ. Предназначен для лазерной терапии, ускоряет кислородный обмен, стимулирует биохимические процессы. Стоит около 13 000 руб.
- Элфор. Домашний электрофорез по цене 3 500 руб.
- Поток-1. С помощью его можно ввести глубоко в ткани лекарство и воздействовать низкочастотным током. Обойдется в 17 500 руб.
- Ретон АУТН-01. В некоторых стационарах встречается данная модель, хотя используется дома. Стоит 4 000 руб.
- МАГ 30. Лечится переменным магнитным полем. Цена 3 000 руб.
Профилактические меры
Чтобы не допустить длительного лечения и вообще появления хондроза, рекомендуется следовать правилам:
- — вести активный и подвижный образ жизни, отдать предпочтение пешей ходьбе, йоге;
-
— следить за осанкой, стараясь постоянно держать спину ровной; - — не забывать про физнагрузку – гимнастика, лечебные упражнения;
- — распределять нагрузку и избегать перенапряжений;
- — при вынужденном долгом сидячем положении делать чаще перерывы;
- — регулярно посещать массажиста;
- — плавать;
- — не пренебрегать народными средствами в виде отваров и растираний;
- — применять ортопедические изделия – матрасы и подушки, чтобы тело находилось в естественном положении;
- — проводить на свежем воздухе достаточно времени;
- — не переохлаждаться;
- — следить за весом;
- — ввести в ежедневный рацион щавелевую кислоту, баклажаны, инжир, сладкий перец, ревень, шпинат, крыжовник.
Как только появились признаки шейного хондроза, пора обращаться в первую очередь к терапевту. Почему к нему?
Потому что, подход должен быть комплексным с привлечением не только невролога, но и физиотерапевта, массажиста, и других врачей узкой направленности, например, вертебролога.
Очень важна профессия вертебролога, так как именно он занимается лечением патологий опорно-двигательного характера и всего позвоночника. Может даже придется привлечь хирурга или психиатра.
Терапевт направит к нужному специалисту, даст направление на анализы, проконсультирует. Но, медлить и долго думать нельзя, следует как можно быстрее начать бороться с шейным хондрозом.
Источник
