Как вылечить головную боль навсегда

Как вылечить головную боль навсегда thumbnail

Почему болит голова? Узнать возможные причины, а также получить подарок можно, пройдя экспресс-тест.

Пройти тест…

Обезболивающее средство не всегда способно снять боль, но может навредить печени и почкам. Традиционная китайская медицина позволяет избавляться от боли без использования химических препаратов.

Узнать больше…

Скидки и сезонные акции, предлагаемые клиниками, — отличная возможность сэкономить!

Подробнее…

Программа лечения мигрени в клинике традиционной китайской медицины — это медицинская помощь без применения химпрепаратов, с индивидуальным подходом.

Узнать больше…

Одними из самых востребованных услуг в клиниках традиционной китайской медицины можно назвать массаж, выполняемый с помощью различных техник, иглорефлексотерапию, а также фитотерапию.

Подробнее об услугах…

Китайская медицина способна справиться даже с тяжелыми формами мигрени, что позволит вам не выпадать из жизни во время приступов этого недуга.

Узнать больше…

Мигрень — заболевание, вызывающее длительные, интенсивные, порой совершенно нестерпимые головные боли. Мигрень способна полностью лишить человека сна и отдыха, разрушить его карьеру и личную жизнь. Как победить этот недуг? Какие методы лечения может предложить современная и древняя медицина?

Что такое мигрень и чем она опасна?

Бытует мнение, будто мигрень — болезнь аристократов, этакий каприз людей с переизбытком свободного времени. А уж нам-то, людям трудящимся, некогда страдать от какой-то головной боли! Однако так думают только те, кого эта напасть не коснулась.

Признаки мигрени

Действительно, многие называют мигренью любую головную боль, однако это в корне ошибочно. От обычного недомогания вследствие переутомления или гипертонии мигрень отличает ряд факторов.

  1. Локализация боли. Эта особенность отражается в самом названии болезни: мигрень — искаженное французской грамматикой ημικρανία («гемикрания») — половина головы. Одна из отличительных черт мигрени — локализация болевых ощущений, которые охватывают только одно полушарие или его часть. Впрочем, некоторые трактуют греческое название по-своему — голова раскалывается надвое. И они недалеки от истины.
  2. Характер боли. Мигрень характеризуется интенсивной пульсирующей болью. Многие пациенты говорят, что ощущения напоминают приступ острой зубной боли, но, разумеется, имеют другую локализацию.
  3. Сила боли. Приступ мигрени буквально валит с ног, лишая человека возможности заниматься какой бы то ни было полезной деятельностью. Состояние может сопровождаться свето- и шумобоязнью: звуки и яркий свет приводят к усилению боли.

Механизм возникновения мигрени

Несмотря на то, что мигрень известна с древних времен, принцип формирования болей до сих пор до конца не изучен. С большой долей вероятности можно сказать, что мигрень не связана с внутричерепным и артериальным давлением, а также не вызывается опухолями и травмами, не является следствием умственного напряжения. Наблюдается корреляция мигрени и инсульта[1], но является ли мигрень следствием инсульта или его причиной, окончательно неизвестно.

На данный момент существует несколько гипотез, объясняющих механику возникновения болей, и все они, так или иначе, касаются сосудов головного мозга. С этим, по-видимому, и связан пульсирующий характер болевых ощущений.

Среди наиболее возможных причин болевого синдрома называют сужение сосудистого просвета, которое вызывает недостаточное кровоснабжение отдельных участков мозга — именно поэтому боли при мигрени имеют четкую локализацию. По другой версии, сосуды в силу различных причин неравномерно расширяются, провоцируя реакцию в виде боли.

Если внутренняя механика мигрени больше интересует специалистов, то факторы, непосредственно провоцирующие приступ, — насущный вопрос для рядовых пациентов.

Причины и провоцирующие факторы

К счастью, накопленный за многие века опыт наблюдения за больными мигренью позволил выявить, что обычно предшествует волне боли. Основные триггеры («спусковые крючки») мигрени в целом известны:

  • Неврологические факторы. Ведут к приступу мигрени стрессы, усталость, сильные переживания.
  • Пищевые факторы. Мы уже упомянули алкоголь. Причем лидер в этом грустном соревновании — не водка, а игристые вина, шампанское, сидр. То есть напитки, содержащие газ, ускоряющий усвоение алкоголя. Может приводить к приступу и употребление ряда продуктов, среди них — орехи, шоколад, сыр, рыба.
  • Гормональные препараты. Часто приступами мигрени сопровождается прием гормональных контрацептивов.
  • Нарушения режима сна. Причем неважно, выражается нарушение режима в недостатке сна или его избытке.
  • Внешние факторы. Спровоцировать приступ могут изменения погоды, колебания атмосферного давления. Поездка в другую климатическую зону.

Если вы подвержены приступам мигрени, обязательно учитывайте последний фактор при планировании дальних поездок и путешествий. Согласитесь, обидно проваляться весь отпуск с головной болью.

Виды мигрени

Международный классификатор болезней МКБ-10 различает такие виды мигрени[2]:

  1. Обычная мигрень (мигрень без ауры) — локализованная пульсирующая головная боль. Считается самым распространенным видом, хотя вычислить точную долю в общем числе заболевания мигренью не представляется возможным. Многие пациенты не обращаются к врачу, так как принимают мигрень за обычную головную боль (так называемая головная боль напряжения — ГБН).
  2. Классическая мигрень (мигрень с аурой) — аурой в данном случае называется комплекс специфических ощущений, предшествующих приступу и сопровождающих его. Конкретные проявления ауры сугубо индивидуальны и могут быть зрительными (кажущиеся зигзаги, разноцветные пятна, вспышки света), звуковыми («звон в ушах»), осязательные (покалывания и онемения), обонятельные, вкусовые. Реже встречается нарушение чувства равновесия и положения в пространстве, искажение перспективы, видимых размеров предметов и расстояния до них (синдром Алисы). Иногда аура проявляется в виде нарастающего чувства тревоги.
  3. Мигренозный статус — продолжительные приступы, не проходящие после сна и отдыха, иногда продолжаются сутками, доводя пациента до изнеможения.
  4. Осложненная мигрень — часто сопровождается потерей сознания, тошнотой, рвотой, эпилептическими припадками. Приступ может завершиться инсультом (мигренозный инсульт[3]).
  5. Другая мигрень — к этой категории относятся такие специфические разновидности, как ретинальная мигрень (сопровождается появлением слепого пятна в одном или двух глазах), офтальмоплегическая мигрень (боль в глазном нерве) и другие редкие виды.
Читайте также:  Зуд в попе как вылечить

Последствия мигреней

Как уже отмечалось выше, длительный приступ осложненной мигрени может окончиться мигренозным инсультом. Затронутый приступом сосуд теряет способность расширяться после спазма, что приводит к закупорке, образованию атеросклеротической бляшки и развитию ишемического очага[4].

Важно!
Пульсирующие локализованные головные боли могут свидетельствовать об образовании аневризмы головного мозга[5].

Однако, как правило, мигрень не приводит к настолько плачевным результатам. Последствия мигрени можно назвать скорее социальными. Изматывающие продолжительные головные боли нарушают нормальное чередование сна и отдыха, подрывают жизненный тонус и заметно снижают качество жизни.

Страдающие головными болями пациенты несут значительные финансовые потери, которые складываются из расходов непосредственно на лечение, а также недополученной прибыли из-за вынужденных отгулов, которые в большинстве не оплачиваются. Ведь недостаточно серьезно к мигрени относятся не только пациенты, но и врачи!

Информация к размышлению!
Наверное, каждый трудоспособный россиянин понимает, насколько тяжело будет получить больничный по причине мигрени. Зачастую единственный достойный внимания параметр болезни для врачей в районных поликлиниках — повышенная температура тела.

Мигрень оказывает негативное воздействие на общественную активность, разрывает социальные связи, вредит семейной жизни, что не может не сказаться на общей угнетенности пациента. По статистике[6] у людей, страдающих мигренью, депрессия диагностируется в три раза чаще, чем у здоровых.

Этого более чем достаточно, чтобы относиться к болезни серьезно и не пренебрегать лечением.

Распространенность и группы риска

Головная боль вообще и мигрень в частности является одним из самых распространенных недугов. По оценкам ВОЗ[7], от 50 до 75% трудоспособного населения Земли испытывали головную боль на протяжении последнего года. Треть из них жаловалась на мигрень.

При этом вред мигрени глобально недооценивается, отношение к этой болезни саркастично наплевательское. Между тем, по данным за 2013 год[8], мигрень занимает шестое место в мире по количеству лет, прожитых в состоянии инвалидности (YLD).

Кто относится к группе риска? По данным ВОЗ[9], недуг поражает людей в период полового созревания и достигает пика к возрасту 35–45 лет. Примечательно, что в гораздо большей степени мигрени подвержены женщины. Число обращений к врачу по поводу данного недуга от женщин фиксируются в два раза чаще.

Установлено также, что мигрень имеет генетическую природу, поэтому большую роль в вероятности возникновения заболевания играет наследственность.

Как лечить мигрень: средства и методы терапии

Как и при других типах головных болей, диагностика мигрени основана в большей степени на жалобах пациентов и не требует дополнительного обследования. Основа диагностики — тщательный опрос пациента и сверка жалоб с симптомами, указанными в Международном классификаторе головных болей (МКГБ[10]).

Иногда можно выявить объективные симптомы, которые могут выражаться в покраснении кончиков пальцев рук, как от сильного холода (синдром Рейно), увлажнение ладоней, гипервозбудимость лицевых мышц (симптом Хвостека), но в большинстве случаев постановка диагноза «мигрень» возможна только на основании жалоб пациента. Из-за этого, по оценкам ВОЗ, только 40% пациентов[11] получают правильный диагноз.

Медикаментозная терапия

Медикаменты при мигрени используются для устранения симптомов заболевания — устранения сильной боли. При мигрени с аурой препарат может быть принят заранее, чтобы избежать приступа или смягчить его. Все препараты, используемые при мигрени, можно разделить на основные группы:

  1. Анальгетики и противовоспалительные средства. Универсальные противоболевые препараты, большинство из которых можно приобрести в аптеках без рецепта. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или диклофенак.
  2. Препараты спорыньи. Содержащиеся в спорынье алкалоиды способны тонизировать сосуды головного мозга и подавлять выработку серотонина, который вызывает боль при мигрени. В связи с этим препараты на основе экстрактов спорыньи являются узконаправленными противомигренозными средствами, практически бесполезными при головной боли напряжения (ГБН) и других видах. Могут применяться как непосредственно во время приступа для его купирования, так и в профилактических целях — курсами до двух недель. Эта группа препаратов имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний (например, не назначается больным с ишемической болезнью сердца) и применяется только по назначению врача.
  3. Триптаны (производные 5-гидрокситриптамина). Эти препараты купируют спазм сосудов, воздействуя на сосудистую стенку, блокируют болевой сигнал на уровне рецепторов тройничного нерва. Триптаны примечательны тем, что снимают симптомы осложненной мигрени — свето- и шумобоязнь, тошноту и рвоту. Также являются узконаправленными средствами против мигрени.

А можно ли обойтись без лекарств? В этом случае следует обратиться к методам традиционной медицины.

Немедикаментозная терапия

Мигрень известна человечеству с незапамятных времен, и все эти бесчисленные годы продолжается борьба человека с этим недугом. Хотя победить болезнь не удалось, к сожалению, до сих пор, были выработаны методы физиотерапевтического воздействия, позволяющие сократить страдания до возможного минимума. Особенно преуспела в этом китайская народная медицина.

О медицине древнего Китая написаны бесчисленные трактаты, мы же коснемся лишь основных принципов физиотерапевтического воздействия в борьбе с мигренью.

Важно!
Один из главных принципов китайской медицины — щадящее воздействие и постепенное увеличение его силы. Курс всегда начинается с минимальной частоты, дозировки, продолжительности… Интенсивность воздействия увеличивается постепенно с учетом результатов предыдущего сеанса терапии.

Физиотерапевтические сеансы проводятся с учетом диагностированной причины болезни и по разным схемам. Так, врач может оказывать помощь в периоды между приступами. Цель такого физиотерапевтического воздействия — устранение или (если полное устранение невозможно) максимальное снижение влияния провоцирующих приступ факторов: стресса, повышенного мышечного напряжения шейно-воротниковой зоны, сосудистых спазмов. Но если пациент обратился с острым приступом, то ему будет оказана помощь сразу же — для снятия и облегчения боли.

Читайте также:  Как вылечить геморрой в домашних условиях народными средствами бесплатно

С древних времен высокой эффективностью известны также традиционные методы:

  1. Акупрессура, или точечный массаж. Метод заключается в воздействии (непосредственно пальцами или специальными стеками) на биологически активные точки, каждая из которых вызывает проверенный годами отклик в организме.
  2. Иглоукалывание или иглорефлексотерапия. Воздействие на биоактивные точки оказывается тончайшими стерильными иглами. За счет того, что иглы тонкие и острые, процедура практически безболезненна.
  3. Массаж туйна. Традиционный китайский массаж туйна — визитная карточка древней медицины Поднебесной. Выверенные столетиями движения в сочетании со знаниями об энергетических зонах человеческого тела позволяет добиваться замечательных результатов. При мигрени особо эффективен массаж шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.
  4. Гидротерапия. Издавна лечебные ванны считались в Китае эффективным методом лечения, позволяющим совместить в себе силу всех четырех стихий: воды, огня (традиционно процедуры проводились в термальных источниках, нагретых подземным огнем), воздуха (сероводородные ванны) и земли (грязевые обертывания).

Несмотря на то, что народная медицина Китая является альтернативной, она успешно использует достижения прогресса. Большим успехом пользуется электроиглорефлексотерапия — метод, в котором эффект от иглоукалывания усиливается током небольшой силы. Не менее популярен электрофорез с травяными составами, специально подобранными китайскими лекарями.

Как снять приступ мигрени?

Если избежать приступа мигрени не удалось, как снизить боль? Методы купирования зависят о продолжительности и интенсивности приступа:

  1. Слабый приступ продолжительностью до суток — используются анальгетики нестероидного типа, противовоспалительные средства (ибупрофен, ацетилсалициловая кислота). Имейте в виду, что гораздо более быстрым воздействием отличаются препараты в форме ректальных свечей. Это также актуально, если мигренозный приступ сопровождается тошнотой и рвотой. Высокоэффективны кодеиносодержащие препараты, но их применение грозит привыканием. В их составе наряду с кодеином могут содержаться в различных комбинациях: парацетамол, метамизол натрия, напроксен, дротаверина гидрохлорид, фенобарбитал, кофеин, фенирамина малеат.
  2. Более серьезные многосуточные приступы требуют усиления мер. В этом случае показаны препараты из группы триптанов — золмитриптан, элетриптан, суматриптан. Триптановые средства суживают сосуды головного мозга и снижают чувствительность рецепоторов к серотонину. При хронической мигрени отличающейся длительными приступами высокой эффективности следует обратиться к врачу заранее. Правильно назначенный триптановый препарат, принятый в течение двух часов после начала приступа, может полностью остановить его развитие.

Профилактика головных болей

Основа профилактики приступов мигрени — максимальное устранение мигренозных триггеров, провоцирующих факторов. Большую роль в этом играет нормализация режима дня, правильное чередование циклов труда и отдыха, избегание нервного перенапряжения и стрессовых нагрузок.

Нелишней будет диета, исключающая или снижающая потребление продуктов, провоцирующих выработку серотонина — копченостей, сыров, шоколада, алкоголя.

Также в целях профилактики могут назначаться антиконвульсивные препараты и антидепрессанты.

Как вы могли убедиться, мигрень — серьезное заболевание, значительно отравляющее жизнь. Раз уж современная медицина не может победить эту болезнь полностью, с мигренью можно научиться жить и даже получать удовольствие от жизни. Надеемся, что наши советы этому поспособствуют.

Источник

Со случайной головной болью помогут справиться болеутоляющие, но если она обрушивается на вас каждую неделю или даже каждый день, вам нужно решение получше. Вот несколько проверенных способов, которые помогут ослабить, или даже устранить хроническую головную боль. 

Распахните окно настежь

Согласно результатам исследования, проведенного учеными в Университете имени Джона Хопкинса, у каждого четвертого страдающего головной болью она усиливается в наглухо закрытом помещении, где накапливаются запахи, сигаретный дым, и другие раздражители.

Простое лекарство: откройте несколько окон и хорошо проветрите. Держите их открытыми достаточно долго, чтобы освежающий ветер унес все тяжелые запахи. Повторяйте по мере необходимости, чтобы свежий воздух постоянно циркулировал в помещении. 

Включите в свой рацион имбирь

Добавьте 1/2 чайных ложки свежего имбиря к своей обычной диете, и всего за неделю вы сможете унять даже хронические головные боли, говорят ученые. Всё это благодаря активному ингредиенту имбиря — гингеролу. Датские исследователи предполагают, что это сильное противовоспалительное средство, которое по химическому составу похоже на аспирин, блокирует формирование в мозге вызывающих боль соединений, называемых лейкотриенами.

Совет: Вы можете добавлять имбирь в жаркое, блюда из риса, супы, запеканки и соусы-дипы, тереть его в мороженое или заваривать имбирный чай. 

Носите хорошие солнцезащитные очки

По словам исследователей UCLA, в каждом третьем случае головная боль провоцируется или усугубляется вспышками солнечного света. Причина? Попадая на тонкую сетчатку глаз, яркий свет активирует болевые нервы вашего мозга. Чтобы предупредить боль, выходя на улицу в солнечные дни, надевайте солнцезащитные очки, даже если вам кажется, что они не нужны. 

Нюхайте эфирное масло мандарина

Выделяйте хотя бы минуту три раза в день ежедневно, чтобы расслабиться и вдохнуть горько-сладкий запах эфирного масла мандарина, — и вы снизите риск головных болей напряжения всего через неделю, уверяют исследователи Стэнфордского университета. Ароматические соединения мандарина успокаивают центральную нервную систему, расслабляют жесткие мышцы шеи и головы, а также стимулируют производство мозгом болеутоляющего соединения под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), говорит Доктор медицины Хила Кэсс. 

Будьте осторожны с травами

Если вы принимаете обезболивающие препараты от головной боли, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом прежде, чем попробовать любые растительные лекарственные средства. Неожиданные результаты исследований, проведенных в университете Юты, показали, что некоторые популярные сегодня травы – например, гинкго, женьшень, зверобой и валериана — могут нейтрализовать действие рецептурных болеутоляющих препаратов, приводя к ужасным обострениям головной боли. 

Читайте также:  Как я вылечил аллергию на пыль

Разогрейтесь перед тренировкой

Согласно исследователям Колумбийского университета, почти у каждой четвертой женщины, склонной к головной боли, если она начинала выполнять слишком интенсивные упражнения без должного разогрева, в течение пяти часов после тренировки болит голова. В чем же дело? Быстрый приток крови может вызвать болезненное расширение кровеносных сосудов мозга. Чтобы не допустить этого, первые 10 минут тренируйтесь в спокойном темпе, а затем постепенно набирайте скорость. 

Придерживайтесь вегетарианской диеты

“Эти здоровые углеводы содержат сотни натуральных противовоспалительных веществ, которые быстро снижают уровень головной боли”, говорит доктор медицины Нил Барнард.

У женщин, в рационе которых преобладают фрукты, овощи, бобовые и 100-процентные цельнозерновые крупы, частота головной боли снижается на 70%, а её приступы становятся на 66% короче и гораздо менее болезненны, утверждают врачи в Калифорнийском Университете. 

Пейте чай из листьев коровяка

Выпивая по 2 стакана отвара этой травы в день, всего через 10 дней вы уменьшите воспаление кровеносных сосудов и мышц головы, снизив вероятность приступов головной боли, говорят исследователи Стэнфордского университета. Секрет в том, что коровяк содержит большое количество натуральных противовоспалительных веществ. Если этот чай покажется вам немного горьким, можете подсластить его по вкусу сахаром или медом. 

Выровняйте свой эстроген

Почти 60 % женщин борются с сильнейшими головными болями в дни незадолго до менструации. Известная под названием «менструальная мигрень», эта головная боль приводится в действие внезапным падением уровня эстрогена. Быстрое решение: если вы принимаете противозачаточные таблетки, посоветуйтесь со своим врачом о возможности пропускать «пустые» таблетки, чтобы уровень вашего эстрогена оставался постоянным в течение всего месяца. Не пользуетесь таблетками? Попробуйте воспользоваться эстрогеновым пластырем за неделю до менструации, чтобы избежать вызывающих боль гормональных скачков. 

Вставайте по будильнику

“Изменение времени подъема оказывает огромное влияние на функцию мозга, понижая ваш болевой порог и существенно повышая вероятность спазмов кровеносных сосудов” — доктор философии Майкл Смоленский.

Высыпайтесь, но не залёживайтесь в постели. По мнению ученых университета Техаса, 79% страдающих головной болью оказываются больше предрасположены к ней, если они нежатся в постели слишком долго — даже проводя во сне одинаковое количество времени каждую ночь.

Совет: Поставьте свой будильник так, чтобы вставать примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным. 

Вылечите храп

Почти 30 миллионов американцев страдают от приступов апноэ — коротких остановок дыхания во сне – которые вызывает громкий храп, дневную усталость и неприятные головные боли по утрам. Из-за этих отклонений в дыхании в крови повышается уровень углекислого газа, который является мощным стимулятором головной боли, объясняют ученые. Если вам говорят, что вы громко храпите или прекращаете дышать во сне, сообщите об этом своему врачу. Исследования показывают, что благодаря лечению апноэ, утренние головные боли могут прекратиться всего за два дня. 

Принимайте мелатонин

Даже если вы не страдаете от апноэ, разумным может быть использование натуральных средств для облегчения засыпания. Как показывает удивительное бразильское исследование, когда склонные к мигрени пациенты принимали по 3 миллиграмма мелатонина за 30 минут до отхода ко сну, частота и интенсивность их головной боли сокращались вдвое. В каждом четвертом случае это простое лекарство уничтожило мигрень за 3 месяца! Оказывается, этот вызывающий сон гормон помогает предотвратить один из наиболее распространенных факторов мигрени – количество и качество сна, получаемого людьми каждую ночь. 

Уделите себе время, чтобы преодолеть стресс

“Выделение времени на заботу о себе коренным образом сокращает производство вызывающих боль гормонов стресса”, объясняет Доктор медицины Якоб Тайтельбаум.

Выкраивайте 30 минут в день, чтобы расслабиться и успокоиться, — и через пару недель ваши приступы головной боли сократятся вдвое, говорят ученые Университета Юты. Подойдут расслабляющие ванны, глубокое дыхание, йога, короткий дневной сон и любые другие способы расслабления, которые легко впишутся в ваш график. 

Обуздайте повторные боли

Если вы страдаете от головных болей минимум три раза в неделю, есть вероятность, что вы боретесь с лекарственными головными болями, которые вспыхивают каждый раз, когда болеутоляющие перестают действовать. Чтобы быстро решить проблему, попробуйте переключиться на обычный аспирин или ацетаминофен.

“Хотя большинство безрецептурных обезболивающих становятся причиной лекарственных головных болей, эти два средства абсолютно безобидны”, говорит Доктор медицины Дэвид Бухгольц. Он утверждает, что переключившись, вы могли бы сократить приступы головной боли вдвое за неделю. 

Когда стоит обратиться к врачу

Если ни один из этих способов не помогает, вероятно, у вас мигрень, и вам следует посетить врача, чтобы установить над ней контроль.

Согласно исследователям, женщины с мигренью часто нуждаются в профилактических лекарствах, чтобы действительно справиться с болью. Однако точный диагноз был поставлен менее, чем половине страдающих мигренью.

Если у вас наблюдается хотя бы один из перечисленных ниже симптомов мигрени, и домашние средства не оказали существенной помощи, поговорите об этом с врачом:

  • Ваша головная боль длится более 4 часов
  • Вы можете описать боль как пульсирующую
  • Головная боль усиливается, когда вы делаете резкие движения (например, наклоняетесь, чтобы поднять что-то с пола)
  • Вы чувствительны к свету или звуку, или чувствуете тошноту во время приступов головной боли

Источник

Источник