Как вылечить нервный метеоризм

Как вылечить нервный метеоризм thumbnail

рисунок кишечника

Хроническое повышенное газообразование и вздутие живота – одно из самых обычных телесных проявлений любых невротических расстройств, будь то паника, навязчивости, депрессия или фоновая тревога.

Что это такое?

Если говорить простым языком, то метеоризм – это скопление газов в кишечнике, которое вызывает такие симптомы, как:

  • вздутие живота;
  • боли в абдоминальной области, которые могут отдавать в грудь и бока;
  • внезапное обильное отхождение газов.

Часто симптомы дополняют:

  • изжога и отрыжка;
  • икота;
  • чувство тяжести в желудке и по всему животу, распирание;
  • диарея.

Избыточное скопление газов в кишечнике может время от времени беспокоить любого здорового взрослого человека, например, после обильной капустной или бобовой трапезы. Проблема возникает тогда, когда метеоризм приобретает хронический характер.

Причины хронического усиленного газообразования могут быть связаны с заболеваниями пищеварительной системы (панкреатитом, энтеритом, т.д.). Однако при таких заболеваниях имеет место яркая клиническая картина болезни, которая сопровождается метеоризмом.

В большинстве случаев хроническое вздутие живота, беспокоящее человека изо дня в день, из месяца в месяц и из года в год, и не дающее при этом возможности врачам поставить какой-либо серьезный диагноз, представляет собой ничто иное, как телесную реакцию организма на психический дискомфорт.

Повышенное газообразование в кишечнике, сопровождаемое вздутием живота и болями, — распространённое физическое проявление разных невротических состояний: знаменитой ВСД (вегетососудистой дистонии), генерализованного тревожного и панического расстройства, ОКР, невротической депрессии, ипохондрии и т.д.

Причины «нервных» газов

Гипервентиляция

девушка пукаетУсиление дыхания на фоне нервного напряжения приводит к гипервентиляции, которая является одной их причин многих телесных проявлений тревоги: психогенного головокружения, болей в груди, одышки на нервной почве и т.д. Развитие метеоризма также связано с форсированным дыханием.

При гипервентиляции в крови увеличивается количество кислорода. Газообразование в кишечнике – один из способов борьбы организма с избытком кислорода.

Заглатывание воздуха

В состоянии стресса, повышенного нервного возбуждения, паники человек не только дышит более интенсивно, но часто буквально заглатывает воздух, даже не замечая этого. Проглоченный воздух оказывается в желудке, приводя к возникновению изжоги, тошноты, тяжести. Постепенно он переходит в кишечник, становясь причиной метеоризма.

Особенно интенсивно заглатывание воздуха происходит тогда, когда человек ест, находясь в состоянии волнения, беспокойства, напряжения. Именно поэтому у невротических пациентов так часто возникают тяжесть в желудке и вздутие живота после еды.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – психосоматическое заболевание, развивающееся у людей, которые постоянно находятся в состоянии тревоги, страдают ВСД, ОКР, паниками и т.д.

Непосредственных причин СРК существует множество. Это и гормональные проблемы, и нарушения регуляции выработки пищеварительных ферментов, и изменения в составе микрофлоры кишечника. Однако основная – главная – причина одна. Это — невротическое расстройство, сопровождаемое хронической тревогой и беспокойством.

Постоянное вздутие живота, боли в абдоминальной области, пуканье и диарея – классические симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Повышенное внимание

Как и любые другие физические и психическое симптомы хронической тревоги, постоянный метеоризм усиливают навязчивые мысли человека о нем. Чем больше невротик думает о том, как сильно его раздувает, тем сильнее его пучит.

Обратное влияние

раздутый шарикХроническая тревога может быть причиной вздутия живота и повышенного газообразования. Однако существует и обратное влияние: метеоризм усиливает беспокойство и общую тревожность у людей, которые к этому склонны.

Виной тому – те неприятные симптомы, которые вызывает скопление газов в кишечнике. Это могут быть боли в животе, отдающие в грудную клетку, тошнота, диарея и т.д.

Мнительных личностей подобный телесный дискомфорт наводит на мысли о наличии у них тяжелого соматического недуга. Под влиянием столь невеселых мыслей человек нервничает сильнее. И таким образом только усиливает различные телесные проявления тревоги, в том числе и вздутие живота, и тяжесть в желудке.

Дополнительным стрессогенным фактором хронического метеоризма является само отхождение газов, которое иногда может происходить непроизвольно в публичных местах. У людей, имеющих социофобические страхи, одна мысль о возможности такого позора может приводить к панике.

Таким образом формируется порочный круг.

Тревога вызывает сильное газообразование в кишечнике, проявления которого усиливают тревогу.

Лечение

Не существует какого-то специфического лечения в домашних условиях вздутия живота и повышенного газообразования. А все потому, что это не заболевание, а лишь симптом, который указывает на наличие у человека других болезней или функциональных расстройств на нервной почве.

Лечить метеоризм невозможно. Если мы говорим о нервном вздутии живота, но лечить надо невроз. Нельзя проводить терапию одного симптома отдельно от основного заболевания. Но можно уменьшить степень проявления физического дискомфорта.

Общие рекомендации

Чтобы помочь себе избавиться от вздутия живота, привыкните выполнить следующие действия.

  1. Ешьте медленно, жуйте с закрытым ртом. Не разговаривайте.
  2. Старайтесь не есть тогда, когда вы отчетливо осознаете, что нервничаете или находитесь в унынии, подавленном состоянии.
  3. Ешьте часто, но небольшими порциями. Ни в коем случае не переедайте.
  4. Полностью откажитесь от всех газированных напитков, в том числе и минеральной воды.
  5. Постарайтесь не вздыхать из глубины души. У людей с депрессивно-невротическим расстройством такие вздохи часто становятся дурной привычкой.
  6. Не пейте ледяных или обжигающе горячих напитков.
  7. Откажитесь от жевательной резинки.
  8. Бросьте курить.
  9. Возьмите себе за правило прогуливаться после еды. Если это невозможно, то, по крайней мере, посидите с прямой спиной. Но ни в коем случае не переходите сразу после трапезы в горизонтальное положение.
Читайте также:  Как вылечить прострел шеи

Позы йоги

Существует несколько поз йоги, которые надо делать дабы облегчить пуканье при избыточном газообразовании в животе.

Поза ребенка

поза ребенка

Одна из самых простых базовых асан. Облегчает прохождение газов по кишечнику за счет давления на живот. Давление можно регулировать, раздвигая бедра и поднимая вверх заднюю часть туловища.

Апанасана

Апанасана

Самая эффективная поза для отхождения газов. Держать надо не менее 15 секунд. Но лучше – 1 минуту. Многим пациентам требуется более длительное удержание асаны для того, чтобы она помогла пукнуть.

Поза счастливого ребенка

Поза счастливого ребенка

Это уже более сложное упражнение. Держать асану надо не менее минуты, только тогда она поможет от вздутия живота, удалив из него газы.

Сгибание вперед

сгибание вперед

Эффективно удаляет газы, но требует достаточно хорошей растяжки мышц для своего выполнения.

Лежачий твист

лежачий твист

Несмотря на то, что человек в этой асане находится в не совсем естественном для себя положении, принять позу достаточно просто. Часто эта асана помогает тогда, когда другие не работают.

Помимо асан йоги, бороться с метеоризмом помогают приседания или просто нахождение в позе на корточках. Хорошо работают и глубокий, и высокий присед.

Таблетки

Существует много таблеток от вздутия живота и повышенного газообразования. Практически все они безопасны. А потому их можно принимать регулярно. Однако лекарство есть лекарство. И у любого препарата всегда есть побочные эффекты. А поскольку таблетки от метеоризма не лечат никакое заболевание, а лишь облегчают дискомфорт, возлагать на них слишком большие надежды и принимать постоянно не стоит.

При избыточном газообразовании на фоне невротического расстройства можно принимать следующие группы препаратов.

  • Энтеросорбенты (активированный уголь, Энтерогель, Диосмектит и др.), связывающие на своей поверхности пузырьки газа и те вещества, которые могут способствовать их ускоренному формированию.
  • Ветрогонные препараты на основе симетикона. Самое известное лекарство этой группы Эспумизан. Уменьшают поверхностное натяжение на границе раздела фаз, разрушая скопившиеся там пузырьки воздуха и предотвращая их формирование.
  • Препараты с непанкреатическими ферментами, обеспечивающими переваривание углеводов, например, Нормоэнзим.
  • Пробиотики. Нормализуют состав микрофлоры кишечника.

При тяжелых формах вздутия живота и постоянного метеоризма у взрослых, связанных с прохождением в кишечнике гнилостных процессов, назначают антибиотик рифаксимин. Но принимать этот препарат следует только с разрешения врача. Обычно его использование не требуется пациентам с «нервными» газами.

Народные средства

Кроме аптечных лекарств от вздутия, взрослым людям часто советуют использовать народные средства борьбы с метеоризмом. Это могут быть следующие снадобья.

  • Ромашковый чай. Отличный выбор для тревожных пациентов, так как обладает способностью успокаивать. По-настоящему от невротического расстройства этот чаек, конечно, не избавит, так как не сможет изменить иррациональные мысли, ведущие к неврозу, но немного расслабить сумеет.
  • Мятный чай. Нельзя употреблять тогда, когда есть склонность к изжоге, эзофагальной рефлюксной болезни. У тревожно-мнительных личностей метеоризм и изжога часто проявляются одновременно, а потому мятные препараты им не показаны.
  • Настой семян фенхеля и укропа. Дают младенцам. А потому даже очень мнительные взрослые люди могут использовать эти народные средства без сяких опасений.
  • Кориандр, тмин, кумин, куркума, имбирь, кардамон. Можно готовить специальные отвары. А можно просто добавлять в пищу.

Диета

схематическое изображение кишечникаПри высокой склонности к метеоризму из рациона желательно исключить продукты, вызывающие быстрое газообразование. Но делать это следует разумно. Так как в перечень таких продуктов входит масса полезны наименований, ведь по сути это все овощи и фрукты. Полный отказ от их употребления ухудшит состояние здоровья, а не поправит его.

Поэтому невротическим пациентам, которые не страдают никаким серьезным заболеванием желудочно-кишечного тракта, а лишь маются от телесных проявлений тревоги и неудовлетворённости жизнью, целесообразно придерживается таких рекомендаций.

Отказаться от продуктов, которые очень сильно провоцируют избыточное газообразование. Это:

  • бобовые;
  • все виды капусты, включая брокколи;
  • жареная и/или жирная пища;
  • молоко и сливки;
  • заменители сахара с сорбитом, маннитом и т.д.;
  • алкоголь;
  • жгучие специи.

Необходимо резко сократить:

  • продукты, содержащие глютен (хлеб, любую выпечку);
  • любые сладости (нарушают работу микрофлоры кишечника);
  • лук и чесок (особенно в сыром виде);
  • болгарский перец.
Читайте также:  Как вылечить онихомикоз на ногах запущенный

Оставить в рационе питания продукты, которые хотя и содержат вещества, провоцирующие образование газов в кишечнике, оказывают положительное влияние на микрофлору, обеспечивая ее растворимой растительной клетчаткой. Это:

  • бананы;
  • яблоки;
  • огурцы.

Все остальные овощи и фрукты можно включать в меню, основываясь на своей переносимости.

Переключение внимания

Поскольку одной из причин хронического болезненного вздутия живота являются постоянные мысли пациента о своем симптоме, уменьшить проявление дискомфорта помогает переключение внимания.

Беда в том, что многие невротические пациенты не в силах этого сделать. Более того, они упорно затаскивают себя в болезнь, изучая свою симптоматику, подыскивая лекарства от метеоризма и специальную диету.

Всем тревожно-ипохондрическим личностям намного полезнее вообще не думать о диетах и лекарствам, а жить полноценной жизнью, забыв о том, что их пучит.

Истинная терапия

Поскольку причины хронического газообразования обычно таятся в психике человека, а не в его животе, подлинное лечение должно быть направлено именно на психическую сферу человека, а не на ЖКТ.

Любые ветрогонные лекарственные препараты и народные снадобья, позы для отхождения газов и диета могут лишь облегчить симптомы, но не устранить саму причину недомогания, связанную с тем, что организм постоянно пребывает в напряжённом нервном состоянии.

Поэтому при наличии ярко выраженных телесных появлений тревоги, в том числе и метеоризма, которые не подкрепляются постановкой никаких медицинских диагнозов, надо обратиться за психотерапевтической помощью. Или хотя бы начать работать со своей психикой самостоятельно при помощи той информации, которую сегодня можно легко найти в книгах и Интернете.

Источник

42 ответа

Последний — 26 августа 2019 г., 10:52

Перейти

1.

Гость

[413265314] –
16 декабря 2010 г., 22:07

2.

худышка

[3905276926] –
16 декабря 2010 г., 22:08

3.

Гость

[2736328416] –
16 декабря 2010 г., 22:09

4.

Гость

[2438188728] –
16 декабря 2010 г., 22:11

5.

Гость

[2438188728] –
16 декабря 2010 г., 22:11

6.

Гость

[2736328416] –
16 декабря 2010 г., 22:24

7.

Гость

[2860033967] –
16 декабря 2010 г., 22:41

8.

Алька

[2896128890] –
16 декабря 2010 г., 22:43

Гость

Гость 5, а вы не знаете каким образом они будут лечить? Пить антидепрессанты или как? У меня например из-за перенесенного стресса проблемы со здоровьем, а точнее с поджелудочной, не считая усиленного сердцебиения. Пить таблетки не для меня.

9.

Гость

[2736328416] –
16 декабря 2010 г., 23:48

10.

Гость

[2736328416] –
16 декабря 2010 г., 23:50

11.

….

[3566299585] –
17 декабря 2010 г., 03:54

13.

Уля

[475130131] –
17 декабря 2010 г., 10:20

14.

Юля

[1582293067] –
18 декабря 2010 г., 02:35

15.

Юля

[1582293067] –
18 декабря 2010 г., 02:37

16.

Юля

[1582293067] –
18 декабря 2010 г., 02:38

17.

нина

[1523070789] –
23 января 2011 г., 14:46

18.

Гость

[1879443066] –
22 ноября 2012 г., 20:55

19.

Ветал

[3046380133] –
12 марта 2013 г., 17:25

20.

Гость

[286822537] –
20 сентября 2013 г., 16:24

Ветал

у меня была аналогичная проблема. очень хорошо помогает энтеросгель. когда-то читал этот пост, поэтому решил отписаться. Причина всему интоксикация и нервишки канеш. Это функциональное. Почитайте за энтеросгель интструкцию. мне посоглою

21.

гость

[1644604177] –
25 января 2014 г., 17:31

22.

Катя

[1307686280] –
1 февраля 2014 г., 21:56

23.

Гость

[2618439219] –
9 февраля 2014 г., 22:55

24.

Nevermind

[944345856] –
22 февраля 2014 г., 03:36

Катя

Здравствуйте! около года назад и по сей день у меня появилось вздутие живота (причем хожу как беременная((( , все это произошло на нервной почве, так как были сильные стрессы. Ну и естественно все признаки метеоризма((( как от этого избавиться? к какому врачу пойти, подскажите!

25.

Гость

[4073763044] –
23 мая 2014 г., 14:49

26.

Гость

[172096814] –
28 мая 2014 г., 21:41

27.

гостья таня

[1701492799] –
23 января 2015 г., 18:48

28.

Гость

[1789524969] –
6 марта 2015 г., 17:34

29.

Iva

[2027902465] –
7 марта 2015 г., 16:43

Nevermind

К гастроэнтерологу. У меня была точно такая же проблема. Дискомфорт наступал именно во время стрессовых ситуаций (длительные поездки, например). Сначала обратилась к неврологу (она сказала, в моей ситуации неврологических очагов нет и отправила к гастро). Врач быстро поняла, в чём дело. Называется это синдромом раздражённой кишки. Мне выписали Дюспаталин (по одной таблетке 3 раза в день) и Тримедат (то же самое — 1 таблетка 3 раза в день). Пропила курс в течение 10 дней и забыла о проблемах. Чувствую себя прекрасно и больше не беспокоюсь, что могу оказаться в дурацкой ситуации. Не мучайте себя, сходите к доктору. И да, очень важный факт — кушать надо часто, но маленькими порциями.

Читайте также:  Как вылечить молочницу пимафуцином при беременности

30.

Люда

[689633039] –
20 сентября 2016 г., 18:53

31.

Стася

[1217545358] –
13 октября 2016 г., 21:23

32.

Мария

[1593077882] –
25 октября 2016 г., 18:23

33.

Гость

[1047320811] –
5 февраля 2017 г., 13:40

34.

Гость

[936212122] –
8 февраля 2017 г., 13:43

35.

Гость

[2068675052] –
16 августа 2017 г., 15:32

36.

Гость

[2068675052] –
16 августа 2017 г., 15:35

Гость

А мне тримедат не помог. С него в туалет бегала по десять раз в сутки. Как только поем, сразу после еды. А с метеоризмом — ничего не получилось. Я уверена, что у меня все на нервной почве. Диета не помогает. Я очень нервная. У антидепрессантов у всех побочные. Помню, принималась пить феварин, появилась дезориентация в пространстве. Единственный выход — смириться с проблемой.

37.

мар

[3590583633] –
11 ноября 2017 г., 11:10

38.

TESa

[233315651] –
30 марта 2018 г., 21:20

Гость

А мне тримедат не помог. С него в туалет бегала по десять раз в сутки. Как только поем, сразу после еды. А с метеоризмом — ничего не получилось. Я уверена, что у меня все на нервной почве. Диета не помогает. Я очень нервная. У антидепрессантов у всех побочные. Помню, принималась пить феварин, появилась дезориентация в пространстве. Единственный выход — смириться с проблемой.

39.

Jack

[2255817449] –
13 сентября 2018 г., 15:41

40.

Оставьте телефон По

[1737279421] –
30 сентября 2018 г., 23:32

42.

Паника

[4067480021] –
5 ноября 2018 г., 20:46

43.

Паника

[4067480021] –
5 ноября 2018 г., 20:50

elistratova.elen

Я тоже страдаю срк с метеоризмом, работать не могу в таком состоянии, и не работать не могу-некому меня содержать. Схожу с ума просто, бегаю по врачам, но пока безрезультатно. Заметила что начинает пучить рядом с людьми на которых обижена, но вынуждена с ними общаться.

44.

Гость

[3861869735] –
11 ноября 2018 г., 09:22

45.

Алена

[1904033383] –
16 ноября 2018 г., 21:07

elistratova.elen

Я тоже страдаю срк с метеоризмом, работать не могу в таком состоянии, и не работать не могу-некому меня содержать. Схожу с ума просто, бегаю по врачам, но пока безрезультатно. Заметила что начинает пучить рядом с людьми на которых обижена, но вынуждена с ними общаться.

46.

Алена

[1904033383] –
16 ноября 2018 г., 23:21

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

  • Антакова Любовь Николаевна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

  • Спиридонова Надежда Викторовна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Аксана Якубеня

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

  • Дяченко Елена Владимировна

    Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

  • Мартынова Ирина Викторовна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

  • Фёдор Ерохин

    Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Ирина Светличная

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

  • Хулапов Артем Александрович

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

  • Светлана Чернышова

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

  • Татьяна Ракитина

    Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

47.

Гость

[4179616813] –
20 декабря 2018 г., 14:52

48.

Гость

[2107816409] –
30 января 2019 г., 14:09

Гость

Та же ситуация, только вот я думаю, а действительно ли психиатр сможет мне помочь, были ли вообще случаи излечения этой проблемы??? Мама говорит,что нужно просто взять себя в руки, но как???

49.

Гость

[2107816409] –
30 января 2019 г., 14:13

гость

у меня та же проблема!

кто с этим справился? поделитесь! невозможно так жить

50.

Гость

[1139909206] –
2 февраля 2019 г., 06:56

Гость

Помог психиатр.Вздутие живота меня мучило сутками 15 лет подряд,семью я создала,а вот работать не смогла.Обратилась случайно к психиатру совсем по другому поводу он назначил мне антидепрессанты и о чудо всё пропало в животе.Я впервые почувствовала свой живот без газов.Спасибо доктору.Мне он назначил Тритико ,гидазепам.Но эти проблемы ещё лечит Эглонил.Идите к психиатру,он поможет.

Источник