Как вылечить старческую глухоту

У человека во второй половине жизни происходят необратимые процессы в организме: появляется седина, начинают болеть кости и суставы. У многих пожилых начинается такой неприятный процесс, как медленная потеря слуха, в народе именуемый старческой тугоухостью или по-научному — пресбиакузис. Чтобы остановить данный процесс и найти эффективный способ лечения, научные сотрудники уделяют много внимания заболеванию.

Причины заболевания

Так как старческая тугоухость возникает с возрастом, то основной причиной недуга являются возрастные изменения в клетках и тканях организма. При достижении человеком возраста 40-45 лет появляются первые признаки снижения слуха. Деформируется барабанная перепонка, погибают волосковые клетки, передающие сигнал о получаемых звуках в головной мозг. Образ жизни больного тоже влияет на будущий слух. Люди, работавшие на шумном производстве, чаще страдают тугоухостью, чем те, которые ранее работали в тишине.

К другим причинам появления заболевания относят:

Хронические сальпингоотиты.
Тимпаносклероз.
Атрезии наружного слухового прохода.
Последствия серозного лабиринтита.
Поражения слухового нерва.
Возрастные изменения в организме.
Наследственный фактор.
Частый прием медицинских препаратов.
Сахарный диабет и гипертонию.
Ото- и атеросклероз.
Отравление химическими ядами.

Расположены к старческой тугоухости и люди, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а также онкологические больные.

Чтобы достоверно выяснить причину потери слуха, нужно обратиться к узким специалистам: ЛОРу и аудиологу.

Симптомы недуга

Так как причин заболевания множество, и у каждого пациента они индивидуальны, то и симптомы у разных людей различаются. При этом главным симптомом выступает постоянное ухудшение слуха. В начальной стадии больной перестает слышать звонкие звуки, например, удаленный звонок в дверь, детский или женский голос. Пациенту сложно разобрать речь, когда говорит несколько человек. В толпе он слышит только шум и гул в ушах, а отдельную речь не воспринимает.

В некоторых случаях появляется кратковременное головокружение и шум в ушах. При аудиометрии пациент плохо слышит шепот на расстоянии 3-4 метров, но хорошо воспринимает громкую женскую, мужскую речь и слова с низкими частотами: ворон, нога.

Тугоухость и ее виды

В зависимости от причины появления старческой тугоухости это заболевание делят на несколько видов:

кондуктивную;
сенсоневральную;
смешанную тугоухость.

Кондуктивная тугоухость

Развивается вследствие повреждения, изменения клеток и тканей в ушной раковине после перенесенных заболеваний: отосклероза, среднего отита, аденоидов. При этих повреждениях звук не способен достигнуть барабанной перепонки.

Также к этому виду потери слуха приводит утолщение барабанной перепонки и изменение слуховых тканей. Встречается односторонняя и двухсторонняя.

Сенсоневральная тугоухость

Появляется у людей после перенесенных заболеваний улитки или внутреннего уха. Может возникнуть после приема мощного антибактериального лекарства. В редких случаях является симптомом опухоли головного мозга. После поражения пропадает чувствительность к некоторым звукам на нейронном уровне, при этом ткани ушной раковины остаются неповрежденными. При сенсоневральной потере слуха даже незначительные превышения громкости звуков приводят к сильной и резкой боли в ухе и головном мозге.

Смешанная тугоухость

Самый тяжелый вид тугоухости, потому что в нем собраны симптомы обоих видов. Лечение требует комплексного подхода и проходит долго.

Как лечить болезнь

Старческая тугоухость является необратимым процессом, полностью вылечить это заболевание возможно, начав лечение при первых признаках его появления. При позднем обращении пациента за помощью возможно приостановить скорость ухудшения слуха с помощью лекарственных средств, физиопроцедур и народных методов. Восстановить его помогут современные аппараты для улучшения слуха.

Медикаментозное лечение

Прием медикаментов в данном случае способствует замедлению процесса потери слуха. Полное излечение возможно лишь в начальной стадии развития болезни с помощью комплекса мер. Это медикаментозное лечение в совокупности с физиопроцедурами.

Из медицинских препаратов врачи используют ноотропную группу лекарств, которые положительно воздействуют на нервную систему человека.

Кроме улучшения слуха, эта группа положительно действует на клетки головного мозга и память.

Из группы ноотропов врачи выделяют следующие эффективные препараты:

«Винпоцетин».
«Пирацетам».
«Глицин».
«Луцетам».
«Пентоксифиллин».

Среди витамин наиболее эффективна в лечении старческой тугоухости группа В. В нее входят следующие наименования:

«Пиридоксин».
«Бенфотиамин».
«Супракс».
«Мильгамма».

Если тугоухость вызвал гнойный отит, то врачи назначают антибактериальные средства:

«Цефиксим».
«Амоксиклав».
«Супракс».

Противоотечные и антигистаминные препараты:

«Фуросемид».
«Диазолин».
«Зиртек».
«Супрастин».

Одновременно с препаратами врач назначает физиопроцедуры, курс определяется в зависимости от симптомов и индивидуальных особенностей пациента. Среди таковых чаще назначается:

Акупунктура.
Лазерная терапия.
Флюктуирующие токи.
Фоноэлектрофорез.
Микротоки.

Эти процедуры способствуют лучшему обмену веществ в организме, очищению крови, циркуляции, улучшению работы центральной нервной системы.

Хирургическое вмешательство

В лечении тугоухости хирургическое вмешательство показано в нескольких случаях: если ушные косточки деформированы вследствие травмы или искривлена барабанная перепонка.

По показаниям лечащего врача проводится операция по замене деформированных тканей на импланты.

Когда слух потерян вследствие возрастных изменений, то его восстановлению способствует только установка слухового аппарата. Такой протез устанавливается снаружи и имеет возможность снятия в ночное время, при принятии ванны.

Другой вид оперативного вмешательства заключается в установке импланта в среднее или внутреннее ухо. Он не виден внешне, но помогает восстановить слух даже детям с врожденными пороками глухоты или тугоухости. Метод заключается во вживлении электродов, которые воздействуют на нервные окончания и дают возможность слышать даже глухим людям. Метод дорогостоящий, поэтому широкому кругу людей недоступен.

Народное лечение

Несмотря на убеждения врачей о невозможности лечения старческой тугоухости, есть сторонники народных методов, которые утверждают, что вылечили тугоухость народными средствами. Но перед использованием данных методов лечения лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Даже при самом безопасном лечении возможны побочные действия или аллергические реакции.

Вот несколько рецептов восстановления слуха с помощью растений:

Взять 4 части оливкового масла и одну часть настойки прополиса. Смесь перемешать, смочить ватку и вставлять в ушные раковины на ночь. Процедуру повторять 12 дней.
12 грамм или одну столовую ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка. 100 грамм выпивать ежедневно в течение месяца.
Залить один стакан орехов из кедра 200 граммами водки и настаивать в течение 40 суток. Затем процедить и пить ежедневно около месяца по 10 грамм настойки после еды.
Взять тару объемом 200 грамм. Плоды аниса измельчить в порошок и засыпать на 1/4 часть тары. Оставшееся пространство заполнить маслом шиповника, настаивать 21 день. Смесь закапывать в уши по 3 капли ежедневно месяц и более.

Профилактика тугоухости

Вылечить болезнь не всегда удается, проще предотвратить ее развитие. Профилактика заключается в удалении из жизни неблагоприятных для слуха факторов: громкие звуки, это главный из них. Так, при работе на производстве, где постоянно шумно, нужно надевать беруши либо наушники, приглушающие звуки. При постоянных громких звуках обычно развивается тугоухость, это похоже на защитную реакцию организма.

К другим факторам, снижающим слух, относят заболевания, появляющиеся с наступлением старости. Это атеросклероз, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания. При этих заболеваниях тугоухость выступает осложнением, поэтому нужно отдать все силы на лечение первичных факторов. При устранении проблемы слух вернется.

Так как тугоухость часто наступает после перенесенных воспалительных реакций в ушных раковинах: острый и хронический отит, то нельзя допускать появления данных заболеваний или стараться их быстрее вылечить.

Если выполнять все рекомендации и лечить болезнь при появлении первых признаков, тогда старость не омрачится этим неприятным заболеванием.

Источник

08.08.2019

Автор — Александра Краснова

Из этой статьи вы узнаете:

Как происходит снижение слуха у пожилых людей
Что вызывает снижение слуха у пожилых людей
Каковы симптомы снижения слуха у пожилых людей
Какие медикаменты и народные средства помогут в лечении
Как общаться с пожилыми людьми с плохим слухом

В наше время далеко не все люди пожилого возраста могут сказать, что у них отличный слух. Существует тенденция ухудшения слуха у пожилых людей, и это становится настоящей проблемой. Если человек плохо слышит, у него возникают некоторые трудности личностного характера в общении, он начинает замыкаться в себе. Важный вопрос, который следует задать: в силах ли мы помочь? Можно ли повлиять на скорость ухудшения слуха у пожилых людей? Ведь слух — важнейшее чувство физического восприятия человека.

Когда происходит снижение слуха у пожилых людей

Слуховой аппарат человека достаточно сложен. Он состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Все эти органы также имеют не простое строение. Когда они работают комплексно и слаженно, человек способен к адекватному восприятию окружающих нас звуков, в том числе к беспрепятственному общению с другими людьми. К несчастью, слух пожилых людей постепенно ухудшается. Принимать даже разговорные частоты становится достаточно трудно.

К 60 годам наш организм начинает стареть. К сожалению, с этим трудно бороться. Современная медицина разработала некоторые методы лечения и профилактики, способствующие замедлению этого процесса. Однако остановить старение полностью человечество пока не в силах. Это касается не только слуха и других органов восприятия. Старение комплексно затрагивает весь организм: ЦНС, иммунную систему и т.д. Ничто в теле человека не способно избежать возрастных изменений. Также и слух, который нарушается с годами. Частота тугоухости имеет следующую тенденцию:

от 40 до 50 лет плохо слышат лишь 6%;
от 50 до 60 лет показатель увеличивается – 25%;
от 60 до 70 лет – 40%;
старше 70 лет плохо слышат уже более 50%.

Что вызывает снижение слуха у пожилых людей

Почему со временем пожилой человек теряет слух? Этому есть научное объяснение. Слуховые нейроны, находящиеся в среднем ухе, отмирают по мере старения организма. Передающие звук реснички становятся менее подвижными и теряют чувствительность. И с годами эти процессы только усугубляются. Ухо постепенно становится менее восприимчивым, звуки уже не кажутся достаточно четкими, их все труднее различить. В первую очередь хуже улавливаются высокие звуки, потом уже и низкие. Чувствительность к шуму находится в постоянной прогрессии. Со временем возникает разговорный барьер, человек все чаще чувствует ушной звон. Все это происходит в силу возрастного износа рецепторов слуха.

Ухудшение слуховой деятельности могут вызвать следующие факторы:

Генетическая предрасположенность

Согласно исследованиям, плохой слух может быть передан предыдущими поколениями. Точно так же, как некоторые заболевания, или, например, цвет глаз. Поэтому необходимо узнать, наблюдались ли ранее в семье случаи снижения слуха в пожилом возрасте.

Проблемы, вызванные ухудшением звукопроводимости

Являются следствием образования серных пробок, которые служат отличной средой обитания всевозможных грибков и бактерий. Кроме снижения слуха, такие пробки являются причиной многих других процессов, оказывающих негативное воздействие на здоровье. Важную роль играет то, насколько забит просвет слухового прохода. Если он перекрыт не полностью, то организму не будет причинен серьезный вред. Но если он заблокирован, то человек ощущает, будто ухо заложено и слух притупился. Эти осложнения могут возникнуть внезапно, вследствие проникновения в ухо воды. Давление, оказываемое на стенки слухового прохода, может повыситься. В таком случае начинаются головокружение, кашель. При нахождении пробки в слуховом проходе в течение долгого промежутка времени страдает кожа. Ее верхний слой отшелушивается, образуется новая пробка – эпидермальная. Она давит на барабанную перепонку. Пожилой человек начинает чувствовать боль, перепонка повреждается. При определенных обстоятельствах, таких как повышенная влажность и пыль, становится более вероятным воспаление уха. Следует подчеркнуть, что инфекция не обязательно должна проникнуть в ухо при наличии пробки.

Травма барабанной перепонки

Мембрана барабанной перепонки очень нежна, ее легко травмировать. Это происходит вследствие чистки ушной полости опасными для мембраны предметами, а также по причине механических воздействий.

Последствия затянувшихся болезней

Некоторые заболевания отрицательно влияют на слуховой аппарат. Поэтому очень важно лечиться основательно и не запускать болезнь. К опасным заболеваниям относятся простуда, грипп, воспаление легких, гайморит.

Медикаментозный фактор

Также может сыграть злую шутку. Некоторые медикаменты плохо сказываются на нашем организме. Есть и такие, которые губительно воздействуют на слуховой нерв. Чем дольше человек принимает лекарственное средство, тем вероятнее негативные последствия. При приеме лекарств всегда следует обращать внимание на индивидуальные особенности. Некоторые антибиотики, например, плохо переносятся организмом.

Кислородное голодание

Нехватка кислорода влияет на снижение слуха у пожилых людей. Кислородное голодание могут испытывать те, кто злоупотребляет алкоголем, курильщики, люди с избыточной массой тела и гипертонией.

Отсутствие в организме необходимых витаминов

Например, нехватка, витамина В, кальция и полиненасыщенных кислот Омега-3, а также некоторых минералов и микроэлементов, влечет за собой ухудшение слуха. Люди, у которых наблюдается недостаток данных веществ, еще до достижения пожилого возраста начинают использовать слуховые аппараты.

Шум

Пожалуй, это самая частая причина снижения слуха. Высокие частоты, шумы и звуковые вибрации плохо сказываются на барабанной перепонке. Иногда может даже происходить ее разрыв. С возрастом люди становятся более уязвимы, так как мембрана теряет эластичность. Если процесс износа мембраны, провоцируемый шумами, длительный и постепенный, то происходит слуховое переутомление, ускоряющее износ слухового аппарата. Люди, чья работа связана с постоянным шумовым воздействием, подвержены такому профессиональному заболеванию, как шумовая тугоухость. К вредным видам деятельности можно отнести работу на стройке, на заводах, в общественном транспорте. Чтобы сохранить слух пожилых людей дольше, стоит использовать беруши в случае каких-либо шумных мероприятий.

Сосудистые проблемы

Слуховой аппарат человека является одним из органов, повреждаемых при нарушении кровообращения. Происходит это из-за возникающего кислородного голодания.

Плохой слух у пожилого человека: симптомы

Первыми проблемами, связанными со снижением слуха, могут быть:

Невозможность понимания некоторых слов. Звуки при этом слышимы, но разобрать слово не представляется возможным. Окружающий шум усугубляет эту проблему. Так, в общественных местах дефект слуха более ощутим.
Человек с подобной проблемой может говорить громче, чем это нужно, не догадываясь об этом.
Шум в ушах (тиннитус) и невозможность воспринимать преимущественно высокие звуки.

Если проблемы со слухом серьезнее, то человеку становится трудно:

Слышать, когда говорят тихим голосом;
Воспринимать звуки на высоких частотах: телефон, трели птиц и т.п.;
Различать похожие согласные;
Общаться с другими людьми, в связи с чем появляется эмоциональная подавленность и замедление интеллектуальных процессов.

Снижение слуха у пожилых людей: лечение медикаментами

При возникновении малейших проблем со слухом, нужно посетить врача. Ведь есть множество факторов ухудшения слуха у пожилых людей, которые нужно диагностировать как можно скорее. В соответствии с диагнозом будет назначен курс лечения.

Если причиной проблем со слухом является отосклероз, прописывается курс лечения, в который входит приём кальция, фтористого натрия, брома, витаминных комплексов. Бывает, что назначаются физиопроцедуры, необходимые для того, чтобы снизить шум в ушных каналах. К таким процедурам можно отнести йодовый электрофорез, воздействие импульсным током высокой частоты. Если случай сложный и слух падает очень быстро, то необходимо хирургическое вмешательство. В основном оно дает хорошие итоги.
Терапевтические мероприятия, имеющие цель улучшить слух пожилых людей, в основном являются общеукрепляющими для всего организма. Остановить процесс снижения слуха у пожилых людей или полностью избежать потерю слуха нельзя. Это проблема неустранима, наряду со старением нашего организма. Хороших результатов можно достичь, проходя профилактическое лечение два раза в год. Таким образом сокращаются шумы в ушах, речь становится понятнее. Кровообращение налаживается, тем самым стабилизируя многие процессы в организме, в том числе и работу органов слуха.>
Если проблемы слуха появились из-за наличия серной пробки, то тогда её удаление осуществляют промыванием струёй тёплой воды, направляемой определенным способом. До и после процедуры используются специальные средства, служащие для смягчения пробки. В целях профилактики необходимо чистить наружный слуховой проход предназначенными для этого ушными палочками.

Снижение слуха у пожилых людей: лечение народными средствами

Настойка лекарственной мелиссы. Настаивается из расчёта 15 грамм травы на 100 грамм водки, обязательно в защищённом от солнца месте. Нужно продержать настойку 3 дня. Перед тем, как пойти спать, в проблемное ухо нужно заложить ватный диск, смоченный в настойке. Этот способ наиболее эффективен при боли в ушах, появившейся из-за простудных заболеваний и отита.
Хронический насморк может стать причиной отита. Чтобы его предотвратить, нужно закапывать по несколько капель свекольного сока в каждый носовой проход.
Отвар из ежевичных веток. Готовится из расчёта 100 грамм веток на 500 миллилитров кипятка. Кипятится на медленном огне до тех пор, пока объем не уменьшится в 2 раза. По 3 капли отвара закапываются в каждое ухо.
Зубчик чеснока нужно растолочь до состояния кашицы, которая затем смешивается с несколькими каплями камфорного масла. Этой смесью нужно пропитать небольшой кусок хлопковой ткани или марли, после чего заложить его в ухо. При возникновении неприятных ощущений, таких как жжение, нужно сразу извлечь ткань. Эта процедура выполняется 2 недели подряд перед сном.
Миндальное масло позволяет устранить болевые ощущения: нужно капать 5-6 капель в каждое ухо в течение 10 дней.
Настойка из можжевеловых ягод. Их понадобится всего четверть стакана. Ягоды заливаются водой, а затем настаиваются в течение трех недель. Периодически настой нужно перемешивать. Место, выбранное для настойки, должно находиться вдали от солнечных лучей. Чтобы боль прошла, следует капать по 4 капли в каждое ухо перед сном. Курс лечения длится 10 дней.
Одна столовая ложка водки смешивается со столовой ложкой сока репчатого лука. Каждый день перед сном нужно закапывать по 2 капли данной смеси. Продолжительность курса составляет 12 дней.
Четвертая часть лимона каждый день – отличное средство профилактики в борьбе с ухудшением слуха у пожилых людей.
Также в больное ухо можно капать смесь из несоленого свиного сала и мумиё.
Три столовые ложки сухих корней малины заливаются литром кипятка. Этот отвар следует настоять в течение 10 часов, затем процедить. Нужно выпивать по 100 миллилитров.
Кипятком заливаются 2 столовые ложки сухого укропа. Эта смесь настаивается в течение 30 минут, затем сцеживается. Нужно выпивать по 100 мл за 15 минут до еды.

Практически каждого человека в тот или иной период жизни настигает проблема тугоухости. То, как она прогрессирует, зависит в основном от возраста, истории болезни, а также того, когда и при каких обстоятельствах начались проблемы со слухом.

К сожалению, снижение слуха может касаться не только пожилых людей. Все мы, независимо от возраста, можем быть подвержены этой проблеме. Поэтому очень важно внимательно относиться к своему здоровью, в том числе и к здоровью органов слуха.

Как ещё можно улучшить слух у пожилых людей

Самомассаж при снижении слуха

Массаж следует начать с легких поглаживаний и разминания шеи и надплечий. Также следует размять ушные раковины и кожу вокруг них.
Вокруг ушных раковин нужно растереть кожу, а также мочку уха. Затем помассировать вверх и вниз саму ушную раковину, вместе с её внутренней частью. Массаж должен быть интенсивным, важно почувствовать жар в области, подвергаемой воздействию.
В слуховые проходы следует вложить указательные пальцы. С помощью движения пальцев вокруг своей оси помассировать данную область.
Следует немного растянуть ушные раковины вверх, вниз, вперед и назад.
Массаж следует закончить поглаживанием ушных раковин.

Слуховые аппараты

Если любые другие методы улучшения слуха у пожилых людей не приносят никаких плодов, а воспринимать окружающий мир становится все труднее, значит нужно задуматься о покупке слухового аппарата.

В наше время они бывают такой мощности и точности, что позволяют людям с сильными нарушениями в работе слухового аппарата слышать и участвовать в общении с родными и близкими, с окружающим миром. Слуховой аппарат может стать настоящим спасителем человека, вырвав его из мира тишины.

Как правильно выбрать усилитель слуха для пожилых людей

Усилители слуха классифицируются следующим образом:

Заушная модель слухового аппарата. Универсальный вариант для всех пациентов, вне зависимости от степени тугоухости.
Внутриушный слуховой аппарат. Имеет дополнительные опции. Например, встроенная катушка для использования звукоусиливающей техники.
Внутриканальный слуховой аппарат. Достаточно маленького размера, что делает неудобным его изъятие из уха.

Есть ряд рекомендаций, которые нужно учитывать, чтобы правильно подобрать усилитель слуха для пожилых людей:

Следует обратиться в медицинское учреждение, обладающее лицензией (обязательно!) по сурдологии-оториноларингологии. Там обязаны провести диагностику.
Квалифицированный сотрудник должен осмотреть пожилого человека и измерить слуховые параметры на специально для этого предназначенном аппарате – аудиометре. Обследование проводится при полной звуковой изоляции или просто в тихом кабинете. Продиагностировать слух, а также пройти тест на разборчивость речи нужно, чтобы правильно поставить диагноз, на основе которого принимаются дальнейшие меры по улучшению слуха пожилого человека.
Если есть показания к установке слухового протеза, то с помощью специальной программы подбирают такую модель слухового аппарата, которая подходит для данного случая. Специалист должен настроить аппарат.
Самая правильная настройка прибора осуществляется измерениями «Реальное Ухо», «Видимая Речь» и «Свободное Звуковое Поле» на специальном профессиональном анализаторе FONIX (США). Лишь после этих измерений прибор можно считать пригодным для улучшения слуха пожилого человека.
Чтобы сэкономить, стоит узнать о компаниях, являющихся представителями завода по производству слуховых аппаратов. Любые посредники завышают стоимость.
Слуховой аппарат рассчитан на долгий срок использования, поэтому, чтобы он дольше служил, нужно его тестировать, проходить сервисное обслуживание, если нужно – делать ремонт. Желательно этим заниматься хотя бы один раз в год.
Нельзя покупать слуховой аппарат наобум, не пройдя предварительную диагностику. Или пройдя ее, но не на предприятии, имеющем все необходимые лицензии. В противном случае это может повлечь новые проблемы со слухом.
Помимо слуховых аппаратов, на рынке есть приборы дешевле и намного хуже по качеству – усилители звука. Они стоят в разы меньше, подобный аппарат можно приобрести за 2-5 тысяч рублей. Однако эти приборы не имеют ничего общего с качественным слуховым аппаратом. Компенсировать потерю слуха у пожилых людей они не могут, потому что настроить их по индивидуальным параметрам нельзя. Продаются такие аппараты без лицензий, гарантий и прочих необходимых документов.
Для создания максимального комфорта, для лучшего прилегания слухового аппарата нужны специальные вкладыши. Они препятствуют возникновению посторонних шумов, которые могут служить помехой при восприятии речи. Вкладыши бывают:
- акриловые (достаточно жесткие, простые в использовании и служащие большой промежуток времени),
- резиновые (дешевый вариант, рассчитанный на малый период использования),
- силиконовые (мягкие, благодаря чему безопасные).

Силиконовые вкладыши также предотвращают возникновение свистов и подходят даже ребенку.

Как общаться, если плохой слух у пожилых людей

Если вы беседуете с человеком, имеющим проблемы со слухом, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Стоять лицом к человеку с плохим слухом;
Не стоять на неосвещенных, темных участках;
Не закрывать своё лицо;
Не говорить, если во рту что-то есть;
Говорить отчетливо, громко. Кричать не рекомендуется;
Нужно постараться убрать все фоновые шумы, например, радио, магнитофон.

Профилактика потери слуха у пожилых людей

Предотвратить или хотя бы немного замедлить процесс снижения слуха поможет гигиена ушей, а также некоторые советы по охране здоровья уха и слуха. Рекомендуется:

Избегать громких звуков;
Никогда не капать ничего в уши и не закладывать, если только это не назначено лечащим врачом;
При появлении болевых ощущений или странных выделений из ушей, нужно сразу же обратиться к врачу;
Правильно питаться, быть активным. Это нужно, чтобы избежать гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний, являющихся причиной нарушения слуха;
Не курить.

В статье использованы материалы газеты Аргументы и Факты.