Как вылечить плечо после волейбола

Как вылечить плечо после волейбола thumbnail


Часовой пояс: UTC

Правила форума

1. ВНИМАНИЕ! ПРАВИЛА ВИРТУАЛЬНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ — ВСЕМ ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

2. НЕКОРРЕКТНЫЕ ВОПРОСЫ — вопросы, которые задавать виртуально не надо. На них нет ответа.



  Страница 1 из 1 [ Сообщений: 5 ] 
Предыдущая тема | Следующая тема 

Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол) 

АвторСообщение

Hotja

Зарегистрирован:
09 янв 2018, 07:03
Сообщений: 0

Город: Vitebsk

Вид спорта: Волейбол

 Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)

Здравствуйте. Чуть ниже я опишу свою проблему… Очевидно, что она не из новинок современных проблем со здоровьем, но мне очень важны все мнения от всех людей, с которыми я обсуждаю эту ситуацию, так как насколько я понимаю мне очень важно в итоге понять: стоит ли мне идти на операцию, или поможет лечение лекарствами, или всё же бросить спорт окончательно…
Немного о себе — 32 года, 186см рост, 82 кг вес… среднего — худощавого телосложения, не было никаких травм серьёзных, склонностей болеть тоже нет.

немного предыстории. Первые признаки боли в плече появились примерно в 21 год. к этому времени я уже закончил профессионально заниматься волейболом (начал заниматься в 6 лет) и ограничивался 2-3 тренировками в неделю. Тренировке средней нагрузки. в Один момент резко ощутил боль в плече. Атаковать не получалось совсем из-за боли… сам себе решил что растяжение связок и оставил волейбол до «пока не заживет»… прошло 1.5 года примерно и боль ушла полностью. Себя отвлек другим спортом, не связанным с руками. Через 1.5 года вернулся в волейбол и до 32 лет играл нормально… тренировки уменьшились до 1-2 раз в неделю… В 32 года ситуация повторилась. Я переждал год помня что такое уже было… но боль не ушла. И так мы подошли к описанию проблемы на сегодняшний день…

Сильная боль в плече. В покое почти не чувствуется. А вот при игре в волейбол очень сильно болит, бить в мяч уже организм не позволяет от страха боли. Просто махнуть рукой (имитировать удар) — боль… видимо добавляется еще боль в сам момент удара в мяч. Что бы дать больше информации — сделал МРТ. Не знаю, нужны ли Вам фото, если да — напишите, пока приложу заключение врача после МРТ… Что делал — сделали мне укол в сустав плечевой (Гилартен — укол). Обращаюсь к Вам чтобы получить больше информации… Не в коем случае не считаю, что мой врач как-то плохо меня лечит, просто самому очень интересно, что за проблема и как её решают в принципе… Основной целью себе ставлю не просто избавление от боли в спокойном состоянии, а возвращение в спорт (подчёркиваю, что спорт не профессиональный, занятия 2-3 раза в неделю, однако нагрузки приличные… халтурить не люблю). Подскажите… насколько действенен этот укол (делал только 1 раз 2 недели назад, плавно вернулся в тренировки (отдыхал 4 дня, провел 1 тренировку… отдыхал 2 дня и провёл еще тренировку…). Чудо, но бить по мячу начал, однако… даже в связке с Капсикамом боль приличная…). Может быть надо сделать второй укол… и ждать дольше… какие-то упражнения?… может быть надо сделать операцию… очень уж хочется поиграть еще в волейбол лет так 10-15 хотя бы… заранее спасибо за ваше время и внимание…

Прикрепляю ниже заключение МРТ
https://drive.google.com/open?id=1xGHelR77DrDdLXQ0fsnzXl7or7kQBSzP

https://drive.google.com/open?id=1xGHel … 7or7kQBSzP

09 янв 2018, 07:30

Николаев К.А.

Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 16:51
Сообщений: 6162
Откуда: ГКБ №1

Город: Москва

 Re: Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)

Здравствуйте. Текста много, но вопрос я увидел всего один. Остальное больше похоже на рассуждения. Укол сделан, насколько он эффективен для вас, на данный момент уже должно быть понятно вам самому. Если вообще неэффективен, второй укол смыла колоть нет точно. Вы про операцию написали как размышление. А реально про операцию не задумывались? Есть возможность сделать операцию?

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
https://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника «Рассвет» (М. Краснопресненская)
тел.+79035031171

13 янв 2018, 05:51

Hotja

Зарегистрирован:
09 янв 2018, 07:03
Сообщений: 0

Город: Vitebsk

Вид спорта: Волейбол

 Re: Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)

Спасибо за ответ.
Ну, извините, я не сильно умею видимо правильно задавать вопросы на форуме… Попробую быть конкретнее.
Укол не помог… То есть рука продолжается себя чувствовать хорошо в состоянии покоя. При вытянутой руке (правой) вправо — появляется ощущение неприятной тянущей боли. При ударе по мячу сверху (атакующий удар) — боль резкая.Есть немного субъективного ощущения типо стало лучше, могу даже 1 раз за партию атаковать правой. Но не чаще, боль крайне сильная. Так что считаю что не помогло…
Про второй укол — это спасибо, полезный ответ. Думаю вы правы.

Операцию сделать возможность есть — вопрос в том, чем мне это грозит? По вашему опыту насколько это помогает?

Я пытался прикрепить документ с результатом МРТ — увидели ли вы его? И повторю основной вопрос — операция… поможет ли она мне, если да, то с какими последствиями возможными? Я понимаю что это всегда очень индивидуально, но если возможно, попробуйте ответить по вашему опыту. Хотя бы в обобщенных случаях. И еще вопрос… я так и не понял — у меня проблема в том, что сухожилия трутся о кости или может иметь место разрыв? в конце сообщения я вылощу ссылку на диск с МРТ… посмотрите, если у вас будет время. Огромное спасибо за внимание.

https://drive.google.com/open?id=17Lg1SqmQB_bG2zZcEMaz4xYgt8b2E4gB

15 янв 2018, 07:26

Николаев К.А.

Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 16:51
Сообщений: 6162
Откуда: ГКБ №1

Город: Москва

 Re: Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)

Своеобразная МРТ… Много однотипных срезов в аксиальной проекции, но не сделали другие, в сагиттальной… По МРТ совсем уж критичных изменений не вижу. Есть признаки субакромиального импинджмент-синдрома, но существенных повреждений надостной мышцы или субакромиальной сумки я не вижу, тем не менее, узовато у вас для этих структур, могут защемляться при нападающих ударах. Так же есть признаки SLAP повреждения, но полной уверенности по этому поводу у меня нет. Надо смотреть плечо. Вам нужна очная консультация сведущего в артроскопии плечевого сустава специалиста-ортопеда. При проведении нагрузочных диагностических тестов все встанет на свои места. На основании МРТ прямых показаний к операции не вижу. При SLAP консервативное лечение не помогает, при импинджмент-видроме укол должен был помочь, но вопрос в технике его выполнения. Специфика данного лечения в том, что эффективны только правильно выполненные инъекции. Реправильно выполненные неэффективны и порой даже опасны.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
https://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника «Рассвет» (М. Краснопресненская)
тел.+79035031171

15 янв 2018, 22:05

Hotja

Зарегистрирован:
09 янв 2018, 07:03
Сообщений: 0

Город: Vitebsk

Вид спорта: Волейбол

 Re: Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)

Я Вас понял. Огромное спасибо за ответ. Доброго дня Вам.

16 янв 2018, 06:15
 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения


Перейти:  

Реклама на сайте

Рассылка сайта
«Спортивная медицина»
Подписаться письмом

Подробнее о рассылке

fb.com/sportmedicine 

Поиск по ключевым словам

[ Любое использование материала сайта, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www.sportmedicine.ru запрещается ]

Читайте также:  Как вылечить гайморит если искривлена перегородка

Sportmedicine.ru © 2006 — 2012

Источник

Травмы в волейболе и кинезиотейпирование

Содержание статьи:

1ТОП-5 травм в волейболе: как лечить

• 1. Травмы пальцев в волейболе

• 2. Травма голеностопа

• 3. Травмы колена

• 4. Травма плеча в волейболе

• 5. Травмы спины

2Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?

3Отзывы покупателей

Волейбол, как и любая командная игра, довольно травматичен. Но если сравнивать с хоккеем или футболом – волейболисты по статистике получают серьезные травмы все же гораздо реже. О том, какие травмы в волейболе наиболее распространены и какие способы их лечения существуют, читайте далее.


ТОП-5 травм в волейболе: как лечить

Когда смотришь профессиональные соревнования, многим непонятно, зачем волейболисты обматывают пальцы рук. Все просто – потому что это самая травмоопасная зона для данного вида спорта, на которую по статистике приходится 30% от всех травм. На втором месте идут травмы лодыжки – 21%, на третьем – травмы колена (18%), на четвертом – плеча (11%), на пятом – травмы кисти (7%), на шестом – стопы (6%), оставшиеся проценты распределились между травмами лица и головы, бедра, паха и локтей.

1. Травмы пальцев в волейболе

Пальцы на руках у волейболистов обычно травмируются, когда:

  • удар приходится на отставленный палец;
  • игрок дает пас или получает передачу.

По своей природе это как правило растяжения, хотя случаются также переломы и вывихи.

Поскольку такие травмы весьма распространенные и не несут серьезной угрозы здоровью, волейболисты обычно продолжают игру. Выбитый палец в таких случаях фиксируют лейкопластырем. Более инновационным методом лечения и защиты (профилактики) является тейпирование пальцев в волейболе. Внешне кинезио тейпы напоминают собой пластырь, но их структура при этом отлична: они более эластичные, поддерживают мышцы и надежно фиксируют поврежденную связку, избавляя пострадавшего от боли.

бинты на пальцах волейбол

Серьезной травмой считается повреждение пястно-фалангового сустава, так как его сложно зафиксировать и обычно для спортсмена необходим перерыв в тренировках/играх.

Лечение будет зависеть от диагноза, который поставит врач. Обычно, чтобы исключить перелом, спортсмену делают рентген. Если его отсутствие подтвердится – возможны два варианта лечения:

  • при обычном растяжении — тугая фиксация травмированного сустава (тейпирование пальцев рук или фиксация обычным пластырем);
  • при полном разрыве связок, сухожилий, переломах – использование железной или пластиковой лонгеты/шины.

Волейболисты, чтобы снизить риски травмы, тейпируют большой палец на руке в профилактических целях. Начинающие игроки обматывают пальцы на обеих руках – для этого используется бинт, а иногда даже перчатки.

2. Травма голеностопа

травма голеностопа

Больше всего в голеностопе «страдает» лодыжка. Чаще всего – от приземления на стопу другого игрока. Травма голеностопа в волейболе является острым повреждением, то есть именно растяжением связок. Как правило, травмируются передняя таранно-малоберцовая и пяточная малоберцовая связка одновременно. При более тяжелых травмах затрагивается межберцовый синдесмоз.

В первые минуты получения травмы важно приложить лед и обездвижить поврежденную ногу. После осмотра врач решает, как именно зафиксировать поврежденную связку – наложить гипсовую повязку (воздушную или гелевую) или использовать ортопедический аппарат. При легких травмах достаточно использовать бинты. Но при этом перевязка должна быть очень тугая, то есть медработник должен показать пострадавшему, как правильно бинтовать лодыжку. Если есть отек вместе с сильными болями – применяются нестероидные противовоспалительные препараты.

В идеале после такой травмы лучше как можно раньше начинать делать специальные упражнения – своеобразную лечебную гимнастику, первые сеансы которой должны быть проведены под присмотром врача.

3. Травмы колена

Каждый второй волейболист сталкивался с такой проблемой как тендинит связки надколенника, или как его еще называют в народе «колено прыгуна». Причиной болей в колене является воспаление соединительной ткани между костью и мышцами, сопровождающееся болезненными ощущениями и частичной ограниченностью в движениях.

травма колена

Чаще всего подобная травма случается с:

  • юниорами, которые перешли в профессиональный спорт;
  • спортсменами, имеющими внушительный вес и рост.

Страдают от него волейболисты, которые играют в помещении на твердом полу. Пляжный волейбол в аспекте данного заболевания не так опасен.

Читайте также:  Как вылечить выделения как вода

Определить «колено прыгуна» можно по следующим симптомам:

  • болезненные ощущение во время игры;
  • дискомфорт при попытках согнуть колено.

Степень проявления симптомов зависит от стадии воспаления, которых всего может быть 4. Чтобы не доводить до крайностей, когда возникают риски разрыва связок, занятия спортом желательно прекратить уже на 2-ой стадии.

При этом лечение «колена прыгуна» на начальных стадиях консервативное — покой и противовоспалительные препараты. Иногда может потребоваться специальный бандаж или кинезио тейп, который не хуже зафиксирует связку, но при этом не будет доставлять дискомфорт и проявляться под одеждой.

Если же запустить развитие заболевания – такая халатность чревата хирургическим вмешательством.

4. Травма плеча в волейболе

Обычно, если у волейболист болит плечо, то более, чем в половине случаев, у него травма вращательной манжеты плечевого сустава. Она случается из-за того, что движения во время игры спортсмен осуществляет с максимальной амплитудой, при этом угловая скорость крайне высока. Из-за этого плечевой сустав травмируется и у игрока болит плечо.

Травмы плеча в волейболе могут проявляться в виде растяжения или разрыва связки и сопровождается болью и слабостью в плече. Если травма незначительная – спортсмен может шевелить и вращать рукой, даже если эти движения сопровождаются болевыми ощущениями. Если связка разорвалась – игрок не может пошевелить рукой, даже пальцами. Боль в этом случае – слабо локализованная. Поднятия руки в этом случае могут сопровождаться «щелчками» в плече.

Самые популярные тейпы для спорта:

Еще один признак, по которому в 100 % случаев можно точно определить разрыв, – пациент не может находиться лежа на боку на больном плече.

Лечение осуществляется в несколько этапов:

  • Первым делом проводится терапия, цель которой — уменьшение боли и купирование воспаления.
  • Назначение противовоспалительных препаратов — нестероидов.
  • Переход к легким физическим упражнениям (если боль полностью прошла).
  • Постепенно больная рука сможет совершать движения прежней амплитуды.

Такое лечение длится 6-8 недель. Если использовать тейпирование плеча в волейболе боли исчезнут гораздо быстрее. Также наложение тейпов является эффективным профилактическим средством, так что наклеивать полоски лучше не после тренировки, когда травма уже получена, а до нее.

Тейпирование плечевого сустава волейбол может осуществляться по нескольким схемам в зависимости от диагноза.

схемы тейпирования плеча волейбол

Если имеет место не растяжение, а разрыв мышцы, необходимо хирургическое вмешательство. Только там можно восстановить прежнюю амплитуду движений. Срок проведения операции – не позднее 3 месяцев с момента травмы.

5. Травмы спины

Для многих футболистов, если болит спина – это нормальное явление. Причиной хронических заболеваний поясницы выступает перелом дуги позвонка:

  • в межсуставной области;
  • в области ножки дуги.

Травма спины

Такую травму именуют спондилолизом. Она возникает из-за чрезмерных разгибаний в поясничном отделе, скручиваний или повышенной осевой нагрузке. Еще одной причиной повреждения являются падения, поэтому тренера всегда учат начинающих волейболистов, как правильно падать, чтобы не повредить спину.

Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?

Для этого необходимо обезопасить «зоны риска» следующими средствами на Ваш выбор:

  • кинезио тейпы с усиленным клеем (чтобы они не отклеивались во время игры);
  • защита для рук в виде резиновых колец;
  • пластырь для пальцев;
  • фиксатор большого пальца. 

Современные кинезио тейпы BBTape (Био Баланс Тейп) не стесняет движений, уменьшает нагрузку на мышцы, а в случае удара или деформации – защищает связки от негативных последствий, нивелируя силу удара.

Рекомендуемые статьи

  Спортивный пластырь для снятия боли

Сегодня многие стали замечать на спортсменах цветные полоски, наклеенные на мышцы и суставы. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких спортсменов. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.

  Что такое спортивный тейп?

Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.

  Кинезиологическое тейпирование в спорте
Кинезиологическое тейпирование — эффективная и набирающая все большую популярность безлекарственная методика реабилитации и лечения как спортивных, так и бытовых повреждений.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателей Bbtape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Источник

Боль в плече….

Боль в плече….

sanek » 07 май 2007, 11:36

переодически беспокоит правое плечо… боль появляется после очень
резкого удара или если промахнуться по мечу ( говорят «плечо
вырывается» )… боль не очень сильная, но неприятная: т.е. в
спокойном состоянии боли нет, она «простреливает», когда рука
находиться в определенном положении ( например сильная боль, если
попытаться достать руками друг до друга за спиной ( правая снизу,
левая сверху ) )… проходит боль долго: примерно неделю или 2….
потом боли нет, но если опять «вырвать плечо», то появляется… такое
ощущение, что болит мышца или связка с передней стороны плеча….

посоветуйте пожалуйста какие-нибудь мази и упражнения ( ЛФК )…. буду очень благодарен…

sanek

 

shurik » 08 май 2007, 08:28

Я не доктор. Но видел как с похожей проблемой справлялся мой знакомый. Он в зале вешал жгут через стенку, становился спиной и дергал жгут вперед. Как он говорил: » Надо довести руку до болевого ощущения и закачивать…».

А так выздооравливай…

P.S. Может согревающие мази помогут перед игрой?

Коблянские

shurik

Активный

 

Сообщения: 339Зарегистрирован: 31 янв 2007, 14:57

sanek » 08 май 2007, 10:19

спасибо за совет… я так уже делал ( со жгутом ).. нопотом перестал … щас тогда опять начну

мажу Финалгоном…

sanek

 

Mari_N » 08 май 2007, 10:26

sanek, нужно вобще время чтоб плечо болеть перестало, а потом хорошо разминать-разогревать его перед тренировкой(игрой)

финалгон хорошо греет,но говорят лучше им не увлекаться

Mari_N

 

sanek » 10 май 2007, 09:31

Mari_N писал(а):финалгон хорошо греет,но говорят лучше им не увлекаться

да… я один раз кожу сжег ((…. мне еще посоветовали мазь на основе пчелиного яда…

sanek

 

Prodazjniy » 10 май 2007, 09:35

у меня та же проблема, разминка с финалгоном помогает и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут.

Prodazjniy

 

Виолетт » 10 май 2007, 14:59

У меня такая же проблема,но боль в локте((( Иногда так простреливает,что дыхание перехватывает оооочень давно так,не знаю даже,что делать((

Y. M. K. A. женская лига Б

Виолетт

Активный

 

Сообщения: 312Зарегистрирован: 24 мар 2007, 14:29Откуда: Санкт-Петербург!!!Красносельский р-н

sanek » 11 май 2007, 09:23

Violetta писал(а):У меня такая же проблема,но боль в локте((( Иногда так простреливает,что дыхание перехватывает оооочень давно так,не знаю даже,что делать((

попробуй мазь на основе пчелиного яда ( если нет аллергии )… мне вроде получше после нее… мне вообще советовали прям несколько пчел посадить чтоб укусили… но чета пока не охота..

sanek

 

Stalker » 11 май 2007, 11:00

Prodazjniy писал(а):и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут.

всю прошлую весну и лето играл вот так через боль на разминке, а в сентябре уже не мог поднять руку и просыпался ночью если не так поворачивался, так что лучше это дело не запускать, а мазать и жгутом закачивать…

Места обитания: Солнечное, Дюны, Елагин, Сестрорецк, Динамит…

Stalker

Активный

 

Сообщения: 621Зарегистрирован: 31 янв 2007, 12:48Откуда: Санкт-Петербург

  • Сайт
  • ICQ

sanek » 18 май 2007, 11:03

если кому-то поможет…. : мне помогли подтягивания… до этого пробывал закачать плечо штангой, но подтягивания оказались лучше , в очередной раз после тренировки заболело плечо, на следующий день попробывал поподтягиваться ( хват такой, когда ладони от себя )…. сначало было больно, но через несколько подтягиваний боль прошла вообще ( а так бы неделю болело… ) , на следующий день боль прошла вообще…. теперь стараюсь подтягиваться каждый день.. сутра днем и вечером… вроде помогает

sanek

 

juls » 18 май 2007, 12:09

Тут в конце странички даны картинки с упражнениями для укрепления плеча —

https://www.orthoassociates.com/shoulder1.htm

Длинное описание на английском как раз о боли в плече, часто встречающейся у волейболистов. Насколько я поняла, вращающая мышца плеча воспаляется, а в запущенных случаях имеет микро или макро разрывы. Посему нужно все-таки аккуратно плечо укреплять, а иногда не лениться и обратиться к врачу.

Если все не так плохо, то мне лично помогает лед (снимается воспаление), массаж с какой-нить мазью и регулярные упражнения.

Кстати, вот еще упражнение хорошее: лечь на скамейку и — вращения руками с гантелями, постепенно увеличиваем амплитуду вращений.

Юля Крючкова,

Корпорация Ангара — RMS

juls

Активный

 

Сообщения: 487Зарегистрирован: 31 янв 2007, 14:01Откуда: St-Petersburg, «Angara SPb»

  • Сайт

Aleksandr753 » 18 сен 2010, 11:38

Такая же проблема с плечём, она у 90% первоготемпа, поможет только закачивание, причём главное непереусердствовать, подтягивание, отжимание, маховые с гантелей, начинай потихоньку. Перед закачкай разогрей руку и постепенно отходи от всяких мазей.

Aleksandr753

 

Re: боль в плече….

dekan » 10 окт 2011, 07:26

Перед закачкой плеча необходимо как минимуму недели 2-3 в атаке не играть, ну и само собой массаж и мазьки

dekan

Постоянный

 

Сообщения: 1353Зарегистрирован: 11 окт 2010, 20:03Откуда: Тосно

  • Сайт

Re: Боль в плече….

Vasya » 10 сен 2014, 07:26

Боль в плече просто так не бывает,убедитесь что не ударялись и обратитесь к врачу

Vasya

Прохожий

 

Сообщения: 11Зарегистрирован: 09 дек 2013, 07:06

Re: Боль в плече….

Игорешка » 03 мар 2015, 19:00

Ой, я долго страдал от этой боли. Помог только массаж.

Игорешка

Прохожий

 

Сообщения: 6Зарегистрирован: 01 мар 2015, 18:52Откуда: Санкт-Петербург

Re: Боль в плече….

Игорешка » 04 мар 2015, 17:25

К массажисту хожу регулярно, несколько раз в год. Верю в его волшебную силу.

Игорешка

Прохожий

 

Сообщения: 6Зарегистрирован: 01 мар 2015, 18:52Откуда: Санкт-Петербург

Re: Боль в плече….

Romich » 25 апр 2015, 01:00

У меня похожая проблема. Периодическая боль в плече после резких движений или подъема тяжестей! Боль возникает, болит секунд10-15 и отпускает! В определенном положении при движении плеча, происходит «хрустик». Такая проблема может быть и у большинства людей играющих в волейбол!
Это надрыв длинной головки бицепса( проще говоря микро надрыв мышцы бицепса в районе плечевого сустава) само не заживает, надо лечить. 1. Таблетки( мне Мовализ прописывали) 2. Физиотерапия ( ультра звук и электро что-то там). Когда перестает болеть надо заниматься разтяжкой, только плавной. Никаких резких движений. Потом , как многие пишут нужна закачка плеча. Способов много и все хороши. Как объяснял врач, если это случилось, то это на всю жизнь и за этим надо постоянно следить. Мышца срастается, но рубец остается и он становится не элостичным, поэтому надо разогреваться и хорошо разминаться перед играми или тренировками.
Еще мне помогают тейпы! Наклеиваю на каждую игру или тренировку!

Contrail team

Romich

Прохожий

 

Сообщения: 23Зарегистрирован: 03 окт 2013, 00:12

Вернуться в Медицина

Читайте также:  Как вылечить стафилококк в носу у ребенка отзывы

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Источник