Как вылечить сутулость в домашних отзывы
Если да, то прошу ссылку на комплекс, по которому занимались
А самой себя контролировать и держать спину прямой нельзя? Или вы верите в волшебство?
Аноним,
чтобы держать спину, нужно, чтобы было ЧЕМ это делать. Если мышцы не развиты, хоть обконтролируйся, все равно осанки не будет(
Мне йога помогает, около года проходила, приятно сейчас посмотреть на себя.
Не выйдет тренировать только спину, нужен и пресс и ноги, и вообще все на осанку влияет. Фитнес, йога, здоровая спина. Года за 2 можно выправить.
спортом занимаюсь уже давно. Без фанатизма но фитнес есть
Мышцы не дряблые
Сутулилась всю школу. Мама постоянно меня выпрямить пыталась. Однажды сказала, показав на жену брата: посмотри, Надя у нас полная, а как держится прямо! Спина прямая, плечи назад откинуты! Я понаблюдала за ней, действительно, она такая пряменькая всегда. Я тоже сильно захотела, стала себя контролировать. Это самоощущение должно прийти: я такая классная, подбородок чуть вздёрнут, плечи назад. Мышцы видимо подтянулись. С тех пор не сутулюсь. Сейчас мечтаю дочку выпрямить.
У меня были проблемы со спиной, научили в санаторие спать на доске, вверху матрас тонкий. Осанка в тот период была прямая. На диване опять сутулость появилась.
Вывод, спать на твёрдом лучше.
Мне. Спорт и самоконтроль. И боязнь, что титьки обвиснут. А они у меня красивые.
Хочу прожить так, чтоб в конце исповеди неожиданно прозвучало» А расскажите ещё»..
У меня та же проблема.
Интересно, корректоры осанки помогают или нет?
У Меланнет упражнения классные. Валик начала делать в системе два раза в день и спина лучше стала.
Моя проблема. Контроль не помогает. Муж ругается, что я как бабка. Думаю в сторону корсета.
Но у меня спина сильно не здоровая и болит постоянно. С детства. Спина на мышцах, а толку ноль.
Стою слушаю вместе с вами…
сегодня ночью:
Меланнет упражнения классные. Валик
Не всем подходит, остлрожно. Потом у не в комментариях осложнения у людей.
Я стала на валике лежать, экспериментирую 2 дня)) Ощущения так себе, терплю..
У меня еще и отеки по утрам..
Изучаю ревитонику, там много всего интересного, но надо не лениться и упражнения делать.
Контроль тоже не помогает.
Нет такого ,чтоб сделал 1 раз или курсом и навсегда. Поддерживать упражнениями постоянно. Валик помогает, но мышцы спины надо укреплять. А если укреплять их пилатесом или йогой, то и без валика хорошо все будет )
Озаботилась этим, потому что в старости будет горб
А если планку делать, поможет укрепить спину? (На фитнес никак созреть не могу)
Я вот даже помню, откуда у меня это началось, из детства. Мама говорила постоянно,чтоб я под ноги себе смотрела.
Досмотрелась…(
Йога, плавание, качалка несколько лет — никакого эффекта не было. Пошла к доктору. Прописал ЛФК и санаторно-курортное лечение :dash:
Чтобы, типа, горба к старости не было.
Спорт весь бросила года три назад. Ни лучше, ни хуже не стало. Контролировать не получается. Смирилась.
Аноним,
напишите подробнее, пожалуйста.
Кряча,
А мне кривой позвоночник частично поправил остеопат. Ну у меня грудной прям сильно в сторону уезжал, сейчас намного лучше.
И плечи ровно встали.
Раньше была привычка сидеть на одной ноге , отсюда искривление, а теперь неудобно так.
Кряча:
так бы все сколиозники «силой мысли» мышцы бы держали…
ну вот я сколиозник со стажем, в детстве из больниц не вылезала
была очнь сутулая, впрочем, как многие худые подростки
со временем стала себя контролировать, понимала, что на такую сутулую никто не посмотрит 😉
это сила привычки, сейчас специально не контролирую, но совершенно прямая, не сутулая
конечно, упражнения не помешают, хотя я ничего не делала, только в детстве, когда в больнице заставляли
Помог Валик.
Инстаграмм- Меланнет, ее марафон
Но не у нее брала, а на Складчине за 150 рублей — полный архив с видео за месяц марафона)
У меня муж однажды сказал себе: Надоело быть сутулым. Взял и выпрямился. Постепенно так выпрямлялся-выпрямлялся. Сейчас прямо привязаттся не к чему. :nea:
Источник
Êàê ÿ èçáàâèëñÿ îò ñóòóëîñòè.
Âñåì ïðèâåò.
Ñðàçó ïî-ñóùåñòâó: ñ äåòñâà, ëåò ñ 10 ÿ ñóòóëèëñÿ. Ñåé÷àñ ìíå 24 è óæå òðè äíÿ ÿ õîæó ñ ðîâíîé, êàê ïàëêà ñïèíà áåç êàêèõ-ëèáî óñèëèé. Êàê? Ñåé÷àñ íàïèøó ïîäðîáíåå:
Çà âñþ ñâîþ æèçíü ÿ ìíîãî ðàç ïûòàëñÿ ñäåëàòü ñâîþ ñïèíó ðîâíîé — â 11 ëåò áûë ìåñÿö â îðòîïåäè÷åñêîì ñàíàòîðèè (àä äëÿ äåòåé íà çåìëå), ïîòîì îðòîïåäè÷åñêèé êîðñåò, íî íè÷åãî íå ïîìîãàëî. Ðîäèòåëè âñå âðåìÿ ãîâîðèëè — ñÿäü ðîâíî, õîäè ðîâíî, íî ýòî áûëî ðåàëüíî òÿæåëî, à áîëüøå äåñÿòè ìèíóò — ïðîñòî íåâûíîñèìî. Êàê òîëüêî ÿ óõîäèë èç èõ ïîëÿ çðåíèÿ, ÿ ãîðáèë ñïèíó è íàñëàæäàëñÿ êîìôîðòîì.  óíèâåðå ÿ óæå ñòàë ïîíèìàòü, ÷òî åñëè ÿ â áëèçæàéøèå íåñêîëüêî ëåò íè÷åãî íå ñäåëàþ, òî íå ñäåëàþ áîëüøå íèêîãäà — êîñòè è ñóñòàâû îäåðåâåíåþò, è âñå.
Ñòèõèéíî ÿ ïðîáîâàë ìíîãî ÷åãî: ïðîñòî õîäèòü è ñèäåòü ðîâíî, íî êàê òîëüêî ÿ îòâëåêàëñÿ è ïåðåñòàâàë ñîçíàòåëüíî äåðæàòü ñïèíó, ÿ ñðàçó ññóòóëèâàëñÿ. È íà ìàññàæû õîäèë, è ñïîðòîì çàíèìàëñÿ, è ëåæàë ñïèíîé íà âàëèêå èç ïîëîòåíåö è äàæå íà áàñêåòáîëüíîì ìÿ÷å — ýòî èìåëî ëèøü êðàòêîñðî÷íûé ýôôåêò.
Äîëãî äåðæàòü ðîâíîé ñïèíó áûëî âûøå ìîèõ ñèë. Ïîñëåäíåé íàäåæäîé ñòàë ïîõîä ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó(êîñòîïðàâó) îòäàâ çà äâà ïðèåìà äâà ñ ïîëîâèíîé êèëî ðóáëÿ, ÿ ïîëó÷èë ýôôåêò âñåãî íà íåñêîëüêî äíåé.
Ïîñëå îêîí÷àíèÿ óíèâåðà öåïî÷êà ñîáûòèé â ìîåé áèîãðàôèè ïðèâåëà ê òîìó, ÷òî ÿ íà÷àë ðàáîòàòü îôèöèàíòîì. Ê ýòîìó âðåìåíè ÿ ïî÷òè ñìèðèëñÿ ñ ñóòóëîñòüþ è ìîðàëüíî ãîòîâèëñÿ ê ãîðáó â ñòàðîñòè.
×åðåç ïîëãîäà ðàáîòû íà÷àëè íûòü,à ïîòîì è áîëåòü íîãè — îò ñìåíû ê ñìåíå âñå ñèëüíåé. Óìíûå ðåáÿòà ïîñîâåòîâàëè êóïèòü îðòîïåäè÷åñêèå ñòåëüêè.
Íà íîãàõ ýêîíîìèòü — áîëüøàÿ ãëóïîñòü, è ÿ ïîøåë äàëüøå è ðåøèë ñëåëàòü ñòåëüêè íà çàêàç — èíäèâèäóàëüíûå è âñå äåëà. Ïðè÷åì ïðèñïè÷èëî â ïîñëåäíèé âûõîäíîé ïåðåä ñìåíîé.
ß îáçâîíèë íåñêîëüêî êëèíèê, íî âåçäå ïîëó÷èë îòêàç — âñå çàíÿòî, íàäî çàïèñûâàòüñÿ çàðàíåå. Íà âòîðîé ñòðàíèöå ãóãëà ÿ íàøåë òåëåôîí è ïîçâîíèë. Î÷åíü ðàñïîëîãàþùèé ê ñåáå ìóæèê ñêàçàë, ÷òî ìîæíî ïîäúåõàòü. Íà ìîé âîïðîñ — à âû äîêòîð? Îòâåòèë, ÷òî îí äîêòîð íàóê, îðòîïåä-òðàâìàòîëîã.
Ðàññïðîñèë çà÷åì ìíå ñòåëüêè, ÿ ðàññêàçàë ÷òî îôèöèàíò è ÷òî áîëÿò íîãè. Ñïðîñèë — åñòü ëè åùå æàëîáû, ÿ ãîâîðþ — ñóòóëþñü. Ãîâîðèò, äàâàé ïðèåçæàé, íå äåëî ýòî, ìîëîäîé è ãîðáàòûì õîäèøü, áóäåì òåáÿ âûïðÿìëÿòü. Íó, äóìàþ, îê, îðòîïåä áóäåò ìåíÿ âûïðÿìëÿòü, íàâåðíîå êàê ìàíóàëüùèê, èëè âðîäå òîãî, ñî ñòåëüêàìè ÿ ýòî íèêàê íå ñâÿçàë. Òàê æå áåç âíèìàíèÿ ÿ îñòàâèë òî, ÷òî ïèøóò ñðåäè ïðî÷åãî î ñòåëüêàõ â èíòåðíåòå — èñïðàâëÿþò îñàíêó. Íó, äóìàþ, ðåáÿòà ïðîñòî ñåáÿ ðåêëàìèðóþò.
Ïðèåõàë, â îáùåì ê íåìó.
Ãîâîðþ — ñóòóëþñü, âîò.
Òû àáñîëþòíî çäîðîâ,ãîâîðèò, ðîâåí è êðàñèâ, íî âñÿ ïðîáëåìà îò ñòîï. Îäíà íîãà ó ÷åëîâåêà âñåãäà ñèëüíåé äðóãîé, è ñâîäû ñòîï ôîðìèðóþòñÿ ïî-ðàçíîìó. Îäèí âñåãäà áîëåå ïëîñêèé ÷åì äðóãîé. Ýòó ðàçíèöó ìîçã êîìïåíñèðóåò ïîçâîíî÷íèêîì — êðèâèò åãî, ÷òî äåëàåò îäíî ïëå÷î âûøå äðóãîãî, ñóòóëèò, ãîðáàòèò è òàê äàëåå. À ñèëüíåé ÷åì ó äðóãèõ, ó ìåíÿ ýòî âûðàæåíî èç-çà ïëîñêîñòîïèÿ. Îí ñäåëàë ìíå ñòåëüêè, íàãðåë çàãîòîâêè, íàêëåèë ñíèçó äâå ïëàñòìàññî÷êè, ïîõîæèõ íà äâà ïëîñêèõ êàìåøêà è ñôîðìèðîâàë ïî íîãå ñòåëüêè. Îíè çàñòûëè, ÿ âñòàë íà íèõ — è îôèãåë. Ñïèíà âûðîâíÿëàñü, ïëå÷è óåõàëè íàçàä áóäòî ñàìè ñîáîé. Îí ïîïðîñèë ìåíÿ âñòàòü òàê, êàê ÿ õîäèë ðàíüøå äî ýòîãî. ß ññóòóëèëñÿ, è ìíå ñòàëî íåêîìôîðòíî — ïðè ïðàâèëüíîì ïîëîæåíèè ñòîï, íàèáîëåå êîìôîðòíîå ïîëîæåíèå ïîçâîíî÷íèêà ðî-â-íî-å!
Ñëåäóùèå òðè äíÿ ÿ ðàáîòàë â íîâûõ ñòåëüêàõ. Ýòî áûëî ñàìîå áîëüøîå ÷óäî è âîëøåáñòâî â ìîåé æèçíè — ÿ õîäèë è ñòîÿë ñ ðîâíîé ñïèíîé è ðàñïðàâëåííûìè ïëå÷àìè áåçî âñÿêèõ óñèëèé. Âñå âðåìÿ õîòåëîñü âûãèíàòüñÿ íàçàä è ââåðõ, õîòÿ óæå äàëüøå íåêóäà.
Äîêòîð ïîçâîíèë ÷åðåç äåíü è ñïðîñèë êàê îùóùåíèÿ — ÿ îòâåòèë ÷òî âñå êëàññ, áëàãîäàðèë åãî, íî ñêàçàë ÷òî ñòóïíè íîþò è çàòåêàþò. Îí ñêàçàë òåðïè — íîãè ïðèâûêàþò, ñ êàæäûì äíåì áóäåò êîìôîðòíåé è êîìôîðòíåé. È äåéñòâèòåëüíî, õîòü íîãè è ïîáàëèâàëè, íî ýòî áûëà óæå äðóãàÿ, ïðèÿòíàÿ áîëü. Ïðèäÿ äîìîé, ÿ ñíÿë îáóâü è ÷åðåç 10 ìèíóò íîãè íå áîëåëè âîîáùå, õîòÿ ðàíüøå îíè ìîãëè áîëåòü äàæå íà óòðî ïîñëå ñìåíû.
Ïðîèçîøåäøåå ìåíÿ øðêèðîâàëî — îêàçûâàåòñÿ òà ïðîáëåìà, îò êîòîðîé ÿ ïûòàëñÿ èçáàâèòüñÿ âñþ æèçíü, òàê ïðîñòî ðåøàåòñÿ.  òå÷åíèè ÷àñà èçãîòàâëèâàþòñÿ ñòåëüêè, è óæå íà ñëåäóþùèé äåíü ó âàñ îñàíêà, êàê ó ñîëäàò ïî÷åòíîãî êàðàóëà.
Äîðîãèå ïèêàáóøíèêè, ïðîáëåìàìè ñ îñàíêîé è ïîõîäêîé ñòðàäàþò ìíîãèå, ïîäíèìèòå, ïóñòü ëþäè âèäÿò. Ýòî ìîæåò èçìåíèòü ÷üþ-òî æèçíü íàâñåãäà.
Åäèíñòâåííûé ìèíóñ — ïðîùàéòå øëåïêè, ñëàíöû è ñàíäàëèè. Õîäèòü òîëüêî â ñòåëüêàõ, à çíà÷èò òîëüêî â çàêðûòîé îáóâè.
Ïîñòñêðèïòóì.
Åñòü íåñêîëüêî ôèðì-ïðèçâîäèòåëåé çàãîòîâîê è òåõíîëîãèé èçãîòîâëåíèÿ. Ìíå ñäåëàëè ïî íîâîçåëàíäñêîé, îíà âðîäå ñàìàÿ ïðîäâèíóòàÿ, íî è ñàìàÿ äîðîãàÿ(îò òðåõ äî ïÿòè òûñÿ÷ ðóáëåé)
Æåëàþùèå íàãóãëÿò íàçâàíèå òîðãîâîé ìàðêè íà ðàç.
Äðóãèå íå ïðîáîâàë íå çíàþ.
È äà, èçãîòàâëèâàòü ñòåëüêè ìîæåò òîëüêî âðà÷! Óáåäèòåñü â ïðîôåññèîíàëèçìå, ïðåæäå ÷åì îòäàâàòü ñâîè äåíüãè:)
Источник
ЗлойБульбашъ | |
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.05.14 Сообщений: 2870 | Мне мама с детства не дала сутулым стать!))) Идем с ней по улице — только хуяк по горбам ладошкой, «А ну не сутулься!»))) Вот так и вырос «прямоходящим» ))))) |
Dikoy | |
Статус: Offline СкрытыЙ МизантроП, ОП!!! Регистрация: 19.12.13 Сообщений: 3274 | кто скажет, что за явление когда через чур прямит — наоборот?? я видел девушек они под углом ходят чуть назад, и плечи тоже через чур прямят, будто руки вывирнуты — некий явный перебор. |
AlexS32 | |||
Статус: Offline Балагур Регистрация: 6.05.14 Сообщений: 883 |
Однозначно сейчас — пока организм молодой и не «привык» к такой позе. Чем старше тем сложнее будет. | ||
Ancifero | |
Статус: Offline Продам гараж Регистрация: 25.05.12 Сообщений: 12435 | Мог бы и написать что за производитель такой. |
VikingSaga | |
Статус: Offline Шутник Регистрация: 11.06.14 Сообщений: 2 | Плюсодин за индивидуальные стельки. |
ЗлойБульбашъ | |||
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.05.14 Сообщений: 2870 |
Это те, у которых сиськи маленькие и они комплексуют — выпячивают грудь, чтобы казалась больше!)))))) Видели таких)))) | ||
Kianna | |||
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 30.05.14 Сообщений: 100 |
это конечно аргумент | ||
Сандал | |
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 29.06.13 Сообщений: 783 | В СССР в Прибалтике на весь союз, был всего один институт, который изучал и готовил специалистов, как раз в том ключе, что от того как человек стоит , зависит и его осанка ! ( описание примерное , так как обращалась именно по причине сутулости ). Сделал мне такое специалист мануальный массаж, потом очень мягко все по вытягивал, вообще все было очень мягко сделано, потом(!)правильно поставил и сказал — иди и держи так спину 2(!) месяца. Так и только так спина станет прямой. Два месяца я ходила, сидела, стояла держа спину- это было ооочень сложно и больно, вплоть до того, что я два этих месяца практически не спала. Но Итог: хожу теперь и держу спину ровно, спокойно ношу сумку , даже тяжелую в одной руке или плече. А раньше через час спина начинала «отваливаться» . Вот так. В стельки — верю, но в то, что спина тут же выпрямилась- нет. Терпение и труд надо приложить!!!! |
и7ветер | |
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.11.13 Сообщений: 3139 | Тоже сутулился, хотя образ жизни в детстве был близок к деревенскому, плюс дзюдо больше года отзанимался. Но как выпер рост под два метра… В общем какое то время ходил крючком. Потом был институт, учеба до упаду и спорт до изумления. Деффченка спросила — чего ты такой здоровый и при том сутулишься? |
вовчараЖирик | |
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 28.05.14 Сообщений: 186 | упаси бог! не реклама хотя ладно!! в новокузнецке есть хирург Булгаков!!! Наиопытнейший хирург по проблемам позвоночника!жена у меня не могла раньше ногой топнуть, сейчас восстанавливается и прогрессирует! хотя шрам вдоль спины, но я его не вижу (хоть он и есть) и, кстати корсет ее не ограничивал в различных наклонностях! |
LaKocTa | |
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.06.12 Сообщений: 1724 | Хорошая попытка… Новозеладские стельки, адрес бы сразу написал, че уж там…. |
Besyara75 | |||
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 17.01.14 Сообщений: 171 |
Есть ПАМПЕРСЫ НАЗЫВАЮТСЯ!!!!! | ||
burjuin33 | |
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.09.10 Сообщений: 1457 | Разменял пятый десяток, исправил сколиоз железом(силовая станция на терраске, самодельная штанга, гантели). Плюс пятнадцать кг мышечной массы за год с небольшим. Это сообщение отредактировал burjuin33 — 11.06.2014 — 20:58 |
metiz2020 | |
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 20.06.13 Сообщений: 753 | На самом деле универсального средства- нет. Все зависит от деформации позвоночника т.е. каким образом он был деформирован. Нашу обувь делают не всегда, а я даже больше скажу, зачастую не профессионалы. А делают Китайцы по «левым» лекалам из некачественных материалов. Поэтому наши ступни находятся в неправильном положении при ходьбе. От сюда все недуги такие как Усталость ног, Мигрени и.т.д |
Краснодарец | |||
Статус: Offline Недоброжелательный правдоруб Регистрация: 14.05.14 Сообщений: 13436 |
Хорошо не кулинарный техникум. И не медицинский институт! | ||
Johny555 | |||||
Статус: Offline Балагур Регистрация: 2.06.12 Сообщений: 890 |
Звездёшь и провокация… Вишу каждый день раза по 3, толку никакого, т.к. встал на ноги и пошел — через минут 30 эффект от растяжения на турнике уходит. Только у меня межпозвоночная грыжа, а не просто сутулость — но одна херня. Помогают только каждодневные упражнения на растяжение и укрепление мышц. Только прекращаешь — и всё как было. И это после курса мануальной терапии и массажа. Сам как раз собираюсь делать стельки индивидуально, т.к. после этой самой мануальной терапии таз хорошенько так выравняли и стали ОХРЕННЕНННОО болеть ступни ног, последнее время просто ПЗДЦ какой-то. Так что хочется верить автору, что стельки решают — всё таки правильное распределение нагрузки — это уже пол дела ! | ||||
Iron1Vlad | |
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 11.06.12 Сообщений: 118 | Два года бальных танцев — и нет проблем со спиной) |
vistador | |||
Статус: Offline Отец русского телевизора. Регистрация: 28.06.09 Сообщений: 14339 |
если молод и другтх проблем нет. | ||
амеробайтер | |
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.09.13 Сообщений: 3365 | собираюсь себе сделать аткие, недавно приятель сказал что купил простые ортопедические, оч удобные. я думаю на заказ сделать |
masteast | |
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 13.08.12 Сообщений: 133 | Хочу огорчить ТС. Как правило проблемы с осанкой из-за кривого таза. От таза, ноги разной длины, от таза боли в коленях, от таза — сколиоз и прочая хрень. Выравнивай таз и будет тебе счастье. |
shamora79 | |
Статус: Offline Прощелыга Регистрация: 9.09.13 Сообщений: 4251 | так серьезно относитесь к осанке,наверное у вас нет по настоящему серьезных проблем.я правда тоже не могу сидеть прямо.не комфортно физически морально (я высокая и выгляжу со стороны как палку проглотила.) Это сообщение отредактировал shamora79 — 12.06.2014 — 06:44 |
masteast | |||
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 13.08.12 Сообщений: 133 |
Вообще-то позвоночник это основа нашего организма, иннервация органов зависит от праильной осанки. Глупо писать, что осанка — не серьезная проблема. | ||
Сандал | |||
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 29.06.13 Сообщений: 783 |
Прямо и немного расслаблено. Впрочем- как палку проглотила — это отзывы сутулых окружающих? Забей. Это сообщение отредактировал Сандал — 12.06.2014 — 08:09 | ||
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (0 Скрытых Пользователей) | Просмотры темы: 58635 |
0 Пользователей: |
Источник