Как вылечить от ревности
Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.
Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.
Откуда берётся ревность?
Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.
Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.
Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.
Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.
- Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
- Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
- Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
- Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.
С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.
Негативные и позитивные моменты ревности
Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.
Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.
К негативным моментам относят ряд факторов.
- Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
- Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
- Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
- Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.
Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.
Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.
«Симптомы» ревнивого поведения
Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.
Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.
При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.
Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.
И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:
- повышенная привязанность к объекту страсти;
- стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
- тревожность за отношения;
- желание быть рядом с близким человеком;
- негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.
Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.
Как избавиться от ревности: советы психолога
Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.
Предварительный этап
- Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
- Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
- Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
- Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».
Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.
Работа над собой
- Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
- «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
- Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
- Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.
Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.
Работа над отношениями
- Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
- Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
- Не держите человека возле себя, а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
- «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!
Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.
Отдельные случаи ревнивого поведения
Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.
Ревность к бывшему супругу
Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?
- Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
- Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
- Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
- Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.
Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.
Ревность к бывшим девушкам возлюбленного
Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.
Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.
Ревность к детям супруга
Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.
- Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
- Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
- В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.
Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.
Заключение
Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.
Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.
Источник
В статье даны советы тем, кто хочет знать, как вылечить ревность. Рассказано, что делать и как лучше поступить, если мужчина вызывает на ревность, что означает это понятие в психологии и какие истоки ревности.
В психологии ревность – это довольно мучительное чувство, которое возникает при тех или иных обстоятельствах. Данное свойство присуще абсолютно всем людям, и в его легкой степени не должно вызвать беспокойства.
Но часто бывает так, что ревность является совсем необоснованной и нездоровой, порождающей только негативные мысли, а в итоге и абсолютно необдуманные поступки. Причины появления данного чувства совершенно разные, но вопрос, как вылечить ревность, волнует многих девушек и жен. Многие из них хотят навсегда искоренить это чувство у любимых мужчин для того, чтобы оно не мешало им жить.
Стоит отметить, что трудно найти в мире человека, который бы не раз не ревновал, пусть даже совсем недолго. Даже дети ревнуют своих родителей к младшим братьям и сестрам, подростки лучших друзей к другим одноклассникам. Но детская ревность имеет абсолютно другой итог, так как при достаточной заботе и внимании со стороны родителей, она исчезает с возрастом.
В более зрелом возрасте данное чувство возникает тогда, когда в отношениях один из партнеров начинает вдруг чувствовать, что ему уделяется недостаточно внимания. В большинстве случаев ревность принимает совершенно безумные формы, когда человек может самостоятельно что-то додумывать и фантазировать.
Если мужчина вызывает на ревность, женщине приходиться очень сложно. Она без собственной воли становится участницей этих игр, поэтому ей приходиться постоянно оправдываться и доказывать. Эти ситуации повторяются снова и снова, поэтому постепенно приводят к разрушению семьи. Стоит отметить, что это касается той ревности, которая не имеет повода со стороны жены.
Ревнующий мужчина способен устраивать бурные скандалы даже тогда, когда женщина с кем то поздоровалась или незначительно переключила свой взгляд на мужчину при походе, к примеру, в магазин. Поэтому психологи с уверенностью говорят, что истоки ревности находятся в гордыне.
Ревнивого человека нередко можно назвать больным, так как он живет в постоянном страхе, который тоже мучителен для него. Он считает себя владельцем любимой и совершенно не может контролировать себя, он не может найти границу, в которой женщина также имеет право на свободное общение с другими людьми, даже с людьми противоположного пола.
Бред ревности у мужчин доходит до такого степени, что он постоянно думает, что кто-то хочет отнять любовь у самого любимого человека, поэтому не может контролировать злость, гнев и обиду. Эти негативные качества приводят к тому, что мужчина постоянно находится в стрессовой ситуации, которая толкает его сделать совершенно неадекватные поступки.
Как показывает статистика, чувством ревности в разной степени обречена половина всего населения, а около 27 % женщин и мужчин страдают ей в гипертрофированной форме. Стоит отметить печальный факт, что такие чрезмерно эмоциональные люди живут на 10 лет меньше. Ревность стоит на втором месте по числу семейных скандалов, и нередко привод к разводу.
Поэтому с ней нужно бороться обязательно, чтобы предотвратить негативный исход. Многие девушки помнят знаменитую поговорку о том, что если человек ревнует, то его любовь очень сильна, и некоторые из них начинают сомневаться в чувствах тогда, когда партнер их не ревнует.
Это абсолютное заблуждение, и с любовью это чувство никаким образом не связано. На самом деле любовь – это чувство безвозмездное, когда один человек хочет сделать счастливым другого. Любовь, если она настоящая, не требует взамен абсолютно ничего. Ревнивые люди чаще всего двумя способами располагают объекта своего обожания к себе – или бесконечным контролем и требованием внимания, либо прилагая усилий и изменением себя. Печально, что многие выбирают первый вариант.
Многие ревнивцы на начальном этапе встреч думают, как скрыть ревность, чтобы девушка ее не заметила. И лишь тогда, когда они полностью завоевали сердце любимой, открываются полностью. Но девушка должна знать, что ревнуют только не уверенные и слабые морально люди, которые боятся остаться одни. И только этот страх, а не любовь, заставляет ревнивца удержать партнера возле себя любыми средствами.
Чувство ревности заставляет мужа говорить жене, чтобы она не наносила макияж, не одевалась красиво. Идеальным вариантом для него будет тот, когда его избранница не будет иметь друзей, будет ходить несколько лет в одной одежде, и совершенно не будет уделять внимания своей внешности.
Когда девушка ревнует, мужчина воспринимает это с гордостью, тогда он думает, что он ей нужен, но есть также вид женщин, которые ревнуют мужей без поводов, постоянно проверяют их телефоны и записные книжки. Это также сложные случаи, которые сами по себе не проходят. Истоки женской ревности зачастую прячутся в низкой самооценке. Она хочет, чтобы ее избранник постоянно говорил, что только она самая лучшая, самая красивая и неповторимая.
Можно сгруппировать основные причины, заставляющие ревновать друг друга:
— Страх потерять собственность. Чувство эгоизма порождает фантазировать бурно без всяких поводов.
— Страх остаться одним. Ревнивцы думают, что без любимой жизнь перестанет иметь смысл, что дальше жить невозможно.
— Слишком низкая самооценка. Человек думает, что он не слишком красив и привлекателен.
— Детские комплексы. Большинство ревнивых людей живут по примеру своих родителей, которые всю жизнь ревновали друг друга.
Избавиться от ревности самому очень сложно, можно даже сказать, что невозможно. Сначала нужно разобраться в причине ревности. Как и при любой болезни, в этом случае нужно обратиться к специалисту. Он поможет разобраться в себе и своих чувствах.
Но если к нему идти нет возможности, можно самостоятельно провести несложную методику. Для начала стоит сесть в спокойной обстановке и осознать, что в себе есть проблема, что человек одержим ревностью. Стоит отметить, что мужчине осознать это довольно сложно, поэтому желательно, чтобы его женщина поговорила с ним.
Когда человек поймет, что проблема есть, нужно выяснить причины этого чувства. Естественно, они у каждого индивидуальны. Не стоит стесняться рассказать второй половинке о своих чувствах и эмоциях. В этот момент не стоит обвинять любимую в чем то, в этом случае разговор будет пустым.
Далее необходимо выслушать партнера по этому поводу, чтобы он объяснил, что все сомнения абсолютно ошибочные. Нужно быть готовым принять точку зрения своему партнеру. Важно научиться доверять ему, ведь именно на доверии можно построить настоящие чувства.
Женщина должна понимать, что ревнивец будет готов бороться с ревностью только тогда, когда он ее осознает. В противном случае все попытки помочь ему будут безнадежными. Можно заранее подготовиться к разговору, тщательно обдумывая все ситуации, которые побуждают в муже вспышки ревности. Можно составить список по возрастанию, начиная с мелочей и заканчивая самыми неприятными ситуациями.
Когда список готов, предстоит самый серьезный момент, включить приятную музыку и устроиться поудобнее, проанализировав все ситуации. При разговоре нужно грамотно обсуждать все ситуации по очереди, не стоит переходить к другой, оставив первую. Нужно быть готовой к тому, что мужчина будет слишком эмоционально, может даже агрессивно, реагировать на ту или иную ситуации. Это нормальная реакция, которая постепенно пройдет.
Не нужно все неприятные моменты выкладывать мужу каждый день. Проводя такую методику постепенно, мужчина будет потихоньку избавляться от данного чувства. Если женщина серьезно настроена, помочь любимому, если он ей дорог, не стоит останавливаться на половине пути. Она должна помнить то, что какой бы сильной не была ревность, с ней в любом случае можно справиться, главное – захотеть этого.
Нужно сказать мужчине открыто о своих чувствах, о том, что они очень сильные, и мужчина является очень дорогим и самым лучшим человеком для девушки. Не стоит при любимом обсуждать своих бывших партнеров, особенно говорить об их достоинствах. Этот факт очень негативно отражается на мужском самолюбии.
В итоге стоит добавить: ревнивец должен понять, что его ценят окружающие таким, каким он есть, за много других качеств, которые также важные. Не стоит пытаться заслужить любовь, постоянно критиковать и подозревать любимую.
Источник
