Мужской организм как вылечить

Мужской организм как вылечить thumbnail

половое бессилие мужчин

С возрастом мужчина всё чаще испытывает признаки полового бессилия. Импотенция – это серьезная проблема мужской части населения, ведь данное заболевание приводит не только к физиологическим изменениям в организме мужчины, но и к психологическим расстройствам. Однако не стоит сразу расстраиваться, когда начала теряться потенция, ведь половое бессилие легко исчезает, для этого нужно правильно составить клиническую картину и выбрать эффективное лечение.

Виды половых расстройств

Существует несколько видов сексуальных расстройств, каждый из которых имеет свои особенности, отличается течением недуга и методами дальнейшего лечения. Рассмотрим каждый из них более подробно:

  • церебральный сбой, возникает на фоне различных нарушений, сосредоточенных в головном мозге пациента, одним из осложнения является потеря эрективных функций;
  • нейроцепторная импотенция развивается как следствие воспалительных процессов, поражающих предстательную железу, семенники, уретру;
  • органическое половое бессилие сопровождается невозможностью совершения полового акта из-за механических проблем, к примеру, в результате травмы пениса;
  • спинальное бессилие появляется за счет повреждений сексуальных центров, которые находятся в спинном мозге. Данное явление провоцирует туберкулез, травмы, рассеянный склероз, туберкулез и сифилис. Спинальное бессилие проявляется полным отсутствием эрекции, а также задержкой эякуляции;
  • импотенция эндокринного типа возникает из-за дисфункции яичек, что проявляется увеличением тона голосовых связок, облысением, некачественной эрекцией и слабым возбуждением.

мужчина с половой дисфункцией

Классифицировать бессилие можно не только по разновидностям, но и по тяжести течения недуга. В зависимости от этого можно выделить следующие формы патологии:

  • полное половое бессилие представляет собой недуг, который не ограничивается никакими факторами, при отсутствии лечения самостоятельно потенция не вернется;
  • временное бессилие проходит самостоятельно при устранении причин, которые вызвали такое состояние;
  • бессилие относительного типа выглядит как патология, которая появляется в некоторые промежутки времени при наличии определенных обстоятельств.

В зависимости от разновидности и формы заболевания назначается терапия, позволяющая максимально эффективно справится с недугом. Именно поэтому важно сразу обратится к хорошему специалисту, он выберет диагностические мероприятия, на основе их результатов составит клиническую картину. Это позволит выбрать лучшие методы лечения.

Причины полового бессилия

Потеря потенции возникает не сразу, обычно проблему долгое время находится в спящем состоянии, а затем внезапно активируется. В первую очередь данная проблема возникает из-за следующих причин:

Капсулы для потенции Erostone

Использование препарата позволяет усилить сексуальное желание, укрепляет эрекцию, продлевает половой акт и усиливает оргазм!

Подробнее…

  1. Психические расстройства.  которые возникают на фоне длительного стресса либо депрессии;
  2. вредные привычки;
  3. алкоголь;
  4. неправильное питание.

В составе сигарет есть вредные канцерогены, именно они ухудшают потенцию, поэтому для тех мужчин, которые желают сохранить хорошее здоровье до самой старости, следует бросить курить. Канцерогены сужают сосуды, в результате чего кровь не поступает в половую систему, из-за этого происходят различные нарушения.

В первую очередь проблемы с репродуктивной системой возникают из-за небольшого просвета сосудов полового члена, он является самым маленьким среди остальных сосудов организма. В результате этого появляется мужское бессилие, причины могут скрываться и в других факторах.

Половое бессилие из за питания

Огромное значение на репродуктивные функции мужчины оказывает состояние сердечно-сосудистой системы. Давно доказано, что при наличии проблем с функционированием сердца, наверняка, в пожилом возрасте появится импотенция, хотя в последнее время возраст пациентов значительно уменьшился. В зону риска входят мужчины, вес которых превышает норму. Главные кровеносные пути доставляют кровь в самые отдаленные и труднодоступные системы, при наличии лишнего веса нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз. Усугубляет ситуацию слабый мышечный тонус, ведь именно мускулатура берет на себя часть работы, доставляя кровь по системам организма. Слабое развитие мышц приводит к тому, что некоторые артерии атрофируются, это относится и к сосудам мужского пениса, из-за чего кровь поступает туда в ограниченном количестве.

Импотенцию могут вызвать травмы опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника. Если повреждаются межпозвоночные диски, тогда пропадает эрекция, по большей мере этот процесс зависит от миелодисплазии позвоночника. Кроме этого к причинам полового бессилия можно отнести следующие факторы:

  • болезни мочеполовой системы;
  • психоэмоциональные сбои;
  • гиперлипидемия;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероза.

В процесс лечения этих заболеваний мужчина может принимать гормональные препараты, они часто являются причиной гормональных сбоев, которые воздействуют на мужскую силу. Главным образом это зависит от тестостерона, если в организме ограничивается его синтез, тогда в 100% случаев возникает половое бессилие у мужчин. Другие возможные причины потери репродуктивной способности:

Гель для увеличения члена всего за 147 рублей!

«Titan Gel» — гарантированное увеличение члена. С «Titan Gel» вы всегда будете в режиме полной боевой готовности!

Подробнее…

  • отравление;
  • умственная усталость;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • нарушенный обмен веществ;
  • недомогание организма в результате перенесенных болезней;
  • расстройства ЦНС;
  • страх перед инфекциями, которые могут передаться через секс;
  • неуверенность в себе и боязнь неудачи при половом акте.

Данные причины в большинстве случаев зависят от образа жизни мужчины. Достаточно внести несколько корректировок, наладить питание, внести в распорядок занятия спортом, употреблять витамины и другие полезные вещества. Важно не злоупотреблять мастурбацией, поскольку в чрезмерном количестве это серьезно нагружает половую систему, давайте разберемся подробнее.

Дисфункция из за онанизма

Мужчина может испытать нервную усталость либо истощение, в результате чего возникает половая неврастения. Такое явление следствие онанизма, при нормальной мастурбации на организм не оказывается негативное воздействие, однако в случае частого самоудовлетворения нервная система истощается. К примеру, в юном возрасте такие действия забирают большое количество жизненных сил, это негативно отражается на физическом и психологическом развитии подростка.

бессилие из за онанизма

Чрезмерный онанизм приводит к раздражению семенных желез и каналов, оно не проходит даже при отсутствии половой активности, может внезапно продолжаться самовольные поллюции. В особо запущенных случаях семявыделение происходит в процессе опорожнения мочевого пузыря, а также даже при незначительном возбуждении, например, после прикосновения к женскому телу либо просмотра эротических фото. В дальнейшем могут возникнуть более серьезные проблемы, вплоть до полного отсутствия возбуждения. Искусственные возбудители негативно воздействуют на мочеполовую систему, в итоге мужчине приходится прибегать к серьезной терапии.

Читайте также:  Как вылечить очаги в головном мозге

Импотенция в молодом возрасте

У молодых мужчин импотенция является признаком серьезной патологии, даже если она имеет непродолжительный характер. Особенно это опасно в том случае, если молодой человек не злоупотребляет половыми связями. В случае признаков нарушения потенции следует обратится в медицинское учреждение, где специалист назначит обследование. Если в процессе этого не удалось обнаружить заболевания органов репродуктивной системы, тогда нужно искать нарушения в психологическом состоянии. Это не так опасно, как физиологические недуги, поэтому благодаря правильной терапии можно устранить проблемы в кратчайший срок.

Важно не стесняться своих проблем, а отправится к доктору. В противном случае нервные срывы и депрессии непременно вызовут реальное возникновение физиологической патологии.

Импотенция у пожилых мужчин – весьма обширное понятие, поскольку не совсем ясно какую возрастную категорию можно отнести в эту группу. Для понимания общей картины недуга можно рассмотреть статистические данные. Удалось выяснить, что приблизительно половина мужчин, возраст которых более 50 лет, испытывают эректильные сбои.

Чем старше мужчины, тем процент наличия недуга больше и в обратную сторону зависимость сохраняется тоже. Следует понимать, что речь идет даже о небольших нарушениях, а не о полном отсутствии потенции. Поэтому если мужчина испытывает признаки бессилия до 50-ти лет, тогда важно беспокоиться, хотя и после этого возраста нельзя их оставлять без внимания.

Эта информация подтверждается словами женщин, были опрошены тысячи представительниц слабого пола, они подтвердили наличие проблем у их половинок, особенно у тех, кому больше 50-ти лет.

Лечение полового бессилия

В большинстве случаев борьба с импотенцией – это нелегкое и длительное занятие. В первую очередь это касается тех проблем, которые возникли на фоне инфекций и других заболеваний мочеполовой системы. Если недуг ограничивается только психологическими проблемами, тогда восстановить качественную эрекцию проще. Важно обратить внимание на все факты, устранить причины, проанализировать симптомы и соблюдать все предписания доктора. Часто мужчины допускают серьезные ошибки при устранении психогенной импотенции, к ним относятся:

  1. Отсутствие желания контактировать со второй половинкой.
  2. Страх перед своей проблемой.
  3. Употребление медикаментов без назначения специалиста.
  4. Отказ от помощи медиков.
  5. Пренебрежение правилами здоровой жизни.

Для получения утраченной эрекции в результате психологических расстройств следует соблюдать следующие мероприятия:

  1. Важно нормализировать свой сон, а также сбалансировать отдых и работу. Сразу это реализовать очень сложно, поскольку современный жизненный ритм требует от мужчин многочасовой работы часто с вредом для здоровья. Важно гармонично построить свое расписание, чтобы наладить сексуальное здоровье.
  2. Правильное питание. Следует отдать предпочтение сытной, калорийной и белковой пище, в ней должны содержаться необходимые витамины и минеральные компоненты. Важно максимально разнообразить свой рацион, включить в него овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, яйца, морепродукты, зелень и орехи. Всё это отразится на состоянии репродуктивной системы.
  3. Налаживание психологического состояния. Импотенция может наступить из-за страха вероятного неудовлетворения партнера в результате быстрой эякуляции, тогда проблему можно устранить путем контактирования сексуальных партнеров.
  4. Терапия при помощи секса. Часто между женатыми парами пропадает сексуальное влечение, из-за чего отпадает желание вступать в половые отношения. В этом случае следует внести какие-нибудь новшества в сексуальную жизнь.
  5. Посещение психотерапевта. Устранить проблему можно при помощи специализированной помощи, для этого следует записаться на несколько сеансов к психотерапевту.

Молодая пара на приеме у врача

Физиологическую импотенцию вылечить гораздо сложнее. В первую очередь нужно обнаружить причину заболевания, а затем выбрать правильное лечение. Конечно же, этим должен заниматься профессиональный медик.

Лекарства от полового бессилия

Современная медицина не стоит на месте, благодаря различным исследованиям и открытиям удалось изобрести медицинские препараты, которые справляются с мужским бессилием. Их можно использовать только после консультации с лечащим врачом. Чтобы убедится в индивидуальной переносимости всех компонентов, а также не пострадать от побочных эффектов. Есть ряд средств, которые зарекомендовали себя, как самые эффективные и безвредные для организма:

  1. Виагра. Это один из наиболее популярных и эффективных препаратов данного направления. Виагра увеличивает возбуждение и эрекцию, причем действие сохраняется на протяжении 6 часов, поэтому так много мужчин по всему миру отдали предпочтение именно этому средству. О положительном эффекте медикамента свидетельствуют тысячи положительных отзывов. К этой группе можно отнести и другие подобные средства – Левитру и Сиалис, они имеют более высокую стоимость и менее обширный список побочных эффектов. К тому же, препараты имеют более длительный промежуток действия, к примеру, Сиалис сохраняет эффект – 36 часов, а Левитра не более суток. Противопоказаниями являются проблемы с сердцем, почками и печенью.
  2. Импаза – замечательное средство от полового бессилия приводит в норму сосуды органов репродуктивной системы, а также избавляет от импотенции. Такой результат замечательно воздействует на психологическое состояние. Препарат имеет минимум побочных эффектов и противопоказаний, главное, чтобы не было индивидуальной непереносимости компонентов.
  3. Йохимбе Форте улучшает потенцию, повышает либидо и даже положительно влияет на физическую выносливость. Главным действующим веществом является алкалоид йохимбе, соединение расширяет сосуды и оказывает тонизирующее действие. Для мужчин старше 60 лет и младше 18 препарат противопоказан. В качестве побочных явлений выступает боль в голове, неприятное чувство в области живота, головокружение и активное сердцебиение.
  4. Молот Тора – это капли, в состав которых входят исключительно компоненты натурального происхождения, они улучшают обмен веществ, активируют синтез тестостерона, положительно воздействуют на кровообращение и либидо. За счет натурального состава препарат обладает минимумом противопоказаний, причем он сочетается с алкоголем, чего нельзя сказать о других аналогах.
  5. М-16 – средство наружного действия, представляет собой спрей, который увеличивает продолжительность сексуальных связей. В его состав входят натуральные компоненты, поэтому препарат не вызывает раздражение и не имеет побочные эффекты. Большим преимуществом спрея является его компактность, он запросто поместиться в карман штанов или пиджака. Можно сочетать со спиртным, его распыляют на пенис за 10 минут до полового акта.
Читайте также:  Как вылечить горло в таиланде

таблетки для повышения потенции

Данные средства обладают большим количеством преимуществ, каждое из них отлично применяется в конкретных случаях.

Народные средства для повышения потенции

Множество рецептов для повышения мужской силы составили еще наши предки. Такие средства имеют минимум побочных эффектов, поэтому их целесообразно использовать для лечения мужского бессилия. К тому же, это более бюджетные и доступные компоненты, которые можно найти в каждом магазине, аптеке или даже на грядке. Самые эффективные народные методы лечения импотенции:

  1. Имбирь. С давних времен имбирный корень используется для борьбы с половым бессилием. Свежий корень можно заменить порошком, имбирным чаем, настойкой. Чтобы приготовить чай, следует в стакан обычного горячего чая засыпать 1 ч. ложку сухого имбиря в виде порошка. Данный напиток нужно употреблять трижды в сутки. Для повышения эффективности и вкусовых свойств можно добавить немного меда.
  2. Женьшень. Лечить половое бессилие можно при помощи настойки на основе корня женьшеня, её готовят с использованием спирта или водки. Небольшую часть корня заливают водкой либо разбавленным спиртом. Употреблять настойку следует уже на следующий день после приготовления, в количестве – 1 ст. ложка каждый день перед приемом пищи.
  3. Сельдерей. Корень этого растения улучшает потенцию и положительно влияет на сексуальное влечение. Именно поэтому даже медики советуют включить его в свой рацион.
  4. Если каждый день употреблять даже небольшое количество грецких орехов, то через некоторое время можно заметить значительное усиление мужской силы.

Даже при использовании лекарственных препаратов и народных методов достичь продолжительного положительного эффекта не удастся. Поскольку нужно изменить свой образ жизни: спать не менее 8 часов в сутки, регулярно нагружать организм, отказаться от спиртного. Такая забота о собственном организме позволит на долгие годы чувствовать себя настоящим мужчиной.

Мужское бессилие – это серьезная проблема современных мужчин, причем в последнее время возраст пациентов значительно уменьшился, что настораживает медиков. При возникновении первых симптомов недуга, необходимо предпринять соответствующие меры. Современная медицина позволяет вылечить даже самые серьезные заболевания. Главное строго выполнять указания специалиста и нормализовать свой образ жизни.

Статья взята с сайта: urolg.ru

Гель для увеличения члена всего за 147 рублей!

«Titan Gel» — гарантированное увеличение члена. С «Titan Gel» вы всегда будете в режиме полной боевой готовности!

Подробнее…

Источник

Мужская половая функция зависит от десятков причин, начиная от издержек воспитания в детстве и заканчивая сахарным диабетом и сосудистыми проблемами. Как правильно справляться с этими проблемами?

Светлана Чойжинимаева, главный врач клиники тибетской медицины «Наран», к.м.н., Москва:

— По статистике сегодня половина мужчин старше 40 лет подвержены половой слабости. Почему они тярают силу так рано?

— Знаете, что сейчас средний возраст жизни мужчины в России 57-59 лет? У нас даже нет конкретной статистики по раку и аденоме простаты, поскольку мужчины часто не доживают до возраста, когда эти недуги начинают представлять для них серьезную опасность, хотя все предпосылки к их развитию существуют.

За границей представителей сильного пола гораздо больше, они здоровее физически и живут дольше. Там бережное отношение к  здоровью, развиты культура отношения полов, спорт и здоровый образ жизни. У нас же дефицит мужчин продолжается со времен Второй Мировой войны, когда мы потеряли генофонд страны на полях сражений. Поколение 60-70-х пережило социальные и экономические катаклизмы в стране, многие успешные и востребованные уехали за рубеж. А многие из оставшихся попросту «сломались», не найдя нишу в жизни. Алкоголизм, курение, аварии на дорогах, неправильное питание и стрессовый образ жизни, хронические болезни – вот беды российских мужчин.

Допустим, что жизнь понемногу налаживается. Но у подрастающего поколения мужчин возникают новые проблемы. Россия во многом – женская страна, где ответственность за семью и решение насущных проблем (даже при наличии главы семейства) часто берут на себя женщины. Соответственно и воспитание в семье строится на законах матриархата: их бесконечно опекают, балуют. Вот недавний пример. На прием пришла бабушка с внуком. Она считает, что внука сглазили: 6-летний ребенок налетает на нее с криками «Убью!», неуправляем и агрессивен. Из беседы выяснилось, что бабушка и мама (папы в семье нет) позволяют мальчику буквально все, задаривают  игрушками, сладостями, потакают прихотям – лишь бы не капризничал. Он встает и ложится, когда ему вздумается, не приучен убирать игрушки и застилать постель. Он давно не признает никаких авторитетов, и бабушка со страхом ждет проблем, которые возникнут у них в школе.

Из таких детей обычно вырастают изнеженные, женоподобные, нерешительные особи мужского пола или агрессивные и трусливые мужчины, которые отыгрываются на слабых. Им чужды ответственность и инициатива, уважение к старшему поколению, здоровый дух мужского соперничества и рыцарского преклонения перед женщиной. Они не смогут создать крепкую семью, на долгие годы сохранить здоровый моральный и физический облик, мужскую силу….

— Часто ли мужчины приходят к врачу со своими «деликатными проблемами»?

— Как раз наоборот. Мужчины или стесняются признаться в этом даже самим себе, или им попросту некогда собой заняться. Темп жизни постоянно убыстряется, и мужчина склонен думать, что он просто устал, и в следующий раз все будет хорошо. Кроме того, вред причиняет и беспорядочный прием разрекламированных препаратов для повышения потенции. Особенно опасно, если человек тянет время при появлении симптомов недомогания и начале воспалительных процессов  в половых органах.

Чем болеют мужчины

Простатит — воспаление предстательной железы.

Симптомы: Учащенное, затрудненное и прерывистое мочеиспускание, болевые ощущения в промежности, над лоном, могут распространяться в поясничную область, нижние отделы живота и мошонку.

Уретрит — воспаление мочеиспускательного канала.

Симптомы: жжение и боль в мочеиспускательном канале, резь при мочеиспускании, гнойные выделения.

Эпидидимит — воспалительное заболевание придатка яичка.

Симптомы: Боли в мошонке, уплотнение, увеличение и болезненность придатка яичка, повышение температуры тела.
Встречается в основном у молодых, сексуально активных мужчин.

Читайте также:  Как вылечить горло в домашних условиях за день народными средствами

Орхит — воспалительный процесс в яичке.
Симптомы как при эпидидимите.

Чаще возникает как осложнение после травмы яичка и инфекционных заболеваний, особенно эпидемического паротита (свинки).

Везикулит — воспаление семенных пузырькови (располагаются на задней поверхности простаты).
Симптомы Болезненная эякуляция и даже примесь крови в сперме, снижение полового влечения, нарушение эректильной функции.

Развивается как осложнение гриппа, ангины, кариеса, фурункулеза или заболеваний органов мочеполовой сферы (простатит, уретрит, эпидидимит, инфекции, передающиеся половым путем).

Баланопостит — воспаление головки и крайней плоти полового члена.

Симптомы: краснота, отечность, зуд головки полового члена, болезненность при половых контактах.

Встречается у мальчиков из-за особенностей анатомического строения. У молодых мужчин эту болезнь провоцирует несоблюдение гигиенических правил и различные инфекции, а у пожилых мужчин – сахарный диабет.

ВАЖНО: Все эти заболевания при неправильном лечении перерастают в хронические и очень часто становятся причиной эректильной дисфункции у мужчин, как молодых, так и старшего возраста.

— Почему они переходят в хронические?

Наиболее вероятны хронические воспаления при условии:

-недолеченных венерических и урологических заболеваний

-общего переохлаждения организма

-частых запоров

-малоподвижного образа жизни и сидячей работы

-чрезмерной половой активности или, наоборот, длительного воздержания. -играют роль стрессы, регулярное недосыпание, усталость, неправильное питание

-очень сильно токсическое влияние на потенцию алкоголя, курения, наркотиков!

Как лечить мужские недуги

— Мужская сила зависит от десятков причин, начиная от издержек воспитания, диабета и сосудистых заболеваний. Как с этим справляться?

— Подчеркну влияние общих хронических заболеваний на мужскую силу. Это эндокринные проблемы (снижение уровня мужских гормонов, сахарный диабет), неврологические и психологические расстройства (депрессии) и нарушения сосудистой системы. Последняя проблема особенно серьезна: если кровь не поступает или плохо поступает в половой член, эрекция физически невозможна.

Кровь бежит…

Атеросклеротическое поражение артерий чаще возникает при избытке холестерина в крови от сгущения крови и накопления в ней токсинов, повышенного давления. Все это — следствия неправильного питания, курения, приема алкоголя и синтетических лекарств. Особенно подвержены раннему атеросклерозу мужчины конституции Желчь (холерики). Восстановление кровотока в артериях, очищение крови и печени тибетскими фитопрепаратами обычно устраняет сосудистую причину – как нарушения работы сердца, так и эректильной дисфункции.

Часты атеросклеротические поражения артерий и при сахарном диабете, когда происходит «склеивание» сосудов вследствие избытка сахара в крови.

Мужские половые органы — наиболее кровоснабжаемая часть тела, поэтому, когда при эрекции происходит приток крови, загрязненной избыточным холестерином и глюкозой (при повышенном уровне сахара), это чревато тромбозом яичковой вены. Может случиться даже инфаркт яичка, что ведет к половой слабости.

Холод – враг потенции

Часто проблемы с кровообращением возникают и как следствие регулярного переохлаждения поясницы, области малого таза. Часто люди, особенно живущие в южных регионах, в зимний период одеваются легко. Но ведь и на юге бывает зимой сыро и прохладно. Играет роль и привычка южной молодежи сидеть на корточках или на каменных плитах в любое время года, охлаждая уязвимую часть тела.

Охлаждает организм и еда. Преобладание в меню «холодных» продуктов приводит к возмущению конституции Слизь и Ветер. Человек при этом отмечает, что он «с трудом переносит холод». А при присоединении инфекции может возникнуть воспаление там, где «тонко». Часто «тонко» оказывается в мочеполовой сфере (результат длительного накопления холода в почках, когда снижаются их энергетические ресурсы) – и это приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, возникновению застойных процессов в них. Отсюда — развитие аденомы простаты (увеличение железы за счет скопления в ней жидкости, слизи). К этому также могут привести запоры и птозы – опущение желудка, кишечника.

Как согреться

1. Еда

Для прогрева хороши горячие свежие мясные блюда с разнообразными кислыми, сладкими, жгучими соусами и приправами. Суп-харчо, уха, бульоны из баранины и Ламский суп. Борщ из квашеной капусты тоже согревает, особенно если его сварить не на свинине, а на баранине. Баранина, телятина, говядина теплее, чем курятина и свинина. Рыба – более холодный продукт, чем мясо, ее лучше готовить с острыми специями.

2. Одежда

Одевайтесь по погоде, в холодное время носите нижнее белье, шерстяные носки, обувь на натуральном меху. А дома не ходите босиком по холодному полу. В прошлом году я была в Китае и, переезжая из одного города в другой, в плацкартном вагоне наблюдала картину: мужчины, сев в поезд, тут же, не стесняясь, скидывали брюки и
оказывались в кальсонах. При этом температура на улице была уже +18°С. А у нас и при минус 2–3°С никто не носит кальсоны, а это значит, что вся нижняя часть тела – почки, органы малого таза, тазобедренные суставы, сосуды ног охлаждаются. Три-пять лет такого режима – и можно заработать простатит, стать импотентом!

3. Домашний массаж

2–3 недели ежедневно массируйте обеими рука ми стопы: всю площадь каждой подошвы до появления тепла около 2–3 минут. Затем наденьте на ноги шерстяные носки.

Если вы сильно промерзли, после массажа нужно положить в носки по горчичнику и посидеть так около часа.
Полезен массаж поясничной области. Сидя на стуле или табурете, массируйте область поясницы на уровне талии кулаками обеих рук круговыми движениями 3–5 минут, пока не ощутите, как тепло разливается по пояснице и паху.

Также усиливает кровообращение в почках и органах малого таза массаж крестца и ягодиц. После этих манипуляций усилится диурез (мочеотделение). Девять–одиннадцать дней таких процедур – и воспалительные процессы в этой области, особенно хронические, трогаются с «мертвой точки». С этой же целью можно приобрести и носить пояс из овечьей, козьей или собачьей шерсти, прогревать эти зоны с помощью нагретых плоских речных камней.

Также очень важны двигательная активность и физические упражнения.

Источник