Рецепт как вылечить спину
Боли в спине могут отравить жизнь любого человека и с ними знаком практически каждый. Именно этот повод занимает второе место среди причин обращения к врачу (первое место принадлежит простуде или гриппу). В следующей статье представленны народные рецепты лечения болей в спине.
Боль в спине – это симптом различных заболеваний и порой, для установления истинной причины боли необходимо детальное обследование. Наиболее часто боли в спине связаны с нарушениями в функционировании позвоночного столба. Также этот сигнал может подавать простуженная мышца и только в некоторых случаях спина болит из-за заболеваний сердца, легких и органов брюшной полости.
Средства народной медицины для местного лечения
Средства народной медицины для лечения изнутри
Упражнения и позы для лечения болей в спине
Профилактические меры от болей в спине
Для правильного лечения боли в спине, необходимо обязательно установить причину ее появления. В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение, но со многими причинами болевого синдрома в области спины могут эффективно справляться рецепты народной медицины и специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Средства народной медицины для местного лечения
Рецепт для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи
Приготовить пищевую пленку, кусок хлопковой или льняной ткани и теплую шерстяную ткань или платок. Смешать в отдельной посуде по одной чайной ложке меда и сока алоэ. Если есть аллергия на мед, то этот компонент можно исключить. В отдельной посуде смешать 100 г голубой глины и три стакана теплой (не выше 40 °C) воды – масса должна быть однородной и напоминать по консистенции крем. В глиняную массу добавить смесь из меда и сока алоэ и все тщательно перемешать. Полученный состав нанести на пораженный участок спины и укутать пищевой пленкой. На пищевую пленку положить хлопковую салфетку и укутать теплой шерстяной тканью.
Компресс выдержать около часа и снять. Кожу очистить теплой влажной салфеткой от остатков глины и снова укутать теплой тканью. Такой компресс из глины можно делать при необходимости, но лучший эффект оказывает его трехразовое применение на протяжении дня в течение 2-3 недель.
Лечение радикулита глиной
В керамической посуде смешать 100 г зеленой или голубой глины с 2-3 стаканами яблочного или винного уксуса. Полученную массу слегка подогреть до 38-40 °C и нанести на поясницу или грудной отдел позвоночника (т. е. на область радикулита). Глину накрыть пищевой пленкой, хлопковой тканью и укутать теплой шерстяной тканью. Компресс выдержать час и смыть остатки глины тканью смоченной в теплой воде, одеть теплую одежду и укутать пораженный участок платком. Такие процедуры необходимо повторять 3 раза в день на протяжении 2 недель.
Глина не дарит не только красоту, но и здоровье
Рецепт для быстрого снятия боли в пояснице с ладаном
Смешать 50 г ладана и 50 г яблочного уксуса. Полученным раствором смочить кусок шерстяной ткани, приложить к пояснице и укутать. Компресс можно держать до высыхания. Такая процедура помогает избавиться от боли в пояснице за три дня.
Избавление от острой боли в спине при помощи свежего корня и листьев хрена
Корень хрена измельчить в мясорубке и полученную массу нанести на кусок хлопковой ткани. Ткань с хреном аккуратно приложить к участку боли. Слегка разогреть утюг и приложить его к ткани с хреном на 3 минуты. После этого ткань с кашицей корня хрена снимается, а на спину прикладываются листья хрена, которые можно закрепить шерстяной тканью. Больной может одеться и укутать спину теплым одеялом. Укутывание должно продолжаться не менее 15 минут.
Во время следующего сеанса можно прикладывать разогретый утюг на более длительное время – 4,5-5 минут, а время укутывания продлить до получаса. Такие прогревающие процедуры помогут надолго забыть о болях в спине, а эффект от них становиться ощутимым уже после первой или второй процедуры.
Избавление от радикулита при помощи горчицы
Смешать 100 г горчичного порошка с 100 г поваренной соли и добавить в полученный порошок столько очищенного керосина, чтобы получилась кашица. Все компоненты перемешать до растворения и полученной смесью натирать область боли. Растирания можно проводить до исчезновения симптомов радикулита.
При отсутствии керосина из порошка горчицы и поваренной соли можно приготовить раствор для водочного компресса. Смешать 100 г порошка горчицы и 200 г поваренной соли и залить смесь 500 мл водки. Настаивать полученный раствор в течение 1-2 дней. Нанести на кусок хлопковой ткани и приложить к пояснице, укутать и выдержать компресс 2-3 часа. Лечение можно продолжать в течение длительного времени – около 1-2 месяцев, в зависимости от выраженности симптомов и частоты рецидивов.
Горчица разогреет спину и избавит от боли
Лечение болей в спине горчичниками с медом
Смазать область боли в спине жидким медом и накрыть салфетками. Горчичники смочить в теплой воде и приложить к салфеткам. Спину укутать теплой шерстяной тканью. Через час снять горчичники и салфетки, а кожу спины очистить влажной теплой салфеткой. Больного укутать и уложить в теплую постель. Процедуру можно проводить 1-2 раза в день до выздоровления.
Лечение острой боли в спине снегом и солью
Для этого очень действенного рецепта, необходимо взять 2 стакана сухого снега и 1 стакан крупной поваренной соли. Смешать составляющие и выложить на спину, покрытую хлопковой салфеткой. Время воздействия на участок боли – не более 5 минут. Эту процедуру можно использовать только в качестве единоразового средства. Далее рекомендуется применять другие рецепты народной или традиционной медицины, для лечения основного заболевания.
Лечение боли в пояснице солью и овечьей шерстью
Для того чтобы быстро избавиться от острой боли в спине, понадобится кусочек ткани или вязаного полотна из овечьей шерсти (можно взять и другую шерстяную ткань, но овечья более целебна и эффективна для такого лечения). Размер куска ткани должен полностью покрывать область боли. К верхнему и нижнему краю ткани пришить резинку так, чтобы получить подобие пояса, который можно одевать на себя. Длину резинки следует отрегулировать так, чтобы она не пережимала тело чрезмерно и не травмировала кожу.
Большую горсть соли растворить в тазе с горячей водой и поместить туда сшитый пояс на полтора часа. За это время ткань впитает в себя соль. Пояс отжать и высушить. Такой соляной пояс можно надевать и носить постоянно.
Соль практически «вытягивает» всю боль, а овечья шерсть создает необходимое тепло и особое электромагнитное поле, которое способствует устранению воспалительного процесса и улучшает микроциркуляцию крови и отток лимфы в зоне боли. Пояс можно носить несколько недель. Он незаметен под одеждой и не стесняет движений. Уже через 1-2 неделю боль исчезнет.
Бальзам «Звездочка» и фольга от всех недугов спины
Избавиться от боли в спине поможет рулон фольги и всенародно любимый бальзам «Звездочка». Участок боли необходимо промассировать бальзамом и накрыть куском фольги, который можно закрепить обычным марлевым бинтом. Такой фольговый компресс укутать теплой тканью и оставить на ночь. Эту процедуру можно выполнять и днем, но тогда больной не должен выходить на холодный воздух.
Спиртовая настойка одуванчиков от болей в спине и суставах
В литровую банку насыпать свежие цветки одуванчика и залить 500 мл водки. Закрыть банку крышкой и настаивать в темном месте 10 дней периодически встряхивая банку. Применять для растирания области боли в спине или в суставах. Такие растирания можно проводить 3-4 раза в день.
Компресс из черной редьки для лечения миалгий и радикулита
Этот целебный и жгучий компресс можно использовать для лечения многих хворей спины: миалгий (застуженных мышц), межреберных невралгий (боли опоясывающего характера, которые провоцируются воспалением межреберных мышц и нервов), прострелов и радикулитов. Для его воплощения понадобиться: кусок плотной хлопковой ткани, терка, черная редька, пищевая пленка и теплая ткань для укутывания.
Ткань положить на спину так, чтобы она прикрывала весь участок боли. Редьку натереть на терке и полученную кашицу выложить на ткань. Накрыть ткань с редькой пищевой пленкой и укутать теплой тканью. Держать такой компресс нужно до ощущения сильного жжения. Затем компресс снимается, а кожа спины очищается от сока редьки теплой влажной салфеткой. Процедуру можно повторять 2 раза в день или 1 раз, чередуя ее с другими рецептами, до полного выздоровления.
Рецепт из листьев крапивы для лечения болей спины
Этот довольно болезненный способ лечения хворей спины практиковался с давних времен нашими дедами и прадедами. Его ценили за эффективность и доступность – ведь крапива растет повсеместно на территории всех стран СНГ. Для его воплощения понадобятся молодые побеги крапивы и перчатка для защиты кожи рук от «укусов» этого целебного растения.
Перчатка одевается на руку и в нее берется несколько побегов свежесобранной крапивы. Больное место стегается побегами 5-6 раз до появления нескольких пузырей. После этого больной может одеться. При использовании этого средства стоит учитывать чувствительность кожи к крапиве, т. к. чрезмерное образование пузырей не пойдет на пользу. Повторять такую процедуру можно ежедневно.
Косточки черешни от хворей спины
Такое народное средство от болей в спине используется на протяжении многих веков во многих странах – его ценят за доступность и эффективность. Для начала необходимо сшить из плотной ткани квадратный мешок со сторонами около 30 см. Наполнить его собранными и просушенными косточками черешни и зашить.
При появлении боли в спине мешок нагревают в печи, духовке или микроволновке до 50°C и прикладывают к больному участку. Как правило, 2-3 такие процедуры полностью устраняют боль.
Хрен и сырой картофель против болей спины
Для приготовления этого народного рецепта понадобятся: клубни картофеля, корень хрена и мед. Смесь для компресса готовиться каждый раз свежая. Картофель и хрен натираются на терке и смешиваются в равных пропорциях. В полученную массу добавляется ложка меда и все тщательно перемешивается до образования липкой и тягучей смеси. Полученную пасту выложить на участки болей слоем, который будет равен толщине пальца, и укутать тонкой пищевой пленкой и теплой тканью.
Для того чтобы выдержать компресс нужно запастись терпением, т. к. он дает ощущение сильного жжения. Выдержать эту процедуру необходимо в течение часа. Затем компресс снимается, и кожа очищается влажной теплой салфеткой. Компрессы из картофеля и меда делаются ежедневно до полного исчезновения болей в спине.
Боль в спине можно вылечить народными рецептами
Масло березовых почек от недугов спины
Приобрести масло березовых почек можно в аптеке. Его используют как растирание для области боли в спине, которое можно применять несколько раз в день. После процедуры можно приложить к спине свежие березовые листья, закрепив их бинтом. Такие аппликации помогают «вытянуть боль из спины» и дополнительно прогреть больной участок, усиливая целебное воздействие от масла березовых почек.
Бадяга аптечная от радикулита и остеохондроза
Бодяга издавна применялась на Руси, для лечения различных закрытых травм суставов и позвоночника. Купить ее сегодня можно в аптеке и приготовить из этого целебного порошка раствор для растираний при болях в спине.
В пол-литра водки или самогона всыпать пакетик аптечной бодяги. Для усиления прогревающего эффекта, добавить небольшой стручок горького красного перца. Эта настойка должна настаиваться в темном месте в течение месяца. Втирать этот раствор необходимо в то место, в котором боль ощущается наиболее остро. После растирания спину необходимо укутать теплой тканью.
Средства народной медицины для лечения изнутри
Почки осины от радикулита
Залить 1 столовую ложку почек осины стаканом кипятка, емкость с раствором укутать теплым полотенцем и настоять в течение часа. Процедить настой и принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Корень петрушки от остеохондроза
В эмалированную посуду поместить 3 чайные ложки измельченного сухого корня петрушки и залить 500 мл воды. Закрыть емкость крышкой и кипятить отвар на медленном огне. Полученный отвар процедить и принимать дважды в день по 1 столовой ложке.
Сбор трав от грудного остеохондроза
Смешать в равных пропорциях листья мелиссы и сухую измельченную кожуру апельсина. 1-2 чайные ложки смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять под закрытой крышкой в течение часа. В настой добавить 1 чайную ложку настойки валерианы и чайную ложку меда. Пить такой настой нужно по 200 мл дважды в день в течение месяца.
Сбор трав от шейного остеохондроза
Для приготовления этого целебного сбора понадобиться: сухих листьев крапивы – 100 г, сухих листьев репейника – 200г, сухой травы душицы – 100 г. Травы смешать и залить кипятком, емкость закрыть марлевой салфеткой и настоять в притененном месте 3-4 дня. Пить настой по 1 столовой ложке дважды в день.
Сбор трав поможет забыть о болях в спине
Настой из весеннего адониса от миалгий
Залить чайную ложку адониса весеннего стаканом кипятка. Емкость накрыть теплым полотенцем и настоять настой в течение часа, процедить и пить три раза в день по столовой ложке.
Упражнения и позы для лечения болей в спине
При возникновении болей в спине необходимо прекратить то занятие, которое их вызвало, и занять позу, при которой боль наименее ощутима. Следует помнить и том, что полная неподвижность тоже вредна – застой кровообращения только усиливает воспалительный процесс.
Для того чтобы обеспечить необходимую микроциркуляцию крови в пораженном участке спины, можно использовать несложные и эффективные позы и упражнения. Причин болей позвоночника множество и подобрать необходимое именно конкретному человеку упражнение или позу можно при помощи осторожных проб. Понять это можно по оценке ощущений, возникающих после упражнения. Если боль стала слабее – упражнение подходит.
Поза для снятия боли
Лечь на живот и вытянуть руки по бокам.
Боль не исчезла? Тогда необходимо подложить под живот небольшую подушку и попытаться найти наименее болезненную позицию. Для этого можно попробовать подложить руки под голову или повернуть тело на левое или правое бедро.
Далее можно будет переходить к выполнению упражнений. В первые 2 дня упражнения следует выполнять три раза в день, но не более чем по 3 раза каждое. Количество упражнений можно постепенно увеличивать по мере стихания боли.
Помните! Если одно из упражнений вызывает усиление боли – его следует немедленно прекратить!
Упражнение №1
Лечь на спину, ноги согнуть под прямым углом в коленях, ступни на полу. Изогнуть поясницу, отрывая ее от пола, а затем снова вжать ее в пол. При выполнении этого упражнения необходимо следить за неподвижностью грудной клетки – она не должна поворачивать из стороны в сторону.
Упражнение повторить три раза, постепенно увеличивая количество до 10 раз.
Упражнение №2
Лечь на спину и согнуть колени под прямым углом (как и в первом упражнении). Перекладывать колени из стороны в сторону, опуская их как можно ближе к полу (не достигать дискомфортных ощущений).
Упражнение повторить три раза, постепенно увеличивая количество до 10 раз.
Профилактические меры от болей в спине
Упражнения для развития мышц брюшного пресса.
Упражнения для растяжки мышц спины.
Наклоны корпуса тела вправо-влево для релаксации мышц спины.
Использовать специальные пояса для опоры поясницы.
При положении стоя стараться втягивать живот, а голову держать прямо.
При стоячей работе делать перерывы и проводить время в удобной позе сидя.
При сидячей работе периодически вставать (раз в 40 минут) и выполнять упражнения для улучшения кровообращения в мышцах спины.
Не носить обувь с высокими каблуками или свести ее ношение к оптимально допустимому времени (2 часа в день).
При покупке рабочего кресла или стула выбирать модели с ортопедической спинкой.
При организации места для сна позаботиться о матрасе средней жесткости и удобной ортопедической подушке.
Не поднимать тяжелые предметы.
12 Отказаться от курения.
Не забывать о двигательном режиме: физкультура, спорт, плаванье, пешие прогулки.
Правильное и рациональное питание: ограничение соли, употребление в пищу свежих овощей и фруктов, достаточное употребление жидкости.
Своевременно обращаться за помощью к врачу и проводить курсы профилактического лечения.
Боль в спине можно предотвратить простыми мерами
Ознакомление с описанными в публикации рецептами и практическими советами по лечебной физкультуре и мерах профилактики позволит нашим читателям быть во всеоружии и не только справляться с болями в спине, но предупреждать их появление.
Источник
В настоящее время трудно встретить человека с абсолютно здоровой спиной. Боль в мышцах и позвоночнике преследует чуть ли не каждого обитаемого на земле. Когда неприятные симптомы терпимы, люди отказываются идти в больницу и консультироваться с врачом. Остается только лечить спину в домашних условиях. Важно понимать, что от проводимого самолечения могут остаться серьезные осложнения, препятствующие нормальному существованию.
Медикаментозное лечение
Для того чтобы вылечить спину, сначала нужно узнать причину возникновения боли в ней. Какой врач лечит неприятные симптомы? Все зависит от основной причины развития болезни. Только после этого стоит прибегать к возможным средствам терапии.
Все лекарственные средства, описанные ниже, не оказывают лечащего действия. Они помогают уменьшить боль, снять спазм мышц и облегчить состояние пациента. Чаще всего на помощь приходят нестероидные противовоспалительные, обезболивающие средства и миорелаксанты:
| Название препарата | Группа | Действие | Противопоказания | Побочные эффекты |
| Диклофенак | НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) | Выраженное противовоспалительное анальгезирующее и жаропонижающее действие | Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, повышенная чувствительность к компонентам препарата, 3 триместр беременности, крапивница, бронхиальная астма в анамнезе | Кровоизлияния и язвы органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), зуд, шелушение кожных покровов, при неправильном внутримышечном введении – некроз мягких тканей |
| Кетанов | НПВС | Обезболивающее, противовоспалительное и слабое жаропонижающее действие | Болезни органов ЖКТ, обезвоживание, дети до 16 лет, беременность и период лактации, отек Квинке и другие аллергические реакции на препараты из группы НПВС, заболевания печени, почечная недостаточность | Брадикардия, изменение АД (артериального давления), тошнота, рвота, диарея, жажда, нарушение сна. Спазм бронхов, полиурия и гематурия, крапивница, анафилактический шок |
| Найз | НПВС | Обезболивающее, жаропонижающее и противоотечное действие | ЖКТ-кровотечения и подозрения на него, язвенная болезнь, почечная и печеночная недостаточность, лактация и беременность, дети до 12 лет, бронхиальная астма | Головные боли и головокружения, тошнота, рвота, понос, отсутствие аппетита. Кислая отрыжка, повышенное газообразование, тромбоцитопения, анемия, сыпь, бронхоспазм |
| Пенталгин Н | Анальгетик-антипиретик | Седативный, спазмолитический, анальгезирующий, жаропонижающий противовоспалительный эффект | Гиперчувствительность, лактация и период вынашивания плода, бронхиальная астма, анемия, лейкопения, дети до 12 лет, состояние и наркотического алкогольного опьянения, травмы черепа, заболевания сердца, печени и почек | Запор, тошнота, сыпь, кожный зуд, крапивница, боль в эпигастральной области. Головокружения, сонливость, редко уменьшение уровня лейкоцитов в крови |
| Мидокалм | Миорелаксант центрального действия | Миорелаксантное и местное анестезирующее действие | Дети до 1 года, чувствительность к компонентам препарата, болезнь Паркинсона, острый психоз, судороги, алкогольная или наркотическая зависимость, почечная или печеночная недостаточность | Затрудненное дыхание, судороги, повышенная раздражительность, одышка, провоцирующая паралич органов дыхания, нарушение координации движений |
| Баклофен | Миорелаксант центрального действия | Седативное действие | Психоз, болезнь Паркинсона, эпилепсии, атеросклероз сосудов головного мозга, почечная недостаточность, лактация, цереброваскулярная недостаточность, детям до 12 лет | Головокружение, сонливость, снижение АД, тремор, диарея. Задержка мочеиспускания, депрессия, энурез, галлюцинации, парастезии |
Без приема определенных лекарств полноценное выздоровление просто невозможно. Опасно для здоровья использовать медикаменты без согласования с врачом!
Лечение народными средствами
Иногда прострелы при застуженной или больной спине имеют такую силу, что люди вынуждены прибегать ко всем известным методам народной медицины. Для лечения шеи, грудного отдела, поясницы и крестца, устранения боли в домашних условиях используют множество нетрадиционных средств.
Шерстяной пояс с солью
Для этого необходимо взять шерстяную натуральную вещь и смочить ее в готовом солевом растворе из расчета на 1 литр воды 2 столовые ложки соли с верхом. После полного высыхания «волшебный» пояс готов. Следует носить его не снимая (кроме случаев похода в душ или ванную) до полного избавления от боли.
Шерстяной пояс подбирают индивидуально по размеру
Мазь из меда
Взять жидкий или растопить на водяной бане обычный мед, добавить туда 2 столовые ложки качественной водки или разбавленный этиловый спирт. В полученную массу влить половину стакана вазелинового масла и хорошо перемешать. Смесь втирают в больные участки 2 раза в день и укутывают теплым шарфом.
Читайте также:
Мазь имбирная
Корень свежего имбиря натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку, добавив к полученной массе немного масла эвкалипта. Мазью намазывают спину при растяжении мышц или прострелах. Противоотечный и обезболивающий эффект наступает очень быстро.
Ванна из трав
Налить в ванну воды и добавить в нее отвар из следующих трав: ромашка, березовые листья, хвоя и шишки, мята и конский каштан. Принимать ванну не рекомендуется более 25 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы уменьшить боль и расслабить скелетные мышцы. Чтобы добиться скорейшего выздоровления, необходимо выполнять все процедуры регулярно. Состояние полного излечения наступит после комплексного лечения.
Иглорефлексотерапия
Воздействие на акупунктурные точки пришло к нам с Древнего Китая. Эта методика позволяет в кратчайшие сроки избавиться от боли и других симптомов, мешающих нормальному существованию.Во время процедуры специалистами используются иглы, с помощью которых они точечно воздействуют на нервные окончания, располагающихся в мягких тканях.
Как же наступает обезболивание, например, при главной причине боли в шее и плечах – остеохондрозе? При проникновении иглы под кожу происходит возбуждающий эффект. Нервные импульсы очень быстро попадают в головной мозг, в зависимости от болевых импульсов, и активируют ингибиторные интернейроны, блокирующие участки мозга, которые отвечают за боль.
И также происходит выработка эндорфинов (гормонов счастья), оказывающих расслабляющее и обезболивающее действие, схожее с приемом опиума. Через определенные точки иглы способны активировать участки мозга, отвечающие за определенные органы и их системы. Стимулируя кровообращение, можно добиться скорейшего выздоровления.
Иглоукалывание прекрасно помогает при невралгиях и защемлении нерва. Достаточно нескольких процедур, чтобы избавиться от боли
Гимнастика от боли в спине
Лечебная гимнастика всегда помогает справиться практически с любыми трудностями со здоровьем. Имеется множество упражнений, позволяющих снять болевой приступ, если человек застудил или сорвал спину. Разработана специальная программа тренировки, позволяющая в кротчайшие сроки ликвидировать болевой приступ.
Главными упражнениями являются:
- Упрощенная «планка». Положение – стоя на локтях, ноги на коленях. Начинать рекомендуется с 30 секунд и каждый день увеличивать время на 10 секунд. Мышцы спины и всего тела вскоре окрепнут, и боль уйдет.
- Вис на перекладине. С помощью этого упражнения позвоночник вытягивается и фиксируется в нормальном положении. Достаточно провисеть на руках столько, сколько он сумеет. Главное, делать это как можно чаще.
- Лежа на спине подтягивать колени к животу. В лежачем положении попеременно подтягивать то одно колено к животу, то другое. На каждую ногу нужно выполнить 10 подходов по 30–40 секунд.
- Прогиб спины на животе. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе одновременно поднимаются ноги, голова и шея. Несколько секунд необходимо продержаться в такой позе. На выдохе плавно опуститься на пол. Упражнение хорошо помогает при боли в пояснице.
- Скручивание позвоночника. Положение – лежа на полу, руки раскинуты в стороны, ноги согнуты в коленях. Ноги не разводятся, держаться вместе: сначала поворачиваются в одну сторону, затем – в другую. Нужно стараться положить ноги на пол, не делая никаких резких движений и бросков.
- Поза кошки. Встаем на четвереньки: на вдохе выгибаем спину как кошка, на выдохе прогибаем ее в другую стороны. Главное, стараться как можно сильнее выполнить прогиб, однако делать нужно с осторожностью.
Среди всех направлений физкультуры плавание является самым назначаемым врачами. С помощью упражнений в воде можно укрепить верхние и нижние конечности, нормализовать кровообращение, улучшить работу дыхательной системы и убрать боль в спине. Рекомендовано плавать не менее 3 раз в неделю по 1–1,5 часа. Первые несколько занятий лучше заниматься с тренером, который предотвратит ухудшение самочувствия и будет контролировать пациента.
Важно! Далеко не всегда физические причины служат начальным поводом для болей в спине. Существуют и психофизические болезни, которые напрямую связаны с психологическими и эмоциональными факторами. Такую взаимосвязь доказал американский врач Джон Сарно, профессор кафедры медицинской реабилитации.
Если продуло спину, то от боли отлично помогает плавание в бассейне
Когда стоит отложить физиотерапевтические процедуры
Иногда физические упражнения, массаж и другие процедуры могут не только не дать долгожданного результата, но и даже навредить. Есть проблемы, которые невозможно решить самостоятельно. Противопоказаниями являются заболевания почек, грыжи, различные новообразования, болезни в острой форме, лихорадка, травмы позвоночника (переломы, спина Бифида и т.д.) и черепно-мозговые травмы.
Каждый человек должен самостоятельно думать о своем здоровье. Чтобы убрать боль в спине, нужно выполнять упражнения не только в острый период, но и в состоянии покоя, в качестве профилактики. Усилить лечебный эффект помогут свежий и чистый воздух, правильное питание и спорт.
Источник
