Как вылечить заикание у взрослых в домашних условиях отзывы

Что такое заикание и у кого оно появляется?

Проблема заикания встречается и у детей, и у взрослых. Она доставляет массу неудобств и может серьезно подкосить самооценку. И дело не только в самом дефекте речи, а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься, тем больше стесняешься, от чего еще сильней заикаешься… Но все решаемо, если верить в себя.

Мы спросили экспертов о том, как избавиться от заикания раз и навсегда. Яна Борисовна Полей, логопед высшей категории, говорит: Чаще всего заикание появляется в детском возрасте. Самым опасным бывает период от 3 до 5 лет, во время бурного развития речи. Но и взрослого человека может коснуться этот недуг. Заикание — это нарушение темпа, ритма плавности речи в следствии судорог артикуляционного аппарата. Заикающийся человек может теребить одежду, совершать непроизвольные движения руками, ногами, у него могут появится нервные тики. Некоторые заикающиеся «маскируют» свой дефект, вставляя в речь бессмысленные слова или звуки: «так», «вот», «ммм», «ээээ»…

Как вылечить заикание? Помни, что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушеннием нервной системы. Часто выясняется, что и телесное здоровье человека неидеально. У взрослого, заикание может остаться с детства или появится спонтанно. Частенько проблема «затухает» в условиях спокойствия и гармонии, и появляется вновь, когда человек подвергается стрессу. В таких случаях следует обратится к ряду специалистов: невропатологу, логопеду, клиническому психологу. Психолог поможет снять напряжение, страх речи. Логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания, плавной и слитной речи. А невролог со своей стороны обеспечит помощь нервной системе.

Заикающимся людям полезно заниматься некоторыми видами спорта: плаванием, йогой, карате. Пение, театральные кружки, танцы — все это тоже помогает человеку раскрепостится, почувствовать себя уверенным, развить дыхание, пластику, справится с общим телесным напряжением.

А пока доктор лечит, воспользуйся популярными практиками борьбы с заиканием.

Лечение заикания

Как вылечить заикание? Вместо установки «о ужас, сейчас опять начнется», выбери позицию: «а это такая у меня особенность». Внутренне прими тот факт, что ты заикаешься и попробуй пожить с ним. Если ты боишься реакции других на твое заикание, можешь заранее рассказать или намекнуть о проблеме. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту, тем реже он будет появляется.

Научись расслаблять себя

У каждого свои «рецепты» релаксации. Кому-то помогают четки, которые можно теребить в руках, кусок бумаги, края которого можно загибать и разгибать, а может быть, определенное скрещение пальцев, дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова, начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.

Сыграй домашний спектакль

Многие «заики, говоря с близкими, совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой, своим мужчиной или родителями речь, которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе, и сохрани их до момента «икс».

Научись правильно дышать

Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Научись контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день, не пропуская: вскоре ты ощутишь, что заикания уменьшились.

Думай о чем угодно — только не о собственной речи

Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы, упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее, которую хочешь донести, или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации, ставь акцент не на форму, а на содержание.

Делай паузы

Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь, что заикание подступает, дай себе время на то, чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи, прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь, а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.

Вдохновляйся

Пока ты лечишь свою речь, заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например, оскароносный «Король Говорит»: почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов, до полной победы.

Способы как избавиться от заикания быстро искала Дарья Мазуркина

21 июня 2017

Вычитала сегодня. Хотя есть опыт преодолегия заикания, делр очень прошлое и совсем не такое, как здесь.
Обычно заика не заикается, когда разговаривает сам с собой, с ребенком или с домашними животными. Практически все заикающиеся без проблем могут петь, кричать, шептать, читать, также хором вместе с другими. говорить, петь, кричать.
вместе с другими.
Прием алкогольных напитков, транквилизаторов снижет напряжение, но на короткое не стоит на них рассчитывать.
Чем более расслаблены, пассивны и спокойны, тем меньше будете заикаться. Вот почему рекомендуют говорить в мягкой, медленной манере, тщательно проговаривая слова. Родителям как бы не замечать заикание ребёнка, при этом все же корректировать речь, но без истерики, тиранства.
Рекомендуются также общеукрепляющие или силовые физические упражнения. Такие упражнения повышают уверенность в себе, что необходимо для заикающихся.
На время избавить от заикания могут такие приемы как певучая интонация, синхронизация ритма речи, постукивание пальцем при разговоре, ритмичные движения руками, постукивание ногой и т.д. Наш мозг устроен таким образом, что может обрабатывать только одну мысль за раз, т.е. вы не можете одновременно размышлять о том, что вы делали утром и планируете делать завтра. Поэтому сосредоточившись на выполнении приемов, вы тем самым отвлекаете свое внимание от мыслей о заикании. Это может на время блокировать чувство страха, однако не приведет к постоянному избавлению от страха заикания.
Если с кем-нибудь из членов семьи или друзей у вас установились доверительные отношения, можете попросить этого человека помогать вам, вам нужно с кем-то разговаривать, на ком-то практиковаться. Этот человек может наблюдать за вами со стороны и замечать вещи, о которых вы и не догадывались. Возможно, что когда вы будете изучать то, как вы заикаетесь, ваш друг сможет сымитировать ваше заикание с тем, чтобы вы лучше поняли, что именно вы делаете, когда заикаетесь. Ваш помощник может быть рядом при выполнении некоторых упражнений, ободрить, дать моральную поддержку продолжать занятия дальше, добиваясь поставленной цели. Вам потребуется любая поддержка.
При приближении к звуку или слову, на котором, как вам кажется, вы можете запнуться, а заики обычно знают такие ситуации, прежде чем произносить это слово, остановитесь, сделайте паузу. Это даст вам время на то, чтобы успокоиться и мысленно прорепетировать произношение слова. Пауза будет не долгой и то, что вы делаете остановку сознательно, убедит вас, что вы берете контроль над ситуацией в свои руки. Даже если пауза затянется, то все равно молчать лучше, чем продолжать заикаться. Когда остановитесь, постарайтесь расслабить напряженные части гортани — челюсть слегка приоткрыта, язык вялый, губы слабые. Постарайтесь почувствовать, как напряжение уходит. Вспомните, как вы обычно заикаетесь на этом звуке. Что вы при этом делаете? Какие ошибки? Вы должны помнить об этих ошибках из проведенного раньше изучения движения речевых мышц и из опыта проведения коррекций. Вспомните, как вы справлялись с ошибками при заикании на этом звуке. Прокрутите в уме как вы это делаете, постарайтесь прочувствовать процесс правильного произнесения звука. Произносите слово (в уме) медленно, слегка растянуто, неторопливо переходя от одного звука к другому. Как только дыхание нормализуется, но не раньше — произнесите слово так, как вы только что делали это про себя. Постарайтесь при этом точно скопировать все движения и ощущения. Произносите слово протяжно, слегка преувеличивая корректирующие движения. Обращайте больше внимания на то, что вы чувствуете при этом, а не на то, как звучит слово. На деле паузу делать боятся ещё и потому, что заново говорить без заикания трудно. Пытаются говорить без передыха, типа проскочим. Оттого и слова паразиты, которые легко говлрятчя, почему- то, потерявшие речь инскльтники, бывает, могут заругатся кратко, чётко сказать матерное слово или слова паразиты. Слова паразиты делают слова продолжением слова паразита, на котором не заткаются, но и следующее слово перестаёт быть отдельным словом. Ведь заикаются на начале слова, а не в середине или конце, т- т- тактор, а не трак- т-т-тор.
Часто возникает проблема на этапе перехода от согласного звука к гласному. Для того, чтобы сделать этот переход гладким, произносите слово протяжно, не прерывая дыхания. Даже если вас смущают паузы или протяжное произношение слов — все равно делайте это. Именно здесь вам нужно проявить упорство — у вас просто нет другого выбора. Вскоре паузы станут короче и вы будете лучше справляться с ожидаемыми блоками. Немного замедлите речь, что даст вам дополнительное время. Затем мягко и неторопливо произнесите слово. Это ваша цель, и вы можете достичь ее сравнительно быстро. Тем ни менее, пока вы не уверены, что делаете все как следует, лучше сделать паузу и дать себе время подготовиться.
Итак, почему так тяжело делать паузы? У многих любая непроизвольная пауза в их собственной речи сразу вызывает паническую реакцию. Возможно, из-за того, что заикание в основном возникает на первом слоге, человек начинает боятся таких ситуаций. Поэтому человек начинает боятся и избегать пауз.
Ещё, кто может, рекомендуют далеко послав как услышат, старается не повторять, а хоть и с паузой, если по другому не получается, идти дальше, то есть не с- с- собака, а сс…обака.
Правила:
— медленно, тщательно выговаривать слова.
— Медленно и старательно, с интонацией (заики чаще говорят, как ни странно, быстро и много, если говорят, и монотонно, это уже в попытке быть отстраненным) читать вслух книгу каждый день хотя бы 5 минут». И речь нормализуется. Кто читает глазами, читает быстро очень, кто читает вслух, проговариает не столь стремительно.
— Расслабить спазм в гортани помогут слегка приоткрытый рот при разговоре, никак не придурошно это с красивыми зубами, наоборот. Также успокоение дыхания, начинают со вдоха, т.к. его и не хватает, отчего лекторы пьют порой воду, не всегда именно от жажды. Можно постараться отдышатся, тем более говорят на выдохе, для этого нужно набрать воздух.
— Задача-максимум использовать описанную манеру речи в нескольких телефонных разговорах, не зависимо от того, будете заикаться или нет.
Полезно установить систему поощрений для самого себя, родителям для малышей. Существуют правила «дрессировки» пряником и кнутом. Кнутом нельзя, пряником можно. Награда — что-то, что приносит удовольствие, например, какое-нибудь лакомство себе или ребенку. А так один товарищ предлагает детскую игру на слова, за которые дают щелбан, но не авторитарной личности, который запугает, а шутя. Слушают друг друга, за слово паоазит дают щелбан, и говорит уже другой. Вхрослый может играть на деле в поддавки, т.к. может говорить бесконечно без слова паразита, чего не скажешь о заике. Разрешите сделать себе вознаграждение за победы только в том случае, если выполните определенную поставленную задачу (например, стали более — менее разговаривать нормально по телефону) . Или вы можете разрешить себе купить что-нибудь, что вам очень хочется, только после выполнения определенного количества заданий.
В процессе терапии от заикания помогут следующие предметы. Во-первых, это — сравнительное большое зеркало, чем больше, тем лучше, чтобы видна была почти вся фигура.
Во вторых — телефон. В зеркало просто болтать с самим собой не проблема, а вот общаться по телефону, спрашивать — большая проблема у заики. Но хотя бы родным для тренировки звонить нужно. И при этом глядеться в зеркало, видеть себя со стороны разговаривающим. Со стороны виднее, здесь в зеркало. Поэтому даже рекомендуют обращаться к себе со стороны ( и без зеркала), типа, вот сейчас Даша скажет, Даша это может. Говоря по телефону, смотря на себя в зеркало, могут заметить что- то ненужное, вдруг человек кривит рот, наклоняется голову налево, пусть тогда клонит голову направо, вместо кривляния рта мигает одним глазом, т.е. уже играет ужимками сознательно, как бы понарошку, а непроизвольно, не осознавая. Можно играть в глчделки. Кто — кого пересмотрит. Заики говорят, избегая глаз, разглядывание их смущает. Можно также в зеркало говорить, глядя себе в глаза. То есть зеркало очень нужно. И вообще видеть себя во всец красе долго болтающим без заикания приятно. Если не хочет вертеться перед зеркплом, приучайте прихорашиваться перед зеркалом, примеряя одежку.
— Пользуйтесь диктофоном телефона, совет взрослым, чтобы записывали, как заикаетесь. Тот же телефонный разговор с записью. Со стороны лучше видно.
Возможно, вы говорите слишком быстро, может ребёнок гиперактивный, с т.н. синдромом дефицита внимания ( не к нему дефицит внимание, а у него самого нет внимания, он рассеянный, легко отвлекаемый, вечно куда- то бросается, летит). Такой так и будет частить, но подросток и старше могут попытаться сознательно обуздать быстрый темп речи для своего блага. Гиперактивные дети почти не шепчатся. Шепчут дети без заикания. Кто может, поощряйте шепчение. Так и дыхание упорядочится.
Заикание, как правило, носит скачкообразный характер, т.е. иногда оно само собой исчезает на некоторое время. Однако именно это свойство заикания затрудняет борьбу с ним, поскольку тяжело приноровиться к недостатку, который то появляется, то исчезает. Хотя с возрастом у многих заикание слабеет и даже исчезает. Заикающихся женщин немного. У девочек оно чаще проходит.
Расслабление мышц помогает уменьшить напряжение во время разговора, так что это, безусловно, полезно. К тому же, когда человек пытается сосредоточиться на расслаблении в момент стресса, это помогает несколько отвлечь сознание и снимает напряжение. Пофигизм, если выработать, помогает отвлекаться на себя, свои думы, оттого и меньше заикаются, общаясь с людьми, которых почти игноририруют. Вместо этого можно думать о другом, не о заикании в текущий момент, а о том, что ранее делал в подобной ситуации (с положительным результатом).
Певучая речь как способ избавления от заикания имеет долгую историю. Старые книги советуют заикающимся «брать уроки пения». Однако пение как терапевтический подход себя не оправдало, поскольку неприменимо в повседневной жизни. Если вы можете петь и не заикаться при этом, скорее всего, что это именно так, то все равно это не поможет решить вашу проблему, ведь нельзя же все время находится в роли оперного певца. Заменить заикание на пение означает заменить один недостаток другим. Это не решит проблему. Но слегка тянуче говорить можно, а лучше просто не быстро.
Следует поощрять заикающегося говорить как можно больше. Разговаривая с другими такой человек не просто упражняется в речи, а налаживает контакты с окружающими, находит свое место среди других людей. Речь — это способ самовыражения. Стеснительные заики как раз избегают разговоров с малознакомыми людьми, а большинство таковыми и являются.
Неправильно отсылать детей заик к другим заикающимся. С кем поведешся, от того наберешься. Повторение за другими закрепит привычку.