Как вылечить тройничного нерва
Воспаления тройничного нерва – актуальный вопрос для многих людей. Болезнь не смертельная, но довольно мучительная – из-за сильных приступов боли ухудшается качество жизни. При своевременной диагностике терапию проводят консервативными методами, в запущенных случаях может потребоваться операция.
Воспалившийся тройничный нерв вызывает множество неудобств
Где находится тройничный нерв
Тройничный нерв – парный орган, входит в черепно-мозговой отдел нервной системы, имеет 3 ветви, которые направлены в лобную зону, нижнюю и верхнюю челюсть, они несут импульсы в различные части лица.
Строение тройничного нерва:
- нервные окончания отходят от варолиевого моста, который находится в мозжечке;
- основной ствол проходит к височной зоне, состоит из чувствующих и двигательных корешков;
- ветви – глазничная, верхнечелюстная, нижнечелюстная;
- узел – точка расхождения основных ветвей;
- мелкие ветви соединяют слизистые носа и рта, уши, глаза, виски, челюсти с головным мозгом.
Тройничный нерв – самый крупный из всех нервных узлов, которые расположены в черепе у человека, отвечает за мимику, жевание, обеспечивает чувствительность кожи, управление осуществляется в спинном мозге. Более подробное строение можно рассмотреть на фото.
Строение тройничного нерва
Причины воспаления тройничного нерва
Воспаление тройничного нерва (лицевая невралгия) – заболевание развивается как осложнение различных вирусных и бактериальных болезней, но точные причины возникновения патологии медицина продолжает выяснять.
Первичная невралгия развивается при сдавливании нервных корешков, другие патологии отсутствуют, вторичная форма – следствие различных заболеваний.
Отчего воспаляется тройничный нерв:
- герпес, ветряная оспа;
- полиомиелит;
- ВИЧ, сифилис, туберкулёз;
- синусит, другие патологии ЛОР органов, зубные хронические инфекции;
- черепно-мозговые повреждения;
- опухоли, которые вызывают защемление нерва;
- врождённые аномалии костей черепа;
- рассеянный склероз;
- остеохондроз, повышенное внутричерепное давление;
- гипертония, инсульт;
- нарушение гормонального фона у женщин при беременности, климаксе;
- переохлаждение, сильная интоксикация.
Инсульт может стать причиной воспаления тройничного нерва
Невралгия может возникнуть после удаления зуба, если во время манипуляций был затронут лицевой нерв, при неправильной установке пломбы.
С точки зрения психосоматики, невралгия возникает у людей, которые пытаются избавиться от боли прошлого, старых страхов, обид. Воспаление тройничного нерва – признак беспокойства и гречи. Любые проблемы с лицом специалисты по метафизике связывают с повышенной стыдливостью человека, постоянным чувством вины, стремлением быть таким, каким его хотят видеть окружающие – подобные проблемы часто возникают у ребёнка после развода родителей.
Первые признаки и симптомы
Невралгия всегда сопровождается сильным болевым синдромом, чаще жгучие, стреляющие неприятные ощущения затрагивают правую сторону лица – на фоне воспаления возрастает чувствительность мышц, дискомфорт возникает даже при лёгком прикосновении, незначительных движениях.
Симптомы поражения тройничного нерва:
- приступ боли возникает внезапно, длится около 30 секунд, появляться может несколько раз в день или каждые четверть часа;
- дискомфорт возникает при чистке зубов, во время жевания, при прикосновении;
- повышенное слюноотделение и слезотечение, выделение слизи из носа, привкус металла во рту;
- расширенные зрачки;
- судороги лицевых мышц;
- сильная головная боль;
- уменьшение или увеличение количества слюны, изменение вкусового восприятия;
- иногда перед началом приступа возникает чувство онемения и покалывания в точках выхода воспалённого нерва, кожный зуд;
- поражённая часть становится горячей, наблюдается общее повышение температуры тела;
- по мере развития заболевания интенсивность боли возрастает, продолжительность приступов увеличивается.
Спровоцировать приступ невралгии может прорезывание зубов мудрости – отёчная десна давить на близлежащие ткани, что может послужить причиной защемления лицевого нерва.
При воспалении тройничного нерва появляется сильная головная боль
Некоторые особенности клинической картины болезни
Проявления воспаления тройничного нерва во многом зависят от того, какие ветви пострадали.
Признаки невралгии в зависимости от места локализации очага воспаления:
- ветвь 1 – ухудшается или полностью пропадает чувствительность верхнего века, глазного яблока, спинки носа в лобной зоне;
- ветвь 2 – нарушения возникают в нижнем веке, верхней части скул и челюсти, гайморовых пазухах, нижнего отдела носа;
- ветвь 3 – болит вся нижняя часть лица и ротовая полость, нарушается процесс жевания.
При неврите лицевого нерва расстройство чувствительности не наблюдается, за исключением небольшого участка возле уха, но на фоне заболевания практически всегда наблюдается односторонний паралич.
Если болит нижняя часть лица, значит воспалена 3 ветвь нерва
К какому врачу обратиться?
При появлении признаков воспаления тройничного нерва, необходимо обращаться к неврологу, дополнительно может потребоваться консультация отоларинголога, стоматолога, офтальмолога, хирурга.
Диагностика
Определить воспаление тройничного нерва врач может поставить уже при внешнем осмотре, после сбора анамнеза, но иногда требуется более тщательное, комплексное обследование, чтобы проверить состояние сосудов, тканей.
Методы диагностики лицевой невралгии:
- клинический анализ крови;
- поясничная пункция;
- серологическое, биохимическое исследование крови;
- МРТ, КТ головы;
- электронейрография;
- электромиография;
- рентген.
Обострение лицевой невралгии чаще всего происходит зимой, большая часть приступов возникает в дневное время.
Выявить степень воспаления поможет МРТ головы
Лечение воспаления тройничного нерва
Для устранения проявлений невралгии используют комплексный подход, терапия включает приём лекарственных препаратов, физиотерапевтические и мануальные методы, для усиления их можно использовать средства народной медицины.
Медикаментозное лечение
Терапия лицевой невралгии направлена на устранение болезненных ощущений, и причин, которые стали причиной возникновения воспалительного процесса.
Чем лечить воспаление тройничного нерва:
- новокаиновые внутримышечные блокады для снижения интенсивности болевого синдрома;
- противовирусные препараты – Лаферон, Герпевир;
- инъекции антибиотиков – Амоксиклав, Клафоран;
- нестероидные противовоспалительные средства – Мовалис, Нимесил;
- таблетки для предотвращения образования холестериновых бляшек – Аторис;
- глюкокортикоиды – Гидрокортизон, Дексаметазон;
- миорелаксанты – Мидокалм, Мефедол;
- противосудорожные лекарства – Роталептин, Финлепсин, Клоназепам;
- седативные препараты, антидепрессанты – Ново-пассит, Амитриптилин.
Средство Мидокалм применяется в лечении тройничного нерва
Хорошо устраняет боль лидокаиновая мазь – необходимо подсушить ватными дисками слизистую рта, нанести средство тонким слоем на дёсны с воспалённой стороны. Неприятные ощущения исчезают практически сразу, средство можно использовать 4–6 раз в сутки.
Дополнительно назначают препараты для укрепления иммунитета, восстановить работу центральной нервной системы помогут витамины группы B.
Гомеопатия для устранения невралгии
Гомеопатические препараты активизируют работу иммунной системы – организм начинает интенсивнее бороться с воспалением, что приводит к быстрому улучшению самочувствия.
Эффективные гомеопатические средства:
- Аконитум – быстро устраняет даже сильные приступы боли;
- Агарикус – помогает избавиться от всех основных проявлений невралгии;
- Аргентум нитрикум;
- Глоноин;
- Гепар сульфур;
- Силицея.
Глоноин — гомеопатический препарат
Лучшее безопасное средство для лечения невралгии и неврита – препарат Траумель. В его составе присутствует 14 растительных компонентов, минералов, лекарство выпускают в форме капель, гранул, раствора для уколов, мази.
Как снять воспаление народными средствами
Лекарственные средства на основе трав помогают уменьшить проявление воспалительного процесса при лицевой невралгии, продлить период ремиссии. Но использовать их в качестве основного метода терапии нецелесообразно, только в комплексе с медикаментами они помогут избавиться от патологии.
Рецепты нетрадиционной медицины:
- Смешать 200 мл сока чёрной редьки с 10 мл лавандового масла, растереть воспалённый участок, накрыть лицо тёплой тканью, полежать полчаса.
- Заварить 250 мл кипятка 1 ст. л. свежих лепестков красной розы, оставить на 30 минут. Всю порцию лекарства выпить сразу, процедуру повторять трижды в сутки на протяжении 20–25 дней.
- Залить 200 мл водки 4 ст. л свежих соцветий акации, настаивать в тёмном месте месяц, растирать настойкой поражённый участок утром и вечером на протяжении 30 дней.
- Заварить 220 мл кипятка 1 ч. л. соцветий ромашки, через четверть часа процедить. Тёплый напиток нужно держать во рту не менее 20 минут, процедуру проводить каждые 2–3 часа.
- Глину любого цвета смешать с уксусом до получения пластичной однородной массы, сделать тонкие пластины, прикладывать их к воспалённому участку на полчаса перед сном.
Настойка цветов акации помогает в лечении тройничного нерва
Постой способ борьбы с болевым синдромом – смазывание воспалённых участков 5–6 раз в сутки пихтовым маслом. В течение 3 дней кожа будет краснеть, отекать, но затем все неприятные симптомы исчезнут.
Массаж
Массаж – обязательная составляющая терапии при лечении воспаления тройничного нерва, процедуру можно проводить во время обострения патологии, и в стадии ремиссии. Предварительно лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не усилить проявление неприятных симптомов заболевания.
Как сделать массаж в домашних условиях:
- Растирание шейного и плечевого отдела.
- Поглаживание затылка ближе к основанию шеи.
- Вибрирующие движения на скулах.
- Лёгкое постукивание подушечками пальцев по надбровным дугам, лобной зоне, области носогубной складки.
В процессе лечения необходимо делать массаж затылка
Каждое движение следует выполнять легко, без особого нажима, делать по 5–7 повторов, общая продолжительность процедуры – 7–8 минут. Курс массажа состоит из 20–25 процедур, сеансы нужно проводить ежедневно.
При запущенных формах невралгии массаж не только бесполезен, но и опасен.
Физиотерапия
Физиопроцедуры назначают после устранения проявления острого воспалительного процесса, они помогают продлить срок ремиссии.
Какие физиотерапевтические методы используют в лечении:
- электрофорез с хлористым кальцием, противовоспалительными, обезболивающими препаратами;
- фонофорез с Гидрокортизоном – процедуру проводят даже при острой фазе невралгии для уменьшения частоты приступов;
- магнитотерапия;
- прогревание ультрафиолетом;
- УВЧ;
- облучение лазером;
- иглоукалывание.
Курс физиотерапии помогает восстановить кровообращение, способствует расслаблению мышц, улучшает их тонус.
Фонофорез с Гидрокортизоном помогает уменьшить количество приступов
Операция
Хирургическое вмешательство необходимо, если традиционные методы лечения не приносят заметного терапевтического эффекта, учащаются рецидивы невралгии, развиваются различные осложнения.
Важно!
Для устранения патологии применяют 2 основных метода. Радиочастотная деструкция – поражённый участок обрабатывают током, происходит разрушение корешков тройничного нерва, улучшение наступает уже после 1 процедуры. Микрососудистая декомпрессия – вскрывают заднюю черепную ямку, разделяют тройничный нерв, между корешками вставляют специальную прокладку.
Что делать при беременности
Воспаление тройничного нерва и неврит часто диагностируют при беременности, большинство препаратов, особенно анальгетики, противопоказаны будущим мамам, поэтому в терапии стараются использовать безопасные методы лечения.
Чем лечить невралгию при беременности:
- устранить асимметрию лица поможет гимнастика для мимики, массаж;
- накладывают специальную повязку для поддержки опущенной половины лица;
- точечный массаж;
- иглоукалывание;
- физиотерапия.
Во время беременности можно применять иглоукалывание лица
Чтобы успокоить боль, можно принять Ибупрофен, миорелаксанты, но только по назначению врача, облегчение приносят гели и мази, которые предназначены детям при прорезывании зубов. Часто патология возникает на фоне дефицита витамина B, поэтому беременным обязательно назначают витаминные комплексы, которые содержат этот элемент в достаточном количестве.
Возможные последствия заболевания
Игнорировать проявления лицевой невралгии сложно, но если не начать терапию своевременно, заниматься самолечением, на фоне воспалительного процесса начнут развиваться тяжёлые сопутствующие заболевания.
Чем опасна лицевая невралгия:
- частичная или полная атрофия жевательных мышц;
- асимметрия лица;
- морщины, сильное шелушение кожи;
- выпадение бровей, ресниц;
- кератит, конъюнктивит;
- расшатывание зубов мудрости.
Воспаление тройничного нерва вызывает выпадение бровей и ресниц
Можно ли греть тройничный нерв
Если невралгия находится в стадии обострения, любые согревающие процедуры противопоказаны, все наружные лекарственные средства должны быть комнатной температуры. Под воздействием тепла патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться, с током крови инфекция проникнет в другие органы. Прогревание солью, гречневой крупой показано только во время ремиссии заболевания, если нерв просто застужен.
Греть тройничный нерв можно только при застуживании или в процессе ремиссии
Профилактика
Избежать воспаления тройничного нерва, рецидива заболевания помогут простые профилактические мероприятия, постоянный контроль состояния здоровья.
Как предотвратить развитие болевого синдрома при поражении тройничного нерва:
- своевременно лечить стоматологические патологии, заболевания носоглотки;
- избегать переохлаждения, стрессов;
- правильно и сбалансировано питаться;
- принимать контрастный душ, заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе.
Продлить стадию ремиссии помогут витамины группы B, нужно принимать дважды в год.
Отзывы
Galla
«Первый приступ лицевой невралгии случился у меня 10 лет назад, поэтому с уверенностью могу сказать, что только комплексное и продолжительное лечение поможет избавиться от болезни – антибиотики, противосудорожные лекарства, миорелаксанты, иглоукалывание, массаж, физиопроцедуры. А вот от народных методов толку мало».
Balerina_28
«Воспаление тройничного нерва началось у меня на фоне сильного стресса, заболевание это тяжёлое и морально, и физически. Пыталась дома лечиться – солью грела, обезболивающие принимала, но всё это не помогало. Пришлось к врачу идти, на неделю в больницу положили – капельницы, уколы массаж, электрофорез, стало значительно легче. Но миорелаксанты, противовоспалительные, обезболивающие препараты я ещё почти месяц пила, но полностью вылечиться не получилось – малейший сквозняк, и всё начинается снова».
Uresc_79
«Запустил воспаление тройничного нерва, сначала народные способы и прогревание использовал, потом неточно соблюдал рекомендации врача, итог – операция, долгий восстановительный период».
Воспаление лицевого нерва не всегда удаётся вылечить. Чем раньше человек обратиться к врачу, начнёт принимать лекарства, тем больше у него шансов надолго забыть о неприятных ощущениях. Самолечение может стать причиной развития тяжёлых осложнений, в таких случаях без операции не обойтись.
Неврология
Загрузка…
Источник
Как лечить тройничный нерв: причины и признаки воспаления + последствия воспаления + 4 метода профилактики + медикаментозное лечение + 7 народных методов, как лечить тройничный нерв.
Прежде, чем рассказать, как лечить тройничный нерв, уточним, где он находится. Как показывает практика, не все знают, каким образом он устроен и в какой части тела его вообще искать.
Тройничный нерв захватывает три зоны – надбровную, по сторонам от носа, нижнюю челюсть. Он отвечает за неврологическое состояние лица, его мимику и выражение.
Поэтому воспаление и появившаяся из-за этого невралгия сразу же будет налицо в прямом смысле слова.
Такую ответственную часть организма нужно беречь и по возможности не подвергать риску воспаления.
Из всех способов, как лечить тройничный воспаленный нерв, самым оптимальным является, конечно, профилактика. Поэтому разберемся для начала в причинах воспаления.
Причины воспаления тройничного нерва
Основных предпосылок несколько, причём не все они дают моментальный эффект в виде воспалительных процессов. Вредоносное воздействие фактора и его последствия в виде болезни могут быть существенно «разнесены» во времени.
Факторы, способствующие воспалению тройничного нерва:
- мороз и ветер;
- купание в холодном водоёме;
- умывание ледяной водой;
- механические повреждения лица;
- сотрясение мозга;
- аневризма;
- онкология;
- рассеянный склероз;
- пульпит;
- герпес;
- пародонтит;
- менингит;
- воспаления носовой пазухи;
- неправильно сформировавшийся прикус;
- ОРЗ, ОРВИ;
- инфекции;
- неправильный метаболизм;
- сердечно-сосудистые болезни.
Как сказано выше, это не означает, что какой-либо из перечисленных факторов сам по себе обязательно вызовет воспаление. Однако их совокупность либо частая повторяемость какого-либо вредного воздействия (ОРЗ, пребывание на морозе, занятия боксом и так далее) могут спровоцировать воспалительный процесс.
Группа особого риска – лица старше 50-ти лет и люди с сердечными заболеваниями. В последнем случае приступ невралгии может возникнуть без видимых поводов. Тогда выбрать арсенал средств, как лечить воспаление тройничного черепного нерва, сможет только опытный врач.
Профилактика воспаления: что делать, чтобы избежать проблем?
Профилактические мероприятия напрямую следуют из перечня причин:
- Как минимум, стоит не допускать воздействия вредоносных факторов в виде переохлаждений, ушибов, вирусных и прочих инфекций.
- При возникновении любой из ранее перечисленных болезней нужно немедленно принимать меры к лечению.
- Также следует поддерживать в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему – регулярный спорт (хотя бы зарядка по утрам), здоровый сон, правильное питание.
- Кроме того, дополнительную пользу принесет лёгкий массаж лица (можно с кремом), улучшающий кровоснабжение. Женщины могут совместить массаж с косметологическими процедурами.
Основные признаки воспаления тройничного нерва
Идентифицировать проблемы с тройничным черепным нервом не всегда удаётся сразу.
Часто до похода к неврологу или невропатологу человек успевает посетить ЛОРа, стоматолога, окулиста. И лишь потом, не найдя причины беспокоящих болей, идут к специалисту неврологического профиля, который и определяет, что причина в воспалении тройничного нерва, и именно эту часть организма нужно лечить.
Основные признаки воспаления тройничного черепного нерва:
- волнообразный острый болевой синдром (пульсирующий, стреляющий) в области лица, возникающий раз в час, день и т.д.;
- ноющая боль длительностью несколько часов;
- непроизвольные движения лицевых мышц;
- спазмы;
- снижение/повышение чувствительности мышц лица;
- снижение вкусовой чувствительности;
- отёки, краснота век;
- высокая интенсивность слюноотделения;
- онемение лица;
- температура;
- слабость;
- озноб;
- головная боль;
- расстройство сна;
- асимметрия лица (в сложных случаях);
- сыпь (в сложных случаях).
Если не лечить тройничный воспалённый нерв, то признаки начинают усиливаться и усугубляться. Поэтому очень важно вовремя принимать должные меры по устранению воспаления.
Какими могут быть последствия воспаления?
Последствия воспалительного процесса могут быть самые удручающие – вплоть до снижения слуха и атрофии лицевых мышц с искривлением симметрии лица, невозможностью закрыть оба глаза или улыбнуться.
Если не лечить тройничный черепной нерв, также можно столкнуться с менее серьезными, но все же неприятными последствиями:
- нарушение чувствительности вкусовых рецепторов,
- хронические боли,
- бессонница,
- парез (снижение двигательных возможностей лицевых мышц).
Кроме того, при длительном запущенном воспалении наблюдаются нарушения в работе ЦНС и изменение поведения больного. Часто люди становятся более замкнутыми и менее общительными из-за постоянного ожидания нового проявления болевого синдрома и страха перед ним.
Думается, всего перечисленного достаточно, чтобы при первых признаках болезни вы без промедления начали лечить воспаление тройничного лицевого нерва?
Как лечить тройничный нерв медикаментозными методами?
Подбор медикаментов для того, чтобы вылечить воспаление больного тройничного нерва, напрямую зависит от причин нарушения.
Если процесс вызван какой-либо болезнью или инфекцией, сначала устраняют возбудитель и облегчают течение заболевания. То есть перед тем, как непосредственно лечить воспалённый тройничный нерв, может понадобиться помощь стоматолога для лечения пародонтита, эндокринолога для нормализации обмена веществ и так далее – в зависимости от причины.
Таблица медпрепаратов для лечения воспаления тройничного нерва
| Причина | Препараты | Действие препаратов |
|---|---|---|
| Вирусы | Гepпeвиp, Aциклoвиp, Лaфepoн | Антивирусное |
| Рассеянный склероз | Копаксон, Мильгама, витамины B12, C, D, фолиевая кислота | Вoccтaновление бeлкoвой (миeлинoвой) oбoлoчки нepвa |
| Переохлаждение, ушибы, травмы | Нимесил, Кетанов, Лидокаин, oкcибутиpaт нaтpия (инъекции), опиоидные препараты (в сложных случаях) | Обезболивающее |
| Все причины | Димедрол | Успокаивающее |
| Все причины | Kapбaмaзeпин (не пить грейпфрутовый сок в период приёма, т.к. приумножает побочные действия), Глицин, Дифeнин, Лaмoтpигин, Baльпpoeвaя киcлoтa, Гaбaпeнтин | Противосудорожное |
| Все причины | Пипольфен, гормоны коры надпочечников | Противоаллергическое |
| Все причины | Бaклoфeн, Пaнтoгaм, Фeнибут | Поставка аминокислот в организм |
| Все причины | Aмитpиптилин | Антидепрессант |
| Все причины | Poзувaлocтaтин, Aтopиc | Питание нервных волокон, снижение холестерина |
7 методов, как лечить воспаление тройничного нерва народными средствами
Народная медицина в данном случае носит скорее вспомогательный характер. Однако на ранней стадии и в случае, если воспаление не вызвано вирусами и инфекциями, «натуральные» методы лечения могут существенно облегчить состояние до обращения к врачу.
Как вылечить нервный тик в 2 шага?
Народные методы, которые помогут лечить воспаление тройничного черепного нерва:
Массаж/самомассаж.
В положении сидя с опорой на подголовник нужно выполнять легкие круговые движения по лицу. Возможно лёгкое надавливание, если это не вызывает боль. Длительность – ежедневно по 10-15 минут, делать в течение 2-х недель.
Компресс из раскаленной на сковородке гречневой крупы.
Крупу необходимо остудить до тёплого состояния, насыпать в тканевый мешочек и прикладывать к больному месту. Длительность процедуры – 10 минут, делать 3-4 дня.
Компресс из растёртых листьев герани.
Полученную при растирании кашицу требуется приложить к больному месту. Делайте это при возникновении приступа боли на несколько минут, пока не пройдут дискомфортные ощущения.
Компресс из варёного вкрутую яйца.
Разрезать яйцо пополам и держать желтком к коже, пока продукт не остынет и не пройдёт боль. Обычно оба эти процесса совпадают по времени.
Смесь пихтового и оливкового масла в соотношении 1 (пихтовое) х 5 (оливковое).
Этой смесью нужно протирать лицо 3-4 раза в день в течение 3-х дней.
Чай с ромашкой.
На 200 граммов кипятка заваривать, в среднем, 1 чайную ложку ромашки (можно больше, если боль сильная). Остывший раствор держать во рту 5-10 минут. Повторять утром и вечером 3-4 дня. Не глотать!
Смесь измельчённых фиников и молока.
Есть по 1 столовой ложке 3-4 раза в сутки на протяжении 7 дней. Пожалуй, это самый приятный способ, как лечить воспаление тройничного больного нерва.
Внимание: возможно легкое покраснение и припухлость, которые пройдут после исчезновения симптомов невралгии и прекращения применения смеси.
Невралгия тройничного нерва. Симптомы заболевания.
Как лечить невралгию тройничного нерва?
Хирургический метод лечения воспаления
В особых случаях, если не помогли ни медпрепараты, ни «бабушкины рецепты», чтобы лечить тройничный больной нерв, может понадобиться хирургическое вмешательство. Операция подразумевает блокаду нервного корешка либо его основных узлов, чтобы устранить судороги и предотвратить атрофию лицевых мышц.
Если эта операция не помогла, через полгода-год может быть назначена более сложная хирургия. Тогда врач перерезает корешок тройничного нерва. Обычно, это избавляет от болезни полностью.
Выше были перечислены основные методы, как лечить воспаление тройничного нерва. Главное, запомните, вовремя начать. Тогда шансы на успех лечения будут самыми высокими…
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Источник
