Как вылечить сердце девушки
Когда любимый человек уходит из твоей жизни, он будто забирает частичку тебя — ту веселую девчонку, которая дурачилась с ним когда-то и на которую он смотрел с таким восхищением. А ты остаешься наедине со своей печалью. Вот краткий курс восстановления после такой травмы. К выполнению обязательны все пункты! И тогда «излечение» не заставит себя ждать.
1. Прекрати всякое общение с бывшим!
Это бывает тяжело, но крайне необходимо. Иначе как начать жизнь с чистого листа, если постоянно ищешь поддержки у него? Можешь ли ты с ним остаться просто друзьями после всего пережитого? Конечно! Но чтобы отношения перешли в разряд сугубо платонических, нужно выдержать паузу. Остыть. Избавиться от его малейшего присутствия в твоей жизни. Перестроиться. Вспомнить, какой озорной и горячей штучкой ты была до встречи с ним!
2. Разреши себе ВСЁ на недельку!
Неплохая идея на семь дней забыть о запретах и ограничениях. Хочешь порыдать? Так не сдерживай себя! Захотелось торта и мороженого? Сколько душе угодно! Соскучилась по душещипательным мелодрамам? Смотри хоть сутки напролёт, прихлёбывая вино прямо из горлышка бутылки! Закадычные подруги наверняка отнесутся с пониманием к такой затее, а возможно, и поддержат!
В общем, у тебя есть законная неделя делать всё, чего ни пожелается! И плюнь на последствия, ещё наверстаешь!
3. Напиши о плохом!
Когда сердечная рана ещё не зажила, легко начать идеализировать своё совместное прошлое. Часто, сделав решительный шаг в нужном направлении, ты пятишься на два шага назад, начинаешь надеяться на восстановление отношений или просто забрасываешь себя безосновательными упрёками. Остановись. Лучше сядь и опиши всё, что в отношениях было не так. Сосредоточься на негативе. На недостатках своего бывшего спутника жизни. Всякий раз, когда захочется поностальгировать, перечитывай написанное.
4. Доверься мнению друзей!
Разрыв — это всегда удар по самооценке. Какой бы уверенной и самодостаточной ты ни была, где-то там, в глубине души, нет-нет, да и проклюнется гадкая мыслишка: «Со мной что-то не так!» Пока накопившаяся внутренняя неуверенность тебя окончательно не заклевала, обратись за помощью к подругам! Они найдут веские аргументы в защиту тебя от себя самой и докажут, что сейчас ты ещё обаятельнее и привлекательнее, чем прежде! Не поддавайся самобичеванию! Верь друзьям!
5. Тренируйся!
Здорово, когда близкие друзья помогают погасить душевную боль. Но не будь пассивна! Иди в спортзал, фитнес-клуб, займись бегом или упражняйся на дому! После нескольких хороших тренировок ты станешь выглядеть привлекательней. И тебе больше не понадобятся чьи-либо утешения.
6. Обновись и возродись!
Невозможно чувствовать себя сексуальной, перестав ухаживать за собой! Снимай с себя старьё и вымой голову! Спа-процедура, массаж, новая причёска, маникюр, макияж, обновка — и ты заметишь, какую лёгкость обрела походка, и ощутишь внимание мужчин. Намного проще быть уверенной в себе, когда ты хорошо выглядишь.
7. Танцуй!
Возможно, ты ещё не готова к новым отношениям, но тебе определённо стоит вспомнить, что мир не сошёлся клином на твоём бывшем и на земле достаточно ярких мест, чтобы по-настоящему развлечься! К тому же будет преступлением, если все твои приготовления (см. № 6) были впустую!
Дискотека, танцпол — то место, где можно от души оттянуться и подурачиться, забыв обо всём на свете!
8. Избегай общения с его друзьями
Помнишь правило №1? На первых порах тебе желательно устроить мораторий на общение и с его друзьями, потому что это может быть так же тягостно и тяжело, как и с ним лично. Это не значит, что так будет всегда, но эта вынужденная мера нужна для твоего полного эмоционального освобождения.
9. Загрузи себя делами!
Праздность во время развода усугубляет его последствия и удлиняет процесс восстановления. Погрузись в работу! Распиши каждую секунду своего дня! Возможно, из-за недостатка времени, которое раньше ты отдавала своему партнёру, ты чего-то не сделала и о чём-то забыла. Теперь ты свободна! Твори, выдумывай, пробуй!
10. Общайся с мужчинами!
Флирт с симпатичным незнакомцем — то, что тебе сейчас нужно. Понятно, что тебе не до романтики сейчас: восстановиться бы. Но некоторые вещи надо делать «через не хочу», потому что это как лекарство. Только постарайся быть честной с людьми: опиши свою ситуацию, объясни, что пока не готова к серьёзным отношениям и ищешь просто весёлого спутника, чтобы развлечься.
11. Напиши о хорошем!
Напиши теперь о себе. Для себя. Сфокусируйся на своих природных дарованиях, неземной красоте, покладистом характере, своих талантах и достижениях! И прочь ненужную скромность! Дополняй написанное! Перечитывай почаще!
12. Распродажи и посиделки!
Хороший шопинг способен хотя бы на время направить мысли в приятное русло, особенно если удастся отхватить модную вещичку за небольшие деньги! Но знаешь, какой самый известный, действенный и чаще всего применяемый в настоящее время терапевтический метод, лечащий затяжную «разводную» депрессию? Обычные посиделки с самыми близкими подругами в ближайшем заведении!
Смех, выпивка, алкоголь, музыка, танцы и задушевные разговоры подчас намного действеннее самого дорогого психотерапевта!
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Источник
Когда те, кого вы ЛЮБИТЕ, бросают или покидают вас, вы остаетесь с разбитым сердцем. Но это не должно помешать вам полюбить снова.
Влюбиться очень легко, а восстановиться после несчастной любви бывает гораздо сложнее. Особенно, если вы надеялись, чтобы ваши отношения будут длиться вечно. Вылечить разбитое сердце очень нелегко. Нельзя вот так взять, щелкнуть пальцами, произнести волшебное заклинание и заставить себя перестать страдать. Отвергнуть любовь – не выход.
10 советов, которые помогут продолжать жить дальше
1.Не обходите боль, пройдите сквозь нее.
Трудно жить с трещиной в сердце, но это то, что необходимо сделать. Вы должны пережить скорбь, чтобы двигаться дальше. Не улыбайтесь сквозь слезы, не подавляйте свое горе. Если вы прячете страдания, которые терзают вас изнутри, вы вновь столкнетесь с ними, словно попав в центр водоворота. Пережив горе, вы закалитесь и станете сильнее. И тогда боль потеряет свою власть над вами.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
2.Разделение и независимость.
Попытки заполнить пустоту, когда вы торопитесь вступить в новые отношения или отчаянно хотите вернуть прежнего любовника, мешают здоровому разделению. Будда учил, что привязанность заставляет страдать. Поэтому прямой путь к счастью и умиротворению – это разделение.
Есть короткая притча о старом садовнике, который обратился за советом к монаху: «Позволь спросить тебя: «Как я могу почувствовать освобождение?». Великий Монах ответил: «Кто связал тебя?». Старый садовник ответил: «Никто». И монах сказал: «Тогда зачем ты ищешь освобождения?».
Когда печаль заполняет ваше сердце, повторяйте мантру: «Мне не нужен никто и ничто для того, чтобы быть счастливым». Когда вы горюете по утрате, трудно поверить, что вы можете быть счастливым и без того человека в вашей жизни. Но вы можете. Это творческая работа – заполнить возникшую пустоту, и вы способны на это – при помощи своей внутренней силы.
3.Перечислите свои сильные стороны.
Эта техника поможет вам, когда вы чувствуете себя побежденным. Клиенты реабилитационного центра, проходящие курс лечения от зависимости, говорили себе: «Я сохраняю трезвость вот уже двадцать лет! Слабаку ни за что бы не удалось это!», «Я все еще здесь, живой, и это после 18 месяцев суицидальных мыслей» или «Я не выкурил ни одной сигареты с прошлого года». Называйте свои сильные стороны вслух, под энергичную, вдохновляющую музыку. Дослушав трек до конца, вы решите главную задачу: перейдете от печальных воспоминаний к действиям.
4.Позвольте себе немного пофантазировать.
Горе не было бы горем, если бы мы не стремились и не тосковали по человеку, которого только что потеряли.
Если вы пытаетесь выбросить эти фантазии из головы, приказывая себе: «Я не собираюсь мечтать о ней» или «Я больше не буду думать о том, как мы занимаемся сексом», ваше состояние ухудшится еще больше. В одном давнем исследовании группе испытуемых разрешили думать о чем угодно, только не о белом медведе. Угадайте, о чем думали все? Конечно, о белом медведе!
5.Помогите другим.
Когда вы испытываете душевную боль, естественное обезболивающее – это перестать быть поглощенным только своими страданиями. Когда вы обращаетесь к другому человеку, особенно если он попал в похожую ситуацию, – вы забываете о себе в это мгновение. Вам обоим становится легче.
6.Смейтесь и плачьте.
Смех лечит также, как и плач. Вы думаете, это просто совпадение, что вам становится легче после того, как вы выплакались? Есть много физиологических причин, которые влияют на целительную силу слез. Эмоциональные слезы (в отличие от рефлекторного слезотечения, когда вы режете лук) выводят из организма токсические вещества и снимают стресс. Так что возьмет коробку с бумажными салфетками и вдоволь поплачьте.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
7.Составьте список «хороших и плохих дел».
Вы должны четко представлять, что улучшит ваше настроение, а что заставит рыдать. Слежка за аккаунтом бывшего любовника в Facebook, где он только что опубликовал шикарные фото своей новой подруги, не прибавит вам оптимизма, поэтому смело помещайте это занятие в список «Даже не пытайся», как и телефонные звонки общим друзьям, чтобы разузнать о нем побольше. Зато в список «Почувствуй себя великолепно» вы можете добавить: удалить все письма и сообщения от бывшего, продать кольцо, которое он подарил вам (и потратить эти деньги на веселое путешествие с друзьями), выпить кофе с подругой, которая не была знакома с ним (чтобы убедиться, что его имя не возникнет в разговоре).
8.Тренируйтесь.
Физическая переработка горя – с помощью бега, плавания, прогулок или бокса – даст вам немедленное облегчение. Это произойдет на физиологическом уровне, поскольку упражнения снижают активность серотонина и норадреналина, стимулируя рост нервных клеток. Вам станет лучше и на эмоциональном уровне, поскольку вы ощутите себя хозяином своего разума и тела. Кроме того, занимаясь боксом, вы можете представить образ виновника ваших страданий, и как следует пнуть его ногой. Разве это не приятно?
9.Создайте новый мир.
Если ваш мир и мир вашего бывшего тесно пересекались, общие друзья, которые видели его на прошлой неделе, решат, что должны рассказать вам об этом.
Создайте собственный мир – полный новых друзей, которые не узнают вашего бывшего в толпе и понятия не имеют, как его звали в детстве. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попробовать что-нибудь новое – курсы дайвинга, занятия живописью, книжный клуб, ведение блога. Запрограммируйте ваш мозг на новый старт… без него!
10.Обретите надежду.
Есть одна эмоция, которая сильнее страха — это прощение. Мужчина средних лет, у которого были сложные отношения с отцом, рассказывал, как уже находясь у смертного одра отца, он помирился с ним. В этот момент он перестал бояться потерять его.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Прощение требует надежды. Мы хотим верить, что все изменится к лучшему, а ноющая пустота, которая сопровождает вас везде, чем бы мы ни занимались, не останется с нами вечно, и однажды мы вернем себе радость жизни. Надежда заставляет нас верить, что печаль пройдет, если вы попытаетесь, несмотря ни на что, жить дальше, и тогда ваша улыбка перестанет быть вымученной. Чтобы простить и преодолеть страх, нужно обрести надежду.
Если наше сердце изранено и разбито, у нас есть две возможности: мы можем захлопнуть его навсегда, или открыться любви снова.
Если вы не только требовали, но и щедро дарили любовь, те, кто вам дорог, никогда не оставят ваше сердце, даже если смерть разлучит вас. Боль отвержения, ухода или потери может стать благодатной.опубликовано econet.ru.
By Therese J.Borchard
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Думаю, все мы согласимся, что сильным женщинам редко когда везет в личной жизни, потому они часто остаются с разбитым сердцем. Для такой женщины любовь — нечто священное, потому она отдает либо все, либо ничего.
Она будет делать все, что может, если любит. Она любила и любила, пока не забыла, что ее принимал как должное тот, кто не понимал, как правильно ее любить.
И тогда ее сердце снова разбивается.
А когда сердце сильной женщины разбивается, первое, что она сделает — это обвинит во всем себя. Она не будет винить того, кто разбил ей сердце. Она будет спрашивать себя, почему она доверилась этому человеку, почему не прислушалась к своей интуиции. Она будет думать, почему влюбилась в него, почему проигнорировала все признаки того, что он разобьет ей сердце.
Она будет плакать по ночам, стараясь, чтобы никто не услышал ее, а на утро она снова будет той женщиной, какой ее привыкли видеть. Она закончит все свои дела, как ни в чем ни бывало, и «Все в порядке» станет ее машинальным ответом всем, кто будет ее спрашивать.
А когда она будет готова, она начнет говорить о своей боли с одним или двумя своими близкими людьми. Она не будет делиться своей болью со всеми, потому что она не ищет внимания и знает, что рано или поздно с ней действительно все будет в порядке.
Когда ее сердце разбивается, даже не думай, что она попросит кого-то исцелить его. Она знает, что никто не может сделать этого, кроме нее.
И она снова начнет исцеляться и снова вставать, снова будет пытаться увидеть что-то хорошее. И хотя это тяжело, она превратит свою боль в нечто более значимое в ее жизни: например, начнет писать, рисовать, читать, заниматься спортом, или помогать другим, а не просто страдать.
Она полностью понимает, что не должна наслаждаться своей болью, а должна идти дальше.
Она сделает свою боль своим главным топливом, чтобы достигнуть своих целей. Она не хочет мести, потому что верит в карму.
Когда сильной женщине разбивают сердце, она будет искать в этом жизненный урок, а не драму.
Она будет стараться простить этого человека, который разбил ей сердце, но она никогда не забудет, что он ей сделал. Теперь она лучше поймет, что ей действительно нужно и важно в отношениях.
Что уж точно, так это то, что сильная женщина никогда не вернется к тому, кто разбил ей сердце, потому что она понимает, что не может быть счастья там, где она его потеряла.
Но когда сильной женщине разбивают сердце, ей будет трудно простить себя, потому что она никогда не перестанет винить себя за свои ошибки. За то, что отдала свое сердце неправильному человеку, за то, что поверила в иллюзию, а не реальность. Ей понадобится много времени, чтобы принять тот факт, что она совершила в жизни большую ошибку.
Она будет бояться снова влюбиться и снова доверять. Она будет защищать свое сердце, и пройдет еще много времени, прежде чем она сможет его открыть.
Но сильная женщина полностью осознает, что не может вечно бояться новой любви, и она знает, что любовь всегда идет с риском разбить свое сердце.
Поэтому она понемногу будет прощать себя и в конце концов откроет свое сердце следующему человеку.
Когда сильной женщине разбивают сердце, вместо того, чтобы сделать ее слабее, это сделает ее сильнее, чем она могла себе представить.
Источник
Боль после разрыва очень сложно перенести. Кажется, весь мир перестал существовать. Расставание с любимым человеком способно подкосить как морально, так и физически. Подмечено, что женщины могут переживать из-за разрыва отношений на протяжении года и даже дольше. Все это время представительницы слабого пола думают о прошедших счастливых днях, проведенных с любимым мужчиной.
Их эмоциональное состояние на нуле. На работе возможны проблемы, ведь женщина теряет мотивацию двигаться по карьерной лестнице. Также снижается иммунитет, есть риск обострения хронических заболеваний. Женщина может набирать или терять вес. Как же излечить разбитое сердце? Миллионы женщин страдают после разрыва. Но они находят в себе силы двигаться дальше. Вот 10 советов, которые избавят от тягостных чувств после разрыва с любимым.
1. Хватит себя винить.
Женщина никогда единолично не виновата в разрыве. Любовь — союз двух личностей, поэтому и в разрыве отношений тоже виноваты оба. Нет смысла обвинять себя в том, что отношения подошли к концу.
2. В разрыве есть свои плюсы.
Даже если на душе отвратно, нужно искать положительные моменты. К примеру, в отношениях партнер оказывал психологическое давление. А теперь его больше нет, поэтому можно вдохнуть полной грудью.
3. Любовь к себе лечит разбитое сердце.
Никогда не нужно себя запускать. Ничего так не радует, как осознание собственной красоты и привлекательности.
4. Пора заняться чем-то новым.
После разрыва психологи рекомендуют отвлечься на изучение чего-то нового. Это могут быть кулинарные курсы, изучение китайского, танцевальные уроки.
5. Движение и активность.
Нельзя сидеть на месте. После расставания важно занять себя активной деятельностью. Отлично подойдет пробежка, танцы, прогулки по вечерам. А еще можно почаще устраивать генеральную уборку.
6. Самое время меняться.
Смена имиджа — прекрасное лекарство от разбитого сердца. На кардинальные изменения не все согласятся. Вполне достаточно немного поменять прическу, перекраситься, купить стильную одежду. А еще сбросить лишний вес.
7. Книги лечат от хандры.
После разрыва многие женщины впадают в депрессию. Избавиться от нее помогут книги. Художественная литература оказывает чудодейственный эффект на нервную систему. Человек налаживает ход мыслей, становится уравновешенным.
8. Хватит плакать!
Не нужно каждый раз раздирать свою душевную рану, а потом поливать ее слезами. Постоянное нагнетание чревато нервными расстройствами. Отныне слезы под запретом.
9. Выход в свет каждый день.
После разрыва полезно быть у всех на виду. Так есть стимул не раскисать и держать себя в тонусе. Женщина, которая скрывается от общества, вызывает жалость.
10. Нужна новая любовь.
Зацикливаться на неудачных отношениях — плохая идея. Стоит их отпустить и двигаться к новой любви. А она не заставит себя долго ждать.
При помощи этих 10 советов можно быстро справиться с болью после разрыва. Лечить разбитое сердце можно годами. Но стоит ли себя так долго мучить? Лучше как можно быстрее оправиться после разрыва и отправляться на поиски новой любви.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Не каждое расставание — это потеря
Поделитесь постом с друзьями!
Источник
