Как вылечить сына от депрессии
Медицина официально признала депрессию заболеванием, но мы по-прежнему боимся посмотреть ей в лицо, списывая состояние близких людей на перемену погоды, проблемы на работе или в личной жизни. Между тем, врачи называют поддержку семьи и друзей одним из важнейших факторов для преодоления этого недуга.
AdMe.ru собрал наиболее действенные способы помощи человеку, который находится в депрессии.
1. Познакомьтесь с проблемой поближе
Есть достаточное количество книг и интернет-ресурсов, которые излагают проверенную передовую информацию о видах депрессии, ее течении и симптомах. Тщательное изучение вопроса поможет вам лучше понимать поведение близкого человека и не принимать его негативные выпады или истерики на свой счет.
2. Отделите болезнь от человека
Депрессия сильно меняет поведение человека — он почти гарантированно становится замкнутым, эмоциональным, плаксивым, подозрительным. Важно понимать, что это проявление болезни, а не постоянные изменения характера. Такой подход позволит избежать обид и непонимания в ваших отношениях, укрепит связь и станет важным фактором выздоровления.
3. Задавайте вопросы
Несмотря на то что депрессивное состояние буквально вынуждает человека быть в одиночестве, покидать его следует как можно реже. При этом не нужно стараться любыми способами поднять настроение — гораздо лучше сработают вопросы на актуальную для него тему. Они не только покажут его важность и вашу заботу, но и помогут понять корни заболевания.
Вопросы, которые стоит задать:
- Когда ты впервые почувствовал себя таким образом?
- Есть ли вещи, слова или темы, которые усугубляют твое состояние (триггеры)?
- У тебя бывают суицидальные мысли?
- Есть ли что-то, что помогает тебе чувствовать себя лучше?
4. Обратитесь к врачу вместе
Мы уже писали о том, как выявить скрытую депрессию и как отличить недуг от обычной сезонной хандры или стресса. Депрессия — заболевание, требующее лечения у специалиста. Часто человеку бывает сложно преодолеть психологический барьер и отправиться на консультацию, иногда апатия так сильна, что даже выздоровление не становится стимулом.
Что делать? Пойти на прием вместе. Это не просто дружеский жест, а реальная помощь:
1) Вы гораздо лучше врача знаете особенности поведения близкого человека, можете отличить проявления депрессии от обычных вспышек эмоций — это поможет при формировании клинической картины.
2) В присутствии родственника или хорошего друга больному будет проще довериться врачу и открыто говорить с ним.
3) Только здоровый и заинтересованный в исходе лечения человек сможет найти действительно классного специалиста (иногда для этого приходится перелопатить не один десяток форумов и сайтов).
4) Выслушав рекомендации врача, вы сможете контролировать терапевтический процесс, не пуская его на самотек.
5. Включите понимание на максимум
Родственники людей с депрессией склонны обесценивать чувства больных, обвинять их в склонности к драмам и излишним эмоциям. Такое поведение приводит к обратному эффекту — человек замыкается и продолжает вариться в своей проблеме.
Что нужно сделать:
1) Принять тот факт, что для больного его переживания являются абсолютно реальными и обоснованными.
2) Вести себя бережно и осторожно, особенно при обсуждении острых тем.
3) Не избегать обсуждения проблем, не отмахиваться от них.
6. «Нет» искусственному веселью
Предположение, что поход на вечеринку или веселая вылазка в центр города поможет справиться с депрессией, — большая ошибка. Депрессия — это не хандра, которую удается развеять яркими впечатлениями.
Что нужно сделать:
1) Узнать, какая деятельность реально помогает больному чувствовать себя лучше — об этом знает только он сам.
2) Отказаться от давления на близкого — если он не хочет куда-то идти, не нужно настаивать.
3) Принимать во внимание его состояние: в «хорошие» дни шансы выйти на прогулку гораздо выше, а иногда не стоит даже пытаться.
По мнению психотерапевтов, лучше всего в комплексном лечении депрессии себя показали такие активности как прогулки на природе, творчество, легкие спортивные нагрузки, уход за животными.
7. Возьмите на себя быт
Обычные домашние дела — уборка, решение вопросов с коммунальными службами, оплата счетов при депрессии становятся непосильной ношей. Если ваш близкий человек буквально лежит пластом, постарайтесь на время отгородить его от привычных обязанностей, переложив их на себя, — это очень мощная поддержка.
Если вы работаете и не готовы полностью отвечать за бытовые вопросы, имеет смысл подумать о временном подключении помощника по хозяйству.
8. Сохраняйте идентичность
Пребывание большую часть суток рядом с человеком в депрессии подкосит кого угодно — в итоге можно обнаружить себя на дне рядом с пострадавшим. Чтобы избежать выгорания и эмоционального перемешивания с больным, сохраняйте свою идентичность.
Что нужно делать:
1) Наряду с заботой о близком человеке заниматься также и своими потребностями.
2) Чаще гулять, встречаться с друзьями, радовать себя приятными вещами.
3) Избавиться от чувства вины за свое хорошее настроение (ему подвержены почти все родственники людей с депрессией).
9. Помните, что рано или поздно проблема уйдет
Лечиться от депрессии можно годами (тут уже кому как повезет), но этот недуг излечим — поддержкой близких, комплексной терапией, медицинскими препаратами. Впрочем, некоторым удается уже через месяц выйти из неприятного состояния и вернуться к нормальной жизни.
Вы должны помнить, что человек, который находится в депрессии, не понимает, что его восприятие мира меняется под влиянием болезни. Ему кажется, что все плохо, все вокруг враждебно настроены и так далее, — и он целиком в это верит. Именно от родственников и друзей зависит общий психологический климат в семье, оптимизм и соблюдение врачебных предписаний.
Приходилось ли вам поддерживать человека с депрессией? Какие приведенные нами приемы вы считаете наиболее действенными?
Иллюстратор Mariya Zavolokina специально для AdMe.ru
Источник
TamaraC №0 | 30.06.2018-21:13 | Добрый день. Я тут новичок, могу ошибаться что тут и как. Проблема у сына. Он студент, учится в другом городе, дома бывает 2 раза в год. В этом году должен был защищать диплом и все бросил. Точнее взял академический отпуск. Объяснил психическим состоянием, возможно депрессия, не спит, подавленное состояние. Сейчас ничего не делает, не учится, не работает, ничего не хочет. Точнее он говорит и понимает, что нужно что-то делать, но не делает, сидит безвылазно практически в общежитии, домой ехать не хочет, говорит, что будет работать. Я очень далеко от него, не знаю как с ним теперь общаться, чтобы не навредить, как я могу ему помочь. |
TamaraC №1 | 30.06.2018-21:24 | Добавлю, что он ходил на консультацию к психотерапевту. Прописали таблетки для нормализации сна и антидепрессант. Я пыталась пообщаться с врачом по телефону, но она конечно же не назвала мне диагноз, сказала только что он в очень подавленном состоянии. Я теперь не знаю как с ним разговаривать : о чем можно говорить, что нежелательно… Мы хотим приехать к нему. Сын это известие без энтузиазма встретил, но и не отговаривал. В общем, одни вопросы. |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №2 | 30.06.2018-21:25 | Добрый вечер. Я готова с вами пообщаться в свободном формате времени. Вам подходит |
TamaraC №3 | 30.06.2018-21:30 | Добрый вечер. Подходит |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №4 | 30.06.2018-21:53 | На какие вопросы вы хотели бы получить ответы |
TamaraC №5 | 30.06.2018-22:01 | Меня очень напугала эта информация. Я не знаю как с ним разговаривать, чтобы не причинить вреда. К примеру, я уже написала выше, что он бросил учебу, сказал что пока поработает. Но не делает для это ничего. Просто сидит дома. Могу ли настаивать в отношении него на чем либо, чтоб он начал как-то действовать. Поясню, что сын никогда не был особо инициативным. Я бы даже сказала «с ленцой» И вот сейчас как раз такой возраст, 22 года, когда нужно как реализовывать себя, а тут вот такая проблема. Это опасно? Это лечится? Могу ли я причинить ему вред, если буду в чем то на него давить, к чему-то поддалкивать? |
TamaraC №6 | 30.06.2018-22:29 | Оказывается, что он так ощущает себя уже года 3. На мой вопрос: возникали ли у тебя мысли о суициде он ответил: конечно да! » Конечно!», понимаете? Я хочу понять: это только мысли, это просто симптом этой болезни? Как я могла ничего не заметить в нем? Меня оправдывает только то, что очень редко видимся, в основном по телефону. Ну и он никогда не был любителем душу раскрывать, даже в детстве из него ничего не вытянуть было. Мы могли с ним говорить обо всем, кроме личного. Тут — табу. Очень-очень дозированно мог что-то рассказать. |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №7 | 30.06.2018-23:00 | Вас сын поступал в вуз по собственному желанию? Какие отношения у вашего сына с его отцом? |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №8 | 30.06.2018-23:01 | Т.е ваш сын уже 3 года наблюдается у психотерапевта пьет лекарства? |
TamaraC №9 | 30.06.2018-23:28 | Да, насчёт Вуза это был его выбор. Правда сначала он ошибся с выбором кафедры, на следующий год перешёл туда куда захотел. |
TamaraC №10 | 30.06.2018-23:31 | Наблюдается совсем недавно. Сходил на приём 2 раза. 3 года он, по его словам, ощущает состояние депресси |
TamaraC №11 | 30.06.2018-23:40 | С отцом отношения неоднозначные. Их не назвать друзьями. Они любят друг друга, но слишком разные люди : по темпераменту, мировоззрению. В детстве, на мой взгляд, он его подавлял, ограничивал его самостоятельность. В подростковом возрасте были конфликты умеренные. Позднее все вроде наладилось, нашлись точки соприкосновения и общие темы для общения. |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №12 | 1.07.2018-08:20 | Как к вам лучше обращаться? Какую помощь просит от вас сын? Он сейчас не учится не работает, а что он делает и за какие деньги живет? |
TamaraC №13 | 1.07.2018-08:41 | Я Ирина. Помощи сын никакой не просит. Ещё до мая я думала, что он учится, оказалось взял академический отпуск. Сказал что поработает до сентября. В итоге просто сидит в общежитии. Деньги высылает отец ему. Вот этот вопрос сейчас у нас стоит остро. Не знаем что делать. Вроде взрослый человек и должен зарабатывать, а с другой стороны может он не может в таком состоянии. Выслали в 2 раза меньше чем обычно, чтоб простимулировать как то к действию. На данный момент деньги наверняка кончились, но он не просил. Вроде говорит, что в поиске работы, но безрезультатно. Город большой :если не работу, то подработку найти всегда можно. |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №14 | 1.07.2018-09:16 | Ирина, что вас больше всего бемпокоит, его состояние, то что бросил институт, что не работает и сидит в общежитии? |
TamaraC №15 | 1.07.2018-09:53 | Ну конечно в первую очередь состояние. Точнее тот факт, что он нуждается в помощи, что он подавлен и я не знаю почему. Он в моем понимании не сильно изменился, никогда особо шустрым и деятельным не был, всегда я его поддталкивала к чему либо: спорт. секции, курсы, мероприятия. Я поступала бы так и сейчас в отношении поиска работы ( не скрою что его бездействие меня тоже беспокоит). Но сейчас я боюсь это делать и к чему то принуждает его. |
TamaraC №16 | 1.07.2018-12:06 | Ещё добавлю что меня гнетет. Звоню ему каждый день узнать как дела, что нового. Чувствую что уже раздражаю его этими вопросами, потому что у него НИЧЕГО нового, и НИЧЕГО не происходит. И не звонить не могу. Если раньше после какого-то резкого разговора я могла обидеться: соскучится — сам позвонит, то сейчас я не могу оставить его в покое. Звоню ежедневно, разговор ни о чём, напряжённый. Каждый раз тяжёлый осадок от общения. Мне оставить его в покое? Не надоедать? Или наоборот ему нужна забота? |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №17 | 1.07.2018-19:10 | Если состояние то ехать, идти к врачу возможно вашему сыну нужна серьезная помощь и сам он не справится, лучше исключить болезнь чем сидеть и думать. |
TamaraC №18 | 1.07.2018-19:50 | Хм, это я уже поняла, и он уже обратился к врачу . Мне непонятно, как мне с ним общаться. Обсуждать с ним его болезнь? Интересоваться состоянием или общаться как прежде? Могу я его принуждать к чему либо, в частности искать работу или он в силу своего состояния не может работать? |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №19 | 1.07.2018-23:21 | А что бы аы хотели обсуждать в болнзни вашего сына, он под наблюдением врача. Принуждать -это насилие и это никогда не приводит к хорошему результату. Мне сложно говорить о состоянии вашего сына, я не знаю его диагноз и мне не известно его состочние. Если у него клиническая депрессия, то он не может чисто физически работать, если депрессия на начальной стадии, то ему конечно лучше в коллектив. |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №20 | 1.07.2018-23:24 | Состочнием интересоваться важно, тем боллее ваш сын болен. Вопрос в том, чтобы ваш интерес и забота не носили характер назойливого и чересчур опекающего характера |
TamaraC №21 | 2.07.2018-06:46 | Спасибо, Елена Владимировна. Вот и мне не известен диагноз. Общалась с врачом по телефону, она сказала что диагноз не имеет права говорить. Сын сказал что тоже не знает. Может быть за 2 посещения нельзя поставить диагноз? |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №22 | 2.07.2018-08:40 | Скорее всего это потому что по телеыону, как она может знать вы мама или посторонний человек. Это профессиональная этика |
TamaraC №23 | 2.07.2018-10:34 | Конечно, я это понимаю. |
TamaraC №24 | 2.07.2018-19:46 | Елена Владимировна, добрый вечер. Я вот сегодня узнала какие лекарства назначили сыну. Это феварин и атаракс. Можно ли что то сказать по данному назначению о тяжести его состояния? |
Прудникова Елена Владимировна Психолог, Гештальт терапевт супервизор г. Борисов (Беларусь) 16 консультаций №25 | 3.07.2018-15:26 | Я думаю было бы правильно вам сказать сыну о вашем беспокойстве и предложить ему самому обратиться на психотерапию |
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Источник
Вопрос психологамУважаемая Ольга Евгеньевна!Помогите!Сыну 22 года.Учится в Московском ВУЗе.Живет в студ.общежитии.В детстве был болезненным ребенком,в садик практически не ходил,был под присмотром бабушки.В школу пошел с семи лет.Учился на 4 и 5 весь курс школы.Учителя всегда о нем отзывались как об ответственном,вежливом,порядочном,уважительном ребенке.Дома тоже всегда был спокойным,ответственным.Но он»одиночка», т.е.в детстве ему было интересно одному,он не требовал в игре еще чьего-то участия,в школе никогда не было много друзей,если он дружил,то друг был один,которому,как мне казалось,был полностью предан.Его не интересовали шумные мероприятия.После окончания школы поступает в ВУЗ.Хорошо сдает первую сессию.Весной начинаются первые трудности.Где-то,что-то не получается,не ууспевает (а привык все делать сам,никогда нне списывал)и появляется паника.»Я дурак,я ттупой,я ничего не понимаю….»И вот это сстало повторяться чаще и чаще.Я пыталась ккак только можно его ууспокоить,объяснить,настроить.Но дальше хухуже и хуже.Бросал институт,восстанавливался.В общежитии друзей нет.В группе тоже.Стал часто пропускать занятия,сидит в инете.Я далеко,общаемся по ттелефону,он там один.В общении он говорит,что понимает,что с ним что-то не так,не пправильно.Очень ранимый.Часто даже пплачет.Говорит,что не умеет общаться,поэтому боится подходить к преподават.для сдачи зачета .Не спит по ночам.Его тревожат какие-то старые не заслуженные обиды.Я пытаюсь его успокоить,но он иногда просто не отвечает на мои звонки.Я в расстерянности…Не знаю что мне делать…К специалистам вести-к кому?куда? Помогите,пожалуйста,очень Вас прошу! ТОП лучших советов психологовПолучите рекомендации от лучших психологов! Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как избавить от депрессии сына?Торшина Ольга Евгеньевна Психолог Брянск В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта. Здравствуйте, Ольга. Вашему сыну необходимо обратиться за помощью к психологу. То, что он сам осознает свою проблему и хочет ее решить, уже очень хорошо. Ваш сын запутался, налицо его неуверенность в себе, возможно низкая самооценка. Эта проблема формировалась не один год и ее решение тоже потребует достаточно много времени и сил вашего сына. К сожалению, молодой человек не склонен к доверительным отношениям с кем бы то ни было, а значит весь негатив копит в себе. Ваш сын склонен к рефлексии и винит во всех неудачах только себя, сейчас его состояние похоже на депрессию, в которую он сам себя загнал. Самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией сейчас он вряд ли сможет, но и подпустить кого-то из своего окружения не захочет. Чем быстрее он обратиться за помощью с специалисту, тем лучше! С вашей стороны не должно быть давления на него, не проявляйте открыто жалость и не пытайтесь проявить сочувствие, старайтесь не показывать как вас расстраивает сложившаяся ситуация, ваш сын все-таки мужчина и ему сейчас не нужно ваших негативных эмоций, кроме того Вы будете его этим только раздражать и молодой человек станет избегать общения с вами. Постарайтесь его отвлечь от этого состояния, поднять ему настроение. Показать сыну как он важен для вас и, что как бы ни сложилась его дальнейшая судьба, всегда поддержите его и ваше отношение к сыну останется неизменным. С уважением, Торшина Ольга! Хороший ответ3 Плохой ответ1 ТОП лучших советов психологовПолучите рекомендации от лучших психологов! | Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы |
Источник