Как вылечить запущенный целлюлит

Как вылечить запущенный целлюлит thumbnail

Небольшие недостатки внешности могут не беспокоить женщин и долгое время оставаться без внимания. Однако нередко наступает момент, когда представительнице прекрасного пола приходится искать лекарство от запущенного целлюлита. Справиться с апельсиновой коркой на животе или бедрах куда проще, когда её немного, а устранение большого количества потребует времени, денег и сил.

Независимо от того, насколько жуткий целлюлит сформировался за время бездействия, любая терапия должна сопровождаться искоренением причины произошедшего. Важно не только убрать неприятные проявления, но и предотвратить их возможное возвращение в будущем. Победить целлюлит реально лишь комплексным воздействием.

Правильное питание и физические нагрузки

Борьба с любой формой целлюлита начинается с налаживания системы питания. Правильное питаниеСегодня уже практически каждой женщине известно, что в её рационе должно быть минимальное количество:

  • Жареного;
  • Копченого;
  • Солёного (продукты с маринадами);
  • Сдобной выпечки.

Газированные, спиртные и кофеионсодержащие напитки тоже лучше исключить. Им на замену подойдут соки, в том числе из овощей, а также травяные чаи, в которые допустимо добавлять немного мёда. Важно насытить свой рацион всеми питательными элементами и не забывать о достаточном количестве воды с низкой минерализацией.

Обычно развитие целлюлита начинается в местах, где мышцы бездействуют, а кровь и лимфа плохо циркулируют. Решить такую проблему помогут физические нагрузки. При этом важно не допускать передавливания сосудов. Это значит, что высокий каблук и тесную одежду придется оставить в прошлом.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Устранить глубокий целлюлит одной физической нагрузкой не удастся, но она должна быть частью комплексного воздействия. Для работы с зоной ног и бедер подойдут следующие упражнения:

  • Приседания. Ноги ставятся на ширине плеч, таз отводится назад, руки вытянуты вперед, спина держится ровной. Колени не должны выступать за пальцы ног. Приседания выполняются медленно, количество определяется индивидуально;

Приседания

  • Занятия с обручем. Рекомендуется крутить его около тридцати минут в сутки, но нужно смотреть по собственным силам;
  • Велосипед. Это подразумевает под собой как реальное использование велосипеда, так и упражнение с соответствующим названием. Нужно лечь на спину и крутить ногами таким образом, будто они двигают педали;
  • Присед у стены. Прижавшись спиной к стене и держа ноги на ширине плеч, нужно понемногу опуститься вниз, пока положение не станет напоминать сидение на стуле. В таком состоянии нужно оставаться примерно в течение минуты;
  • Планка. Очень вариативное упражнение, прорабатывающее многие группы мышц. Если целлюлита стало больше, нужно делать планку в упоре на руках и локтях, пробовать боковые и обратные варианты;
  • Выпады с гантелями. Как и в случае с приседаниями, важно следить за углом колена, чтобы оно не выходило за пальцы ног. Вес гантелей подбирается по собственным возможностям.

Даже простая ходьба способна оказать положительный эффект на застарелый целлюлит. Нужно пользоваться лестницами вместо лифтов, и, по возможности, отказаться от транспорта в пользу прогулок. В дополнение к фитнесу отлично подойдет бег по утрам или вечерам, а также занятия плаванием. В конце дня и после пробуждения можно вытянуть ноги вверх и опереть их на стену. Такое простое упражнение поможет улучшить кровоток.

Вакуумный массаж

Здоровый образ жизни – это основа, позволяющая устранить ужасный целлюлит, однако её одной недостаточно. Если проблемы с кожей распространились практически везде, то без аппаратной коррекции вряд ли удастся обойтись. Например, в число сильнейших средств от страшного целлюлита входит вакуумный массаж.Вакуумный массаж

Благодаря перепаду давления он прорабатывает глубокие слои кожи, попутно ускоряя метаболизм и выводя токсины из организма. Выделяют два вида вакуумного массажа: статический и кинетический. Как ясно из названия, в первом случае банки не двигаются, а во втором перемещаются по ходу кровотока. Для облегчения движения используется массажное масло с антицеллюлитными включениями.

Важно!

Любые массажи противопоказаны при непереносимости кремов, дерматитах, тромбофлебите и кожной сыпи.

Вакуумный массаж может быть и домашним методом лечения ужасного целлюлита. Для процедуры потребуются специальные банки, которые легко приобрести в любой аптеке, а также масло, спирт и человек в помощь. Данная процедура считается эффективной на второй и третьей стадии кожных изменений. Чтобы узнать свою стадию, можно просмотреть фото в интернете и проконсультироваться с врачом.

По завершении процедуры на коже останутся пятна красного цвета, так как массаж усиливает проницаемость капиллярных стенок. Длительность воздействия не должна составлять больше сорока минут, а курс лечения не должен превышать двадцать сеансов. Для большей эффективности стоит обратиться в салоны для проведения аппаратного баночного массажа.

Читайте также:  Как вылечить сухой кашель при лактации

Прессотерапия

Прессотерапия – один из новейших способов лечения целлюлита. Процедура представляет собой лимфодренажный массаж, который проводится с помощью специального аппарата. В результате удается устранить даже фиброзный выраженный целлюлит, то есть его последнюю стадию. Суть процесса – в ритмической стимуляции мышц.Прессотерапия

Ключевая роль отводится восстановлению тока лимфы, в результате чего из организма выводятся токсины, лишняя жидкость, вредоносные вещества и продукты разложения жиров. Нередко именно последние являются причиной развития фиброзных образований. Разгон лимфы происходит благодаря сжатому воздуху, подающемуся через манжеты. Давление регулируется с помощью компьютерной системы.

Противопоказания к лечению:

  • Тромбоз;
  • Тромбофлебит;
  • Сахарный диабет;
  • Поражение сосудов;
  • Переломы;
  • Воспаления и нагноения кожи;
  • Беременность;
  • Период менструаций;
  • Отеки;
  • Болезни печени;
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.

Для проведения процедуры на пациента надевают специальный костюм. Затем он усаживается в удобное положение, а манжеты подключаются посредством воздухопроводов к прибору. Он чередует воздействие низкого и высокого воздушного давления, которое влияет на мышцы и кожу человека, доходя до глубоких сосудов на руках и ногах.

Снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, усилению притока крови к жировым тканям. В течение сеанса длительностью около 45 минут аппарат чередует вакуум и компрессию. Они сменяют друг друга с интервалами от тридцати секунд до двух минут. Всего обычно приходится пройти около пятнадцати процедур, в зависимости от того, как сильно человеку удалось запустить целлюлит.

Электростимуляция

Если человек стал покрываться очень сильным целлюлитом, ему на ум нередко приходит электростимуляция, о которой так много говорят на телевидении. Её можно сравнить с пассивной гимнастикой, так как электрический ток приводит к стимуляции мышц, прямо как во время физической нагрузки. При этом разгоняется застоявшаяся лимфа, улучшается кровоток.

Важно!

Электростимуляция не тренирует сердечную мышцу, а это является очень важной составляющей любых реальных физических нагрузок.

Электрический ток усиливает доступ кислорода к тканям, ускоряет обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, повышает трофику мягких тканей и тонизирует их. У процедуры имеются противопоказания в виде проблем со свертываемостью крови, острыми воспалительными процессами и травмами связок и мышц.Электростимуляция

Проводить стимуляцию должен только опытный специалист, который сумеет точно расположить электроды. Если их позиция сместится хоть на несколько миллиметров, эффекта от лечения практически не будет. Места прикрепления обрабатывают антицеллюлитным кремом. Электрический ток усиливает его свойства, позволяет веществу глубже проникнуть в кожу.

Электромиостимуляция уничтожает бугорки целлюлита. Средняя продолжительность курса – десять процедур. Не стоит превышать это количество, так как ужасно высокая интенсивность воздействия тока нередко приводит к преждевременному обвисанию кожи.

Липосакция

Избавление от ярко выраженного целлюлита посредством наружного воздействия практически невозможно. Даже дорогостоящие препараты вроде Лиерака сумеют помочь лишь при условии начальной стадии заболевания. Если целлюлита уже много, то эффективно избавиться от него может лишь хирургия, в частности – процедура липосакции.

Долгое время активно использовалась вакуумная механическая липосакция посредством трубки. Жир выкачивался из организма в своей природной консистенции, что приводило к разнообразным негативным последствиям. Например, появлялись разрывы в сосудах, восстановить которые очень трудно. В целом метод жутко травматичный, трудоемкий и затратный. Теперь он считается устаревшим.

Ультразвуковая липосакция отличается от вакуумной главным образом предварительным воздействием. С помощью ультразвуковых волн жир становится более жидким, а потому его реально откачать через небольшие разрезы мягким насосом. Данный вид менее травматичен, особенно в отношении сосудов. Однако важно остановить выбор на той клинике, где стоят аппараты новых моделей.

Туменесцентная липосакция подразумевает предварительное эмульгирование целлюлита медицинскими растворами. Как и в предыдущем случае, жир становится более жидким, а потому его удается убрать через тонкие трубки. Использование раствора Кляйна предотвращает повреждения нервных окончаний и сосудов.

Видео в тему

Источник

Не удается победить целлюлит? Возьмитесь за него радикально. Вот первая десятка проверенных методов, которые нужно скомбинировать, чтобы к лету все было гладко.

Когда в организме все идет хорошо, жировая прослойка между кожей и мускулами — всего 5–6 миллиметров. А когда появляется целлюлит, ее толщина в “проблемных зонах” увеличивается до 10, а то и до 60 миллиметров. Казалось бы, достаточно похудеть… Но апельсиновая корка порой проступает даже у стройных женщин. Все потому, что целлюлит не так прост, как может показаться. Да, неэстетичные бугорки под кожей означают, что жировые клетки увеличились в объеме. Но не только. Чаще всего в этой зоне ухудшается отток лимфы и начинает задерживаться жидкость — появляется отек. А поскольку местный обмен веществ нарушен, соединительная ткань теряет эластичность, становится более жесткой и перетягивает жир наподобие сот. Как говорят медики, развивается фиброз. Мы же видим, что ненавистный целлюлит отвоевывает позиции, атакуя нас с разных сторон. И лучшее решение — ответить ему тем же.

Читайте также:  Как вылечить боль в колене по бубновскому

1.Уменьшить объемы

Если имеется лишний вес, пересмотрите меню. Предпочтительнее — с диетологом, так ваши шансы на стройную фигуру значительно повысятся. Но, как мы помним, целлюлит не приравнивается к обычным жировым отложениям. Поэтому главное в борьбе с ним — сделать разумный выбор в пользу тех продуктов, которые могут бороться одновременно с отеками, жировыми запасами и фиброзом. А еще — с воспалениями. Это новая информация из исследовательских лабораторий: как только у вас появляются килограммы сверх нормы, возникает и воспаление. Оно развивается в тех зонах, где складируется жир, а уменьшая его, мы облегчаем похудение.

Основные правила антицеллюлитного питания:

Не забывайте о протеинах. Но нам нужны не все подряд, а противовоспалительные — из курицы, индейки, лосося, тунца, форели. Вместе с упражнениями они помогают укрепить мышечную массу, а наш организм строится по принципу: больше мышц — меньше жира. Белки также поддерживают эластичность стенок кровеносных и лимфатических сосудов, как бы подтягивая их и уменьшая вероятность отеков.

Съедайте столовую ложку рапсового масла за обедом или ужином (например, заправляя им салат) и 5–7 орешков в день (грецких, миндаля, лесных). Они содержат большое количество омега-3, а это вещество — лучший защитник сердечно-сосудистой системы и одновременно ключ к разблокировке жировых клеток.

Чаще добавляйте в меню фрукты и овощи, которые уменьшают воспаления: гранатовый сок (без сахара), красные ягоды, изюм, сушеную клюкву, капусту, шпинат. Самые антицеллюлитные приправы: лук, чеснок, шнитт-лук, тмин, куркума, имбирь, мускатный орех.

Составьте черный список и занесите в него сахар. Он не только трансформируется в жир, но еще и вносит свою значительную лепту в фиброз, делая волокна коллагена более жесткими. Компанию ему составит соль, которую вы добавляете уже в тарелку, а также газированная вода с соленым привкусом. К вредителям относятся и напитки “лайт”: их искусственные подсластители усиливают задержку жидкости в теле.

Не затягивайте!

Чем больше запасов скапливается в теле, тем сложнее от них избавиться. Жировые клетки небольшого размера активнее отвечают на воздействие и охотнее отпускают свое содержимое. Но чем больше они становятся, тем легче вовлекаются во внутренние воспалительные процессы, и их способность высвобождать жир “по первому требованию” уменьшается.

2.Отпустить все лишнее

Многие женщины знают принципы рационального питания, но не в силах устоять перед “нездоровыми” продуктами, чаще всего сладостями. Именно это мешает им похудеть и избавиться от целлюлита. Бороться с соблазном просто и сложно одновременно. Просто потому, что для его преодоления достаточно успокоиться, расслабиться и пребывать в хорошем настроении. Сложно потому, что в импульсивном желании сладкого часто задействованы гормоны (эндорфин, серотонин, допамин), а восстановить гормональный баланс — задача не из легких. Попробуйте проверенные временем методики из арсенала нетрадиционной медицины: рефлексотерапию, акупунктуру (иглоукалывание), релаксирующие массажи, легкую гимнастику. Восточные целители утверждают, что неконтролируемые приступы аппетита возникают от стресса, а он “запечатывается” в районе солнечного сплетения и позвоночника, именно их и нужно расслаблять. Ненасытность проходит при воздействии на область поясницы, почек и надпочечников. А желание сладкого — поджелудочной железы.

3.Настойчиво тренироваться

Тренировки стимулируют крово- и лимфообращение, уменьшают размер жировых клеток, тонизируют мышцы. А они, в свою очередь, подтягивают кожу, она становится более упругой и гладкой. Вам все это надо,?правда? Тогда приступайте: три-четыре раза в неделю 20–30 минут кардионагрузок (это лучше, чем полтора часа один раз) плюс серия специальных упражнений для проблемных зон (пресс, бедра, ягодицы), чтобы проработать мускулатуру. Плоды усилий станут заметными после нескольких месяцев упорства. Хотя небольшие улучшения вы увидите уже после первых тренировок.

Читайте также:  Как можно вылечить эрозию медом

4.Регулярно плавать

Плавание и аквааэробика — лучшее решение, если вы намерены сделать кожу гладкой. Давление воды, которое добавляется к физическим усилиям, — это как бы зарядка и массаж одновременно,?так что не упускайте возможность получить двойную выгоду. А если вода прохладная, организм сжигает дополнительные калории, поддерживая температуру тела. Чтобы водная стихия стала вашим помощником в борьбе с апельсиновой коркой, нужно посещать бассейн хотя бы два раза в неделю.

5.Выбрать массаж

По мнению специалистов, самый эффективный антицеллюлитный массаж — роликовый. Он смягчает загрубевшие ткани, “выдавливает” из клеток жир и улучшает отток лимфы. Роликовый массаж можно делать вручную, но, как правило, так он чаще оставляет синяки. Аппараты LPG, классические и усовершенствованные, проделывают те же манипуляции более бережно. Для максимального результата после сеанса хорошо пройтись до дома пешком или сразу же свернуть в фитнес-клуб, чтобы сжечь вышедший из клеток жир. По два массажа в неделю в течение месяца — эффективная атака на целлюлит, а для закрепления достигнутого нужна одна поддерживающая процедура раз в месяц.

Кремы, массажи, салонные аппараты помогают “расшевелить” жировые запасы, сдвинуть их с облюбованных мест и снова включить в обмен веществ. Но высвобожденные молекулы жира нужно как можно быстрее уничтожить — расщепить, сжечь, словом, использовать по прямому назначению как источник энергии. Самый эффективный способ — двигаться. Если этого не делать, потревоженный жир вернется на прежние позиции.

6.Подключить ультразвук

Новые косметические аппараты способны генерировать ультразвуки, разрушающие жировые клетки под кожей. Правда, эта чудесная процедура не безболезненна и дорогостояща. Успешно применить ее можно лишь для небольшой зоны (маленькое округление на животе, “ушки” на бедрах, слегка нависающие бока), а окончательный результат проявится лишь через три месяца. Другой вариант — ультразвуки низкой частоты, которые размягчают жесткие перемычки в жировой прослойке. Такая методика не радикальна, зато вполне доступна. В сочетании с массажем и здоровым питанием она тоже помогает сделать кожу гладкой

7.Добавить энергии

Электрические импульсы для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом в салонах красоты используют уже давно и успешно, эта процедура носит название “миостимуляция”. На проблемных участках (бедрах, ягодицах, животе,?иногда руках) закрепляют электроды, включают аппарат, и мышцы начинают сокращаться от посылаемых им слабых электрических разрядов сами по себе. Вы лежите на кушетке и одновременно будто делаете упражнения. Такая “тренировка” не заменяет настоящей, но снайперски дополняет ее в самых нужных местах. Миостимуляция улучшает кровообращение, выведение лишней жидкости из тканей и повышает тонус мышц, если проводить ее регулярно в течение месяца: три-пять сеансов по 20–30 минут в неделю. Лучше всего — перед фитнесом или массажем.

8.Сделать ставку на кофеин

У этого вещества есть доказанные антижировые способности. Кофеин, включенный в состав кремов, проникает в кожу, помогает расшевелить жировые клетки и замедляет отложение запасов. Но если наносить антицеллюлитные средства на сон грядущий, от них будет немного пользы. Лучший вариант — применить косметику с кофеином перед тренировкой: высвобожденный из клеток жир сразу же сгорит от усилий работающих мышц.

9.Носить “антицеллюлитную” обувь

Секрет таких кроссовок, ботинок или сапог — в особом строении подошвы. Как мини-тренажеры для ног, они заставляют работать стопы, голени и бедра и когда вы стоите, и когда идете. Подключаются даже глубокие мышцы торса, ответственные за поддержание баланса. А если вы отправитесь на прогулку быстрым шагом, то задействуете все мускулы низа тела — на 37 процентов больше, чем обычно, и улучшите кровообращение, что очень полезно для состояния кожи. Целлюлит отступает, если носить такую обувь не меньше получаса в день.

10.Заручиться поддержкой

Компрессионные колготки особенно полезны тем, у кого целлюлит сочетается с явными отеками и ослаблены вены ног. Они делают очертания бедер более изящными, дарят ощущение легкости и помогают избавиться от застоя жидкости в тканях. Если вы правильно подобрали размер, то носить их можно сколько угодно долго — они не нарушают кровообращения, наоборот, укрепляют сосуды. Правда, похудеть с помощью колготок не получится. Но если вы будете наносить под них антицеллюлитные крем или гель, то сделаете кожу более упругой и подтянутой.

Все самое интересное из жизни Меган Маркл — читайте у нас в Instagram!

Источник