Как вылечить кашель с соплями
В весенне-осенний период, когда повышен порог заболеваемости простудными заболеваниями, практически каждый второй человек сталкивается с симптомами простуды. Причиной повышенной заболеваемости среди населения считается сниженный иммунитет, который неспособен противостоять болезнетворным вирусам, бактериям. Признаки простуды знакомы каждому, это насморк, першение в горле, кашель, незначительное повышение температуры тела. Катаральные симптомы в основном поражают ЛОР органы и систему дыхания, поэтому лечить их нужно симптоматически, применять только проверенные и эффективные средства. Как быстро вылечить кашель и насморк, которые больше всего доставляют дискомфорта, подскажет врач после того как определить причину болезни, интенсивность симптомов, риск осложнений.
Вам будет интересно — У детей сопли по задней стенке.
Причины и симптомы
Насморк и кашель в подавляющем большинстве являются признаки вирусного или инфекционного заболевания. В некоторых случаях такие симптомы имеют аллергическое происхождение. Очень часто кашель появляется на фоне насморка, когда слизь стекает по задней стенке носоглотки, чем раздражает слизистую горла, дыхательных путей. Помимо кашля и насморка, которые присутствуют на протяжении всего периода, пока болеет человек, присутствуют и другие симптомы, которые также могут оставаться незамеченными.
- Заложенность носа.
- Сухой или влажный кашель разной интенсивности.
- Боль или першение в горле.
- Общая слабость.
- Зуд в носу, частое чихание.
- Повышенная температура тела.
Вышеперечисленные симптомы являются главными признаками простуды. Очень часто симптомы аллергии сопровождаются той же симптоматикой, но при этом температура тела остается в норме.
От чего появляется першение в горле и сухой кашель? — статья по теме.
Избавиться от насморка намного проще, нежели от кашля. Очень часто все симптомы болезни прошли, а кашель может беспокоить еще 1 – 2 недели. Присутствие сухого или влажного кашля на протяжении нескольких недель, должно стать поводом для обращения к врачу, который сможет исключить осложнения в виде бронхита, пневмонии.
Вам будет интересна статья — Что делать, если болит горло и насморк?
При появлении симптомов простуды, многие ищут эффективные способы, как быстро избавиться от насморка и кашля. Существует множество препаратов, рецептов народной медицины, которые обещают побороть все симптомы простуды уже в первые дни болезни. Но для того чтоб лечение действительно принесло хорошие результаты, начинать лечебный процесс нужно после определения причины, используя для этого только комплексное лечение.
Препараты для лечения
Лечение насморка и кашля состоит из симптоматической терапии, которая может включать препараты для местного и внутреннего применения. Прежде чем принимать любое лекарство от кашля, важно определить его характер – сухой (непрудуктивный) или влажный (продуктивный).
При сухом, изнуряющем кашле с трудно отделяемой мокротой рекомендуется применять муколитики, отхаркивающие препараты. Выпускаются такие лекарства в форме таблеток, сиропов, пастилок или растворов для ингаляций. Хороший результат можно получить от таких препаратов как:
- Пастилки или сироп Доктор Мом.
- Синекод.
- Лазолван.
- Амброксол.
- Бромгексин.
В составе таких лекарств могут содержаться синтетические вещества или растительные компоненты, которые позволяют уменьшить воспаление в тканях бронхов, разжижить мокроту, ускорить ее высвобождение наружу. Курс приема лекарств от кашля может занять до 10-ти дней. Доза устанавливается индивидуально для каждого больного.
Если присутствует влажный кашель, беспокоиться можно меньше. Чаще всего его появление свидетельствует о выздоровлении. Для лечения влажного кашля могут назначаться противокашлевые препараты:
- Тусин.
- Гербион.
- Проспан.
- Либексин.
Любой препарат, используемый в терапии кашля должен назначаться врачом, который подберет необходимые дозы, даст полезные рекомендации по лечению.
Противодействуя кашлю, не стоит забывать и о насморке, который доставляет не меньше хлопот, ухудшает качество жизни, а при длительном присутствии и вовсе провоцирует осложнения. Для лечения насморка могут применяться сосудосуживающие, противовирусные или антибактериальные препараты.
На практике чаще всего применяют капли или спреи в нос с сосудосуживающим действием:
- Галазолин.
- Ксилен.
- Санорин.
- Виброцил.
- Називин.
- Отривин.
Использовать любой препарат из группы сосудосуживающих нужно после изучения инструкции не больше чем 5 – 7 дней.
Справиться с симптомами насморка поможет промывание слизистой носа. В качестве лечебного препарата можно использовать:
- Салин.
- Отривин.
- Аквалор.
- Аквамарис.
- Долфин.
Процедура промывания слизистой носа хорошо взаимодействует с другими препаратами, позволяет очищать носовые ходы, снимать воспаление, устранять оттек, увлажнять полость носа.
Если симптомы не проходят в течение 5-ти дней, присутствует риск осложнений, врач может назначить прием антибиотиков. Выбор любого антибактериального препарата всегда должен оставаться за лечащим врачом.
Рекомендуем к прочтению —Кашель и насморк у ребенка.
Ингаляции при кашле и насморке
Быстро вылечить насморк и кашель можно при помощи ингаляций, которые способны положительно воздействовать на работу ЛОР органов и дыхательные пути. Польза ингаляций неоспорима. Они помогают разжижать слизь, увлажнять слизистую носа и дыхательных путей, снимать воспаление, отек тканей, оказывать губительное действие на болезнетворных бактерий. В качестве лечебного средства можно выбирать аптечные препараты или народные средства.
При применении аптечных растворов для ингаляций нужно применять небулайзер. Для небулайзерной терапии можно использовать следующие растворы:
- Амбробене.
- Беротек.
- Мирамистин.
- Лазолван.
- Пульмикорт.
- Декасан.
Любой раствор, используемый для небулайзера, обладает разным механизмом действия, поэтому прежде чем покупать подобные препараты нужно изучить инструкцию, проконсультироваться с врачом.
Если нет небулайзера, ингаляции можно проводить и над кастрюлей с паром. Для этого можно использовать пар картошки, отвары трав, соду и другие проверенные средства. Ингаляция хорошо лечит ринит, избавляет от сухого кашля, ускоряет выведение мокроты.
Полезно знать — Народные средства для лечения хронического насморка.
Народные средства в помощь
Вылечить симптомы простуды, избавиться от кашля и насморка помогут рецепты народной медицины. Пользу принесут отвары и настои лечебных трав, некоторые подручные средства, которые находиться на кухне в каждом доме, а также продукты пчеловодства. Чтобы лечение нетрадиционными способами принесло хорошее терапевтическое действие, лечение нужно проводить при первых симптомах болезни.
Рецепт №1. Справиться с кашлем и насморком сможет смесь из меда, алоэ и жира. Для приготовления такого рецепта понадобиться 2 крупных листа алоэ, которые нужно измельчить на мясорубке, 200 г свиного жира (растопленного), 250 г меда. Все ингредиенты нужно смешать, добавить 1 ложку какао, положить в стеклянную банку, поставить в холодильник и принимать по 1 столовой ложке за час до еды.
Рецепт №2. Луковый сок. Устранить кашель, уменьшить насморк помогут луковые капли, которые можно принимать вовнутрь или закапывать ими нос. Для приготовления нужно измельчить луковицу, выдавить из нее сок, поставить в холодильник на 2 часа. Перед применением разводить 1:1 с водой. Применять от кашля по 1 ст.л или от насморка по 2 капли в каждую ноздрю.
Рецепт №3. Настой подорожника. Для приготовления лекарства понадобиться 4 столовых ложки сухих листьев растения, 0,5л кипятка. Листья подорожника заливают кипятком, настаивают 1 час, после чего процеживают и принимают по 2 столовых ложки 3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств и леченого эффекта можно добавить ложку меда или сок лимона.
Полезные советы по лечению и профилактике
Как быстро избавиться от кашля, насморка и других симптомов простуды посоветует врач, но для успешного и быстрого выздоровления нужно соблюдать некоторые правила.
- В первые дни болезни – постельный режим.
- Много обильного питья.
- Витаминизированное и сбалансированное питание.
- Полноценный отдых и здоровый сон.
- Соблюдение всех доз назначаемых лекарств.
- Отсутствие контакта с больными людьми.
- Не посещать людные места.
- Проветривание комнаты.
- Влажная уборка.
Многие взрослые совсем не серьезно относятся к простуде, а многие и вовсе «переносят ее на ногах». При таком отношении к своему здоровью, многие не понимают, что иногда банальный насморк и обычный кашель могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Источник
Кашель – естественная защитная реакция организма, направлена на выведение из дыхательных путей чужеродных веществ или продуктов, образующихся при течении воспалительного процесса в легких или воздухоносных путях. Появление кашля у ребенка может свидетельствовать о воспалительном заболевании, но это всего лишь симптом, причину которого необходимо выяснить.
При появлении кашля у ребенка нужно обратиться к педиатру для тщательного осмотра и обследования. Одна из причин кашля – воспаление слизистой оболочки носа, при котором выделяется обильное количество слизи. Кашель от соплей может возникнуть из-за попадания слизи на механические кашлевые рецепторы, находящиеся на гортани или за её пределами, в трахее, главных бронхах и бронхах более мелкого калибра.
Причины, вызывающие кашель от соплей
Под воздействием различных раздражителей, слизистая оболочка носа секретирует слизь для механического выведения раздражающего агента. Так как носовая полость имеет два сообщения, выделяемая слизь может выводиться наружу или стекать по стенкам дыхательной системы, вызывая кашлевой рефлекс. Маленьким детям сложно объяснить, что при скоплении соплей в носовой полости их нужно высмаркивать наружу. Результатом является попадание соплей в горло и в другие дыхательные пути ребенка.
Существует несколько причин, из-за которых в носовой полости выделяется слизь:
Кашель при аллергической реакции
- аллергическая реакция;
- физиологический насморк;
- воспаление инфекционной этиологии;
- инородное тело в носовой полости;
- резкие изменения температуры окружающей среды;
- переохлаждение организма ребенка;
- травма;
- насморк от прорезывания зубов.
Болезни, которые вызывают кашель от соплей
Избыточное выделение слизи в носовой полости вызывается несколькими заболеваниями. Среди которых следующие:
ОРВИ вызывает кашель от соплей
- синуситы (гаймориты, фронтиты и др.);
- ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции);
- риниты (воспаление слизистой носа разной этиологии).
Разумеется, данные заболевания требуют индивидуального подхода в лечении. Важно продифференцировать и разобраться, как отличаются эти болезни. Синуситы любой этиологии, помимо сильного насморка, будут сопровождаться болью на лице в проекции расположения костных полостей, в которых развивается патологический процесс. Такие проекции находятся в районе лба, щек или носа.
Развитие острой респираторной вирусной инфекции будет сопровождаться повышением температуры тела у ребенка, слабостью, вялостью и выделением прозрачных соплей.
Если данные симптомы (болезненность в проекции костных полостей, повышение температуры) у ребенка не наблюдаются, причина в воспалении слизистой оболочки. Нужно определить какого происхождения ринит вызвал обильное выделение соплей. У ринита любой этиологии (аллергической, гипертрофической, катаральной) должна быть индивидуальная терапия.
Появление сухого и влажного кашля
Сухой кашель из-за соплей
Когда сопли вызваны инфекцией, есть риск распространения микробов вниз по дыхательным путям. В слизи содержится большое количество веществ, которые обладают антибактериальным эффектом, и в норме они нейтрализуют инфекционного агента. Но остается небольшой процент живых болезнетворных организмов в составе слизи, которые могут стекать вниз по носоглотке, гортани и т. д. Сухой кашель возникает, когда соплей не очень много и кашлевые рецепторы хорошо реагируют, ребенок будет откашливать слизь и сплевывать её. В таком случае нужно научить малыша правильно высмаркивать сопли. Для удаления слизи можно использовать лекарственные препараты. Очень эффективным при сухом кашле будет увлажнение слизистой оболочки носовых ходов с помощью различных солевых растворов.
Влажный кашель возникает когда слизь постоянно стекает из носоглотки в трахею и при кашле выводится наружу
Развитие влажного кашля возникает, когда слизь постоянно стекает из носоглотки в трахею и при кашле выводится наружу. Такое бывает, если сопли очень жидкой консистенции, напоминают воду. Это опасное состояние, ведь дыхательная система может пострадать от переизбытка посторонней биологической жидкости. Есть вероятность развития вторичного воспалительного процесса в бронхиальном дереве.
Если у ребенка влажный кашель развился на фоне соплей, которые имеют густую консистенцию, то высока доля вероятности того, что малыш простудился и заболевание развивается в нижних отделах дыхательной системы. В таком случае родителям необходимо с особым вниманием подойти к лечению легочного заболевания у ребенка, чтобы предотвратить развитие тяжелых пульмонологических осложнений.
Лечение насморка с кашлем
Промывание носа
В первую очередь стоит обратить внимание на такой способ лечения насморка как промывание носа. Чтобы промыть нос, используют физиологические (изотонические) солевые растворы. Промывания с легкостью устраняют выделения слизи, увлажняют слизистую, а препараты на основе морской соли обладают антисептическим эффектом. Солевой физиологический раствор продается в любой аптеке. Аналогов физраствора для промывания носа существует множество, среди самых популярных такие как:
При промывании нужно соблюдать одно простое правило – нельзя создавать избыточного давления раствора в носовой полости. Другими словами, солевой раствор необходимо вводить спокойно, самотеком. В противном случае это может усугубиться развитием отита у ребенка.
Сосудосуживающие препараты
Из-за сильного отека слизистой оболочки носа, выход соплей наружу затрудняется. В результате они стекают в гортань или попадают в евстахиеву трубу во время сна, тем самым провоцируя развитие отита. Для снятия отека используют сосудосуживающие препараты, они снижают затекание слизи в ротоглотку и восстанавливают носовое дыхание. Среди самых известных сосудосуживающих препаратов от насморка можно отметить:
Несмотря на высокую эффективность, эти препараты имеют много побочных эффектов. Для предупреждения побочных действий препаратов, применять их можно только при соблюдении предписаний врача по лечению сосудосуживающими препаратами.
Антисептические средства
Патогенная микрофлора присоединяется даже тогда, когда причиной ринита является вирус. Поэтому, помимо противовирусных препаратов, целесообразно использовать антисептики. Самые известные антисептики для промывания это Пиносол, Протаргол и др.
Ингаляции
Когда сопли густые, их можно лечить при помощи небулайзера
Когда сопли густой консистенции, их можно лечить при помощи небулайзера. Если дома нет небулайзера, подойдет пропаривание над горячей водой с добавлением соды, эвкалипта, ромашки или хвои. Процедуру проводить перед сном, она облегчит сон ребенка.
При лечении ребенку необходимо давать теплое питье – чай, молоко, компот, морс, рекомендуется в питье добавлять ложку меда. Если кашель беспокоит ребенка и в ночное время, можно давать пить и ночью. С помощью питья будут смываться сгустки слизи из глотки.
Если кашель вызван только насморком, использовать противокашлевые строго запрещается, так как они блокируют нормальную реакцию организма на попадание сторонних веществ в верхние дыхательные пути. Но если кашель на фоне соплей имеет навязчивый характер и вызывает у ребенка рвоту, разрешается применять противокашлевые препараты, которые воздействуют на кашлевые рецепторы. Перед использованием препарата рекомендуется проконсультироваться у педиатра.
Видео по теме: Как ребенку быстро вылечить кашель
Источник
Кашель при насморке — симптом заболевания, спровоцированного инфекцией, распространяющейся из лор-органов в дыхательную систему, раздражением слизистых оболочек стекающей из носа слизью или аллергическими реакциями.
Почему возникает кашель при насморке
Кашель, сопровождающий насморк, возникает вследствие следующих причин:
- Сухой кашель — на фоне раздражения слизистых оболочек. Если симптом не проходит долго, это может говорить об аллергическом происхождении ринита. Кашель идет не из бронхов или легких, а гортани, слизистая которой сильно раздражается при контакте с аллергеном.
- Влажный кашель при рините — преимущественно во время сна. Причина появления связана со стекающей по задней стенке гортани слизи из носа. Организм избавляется от раздражителя путем респираторной реакции.
При рините появление кашля может быть связано с развитием таких заболеваний, как трахеит, ларингит или фарингит. Во всех случаях он является только сопутствующим симптомом, поэтому лечение направлено на устранение первопричины.
Сухой кашель при насморке и температуре
Любой вид ринита может сопровождаться повышением температурных показателей тела и сухим кашлем:
- Катаральный ринит имеет умеренную клиническую картину: дыхание трудное, человек дышит преимущественно ртом, отчего пересыхает слизистая гортани. Возникает сухой вид кашля.
- Аллергический ринит сопровождается лихорадкой тогда, когда в организме накопились аллергены, например, из-за постоянного контакта с раздражающим фактором. Из-за этого же могут появляться и приступы кашля.
- При заднем рините, возникающем на фоне перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, на задней стенке остается вялотекущий воспалительный процесс. Он является причиной повышения температуры, появления першения в горле, сухого кашлевого синдрома.
- При вазомоторном рините причиной жара является интоксикация организма побочными продуктами жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Сухой приступообразный кашель — это признак раздражения слизистых. Но если симптом изменил свой характер и стал влажным, это может быть признаком того, что болезнетворные бактерии опускаются ниже по дыхательной системе, поражая бронхи или легкие.
Насморк и кашель при беременности
Организм беременной испытывает гормональную перестройку, из-за чего нередко возникают кашель и насморк. Это может быть также связано с угнетенной иммунной системой, вследствие чего женщина подвержена вирусам и инфекциям.
Нередко во время беременности из-за измененного гормонального фона развиваются аллергические реакции, сопровождающиеся сухостью слизистых, першением в горле, кашлем и отхождением слизи из носовых пазух.
Кашель от насморка у ребенка
У детей данные признаки могут свидетельствовать об инфекционных заболеваниях верхнего отдела дыхательного тракта. Сухой кашель нередко возникает вследствие развития ряда патологий: фарингита, трахеита или ларингита.
С насморком у детей по задней стенке горла стекает отошедшая слизь. И если взрослые даже во время сна могут контролировать этот процесс, сглатывая слизь, дети этого делать не могут, поэтому вследствие раздражения горла возникает кашель.
У совсем маленьких детей ринит с кашлем нередко являются реакцией на прорезывание зубов. В горле у ребенка першит, отчего он начинает кашлять. Кроме того, такие признаки возникают без каких-либо заболеваний из-за того, что воздух в комнате слишком сухой. Слизистые пересыхают, организм активирует защитную реакцию, пытаясь восполнить недостаток влаги, так появляются выделения из носовых пазух.
Схемы лечения
Лечение кашля при рините подбирается индивидуально и заключается в устранении первопричины.
При сухом воздухе
Недостаточность влаги в воздухе — одна из основных причин появления кашля и насморка. Если не нормализовать влажность, ситуация будет повторяться постоянно. Как такового лечения не требуется, главное — устранить причину. С этой целью можно расставить в помещении емкости с водой, развесить влажные полотенца, подключить приборы-увлажнители и т.д.
Если дыхание сильно заложено из-за образования корок в носу, их нужно удалить, предварительно размягчая вазелином или маслом. Быстрее восстановить состояние и функционирование пересохшей слизистой можно с помощью ингаляции. Их проводят с применением солевых растворов, концентрация соли в жидкости не должна превышать 0,9%. Такие растворы можно использовать для промывания носа.
При прорезывании зубов
В первую очередь нужно убедиться, что ринит с кашлем вызваны процессом прорезывания зубов, и у ребенка отсутствуют инфекционные или вирусные заболевания. Для этого потребуется обратиться к педиатру. После подтверждения диагноза врач назначит терапию.
Чтобы очистить пазухи от слизи, применяются назальные растворы на основе морской воды:
- Аква Марис;
- Маример;
- Салин;
- Аквалор;
- Долфин.
Насморк можно вылечить физиологическим раствором. В 1 л кипяченой воды необходимо всыпать 1 ч. л. морской или поваренной соли. Небольшое количество жидкости набрать в пипетку и по несколько капель закапывать в каждую ноздрю. Через несколько минут слизь из пазух удалить аспиратором.
При аллергии
Самый действенный способ избавиться от аллергических проявлений — определить, что является раздражающим фактором и ограничить контакт с ним. В зависимости от интенсивности признаков аллергического ринита могут быть назначены следующие группы лекарственных средств:
- Антигистаминные: Дезлоратадин, Цетрин. Лекарства блокируют процесс выработки гистамина, повышение концентрации которого при контакте с аллергеном и является причиной негативных реакций организма.
- Глюкокортикостероиды (Назонекс). Препараты данной группы при аллергическом типе насморка назначаются в запущенных случаях, когда реакция интенсивная, и антигистаминные средства не помогают.
- Антагонисты лейкотриенов (Монтелукаст).
Лечение аллергической формы ринита должен назначать только врач, т. к. неправильное использование препаратов, тем более из гормональной группы, может привести к тяжелым последствиям.
Для лечения аллергического кашля и ринита, помимо антигистаминных средств, используются энтеросорбенты: активированный уголь, Полисорб, Фильтрум СТИ. Сорбенты выводят из организма токсины и аллергены, уменьшая степень интенсивности аллергических реакций.
При инфекционных заболеваниях
Лечение инфекционных болезней комплексное. Для скорейшего отхождения слизи из пазух и нормализации дыхания используются капли и спреи:
- Сосудосуживающего действия: Нафтизин, Ксилометазолин, Оксиметазолин.
- Смягчающего и увлажняющего эффектов: РиностопАква, Аквалор Софт, Аква Марис.
- Антисептические: Мирамистин, Риностоп.
Если будет подтверждено, что ринит вызван инфекцией, назначаются препараты антибактериального действия. Для лечения насморка и длительного кашля предпочтительно использовать такие препараты, как Ко-тримоксазол и Амоксициллин.
Дополнительные методы лечения — ингаляции с антисептическими и антибактериальными препаратами. Важно помнить, что ингаляции можно проводить только при отсутствии жара. Если температура повышена, применяются жаропонижающие лекарства.
Считается, что одним из действенных методов лечения ринита является баня, но, как и в случае с ингаляциями, если повышена температура при инфекционной болезни, париться нельзя.
Препараты от кашля
Лекарства от кашля подбираются врачом в зависимости от характера проявления симптома:
- Муколитики — разжижают мокроту, способствуя ее более легкому отхождению: Трипсин, Амброксол, Химотрипсин, Бромгексин. Муколитики используются при сухом типе кашля.
- Отхаркивающие — способствуют выведению мокроты: Термопсис, Гвайфенезин.
Хорошо помогают избавиться от кашля ингаляции с Декасаном и Аминокапроновой кислотой.
Если кашель имеет аллергическое происхождение, его лечение не проводится. Симптом пройдет сам, если исключить контакт с аллергеном или после приема антигистаминных препаратов.
Немедикаментозное лечение
Помимо приема препаратов, при лечении ринита, сопровождающегося кашлем, рекомендуется проводить физиотерапевтические процедуры:
- Лазерная терапия. Луч лазера оказывает благотворное влияние на сосуды, за счет чего купируются отеки и воспаление, укрепляется местный иммунитет.
- УВЧ-терапия. Направлена на уменьшение отеков и нормализацию кровообращения в носовых пазухах.
- Использование ультрафиолета. Оказывает комплексное воздействие, снимает воспаление, уменьшает количество слизи, уничтожает патогенную микрофлору. Процедура способствует быстрому облегчению носового дыхания.
Какой способ физиотерапии выбрать, решает только врач.
Рекомендованные методы народной медицины:
- Сок алоэ или свеклы. В свежем виде ингредиенты пропускаются через мясорубку или мелко нарезаются, отжимаются через марлю, чтобы отделился сок. Приготовленное средство закапывается по несколько капель в каждую ноздрю несколько раз в день.
- Промывание носа — обязательная мера для быстрейшего лечения ринита. Для процедуры используется физиологический раствор.
- Вазелин с травами. Мазь самостоятельного приготовления наносится тонким слоем на внутренние стенки носа. Аптечный вазелин смешивается с молотым грецким орехом или измельченными травами: календулой, ромашкой, зверобоем.
- Напиток из меда с березовым соком. Регулярное его употребление способствует укреплению иммунной системы.
Физиотерапию и методы народной медицины разрешено использовать только в качестве вспомогательного лечения.
Если часто возникает ринит, в т. ч. аллергический, одним из способов лечения и предупреждения повторного возникновения является дыхательная гимнастика. Чем чаще ее выполнять, тем быстрее будет достигнут положительный результат.
Техника выполнения дыхательной гимнастики:
- Сесть на стул, спина должна быть прямой, но не напряженной.
- Указательный палец положить на переносицу, большой — на правое крыло носа, а средний — левое.
- Сделав глубокий выдох, пальцами плотно закрыть левую ноздрю. Подождать 5 секунд, сделать вдох и закрыть вторую ноздрю.
- Воздух задержать на 10 секунд, после чего отпустить большой палец.
Количество подходов — не менее 10. В день нужно повторять гимнастику несколько раз.
Помимо дыхательной гимнастики, полезно делать массаж пазух. Он способствует улучшению кровообращения, усилению местного иммунитета и активной регенерации клеток. Массаж заключается в потирании переносицы. Проводить процедуру рекомендуется с эфирными маслами. Особенно полезно масло эвкалипта, хорошо зарекомендовавшее себя в лечении ринита.
Источник
