Жданов как вылечить астигматизм
Лечение астигматизма по Жданову – это уникальный метод, основанный на исследованиях и методиках докторов У. Г. Бейтса и М. Д. Корбет.
Оказывается, вылечить астигматизм можно не только в больнице, но и у себя дома.
В этом помогают упражнения, разработанные специально для самостоятельного восстановления зрения. Они нацелены на общее улучшение состояния глаз путем снятия излишнего напряжения с цилиарной мышцы. Делается это путем поочередной смены фокусировки на близкие и далекие предметы.
О методе
Для лечения астигматизма по методу Жданова не нужны лекарства.
Метод основан на древних знаниях йогов и специалистов по восточной медицине. Как уже было отмечено, он объединяет наработки американского врача-офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса и английского доктора Маргарет Дарст Корбетт.
Жданов создал единую систему упражнений, которые без особых усилий и финансовых затрат, без медикаментозного воздействия на организм восстанавливают зрение даже при тяжело протекающем астигматизме.
Кроме того, Владимир Георгиевич Жданов небезосновательно утверждает, что полноценное лечение зрения невозможно без улучшения общего состояния здоровья и психики. Поэтому проработка ведется одновременно в трех направлениях: глаза, здоровье, психологический баланс. Особое внимание уделяется пищеварению и кроветворению.
Положительная динамика возможна только после полного изменения образа жизни. Это отказ от курения и алкоголя, режим и правильное питание. В диете должны преобладать витамин A и витамины группы B. Обязательно нужен полноценный сон, отдых, режим.
Обязательное условие
Стоит сразу сказать, что для тренировки зрения одних только упражнений недостаточно. Потребуются специальные очки-тренажеры с темными линзами и небольшими отверстиями. Они расслабляют глазные мышцы, давая им отдохнуть после нагрузки во время работы, просмотра телевизора, прогулок в солнечные дни, чтения.
Упражнения для глаз и психики по Жданову
Если вам удобнее изучить тему визуально — посмотрите это видео:
Упражнение №1
В нем требуются небольшие пособия в виде букв, которые человек мог бы различать с разных расстояний. Их можно купить, распечатать на компьютере или нарисовать самостоятельно. Один глаз нужно прикрыть, а вторым попытаться рассмотреть символы на листке. Дальше необходимо прикрыть оба глаза и максимально точно вспомнить, как выглядит этот символ, визуализировать его перед собой. Затем нужно повторить все то же самое со вторым глазом.
Упражнение №2
Здесь основа – мысленное представление перед внутренним взором нескольких оттенков, игра с их оттенками, интенсивностью, яркостью. Достаточно закрыть глаза и представить насыщенный желтый, алый и так далее по спектру. Одновременно с этим не помешает просчитать до 50 или 100 для лучшей концентрации.
Упражнение №3
Это упражнение основано на принципе ассоциативного ряда. Его цель – дать мозгу необходимую психологическую разгрузку. Для этого нужно как можно более детально представить картинку из прошлого, неважно далекое это прошлое или нет. Даже если это картинка из вчера, она вполне подойдет. Во время воспоминания одновременно с глазными мышцами расслабляется и отдыхает мозг.
Упражнение №4
Здесь нужно использовать таблицы, в которых будут фигурировать различные по размеру буквы и цифры. Сначала следует как можно лучше на них сфокусироваться, а потом так же детально представить себе.
Гимнастику надо дополнять быстрым энергичным морганием. После каждого упражнения — моргнуть несколько раз в течение пары секунд.
Важно! Многие врачи одобряют методику улучшения зрения по разработкам Жданова. Однако лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом о наличии противопоказаний.
Гимнастика для лечения астигматизма по Жданову
Эта гимнастика подойдет даже тем людям, кто не располагает большим количеством свободного времени. Делать ее можно дома или на работе, больших усилий она не требует.
1. «Снизу вверх»
Для выполнения этого упражнения нужно поднять глаза и резко их опустить, затем снова поднять. Повторять движение нужно в течение нескольких секунд. После этого немного поморгать.
2. «Вправо-влево»
Это тоже очень простое упражнение. Необходимо энергично двигать глазами из одной стороны в другую, как движется маятник. При правильном выполнении в глазных яблоках появляется чувство напряжения. Если его нет, возможно, следует ускорить движения.
3. «По диагонали»
Здесь надо мысленно построить перед собой квадрат. Начать можно с любого угла, направив в него взгляд. Вести его нужно в противоположный угол строго по диагонали. Потом следует проработать другие углы. К примеру, если в начале упражнения движения были из верхнего левого угла в нижний правый, то на втором этапе следует двигаться из верхнего правого в нижний левый угол.
4. «Змейка»
Данное упражнение тренирует труднодоступные глазные мышцы, которые редко напрягаются в обычной жизни. Нужно отвести взгляд влево и медленно перемещать его направо, попутно поднимая и опуская до предела, как бы рисуя длинную волнистую линию.
5. «Часы»
Для этого упражнения понадобятся часы с круговым циферблатом. По ходу вращения стрелки следует вращать глазами, постепенно наращивая темп. Длительность упражнения – несколько минут.
Перечисленные упражнения, сочетающиеся с другими полезными рекомендациями доктора Жданова, позволяют достичь улучшения зрения уже после нескольких дней тренировок.
Так же, Жданов реккомендует вот такой массаж глаз при астигматизме.
О том, что такое астигматизм и какие методы его лечения предлагает официальная медицина, читайте здесь.
СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО КНИГУ У. БЕЙТСА «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ»
Источник
Бесспорно, на сегодняшний день медицина далеко шагнула вперед. Однако большинство методов лечения того или иного заболевания с большим успехом применяются в домашних условиях. Выполнить коррекцию зрения возможно и дома, применяя специальные упражнения и способы улучшения зрения в целом.
Домашнее лечение астигматизма
- Специально разработанные упражнения, которые в первую очередь направлены на то, чтобы убрать напряжение с цилиарной мышцы. В основном, они построены таким образом, чтобы менять фокусировку глаза на предмет, приближая и отдаляя его.
- Коррекция тела в положении сидя.
- Выполнение упражнений, которые снимают усталость глаз.
Если рассматривать иные способы лечения астигматизма без операции, то смело можно сказать что соблюдение режима сна и отдыха имеют большое значение в улучшении ситуации. Так не стоит сбрасывать со счетов покупку специальных очков тренажеров, которые расслабляют мышцы глаз, тем самым улучшая зрение.
Лечение астигматизма по методу Бейтса
На сегодняшний день весьма популярно лечение астигматизма по методу Бейтса. Данный способ основан на базовых упражнениях в йоге и восточной медицины. Также автор утверждает, что в первую очередь, усугубление и развитие болезни зависит от общего самочувствия и состояния организма. Еще древние лекари заметили связь между плохим пищеварением и кроветворением и нарушением зрительного аппарата.
Упражнение для глаз
Итак, если у Вас болезнь глаз, такая как астигматизм – производится лечение упражнениями:
- В этой гимнастике вам понадобятся буквы, которые вы должны различать с различных дистанций. Прикройте один глаз и попытайтесь рассмотреть вторым, то что написано на листке. Затем следует закрыть оба глаза и представить увиденное в темном пространстве. Конечно, это сила и игра воображения, но чем яснее вы будете представлять картинку, тем лучше будет эффект.
- Основывается на представлении несколько гамм и оттенков цветов. В этом случае также следует поиграть с интенсивностью. Постарайтесь с закрытыми глазами представить насыщенный желтый цвет, затем красный и так далее. Во время этого не лишним будет посчитать до 50 или 100.
- Использование ассоциативного ряда и воспоминаний. Автор методики проводит тесную взаимосвязь между психическим состоянием и зрительным аппаратом. Постарайтесь представить, как можно четче картинку из прошлого в мелких деталях. В результате этого вы разгружаете мозг и все компоненты зрительной системы расслабляются.
- Рекомендуется использовать самодельные таблицы, в которых будут отличные по размеру буквы и цифры. Стоит увидеть в течении нескольких минут знаки, написанные на бумаге, затем представить их в голове.
Врачи рекомендуют совмещать данную гимнастику с мягким и частым морганием. Однако в зависимости от степени вашего заболевания, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Астигматизм – лечение по методу Жданова
Данная методика довольна проста и подходит для выполнения в любом месте при недостатке времени.
- В первом упражнении необходимо как можно активнее и быстрее двигать глазам в разные стороны, вверх и вниз без перерывов. Основано также на двигательной активности глазной мышцы. Стоит давать небольшой перерыв глазам в течение одной минуты.
- Упражнение вправо и влево . Если чувствуете небольшое напряжение, значит вы все делаете правильно. После интенсивной нагрузки стоит часто поморгать.
- Диагонали. Движение в этом случае должно быть четко по диагонали. От одного до второго угла медленно проводите линию, как будто, вы рисуете ее на самом деле.
- Змейка снизу-вверх. Одно из самых эффективных, так как заставляет напрягать труднодоступные глазные мышцы, которые призваны отдыхать.
- Часики. В этом случае необходимо проводить глазам вслед за часами, по направлению стрелки. В течении нескольких минут увеличивать темп, затем часто моргать.
Упражнения для глаз при астигматизме по Жданову имеют многочисленные отзывы пациентов, у которых отмечалась положительная динамика. Если говорить о домашнем лечении астигматизма, то следует отметить, что эффект наступит лишь при полной коррекции образа жизни человека, соблюдении специальной диеты, в которой будут преобладать продукты с высоким содержанием витаминов группы А и В.
Зарядка для глаз при астигматизме – эффективный и проверенный способ ликвидировать из вашей жизни дискомфорт, связанный с нарушением зрения.
Источник
- Упражнения при астигматизме
- Комплекс упражнений при астигматизме глаз
- Можно ли вылечить астигматизм упражнениями
- Упражнения при астигматизме по методике Жданова
Упражнения при астигматизме
Астигматизм – самая распространённая проблема со зрением, вызываемая нарушением формы роговицы и изменением её способности преломлять световые лучи. Поэтому упражнения при астигматизме дают положительный результат только при слабой степени патологии или в качестве профилактики заболевания. Гимнастика для глаз – хорошее дополнение к традиционным методам лечения. В их число входит оптическая, аппаратная, лазерная и хирургическая коррекция зрения. Упражнения для глаз при астигматизме в сочетании со щадящими нагрузками снимают мышечное напряжение глаз и уменьшают риск потери зрения.
Полезно знать: Распространённый метод лечения астигматизма
Комплекс упражнений при астигматизме глаз
- Переведите взгляд вдаль, а через 30-60 секунд сфокусируйтесь на предмете, расположенном в метре-полутора от глаз.
- Крепко зажмурьте глаза на 5-10 секунд, а потом широко откройте их. Направьте взгляд вниз – влево, вправо, вверх – вправо, влево.
- Закройте глаза, повращайте зрачками по часовой стрелке и против неё, выполните то же самое с открытыми глазами.
- Закройте глаза, поводите зрачками вверх-вниз, влево-вправо, выполните то же самое с открытыми глазами.
- В завершение слегка помассируйте веки легкими круговыми движениями.
Все упражнения выполняйте 3-5 раз, после каждого упражнения часто и быстро моргайте 20-30 раз.
Видео: упражнения для глаз при астигматизме
Можно ли вылечить астигматизм упражнениями
Офтальмологи утверждают, что острота зрения зависит от общего состояния организма. Поэтому упражнения для лечения астигматизма невозможно рассматривать как отдельный способ лечения.
Кроме упражнений для глаз рекомендуется:
- Поддерживать хорошую физическую форму.
- Вести здоровый образ жизни.
- Соблюдать режим дня.
- Больше отдыхать и высыпаться.
- Не перегружать глаза.
Вылечить астигматизм упражнениями можно только в том случае, если параллельно обеспечивается оптическая коррекция зрения – человек носит тщательно подобранные очки или контактные линзы, ходит на физиотерапевтические процедуры или предпочитает другие способы лечения.
Упражнения при астигматизме по методике Жданова
Гимнастика для глаз по Жданову – это больше, чем гимнастика: это философия здорового образа жизни. Она позволяет восстановить зрение стараниями пациента при минимальном участии врачей. Но для этого требуется большое терпение, регулярное выполнение упражнений и строгое соблюдение правил.
Упражнения для глаз при астигматизме по методике Жданова:
- Закройте глаза, потрите ладони одну о другую, прикройте ими глаза, расслабьтесь, откройте глаза.
- Подвигайте зрачками вверх-вниз, влево вправо, снизу вверх по диагонали и обратно.
- Поводите зрачками так, как будто вы рисуете прямоугольник, сначала по часовой стрелке, потом против неё.
- Порисуйте глазами змейки, бантики, горизонтальные и вертикальные спирали.
- Подвигайте зрачками по кругу, сначала против часовой стрелки, потом в обратном направлении.
После каждого упражнения быстро моргайте 20-30 раз. Упражнения выполняйте без очков и резких движений глазами, каждое повторяйте 3-5 раз.
Полезно знать: Какой может быть астигматизм глаз
Источник
Тренировка мышц помогает восстановить зрение
В век современных технологий люди все чаще проводят свободное время перед телевизором или за компьютером. Отсюда у них появляются проблемы со зрением.
Как молодежь, так и старики довольно часто имеют такое серьезное заболевание, как астигматизм (код МКБ 10, Н52.2). Если его не лечить, можно потерять зрение навсегда.
Помимо медикаментозного лечения офтальмолог рекомендует делать гимнастику для глаз. Кратко о действенности каждого метода здесь.
Рассмотрим упражнения, которые помогают возвращать зрение больным, по известным методикам Шичко и Бейтса.
Метод Шичко-Бейтса
Сегодня одним из ведущих специалистов по естественному восстановлению зрения считается академик В.Г. Жданов.
Жданов Владимир Георгиевич
Многие врачи-офтальмологи рекомендуют именно его упражнения для лечения различных глазных заболеваний.
Существует два правила выполнения этих упражнений:
- Гимнастика выполняется без очков или линз.
- Лицо должно оставаться неподвижным, работают только глаза.
Важно: Лечить астигматизм В. Жданов рекомендует по методу Шичко-Бейста. Эти методы существуют по отдельности, но вместе они ускоряют восстановление зрения в 8-10 раз.
Как делать пальминг?
Прежде чем приступать к гимнастике, по мнению В. Жданова, сначала нужно делать пальминг — упражнение для расслабления глаз.
Ниже представлены рекомендации по выполнению пальминга:
- Сядьте удобно за стол и положите локти на поверхность.
- Друг о друга потрите ладони, чтобы руки стали теплыми.
- Скрестите ладони, закройте глаза и прижмите ладони к векам плотно, но без усилий. Нос находится между ладошками. Если открыть глаза, то свет не должен проходить сквозь руки вовнутрь.
- В таком положении необходимо оставаться 2-3 минуты.
Зачем нужен пальминг?
От ладоней идет тепло, которое:
- прогревает глаза,
- снимает напряжение,
- улучшает кровообращение.
После пальминга улучшается зрение, размытые картинки становятся более четкими.
В видео ниже В. Жданов показывает, как правильно выполнять пальминг:
Важно: Пальминг можно делать детям при астигматизме.
Гимнастика для глаз по методу Шичко
После пальминга нужно сделать комплекс упражнений, которые помогут вылечиться от астигматизма.
Зарядка для глаз при астигматизме по методу Шичко включает следующие упражнения:
- Поочередно смотрите вверх и вниз (6-8 раз).
- Двигайте глазами вправо-влево (6-8 раз).
- Двигайте глазами в такой последовательности: вправо, вверх, влево, вниз. Сделайте 2 раза, а потом повторите в обратную сторону.
- Вообразив прямоугольник, двигайте глазами по его периметру: вправо, вверх, влево, вниз. И в обратную сторону.
- Делайте круговые движения глазами по часовой стрелке.
- Нарисуйте волнистую линию сначала справа-налево, а потом наоборот.
Важно: После каждого вышеуказанного упражнения необходимо давать глазам отдохнуть: быстро моргайте в течение 10-15 секунд.
Упражнения для глаз по методике Бейтса
После описанной выше гимнастики необходимо выполнить несколько упражнений по Бейтсу:
- Откройте книгу и поставьте ее на удобную дистанцию. То есть необходимо видеть четко буквы, которые там есть. Вместо букв могут быть картинки. Посмотрев на изображение несколько секунд, закройте глаза и представьте его. Признак того, что вы отлично освоили это задание — когда вы сможете представлять объект в более темном цвете, чем он есть.
- Представьте палитру цветов. Это могут быть различные цвета от черного до желтого. Нужно их вообразить с максимальной интенсивностью. Каждый цвет следует представлять не более одной секунды.
- Вообразите цветок, а именно его лепестки. Это будет один объект. Постепенно добавляйте к нему стебель, листья, место его расположения, какие насекомые возле него находятся и что они делают. Данное задание не имеет временных ограничений и может длиться столько, сколько вы захотите.
Гимнастика по Бейтсу поможет снять напряжение с глаз у взрослого больного астигматизмом и сделает зрение более острым.
Почему важно разрабатывать мышцы глаз (В. Г. Жданов):
Каждый пациент должен лечиться как медикаментозно, так и выполнять общие рекомендации врача.
Без комплексного лечения есть вероятность того, что пациент лишится зрения.
Важно: Многие утверждают, что та или иная методика им не помогает.
Нужно помнить, что каждому пациенту офтальмолог рекомендует разные методики. И только он знает, что лучше всего будет для вас.
Подберите терапию для себя вместе с вашим врачом, изучите подробно методики лечения в этой статье.
P.S. Жданов В. Г. ведет курсы по естественному восстановлению зрения. В отрывке из лекции представлены основные упражнения для глаз для взрослых и детей:
Источник
Офтальмологическое заболевание астигматизм связано с нарушением формы глазного яблока. Патология приводит к утрате способности четко различать очертания предметов и снижению остроты зрительного восприятия.
Упражнения для глаз при астигматизме играют важную роль в укреплении зрения и помогают снять усталость. Хотя далеко не все виды зарядки для глаз признаются официальной медициной, при правильном подходе они дают положительные результаты и не причиняют вреда.
Можно ли вылечить при помощи зрительной гимнастики?
Зрительная гимнастика при астигматизме призвана решить несколько проблем:
- предотвратить ухудшение зрительного восприятия и прогрессирование заболевания;
- расслабить мышечный аппарат глаза и снять усталость;
- предупредить развитие осложнений;
- устранить головные боли, часто сопровождающие астигматизм.
Упражнения не помогут полностью избавиться от заболевания, но на начальных стадиях патологии они оказываются эффективными – частично улучшают фокусировку и остроту зрения.
Офтальмологи назначают гимнастику в комплексе с другими терапевтическими методами – очковой коррекцией, каплями, контактными линзами. В запущенных случаях даже эти методики не приносят результатов – лечение возможно только путем оперативного вмешательства.
Кому можно заниматься, а кому нельзя?
Практиковать зрительную гимнастику показано всем категориям лиц, которым установлен диагноз астигматизм. Но в некоторых случаях зарядка не принесет эффекта и может даже нанести вред здоровью.
К противопоказаниям относятся:
-
блефарит и конъюнктивит. Упражнения способны стимулировать выработку слезной жидкости и метаболизм в глазных структурах. При воспалительных процессах инфекционной природы излишняя жидкость будет провоцировать еще большее распространение воспаления и патогенной микрофлоры; - отслоение сетчатки. Любая физическая нагрузка и напряжение при данной патологии противопоказаны. Чувствительная сетчатая оболочка под нагрузкой способна еще больше отслаиваться от сосудистой сетки и привести к необратимой утрате зрения;
- состояние после оперативного вмешательства на органы зрения. Без консультации и назначения врача любые упражнения противопоказаны. Они могут вызвать расхождение швов и кровотечения.
ВАЖНО! Даже если у пациента нет противопоказаний к гимнастике, не следует слишком усердствовать и перенапрягать мышцы.
Зарядка по Жданову
Метод Жданова – целая философская концепция, основанная на принципах здорового образа жизни. Гимнастика по Жданову помогает снять напряжение с глаз, а также избежать мимических морщинок.
Для снятия усталости рекомендуется предварительно провести пальминг:
- Удобно сесть за стол, оперев локти на столешницу.
- Плотно сложить пальцы на руках и потереть ладони между собой.
- Сомкнуть веки, скрестить ладони между собой и прижать их к глазам, не прилагая особых усилий. При этом перекрещенные пальцы должны находиться в центре лба, а нос – между мизинцами. Глаза даже в открытом положении не должны видеть света.
- Глаза закрыть, голову и спину держать прямо, дыхание через нос ровное и спокойное. В такой позе необходимо оставаться на протяжении нескольких минут.
Процедура должна сопровождаться медитацией – нужно окунуться в приятные воспоминания, представить себя с отличным зрением, зорким и здоровым.
Основной комплекс:
- с открытыми глазами поводить зрачками по горизонтали (лево/право), по вертикали (верх/низ), по диагонали;
- поводить зрачками, пытаясь нарисовать прямоугольник, – вначале по часовой стрелке, затем против часовой;
- порисовать взором вертикальные и горизонтальные спирали, бантики и змейки;
- подвигать зрачками по кругу вначале против, затем по часовой стрелке.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 3-5 раз ежедневно. После каждого подхода необходимо быстро поморгать – не менее 20 раз.
Подробнее о физиологии органа зрения и научной методике – в следующем видео:
Гимнастика Бейтса
Методика основана на базовых упражнениях йоги и восточной медицины. Официальная наука метод Бейтса не признает, но гимнастика дает свои плоды и пользуется популярностью среди астигматиков. Предварять упражнения должен пальминг. Бейтс утверждал, что только при полном отсутствии света глазные мышцы могут максимально расслабиться.
После нескольких минут релакса приступают непосредственно к гимнастике:
- Поставить прямо перед собой раскрытую книгу или таблицу на удобное расстояние. Попытаться отчетливо и подробно запомнить все, что там изображено. Затем закрыть глаза и мысленно воспроизвести увиденное.
- Мысленно представить несколько цветов максимальной насыщенности – красный, голубой, зеленый, желтый и др. Каждый цвет следует представлять не дольше одной секунды. Продолжительность упражнения – 5-10 минут.
- Окунуться в приятные воспоминания, как можно четче представив картинку из прошлого. Образ должен быть детализированным – так мозг расслабляется, а нагрузка на зрение снижается.
- Разместить перед собой таблицу Сивцева. Посмотреть на самую крупную букву, затем представить такую же букву, но более темную и мелкую. Буквы можно менять в течение одной минуты, воспоминания проводятся при закрытых глазах.
ВАЖНО! Все сеансы проходят без очков и линз в хорошо освещенной комнате.
Более детально с методикой можно ознакомиться в представленном видеоролике:
Метод Норбекова
Этот подход сочетает гимнастику и самовнушение, позволяет добиться расслабления мышечного аппарата глаза и восстановления зрительной функции.
Описание гимнастики:
- Глазами прорисовывать восьмерку – 5 раз в одну сторону и столько же в обратную.
- Прорисовывать восьмерку, по форму напоминающую знак бесконечности.
- С закрытыми глазами проделать движения по и против часовой стрелки, вырисовывая круг.
- На расстояние 25 см от кончика носа поднести указательный палец. Правый глаз закрыть, левым сконцентрироваться на пальце. Затем перевести взор вдаль, пытаясь сфокусироваться на дальнем предмете. Упражнение проводится с каждым глазом по отдельности.
Перед началом процедуры следует интенсивно поморгать. Для одного сеанса будет достаточно по 5 повторений каждого упражнения.
На видео — гимнастика для глаз по методу Норбекова, восстанавливающая зрение:
При отсутствии должного лечения астигматизм у детей и у взрослых приводит к стремительному ухудшению зрения, косоглазию и амблиопии. Пациентам с таким диагнозом не стоит рассчитывать исключительно на упражнения. Только в сочетании с основным лечением гимнастика окажется максимально эффективной.
Загрузка…
Источник
