Как вылечить нарушение осанки
В процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка. Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья. Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в различных искривлениях позвоночника.
Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.
Значение правильной осанки
Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека. Каждый индивид обладает только одной (правильной или патологической) осанкой. Осанка – это привычное положение тела человека в пространстве (как при движении, так и в покое), которое формируется и задается на бессознательном уровне. Как уже упоминалось, осанка появилась в связи с эволюцией человека и присуща только ему.
Признаки правильной осанки:
- линия всей длины позвоночника имеет вертикальное направление, голова смотрит прямо;
- симметричное расположение лопаток, плеч, сосков;
- обе ключичные кости соединяются горизонтальной линией;
- обе ягодицы расположены на одном уровне;
- на спине нет асимметрических кожных складок;
- все физиологические изгибы позвоночника находятся в нормальном диапазоне величин (нет патологических лордозов, кифозов);
- нет бокового искривления позвоночника (сколиоз);
- обе ноги имеют одинаковую длину.
Особенно опасно нарушение осанки у школьников, так как именно в этот период позвоночник растет активнее, чем всегда, и воздействие причинных факторов нарушения осанки приводит к выраженным деформациям, которые опасны для здоровья ребенка.
С правильной и красивой осанкой вы не только будете эффектно выглядеть, но и сбережете свое здоровье
Функции, которые выполняет правильная осанка:
- приводит к равномерному распределению нагрузок на позвоночный столб, что оберегает его от повреждений и различных заболеваний;
- обеспечивает поддержку равновесия тела и отличную координацию движений;
- позволяет движения в суставах с максимальной амплитудой;
- придает человеку эстетики;
- обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и их защиту от внешних воздействий;
- осанка – это внешний показатель психического и физического здоровья человека;
- влияет на формирование характера.
Таким образом, можно себе представить последствия нарушения осанки.
Что приводит к нарушению осанки?
Если вы задались вопросом, почему возникает патологическая осанка, то ответов несколько. Причины такого явления могут скрываться в органических патологических изменениях тканей позвоночного столба, как правило, это наблюдается при врожденных заболеваниях и пороках опорно-двигательного аппарата, а также, если причинный фактор действует в раннем детстве, например, рахит, родовая травма. В других случаях нарушение осанки развивается без каких-либо морфологических изменений позвоночника – это приобретенные нарушения, которые в основном связаны с длительным неправильным положением тела.
Основные причины нарушения осанки:
- врожденные патологии и другие заболевания с органическим поражением позвонков (опухоли, туберкулезная инфекция, рахит, заболевания соединительной ткани);
- травматические повреждения позвоночного столба;
- патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
- нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
- неудобная одежда;
- плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
- работа в плохих условиях (недостаточное освещение).
Причиной номер один нарушения осанки выступают длительные динамические и статические перенапряжения, особенно на этапе роста и развития позвоночника у детей (неправильная поза за партой, за столом, длительное пребывание за компьютером и пр.). Потому профилактика нарушений осанки у детей – это в первую очередь приучение к физиологической рабочей позе и физические упражнения.
Длительная неправильная рабочая поза за столом – это главная причина нарушения осанки
Неправильная осанка и ее виды
В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.
Для справки:
- кифоз – это изгиб позвоночника кзади, в норме встречается в грудном отделе, если превышает существующие нормальные величины, то считается патологическим;
- лордоз – прогибание позвоночного столба вперед, существует физиологический шейный и поясничный лордоз, если сильно выражен – то это патология;
- сколиоз – это искривление позвоночника в сторону, в зависимости от того, куда открыта дуга сколиоза, различают левосторонний и правосторонний, в некоторых случаях встречается S-образный сколиоз.
Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.
Различают следующие виды нарушения осанки:
- Сутулость – в основе находится углубление грудного кифоза и уплощение поясничного лордоза. Симптомы сутулости – приведение плечевых суставов, крыловидные лопатки, согнутая голова.
- Круглая спина – можно сказать, что это крайне выраженная сутулость (отсутствие лордоза поясницы и значительное увеличение кифоза грудного отдела). При таком искривление перемещается центр тяжести и, чтобы не упасть, человек ходит на полусогнутых ногах. Среди прочих признаков – наклон таза меньший, голова согнута, плечи приведены, крыловидные лопатки, руки свисают, живот выпучен.
- Кругловогнутая спина – увеличиваются все физиологические позвоночные изгибы. Ноги могут быть, как полусогнутыми, так и переразогнутыми в коленных суставах, лопатки крыловидные, голова выдвинута вперед, плечи приведены, живот выпучен.
- Плоская спина – развивается при уплощении всех физиологических изгибов позвоночника. Грудная полость смещается вперед, живот выпирает. Основная опасность плоской спины заключается в том, что при движениях толчки не амортизируются (нет изгибов) и передаются прямиком на основание черепа и головной мозг – повышается риск повреждения.
- Плосковогнутая спина – уплощается кифоз грудного отдела при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз смещается кзади, ноги либо полусогнутые, либо отмечается переразгибание в коленях, лопатки крыловидные.
- Сколиотическая осанка – это нарушение осанки во фронтальном направлении (все предыдущие – это искривления в сагиттальной плоскости). Характеризируется боковым искривлением позвоночника, все симметрические линии тела нарушены. Отличие, которое отличает сколиотическую осанку от сколиоза – это отсутствие поворотов позвонков вокруг своей оси.
Основные типы нарушения осанки
Почему патологическая осанка – это опасно?
Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.
Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов. Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность. Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.
Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.
Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра. Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь. Но, если возникают трудности, то врач может предложить рентгенологическое обследование позвоночника.
Диагностировать нарушение осанки несложно – достаточно врачебного осмотра
Принципы лечения
При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием. Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение. В остальных же случаях (функциональные нарушения) проводят только немедикаментозную коррекцию нарушений осанки.
Видео-комплекс упражнений для коррекции осанки:
Коррекция осанки включает следующие методики лечения:
- ношение специальных ортопедических приспособлений – корригирующих и поддерживающих корсетов;
- ЛФК – лечебные упражнения – это самый важный и эффективный метод исправления осанки;
- массаж при нарушении осанки также очень важен, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы;
- нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах;
- постоянное соблюдение рациональной рабочей позы.
Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.
Лечебная гимнастика и йога – это лучший вариант коррекции осанки, как у детей, так и у взрослых
Профилактические мероприятия
Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.
Важные профилактические мероприятия:
- обеспечить адекватную эргономику рабочего места (хорошее естественное и штучное освещение, удобная мебель, которая подходит по росту человеку);
- следить за своей рабочей позой;
- спать на ортопедической подушке и матрасе;
- ношение ортопедической обуви и удобной одежды, которая не сковывает движения;
- коррекция и лечения проблем со зрением и слухом;
- оптимальный двигательный режим;
- профилактика травм и других заболеваний позвоночника;
- развитие мышц спины.
Если с раннего детского возраста приучать ребенка к поддержанию правильной осанки, то в результате ваше чадо будет не только здоровым, но и красивым.
Источник
Нарушения осанки — искривление позвоночника, протекающее с усилением или сглаживанием физиологических изгибов в одном из четырех отделов позвоночника: шейном, грудном, поясничном, крестцовом или нескольких одновременно. Изгибы могут обращены выпуклостью вперед (лордозы) и назад (кифозы), в бок (сколиозы). Кривизну позвоночника рассматривают, как состояние предболезни, которое в будущем приводит к остеохондрозу, мышечной слабости, заболеваниям внутренних органов.
Симптомы нарушения осанки
Дефекты осанки выражаются изменением расположения частей тела по отношению к позвоночнику:
- голова наклонена вперед или опущена;
- плечи опущены, поддаются вперед;
- лопатки находятся на разном уровне;
- ягодицы уплощены или выступают;
- ноги полусогнуты в коленях;
- живот выпячивается и свисает или плоский;
- деформирована грудная клетка;
- спина сутулая, круглая, вогнутая или плоская;
- меняется наклон таза.
Причины
Нарушения осанки могут быть врожденными и приобретенными. В 90 % случаев дефекты развиваются в течение жизни. Непосредственными причинами деформации позвоночника выступают:
- малоподвижный образ жизни;
- длительное неправильное положение и установка тела;
- слабая освещенность рабочего места;
- неудобная мебель, не соответствующая росту и возрасту;
- неравномерное распределение нагрузки с упором на одну руку, например ношение портфеля, ведение малыша во время прогулки за одну и туже руку;
- ожирение;
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- неправильный режим.
Нарушения осанки могут быть следствием дегенеративных и дистрофических процессов в костно-мышечной системе, и возникают при таких заболеваниях, как:
- рахит;
- остеомиелит;
- полиомиелит;
- плоскостопие;
- перелом бедра, голени, стопы;
- дисплазия тазобедренного сустава;
- вальгусная деформация стопы;
- кривошея;
- подвывих позвонков.
Врожденные нарушения осанки связаны с родовыми травмами, неправильным внутриутробным формированием позвоночника, дефектами соединительной ткани, дистонией (замедленным расслаблением мышц).
Стадии развития нарушений осанки
Выделяют четыре стадии нарушения осанки:
- 1 стадия — характеризуется незначительными отклонениями в изгибе позвоночника, сутулостью;
- 2 стадия — признаки искривления позвоночника более выражены;
- 3 стадия — деформация позвоночника и грудной клетки протекает с симптомами сколиоза, кифоза, лордоза;
- 4 стадия — выраженная деформация, угол искривления достигает 60 и более градусов.
Разновидности
Встречаются следующие виды нарушения осанки:
- сутулая спина — характеризуется увеличением грудного изгиба выпуклостью назад и уменьшением поясничного изгиба выпуклостью вперед. Внешние признаки: шея вытянута, плечи круглые и сутулые, грудь впалая, живот выпячен;
- круглая спина — формируется в результате увеличения грудного кифоза и отсутствия поясничного лордоза. Наблюдается разноуровневое расположение плеч, образование горба, укорочение туловища, выпячивание живота и груди вперед. При ходьбе ноги слегка согнуты в коленях, голова выдвинута вперед, руки чуть спереди туловища;
- кругловогнутая спина — дефект, при котором в верхней части спины выражен грудной кифоз, увеличен угол наклона таза и прогиб позвоночника в поясничном отделе выпуклостью вперед. Визуально определяется запавшая грудная клетка, крыловидные лопатки, отвисший живот, выступающие ягодицы, приподнятые плечи, вынесенные вперед голова, шея, плечи;
- плоская спина — кривизна позвоночника, при которой все физиологические изгибы уменьшены, позвоночник приближается к прямой линии в переднезаднем и боковом направлении. Характерные симптомы: плоский живот, ягодицы, ровная грудная клетка, вытянутая шея, опущенные и слегка выдвинуты вперед плечи;
- плосковогнутая спина — увеличение поясничного изгиба выпуклостью вперед с одновременным уплощением в шейном и грудном отделе позвоночника. При этом дефекте осанки поясница сильно выгнута вперед, ягодицы выпячены, живот обвисает, голова слегка опущена, как и плечи, грудная клетка плоская.
Диагностика
Постановка диагноза начинается с опроса пациента и внешнего осмотра хирургом, неврологом или ортопедом. Врач изучает историю болезни, из разговора уточняет характер болевого синдрома, обращает внимание на наличие наследственных или хронических заболеваний, ранее перенесенных травм, болезней, определяет мышечную силу, прослушивает сердце, легкие. Для правильной оценки осанки больного обследуют в положение стоя (спереди, сзади, сбоку), сидя и лежа. Следующим этапом будет исследование позвоночника с помощью рентгенографии, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии.
Для диагностики нарушений осанки в сети клиник ЦМРТ используют следующие методы:
К какому врачу обратиться
Если вы заметили нарушение осанки, запишитесь на прием к ортопеду или вертебрологу. Врач определит причины проблемы, назначит подходящее лечение и профилактические меры, при необходимости направит к мануальному терапевту, специалисту по лечебной физкультуре.
Лечение нарушений осанки
Лечение чаще консервативное, и проводится с участием массажиста, физиотерапевта, вертебролога. Для укрепления мышечного корсета, недопущения прогрессирования деформации позвоночника рекомендованы:
- лечебная физкультура;
- плавание;
- массаж;
- ортопедические корсеты;
- физиопроцедуры: электрофорез с обезболивающими лекарствами, глюкокортикостероидами, грязелечение, электростимуляция, магнитотерапия, водо- и теплолечение;
- мануальная терапия;
- препараты кальция.
При невозможности избавиться от боли, исправить кривизну позвоночника консервативными методами проводят хирургические операции.
Специалисты клиник ЦМРТ подбирают индивидуальный курс лечения нарушений осанки, в который включат разноплановые оздоровительные мероприятия:
Осложнения
Изменения осанки затрудняют работу внутренних органов, провоцируют осложнения в области суставов, позвоночника. К нежелательным последствиям относят:
- расстройство функций и ограничение подвижности позвоночника;
- деформацию грудной клетки;
- слабость брюшных мышц, опущение желудка;
- запоры;
- дегенеративные изменения позвоночника: остеохондроз, межпозвоночную грыжу, сколиоз, кифоз;
- артроз нижних конечностей.
Профилактика
В профилактике нарушений осанки важны:
- правильный распорядок дня;
- сбалансированное питание;
- физические упражнения;
- сон на ортопедическом матрасе, подушке;
- грамотно организованное рабочее место;
- своевременное лечение последствий травм, системных заболеваний;
- выбор удобной обуви;
- профилактический массаж.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Источник
Виды нарушения осанки разделяются на деформации в сагиттальной (вид сбоку), фронтальной (вид сзади) плоскостях, а также одновременно в обеих.
Каждый вид характеризуется своим расположением позвоночного столба, конечностей, шеи, таза.
Нарушение осанки – еще не болезнь, это функциональное изменение опорно-двигательного и мышечного аппаратов, которое (при своевременном лечении) является процессом обратимым.
Сколиотическая осанка
При сколиотической осанке имеется боковое отклонение позвоночника только во фронтальной плоскости и в одном отделе (обычно в поясничной или нижней грудной зонах).
Отмечается асимметричное положение плеч и лопаток (плечо выше на выпуклой стороне спины). Однако изменений со стороны таза не наблюдается. Если пациент ляжет на ровную жесткую поверхность, то нарушения исчезают.
Клинические проявления очень похожи на сколиоз, однако налицо отсутствие морфологических (стойких структурных) изменений в суставах. Такие искривления – функциональные, и не являются патологией.
Точную диагностику производят с помощью боковой рентгенограммы позвоночника, компьютерной и магнитно-резонансной томографий.
Основными причинами возникновения деформации являются:
- Последствия родовых травм;
- Деформирующие рубцы на спине;
- Слабость мышечного каркаса вокруг позвоночника;
- Укорочение конечности в результате остеомиелита, травмы;
- Болезни внутренних органов.
Степени нарушений:
- I – небольшие изменения. Устраняются концентрацией внимания ребенка на правильном положении тела;
- II – количество симптомов увеличивается, однако они устранимы при разгрузке позвоночника (тело находится в горизонтальном положении);
- III – нарушения осанки сочетаются с начальными признаками сколиоза.
Патология лечится с помощью следующих методов:
- Физиотерапевтическое лечение;
- Ношение ортопедических корсетов;
- Лечебная физкультура;
- Мануальная терапия;
- Плавание.
Кифосколиотическая осанка
Сочетание сколиоза (изгиба позвоночника) и сутулости (кифоза) бывает при кифосколиотической осанке. Развивается нарушение в подростковом возрасте (13 – 15 лет) без видимых причин. Вначале появляется сколиоз, а затем кифоз. У юношей патология встречается чаще, чем у девушек.
Симптомы:
- Быстрая утомляемость;
- Сутулость;
- Одышка при физических нагрузках;
- В поздних стадиях – нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
- Нарушения чувствительности в ногах;
- Недержание мочи.
Виды нарушения осанки диагностируют невролог и ортопед, проверяя сухожильные рефлексы, деформацию позвоночника, мышечную силу рук, шеи, спины.
Угол деформации определяют с помощью рентгена. Для уточнения диагноза назначают томографии: компьютерную и магнитно-резонансную.
Основные причины возникновения
Врожденный кифосколиоз дает о себе знать после шестимесячного возраста ребенка. Вначале малозаметная деформация позвоночника увеличивается со временем. Болезнь может быстро прогрессировать.
В 20% случаев при кифосколиозе бывают аномалии развития мочеполовой системы.
Главная причина развития юношеского кифосколиоза – патологическая осанка, которая формируется при неправильной организации рабочего места.
Часто кифосколиотическая осанка развивается у высоких детей, которые хотят казаться ниже. Немалую роль также играют генетическая предрасположенность, остеохондроз, последствия ДЦП, полиомиелита, травмы.
Степени нарушения
- I – незначительные изменения в изгибе позвоночника;
- II – более выраженное боковое отклонение;
- III – развивается деформация грудной клетки;
- IV – выраженная деформация.
Лечение
В начальных стадиях надо направлять усилия на улучшение подвижности суставов, создание мышечного корсета. Лечение – физиотерапия, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, массаж, лечебная гимнастика.
Кифотическая осанка
Этот вид осанки представляет деформированный позвоночник в грудном отделе с выпуклостью кзади в сагиттальной плоскости. По иному его называют синдромом круглой спины.
Признаки и симптомы:
- Сужение грудной клетки;
- Наклон головы вперед;
- Рефлекторное выпячивание живота;
- Плечи сведены кпереди и вниз;
- Согнутые колени;
- Боль в нижних конечностях;
- Чувство ползающих мурашек;
- Частое мочеиспускание;
- Затрудненное дыхание;
- Проблемы с репродуктивной сферой.
Со временем подвижность ребер снижается, нарушаются движения межреберных мышц, ограничивается дыхательная функция легких.
Видимые невооруженным глазом деформации грудной клетки (от груди к спине) позволяют установить диагноз кифоза. Подтверждается он рентгеном.
Основные причины возникновения
Появлению кифоза способствуют и генетические факторы, и приобретенные:
- Воспалительные процессы в позвоночнике;
- Остеопороз;
- Болезнь Бехтерева;
- Старческая инволюция позвоночника;
- Возбудители инфекционных болезней (сифилиса, бруцеллеза, туберкулеза);
- Травмы;
- Злокачественные опухоли.
В некоторых случаях этиологию патологии установить не удается. Чаще всего кифоз локализуется в грудопоясничном и грудном отделах.
Степени нарушения
- I – позвоночник приходит в норму при выпрямлении (лежа);
- II — выравнивается при висе на гимнастической стенке;
- III — искривление носит стойкий характер.
Как и любой вид сколиоза, кифотическая осанка лечится такими методами:
- Массаж;
- Лечебная гимнастика;
- Физиотерапия;
- Ношение корсетов.
Чтобы избежать ослабления мышц спины – не носите корсеты длительно.
В некоторых случаях, когда сколиоз не поддается терапевтическому лечению, применяют оперативное вмешательство.
Сутулость
Деформация спины, которая возникает вследствие слабости мышц. Обычно она наблюдается в период усиленного роста скелета и, если отсутствует лечение, может приобрести устойчивую форму с формированием сколиоза.
Основным симптомом сутулости является чувство тяжести и усталости в спине. При прогрессировании болезни присоединяются болевые ощущения.
Внешние признаки патологии такие:
- Полусогнутые колени;
- Неконтролируемое выпячивание живота;
- Округление спины из-за направленных вперед плеч;
- Наклон головы вперед;
- Суженная грудная клетка.
Нарушения осанки видны на рентгене, который делается в положении стоя или лежа, в нескольких проекциях позвоночника.
Основные причины возникновения:
- Недостаток кальция в организме;
- Ослабление мышечного каркаса;
- Аномалия развития позвоночника;
- Неправильно организованное время отдыха и обучения у школьников.
При истинной сутулости осанка выправляется, если человека положить на жесткую ровную поверхность. Искривление позвоночника еще можно скорректировать. Однако в запущенных случаях искажение осанки нельзя исправить напряжением мышц спины. При такой патологии требуется специальное лечение.
На ранней стадии сутулость вылечить несложно. Нужно тщательно контролировать положение спины.
Положительно влияют такие процедуры:
- Плавание;
- Лечебная гимнастика;
- На поздних стадиях добавляется мануальная терапия;
- Физиопроцедуры;
- Иглорефлексотерапия;
- Курс витаминно-минеральной терапии.
Круглая спина
При круглой спине значительно выражен грудной кифоз и отсутствует поясничный лордоз. Центр тяжести тела смещен. Для сохранения равновесия человек вынужден передвигаться на полусогнутых ногах.
Присутствуют и такие симптомы:
- Руки свисают немного впереди туловища;
- Плечи приподняты;
- Живот выпячивается;
- Ягодицы плоские;
- Впалая грудная клетка.
Круглая спина сочетается с крыловидными лопатками. Диагноз ставится при проведении осмотра ортопедом и подтверждается на рентгене.
Основные причины возникновения:
- Врожденные патологии;
- Травмы;
- Заболевания (рахит, туберкулез, полиомиелит);
- Неправильно положение тела из-за физиологических особенностей (разная длина ног, плоскостопие);
- Длительное пребывание в неправильной позе;
- Мышечная слабость.
Степени нарушения:
- 1 – искривление исчезает в выпрямленном положении;
- 2 – спина выпрямляется в положении виса на гимнастической лестнице;
- 3 – искривление устойчивое.
Лечение
- Сбалансированные и правильное питание;
- Закаливание;
- Правильный режим отдыха и учебы;
- Длительный сон на ортопедической постели;
- Лечебная физкультура;
- Плавание.
Кругловогнутая спина
Виды нарушения осанки включают и такую деформацию, как кругловогнутая спина. При ней увеличиваются все изгибы позвоночника, а центр тяжести тела смещается. В результате коленные суставы деформируются, изменяется стереотип походки.
Симптомы
- Живот выступает;
- Голова, шея, плечи наклонены вперед;
- Плечи приподняты и сведены вперед;
- Увеличен угол наклона таза;
- Впалая грудная клетка;
- Отвисают ягодицы;
- Крыловидные лопатки.
Нарушение осанки определяется врачом на медицинском осмотре и подтверждается рентгенологически.
Основные причины возникновения:
В некоторых случаях нарушение осанки формируется еще во внутриутробном периоде (дополнительные позвонки, их недоразвитие). Приобретенными признаками являются:
- Недостаточное развитие мышц;
- Болезни, при которых позвоночник втягивается в патологический процесс (остеохондроз, рахит, опухоли, болезни соединительной ткани);
- Дефекты опорно-двигательного аппарата;
- Нарушение зрения, из-за чего человек постоянно принимает неправильную рабочую позу);
- Длительное пребывание в одной позе (сидение за партой, рабочим столом).
Различают 3 степени нарушения:
- I – присутствуют небольшие изменения, от которых легко избавиться, сконцентрировав внимание на осанке;
- II – количество симптомов увеличивается, но они устранимы в горизонтальном положении;
- III – более серьезные симптомы, они не устраняются при разгрузке позвоночного столба.
Лечение
Во-первых, необходимо обучение такому навыку, как правильная осанка и постоянному его закреплению. Помимо этого все виды нарушения осанки лечатся с помощью таких методов:
- Укрепление мышц и нормализация в них трофических процессов;
- 10 – 15 процедур общего массажа (продолжительность сеанса – 30 – 40 минут);
- Мануальная терапия;
- Лечебная физкультура;
- Плавание;
- Дозированное ношение корсетов.
Плоская спина
Деформация, при которой физиологические изгибы позвоночника уменьшены, а по форме он приближается к прямой линии называется плоской спиной. Дефект часто встречается у ослабленных и отстающих в развитии детей.
Может он встречаться и у быстро растущих детишек, когда мышцы не успевают развиваться вслед за суставами скелета. При такой осанке амортизационная функция позвоночника снижена, из-за чего происходят постоянные микротравмы спинного и головного мозга, что вызывает головные боли и постоянную усталость.
Признаки и симптомы:
- Лопатки крыловидные (нижние углы отстают от спины);
- Едва намечается смещенный кверху поясничный лордоз;
- Уменьшен наклон таза;
- Грудной кифоз плохо выражен, кпереди смещена и грудная клетка;
- Живот выдается вперед;
- С обеих сторон разные треугольники талии (между локтевым суставом опущенной руки и талией).
Прогрессирование сколиоза при плоской спине бывает интенсивным, поэтому начинать лечиться нужно без задержек.
Важным критерием диагностики является рентген, особенно снимок сбоку. Информацию о позвонках и спинном канале можно получить из миелограммы, МРТ, КТ.
Основные причины возникновения
- Дегенеративные болезни межпозвоночных дисков;
- Компрессионные трещины позвонков;
- Остеопороз;
- Воспалительные заболевания сочленений и суставов позвоночника;
- Слабость мышечного каркаса;
- Травмы;
- Неправильное питание;
- Неправильная посадка за столом.
Это нарушение осанки (плоская спина) отличается тем, что при беге, прыжках импульс не амортизируется, сразу подается на основание черепа и, дальше – головной мозг.
Нарушения осанки I – II степеней (функциональных изменений) характеры для детей дошкольного возраста, а II – III степеней – для школьников.
Перед лечением необходимо тщательное обследование, после него назначают:
- Физиотерапевтические процедуры;
- Лечебная гимнастика;
- Противовоспалительные средства, миорелаксанты при болевых ощущениях.
Плосковогнутая спина
Позвоночный столб искривляется по такому принципу: поясничный лордоз (вогнутость кпереди) ослабляется и снижается физиологический кифоз (выпуклость кзади) в грудном отделе позвоночника. Это приводит к ущемлению нервных корешков и боли.
Признаки и симптомы:
Такой тип осанки является вариантом плоской спины и редко встречается: при сравнительно плоской спине ягодицы выступают резко назад. Сильно наклонен вперед таз. Грудной кифоз и шейный лордоз плоские, поясничная область позвоночника втянута, а линия общего центра тяжести туловища проходит впереди тазобедренных суставов.
При возникновении такого вида осанки у детей снижаются функции дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, нарушается рессорная функция позвоночника.
Причины возникновения:
Основной фактор возникновения до сих пор неизвестен. Провоцирующие причины таковы:
- Частое сгибание туловища;
- Длительное в неправильном положении;
- Заболевания позвоночника;
- Резкая смена позиций;
- Болезни мышечной системы.
Если пациент находится в горизонтальном положении, признаки плосковогнутой спины исчезают (в начальных стадиях нарушения). При фиксированной патологии деформация присутствует всегда.
Лечение:
- Ношение ортопедических корсетов;
- Лечебная гимнастика, назначенная ортопедом;
- При болевом синдроме – обезболивающие средства и миорелаксанты;
- Физиотерапевтические процедуры.
Лечение требует регулярности и старательности. В среднем за 60 – 90 дней позвоночную ось можно вернуть в нормальное положение.
Таким образом, утверждение о том, что плохая осанка не поддается коррекции, является совершенно неверным. Если вы поставите перед собой цель, энергично займетесь своим здоровьем, измените образ жизни, будете выполнять специальный комплекс физических упражнений, то обязательно сможете улучшить осанку и почувствуете себя увереннее.
Источник
