Как вылечить нервный дисбаланс
Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.
Предпосылки к развитию расстройств нервной системы
Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.
Типы расстройств нервной системы
Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.
Неврозы
Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.
- Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
- Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
- Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.
Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.
Вегетативная дисфункция
Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.
Симптомы состояния
Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.
Куда обратиться при нервном расстройстве?
Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.
Немедикаментозная терапия
К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.
- Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
- Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
- Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.
Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.
Фармакологический подход
Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.
Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис». Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.
Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы. Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).
Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты — «Тазепам», «Феназепам», «Амитриптиллин», «Дезипрамин» и другие. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.
Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол». Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.
Мнение эксперта: о препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя
«Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными. В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно. «Афобазол» является недорогим популярным безрецептурным средством».
Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.
Восстановление нервной системы и профилактика расстройств
Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.
Источник
Лечение вегетативной нервной системы представляет собой сложный процесс восстановления и выведения человека из неврозов и других патологических состояний, связанных с психическими и нервными расстройствами. Автономная или вегетативная нервная система представляет собой регулятор для всех основных органов и жизненно важных систем человеческого организма, включая деятельность кровеносной системы со всеми сосудами, температурный режим тела, мочеиспускательную систему, сексуальную функциональность, движение мускулатуры в процессе пищеварения, стимуляцию печени и поджелудочной железы.
Некоторые особенности
Оказать какое-либо влияние на функциональные особенности вегетативной нервной системы практически не предоставляется возможным. Это обусловлено тем, что ее действия заложены генетически и происходят механическим путем. В ее функции входит контроль и регуляция процессов в организме во всех фазовых промежутках сна. Как-то воздействовать на данный механизм возможно при помощи гипноза и аутогенных упражнений. Эти методики были освоены, судя по многолетним исследованиям ученых в данной области, и даже применяются на практике при лечении нарушений, связанных с деятельностью нервной системы. Нервные волокна имеют своим местом расположения все тело с центами в области среднего, промежуточного мозга и мозга спины. Все нервы, которые выходят из центров периферической нервной системы, распределяются между двумя основными подгруппами:
- симпатической;
- парасимпатической.
Действие этих двух систем основано на распределении ряда случаев, где при усилении функции какого-то определенного органа симпатической нервной системой он подлежит угнетению со стороны парасимпатической и наоборот. В качестве примера можно рассмотреть действие симпатической системы на сердце: оно усиливается, при этом ускоряются обменные процессы в организме, но ослабляется желудочная и кишечная перистальтика. Одновременно вызывается сокращение сосудов, сопровождаясь замедленным кровотоком. Что касается парасимпатической нервной системы, то, стимулируя процесс пищеварения и кровообращения, она способствует снижению сердечного ритма и обменных процессов в организме. Регулирование вегетативных функциональных особенностей происходит путем «согласования» между симпатическими и парасимпатическими нервами.
При нарушениях взаимодействия между частями вегетативной нервной системы возможны развития разного рода патологий и заболеваний. К ним можно отнести стойкую бессонницу, частые беспричинные головные боли, желудочные спазмы, потерю сознания, внутреннюю нервную напряженность, беспокойство. Все это признаки вегетативной дистонии. В некоторых случаях такие нарушения находят свое отражение в неврозах, расстройствах менструаций, половой и мочеиспускательной дисфункции. Довольно часто стрессы приводят к расстройствам функционирования всей вегетативной нервной системы. В поисках выхода люди данной категории нередко прибегают к алкоголю, который на первых порах помогает им справиться с неблагоприятной ситуацией. Однако в дальнейшем, при частых повторениях, все это ведет к возникновению алкогольной зависимости и серьезным заболеваниям иного плана.
Что представляют собой неврозы
Неврозы относятся к психогенным расстройствам человеческой психики с довольно долгим процессом протекания, однако подлежащими излечению и носящими обратимый характер. Под данным термином следует понимать собирательное значение, объединяющее расстройства разного плана, которые имеют обыкновение выражаться не только в истериках и психованности, но и негативно отражаются на общем самочувствии человека, его работоспособности при снижении умственных и физических возможностей и сил. По мнению ученых и психологов, возникновение подобных невротических расстройств объясняется психогенными конфликтными ситуациями для человека в социуме, когда ситуация складывается для него таким неблагоприятным образом, что ее не предоставляется возможным преодолеть. Такое положение вещей чаще всего оборачивается стрессом, сначала острым, а при не разрешении проблемы или затяжном течении хроническим.
http:
На современном уровне неврозы рассматриваются как воздействие психологических и социумных факторов на биологические процессы, происходящие в организме человека. Отмечается осознание человеком происходящих с ним расстройств и способность адекватно воспринимать ситуацию, обратимость процессов при создании благоприятной среды и возможности лечения. При этом практически исключается вероятность слабоумия и личностных изменений.
Симптомы неврозов выражаются в неправильной самооценке, которая редко совпадает с реальностью и бывает либо завышенной, либо заниженной. У больных отмечается постоянное чувство страха, тревожность, необоснованная противоречивость в суждениях и поведении. Кроме того, категория таких людей часто испытывает трудности в общении, повышенную чувствительность к стрессовым ситуациям, что находит свое отражение в агресcии, цинизме по отношению к другим людям и жизненным ценностям. При неврозах практически всегда снижается память, ухудшается способность логически мыслить и рассуждать. Таких людей раздражает яркий свет, посторонние звуки, громкая музыка и перемена температуры – появляется метеозависимость. Одним из симптомов неврозов является непроизвольная зацикленность человека на каком-то событии или неприятной для него ситуации.
http:
Вегетососудистая дистония
Такое состояние, как вегетососудистая дистония, выступает в качестве последствий длительного нервроза. Вегетативная нервная система при автоматической настроенности имеет особенность подготавливать организм человека к определенным действиям в независимости от его воли. При вынужденной отмене намерений человек в силу обстоятельств подавляет естественные импульсы, в результате чего происходит разбалансировка нервной системы. Это и приводит к возникновению вегетососудистой дистонии. Выходом из данной ситуации считается выплеск эмоций и излишне накопившейся энергии, физические нагрузки и так далее.
Лечение заболеваний нервной системы
Практически любая дисфункция вегетативной нервной системы на определенном этапе подлежит восстановлению.
Начинать лечить подобные расстройства всегда следует с психологической настроенности, расположения к больному человеку в плане понимания и поддержки. Для таких больных важен эмоциональный фон. Выработку серотонина (гормона счастья) хорошо стимулирует обилие солнечного света. В данном случае следует уделить внимание правильной организации труда и отдыха. Важно организовать полноценный сон, исключая как недосыпания, так и чрезмерно долгое время пребывания во сне.
Питание для таких больных должно быть полноценным и сбалансированным. Меню составляется с учетом содержания всех необходимых организму микро- и макроэлементов, минералов, витаминов, белков, углеводов, клетчатки и пищевых волокон. Диета при лечении нервных расстройств требует полного отказа от употребления алкогольных напитков и крепкого кофе. Полезными считаются продукты, в которых содержится триптофан. К ним можно отнести финики, бананы, шоколад, мясо индейки и ряд других продуктов. При комплексном подходе к лечению обязательными считаются достаточные физические нагрузки. Подойдут занятия любым любительским видом спорта в спортивном зале или на площадке. Очень желательно побольше бывать на свежем воздухе, совершать прогулки или выезжать на природу.
http:
Важным моментом при невротических расстройствах является проведение лечения любого плана сопутствующих болезней, особенно тех, которые связаны с деятельностью эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Лечению необходимо подвергать злокачественные новообразования, авитаминозы, анемию. При этом отказаться следует от всех вредных привычек, включая наркотики и курение.
Источник
