Как вылечить лопнувший ноготь на руке

Состояние ногтей на руках и ногах — настоящий индикатор здоровья организма в целом. Большинство изменений в текстуре, цвете и крепости пластин являются следствием внутренних причин, поэтому важно внимательно следить за своими ногтями. Не стоит игнорировать даже небольшие изменения, не говоря уже о серьёзных, например, о трещинах. Обнаружив проблему, необходимо сразу заняться поиском её причины.

Причины растрескивания ногтей на руках и ногах

Прежде чем переживать из-за состояния своих ногтей, стоит разобраться в масштабе проблемы — что именно и насколько серьёзно растрескалось. Возможно, повреждения затронули только декоративное покрытие — гель-лак или материал наращённого ногтя. Истинная трещина, возникшая на самой ногтевой пластине, может быть следствием как внешних, так и внутренних факторов.

Внешние причины

Чаще всего ногти на руках и ногах растрескиваются из-за агрессивного внешнего воздействия. Постоянный контакт с химическими составами (косметикой низкого качества, в том числе плохими лаками для ногтей и средствами для их снятия, бытовой химией) вызывает деструктивные процессы в ногтевой пластине, она становится более сухой и ломкой, в результате чего легко травмируется и деформируется. К числу внешних причин также относят:

  • механическое повреждение. Единичная травма, регулярное физическое воздействие из-за специфики профессии (особенно актуально для механиков, музыкантов), повреждение матрикса (корневой части) – всё это приводит к деформациям и появлению трещин;
  • неправильный уход за ногтями. Во время маникюра механическим путём обрабатывается кожа вокруг пластины, и если у мастера недостаточно опыта или профессионализма, то высок риск повредить матрикс, из-за чего дальше ноготь будет расти уже искажённым;
  • онихофагия, или вредная привычка грызть ногти. Пагубное пристрастие зачастую выступает следствием сильного стресса, перенесённого травмирующего события в детстве. Из-за постоянного обкусывания и травмирования ноготь укорачивается, расслаивается, трескается, высока вероятность присоединения инфекции и развития воспалительного процесса;

    Онифагия или привычка грызть ногти — источник постоянной травматизации пластины, что приводит к её ослаблению, деформации и растрескиванию

  • психические расстройства, в частности состояние онихотилломании — стремление разрушать собственные ногти. Пациент с навязчивыми состояниями или бредовыми убеждениями стремится нанести себе повреждения, ломая и портя ногти. При постоянной травматизации трещины неизбежны, не говоря о более сложных последствиях.

Внутренние причины

Патологические виды расщепления ногтя имеют свои названия:

  • онихорексис — расщепление ногтевой пластины вдоль. Трещины могут быть как единичными, так и множественными, они появляются с края ногтя, со временем разрастаясь до основания;

    Онихорексис — проблема растрескивания ногтевой пластины вдоль от основания до кончика

  • онихошизис — явление поперечного растрескивания ногтя, от одного бокового валика до другого.

    Онихошизис — вид дистрофии ногтя, когда он растрескивается поперёк

Происходит появление трещины из-за дистрофических изменений в ногтевой пластине, её истончения и нарушения плотности. Причинами расщепления могут быть:

  • грибковые заболевания. Патогенный микроорганизм поражает структуру ногтя, делая его ломким и приводя к образованию трещин и отслоек;
  • недостаточное поступление витаминов и минеральных компонентов в организм. Дефицит отражается на питании ногтевой пластины, ухудшается её качество, повышается восприимчивость к внешним воздействиям, замедляется рост;
  • сильное обезвоживание. Недостаток жидкости в организме сразу отражается на состоянии кожи, после страдают волосы и ногти. Пластины на руках и ногах становятся ломкими, на них образуются многочисленные мелкие трещинки;
  • гормональный дисбаланс. Нарушения в работе эндокринной системы можно заподозрить по состоянию ногтей на руках и ногах. Они становятся тусклыми, неровными, на них появляются трещины и бороздки;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта и печени, что приводят к сбою в нормальном обмене веществ и процессах всасывания полезных компонентов;
  • дерматологические проблемы хронического характера:
    • псориаз ногтей — аутоиммунный процесс, проявляющийся изменением состояния ногтевой пластины, в частности потускнением, появлением бороздок и трещин;

      При псориазе ногтей пластины меняют свой цвет, становятся хрупкими и трескаются

    • экзема — поражает корень когтя, становится причиной деформации формы, появления бугров и трещин на поверхности. Ноготь становится шероховатым на ощупь и приобретает нездоровый тусклый вид. При запущенной форме ногтевая пластина начинает отделяться от ложа.

Что делать при растрескивании ногтей

Трещина, что появляется на ногтевой пластине, нередко не просто портит красоту пальцев, но и доставляет физический дискомфорт, особенно если она глубокая. Продольные разломы, пересекающие ноготь от основания до кончика, часто расходятся даже при незначительном физическом воздействии, оголяя мягкие ткани и становясь зоной риска с точки зрения инфицирования. Устранение трещин на ногтях состоит из двух этапов: нейтрализация первопричины и ремонт самого ногтя, что может производиться разными способами.

Косметическая коррекция

Для восстановления целостности ногтя стоит обратиться к мастеру маникюра, он сможет реставрировать пластину, тем самым давая возможность повреждённому участку отрасти. Важный момент — если трещина является следствием инфекционного поражения, в частности грибка ногтей, то косметическую коррекцию не производят до устранения самого заболевания, так как возбудитель будет просто развиваться дальше под искусственным материалом, сильнее вредя ногтю.

Для косметической коррекции трещин могут быть использованы следующие методы:

  • накладывание полосок шёлка. Данный подход наиболее эффективен при поперечных разломах. Метод подразумевает опил повреждённой зоны и приклеивание на неё шёлковой полоски. Такая заплатка позволяет избежать дальнейшего растрескивания;

    Ногти при трещинах ремонтируют с помощью специальных полосок шёлка

  • применение биогеля на основе органических компонентов. Составом заполняют предварительно опиленную и обезжиренную трещину, полимеризируя в ультрафиолетовой лампе. Под влиянием УФ-лучей состав затвердевает, запечатывая разлом и становясь частью ногтевой пластины. Особенностью биогеля является его безопасность, он хорошо пропускает воздух к тканям и редко вызывает аллергические реакции. Помимо этого, средство хорошо выравнивает поверхность ногтя, а за счёт содержания натуральных компонентов ещё и укрепляет пластину;
  • наращивание ногтей. Тут может использоваться либо гелевая, либо акриловая технология. Метод подойдёт для многочисленных и неглубоких трещин. Процедура проходит по стандартному сценарию: опил, обезжиривание, нанесение моделирующего состава, его стабилизация (гелю требуется ультрафиолетовая лампа, а акрил высыхает на воздухе), и финальная коррекция результата.

Если ноготь не просто треснул, а обломался до мяса, то с процедурой восстановления придётся повременить. Первое, что нужно сделать — обработать рану антисептиком и срезать свободный край, чтобы не цепляться и не усугублять состояние. Покрытие биогелем и восстановление формы можно будет произвести только после полного заживления открытых ран и при отсутствии воспалительного процесса. До этого придётся осторожно обращаться с травмированным пальцем.

Методы косметической коррекции в сочетании с декоративным покрытием дают идеальный результат — ноготь кажется целым, а при условии устранения основной причины разлома, он больше и не будет трескаться. В противном случае эпизоды растрескивания не прекратятся.

Читайте также:  Женский кашель как вылечить

Медикаментозная терапия

Применение лекарственных средств необходимо только в том случае, если причина растрескивания носит патологически характер. Лечение назначает врач дерматолог, выписывая препараты в соответствии с источником проблемы:

  • при грибковых заболеваниях потребуется использование антимикотических средств местного и (или) системного действия. Чаще всего используются лечебные лаки (Лоцерил), кремы и мази (Низорал, Фуднизол, Экзодерил), спреи (Ламизил), таблетки (Тербинафин, Флуконазол и пр.);
  • при дефиците питательных компонентов требуется их восполнение путём приёма витаминно-минеральных комплексов. Для укрепления ногтей подойдёт Lady’s formula, HSN-W Волосы, кожа, ногти, Эвисент;
  • при нарушении функции щитовидной железы назначается длительная гормональная терапия, препараты для которой подбираются после целого ряда обследований;
  • лечение при псориазе подразумевает назначение иммунодепрессантов (Экорал, Ралеф, Лефлайд), глюкокортикостероидов с противовоспалительным и противозудным действием (Кловейт, Фторокорт, Белодерм), средств с аналогами витамина D (Куратодерм, Дайвонекс);
  • при экземе назначаются препараты с антигистаминным действием для снижения чувствительности организма к раздражителям, в том числе с седативным эффектом (Супрастин, Кларитин, Дипразин), витамины группы В.

Правильное питание

Правильное питание играет далеко не последнюю роль в восстановлении здоровья ногтей. Коррекция рациона не только позволяет обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов, но и является частью комплексной терапии ряда заболеваний, в том числе болезней пищеварительной системы, псориаза и экземы. Для здоровья ногтей полезными окажутся следующие продукты:

  • белое мясо;
  • растительные масла;
  • крупы;
  • овощи и фрукты (морковь, помидор, яблоки, цитрусовые, капуста, болгарский перец);
  • яйца;
  • сухофрукты и орехи;
  • жирные сорта рыбы (сардины, лосось), морепродукты;
  • сыры и кисломолочные продукты.

Важный момент — употребление достаточного количества чистой воды в день. Средней для взрослого человека считается норма в 2 литра, куда не включаются другие жидкости, в том числе кофе, чай, напитки, соки и пр.

Для здоровья ногтей большое значение имеет правильный питьевой режим

Домашние процедуры

Ускорить восстановление трескающихся ногтей можно в домашних условиях с помощью полезных процедур:

  • ванночка с морской солью и лимоном — отбеливает ногтевые пластины, предотвращает их раскрашивание и растрескивание. В литре тёплой воды необходимо развести 2 столовые ложки морской соли, добавить столовую ложку сока лимона. В полученном составе ногти держат 15–20 минут. Проводить процедуру лучше через день на протяжении 2 недель;
  • масляная ванночка — укрепляет ногти, делает их менее ломкими. Требуется подогреть на водяной бане 3 столовые ложки оливкового масла, добавить 2 ложки жидкого мёда и тщательно перемешать. Когда состав остынет, в него добавляют сырое взбитое яйцо и в полученную массу опускают ногти на 15 минут. После ванночки рекомендуется наносить крем, и повторять процедуры в течение месяца 2 раза в неделю;
  • запечатывание воском — позволяет закрыть мельчайшие неровности и повреждения веществом с восстанавливающим и питательным действием. Для проведения процедуры в домашних условиях необходимо приобрести специальный состав, или подготовить натуральный пчелиный воск, смешанный с растительным маслом (миндальным, оливковым или кокосовым) и эфирными маслами (кедра, сосны, пачули). Само запечатывание проводится несложно: на заранее очищенные и отполированные ногти наносят тёплый восковой крем и втирают пальцами. После обработки руки опускают на несколько секунд в холодную воду для застывания состава.

Самостоятельное устранение трещины

Если ноготь треснул и нет возможности сразу же отправиться к мастеру для устранения дефекта, то можно временно реанимировать повреждённую пластину самостоятельно. Для этого понадобятся:

  • пилка;
  • чайный пакетик;
  • прозрачный лак;
  • маникюрные ножницы.

Для заклеивания трещины необходимо:

  1. Снять с ногтя декоративное покрытие, если оно имеется, и осторожными движениями немного запилить повреждённую зону, удаляя блестящий слой. Если трещина сильная, не стоит пользоваться ацетоном, лучше сразу снять лак пилкой.

    На первом этапе с повреждённого ногтя нужно снять декоративное покрытие и снять блеск пилкой или бафом

  2. Из чайного пакетика вырезать небольшую полоску материала, сопоставимую с размерами трещины.

    Из чайного пакетика требуется вырезать кусочек материала

  3. На повреждение пластины нанести немного прозрачного лака и приложить отрез чайного пакетика, аккуратно его разравнивая.

    На трещину нужно нанести бесцветный лак и приложить заплатку

  4. Для надёжности рекомендуется сделать ещё один слой заплатки аналогичным способом.

    Для прочности на заплатку наносят ещё слой лака и накладывают второй кусочек пакетика

  5. Когда конструкция высохнет, её можно немного запилить по краям, сглаживая перепады.
  6. Готовый ноготь необходимо покрыть прозрачным или цветным лаком.

Такой способ подойдёт только для натуральных ногтей, если надломится искусственный ноготь, пакетик не поможет. Запомните, нельзя применять для заклеивания трещины не предназначенный для этого бытовой суперклей или клей-момент.

Профилактика трещин на ногтях

Снизить вероятность появления трещин на ногтях поможет соблюдение следующих рекомендаций:

  • избегание прямого контакта кожи и ногтей с агрессивными химическими составами, использование бытовой химии только в перчатках;
  • соблюдение корректного питьевого режима в течение дня;
  • использование увлажняющих и питательных составов для ухода за ногтями;
  • регулярная дезинфекция собственного маникюрного инструмента, контроль над этим процессом при посещении мастера маникюра;
  • своевременное обращение к врачу при появлении тревожных симптомов и следование рекомендациям по лечению выявленных заболеваний.
Читайте также:  Как быстро вылечить сбитые коленки

Причины трещин на наращённых ногтях и как от них избавиться

Искусственное покрытие ногтей также часто трескается и отслаивается от натурального ногтя, и причин этому немало:

  • низкое качество самого материала, что не обеспечивает ему необходимой прочности;
  • неправильная выкладка геля или акрила, некорректная подготовка натурального ногтя к покрытию;
  • слишком толстый слой геля и недостаточная его просушка. В такой ситуации материал остаётся внутри мягким, что не только сказывается на плотности конструкции, но и создаёт благоприятную среду для развития бактерий;
  • механическое повреждение, причём чем длиннее ноготь, тем легче его сломать.

Если на наращенном ногте появилась трещина, необходимо в ближайшее время отправиться к мастеру, которому придётся всё переделать на повреждённом пальце. Материалы для наращивания накладываются довольно толстым слоем и отличаются значительной прочностью, что делает растрескивание опасным — задев травмированный палец можно сильно усугубить ситуацию, и даже вырвать часть ногтя с мясом. Во время посещения мастера маникюра он спилит треснувший ноготь и наложит материал снова, с самого начала — только так можно дотянуть до плановой коррекции всех пальцев и не довести до серьёзного повреждения собственной пластины.

Видео: устранение трещины на наращенных ногтях

Трещины на ногтевых пластинах могут возникать не только от механических травм, их причиной может выступать и дерматологические, и даже заболевания щитовидной железы. В рамках лечения проблемы важно устранить её источник и только после этого производить косметическую коррекцию дефекта.

Источник

Время на чтение: 8 минут

АА

Когда ногти меняют цвет, форму, структуру, это свидетельствует об ухудшении их здоровья, неправильном уходе. Трещины появляются на ногтях рук при нехватке витаминов, микроэлементов, неблагоприятных климатических условиях. Тяжелые условия труда, использование бытовой химии без перчаток также могут отразиться на качестве ногтевой пластины.

Как проявляется дефект

Трескаться роговой слой может вдоль и поперек. Вертикальная трещина чаще появляется у свободного края ногтя, идет к его основанию. Если дефект не лечить, проблема может усугубиться, разлом станет глубже, проникнет к мягким тканям, появятся сильные болевые ощущения.

Продольные (горизонтальные) трещины появляются из-за заражения грибковыми инфекциями, псориазом, экземой. Их может быть несколько или одна. Со временем они углубляются, доставляют сильный дискомфорт.

Причины

Факторов, влияющих на плохое состояние ногтей и растрескивание, может быть несколько. Трещины – это симптомы различных заболеваний, результат воздействия агрессивных факторов окружающей среды.

Внешнее воздействие

Роговой покров на кончиках пальцев обладает защитной функцией. При ударах, защемлении, воздействии агрессивных веществ он разрушается, появляются разломы, трещины.

При работе в неблагоприятных условиях, в воде, без защитных перчаток повышается риск травмирования ногтя.

Недостаток полезных веществ

Под конец зимы и весной организм испытывает недостаток витаминов, микроэлементов. Это сказывается на ухудшении состояния ногтей: они истончаются, расслаиваются, трескаются.

В эти сезоны вводят в рацион продукты, богатые белками, кальцием, магнием:

  • мясо;
  • молоко и продукты из него;
  • орехи;
  • семена подсолнуха;
  • фрукты оранжевого цвета;
  • зелень.

Употребляются витаминные комплексы, предназначенные для укрепления тканей.

Заболевания ногтей

Грибок является основной причиной заболеваний рогового слоя. В запущенных случаях он до основания разрушает ноготь.

Консервативным путем восстановить пластину бывает невозможно, проблема решается оперативно.

Первые симптомы грибкового заболевания: зуд кожных покровов, сухость, шелушение, изменение цвета ногтя, появление трещин.

Повлиять на состояние пластины могут такие заболевания, как псориаз и экзема.

Физиологические причины

Встречаются врожденные дефекты. С ранних лет человек страдает ломкостью, расслаиванием рогового слоя. В зрелом возрасте появляются трещины, лечить которые достаточно сложно.

Причина такого состояния – генетическая предрасположенность к деформации и заболеваниям роговой пластинки.

Изменение гормонального фона часто происходит у женщин во время беременности или менопаузы. Это влияет на качество и состояние рогового слоя.

Сахарный диабет – это заболевание, при котором нарушаются обменные процессы, что приводит к ухудшению состояния ногтей.

Неправильное питание

Неправильно составленный рацион приводит не только к ухудшению общего самочувствия, но и к косметическим дефектам.

Тонкие, расслоившиеся, ломкие ногти – это результат неправильного питания. Если ситуацию не взять под контроль, со временем из-за нехватки микроэлементов на ногтях появляются трещины.

Причиной дефектов ногтей может стать обезвоживание. Все ткани организма и роговой слой насыщены влагой. Ее недостаток вызывает сухость, ломкость, появление разломов.

Виды ногтевых трещин

По расположению разлома определяют причину его появления. Дефект может возникнуть вдоль или поперек ногтя.

Вертикальные

Появляются вследствие грибковых заболеваний, псориаза, экземы.

Возникновение разломов вдоль ногтевой пластины называют онихорексисом. Заболевание развивается и при болезнях крови, инфекциях, после травм и химических ожогов.

Продольные

Продольная трещина образуется одна, или их бывает несколько. Разломы являются симптомом грибкового поражения рогового слоя рук. На ногах такая проблема практически не встречается.

Трещина посредине

Дефект появляется после перенесенной травмы рук, рогового слоя.

В первые дни его можно не обнаружить, но, спустя несколько дней, посредине ногтя появится рытвина. Ее заклеивают лаком для ногтей, чтобы ситуация не усугубилась, затем обращаются к врачу.

Читайте также:  Как вылечить волосы выпадение

Поперечные разломы

Растрескивание ногтей поперек является симптомом онихолизиса – заболевания ногтевой пластины, связанного с отслоением пластины от мягких тканей пальца. Оно возникает у больных диабетом, псориазом, ВИЧ.

Неправильное наращивание, спиливание поверхности рогового слоя приводит к подобным последствиям.

Привычка грызть ногти в любом возрасте провоцирует их порчу.

Разломы появляются у свободного края, углубляются, пересекают все пространство ногтя, доставляя человеку боль.

Что делать в первую очередь

Если треснул ноготь, необходимо смазать его маслом или кремом для рук, заклеить лейкопластырем и отправиться к врачу.

Только специалист ставит правильный диагноз, назначает адекватное лечение для реанимации поврежденной поверхности.

Как остановить развитие трещины

В появившийся разлом можно залить медицинский клей БФ-6. Он не дает трещине углубиться и разделить пластину пополам.

Средство дезинфицирует рану, защищает ее от патогенных микроорганизмов.

Лечение трещин

К терапии ногтевой деформации подходят комплексно. Важно выяснить, почему трескаются ногти. Затем нужно скорректировать питание, питьевой режим, образ жизни, вылечить хронические, эндокринные, грибковые заболевания.

Применение медикаментозных препаратов

При появлении разломов назначают лечение витаминными комплексами, в которые включены жирные кислоты и аминокислоты.

Нужно употреблять витамин Д, А и Е.

Параллельно рекомендуется прием препаратов, укрепляющих сосудистую стенку, улучшающих кровоток в конечностях (Аскорутин).

При грибковых заболеваниях применяются соответствующие мази, гели, лаки. При псориазе и экземе лечение направлено на устранение основных симптомов.

Народная медицина

Для укрепления ногтей используют парафин, ванночки с морской солью, лечебными травами. В размягченный на водяной бане парафин опускают руки на полчаса. Затем их извлекают, застывшее вещество не смывают, а удаляют пленкой.

Через день делают укрепляющую маску: 25 мл оливкового масла, 5 мл лимонного сока, 5 г глицерина. Все компоненты смешивают, смазывают ими ногти, оставляют на полчаса, смывают теплым раствором ромашки.

Другие домашние процедуры

Эффективна для укрепления ногтей в домашних условиях морская соль. Ее берут 1 ст. л., разводят в 1 л теплой, даже слегка горячей воды до полного растворения.

Вместо воды можно использовать отвар ромашки, коры дуба. Затем руки погружают в соляной раствор на 15-20 минут. Процедуру повторяют 3 раза в неделю.

Получить твердые ногти помогают ванночки с любым растительным маслом или смесью из них. Для этого средство подогревают на водяной бане до комфортной температуры, опускают в него руки на полчаса.

Масляную пленку на руках не смывают, а снимают мягкой бумажной салфеткой.

Деформация ногтей в зависимости от пола

У женщин и мужчин повреждения ногтей отличаются. Это обусловлено причинами, повлиявшими на развитие того или иного заболевания.

Ногтевые трещины у женщин

Для слабого пола характерно появление поперечных разломов. Обусловлено это длиной ногтя. Отрастая, он деформируется, слоится и надламывается у свободного края.

Поврежденную часть срезают поперек, чтобы разлом не достиг кожных покровов. Часто трещины у женщин появляются из-за изменений гормонального фона.

У мужчин

У мужчин чаще встречаются трещины, которые являются следствием травм, после взаимодействия с химическими веществами без средств защиты.

Разломы бывают продольными и поперечными. В этом случае лечением занимается врач.

Трещины на разных пальцах руки

Поперечные трещины появляются на указательном пальце, среднем и безымянном. Это связано с заболеванием онихошизис. Причиной его появления может стать грибковая инфекция.

Вертикальные трещины можно встретить на большом пальце руки, указательном. Повреждения появляются на них из-за большой нагрузки. На мизинце трещин практически не бывает.

Почему трескаются твердые ногти

Внешне здоровые ногти трескаются из-за потери эластичности. Это происходит вследствие нехватки витаминов, микроэлементов в организме. Недостаток влаги приводит к аналогичным последствиям.

Что делать, если крепкие и здоровые ногти слоятся и трескаются?

Необходимо разнообразить рацион, пропить курсом витаминные комплексы, увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 л в день. Регулярно ногти смазывают питательными маслами, кремом для рук.

Профилактика трещин

Существует ряд правил для защиты и укрепления ногтей.

Придерживаясь их, можно избежать возникновения трещин, ломкости, расслаивания:

  1. Всю домашнюю работу выполнять в перчатках.
  2. Зимой наносить питательный крем на руки несколько раз в день, носить перчатки и варежки на улице.
  3. В питание включать как можно больше овощей и фруктов.
  4. Не грызть ногти.
  5. Не подвергать ногтевую пластину нагрузкам.
  6. Пить много воды.
  7. Всегда пользоваться кремом и маслом для рук.
  8. Процедуру маникюра выполнять у проверенных мастеров.
  9. Не носить лаковое или гелевое покрытие более 6 месяцев.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить ногти здоровыми и гладкими.

Как замаскировать дефект

Если трещина появилась в самый неподходящий момент, ее можно замаскировать.

На разлом наносят небольшое количество клея БФ -6, сверху приклеивают кусочек тонкой бумажной салфетки или ткани. Слои покрывают бесцветным, после декоративным лаком.

Если трещина небольшая, таким способом можно отрастить ноготь, после срезать поврежденную часть. При появлении глубоких повреждений необходимо обратиться к специалисту.

Заключение

Повреждение ногтевой пластины в виде трещины является признаком патологии. Если роговой слой ровный, гладкий, то исключают грибковое заболевание, причину ищут в другом.

Чтобы ногти оставались крепкими, красивыми, их следует регулярно питать, увлажнять, организм насыщать витаминами.

Предыдущая

НогтиВанночки для ногтей с йодом (для укрепления и роста): как сделать и использовать в домашних условиях

Следующая

НогтиПродукты питания для укрепления и стимуляция роста ногтей: что нужно есть, список полезных продуктов

Автор статьи

Консультант сайта, автор статей.

718 просмотров

29.03.2019

Источник