Как вылечить забитость носа

1. 1

   Используйте пар. Возьмите литровую кастрюлю и заполните ее водой. Поставьте ее на плиту, доведите воду до кипения и подождите 1-2 минуты, пока вода не начнет выделять большое количество пара. После этого снимите кастрюлю с плиты и поставьте на стол на жаростойкую подставку. Накиньте на голову большое чистое полотенце из хлопчатобумажной ткани и наклонитесь над кастрюлей с кипятком. При этом закройте глаза и держите лицо хотя бы в 30 сантиметрах от воды, чтобы не обжечься. Медленно вдыхайте пар носом, считая до пяти, после чего так же медленно выдыхайте через рот. Затем ускорьте дыхание, так чтобы во время вдоха или выдоха вы считали до двух. Дышите так в течение 10 минут или до тех пор, пока вода продолжает выделять пар. Во время и после процедуры постарайтесь как следует высморкаться.[2]

   • Не подпускайте детей близко к кастрюле с кипятком. Старайтесь проводить паровые ванны, когда рядом с вами нет детей.
   • Паровые ванны можно делать так часто, как вам хочется (например, каждые два часа). На работе или в другом общественном месте можно подышать паром горячего чая или бульона.[3]
   • Можно также добавить в кипяток немного травы или 1-2 капли эфирного масла. Эфирные масла кудрявой или перечной мяты, чабреца, шалфея, душицы (орегано), лаванды и чайного дерева обладают антибактериальными, противогрибковыми и антисептическими свойствами.[4][5][6][7]
2. 2

   Примите горячий душ. Продолжительный горячий душ оказывает почти такое же действие, что и описанные выше паровые ванны. Горячая вода в душе выделяет теплый пар, который способствует очищению носовых каналов и снимает давление на пазухи носа. Попробуйте при этом как следует высморкаться. Тепло и пар увлажнят и разредят слизь в носовых пазухах и облегчат ее выведение.[8]

   • Подобного эффекта можно достичь также с помощью теплого компресса, который следует прикладывать к лицу. Такой компресс поможет расширить носовые проходы и облегчить давление в пазухах носа. Для этого намочите чистую тряпку и разогрейте ее в микроволновой печи в течение 2-3 минут. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.[9]
3. 3

   Увлажните нос. Добавьте 1/2 чайной ложки соли в стакан (230 миллилитров) теплой воды. Наберите соленую воду в грушу (ее можно приобрести в аптеке) и впрысните раствор в ноздри, чтобы увлажнить и разредить скопившиеся в них выделения. Постарайтесь дважды впрыснуть солевой раствор в каждую ноздрю.[10][11]

   • Используйте дистиллированную, стерильную или теплую кипяченую воду. После процедуры обязательно ополаскивайте грушу и сушите на воздухе перед следующим впрыскиванием.
4. 4

   Попробуйте использовать нети пот. Этот сосуд, который по форме напоминает миниатюрный заварочный чайник, приобрел популярность в качестве средства для очистки носовых проходов. С помощью нети пота теплая вода заливается в одну ноздрю и выливается из второй. Следует просто наполнить этот “чайничек” теплой водой и наклонить голову таким образом, чтобы можно было залить воду в правую ноздрю; после этого вода вытечет из левой ноздри. Затем смените ноздри и повторите процедуру.[12]

   • Необходимо использовать дистиллированную, стерильную или теплую кипяченую воду. После каждой процедуры ополаскивайте нети пот.
   • Согласно некоторым свидетельствам, в редких случаях через нети пот может передаваться амебная инфекция. Этого можно избежать, если использовать обработанную воду, как было упомянуто выше.[13]
5. 5

   Используйте увлажнитель воздуха. Чтобы укрепить здоровье внутренних тканей носа, включайте в спальной комнате во время сна увлажнитель воздуха. Увлажнитель выделяет водяной пар и влажный воздух, что помогает очистить носовые проходы.[14]

   • При заложенности носа важно следить за тем, чтобы носовые проходы и пазухи были достаточно увлажнены. Хотя многие полагают, что при насморке помогает сухой воздух, это ошибочное мнение, так как недостаточно влажный воздух еще больше раздражает слизистую оболочку носа.
   • Увлажнители воздуха особенно полезны в зимнее время, поскольку отопление дополнительно высушивает воздух в помещении.
   • Даже если вы просто наберете в бутылку горячую воду и поставите ее возле своей головы, это также поможет увлажнить слизистую оболочку носа.
6. 6

   Пейте больше жидкости. Старайтесь пить побольше воды (по крайней мере 8 полных стаканов ежедневно) — это способствует разжижению слизи и тем самым облегчает заложенность носа и давление на пазухи.[15][16]

   • От разжиженной слизи легче избавиться. При первых признаках заложенности носа предпримите все усилия для того, чтобы ваш организм не испытывал нехватку жидкости.[17]
   • Теплый чай также полезен, поскольку он действует аналогично пару, и тепло способствует выведению выделений из носа.
7. 7

   Съешьте что-нибудь острое. Сальса, перец, куриные крылышки в остром соусе, хрен и другая острая пища способствует разжижению слизи и тем самым облегчает заложенность носа. От разжиженной слизи легче избавиться, поэтому полезны меры, которые способствуют увлажнению слизистой оболочки носа.[18][19]

   • Если вы любите суши, попробуйте соус васаби. Этот острый соус временно облегчит давление в носовых пазухах и поможет очистить их.
8. 8

   Попробуйте акупрессуру или ручной массаж. Слегка надавите указательным и средним пальцами на лоб (лобные пазухи) и потрите его круговыми движениями. Проделайте то же самое с переносицей, за и под глазами (орбитальные и верхнечелюстные пазухи). Делайте массаж в течение нескольких минут, после чего попытайтесь высморкаться.[20]

   • Можно использовать при массаже эфирное масло (например, масло розмарина или перечной мяты), что также поможет очистить носовые проходы. Следите за тем, чтобы масло не попало в глаза.
9. 9

   Занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность служит натуральным противозастойным средством. В меру учащенное сердцебиение и потение помогут вам очистить нос от излишних выделений. Если вы в состоянии заниматься аэробными упражнениями, к примеру бегать хотя бы 15 минут, это принесет вам некоторое облегчение.[21]

   • Можно заниматься и легкими упражнениями, например быстрой ходьбой.
10. 10

    Держите голову выше остального тела. Прежде чем лечь спать, подложите под голову пару подушек, чтобы она была в приподнятом положении. Тем самым вы облегчите дыхание и предотвратите скопление слизи в носовых пазухах.[22]

1. 1

   Используйте назальный стероидный аэрозоль. Внутриносовые впрыскивания стероидов, таких как флутиказон (Фликсоназе) и триамцинолон (Назакорт), снижают воспаление слизистой оболочки носа. Назальные стероидные спреи не имеют многих побочных эффектов пероральных противозастойных и антигистаминных препаратов — к примеру, они не вызывают сонливость и сухость во рту. Однако учтите, что понадобится несколько дней, прежде чем проявится полное действие стероидного препарата, то есть не следует рассчитывать на немедленное облегчение.[23]

   • Типичная дозировка Фликсоназе составляет по одному впрыскиванию в каждую ноздрю два раза в день.
   • Существуют и другие назальные стероидные препараты, которые обычно отпускаются по рецепту, например мометазон Фуроат (Назонекс).
   • К возможным побочным действиям относятся несварение желудка, тошнота, головная боль.
   • Согласно последним рекомендациям, при лечении заложенности носа интраназальные стероидные препараты следует использовать в первую очередь.[24]
2. 2

   Принимайте антигистаминные препараты. Некоторым помогают антигистаминные средства, особенно в случае продолжительной инфекции носовых пазух, поскольку они способны облегчить заложенность носа. К пероральным антигистаминным средствам относятся такие препараты, как дифенгидрамин (Бенадрил), цетиризин (Зиртек) и Лоратадин (Кларитин). Однако учтите, что некоторые более старые антигистаминные препараты могут оказывать значительное побочное действие на носовые проходы, в том числе высушивать слизистую оболочку носа и сгущать выделения; кроме того, они могут вызывать сонливость.[25][26]

   • При заложенности носа принимайте по 25 миллиграммов Бенадрила каждые восемь часов. Данный препарат может вызвать такие побочные эффекты, как сонливость и “туман» в голове.
   • Принимайте по 10 миллиграммов Зиртек один раз в день. Дети старше 6 лет также могут принимать этот препарат, причем дневная дозировка должна составлять 5-10 миллиграммов, в зависимости от веса ребенка. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Данный препарат может вызвать некоторую сонливость.
   • Принимайте по 10 миллиграммов Кларитина один раз в день. Этот препарат относится ко второму поколению антигистаминных средств, поэтому у него намного меньше побочных эффектов, и он реже вызывает сонливость.[27]
   • Можно также попробовать отпускаемый по рецепту антигистаминный назальный аэрозоль, например азеластин (Астелин, Астепро) или олопатадин гидрохлорид (Патаназ).
3. 3

   Принимайте противозастойные средства. Отпускаемые без рецепта противозастойные препараты помогут вам облегчить давление в пазухах и снять заложенность носа. Их можно принимать в виде назальных аэрозолей или в пероральной форме, и они продаются практически в каждой аптеке. Прежде чем использовать противозастойные назальные спреи или пероральные препараты, проконсультируйтесь с врачом, и обязательно соблюдайте указания по применению.[28][29]

   • Противозастойные назальные аэрозоли не следует использовать более трех дней подряд, иначе они могут вызвать повторный отек носовых проходов. В то же время пероральные противозастойные препараты, такие как Судафед или Бронкаид в таблетках, можно принимать вплоть до двух недель подряд без наблюдения врача.
   • Хотя при приеме пероральных противозастойных препаратов повторный отек случается реже, у некоторых наблюдается учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление.
   • Не используйте назальные спреи, в состав которых входит цинк. Считается, что они могут привести к постоянной потере обоняния (хотя это случается редко).

• Если заложенность носа не проходит в течение 10 дней, несмотря на использование перечисленных выше методов, обратитесь к врачу. Заложенность носа может быть симптомом какого-либо заболевания, например аллергии.[30]
• Посетите врача в случае изменения цвета или консистенции выделений из носа, а также при небольшом повышении температуры или головных болях. Эти симптомы могут свидетельствовать об инфекции пазух носа, для лечения которой необходим прием антибиотиков.[31]

Показать больше… (22)

Была ли эта статья полезной?