Как вылечить нарушение зрения
Воспринимать мир объемно позволяет человеку бинокулярное или стереоскопическое зрение — способность видеть предметы двумя глазами, формируя один зрительный образ. При нарушениях бинокулярного зрения сужается поле видимости, падает острота зрения. Спровоцировать эти нарушения могут офтальмологические и другие патологии.
Что такое бинокулярное зрение?
Бинокулярное зрение — это одна из важнейших функций зрительного аппарата. Оно начинает формироваться у детей почти сразу после появления на свет и развивается до 12-14 лет. Человек со стереоскопическим зрением воспринимает мир в 3D-формате, то есть он может не только видеть формы и очертания предметов, их величину по ширине и высоте, но и примерно определять дистанцию между ними.
Отсутствие бинокулярного зрения приводит ко многим проблемам. Человеку сложно различать расстояние между объектами и ориентироваться в пространстве. В быту это проявляется в трудностях при попытке налить воду в стакан или вдеть нитку в игольное ушко. В профессиональной жизни возникают проблемы с трудоустройством и выбором профессии. Так, нарушение бинокулярного зрения — это серьезное ограничение для того, чтобы стать летчиком или шофером.
Появиться нарушения бинокулярности могут в любом возрасте и по различным причинам. Прежде чем перейти к рассмотрению этих причин, нужно узнать, как функционирует бинокулярное зрение.
Механизм и условия для бинокулярности
Если человек может объединить два образа от обеих сетчаток в одну картинку, у него сформировано бинокулярное зрение. Происходит это объединение в коре головного мозга и обеспечивается фузионным рефлексом. Для этого необходимо, чтобы в мозг поступили от обоих глаз две абсолютно одинаковые картинки, то есть они должны соответствовать друг другу по величине и форме. Световые лучи для функционирования пространственного зрения должны падать на идентичные точки сетчатой оболочки. Эти точки называются корреспондирующими. Каждая точка на одной сетчатке имеет корреспондирующую точку на другой сетчатой оболочке. Если свет падает на них, то картинки объединяются, словно накладываясь друг на друга. Если фокусировка происходит на разных точках, то картинки отличаются. Это приводит к диплопии — двоению изображения.
Зрение будет бинокулярным, если:
- есть способность к фузии (слиянию в головном мозге изображений);
- глазные яблоки двигаются согласованно и расположены симметрично и параллельно в одной фронтальной и горизонтальной плоскости;
- острота зрения достаточна для нормального зрительного восприятия окружающего (не ниже 0.3-0.4 дптр);
- отсутствует анизейкония, когда глаза видят разные по размеру изображения;
- нет помутнений роговицы, хрусталика или стекловидного тела, которые сопровождаются снижением остроты зрения на один глаз;
- нет патологий центральной нервной системы.
Условий для формирования стереоскопического зрения достаточно много. При этом вышеперечисленные факторы относятся не только к органам зрения, но и другим системам организма. Отсутствие бинокулярности может быть симптомом как глазных болезней, так и неофтальмологических патологий.
Нарушения бинокулярного зрения и глазные болезни
Практически все патологии органов зрения могут сопровождаться нарушением бинокулярности. Зрение бинокулярное отсутствует при:
- анизометропии (разная рефракция);
- повреждениях глазодвигательных и других глазных мышц, которые приводят к несогласованности движений глазных яблок;
- инфекционных болезнях глаз;
- злокачественных и доброкачественных новообразованиях глаз;
- механических травмах зрительных органов, включая ожоги, которые ведут к смещению глазных яблок;
- патологиях костей и полости глазницы;
- катаракте;
- заболеваниях сетчатки (кровоизлияния, разрыв).
Другие причины нарушения бинокулярности:
- инфекционные болезни мозга;
- отравления, при которых происходит поражение ствола головного мозга;
- опухоли в головном мозге;
- проблемы с деятельностью нервной системы.
Это перечень немногих болезней, при которых отсутствует бинокулярное зрение. На зрительных функциях могут отрицательно сказываться и другие патологии организма.
Лечение нарушений бинокулярного зрения
Отсутствие пространственного зрения не является самостоятельной патологией. Это признак другого заболевания, которое и необходимо лечить. После устранения всех симптомов болезни восстанавливается и бинокулярное зрение. Так, анизометропия лечится с помощью хирургического вмешательства. Также можно корректировать данную зрительную патологию очками или контактными линзами.
Для восстановления стереоскопической функции нужно сначала точно выявить причину ее отсутствия. Сделать это можно только в ходе тщательного обследования. При этом Вам, возможно, придется показаться не только офтальмологу, но и другим специалистам.
Самой распространенной патологией, при которой отсутствует нормальное бинокулярное зрение, является косоглазие (страбизм). При этом заболевании движения глазных яблок не согласованы. Иными словами, глаза смотрят в разные стороны. Один из них может полностью выпадать из зрительного процесса.
Косоглазие бывает врожденным и приобретенным. Его можно лечить как хирургическим способом, так и аппаратными процедурами и с помощью глазных упражнений. Основное направление лечения при косоглазии — это восстановление бинокулярности.
Лечение нарушений бинокулярного зрения при косоглазии
Существует два основных аппаратных метода восстановления стереоскопической функции при страбизме: ортоптика и диплоптика. Ортоптическое лечение предполагает тренировку за счет демонстрации человеку двух немного отличающихся друг от друга изображений, которые нужно соединить. Пациенту показывают через синоптофор раздвоенные изображения, которые он пытается объединить в один зрительный образ.
Диплоптика — это следующий этап лечения. Этот метод предполагает использование врачом оптической призмы, вызывающей двоение картинки. Пациент собственными усилиями устраняет диплопию. Офтальмолог меняет призмы, изменяя угол наклона до тех пор, пока глаза не привыкнут смотреть параллельно без использования линз.
Заключительным этапом лечения станут упражнения для глаз. Их существует очень много. Конкретную методику подбирает для каждого пациента окулист.
Тренировка бинокулярного зрения
Аппаратные методы лечения доступны только в клинике, а вот гимнастику для глаз можно проводить дома. Есть два простых упражнения, которые помогают восстановить бинокулярное зрение. Для первого упражнения Вам понадобится лист бумаги, на котором нужно начертить маркером вертикальную черту шириной примерно 1 см. Лист необходимо закрепить на стене на уровне глаз и отойти от него на 1-2 метра. Смотрите на черту и наклоняйте голову вниз, пока линия не начнет двоиться. Следующий раз поворачивайте голову влево и вправо. Длительность упражнения составляет 5 минут. Делать его желательно по три раза в день ежедневно. Уже через две недели Вы должны заметить, что зрение улучшилось.
Для второго упражнения Вам снова понадобится лист бумаги с каким-нибудь рисунком на нем. Повесьте его на стену и удалитесь от него на 2-3 метра. Далее следует поднять руку со сжатым кулаком и вытянутым вверх пальцем на уровне глаз, но на одной зрительной оси с объектом на стене. Вы должны смотреть то на кончик пальца, то на рисунок попеременно. Когда Вы смотрите на рисунок, двоится палец, а когда на кончик пальца — расплывается изображение на стене. Тренировать надо оба глаза по 3-5 минут ежедневно. Уже через несколько недель тренировок Вы заметите, что острота Вашего зрения повысилась.
Профилактика нарушений бинокулярного зрения
Что касается взрослых, то во избежание проблем со зрением нужно соблюдать режим труда и отдыха, вести правильный образ жизни и правильно питаться, регулярно посещать офтальмолога, делать зарядку для глаз, особенно если работа связана с большой нагрузкой на зрительные органы. Кроме того, нужно своевременно обращаться к врачу, если Вы подозреваете у себя болезни глаз.
Меры по предотвращению нарушений бинокулярности необходимо предпринимать, начиная с первых дней после рождения ребенка. Есть несколько простых правил, которые должны соблюдать родители:
- вешайте игрушки над кроваткой малыша не ниже 50 см от его лица (иначе глаза будут косить к носу);
- игрушки должны находиться по обеим сторонам от лица;
- меняйте местоположение игрушек несколько раз в неделю, чтобы взгляд новорожденного не фокусировался на одной точке.
При первых тревожных симптомах обязательно покажите ребенка врачу.
Источник
Нарушения периферического зрения, между тем могут быть связаны не только с повреждением сетчатки глаза, но и чувствительных отростков нервных клеток.
Способность глаза видеть не только предмет перед собой, но и все, что его окружает, называется периферическим зрением.
Если посмотреть на определенную точку или предмет перед собой, то кроме него мы увидим все, что его окружает – эта способность глаза называется периферическим зрением.
Периферическое зрение или поле зрения обеспечивается большим количеством специальных нервных клеток сетчатки, так называемы палочек, расположенных по всей ее поверхности. В отличие от колбочек, расположенных преимущественно в центральной зоне сетчатки и благодаря своему устройству, обеспечивающих высококачественное центральное и цветовое зрение, палочки имеют гораздо меньшую разрешающую способность, то есть периферическое зрение гораздо слабее, чем центральное и обеспечивает зрение в условиях низкой освещенности, так называемое сумеречное зрение. Таким образом, основной задачей периферического зрения является ориентировка в пространстве.
Нарушения периферического зрения, между тем могут быть связаны не только с повреждением сетчатки глаза, но и чувствительных отростков нервных клеток, которые несут информацию в головной мозг, что в практике встречается гораздо чаще.
Виды нарушений периферического зрения
В норме человек имеет достаточно широкие границы периферического зрения.
Нарушения периферического зрения могут быть связаны с возникновением небольших нефункционирующих участков или скотом, которые могут быть не видны человеку – то есть просто участок с выпадением зрения или описываться как пятна темного цвета. Поле зрения может сужаться, вплоть до того, что представлять собой небольшой островок в центральной области, при этом человек смотрит на окружающий мир, как бы через маленькую трубку – это изменение носит название тоннельное зрение. Возможны так же частичные выпадения в поле зрения в различном объеме, на одну половину, четверть и так далее. Нарушения периферического зрения могут встречаться на одном или сразу двух глазах.
Причины нарушений периферического зрения
Возможных причин нарушения периферического зрения достаточно много, среди них наиболее часто встречающимися являются:
• Глаукома — заболевание, связанное с повышением внутриглазного давления, приводит к тому, что повреждается зрительный нерв и одним из характерных проявлений являются нарушения в поле зрения. В начале заболевания это могут быть небольшие участки выпадения периферического зрения, но при прогрессировании глаукомы постепенно и безвозвратно сужаются границы поля зрения – вплоть до полной потери периферического и центрального зрения, то есть слепоты.
• Повреждения сетчатой оболочки глаза – могут быть самыми различными, так как любое повреждение нервных клеток сетчатки вызывает нарушение функции, а значит нарушение периферического зрения. Сосудистые заболевания глаза: нарушение кровообращения в центральной артерии сетчатки и ее ветвях, центральной вене сетчатки и ее ветвях. Отслойка сетчатой оболочки и ретиношизис или расслоение сетчатки глаза. Обширные участки воспаления сетчатой оболочки или хориоретиниты, которые могут быть вызваны различными причинами. Дистрофии и дегенерации сетчатой оболочки глаза, приводящие к разрушению нервных клеток сетчатки и нарушению периферического зрения.
• Повреждения зрительного нерва вследствие нарушения кровообращения в сосудах, питающих его, воспаления, опухоли или травмы.
• Повреждение головного мозга из-за нарушения кровообращения в сосудах, кровоизлияния, опухоли или травмы головного мозга.
• Повышение внутричерепного давления с развитием повреждения зрительного нерва.
Диагностика
Нарушения периферического зрения могут определяться ориентировочно и с помощью специальной аппаратуры. Ориентировочное определение периферического зрение достаточно грубо показывает выраженные и обширные нарушения периферического зрения – при этом обследуемый человек сидит на стуле в 1 метре напротив исследующего человека, у которого предполагается хорошее периферическое зрение. Поочередно закрывают глаза, например, обследуемый закрывает левый глаз, а исследующий правый и проводят проверку периферического зрения, перемещая какой-либо предмет от периферии к центру, пока обследуемый не заметит его.
Специальное обследование для определения нарушений периферического зрения проводят на специальном оборудовании – периметрах. Существует два типа периметрии – так называемая кинетическая, когда человек фиксирует взгляд на точке в центре прибора и замечает появление небольшого светлого пятна от периферии к центру. Второй тип – это современные компьютеризированные модели, так называемой статической периметрии.
При проведении периметрии человек также фиксирует небольшой огонек в центре, но периферическое зрение определяется по реагированию на появление светящихся точек в разных участках поля зрения. Различное количество точек обследования периферического зрения, различная яркость таких стимулов и компьютерная обработка результатов позволяют максимально точно определить нарушения в периферическом зрении и их выраженность.
Лечение
Нарушение периферического зрения – это симптом различных заболеваний, поэтому лечение именно причины такого нарушения встает на первое место.
Необходимо бережно относится к своему здоровью, и при появлении проблем с ориентировкой в пространстве, особенно в вечернее время и ночью, каких-то дефектов в поле зрения незамедлительно обратиться к врачу – офтальмологу.
Приходите на диагностику в КазНИИ глазных болезней по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36
Больше новостей в Telegram-канале «zakon.kz». Подписывайся!
Источник
С помощью зрительного анализатора человек получает больше информации, чем через любую другую систему восприятия. Однажды открыв глаза, мы познаем мир, развиваемся и впитываем новые знания. Нормальное зрение формирует огромное подспорье для своевременного развития ребенка и полноценной жизни взрослого.
В России, нарушения зрения встречаются у каждого второго. Этому способствуют отягощенная наследственность, повышенные зрительные нагрузки и работа за компьютером, ежедневное времяпрепровождение со смартфонами и другими гаджетами, неграмотное освещение, дефицит важных веществ в организме. Проблемы со зрением – это не только медицинская, но и социальная проблема. Люди с плохим зрением могут зацикливаться на своей патологии и даже замыкаться в себе. Давайте рассмотрим самые распространенные зрительные нарушения и определим профилактические мероприятия для сохранения нормального зрения.
Физиология зрения
Прежде чем говорить о различных проблемах со зрением, необходимо разобраться в физиологии зрительного процесса. Как работает зрительный анализатор? Почему человек воспринимает цвета? Как функционирует ночное зрение? Давайте вкратце разберем эти вопросы.
Глаз человека представляет собой оптическую систему, которая с помощью роговицы, стекловидного тела и хрусталика способна преломлять световые лучи. В итоге световой поток попадает на сетчатку, которая богата палочками и колбочками. Эти специальные фоторецепторы являются клетками нервной системы и отвечают за восприятие световых раздражителей.
Дневное или цветовое зрение обеспечивают колбочки. Они представлены тремя разновидностями, которые способны воспринимать красный, синий и зеленый участки цветового спектра. Палочки ответственны за ночное или сумеречное зрение и обеспечивают восприятие серых и черных цветов.
Все нервные импульсы, сформированные палочками и колбочками, переходят в зрительный нерв. Отходя от каждого глаза, зрительные нервы формируют зрительный тракт и достигают коры головного мозга. Там происходит восприятие зрительной информации. В результате человек осознает увиденное.
Кроме того, в работе глаза принимают участие глазодвигательные мышцы и цилиарная мышца, которая регулирует толщину хрусталика. Нарушение работы хотя бы одного элемента такой сложной системы приводит к проблемам со зрением.
Нарушения зрения
Рассмотрим самые распространенные проблемы со зрением и причины их возникновения.
Дальнозоркость – дефект рефракции (преломления), когда световой поток фокусируется не на сетчатке, а позади неё. 
При этом люди плохо видят вблизи – изображение получается нечетким и размытым. Основная причина – укорочение длины глазного яблока. Одной из особенных форм дальнозоркости является пресбиопия, которая формируется в результате утраты эластичности хрусталика (чаще в зрелом и пожилом возрасте).
Близорукость – дефект рефракции, когда световой поток не достигает сетчатки и фокусируется перед ней. Люди с близорукостью хорошо видят только на относительно небольшом расстоянии, которое зависит от степени нарушений. Зрение вдаль нечеткое и «мутное». Основная причина – увеличение длины глазного яблока. Реже такую патологию вызывают спазм цилиарной мышцы или изменение формы роговицы.
Развитию близорукости способствуют высокие зрительные нагрузки, постоянное и длительное использование компьютеров и других гаджетов, нехватка витаминов и микроэлементов, гормональные нарушения.
Астигматизм – дефект рефракции, который связан с нарушениями формы роговицы, хрусталика или всего глаза. В результате лучи, проходя через преломляющие среды, могут попасть на сетчатку или фокусироваться как за, так и перед ней. При этом человек видит предметы, расположенные на разном расстоянии то четко, то размыто. Но в большинстве случаев все, что видит человек — размыто вне зависимости от расстояния.
Анизометропия – дефект рефракции, когда преломляющая способность одного глаза значительно отливается от таковой на другом глазу. При этом один глаз может видеть идеально, а второй с нарушениями. При значительном отличии преломления, головной мозг не может воспринять информацию одновременно с обоих глаз. Бинокулярное зрение становится невозможным. Поэтому нервная система выбирает «ведущий глаз» или воспринимает нервные импульсы попеременно от каждого зрительного нерва.
Дальтонизм – неспособность воспринимать определенные цвета из-за дефекта колбочек. В подавляющем большинстве случаев заболевание имеет наследственный характер. Реже развивается приобретенный дальтонизм. 
Среди основных причин заболевания выделяют:
- зрительные нарушения, связанные с возрастом;
- длительный прием препаратов, которые негативно влияют на зрение;
- травмы глаза;
- длительное токсическое воздействие на организм.
Скотома – постоянный дефект, который проявляется в виде выпадения определенного поля зрения. 
На сетчатке формируется участок, который под действием световых лучей не может сформировать нервный импульс. Зрение в этом поле размыто, либо человек видит там темное пятно. Причины патологии: заболевания нервной системы и поражение зрительного нерва, микротромбоз сосудов сетчатки и повышение внутричерепного давления. Скотомы могут быть предвестниками мигрени и выступать в качестве специфической ауры.
Куриная слепота (никталопия или гемералопия) – сниженная способность видеть в темное время суток. Слабое ночное зрения связано с дефицитом витаминов А, В1 и РР. В результате организму не хватает питательных веществ для производства биоактивных веществ, которые участвуют в зрительном процесса (в первую очередь — родопсин). Полноценное питание обеспечивает восстановление ночного зрения. Подобные нарушения также могут развиваться при заболеваниях сетчатки и зрительного нерва.
Дневная слепота – это ухудшение зрения при условии избыточной освещенности. Она связана с недостаточной адаптацией глаза к яркому свету. Развивается при дегенерации колбочек, врожденной цветовой слепоте, при приеме противосудорожного препарата триметадиона.
Нарушения зрения, связанные с возрастом
Зрелый и пожилой возраст – это время изменения метаболических процессов в организме, которые непременно отражаются на работе всех органов и систем. Зрительный анализатор – не исключение. Из-за возрастных сдвигов в работе организме, люди старше 40 лет более склонны к формированию специфических патологий зрения.
Катаракта – помутнение хрусталика из-за денатурации белка, входящего в его состав. Подобное заболевание глаз чаще всего связано с возрастными изменениями, реже формируется при травмах глаза, продолжительном лекарственном или токсическом воздействии на организм
Возрастная макулярная дегенерация (макулодистрофия или дистрофия сетчатки) — патологическое состояние, связанное с повреждением сетчатки и особенно её центральной части. Точные причины этой патологии пока не установлены. Предполагается, что причиной служат нехватка витаминов и антиоксидантов, минеральных веществ и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Выдвинута гипотеза, что одной из причин макулярной дистрофии может являться цитомегаловирус.
Глаукома – патологическое состояние, связанное с преходящим или постоянным повышением внутриглазного давления. Развитию заболевания способствуют генетические факторы и отягощенная наследственность, нарушения работы системы кровоснабжения, сахарный диабет, травмы глаз, увеит.
Как проверить зрение в домашних условиях?
Вы можете самостоятельно оценить остроту зрения и проверить наличие дефектов рефракции не посещая офтальмолога в поликлинике. Для этого следует воспользоваться таблицами и рисунками, которые применяют в медицинской практике для оценки зрения.
Таблица окулиста для проверки зрения
Существует несколько тестовых таблиц, которые позволяют оценить остроту зрения. Наиболее используемой в амбулаторных условиях является таблица Сивцева Д. А. – советского офтальмолога, который в 1925 году создал специальную таблицу для проверки зрения. Она имеет 12-15 строчек напечатанных букв, размер которых с каждой строчкой постепенно уменьшается. На каждой дополнительно имеются показатели D и V.
Показатель D (в метрах) – это расстояние, которые необходимо здоровому человеку для безошибочного прочтения букв в данной строке. Показатель V – это и есть острота зрения.
Для проверки остроты зрения в домашних условиях необходимо напечатать таблицу. Иначе полученные результаты будут неточными. Именно поэтому проверка зрения онлайн – не более чем просто пустая трата времени. Мониторы компьютеров и ноутбуков имеют разные размеры, разрешение и уровень освещенности. Это делает процесс оценки зрения неэффективным.
Чтобы подготовить таблицу необходимо использовать стандартные листы формата А4 (бумага белая, матовая). При печати используйте альбомную ориентацию страницы. Распечатав все 3 страницы, скрепите их степлером или скотчем (с обратной стороны листа). Повесьте таблицу на стену так, чтобы на уровне Ваших глаз располагалась 10-ая строчка. Расстояние до таблицы – 5 метров. Важным условием для проверки зрения является хорошая освещенность. Поэтому при необходимости направьте на таблицу настольную лампу.
Для тестирования следует прикрыть один глаз ладонью. Не давите сильно на прикрытый глаз и не зажмуривайте его! Вторым глазом пытаемся прочитать буквы верхней строчки. Постепенно спускаемся от строчки к строчке, при этом на распознавание одной буквы выделяется по 2-3 сек. В рядах V=0,3-0,6 (3-6 ряд) приемлемым считается результат, если исследуемый прочитал все буквы или допустил 1 ошибку, а в рядах V≥7 (7-12 ряд) – не более 2 ошибок. При наличии большего количества ошибок за конечный результат берем предыдущую строчку, в которой количество ошибок было приемлемым.
Проверка зрения у детей
Дети с нарушениями зрения сегодня встречаются в каждом школьном классе. Виной тому повышенные зрительные нагрузки, неправильное освещение, недостаток витаминов и минералов для нормальной работы глаз. Проверить остроту зрения у ребенка можно с помощью все тех же таблиц. Однако вместо букв такая таблица содержит картинки, которые легче воспринимаются детьми различного возраста. Основная проверочная таблица была разработана Е. М. Орловой и используется в амбулаторной практике по сей день
Оценку остроты зрения следует проводить так же, как и по таблице Сивцева (см. инструкцию выше).
Важно заметить, что благодаря таблицам можно самостоятельно оценить зрение, которое находится в диапазоне 0,1-5 единиц. С их помощью можно понять: есть ли нарушения зрения или их нет?
Определение более выраженной близорукости или дальнозоркости возможно только с помощью специальных офтальмологических стекол. Поэтому при серьезных нарушениях зрения следует сразу обратиться к офтальмологу. Это очень важно, поскольку некоторые особенности нарушений зрения под силу распознать только специалисту.
Тест на дальтонизм
Дальтонизм является достаточно распространенным нарушением зрения среди детей и взрослых. По статистике подобным нарушением страдают до 4% населения. Эта патология хорошо поддается диагностике с помощью зрительных тестов. Для проверки на дальтонизм используют цветные картинки. Причем цвета в них подобраны таким образом, чтобы можно было определить наличие заболевания и установить спектр, в котором человек плохо различает цвета.
Лечение нарушений зрения
Современная медицина сформировала несколько подходов к терапии различных нарушений зрения:
- Медикаментозные методы. Применение лекарственных средств (капель), которые нормализуют работу глаза. Большинство из них назначаются врачом после тщательного обследования. Также используются витаминные и минеральные комплексы для глаз.
- Инструментальные методы. Коррекция преломляющих свойств глаза с помощью очков или линз.
- Хирургические методы. Использование протезов (искусственный хрусталик) или лазерная коррекция зрения с помощью изменения преломляющей способности роговицы глаза.
К моменту написания статьи считается, что дальтонизм – это неизлечимое состояние, которое не поддается терапии известными методами.
Профилактика нарушений зрения
Зрение человека – это огромная ценность, которую необходимо беречь с самого раннего детства. Это крайне важно, поскольку как только ребенок начинает более или менее сознательную жизнь, его окружают всевозможные гаджеты, планшеты и компьютеры. А дальнейшая школьная и студенческая нагрузка только повышает риск развития проблем со зрением.
Давайте рассмотрим профилактические методы, которые помогут сохранить нормальное зрение у человека в течение всей жизни.
Оптимальная подготовка рабочего или учебного места
-
Монитор компьютера должен находиться на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. - Монитор компьютера или ноутбука не должен находиться напротив окна. В этом случае на нем будут солнечные блики, что сильно усложнит работу.
- Идеальное расположение источника естественного или искусственного света – слева от рабочего места.
- Через каждый 1 час работы необходимо сделать 15-минутный перерыв.
Полноценное питание
Рациональное и полноценное питание – это залог не только хорошего зрения, но и крепкого здоровья всего организма. Для отличного зрения необходимо кушать морковь, облепиху, тыкву, мед, абрикосы, чернику, апельсины, хурму, петрушку, куриные яйца, печень, орехи, морскую рыбу и прочие продукты, богатые витаминами и минералами.
Витамины и минералы для глаз
Ключевыми веществами и соединениями, которые ответственны за нормальное зрение, являются:
-
лютеин и зеоксантин; - антоцианы;
- таурин;
- витамин А (ретинол);
- витамин С (аскорбиновая кислота);
- витамин Е (токоферол);
- витамины группы В;
- селен, хром, медь, цинк.
Эти компоненты питания помогают сохранить здоровье сетчатки, зрительного нерва и других структур глаза.
Более подробно о витаминах и минералах для глаз, а также о продуктах, полезных для зрения, можно прочитать здесь.
Лечебные капли для глаз
Лечебные и профилактические средства в виде капель обычно применяют по рекомендации врача при наличии стойких нарушений в работе глаз. Подобные препараты устраняют усталость, покраснение и сухость.
Чаще всего применяются:
- Тауфон.
- Визин.
- Дефислез.
- Артелак.
- Хило-Комод.
- Хилозар-Комод.
- Хилопарин-Комод.
- Хиломакс-Комод.
- Оксиал.
- Визмед.
- Стиллавит.
- Гилан.
Более подробно капли для улучшения зрения описаны здесь.
Гимнастика для глаз
Специальные упражнения для глаз помогают укрепить глазодвигательные мышцы и поддержать нормальные размеры глазного яблока. Это необходимо для того, что преломленные лучи света падали непосредственно на сетчатку.
Некоторые из упражнений также помогают натренировать цилиарную мышцу, которая отвечает за растяжение хрусталика. За счет такой тренировки глаза будут лучше видеть предметы, которые расположены как на близком расстоянии, так и в дали.
О комплексах лечебно-профилактических упражнений для глаз можно прочитать здесь.
Более подробно об авторах этой статьи.
Источник
