Как вылечить свою речь
Найти человека с хорошей дикцией становится все труднее, ведь мало кто осознанно стремится к совершенствованию речи. Речевые данные редко даются от природы, поэтому для улучшения произношения следует выполнять упражнения. Но нужно ли четкое произношение каждому человеку?
Для чего нужна хорошая дикция
Поставленная дикция подразумевает отчетливое произношение слов и правильное расположение органов речи. Причина плохой дикции – врожденные дефекты речевого аппарата. Но причиной может являться и подражание речи других людей в детском возрасте. Но даже при плохом произношении улучшение возможно, если используются специальные упражнения для дикции.
Поставленная дикция помогает:
- Достигнуть понимания. Если человек не занимался развитием речи, высказываемая им информация будет сложно восприниматься людьми, которые видят его впервые и не привыкли к особенностям произношения.
- Произвести впечатление. Улучшение дикции помогает, когда необходимо показать себя с лучшей стороны. Пример – разговор с работодателем, который охотнее отдаст должность человеку с четким произношением.
- Привлечь внимание. Если человек постоянно развивает свое произношение и голос, любая рассказываемая история будет восприниматься более охотно, чем при дефектах речи.
Развитие произношения у взрослых
Развитие дикции взрослого человека отличается тем, что постановка звуков происходит гораздо сложнее. Когда человек привык произносить слова определенным образом, ему приходится изменять не только произношение, но еще и восприятие своей речи. Перед тем как улучшить дикцию, стоит рассмотреть основные виды упражнений.
Чтобы развить свою дикцию и голос, дикторы обычно используют следующие упражнения:
- произношение скороговорок;
- прослушивание своего голоса;
- тренировка дыхания.
Чтобы научиться красивой речи при помощи скороговорок, стоит выбрать несколько таких фраз, предназначенных для развития произношения определенных звуков и выяснить, какие из них произносятся труднее. Именно на них и стоит сконцентрировать свое внимание. Важно проговаривать такие фразы регулярно, чтобы речевой аппарат привык к правильному произношению. Работа над собой подразумевает выполнение упражнений каждый день.
Средством, помогающим научиться правильно произносить звуки, являются диктофонные записи. Если послушать свою речь на записи, можно понять, что она звучит совсем не так, как при разговоре с собеседником. Определяя дефекты и исправляя их, нужно постоянно записывать речь до тех пор, пока они не исчезнут.
Распространенная проблема – нехватка дыхания во время произнесения длинных фраз. Это становится заметно во время публичного выступления. Для избавления от такой проблемы применяется метод тренировки диафрагмы. Одно из упражнений на дикцию заключается в том, чтобы тянуть гласный звук на выдохе как можно дольше. Сначала получается сделать это только на протяжении нескольких секунд, но впоследствии время увеличивается до 25. Тренировка дыхания подразумевает и изменение высоты голоса. Еще одним способом тренировки становится надувание воздушных шариков.
При регулярном выполнении упражнений результат проявляется уже через несколько дней. Но чтобы сохранить эффект, нужно делать все перечисленное постоянно. При этом стоит использовать и книги, которые предназначены для развития речи.
Текст для развития дикции
Для развития правильного произношения существуют тексты, которые составлены по тому же принципу, что и скороговорки. Обычно они объединяют несколько скороговорок для развития разных звуков. Это означает, что для коррекции дикции не нужно искать тексты. Для тренировки достаточно найти скороговорки для постановки всех звуков, и объединить их в единое целое.
Чтобы формирование правильного произношения происходило быстрее, в рот кладутся орехи разных размеров или зажимается между зубов карандаш. После удаления таких предметов можно ощутить, что произносить даже сложные словосочетания стало проще.
Развить дикцию помогает и выразительное чтение художественной литературы. Записав свое произношение на диктофон, легко определить, какие звуки произносятся неверно.
Самая длинная скороговорка
«В четверг 4-го числа, в 4 с четвертью часа, лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но 33 корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, и потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Брандебурга – бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-краля в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары крал кораллы, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары 2 этих вора дрова воровали; но грех — не смех – не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, – вот и не до бомбардира ворам было, но и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, 2 дрова, 3 дрова – не вместились все дрова, и 2 дровосека, 2 дровокола-дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, а против молодца сама овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сенька Соньку с Санькой на санках: санки – скок, Сеньку – в бок, Соньку – в лоб, все – в сугроб, а оттуда только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, саше на шоссе Саша нашел; Сонька же – Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и 3 ватрушки – аккурат в медовик, но ей не до медовика – Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, – перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола – Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что – вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, у ужа – ужата, у ежа — ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять 5 ребят съели 5 опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, да 1666 пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, – о всем о том охало кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин – зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка – не пытка.»
Как улучшить дикцию за короткий срок
Иногда выполнять упражнения для тренировки произношения не получается из-за нехватки времени. В таких ситуациях используется артикуляционную зарядку. Она состоит из нескольких простых упражнений:
- Перемещение челюсти вперед и назад. При таких действиях рот находится в открытом положении.
- Произнесение гласных о, у и ы. Делать это нужно в наклоненном положении, скрестив руки на груди. При этом голос понижается, а звук произносится протяжно. После очередного звука нужно подниматься в положение стоя, а затем выполнять наклон и повторять действие.
- Движения языком. Хорошим упражнением для быстрого развития дикции является движение, при котором язык поочередно упирается в щеки. Делается это как с закрытым, так и с открытым ртом.
- Прикосновения к зубам. Происходит выполнение этого упражнения с широко открытым ртом. Языком нужно поочередно прикасаться к каждому зубу, следуя по верхнему и нижнему ряду.
После выполнения таких упражнений на дикцию четкость произносимых фраз увеличивается, поэтому их часто используют люди, выступающие перед публикой.
Стоит ли посещать курсы по развитию речи
Существуют курсы развития речи, предназначенных для дикторов. Они включают в себя не только упражнения для правильного произношения, но еще и советы, помогающие справиться с проблемами, возникающими во время публичного выступления. Программы таких курсов состоят из нескольких уроков:
- правила артикуляции;
- изучение основ правильного дыхания;
- развитие диапазона и силы голоса;
- правила построения интонации;
- изучение орфоэпии;
- освоение основ жестикуляции.
Курсы помогают научиться правильной технике произношения и преодолеть страх выступления перед аудиторией. Работа над собой подразумевает длительные занятия, поэтому этим занимаются дикторы.
Дефекты речи возникают из-за неправильного строения речевого аппарата или вследствие неправильного формирования звуков в детском возрасте. Первый тип дефектов исправляется только при помощи логопедов или стоматологов, если речь идет о неправильном строении зубов.
Исправить свою речь можно при помощи нормального расположения органов артикуляции во время разговора. При отсутствии отклонений в развитии организма проявляются дефекты:
- сонорных звуков;
- шипящих;
- свистящих.
Возникновение таких дефектов происходит в результате даже небольшого отклонения органов речи от их естественного расположения. Для правильного произношения нужно знать, как правильно расположить губы, язык, мягкое небо и нижняя челюсть. Добиться этого можно только путем тренировок, ведь работа над исправлением речи подразумевает постоянное совершенствование.
Как исправить невнятную речь
Распространенным дефектом речи, который проявляется у людей с нормально развитым артикуляционным аппаратом, является невнятность. Она проявляется в проглатывании целых слогов во время разговора. Такой дефект формируется в детстве из-за неосознанного подражания окружающим. Чтобы от него избавиться, необходимо выполнять следующие упражнения для улучшения дикции:
- Скандировать стихотворения, следя за ритмом. Выбирать следует произведения, которые читаются более трудно. В пример можно привести стихотворения Маяковского. Такая работа над собой поможет быстро исправить недостатки речи.
- Часто произносить слова, в которых рядом стоят согласные. Например – контрреволюция. После составления таких слов следует их произносить несколько раз в день.
Это поможет исправить произношение всего за несколько недель.
Как поставить голос
Существует 3 упражнения, которые помогают развить голос.
Чтобы появился слышимый эффект, необходимо выполнять упражнения на протяжении нескольких месяцев. К таким упражнениям относят:
- Произнесение гласных букв. Чтобы выполнить первое упражнение для формирования дикции, нужно поочередно произносить гласные звуки до тех пор, пока хватит дыхания. Произнося «и», «э», «а», «о» и «у», можно сделать голос более звучным. Работа над постановкой голоса происходит постоянно, так как во время перерывов даже на несколько дней эффект становится менее заметным.
- Активизация области живота и груди. Для активизации области живота и груди необходимо с закрытым ртом произносить «м». Первое произнесение звука должно быть тихим, второе более громким, а в третий раз нужно максимально напрячь голосовые связки. Если работа над произношением и голосом происходит без выполнения данных упражнений, эффект снижается.
- Произнесение слов с буквой «р». Также для постановки голоса произносится и звук «р», что также улучшает произношение. Для этого сначала стоит прорычать звук «рррр», а затем подряд произнести более десятка слов, содержащих букву р. Во время произношения буква должна выделяться. Такое упражнение поможет поставить голос и улучшить дикцию. Развить дикцию помогают и книги, если читать вслух.
Чтобы развить дикцию и добиться четкого произношения необходимо потрудиться. Только с помощью регулярных занятий и тренировок вы добьетесь ощутимых перемен.
Источник
Напомню, что ко мне обратилась журналистка Катя, у которой всегда возникал речевой ступор во время важных встреч и звонков. В такие моменты, она сильно напрягалась и толком не могла ничего сказать, запиналась и тратила очень много сил, чтобы хоть что-то произнести в разговоре. Историю исправления можно прочесть тут. Отзыв от самой Катерины — вот тут.
Основополагающая проблема речевого ступора заключена в том, что человек много лет подряд пытается контролировать свою речь, после нескольких возникших ситуаций с запинками в речи. С каждым днем контролируя и следя все больше. В описанном случае, на контроль ушло лет 15, потому было бы очень глупо тратить время на переубеждение в том, что с речью все хорошо. Контролирование речи — это лишние действие, которое и мешает говорить естественно. Необходимо лишь внимание к словам и внимание к мыслям, когда выбираешь, что сказать. Но ни в одном месте нет контроля за речью в процессе «говорения».
Если день за днем начать внимательно замечать стандартные ситуации речевого ступора, то можно заметить, что привычка начинает зажимать горло, мысли крутятся и их трудно сложить в сколько-то значащее предложение. Но как только будет замечено, что это лишь привычка делать неестественно, тогда станет ясно видно, что сам себе мешаешь лишними действиями — сразу уходит речевой ступор.
В процессе исправления можно специально обращать внимание на свой голос в вопросе того, как он звучит. Замечать тенденции. Заметить, скажем, что после ванны голос становится мягче. А что будет после пробежки в 8км или если выпить горячего чая? Постоянно замечать, что он разный, все время немного изменяется.
Страх ошибиться с речью приводит к избыточному контролю и напряжению. Потому, почему бы не разрешить себе ошибиться. Перед звонком представить самое худшее, что может случится. Быть готовым к тому, что может случиться. Учитывать умом ситуацию так, как она есть. А не ожидать худшего. Одно дело, когда готовишься, зная, что оратор из меня пока не очень и я подготовлюсь, чтобы не запнуться. Другое дело, когда борешься и с каждой минутой подготовки увеличиваешь страх того, что вот, я, наверное, ошибусь. Вот тогда и будет ступор — страх ожидаемого ступора. Одно дело — учитывать реальное положение дел, другое дело — умом видеть лишь тупик — речевой ступор. Первый же вариант позволяет увидеть изобилие вариантов.
Человек, у которого есть речевой ступор думает, что он говорит хуже почти каждого, но это вовсе не так. Не нужно ровняться на людей, которые говорят хорошо или нормально. Нужно найти идеально говорящих людей в любой ситуации. И брать пример только с таких людей.
Будет отлично, если начать обращать больше внимание на тело изнутри. С утра (или днем) делая разминку, чувствовать все свое тело, особенно уделяя внимание области шеи, груди и позвоночника. Замечать правильное ли дыхание. Стоит узнать все вещи, которые делаются неправильно, чтобы исключить физические проблемы с речью. Человек, который не сомневается в своей речи, даже с насморком и температурой, не подготовившись — будет говорить без ступора. Потому как у него нет сомнений — безусловная уверенность Так и тут, цель не побороть ступор, а просто убрать лишние действия, которые вошли в привычку и ведут к ступору. Тогда просто не остается никаких причин возникнуть ступору вовсе. Нет зависимости от уверенности или настроения, нет никакой зависимости — просто используешь речь, когда в ней возникает ситуационная необходимость.
Нет необходимость борьбы с речевым ступором. Борьба — это еще одно дополнительное ненужное действие, еще куча потраченных сил для борьбы с собой же. Вместо того, чтобы перестать делать лишнее и мешающее — человек добавляет еще и борьбу.
Очень интересным будет наблюдать за речью людей. Не только с целью понять слова, но и замечать тембр голоса, приятен ли он, есть ли напряжение в голосе. Замечать много-много деталей.
Для себя стоит решить говорит так, чтобы это нравилось изнутри. Тренироваться и наблюдать пока голос не станет таким, чтобы нравился на все 100%. По пути многократно разрешая себе ошибиться. И пробовать еще и еще.
Спустя пару недель, старая привычка, которая зажимала горло и «перемешивала» мысли в голове, что приводило к речевому ступору, — исчезнет. И тогда, во время разговора, не будет никакого ступора. Но, сама по себе речь не станет идеальной — человек становится просто «плохим оратором». Не человеком со ступором речевым, а просто человеком, который плоховато говорит. Затем остается тренироваться и использовать каждую возможность для улучшения своей речи.
Важно заметить, что речь не всегда стабильно одинакова. В какие-то дни внезапно лучше или хуже и начать отслеживать эти тенденции. Такая внимательность и наблюдательность — крайне увлекательна. Буквально за пару-тройку месяцев, можно стать профессионалом в вопросах голоса и замечать много новых деталей речи.
Все описанное кажется несколько простым с первого взгляда и практически не требует дополнительного времени для полного избавления от недуга. Стоит просто не мешать себе функционировать и естественно для себя использовать речь. И не 15 минут во время тренировок, а в течении всего дня. И это — громадная разница: тренироваться 15 минут в день или целый день использовать всякую возможность себе во благо, внимательно замечая как происходит речь. Человек со ступором боится говорить и избегает таких ситуаций, таким образом ограничивая себя. А что если взять и убрать эти ограничения?
В случае Катерины на избавление от ступора ушло буквально пару недель. Затем же стало необходимо «привыкнуть к неизвестности»: к тому, что всегда можешь говорить, в любой ситуации. Конечно же, это не так легко, после 15 лет реального и ничуть не придуманного речевого ступора, многих безуспешных попыток его исправить. Но ступора больше нет. А если продолжать практиковаться — стать прекрасным оратором, получая еще большее удовольствие от разговоров.
Попробуй!
Источник
Сложности речи – расстройство речевой деятельности, из-за которой невозможно нормальное общение и социальное взаимодействие людей с обществом. О нарушении свидетельствуют отклонения в работе психофизиологических механизмов речи, если развитие не соответствует возрасту.
Одним из дефектов является невнятная речь, из-за которой усложняется общение человека. Изучением и лечением подобных сложностей занимаются врачи-логопеды, нейрофизиологи, неврологи, отоларингологи и другие специалисты. Они работают со взрослыми и детьми.
Симптомы
Патология может выражаться в отсутствии речи или в нарушении произношения. Это может проявляться следующими симптомами:
- Нечеткость и замедленности речи, ее неразборчивость.
- Человек сложно подбирает слова и неправильно называет вещи.
- Быстрая речь, но бессмысленная.
- Поспешность мышления.
- Разделение слогов и постановка ударения на каждом из них.
Почему появляется у взрослых?
Невнятная речь у взрослых может появиться внезапно или развиваться постепенно. Также она может проявляться и у детей. Специалисты сначала выясняют, почему это произошло, а только потом начинают лечение. Из-за нескольких факторов может появиться невнятная речь. Причины заключаются в следующем:
- Нарушения работы головного мозга.
- Травмы мозга появившиеся из-за инсульта или тромбоза.
- Травмы головы.
- Опухоли головного мозга.
- Дегенеративные заболевания.
- Безмерное употребление алкоголя.
- Слабость мышц лица.
- Слабое или тугое закрепление зубных протезов.
Виды расстройств у детей
Невнятная речь у ребенка связана с различными недугами. К основным из них относят:
- Внешнее оформление высказывания — это расстройства произношения.
- Внутреннее оформление – системное расстройство речи.
Разновидности нарушений
Невнятная речь фонационного (внешнего) оформления проявляется отдельно, так и вместе с другими нарушениями. В логопедии существуют следующие разновидности нарушений:
- Афония и дисафония. Проявляется расстройство или отсутствие фонации из-за патологий голосового аппарата. Обычно наблюдается нарушение высоты, силы, тембра голоса.
- Брадилалия. Происходит замедление речевого темпа. К особенности относится медленная реализация артикулярной речевой программы.
- Тахилалия – ускорение темпа речи. Ускоренная артикуляционная речевая программа.
- Заикание. Нарушается организация речи, когда мышцы речевого аппарата подвергаются судороге. Обычно проявляется у детей.
- Дислалия. Эта патология представлена в виде расстройства произношения звуков, когда слух и иннервация речевого аппарата у человека в норме. Проявляется искаженное звуковое оформление слов. Это невнятная речь. Звук может произноситься неправильно, заменяться или смешиваться.
- Ринолалия. Нарушается произношение звуков и тембра голоса, что связано с расстройствами речевого аппарата. Проявляются изменения тембра голоса, когда голосовая струя воздуха при выдохе и при произношении проходит в полость носа. Это становится причиной резонанса.
- Дизартрия. Нарушается произношение, что связано с недостаточной иннервацией речевого аппарата. Это заболевание появляется из-за церебрального паралича, который выявляются в раннем возрасте.
Структурно-семантическое оформление речи
По этому признаку нарушения делятся на 2 вида: алалию и афазию. У каждого вида недуга есть свои симптомы. Алалия проявляется в виде отсутствия или неполного развития речи. Возникает это из-за поражения участков головного мозга, которые ответственны за нее. Нарушение может появиться во время внутриутробного развития или в раннем возрасте.
При алалии проявляется невнятная речь. Этот дефект считается одним из сложных, так как речевая деятельность сформирована не до конца. Афазией называют потерю способности говорить, которая появилась из-за локального поражения головного мозга. Почему невнятная речь проявляется при этом нарушении? Это связано с черепно-мозговыми травмами, нейроинфекциями и опухолями мозга.
Особенности диагностики
Нужно анализировать жалобы, которые высказывает пациент. Учитывается и анамнез заболевания. Специалисты обычно спрашивают, когда появилась невнятная речь и есть ли родственники, страдающие таким недугом. Обязательно надо посетить невролога, пройти у него осмотр. Врач проверит нижнечелюстные и глоточные рефлексы, осмотрит глотку, убедится, есть ли атрофия мышц языка.
Выполняется проверка рефлексов нижних и верхних конечностей. Следует пройти обследование у логопеда. Врач оценивает показатели речи, выявляет нарушения темпа, сложности. Необходим осмотр оториноларинголога, что позволит защитить от таких процессов во рту, как гнойники и опухоли, которые могут стать причиной нарушений.
Выполняется компьютерная томография и магнитно-резонансная томография головы, с помощью которой будет выявлено, почему появилась невнятная речь. Причины у взрослых и детей определяются и при консультации с нейрохирургом. Только после полной диагностики назначаются методы лечения.
Принципы лечения
Если выявлена невнятная речь, что делать? Необходимо лечить главное заболевание, из-за которого возникло нарушение:
- Опухоли удаляются хирургическим методом.
- Резекция гематомы, если она находится на поверхности.
- Хирургическое удаление гнойников в черепе с последующим назначением антибактериальных средств.
- Нормализация давления.
- Использование средств для восстановления обмена вещество и мозгового кровотока.
Людям с различными нарушениями надо посещать логопеда, чтобы можно было исправить недостаток с помощью специальных упражнений. Необходимы регулярные занятия.
Правила исправления речи
Нарушение речи появляется не только из-за патологии артикуляционного аппарата, неврологической патологии и привычки неправильного произношения. Другим фактором является психологическая причина. При волнении речь человека становится еле слышно и практически непонятной.
Деятельность логопеда по восстановлению речи основывается на следующих принципах:
- Личностное ориентирование.
- Создание эмоционально благоприятной обстановки.
- Взаимодействие с родителями.
- Положительная мотивация.
Логопедические занятия предполагают улучшение подвижности артикуляционного аппарата. Также происходит работа над звуками и восстановлением фонематического слуха. Специалисты работают с детьми в игровой форме, применяя речевые игры, компьютер. Проводятся комбинированные мероприятия, предполагающие переключение внимания с одной деятельности на другую.
Правила формирования речи
Занятия со специалистом у детей позволяют сформировать грамотную речь, фонетически четкую. Но таких мероприятий будет недостаточно. Логопед помогает только поставить звук. Все остальное зависит от ребенка и родителей.
Чтоб речь успешно сформировалась, нужно соблюдать следующие правила:
- Не следует ругать ребенка за невнятную речь, нужно ее лишь аккуратно исправлять.
- Следует показывать простые упражнения.
- Не нужно заострять внимание на ошибках, запинках.
- Необходимо позитивно настраивать на занятия с логопедом.
- Родителям нужно следить и за своей речью.
Прогноз и профилактика
Нарушения речи можно исправить, если начинать эту работу с раннего возраста или на ранней стадии. Важную роль в улучшении состояния влияют окружающие люди и усилия самого человека. Если своевременно выявить нарушение, а также начать лечение, то можно добиться нормализации речи. Такие дети продолжают обучаться в обычных школах и прекрасно ладят с ребятами.
При сложных формах недуга добиться улучшения речи нелегко. Можно лишь скорректировать речевую функцию. В таких ситуациях комплекс мероприятий шире, а пациенту нужно посещать специализированное учреждение. Необходимо соблюдать преемственность логопедических организаций: ходить в специальные детские сады, коррекционные школы. Также важно лечиться в психоневрологических стационарах, если это было назначено врачом.
Профилактика предполагает выполнение эффективных мероприятий с рождения. Ребенка нужно оберегать от нейтроинфекции, травм черепа и мозга. На него не должны воздействовать токсические факторы.
Необходимо учитывать, что успех приходит при систематичном подходе и комплексной организации мероприятий. Вместе с традиционным лечением не следует забывать нетрадиционные способы. Важно проводить мероприятия по физической активности. Использование разнообразных методов позволяет получить отличные результаты, если правильно ими пользоваться.
Источник
