Воспаление шейной мышцы и как вылечить
Миозит шеи — довольно распространенная проблема.
Почти каждый хоть раз в жизни сталкивался с воспалением шейных мышц.
В большинстве случаев причиной всего этого переохлаждение.
Если заболевание протекает в легкой форме, то пациенту по силам справиться с ним самостоятельно.
Иногда миозит проходит сам по себе без какого-либо лечения.
Однако, иногда воспаление распространяется на соседние ткани и переходит в гнойную форму. В таком случае без помощи специалиста уже не обойтись.
Что это такое?
Миозит шеи — это воспаление шейных мышц, проявляющееся в болезненности пораженной области, мышечной слабостью и ухудшением подвижности. Обычно боль локализуется с одной стороны шеи, в этом месте возникает спазм, отечность, человеку становится трудно повернуть голову.
С одинаковой частотой патология встречается у женщин и мужчин, также может возникнуть у детей. Появление воспаления не зависит от возраста. По МКБ 10 болезнь имеет шифр М60.
В медицине выделяют следующие виды патологии:
- Интерстициальный миозит. Это воспаление, которое развивается в тканях между мышцами.
- Инфекционный. Провоцируется различными инфекционными возбудителями.
- Травматический миозит. Возникает вследствие травм шеи.
- Миозит паразитарный. Развивается вследствие проникновения паразитов в ткани мышц.
- Миозит прогрессирующий. Воспаление распространяется на все большее число мышц шейно-плечевого пояса.
- Нейромиозит. Воспаление распространяется не только на мышцы, но и нервные волокна.
- Полимиозит. При этой форме болезни поражаются сразу несколько мышечных групп. Обычно возникает у дюдей, страдающих от аутоиммунных заболеваний.
- Гнойный. Это самая тяжелая форма болезни. Стафилококк или стрептококк может проникнуть в мышцы через раны при травме или во время операции.
- Оссифицирующий миозит. Помимо мышц шеи поражаются и позвонки шейного отдела позвоночника.
- Миозит неуточненный. Возникает по неопределенным причинам.
Причины и факторы риска
Шейный миозит может возникнуть по разным причинам.
Основные из них следующие:
- Травмы шеи. Это могут быть: растяжения, ушибы, переломы. Травматический миозит — частое явление у профессиональных спортсменов, так как они постоянно сталкиваются с травмами.
- Инфекционные заболевания. Особенно часто воспаление провоцируется такими болезнями, как: грипп, ангина, тонзиллит. У человека падает иммунитет, поэтому вирусы поражают мышечную систему, вызывая воспаление.
- Глистные инвазии. Различные паразиты могут проникнуть в мышечную ткань и отравлять организм продуктами распада.
- Отравление химическими веществами, алкоголем. Токсины распространяются по всему организму, провоцируя воспалительные процессы.
- Переохлаждение. Особенно опасно находиться длительное время на сквозняке.
- Заболевания позвоночника. Человек невольно принимает удобное для него, но анатомически неправильное положение. В результате напряжения мышц развивается воспаление.
- Долгое нахождение в одном и том же положении. Например, в силу профессии или просто во время сна на неудобной кровати.
- Длительный стресс. Во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который является провокатором воспалительных процессов.
В группе риска находятся следующие категории людей:
- Офисные работники, студенты, школьники.
- Профессиональные спортсмены.
- Те, чья работа связана с пребыванием на улице.
- Страдающие остеохондрозом, сколиозом, кифозом, грыжами позвоночника.
- Имеющие в анамнезе такие болезни, как: подагра, диабет, другие системные заболевания.
Последствия и осложнения
Многие пациенты не обращаются к врачу с этой проблемой, предпочитая лечить миозит самостоятельно с помощью мазей, прогреваний и т.д. Это возможно, если воспаление несильное и возникло из-за неудобной позы или после нахождения на сквозняке. Однако, случаи сильного воспаления нельзя оставлять без врачебной помощи, иначе могут возникнуть серьезные осложнения.
Миозит имеет свойство прогрессировать, в воспалительный процесс вовлекаются все новые группы мышц. Воспаление может распространиться на мышцы пищевода, гортани, дыхательные мышцы. Тогда у больного возникнуть трудности с глотанием, одышка, кашель.
Острое воспаление без должного лечения переходит в хроническое, при котором боли будут то стихать, то обостряться. Постепенно разовьется атрофия пораженных мышц, их укорочение.
Симптомы
Главный признак болезни — это боль в воспаленных мышцах. При пальпации боль усиливается. Также усиление боли наблюдается при повороте головы. В месте поражения образуется отек и покраснение. Боль отдает в затылок, висок. У некоторых пациентов возникают трудности с глотанием, пережевыванием пищи.
Если воспаление слишком сильное, развившееся на фоне инфекционного заболевания, у больного может подняться температура, ухудшиться общее состояние. При хронической форме заболевания боль беспокоит по ночам и перед сменой погоды.
Диагностика
Диагностика заболевания не представляет трудностей. Обычно врач основывается на жалобах пациента, внешнем осмотре.
Для уточнения диагноза назначают следующие методы исследования:
- Анализ крови. При воспалении в крови обнаруживается повышение лейкоцитов.
- Анализ кала на паразитов. Проводится при подозрении на паразитарную форму болезни.
- Рентген шеи. Позволяет определить степень поражения, обнаружить, распространился ли процесс на позвонки. Также с помощью рентгенографии дифференцируют миозит от остеохондроза.
Лечение
В большинстве случаев проводят консервативное лечение миозита. Хирургическая терапия применяется при гнойной форме заболевания.
Основные методы терапии:
- Медикаментозное лечение.
- Физиопроцедуры.
- Лечебная физкультура.
- Массаж.
- Народные средства.
- Диета.
Медикаментозное лечение
Для лечения миозита шеи применяют следующие группы лекарств:
| Группа | Описание | Названия препаратов |
| Нестероидные противовоспалительные препараты | Они снимают воспаление, купируют болевой синдром, снижают температуру. При сильном воспалении используют таблетки или инъекции. Легкие формы лечатся мазями, пластырями. |
|
| Обезболивающие средства | Они не снимают воспаление, но купируют боль, улучшая состояние пациента. |
|
| Антибиотики | Назначают при инфекционной форме патологии. Применяют антибактериальные средства широкого спектра. |
|
| Специальные противогельминтные средства | Если диагностирована паразитарная форма миозита. |
|
| Кортикостероиды | Миозит, развившийся вследствие аутоиммунных болезней. |
|
Лечебная физкультура
Лечебная физкультура назначается после снятия острого воспаления. Упражнения направлены на увеличение подвижности шеи, восстановление кровообращения в пораженной области. Все упражнения можно выполнять под контролем специалиста в медленном темпе. Самочувствие больного не должно ухудшаться.
Массаж
Массаж в лечение миозита играет большую роль. Его должен выполнять специалист. Во время массажа снимается мышечный спазм, нормализуется кровообращение, устраняются отеки. Для усиления эффекта после сеанса полезно делать согревающие компрессы или растирать шею лечебной мазью.
Физиотерапия
Физиолечение может применяться в комплексе или выступать в качестве самостоятельного метода лечения. С помощью физиопроцедур устраняется болевой синдром, снимаются отеки, уменьшается воспаление. Самые эффективные методы: элекрофорез, ультразвук, магнитотерапия.
Народные средства
Лечить миозит народными средствами возможно. Большего эффекта добиваются, применяя народные средства как дополнение к лекарственной терапии. Широко применяются различные компрессы и растирания лечебными маслами.
Популярные народные рецепты:
- Мазь из топленого сала и хвоща полевого. Втирают на ночь до исчезновения всех симптомов.
- Компресс из свежих капустных листьев или листьев лопуха. Их привязывают на ночь к больному месту, сверху укутывают теплой тканью.
- Прогревание горячим картофелем. Картофель отваривают в мундире, горячим прикладывают к шее. Затем натирают больное место спиртовым настоем из березовых почек.
- Йодная сетка. Йод обладает противовоспалительным и противоотечным действием. На ночь нанести сетку из йода на больной участок, обычно боль стихает уже на утро.
Также полезно употреблять внутрь чаи из лекарственных противовоспалительных трав. Это может быть ромашка, липа, листья смородины.
Диета
Диета имеет немаловажное значение при лечении миозита шеи. В острый период следует исключить соленые, копченые, жирные блюда. Употреблять пищу, богатую клетчаткой и витаминами. Особенно полезны витамины группы В и полинасыщенные жирные кислоты. Источником Омега-3 является жирная рыба. Важно соблюдать питьевой режим, так как это позволит организму быстрее выводить токсины.
Профилактика и прогноз
При современном ритме жизни сложно избежать проблем с шеей. Однако, предотвратить возникновение миозита возможно, если придерживаться нехитрых правил:
- Избегание нахождения на сквозняках. Если нужно долго находиться на холодном воздухе, шею нужно закрывать теплым шарфом.
- Своевременное лечение инфекционных заболеваний.
- Избегание травм шеи.
- Выполнение производственной зарядки при сидячей работе.
- Выбор удобного ортопедического матраса для сна.
- Прием витаминов для поддержания иммунитета, особенно в холодное время года.
- Соблюдение врачебных рекомендаций при аутоиммунных болезнях.
- Регулярное обследование на паразитов.
Прогноз заболевания благоприятный. Миозит шеи полностью излечим. Если соблюдать все рекомендации доктора, то от проблемы можно избавиться за 4-6 дней.
Видео: «Причины появления болей в шее»
Заключение
Миозит шеи — это не смертельное заболевание. Однако, оно причиняет множество неудобств пациенту, на некоторое время делая его нетрудоспособным. Поэтому нужно как можно скорее приступить к лечению, чтобы болезнь не прогрессировала и не перешла в хроническую стадию.
- Миозит — это воспаление мышечных волокон.
- Существует множество форм миозита.
- Самая опасная форма воспаления — гнойная.
- При отсутствии лечения миозит может распространиться на соседние ткани и привести к атрофии мышц.
- Лечение проходит комплексно.
- При остром миозите занятия гимнастикой противопоказано.
Комментарии для сайта Cackle
Источник
В любое время года люди сталкиваются с распространенной проблемой, которую в народе называют — застудил шею. Медицинское название этой проблемы — шейный миозит, что означает острое воспаление скелетных мышц. Получить такое заболевание можно посидев на сквозняке, при открытом окне в автомобиле, или под кондиционером. На следующее утро после таких, с виду безобидных, воздействий, невозможно поднять голову с подушки, по причине возникновения острой боли шейного отдела позвоночника.
Проявление таких болей никак не связано с возрастом и полом человека, при этом у детей течение заболевания может проходить с проявлением более серьезных симптомов и дальнейших последствий.
Случаи когда воспалению подвергаются несколько мышц называют полимиозитом.
Миозит разделяют на острый и хронический, причем один вытекает из второго.
Миозит шейного отдела вызывает острые и выраженные боли, которые значительно усиливаются при движении головой. Боль возникает потому что мышцы подверженные воспалению начинают давить на нервные окончания.
Причины
Рассмотрим основные причины, при которых возникает миозит шейных мышц:
- Сквозняк, при продувании мышц шеи, вызывает на следующее утро симптомы миозита шеи.
- Переохлаждение, появляющееся в случаях когда человек, одевается не по погоде, игнорируя шапку и шарф. Часто такое заболевание возникает в случаях, когда человек, разогретый после физических нагрузок, выходит на улицу или садится под кондиционер.
- Последствия инфекционных заболеваний таких как ОРВИ, ангина и тонзиллит. А также может быть следствием ревматизма.
- Виновниками воспаления мышц могут быть заболевания шейного отдела позвоночника: остеохондроз, межпозвоночная грыжа и артроз, под воздействием которых изменяется нормальное расположение позвонков и вследствие этого и расположение находящихся рядом мягких тканей. При этом мышцы находятся постоянно в напряженном состоянии, пытаясь обеспечить нормальное положение позвоночника. При таких условиях мышцы шеи могут воспалиться и подвергнуться растяжению.
- Посттравматический миозит, появляется в случае получения травм, например, во время занятий спортом, когда мышцы испытывают максимальную нагрузку.
- Такое заболевание является верным спутником многих профессий: музыканты, офисные работники и студенты, по причине нахождения в неудобной и неправильной позе длительное время.
- Некоторые специалисты связывают проявления такого заболевания с воздействием длительного стресса.
- Паразиты, обитающие в мышцах.
- Интоксикация организма вследствие отравления алкоголем, медицинскими препаратами и наркотическими средствами. Ситуация усложняется если к перечисленным причинам добавляются проблемы с обменом веществ — сахарный диабет или подагра.
Важным является тот факт, что различные виды миозита имеют различные причины возникновения:
- Нейромиозит — представляет собой не только воспаление мышцы шеи, но и воспаление нервных окончаний, а в запущенных случаях приводит к дистрофическим изменениям.
- Гнойный миозит — когда в открытую рану попадают инфекционные возбудители: стафилококки и стрептококки. Занесение инфекции также может произойти во время оперативного вмешательства.
- Инфекционный — свойственный острому периоду течения инфекционного заболевания, например, ОРВИ и ревматизм.
- Оссифицирующий миозит скопление солей кальция в мышцах, такое скопление происходит после получения травм и также может иметь врожденный характер.
Симптомы
Миозит мышц шеи в острой форме прогрессирует быстро, в отличие от симптомов остеохондроза, которые проявляются в основном при физических нагрузках. Такие отличительные симптомы важны при постановке диагноза и выбора метода лечения.
Рассмотрим характерные миозиту шеи симптомы:
- Боль — несет в себе интенсивный характер, который значительно усиливается при любых движениях головой. Методом пальпации можно почувствовать узелки воспаленной мышцы и оценить зону поражения. При такой боли человек инстинктивно начинает искать положение тела, при котором боль утихнет. Боль может распространяться на мышцы всего плечевого пояса. Характерным симптомом является наличие боли только с одной стороны.
- В случаях когда человек застудил шею, симптомы проявляется в виде напряженности не только мышц шеи, но и соседствующих мышц. Амплитуда движений сокращается, появляется скованность.
- Мышцы отекают, воспаленную зону можно определить по появлению припухлости.
- При повышении температуры тела, покраснение кожи и усиление боли являются симптомами гнойного миозита, который может сопровождаться лихорадкой и головной болью. И также проявляются симптомы интоксикации организма.
- Головная боль появляется в затылке и в висках в виде пульсирующей боли. Могут возникнуть трудности с приемами пищи, по причине напряженности жевательной мышцы.
- Хроническому миозиту свойственны ночные боли, которые усиливаются при изменении погодных условий. В случаях длительного течения болезни и отсутствия лечения, это может привести к атрофии мышц шеи.
- Кашель, одышка и сбои в функции глотания— симптомы тяжелой формы заболевания. В таких условиях воспаление распространяется и на соседние мышцы: пищевода, гортани, внося сбои и в их работу.
- Появление мелкой пурпурной сыпи и высыпаний указывает на дерматомиозит шейного отдела позвоночника. Сопровождается отеком век и губ.
- Паразитарный миозит сопровождается повышением температуры тела и появлением усиливающейся болью связанной с ростом числа паразитов (трихинелл) в мышечных волокнах.
Миозит у ребенка
Шейный миозит у ребенка довольно частое явление, которое появляется в основном в связи с переохлаждением. Основной проблемой является определить когда ребенок застудил шею это особенно актуально в маленьком возрасте, когда он еще не может жаловаться на боли в области шеи. В таком возрасте нужно внимательно следить за поведением ребенка, так в случаях когда ребенку продуло шею появляется ограниченность в движениях головой, при этом ребенок реагирует плачем на боль.
Причиной помимо сквозняка может служить неправильно подобранная подушка (по высоте и жесткости) и матрас, то есть неправильное положение тела во время сна.
В случаях если есть подозрение на миозит шеи у ребенка необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Особенность протекания такого заболевания у детей является возможность перехода в острую форму с довольно неприятными последствиями для маленького и неокрепшего организма.
Необходимо знать, что план медикаментозного лечения у взрослых далеко не всегда совпадает с детским лечением в плане дозировки и видов препаратов, а народные средства нужно применять только после консультации с врачом.
Поэтому, как не обыденно и звучала бы фраза «продуло шею у ребенка», не стоит пускать заболевание на самотек, нужно в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение.
К какому врачу обратиться
В случаях шейного миозита симптомы и лечение определяет и назначает врач. Рассмотрим какой врач лечит миозит — начать следует с приема у терапевта. Этот специалист имеет обширные знания и достаточную квалификацию чтобы диагностировать заболевания такого характера. В случае необходимости терапевт может направить к другому врачу — выбирая из более узких специалистов: невропатолог, кардиолог, хирург, остеопат и массажист.
Диагностика
Пациенты, приходя на прием к врачу говорят: «Не могу повернуть голову» или «продуло шею как лечить». Для диагностики в большинстве случаев достаточно внешнего осмотра и сбора жалоб пациента. В некоторых случаях необходимо будет дополнительно сдать кровь на анализ, пройти рентгенографию, электромиографию и биопсию.
Что делать если застудил шею
Лечение миозита шеи должно обладать комплексным подходом.
В первую очередь необходимо обеспечить покой и домашний режим. Далее, план лечения направлен на прием препаратов местного действия, которые воздействуют непосредственно на воспаленные участки тела.
Нестероидные противовоспалительные и обезболивающие средства — назначают для снятия воспалительного процесса и боли. В случаях когда заболевание сопровождается повышенной температурой, отеками и сильными болями используют НПВС изготовленные в виде инъекций:
- Диклофенак.
- Мелоксикам.
- Кетопрофен.
Существуют средства двойного воздействия устраняющие как болевые ощущения, воспаление так и выступающие как жаропонижающее:
- паноксен и доларен — включает в себя действующее вещество — диклофенак плюс парацетамол;
- некст — действующее вещество — ибупрофен с добавление парацетамола.
Для лечения миозита шеи применяют мази и крема с согревающим характером воздействия, которые снижают болевые ощущения и усиливают приток крови. Миозит мышц шеи вызывает мышечный спазм и напряжение. В таких случаях используют средства со змеиным ядом:
- Випросал;
- Апизартрон;
- Випратокс.
Для снятия воспалительного процесса и устранения боли хорошо зарекомендовал себя фастум гель и мазь долобене.
Необходимо знать, что применение мазей с согревающим эффектом имеют противопоказания. Такие средства не применяют в случаях гнойного миозита, так как они будут только усиливать течение заболевания.
При гнойном характере заболевания используют антибактериальные средства, например, пенициллинового ряда комбинируя их с жаропонижающими средствами.
Лечить миозит шеи такими средствами следует в случаях возникновения воспаления вызванного переохлаждением и напряжением мышц.
Препараты с местным характером воздействия иногда вызывают аллергические реакции. Чтобы избежать такой реакции можно нанести мазь на небольшой участок кожи и подождать 15–20 минут. В случае отсутствия аллергической реакции можно нанести на пораженную мышцу и для усиления согревающего эффекта можно укутаться в шарф или шаль.
Массаж
В случаях если застудил шею эффективно применяют массаж шейного отдела, но только при условии отсутствия сильной боли. Массаж противопоказан при воспалительном процессе в лимфоузлах.
Для более эффективного воздействия на пораженную мышцу лучше обратиться к профессиональному массажисту. Можно дополнить самомассажем, освоив несложную технику его выполнения, или попросить сделать массаж близких людей.
Усилить действие массажа можно применением эфирных масел. Применение таких масел актуально именно в случаях, когда продуло шею.
Розмариновое масло – обладает противомикробным эффектом, снимает воспаление и спазм гладкой мускулатуры. Масло корицы имеет согревающие свойство, улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение. К эфирным маслам с такими свойствами также можно отнести: кедровое, ромашковое, можжевеловое.
Для того чтобы подготовить смесь для массажа необходимо смешать 10 мл масла основы с 3–4 каплями перечисленных эфирных масел. За основу можно использовать миндальное, льняное или оливковое масло. Полученную смесь нанесите на участок шеи и вотрите ее плавными движениями рук.
Перед использованием проверьте на наличие аллергической реакции, для этого нанесите каплю полученной смеси на маленький участок кожи, через 20 минут удостоверьтесь в отсутствии аллергической реакции.
Физиотерапия и лечебная физкультура
Лечение шейного миозита включает в себя физиотерапевтические процедуры:
- Фонофорез, который использует свойства ультразвука для глубокой доставки лекарственных средств, способствующих снятию боли и устранения воспаления.
- Иглоукалывание.
- Сухое тепло – для этого можно разогреть крупу (гречка, рис) в духовке в течение 20 минут, затем высыпать его в хлопковый наполнитель. Приложите к больному участку тела.
- Моксотерапия – метод из китайской медицины, основан на прогревании акупунктурных точек человека.
- Дарсонваль – применяют в случаях если продуло шею, метод основан на воздействии электрического тока малой силы и высокой частоты. Метод является безопасным и безболезненный.
- Магнитотерапия – использование свойства статического магнитного поля воздействующего на нервные, иммунные и обменные процессы в тканях.
Рассмотрим как лечить миозит шеи с помощью выполнения физических упражнений, которые должны выполняются без спешки и чрезмерных усилий. Главным правилом при выполнении, является отсутствие болевых ощущений.
Главное здесь заложено не в технике и сложности выполнения упражнений, а в регулярности, эффект может стать заметным через 2–3 недели. Выполнение упражнений поможет значительно снизить боль и увеличить подвижность мышц.
ЛФК при головных болях в области затылка
Для выполнения упражнения необходимо подпереть кулаком подбородок и в верхнюю часть груди. Другой рукой необходимо плавно надавить на затылок, чтобы при этом голова наклонилась вперед и мышцы шеи натянулись. В таком положении сделайте глубокий вдох, при этом напряжении в мышцах еще больше возрастет. Задержите дыхание на 10–15 секунд. После выдоха мышцы расслабятся, в таком положении попробуйте нажать на затылок чуть побольше и так повторить упражнение (3–5 раз).
Безопасными и эффективными упражнениями являются:
- плавные повороты головой почасовой и против часовой стрелки;
- подъем и опускание плеч;
- наклоны головы в разные стороны.
Диета
При таком заболевании врачи рекомендуют придерживаться диеты. Режим питания должен корректироваться в сторону исключение приема острой, жареной и соленой пищи. Повысить потребление продуктов, содержащих клетчатку и грубые пищевые волокна, таким образом, повысится скорость вывода из организма токсинов. Необходим контроль над употреблением воды, которое должно составлять не менее двух литров чистой негазированной воды. Полезно добавить в меню продукты богатые полиненасыщенными жирными кислотами — рыбы и другие морепродукты.
Лечение народными средствами
Лечение миозита шеи в домашних условиях включает в себя использование и народных методов лечения, которые выступают в виде дополнительного лечения. Перед использованием таких средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Средства народной медицины разделяют на три вида:
- компрессы с согревающим эффектом;
- растирания и примочки с использованием спирта;
- разогревающие мази домашнего изготовления.
Компресс картофельный
Необходимо: 3—4 картошки, марлевая ткань, или кусок хлопчатобумажной ткани.
Приготовление: отварить картофель, размять прямо в мундире с кожурой. Полученную массу завернуть в марлю или ткань, остудить до комфортной температуры и приложить к больному месту. Сверху компресс необходимо обмотать шалью или шарфом для обеспечения равномерного прогрева. Компресс держать пока картофель не остынет.
Водочный компресс
Быстрый, удобный и эффективный метод обеспечивающий хороший согревающий эффект. Все что требуется, это смочить водкой марлю и приложить к больному месту. Сверху компресса приложить пакет и также обмотать чем-нибудь теплым.
Компресс из чеснока и горчицы
Необходимо: сухая горчица (3 столовые ложки), 3 головки чеснока.
Компресс из лопуха
Для приготовления понадобиться 5—6 листьев лопуха, которые нужно помыть и обдать кипятком. Листья сложить друг на друга и приложить к шее, обмотав при этом фланелевой тканью или шарфом. В случае если нет возможности найти листья лопуха, можно заменить их на капустные листья.
Мази домашнего изготовления
Мазь из женьшеня
Необходимо: сухой корень женьшеня (примерно 20 грамм), 100 грамм барсучьего или медвежьего жира, соль.
Приготовление: женьшень растереть в порошок и перемешать с жиром, добавить столовую ложку соли. Полученную смесь варить с использованием водяной бани до момента когда ингредиенты полностью растворятся. Далее, мазь наносится на пораженный участок.
Мазь из хвоща полевого
Необходимо: Сухие листья хвоща (20 грамм), нутряное свиное сало (80 грамм).
Приготовление: ингредиенты измельчают и смешивают до однородной массы. Мазь рекомендуют наносить утром и вечером.
Спиртовые растирки
Настойка из цветов сирени
Необходимо: цветы белой сирени (100 грамм) и 0,5 литра спирта.
Приготовление: цветы заливают спиртом и настаивают в течение 10—15 дней в темном месте.
Полученную настойку растирают в проблемном месте. Это средство помогает уменьшить боль и снять воспалительные процессы.
Луковая настойка
Необходимо: 2 головки репчатого лука и 0,4 литра водки.
Приготовление: лук прокрутить с помощью мясорубки не очищая от шелухи, полученную массу залить водкой. Настаивать в течение 7 дней в темном месте. Затем настойку процедить и втирать в шею 3 раза в день.
Профилактические меры
Для того чтобы не допустить такого заболевания, как миозит мышц шеи, необходимо придерживаться определенных правил:
- не сидеть на сквозняке;
- выбирать одежду, соответствующую погодным условиям;
- не выходить на холод в разгоряченном состоянии, то есть сразу после тренировки или бани;
- если работа является малоподвижной — чаще прерывайтесь на разминку и выполнение несложных упражнений;
- сбалансированное питание, прием витаминов и полезных витаминов;
- использовать ортопедическую подушку для того, чтобы мышцы шеи получали полноценный отдых ночью.
Соблюдение этих несложных правил позволит снизить до минимума появление такого неприятного заболевания.
(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка…
Источник
