Как вылечить у ребенка страх темноты

Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители – боязнь темноты у детей. Страх находиться в неосвещенных помещениях, возникающий у малышей дошкольного возраста – естественная реакция, сформированная на подсознательном уровне, обусловленная природным инстинктом самосохранения.

Страх темноты: естественная реакция или фобия

Дискомфорт и тревога, возникающая в темных местах – наследие, доставшееся современнику от далеких предков.Еще на заре человечества у первобытных людей утвердилось убеждение об опасности темноты. Наступление темного времени суток несло угрозу жизни и здоровью людей. При отсутствии достаточного освещения человек становился безоружным, утрачивал возможность вовремя заметить источник угрозы и не мог своевременно предпринять защитные действия.

У каждого современника в подсознании на генетическом уровне хранится информация о событиях в доисторические времена. Уже от рождения у крохи есть неосознаваемые установки, согласно которым свет – это безопасность, а темнота – это угроза. Именно поэтому многие дети, не осознавая того, просят родителей оставить в его комнате включенную лампу, или не закрывать дверь, чтобы из коридора поступали хоть какие-то лучи света. Такими просьбами кроха старается обеспечить себе психологический комфорт и ощущение безопасности.

В большинстве случаев по мере взросления ребенка боязнь темноты проходит самостоятельно. Однако у некоторых ребят страх перед неосвещенными местами принимает патологическую форму, становясь алогичной, навязчивой, неуправляемой тревогой. Анормальная боязнь темноты превращается в фобию – тяжелое психоэмоциональное расстройство, что вносит существенные негативные изменения в жизнь маленькой личности.

У ребенка, охваченного фобическим тревожным расстройством, меняется характер и модель поведения. Он становится нервным и раздражительным, капризным и плаксивым. У малыша часто меняется настроение, в его эмоциональном состоянии преобладает апатия, меланхолия, беспричинная грусть. Кроха, панически боящийся темноты, имеет крайне низкую самооценку, она чувствует себя отличной от сверстников.

У ребенка ухудшаются когнитивные способности, из-за чего страдает его развитие и образование. Дошкольник или школьник, охваченный страхом перед затемненными местами, не может полноценно взаимодействовать с ровесниками и взрослыми. Он настроен враждебно к окружающим, ведет себя агрессивно и аморально. Боязнь темноты делает человека неполноценным и крайне ранимым, приводит к затяжным депрессиям.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий фобии, родителям не следует закрывать глаза на переживания их отпрыска. Своевременная консультация психолога и вовремя проведенная проработка детских страхов избавит юную личность от патологических реакций и освободит от мешающих предубеждений. Своевременно начатое лечение не даст страху темноты у ребенка в 7 лет трансформироваться в опасную и трудно преодолимую фобию.

Из-за чего возникает боязнь темноты у детей: причины

Как избавить ребенка от страха темноты? Для преодоления патологических переживаний необходимо установить их причину и определить факторы, провоцирующие отягощение страха. Боязнь неосвещенных помещений у детей может основываться на негативном личном опыте либо быть вызвана какими-то неочевидными факторами.

Типичная причина боязни темноты у детей – конкретный случай в личной истории, произошедший в неосвещенном месте, при котором малыш пережил сильный испуг. Например, кроха без сопровождения взрослых вошел в темную комнату, а оттуда внезапно на него накинулся игривый щенок. Ребенок сильно испугался от неожиданной встречи с питомцем. При этом рядом не было взрослых, которые могли бы его утешить. Если малыш наделит это событие особой важностью, то в его подсознании сформируется защитная модель поведения, суть которой: избегание темных мест, поскольку темнота сопряжена с неприятными переживаниями.

Фобическая боязнь темноты может развиться у ребенка, после того, как он стал свидетелем трагического события, которое произошло с его близким человеком в темное время суток. Например, малыш увидел вернувшегося в синяках брата, который был избит незнакомцами в неосвещаемом переулке. Он видел, как его родители беспокоятся и суетятся. Сильно переживал, посещая брата в больнице. Из-за сильных переживаний, в его подсознании образовалось установка: в темноте никто не застрахован от неприятностей, поэтому темных мест нужно избегать.

• Боязнь темноты у ребенка – часто искусственный внушенный страх, навязанный близким окружением. Нередко родители и прародители, воспитатели и педагоги, не желая того, внушают крохи «необходимость» опасаться неосвещенных помещений. Например, когда мама хочет поскорее «усыпить» карапуза, она его пугает: «Закрывай глаза и спи, не то тебя заберет нечистая сила». Либо родительница внушает ему «опасные» последствия несвоевременного отхода ко сну: «Если ты сейчас не заснешь, то завтра у тебя будет болеть голова». Такими указаниями взрослые лишают кроху чувства защищенности и создают предпосылки для развития психоэмоциональных расстройств.
• Фундамент для формирования фобического страха темноты – развитое воображение, подкрепленное несоблюдением режима дня и негативной информацией, обрушившейся на незрелую психику посредством телевещания и интернета. Многие взрослые, уставшие после рабочего дня, стараются оградиться от общения со своим отпрыском. Они стараются занять свое чадо просмотром популярных мультипликационных фильмов, герои которых – монстры, зомби, чудовища. Либо предлагают ему скрасить досуг, сражаясь с адскими персонажами в компьютерных битвах. Такие развлечения в вечернее время сильно возбуждают нервную систему, из-за чего кроха долго не может заснуть, спит тревожным сном с кошмарными сновидениями. Неприятные ощущения малыш связывает с отрицательными, кровожадными и крайне опасными героями, которые, по его убеждению, обитают в темных местах. Чтобы предостеречь от столкновений с пугающими объектами, подсознание формирует защитную стратегию – избегание неосвещенных помещений.
• Распространенная причина аномальной боязни темноты у ребенка – неблагоприятная атмосфера в доме и частые внутрисемейные конфликты. Ссоры и скандалы между родителями лишают малыша спокойствия и уверенности в себе. Он часто считает именно себя причиной разногласий между взрослыми. Карапуз чувствует себя виноватым, несчастным, беззащитным. Ребенок, растущий в среде конфликтов, постоянно пребывает в плохом настроении. Он не знает, что его ждет в будущем.Помимо патологического страха перед неизвестностью, который усиливается с наступлением ночи, у него возникает депрессия и в поведении появляются деструктивные элементы.
• Фоном для зарождения боязни темноты является дефицит родительской ласки и отсутствие безусловной любви. Нехватка внимания со стороны взрослых провоцирует развитие чувства ненужности и незащищенности. Малыш ощущает себя одиноким и покинутым, поскольку он не встречает поддержки в трудные моменты. Такие переживания делают кроху доступной для утверждения негативных эмоций. Страх темноты – защитная реакция, призванная уберечь юную личность от разрушающих чувств.

Ложась спать, ребенок остается наедине со своими мучительными переживаниями. Невозможность рассмотреть все предметы в темноте, присутствие каких-то непривычных звуков провоцирует усиление тревоги. Интенсивные эмоции проявляют себя различными вегетативными реакциями: усилением сердцебиения, трудностями с дыханием, обильным выделением пота. Маленькая личность не может правильно трактовать такие явление, поэтому ей становится страшно за свою жизнь. «Заботливое» подсознание старается предупредить повторение болезненного эпизода, формируя предупредительную реакцию – страх темноты.

Как помочь ребенку преодолеть страх темноты: рекомендации родителям

Боязнь темноты у ребенка – явление, которое нельзя игнорировать, рассчитывая, что все стабилизируется само по себе. Как помочь ребенку преодолеть страх темноты? Родительская поддержка, своевременная консультация психолога, проведение при необходимости коррекции и лечения избавят малыша от переживаний и станут основой для формирования здоровой полноценной личности.

Как побороть у ребенка анормальный страх темных помещений? Для успешного преодоления неприятных навязчивых переживаний родители должны соблюдать несколько простых правил воспитания и поведения при общении с малышом.

Взрослые должны прикладывать усилия, чтобы установить и поддерживать доверительные отношения со своим отпрыском. Необходимо, чтобы они понимали, что чувствует и желает их отпрыск. Они должны быть в курсе всех событий, которые происходят в его внутреннем мире. Ребенок не должен бояться поведать родителям о своих переживаниях и опасениях.

• Взрослым следует показывать положительный пример относительно путей преодоления негативных переживаний. Мама может рассказать ребенку, что в его возрасте она тоже страшилась темноты и не хотела ложиться спать без включенного ночника. Родительница может поделиться с крохой секретами, каким образом ей удалось избавиться от навязчивого страха.
• Родители должны демонстрировать гибкость, последовательность и непосредственность в воспитании. Нельзя допустить, чтобы у мамы и папы различались требования к маленькому человеку. Следует избавиться от тотального контроля и излишней опеки. Нельзя обижать и оскорблять юную личность, унижая человеческое достоинство. Родители должны обеспечить ребенку возможность принимать самостоятельные решения и высказывать личную точку зрения. Не нужно ставить перед школьником невыполнимых задач и требовать от него наличия талантов вундеркинда. Родителям надо принимать своего наследника таким, какой он есть – со своими достоинствами и недостатками.
• Взрослым нельзя высмеивать и критиковать ребенка за его переживания. Логичные доводы «нужно взять себя в руки и перестать бояться» для дошкольников и младших школьников бесполезны. Родители не должны требовать от малыша проявления мужества и отваги. В ситуации с фобическим страхом малышу нужно сопереживание и сочувствие, признание того, что проблема существует.Однако не нужно чересчур усердно опекать ребенка и ограждать его от контактов с окружающим миром. Замкнутая среда и дефицит полноценного общения с ровесниками только усиливает тревожность человека.
• Основная задача родителей – создать дома благоприятную обстановку. Домашняя обитель должна ассоциироваться у малыша с хорошо охраняемой крепостью, где уютно и безопасно. В вечернее время желательно, чтобы мама и папа находились рядом с ребенком. При этом они должны проводить время увлекательно и с пользой. Вечером можно поиграть в настольные игры или посмотреть качественный фильм для семейного просмотра. Идеальный вариант – семьей погулять на улице перед сном. Если ребенок боится темноты, не нужно насильно выключать свет – пусть кроха укладывается спать с включенным ночником. Малышу можно положить в постель «защитника» – его любимую мягкую игрушку.

Если изменения, внесенные родителями в стиль жизни, не помогают ликвидировать у крохи навязчивый страх темноты, необходимо обратиться к детскому психологу. Сегодня разработано и с успехом применяется много методов по преодолению страхов у детей. На эмоциональное состояние ребенка можно воздействовать с помощью игротерапии и сказкотерапии. Психолог обучит маленького клиента техникам релаксации. Он подскажет, как можно не допустить или ослабить неприятные вегетативные реакции. Во время занятий психолог мотивирует дошкольника или школьника на развитие своих талантов и подсказывает, как можно обрести популярность среди сверстников. Специалист помогает крохе избавиться от существующих комплексов и обрести адекватную самооценку. После занятий с психологом ребенок становится спокойным, уверенным в себе и обретает чувство защищенности.

Однако не всегда работа психолога помогает избавиться от фобической боязни темноты, поскольку часто не удается установить причину, давшую старт расстройству. Это объяснимо тем, что все неприятные переживания, травмирующие психику, вытесняются в подсознательную сферу – глубинный пласт, доступ к которому закрыт в состоянии бодрствования.

Для проникновения в область подсознания необходимо временно изменить качество восприятия информации, погрузив человека в гипнотический транс – состояние, схожее с дремотой. Пребывание между сном и бодрствованием устраняет преграды, выстроенные сознанием, и направляет внимание на внутренние процессы. Такой локус внимания позволяет беспристрастно изучить свою личную историю и установить момент, когда какой-то вредоносный фактор положил начало анормальной тревоге.

Обнаружение истинных причин фобии дает возможность преобразовать интерпретацию драматического момента. Гипнолог направляет маленького клиента на проведение переоценки психотравмирующего события. Ребенок заново возвращается к месту трагедии и вновь проходит через экстремальные обстоятельства. Однако он не испытывает каких-то зашкаливающих разрушающих эмоций и по-иному трактует ранее болезненные факторы.

Такой проделанный шаг избавляет подсознание от необходимости формирования предупредительных и защитных реакций. Посредством гипноза внутренний мир ребенка полностью освобождается от страхов и тревог. После сеансов гипноза малыш становится свободным от боязни темноты и перестает опасаться неприятностей, которые его ранее страшили.

После курса лечения ребенок без опасений находится в неосвещенных комнатах, не боится ложиться спать без включенного ночника, не требует присутствия взрослых в его кровати. Результатом сеансов гипноза является крепкий сон малыша без пугающих сновидений и ночных пробуждений. Достоинства гипноза – стойкое пожизненное освобождение ребенка от страхов и тревог.

❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа FB «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»