Как вылечить руку в волейболе
Травмы в волейболе и способы их лечения
Посмотрел названия тем в группе,говорят о некоторых единичных травмах.Предлагаю сделать общую,где будут обсуждаться все травмы.
Я хотел спросить у вас уважаемые любители волейбола по моей травме.
Плечо. Участвовал на соревнованиях в очень холодном зале,по ходу игры было все в порядке,а на следующее утро проснулся с болью в плече.Скорее всего застудил сустав бьющей руки. До сих пор плечо болит после нагрузок,да и не только вот уже несколько месяцев.Кто столкнулся с такой проблемой и решил ее пожалуйста поделитесь опытом, буду очень благодарен.
тебе нужно обратиться к врачам … это плечо не застужено… у тебя что то с плечём…. в полне возможно что выбито… или не правильно кости стали…
у мну такое…. играл в волейбол на тренеровке 2 года назад.. падение за мечём… я либеро играю вот…. упал… почусвтвовал боль… ну в скорем времени прошло… через 2 месяца… у мну очень начала болеть спина не мог присесть.. если присел то не мог встать… пошёл к врачу он сказал ушиб.. маж мазью… мазал 3 месяца эфекта ноль… боль серовно… потом целый год ходил к врачам в разные области… у мну боль в правом боку…. а после мну поставили первый мой диагноз «Болезнь Шейермана-Мау» ….. оч крутая болезнь не излечимая… ну на этом всё не остановилось…. мну дальше боль шла и шла…. потом я поехал в медецинский центр и там мну вынесли вердикт.. «Дорсопатии» но в этой болезни есть много разновидностей…. вот и там какая то у мну… и дело в том что нечего не излечимо… всю жизнь сидеть на таблетках и на процедурах…. с болью……боль не когда не прекратиться…. вот называется не придал особого значения после маленького падения….
Застудил плечо))) Тебе самому не смешно?!))) К врачу иди, а не форумах ответов ищи.
я как-то после длительного пререрыва,да еще и в холодном зале,да и размяться не дали как следует,поиграл часика 2 вроде все к концу шло и при ударе как-то весь вложился,забил кола конечно,но теперь без финалгона даже форму не одеваю,толи мышцы на плече потянул,толи с суставом че,не разберешь,как махну посильней так матерюсь от боли,кстати в тот же день голеностоп потянул немножко,все никак зажить не может сука,хотя полтора месяца прошло уже!!!!
так что разминайтесь хорошо и буржуйку в зале ставьте!!!
Я бы не рекомендовала обсуждать способы лечения травм. Вы — спортсмены, волейболисты. Занимайтесь своим делом, а выбирать способы лечения позвольте опытным спортивным врачам.)))))))))))
У меня тоже проблема с плечом, даже не знаю что я ему сделала. Не болело а потом как то вдруг начало болеть. А болеть начинает только после нагрузки. С тренировки домой иду убирая, руку поднять не могу. И самое противно когда на соревнованиях играю такой дискомфорт, а я диагональный игрок. Тренер говорит что что то с мязами. Что делать не знаю. Говорили леченее займет около месяца, а я так долго без волейбола не смогу. Вот такая фигня.
Большое спасибо всем за советы. Я обратил внимание что такая проблема с плечом у многих моих знакомых волейболистов играющих в атаке. Это 100% не кости,а связки либо суставы.При разогретом состоянии на тренировке ощущается не очень большой дискомфорт,в основном при «холодном» состоянии организма чувствуются боли.При вращении руки в плечевом суставе иногда слышится похрустывание.Начал «закачивать»плечо по совету тренера небольшой гантелей.Легче становится,не так больно на тренировке и в кровати.
Послушаю вашего совета и схожу в поликлинику к врачам.Потом напишу какой диагноз мне врачи поставят :)))).
Юрий <Кудеяр> Тимашинов, обязательно обратитесь к врачам врачебно-физкультурного диспансера, как спортсмен, Вы должны там состоять на диспансерном учете. При одинаковых жалобах могут ставиться разные диагнозы, соответственно, и лечение будет разным. Задача врачей поставить правильный диагноз. Старайтесь хорошо разминаться во флисовом костюме, не снимайте его до самого начала игры. Применяйте растирание мазями, но только после консультации врача. Берегите свое здоровье, лечите травмы вовремя, не затягивайте. Удачи Вам!
в основном, любая травма в волеболе сулит неподвижное времяпровождение утомительное время. шины,жгуты и фиксаторы.
мало ли, может кто и е знает =D долго же все рассписывать…) сделайте скидку, я светловолосая…(
Здесь обсуждают сами травмы, а не слово ТРАВМА))
У меня спина постоянно болит(((к какому врау идти надо?и обязательно ли надо идти?кто нить подскажите)
«И обязательно ли надо идти?» — ну, не хочешь — не ходи))
я все таки сходил-оказалось юношеский остеохондроз(((.тока вот забыл спросить про волейбол у врача.кто нить знает смогу ли я еще играть???
Как раз игра тебе и нужна. Лучшее лекарство от болезней костей — движение. Но волейбол вроеден, так как основная прыжковая нагрузка идёт как раз на позвоночник. Разминайся лучше, закачивай спину и щади себя. Вредность — понятие относительное.
У меня тоже остеохондроз, правда спина не болит пока.
Поэтому сам смотри.
==============================================
Рецепт прост: послушал врача, проанализировал, принял адекватное решение. Не всегда врачи правы, они перестраховываются по учебнику. Живой организм никогда не впишется ни в какие рамки и правила. У каждого всё индивидуально. Только мозгом надо думать сначала, чтобы избежать последствий. Организм — это ты. И только ты чувствуешь его. И тебе потом «отвечать» за свои решения.
==============================================
Молодец — Андрей Сулейманов!
Остеохондроз (юношеский) — это общее название болезней, возникающих в период роста скелета и обусловленных нарушением нормального процесса обмена веществ, окостенения, некроза губчатого вещества костей. Клинически проявляется нарушением функции сустава и деформацией поражённой кости.
Уменьшение нагрузки на позвоночник, нельзя — прыжки, рывки, подъем тяжестей. Правильное питание , точечный массаж, физиотерапевтические процедуры, ПЛАВАНИЕ, душ на спину.
А играть — конечно, будете!!!!! Движение — это жизнь!!!!!!!!!
лучшее средство от травм — разогрев грамотный.
ну а если получили травму, то «бабушкины» методы в топку, и бегом в центр спортивной медицины, либо к своему лечащему врачу.
У меня на все случаи одно средство — ФИНАЛГОН. Перед сном намазал и укутался. Через 2-3 дня как новый.
Постареешь — все болячки и вылезут.
Источник
Несмотря на то, что волейбол считается одним из самых нетравматичных видов спорта, и на играх, и на тренировках иногда случаются ушибы, вывихи и переломы. В первую очередь страдают пальцы рук. Мяч со стороны соперника зачастую летит с огромной силой, и если захватить его правильно не удалось, можно травмировать пальцы.
Исследования, проведенные спортивными врачами, выявили самые распространенные травмы в волейболе. На первом месте — травма лодыжки, на втором — травмы пальцев рук, затем — травмы колена и плеча. Также часто из-за резких поворотов страдает поясница.
Травмы пальцев в волейболе — почему они случаются
Травмы пальцев рук настолько частое явление в волейболе, что при небольшом растяжении или ударе игрок остается на поле, просто зафиксировав палец пластырем. Однако именно такие недолеченные травмы приводят к так называемому “привычному вывиху”, который доставляет спортсмену большие неудобства как во время игры, так и в обычной жизни.
Когда в волейболе наиболее часто травмируются пальцы рук? У профессиональных спортсменов это происходит в большинстве случае в блоке, когда удар мячом приходится по отставленному в сторону пальцу. Любители получают травмы пальцев при приеме или пасе. Наиболее распространенные при этом травмы связок (растяжения), но бывают и более тяжелые — вывихи и переломы.
Травмы пальцев в волейболе — первая помощь
Первая помощь при травме пальцев зависит от того, насколько тяжело поврежден сустав, мышца, связка. Если это небольшое растяжение, достаточно зафиксировать больное место специальным пластырем, и спортсмен может продолжать игру.
При разрыве связок, переломе, вывихе, действия другие. Во-первых, обязательно приложить к кисти руки лед или использовать специальный охлаждающий баллончик-спрей. Второе — травмированный палец необходимо зафиксировать, чтобы он не двигался. Третье — кисти необходимо обеспечить полное спокойствие. Четвертое — поврежденную руку (особенно при серьезных травмах) необходимо первое время держать выше уровня тела, чтобы избежать кровотечения и отеков.
Дальнейшее лечение зависит от тяжести травмы. Рентген поможет установить наличие или отсутствие перелома. При переломе, а также при разрыве сухожилия или связок, на кисть накладвается металлическая или пластиковая шина. Вернуться к играм и тренировкам в таком случае можно только после полного восстановления. Восстановление заключается в приеме специальных препаратов, в том числе БАДов с гидролизатом коллагена. Также при лечении вывихов и переломов используется комплекс спортивных занятий, куда входят не только упражнения для кистей рук, но и упражнения для поясницы, плечевого пояса, шеи и т.д.
Как предотвратить травмы пальцев в волейболе
Способов совсем избежать травм пальцев в волейболе не существует. Однако можно предотвратить серьезные травмы в большинстве случаев. Для этого профессиональные спортсмены используют тейпирование (заклеивание специальным пластырем самых травматичных пальцев на правой руке).
Коллаген Ультра содержит природный легкоусвояемый коллаген, который является строительным материалом организма. Коллаген участвует в процессе восстановления после травм, обеспечивает подвижность суставов.
Также в профилактических целях, для укрепления мышц, связок и суставов, профессиональные спортсмены и любители пьют курсом БАД Коллаген Ультра. Коллаген Ультра не только укрепляет суставные и костные ткани, но и помогает быстрому восстановлению после травм. Спортсменам, которые постоянно играют в волейбол, рекомендовано пить Коллаген Ультра курсом в 3 месяца по 2 пакетика в день. Любителям, а также людям, которые просто увлекаются спортом, но не играют в волейбол постоянно, рекомендованный курс — 3 месяца по 1 пакетику в день.
Заказать Коллаген Ультра можно в аптеках по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen
Источник
Когда мы говорим о повреждениях большого пальца, мы думаем чаще всего о растяжениях связок пястно-фалангового сустава большого пальца, которые часто случаются в таких видах спорта, как катание на лыжах, командные игры с мячом, особенно, волейбол.
Большой палец — самый важный палец руки. Он позволяет регулировать силу хвата от самого слабого до сильнейшего. Его движения позволяют руке действовать точнее.
Растяжение связок — это их повреждение, от простого растяжения в полную силу до частичного разрыва некоторых волокон. В случае с большим пальцем, как правило, страдает внутренняя боковая связка, когда палец оставляется на максимальное расстояние и к нему применяется давление или удар. В волейболе этот механизм травмы возникает при приеме, защите и реже при падении на руку. Боль в большом пальце после игры в волейбол нельзя игнорировать и необходимо обязательно сделать рентген, чтобы исключить перелом. Симптомы растяжения — боль в районе связок, иногда отек, который может появиться позже, в сопровождении гематомы или без нее. Повышенная подвижность пальца может указывать на повышенную сложность травмы.
Первые действия после травмы
• Остановить игру.
• Наложить лед и немного сжать поврежденную область, чтобы уменьшить боль и отек.
• Постараться не опускать руку.
• Ожидая консультации с врачом, зафиксировать палец с помощью повязки, шины или тейпа.
Лечение
Это важный этап, чтобы вернуть руке стабильный и сильный сустав. Он включает в себя:
• Фаза неподвижности, которая длится в зависимости от тяжести травмы, отека и воспаления.
• Восстановление амплитуды движений.
• Фаза укрепления различных мышц кисти, которое проводится при помощи другой руки, варьируя сопротивление.
• Разработка пинцетного захвата в связке с другими 4-мя пальцами, сначала без сопротивления, а потом с ним.
• Работа над глобальными движениями руки, чтобы вернуть технику, необходимую для спорта.
• Возобновление тренировок, игрок при этом должен быть в повязке либо бандаже.
До этого терапевт должен быть удовлетворен состоянием всех суставов большого пальца, а также палец должен быть включен во все физиологические оси вплоть до локтя. Во-вторых, необходимо соблюдение биомеханики всей верхней конечности.
Профилактика травм
Профилактика — лучше, чем лечение, поэтому уделите внимание разминке и функциональному тренингу:
• Не торопитесь, старайтесь разогреть все пальцы по отдельности и вместе (особенно зимой, холод делает суставы более жесткими).
• Отжимайтесь на полу или у стены на кончиках пальцев (более легкий вариант отжиманий от пола — встать на колени).
• Перебирать в кисти 2 теннисных или других сходных по размеру мячика.
• Перебрасываться мячиком с партнером, меняя высоту броска, положение кисти и запястья (также можно бросать мячик о стену).
• Потяните на себя силовой кабель сначала всей рукой, потом большим и указательным пальцем, большим и средним, большим и безымянным, и т.д.
• Отжимайтесь, поставив каждую руку на мяч и подняв одну ногу. Это упражнение укрепляет мышцы и улучшает проприоцепцию.
• Сидя на полу с прямыми ногами, приподнимитесь на руках, балансируя на пальцах и ногах.
• Встав с партнером перед сетью друг напротив друга, прыгайте, попадая по ладоням друг друга.
• Подбрасывайте над головой медицинский мяч (тяжелый мяч).
• Делайте то же самое с тренировочным мячом для волейбола, подбрасывая его одной рукой: по очереди левой и правой.
Список упражнений для функционального тренинга можно расширить.
Все больше и больше игроков перевязывают пальцы, кроме большого, так как это технически сложно осуществить. Для большого пальца выпускаются небольшие эргономичные бандажи, которые быстро надеваются и являются отличным средством профилактики травм большого пальца, особенно если такие травмы уже были.
Автор статьи — Жан-Поль Андреа, физиотерапевт мужской сборной Франции по волейболу
Источник
Боли в руке при попадании в волейбол могут быть вызваны широким кругом причин. Вы можете понести урон от системного чрезмерного использования после игры в течение многих лет или внезапную травму, вызвав удар по мячу и одновременное применение чрезмерного давления на руку. Боль может исходить от повреждения сухожилий, мышц, суставов или костей в вашей руке. Обратитесь к врачу или ортопеду, чтобы оценить источник боли, прежде чем пытаться исправить любые домашние средства.
Видео дня
Чрезмерное
Общие заболевания, связанные с чрезмерным употреблением рук, включают бурсит и тендинит. Обычно называемый теннисный локоть, боковой эпикондилит является общим источником боли среди волейболистов. Состояние вызвано с течением времени, когда сухожилия в вашем предплечье истощаются. Каждый раз, когда вы попадаете в мяч, давление может вызвать воспаление и боль, когда у вас есть теннисный локоть. Наружный тендинит — еще одно общее условие волейбола, которое возникает, когда раздутые сухожилия в запястье воспаляются. Бурсит обычно атакует локоть в волейболистах и может указывать на опухший мешок бурсы, который становится раздраженным и воспаленным, когда вы попадаете в мяч.
Травмы
Поражение мяча может привести к различным внезапным травмам, таким как растяжение или перерывы запястья или пальца, травмы манжеты ротатора и вывихшие плечи. Боль, хотя и не прямо в вашей руке, обычно исходит по вашей руке, и пульсация продолжается до тех пор, пока вы не получите источник боли. Пальцы и растяжения запястья являются распространенными травмами в волейболе, когда сила шара ударяет по вашей руке с нечетным углом или с чрезмерной силой. Вывих плеча особенно распространен и обычно возникает из-за сгибания слишком далеко назад или вверх, чтобы попасть в мяч. Боль от вывихнутого плеча мучительна до самого конца.
Лечение
Вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы вывихнете плечо, когда вы попали в мяч. У вас будет сволочь, чтобы обездвижить руку и назначить противовоспалительное лекарство. Спреи обычно обрабатывают остальным, льдом, сжатием и возвышением. Вывихренные запястья и пальцы могут быть обернуты, чтобы обездвижить их, и вам будет поручено держать вашу руку подтянутой, поскольку растяжение связывает, применяя лед, когда он набухает. Врач может обернуть вашу руку чуть ниже локтя, если вы разработали теннисный локоть, и вам будет предложено как можно больше покоиться на руке. Кортизоновые снимки могут быть даны для лечения бурсита в локте, или вам, возможно, придется пройти амбулаторную хирургическую процедуру, чтобы мешочек можно было сливать с накоплением жидкости, вызывающим вашу боль. Наружный тендинит также лечится остальными и выстрелами кортизона.
Предотвращение
В 2010 году более 58 000 травм волейбола были обработаны в отделениях неотложной помощи в Соединенных Штатах, по данным Американской академии ортопедических хирургов.Хотя травмы пальцев, локтей и плеч наиболее распространены, волейболисты также испытывают чрезмерное количество травм голеностопного сустава. Один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для предотвращения боли в руках, когда вы попадаете в мяч, — это потратить достаточное время на растяжение до того, как вы начнете играть. Выполнение упражнений разминки в течение трех минут, таких как бег на месте или верховой еллиптический тренажер, может подготовить ваше тело к игре, а затем 10 минут медленного контролируемого растяжения, чтобы помочь вам избежать чрезмерного повреждения. Поддержание уровня пригодности в межсезонье снижает риск получения травмы. При необходимости надевайте защитное снаряжение и убедитесь, что пространство, в котором вы играете, безопасно и без препятствий.
Источник
Травмы в волейболе и способы их лечения
Ребята, подскажите, есть ли упражнения для укрепления запястья после травмы?
Года два назад жестко травмировала руку, было воспаление, вылечили.
Но теперь запястье слабое, чуть перенапрячь его — сразу боль и новое воспаление, пусть и слабее первого. Рука хоть и левая, а под удар ставить страшно, не знаю как восстановить)
Может что-либо из витаминов попить-укрепляющий комплекс например»
Евгений, пью) на запястье пока никак не сказывается)
всем привет! потянул икроножную… недельку отдохнул, помазался Вольтареном — вроде всё прошло, но в первую игру снова получаю такую же хрень. опухоли и отёка нет. посинения тоже. просто тупая боль, которая проходит через день-два. что посоветуете для скорейшего, а главное полного выздоровления, т.к. играть раз в полторы -две недели от травмы, до травмы не вариант… Заранее спасибо!
подскажите как быстро восстановиться от травмы: растяжение голеностопного сустава ?
заранее спасибо 🙂
достоверно помогает при растяжении связок спортивное питание ANIMAL FLEX несколько знакомых мастеров по пауэрлифтингу восстановились на нем после растяжений травмы голеностопа быстро не проходят если перед приземлением на ногу блокирующего развести носки наружу то стопа не пойдет на излом и можно избежать трамы но для этого надо уметь управлять своим телом по поводу артроза это серьезная проблема которую официальная медицина не решает но народная борется с ним весьма успешно
Играла в волейбол. После болела правая рук, больно сгибать, а к вечеру ещё болнее и боль переходит на большие участки, что делать ведь раньше этого не было?
вчера подвернула ногу(лодыжку), в пятницу соревнования, что дееелать?)
Прыгай в машину времени и не подверни ладыжку сегодня!
выбил пястно-фаланговый сустав указательного пальца. После этого 2 недели не играл. Потом начал, но сустав при нагрузке (при приеме) болит. Что посоветуете?
Ребят, сегодня то ли выбила большой палец, то ли вывихнула. Шевелить могу, но при движении пальцем вниз от ладони и внутрь ладони жуткая боль. Даже писать не могу, из-за чего на пары теперь с ноутбуком ходить. Да и перспектива сидеть и смотреть, как другие тренируются и играют, не привлекает. Пожалуйста, подскажите, что делать? Какой-нибудь способ, чтобы побыстрей ^_^
Заранее спасибо)
У меня сейчас такое ( очень сильно болит, а в перед облостные соревнования ((
после нескольких атак у меня болит спина…Потом конечно она проходит к вечнру.Но что делать на игре?Может пояс какой-нибудь есть?
Физкульт привет. Волейболист — любитель. Имею типичную травму плеча. Стоит сделать месячный перерыв в тренировках, боль проходит сама-собой. Но ввиду не правильной техники удара по мячу, возобновляется опять. Никак не переучусь бить от локтя, а не от плеча. Не хватает высоты прыжка, поэтому наношу удар почти прямой рукой и нарузка на плече увеличивается. Уже даже научился атаковать левой рукой, чтобы разгрузить правую. Для лечения применяю, разного рода мази. Был перерыв пол года в тренировках, и хоть и работаю каждый день физически, я строитель, плечо не болело, но стоит начать тренироваться, как опять проблема возвращается. Врачей спортивных, в нашем городишке нету, и обычным особого доверия нету, знаний ноль. Только подарков ждут. Может есть какой-то витаминный комплекс для укрепления суставов, сухожилий? Уж очень хочеться и дальше заниматься волейболом. Спасибо.
Сергей, привет! у меня тоже проблема с плечом. сделал мрт — показало тенденит и бурсит в разных степенях запущенности… врач из Вредена прописал 6 раз в день мазать диклофенком и на ночь випросалом(2 недели). Витаминный комплекс артра — 3 месяца. и физиотерапию — 5 видов. пока не делал, а по его почерку ничего не понятно, кроме ампиимпульса и магнита.
Александр, спасибо за ответ. У меня, по ощущениям, растяжение связок или сухожилий. Сустав в норме боль поверхностная. Буду мазать, посмотрю как поможет. Бурсит иногда воспаляется в локтевом суставе, я знаю как он проявляет себя. Спасибо, будь здоров и удачи.
Сергей, плечо надо закачать. + занятия с резинкой. НО если бить лопатой — это не поможет))
Да, я это понимаю, работаю над техникой удара. Спасибо за участие.Всех благ.
Источник
